0532名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 397b-0G5/)2016/12/16(金) 19:59:49.18ID:cgcZsvXD0 >>530 俺のは参考になるかどうかわからんぞ 朝無し とりあえず2時間ジョギング 昼 納豆2パック 御飯 夜 麻婆豆腐 お新香 御飯 意外と間食はしてる お菓子バリバリ食べてる 運動での消費カロリーは1000kcalになるようにやってる 太ってたときはとりあえずウォーキングで8km歩くようにしてた たまにどこか出かけるとカツ丼やらなにやら食べる 今60kg