8月に人生初の80キロ台に突入。
このままではヤバイと思って食事制限と運動を始めて10月23日に75キロ。
ここ１ケ月は酒量も増え食事制限も緩んできたけど体重は75キロのまま。
朝１時間早起きして３駅分を歩いて１日12,000〜13,000歩をキープしてるのが効いていると思う。
また気合いを入れ直して酒と脂質・糖質を控えて年内に72キロを目指します。