まずは自分の1日の適正カロリーを計算すればいい
そこから1キロ痩せるには7000カロリーの消費だから
運動と食事併用ならそこから計算していく
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体重別スレッド 70kg〜89kg part6 [無断転載禁止]©2ch.net
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まずは自分の1日の適正カロリーを計算すればいい
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