何もやらないよりはマシに決まってんだろ
でも時間かかるわ体重次第で故障起こすわその癖効果が限定的（且つ非効率）だわでレジスタンストレーニングと比べるべくもないって話
長く走る必要がある場合や、走るのが楽しい場合は話が別だけど、ボディメイクに適した運動では無い事は明白だよ
ケツダルダルのシワシワ人間になりたきゃどうぞって感じ