>>178
デッドリフトは昔20kgのバーで腰いわして以来トラウマ(´・ω・`)

今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②ランジ左右24kg×2個×15回を3セット
③ダンベルスクワット24kg×15回を3セット
④クロストレーナー60分

また股関節に違和感