今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②チェストプレス77.1kg×15回を3セット
③フライ32kg×15回を3セット
④ドンキ―カーフレイズ123kg×15回を3セット
⑤デクラインプレス25kg×15回を3セット
⑥レッグプレス146kg×15回、164kg×15回、182kg×15回
⑦トレッドミル4.7km 8.6km/h

今日は人が多くてベンチプレス出来なかった。
デクラインプレス25kgが重すぎる