今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②ラットプル58.5kg×15回を3セット
③ロウ67.5kg×15回を3セット
④スタンディングカーフレイズ90.7kg×15回を3セット
⑤ディバージングラットプル72.5kg×15回を3セット
⑥ドンキ―カーフレイズ132kg×15回を3セット
⑦ディバージングロウイング72.5kg×15回を3セット
⑧トレッドミル4.5km 8.2km/h

別に飲みたいことはないけど氷結買ってきた
今日は力が出なくてのけぞるような引っ張り方でフォームが悪い