0140名無しさん@お腹いっぱい。
2017/02/02(木) 23:47:38.39ID:VHPZQ8OU【メニュー】
@ラットプルダウン80kg×15回を3セット
Aスタンディングカーフレイズ54.4kg×15回を3セット
Bディバイディングロウイング77.1kg×15回を3セット
Cスタンディングカーフレイズ54.4kg×15回を3セット
Dディバイディングラットプル77.1kg×15回を3セット
Eスタンディングカーフレイズ54.4kg×15回を3セット
Fロープーリー70kg×15回を3セット
Gトレッドミル4.03km 8.2km/h
今日はプランクなし。カーフレイズは重量軽めにして出来るだけ伸び上がるようにした。
久々にトレッドミルで走ったらいつもより汗かいた