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プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/24(月) 17:55:45.69ID:PgL1gDS5
がんばりましょう
他にビタミン剤なども補給してくださいね
置き換え食品スレとはなるべく住み分けましょう

プロテインドリンクでおいしくダイエット2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336214986/
0250名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/06/22(金) 17:08:40.09ID:V8Clplnu
>>240
俺も初心者でそれ昨日から飲んでるちょっとビニール臭いというか最初容器の臭いかな？と思ったけどプロテインの臭いだったもう慣れたけど
0251名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/06/23(土) 01:14:47.69ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

1GFSK
0252名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/06/23(土) 10:49:23.16ID:F78JHIDL
今までDHCの飲んでたからﾁｬﾝﾋﾟｮﾝの初めて試したとき
ドロドロしてなくて少なくてがっかりした
0253名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/06/25(月) 07:40:30.16ID:YiBLUJoo
>>63
遅レスだけど、味噌汁飲まない意図が知りたい。
0254名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/06/25(月) 07:41:05.25ID:YiBLUJoo
>>253
塩分カット？
0257名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/06/26(火) 16:47:02.27ID:9Nz9AnY/
いくらプロテイン飲んでも筋肉は増えないよ？
運動あっての筋肉。
喜んでるようだから元々が肥満だったのかな。
0263名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/06/28(木) 12:09:18.06ID:1GZxLMIQ
>>261
私はいつもプロテインを300mlで飲んてるから、それくらいだと甘くなりそうかな
甘いの好きだからいいかもしれない

>>262
ググったら119kcalだったよ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/07/15(日) 15:06:47.24ID:LZzVmYxj
昼食にしっかりとした食事
夜食ソイの後に４kmのウォーキング
ウォーキングの後にホエイ
ダイエット目的なのですがこの行程はどうでしょうか？
0265名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/06(月) 00:38:00.66ID:sY8oH/zP
海外製のプロテインバー、おすすめある？
0266名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/06(月) 00:58:28.51ID:czyEXKjz
ミルキーコラボはこの間飲みきったけど後半辛かった…あれは甘い、練乳風味…最初は喜んで飲んでたのに
反動でバルクのプレーンホエイ買ったけどこっちは溶けないし後味がきつい
低脂肪乳に溶かしてコーヒー入れて飲んでるけどカロリーががが
0271名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/15(水) 16:01:26.09ID:kmU05s+H
いろいろ調べてみるとソイプロテインって評判悪いんだな
ホエイプロテインの方がダイエットにいいのかな
0272名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 00:48:24.34ID:tUDJudKq
>>271
吸収早いから運動するならホエイ
ソイは女性か動かない人向け
運動後にホエイ、寝る前にソイを使い分ける人もいる
0273名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 00:50:45.75ID:HOPi2TDG
筋肉目的ならホエイ、ダイエットならソイでもいいんじゃないか？
トレーニング後じゃなくて食事の置き換えとしてならの話だけど
ソイのが消化が悪くてたんぱく質として吸収されるスピードが遅いんだから回復には向いてない
なんならソイとホエイを併用して使い分ければいい
0275名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 08:43:28.08ID:rx66AoXd
ホエイは腸内環境悪化して超臭い屁がでたり、体臭が臭くなったりするから
吸収の早さやアミノ酸スコアが劣っていてもダイエットならソイが無難かと
ソイのほうが腹持ちもいいし
0276名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 09:36:40.19ID:GH4rSvYz
ホエイに食物繊維入れたら吸収が遅くなるってどこかで見たけど
どれぐらい遅くなるかご存知の方いらっしゃいますか？
ホエイとソイの使い分けしてるんだけど、
ソイぐらい吸収が遅くなるなら、ホエイだけでもいいのかなと思ったんだけど
0278名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 10:57:12.82ID:GH4rSvYz
>>277
使い分けしてたら置き場所に困るから、出来たらホエイ1つにしたいんです
ホエイが美味しいからっていう理由もありますが
0279名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 19:29:56.25ID:5oMuvPxW
ホエイに水溶性食物繊維と不溶性食物繊維混ぜてたら3袋になるし、
理由が置き場所なら最初からカゼインか3種混合プロテイン一つにしとけ
0280名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/16(木) 22:22:30.48ID:GH4rSvYz
美味しいっていうのと
運動後にホエイを飲みたいので、ホエイに食物繊維を入れて吸収が遅くなるのであれば
それを寝る前に飲む用として使えるんではないかなと思ったんです
難消化性デキストリンなら家にあるから使えるなぁと
カゼインも美味しいなら検討しようかな
0281名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/17(金) 21:12:59.31ID:gBeatGnt
同じプロテインを飲んでるのに、激マズに感じたり無味に感じたりするのは
体調やホルモンのせいなのかな？
マイプロテインのunflavoredを飲んでる
0282名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/18(土) 20:11:26.75ID:dui7cQgh
ソイから、ザバスのホエイに切り替えてみようかな
0283名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/18(土) 22:40:00.78ID:Pnlj3h+3
ソイとホエイがあるのが分かりました
0284名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/19(日) 08:07:19.56ID:I/w5C0ql
昼食に会社で低脂肪＋ザバスソイ飲んでたけど、
inbody計測＋管理栄養士さんのアドバイスを聞いたら、筋肉量が不足しているからホエイの方がおすすめおすすめと言われた
次回はホエイ買おうと思う
0286名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/19(日) 11:14:09.22ID:8Xzuqw6W
運動してるけどタンパク質が圧倒的に足りない
ソイプロテインを飲めばいいと思っていたんだけどなんか粗悪な物が入っているとも聞いた 女性なので筋肉バキバキ欲しいわけじゃないし何飲めばいいのか...
0288名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/19(日) 13:14:54.11ID:7JkkBuik
女で筋肉バキバキはまず無理だから安心して筋トレしてプロテイン飲め
個人差大きいけど、ホエイだと腸内環境悪化があるから
筋トレ直後はホエイ、普段や置き換えはソイにホエイを
少し混ぜるくらいが無難たと
0293名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/20(月) 23:21:32.48ID:BXX+8rCq
>>286
ザバスのソイプロテインシェイプ&ビューティおすすめ
0295名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/21(火) 20:37:54.97ID:oxP7rjH6
ザバスのミルクプロテイン、最近コンビニにあることに気づいたけど
けっこう前からあるのかな
430mlで100kcalなのに意外と美味しくてちょくちょく飲んでる
（ザバス粉末は未体験）
セブンにおいてあるストロベリー味が好き（ファミマはスタンダードな一種類だけ）
0296名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/21(火) 20:49:00.02ID:IfrqnqhY
カゼインがあんまり話題になってないけど飲んでる人少ないのかな
初めてプロテイン飲むんだけどカゼインはホエイと比べて粉っぽいって見て
水を多目にしたら薄くてあんまりおいしくない
もうちょっと濃いめにしたいと思ったんだけど粉を多目にしたら粉っぽくなっちゃうんだろうか
0299名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/21(火) 22:24:49.54ID:GkH4FAWf
>>295
それ自分もウォーキングの途中の水分補給かねて飲んだりしてる、手軽に飲むには便利だよね。
帰宅したらホエイ。
0300名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/22(水) 21:22:05.45ID:tGGi/txj
オプチマム ゴールドスタンダードを買ってしまった
1食120キロカロリーもあるのかあ
豆乳で割ろうと思ってたけど水で割るしかないな
0301名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/23(木) 07:16:08.72ID:l8jRIpDV
オプチマムのゴールドスタンダード
クッキー&クリームが甘すぎるんだけど何かおすすめの飲み方あるかな
0306名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/26(日) 22:14:42.41ID:kZxiapr/
プロテインを飲むタイミングについて質問です

プールで2時間(50分×2 休憩あり)の場合、
50分泳いだ後の10分間で一度、プロテインを飲んだ方が良いんでしょうか
それとも2時間終わり切った後に飲んだ方が良いんでしょうか
今は2時間後に1食分飲んでます
0311名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 08:18:47.64ID:sRwFV/Xk
筋トレ後、コンビニのミルクプロテインにホエイを追加してシェイク！
美味しいからゴクゴクいける！
0313名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 08:48:38.65ID:FpvIsFUJ
某ブログでは日本製のプロテインは総じてマズイからオプチマムのゴールドスタンダードホエイとかオススメって言ってるけどここではザバスの評判良いよね
味なんて個人の主観だから自分好みのを探すしかないんだけどちょっとお試しというには高すぎて悩む
0314名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 13:04:27.64ID:Z/xvEDoW
お試しならザバスと明治乳業コラボの液体のミスクプロテインでよくね？
https://www.meiji.co.jp/dairies/milk_drink/savas-milk/
ボトルタイプはフルーティーな味で飲みやすいと言うかむしろ美味しいが
小さい紙パックのやつは恐らく粉末を水か牛乳で溶いたのに近い味だと思う
小さい方はイオン系のマックスバリュやビッグで冷やしてないコーナーで安売りしてる
ただ、いずれもあまり美味しくない

体調不良でまる一昼夜何も食べれなかったら腕脚の筋肉が目に見えておちて一回り細くなり
猛暑で食欲がないなか食べたくなる物の中で体に優しそうで栄養価が高そうな物を優先して
どうにか食べつつリハビリ的に無理なく運動してボトルタイプを１日２本飲んでいたら
１週間で元より太くなったよ
0315名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 16:30:14.82ID:kq4xpJED
うまいとかまずいとかしか興味ないのかよ
0316名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 16:31:29.93ID:kq4xpJED
ホエイは速筋の筋肥大らしいじゃん
遅筋は大豆だと

ホエイ買ってしもたやないか
マラソンするのに
0317名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 17:28:15.39ID:DLhKJdRH
うまいまずいが問題でないと言うなら是非我が家にあるバルクのプレーンプロテインを消費してほしい…
いや、他のに混ぜて飲めば問題ないんだが単品だときっついんだよ、あの乳カスの後味嫌い
0319名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 21:00:19.93ID:kq4xpJED
味はバニラで間違いない
でも、ホエイじゃないのよ泣
0320名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 21:28:41.56ID:gA94jc1a
そりゃそんなに効果変わらなくて
うまいかまずいかだったらうまい方がいいに決まってるよな

単純に味がいい方が長続きするし
0321名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 22:36:10.33ID:T435LfCp
ホエイとソイが一緒になってるオリヒロのアクティブプロテインHMBを買ってみた。
どのタイミングで飲もう。
0322名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 23:04:11.31ID:AWVbE/wA
>>320
ココアが定番じゃね？
0323名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 23:21:49.77ID:+sZukEbR
オプチマム〜って薬くさいってどこかで読んだのですが
海外のはまだ試した事なくて・・

味はレモンかココアかチョコで少々値段が高くても美味しくて薬の味しないプロテインは
ありますか？
0324名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/27(月) 23:50:08.77ID:S3XW+OiW
>>323
ビーレジェンド
0328名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/28(火) 09:47:08.08ID:yD63LX7R
私の経験上プロテインの味をあーだ、こーだ言ってる人は

食べ過ぎ

空腹時ならプロテインの味なんて気にならない。むしろプロテインが飲める幸せと、なるまでまず食事や糖質を少なくしなさい。
0329名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/28(火) 17:37:09.19ID:M0hKrB2x
>>328
どれだけ空腹だろうと溶けが悪くてねちょねちょになった粉(プレーン)を容器から
スプーンで出して食べるのは幸せじゃないよ…失敗したわ
0330名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/29(水) 21:51:35.15ID:HaitCyZH
そこまで溶けないのか
俺のは、ホエイが２０ｇを１００ｍｌで、大豆が２０ｇを３００ｍｌで溶けるわ
３００ｍｌは重いから、１０ｇ１５０ｍｌしか飲まない
0331名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/29(水) 22:06:01.66ID:xGRf3Y4h
>>323
オプチマムのダブルチョコレートを今飲んでるけど薬臭い感じなんてないな
ダブルチョコレートは噂通り、本当にココアドリンクの味
これは飲みすぎる人も多い気がする
0334名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/30(木) 19:05:38.26ID:Ga43T8SG
>>315
ウエイト板もそんな感じだなｗ
0337名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/08/30(木) 21:57:47.36ID:2jn3zzd+
>>335
味も何種類かあるからプロテイン試してみたい人にはオススメって思ってる
0340名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/01(土) 17:00:29.45ID:zbmullrl
ブログ見てると
・筋トレ後1〜2時間が筋肉修復が活発
・だからその時間にたんぱく質豊富な食事やプロテインをとる
って結構書いてあるけど、その理屈って食事やプロテインが消化されて吸収されるまでのリードタイム考えたら正しいのかな？
ホエイは吸収早いらしいから、粉末のホエイには当てはまるのかもしれんが
普通の食事はそんなに早く消化吸収されないよな
0343名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/01(土) 21:23:12.91ID:zbmullrl
>>342
違うだろうけど、吸収って消化してからでないとされない（＝消化の時間が経過した後からしか吸収はされない）のでは？
スレ違いっぽいんであんまりアレだけど、ザバスソイココア＋無脂肪牛乳美味しいです
0344名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/01(土) 21:36:08.20ID:uvrOfHWL
例えばだけど、牛乳の胃での滞留時は200mlでは2時間、400mlでは2時間30分と言われてるそうな
果物が30分な事を考えてもプロテイン摂取に最適なのは運動直後なんじゃないか？
たんぱく質そのものが消化に時間がかかるんだから
そのブロガーが凄まじい消化能力を持つ胃液の持ち主なら別だけどww
0345名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/04(火) 20:33:33.16ID:3Q8mbH1a
ダイエット中の筋力低下を防ぐためにプロテインも飲んでるけど
肌というか皮膚全体の調子もいいんだよね
エアコンにあたりまくっても乾燥しないし、痩せて肌がたるんだはずなのに、ハリがある気がする
結局プロテインもアミノ酸なわけだから、美容用のアミノ酸成分も入ってるってことかな
だとしたら二重にラッキーだね
0347名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2018/09/04(火) 22:28:41.62ID:vyTTmoud
俺は慢性的に下痢気味なんだけど、
プロテイン飲み始めてからおなかの調子がいい。

あと、カロリーを計算上減少させるだけの貧相な食事でダイエットしようとは
思わなくなった。朝昼しっかり食べて、たくさん野菜を食べて、
寝る前にはプロテイン飲んで、しっかり運動もして、
そして夕食は控え夜食は止める。ビールも2本まで。

なんか、理想的なダイエット生活だなｗ
でも、週末は外食してラーメンとか食べてしまうが。
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