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まじで痩せたいからアドバイスください。腹画像あります [無断転載禁止]©2ch.net
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0004名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 11:54:46.54ID:f5JWHkkP
確実に効果あるのは昼飯と晩飯時にゼニカル一緒に飲むこと
正規品は高いので当然ジェネリックでだけど確実に効果あるよ
後は運動前に脂肪燃焼系サプリを飲んでから運動かな
脂肪燃焼系サプリ使うことで軽い運動でもかなりの効果出る
0005名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 11:57:58.60ID:f5JWHkkP
ゼニカルのジェネリックはオルリファストかオルリスタット当たりがリーズナブルで品質も問題ない
後脂肪燃焼系サプリはアイハーブのリップド・ファスト, アドバンスト, 高効能脂肪燃焼剤なんかどうかな
運動30分前にこれ飲むだけで脂肪燃焼効果かなり上がる
0008名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 13:23:55.36ID:2UslsrvT
おれと似ててワロタ
二月いっぱいで仕事辞めてニート
貯金で豪遊しまくって58の細マッチョから74キロまで太った
1週間前からダイエット初めて今計ったら71.8お互い頑張ろう
0009名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 14:44:10.50ID:f5JWHkkP
部屋にいると運動しないし暇だから食っちゃ寝するからあっという間に太るよね
0010名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 14:58:14.49ID:bV9/b0iq
動かないからお腹空かなくて食べなくなり逆に痩せていく人もいるよね
太る人とどちらかにわかれるな
0011名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 15:09:02.76ID:f5JWHkkP
>>8
内臓脂肪までは食べないとすぐ痩せれるよ
問題は皮下脂肪、これは運動して燃焼しないかぎり落ちない
0013名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 15:56:16.77ID:2UslsrvT
>>11
なるほど。すごい順調に落ちるからびっくりしてた。来週から仕事始めるのとダイエット器具でも買おうか考えてるけど続かなそうだからなぁ
>>12
とりあえず軽い糖質制限で夜は食べない揚げ物も食べない
カロリーはあんまり気にしてないけど1000位までに収まってると思う初めは白米食べたくてやばかったけど慣れるとそうでもない あと毎日飲んでたけど酒飲むとリミッター解除されるから禁酒
0016名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 16:39:10.60ID:NUOexC1o
>>13
米は全く食べてないのか？
やっぱりカロリーは調べて制限しないと駄目だよな
同い年通しお互い頑張ろう
>>15
ありがとう
100キロと大差ないとか自分まじでぶだなと思った
0017名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 17:13:39.16ID:N7YnMrig
>>16健康も考えて申し訳程度に朝か昼に子供用の小さいお茶碗で一杯食べるけど油っぽいものとは一緒に食べるのを控えて
主に鶏肉、豆腐、納豆、野菜、魚、卵、こんにゃくで適当に自炊してる
意志の強さかもしれないがそんなに我慢しなくてもできるから簡単だよ！
0020名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/16(日) 20:27:56.10ID:JfLohBdq
>>11
オカルトっぽいな
食事を抜いて最初に減るのは筋肉だろ
部分痩せが有り得ないってのはよく言われているのに、皮下脂肪と内臓脂肪で分ける理由は？
女性が皮下脂肪、男性が内臓脂肪につきやすいってのは聞いたことあるけどな
0028名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/20(木) 20:49:41.83ID:eWNOmaG8
今時、YouTubeとかでも筋トレエクササイズの動画あるやん

１日15分×2して間食とアルコール控えるだけで大分痩せると思う
でも健康体重とかにしたいなら、食事制限まったなし
0029名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/10/20(木) 23:27:30.27ID:MaevxHXV
数字だけ見れば少しポッチャリくらいの数字なのに写真で見るとかなりきているね
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