100キロ越えの俺が68キロまで痩せるスレpart3 [無断転載禁止]©2ch.net

2016/10/10(月) 20:24:18.72

意思を固める為に
そして見られているという『意識』を利用する為
日記形式でダイエット記録を付けていく

好きな女が出来た、医者からジムのインストラクターから痩せろと言われた、健康になりたかった、３０歳直前だという理由もあり
２０１５年１２月１３日からダイエット開始
２９歳　身長１７７,４センチ〜１７８,６センチ(測定する時間帯で身長が変動する)　体重１２８キロからスタート

実績
ピーク時体重12月13日 128キロ
12月13日-1月13日マイナス８キロ 120キロ
1月13日-2月13日マイナス８キロ 112キロ
2月13日-3月13日マイナス７キロ 105キロ
3月13日-4月13日マイナス６キロ 99キロ
4月13日-5月13日マイナス５キロ 94キロ
5月13日-6月13日マイナス３キロ 91キロ
6月13日-7月13日マイナス４キロ 87キロ
7月13日-8月13日マイナス２キロ 85キロ
8月13日-9月13日マイナス２キロ 83キロ
合計9ヶ月でマイナス45キロになります

ダイエットの方法
食事管理
好きなときに好きな物を食べていたのを一蹴
一食一食の食べる量が多いので一日基本朝と夜の二食という変則スタイルで対処
ただし運動量の増減に従い昼にフルーツを摂取
菓子類　いわゆるアイスクリーム　清涼飲料水は厳禁

水泳
最近は一時間３０００メートル泳いで帰るのが基本になってる
５０００〜６０００メートル泳ぐときは気合入れたとき
月一程度で１００００メートル泳いでる
ただしその場合は前日からの準備が必要

低山への登山(標高５００メートルほど)
自宅から山が近いおかげで２時間もあれば行って帰ってこれる
冷たい湧き水が湧いてるから便利
たまに休日を利用して山を越えて他府県まで行って、また山を越えて帰ってくるってのをやってる
これは大体７〜８時間はかかるから、これも前日からの準備が必要

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2016/11/27(日) 22:30:12.14

>>208
まあ、安いからね。
ハチミツは結局、アカシアが一番で、最大のアカシアハチミツ供給国だからな。
中国産の上位３％選抜とか常時手に入るといいんだが。
俺はいつもマツキヨの中国産を買うけどね。

2016/11/28(月) 04:46:11.61

http://miyamakanpou.co.jp/item_list/item_list_6/4515625300207-2/
マツキヨのってこれかな？
たしかに７５０グラムで５００円と破格に安いね。
安全性に問題ないなら俺もこれにしようかな。

俺は、プレーンのソイプロテインを飲むときに、蜂蜜やハーシーズのチョコを垂らして
飲んでる。