体重別スレッド 70kg～89kg part4©2ch.net
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>>1おつ
最大時85k→今日、69k！
このスレからも卒業だね、あばよ(´･ω･｀) >>23
ユックリ (´･ω･) (´･ω･)
シテケ ≡(_ ﾟTﾟ） ≡(_ ﾟTﾟ）
ﾟ￣ﾟ ﾟ￣ﾟ いやはや まいった
頑張って今までウォーキングしてきたので 腰があ～
起きれん 立てん トイレ行くのも這っていかなあかん
やれやれだぜ >>25
病院GO
腰は体の要なんで放っておいたらあかん >>28
それ食っただけで１日分のカロリーいきそう >>26>>27
いやあ まいったまいった
俺 頚椎症なんよ 腰痛持ちで医者が言うには首からきてるらしい
手術したが治らん たまに強烈なやつが来る
週１回 腰に痛み止め打ってる 今日がその日
痛み止めの飲み薬 日に3回飲んでる たまに忘れるのよ飲むの
年だから仕方がない 付き合っていくしかない
やれやれだぜ >>28
量的にぜってー食えないわｗｗｗ
半分食えたらいい方だな。 ハッピーターンは悪魔のお菓子だ
一枚食べたら止まらなくなる･･･ >>32
味しらべ「あれはイカン！ワシにしなさい」 ぱりんこ食べると止まらんよね
たけのこの里とか
きのこの山は知らん >>30
60歳なのに無理したらあきまへんよw
しかし文面がわかいわかい
こんなおじいちゃんになりたい >>28
美味しそうだね
こういうチャーシューたっぷりの麺たべたことない
さすがデブ！って思われそうでね >>36
いやあ 流石に今日はマイッチングマチコ先生（知らんだろうなあ）
自営業なんで助かったわ
医者行って ｢先生 覚醒剤5本ぐらい打ってくれ｣ったら
｢うちに来て覚醒剤打て言うた患者 初めてだわ｣って笑われたｗ >>40
俺もそんぐらいだよ
体重は-6キロぐらい ふ～う なんとか１時間歩いてきたぞ
さすがに昨日の今日なんで気にしたが
>>39
厳しいなあ 看護婦さんもワロてたけど
んじゃ趣向を変えて
10月になると田んぼにあれほど咲いてた彼岸花が綺麗になくなる
秋の風物詩 稲刈りが始まった 結構好きなんだけどね彼岸花
でももうコスモスがアチコチで顔を出す 山口百恵何してるんだろ 朝昼2食置き換え+夜ササミ入りスープダイエット(1日700kcal)
週5ジムで2時間有酸素運動、筋トレ
1週間続けてるけど頭痛とめまいと胃痛がひどい。低血糖なのかな。
だるくて仕事中以外極力動きたくない
でも体重全然減ってない。辛い。 >>43
＞だるくて仕事中以外極力動きたくない
これで消費カロリー減って置き換えた分のカロリー差なくなってるんじゃない？
2時間ジムいるより16時間起きて日常生活してるなら
どっちを優先させたほうが消費カロリーに影響が大きくなるかわかると思うよ >>43
オーバーワークでしょ？
筋トレの負荷がわからんけどせめて２日に一回ぐらいにするか部位をローテしなよ
痩せた後も同じことできる習慣にしなきゃリバウンドする可能性あるべ >>43たぶんカロリー消費を抑えるために体を鈍くさせてるんじゃないか
後は栄養足りてないとか >>43
頭がくらくらするほどカロリー制限して
運動もしてて体重減らないはずがない
何かでカロリー取ってるか、元々たいして太ってない？とか カロリー制限しすぎて、頭痛とかに苦しめられたな。
運動直後でも体温が36.0℃とかで結構やばい状態なったことあるわ。
医者曰く、有酸素運動のしすぎもまずかったらしい。
有酸素運動自体は筋肉合成亢進するけど、途中で筋肉分解の方が上回って筋肉減るとか。 >>43
不思議なやつだな 自分で辛いってダイエットなぜやるんだ
俺ならしない
落とさなあかん体重だから 仕事も増えるし体力つけなあかんからしてるが
辛いなんて思った事ないぞ
結構楽しんでしてる
そんなんじゃ長続きしないぞ 43です。
私は160cmで70kg超えているBMI25超えの肥満体型です。色々事情があり来年の2月までに42-43kgまで減量しないといけないので元々運動大嫌いですが頑張ることにしています。
ずっと動きっぱなし立ちっぱなしで忙しい時は走ることもある週6勤務の医療系の仕事です、昼休みは置き換え食だけ飲んで残り時間はずっと疲労で寝ている状況です。間食も一切していません。
頭がどうしても働かない時だけカフェイン摂取しています。
やはり急ぎすぎ以前に無理な目標かもしれないですね…栄養不足は自覚しています。筋トレの部位ローテはしていなかったので意識します。ありがとうございました。 あと1日10時間仕事→ジム2-3時間の流れなので活動時間は多めだと思います… >>50
まあ色々事情はあるんだろ
まず第一に その悲壮感を変えろ
事情はあるにしても 悲壮感は本人の捉え方で変えることができる
これが１番大事
今の生活を笑えるように考えるんだ
一緒に考えてくれる友人がいればさらにいい 孤独は１番の敵だよ
そこから始めることを勧める
年寄りの言うことは聞くもんだ 最近体重は減るけどにきびすごい
こんなんなった人ほかにもいます？
鼻の下２つ、ほっぺ一つ、あご３つ 栄養足りてないんじゃない？糖質制限やると肌汚くなるよ ダイエット傾向 報告します
前にも書き込みしてるので見覚えある方
またこれからダイエット始める方は参考になればどうぞ。
身長１７５
8月3日 85.7キロスタート
9月3日 79.3キロ
9月27日 74.3キロ
10月3日 73．5キロ
10月6日 72.1キロ
大体2カ月+三日で 13.6キロ減に成功しています。
目標体重は59~62です。
ではここから、主にやっているダイエット方法
1番はカロリー制限です。
85キロのときの1日の摂取量はカロリー 運動も含め3000程度が今日範囲だったところを
最初は 1500キロカロリ～1700キロカロリーに抑えていました。
最初はよくいわれるように水分とかが抜けていくことでみるみる体重がおちていきます。
そこから停滞期というものにすぐ入りまして、一週間ほど体重が変わらない時期がきます。（すでに3回ほど停滞期はきています）
この停滞期っというのが本当にダイエットではモチベーションダウンにつながるので、毎日の体重計測はあまりお勧めしません。
また夜と朝で体重はかることで1キロ近く体重差がでます。
80ｷﾛを切ったところでカロリーを減らしました。
１５００～１７００だったのを１０００～１４５０くらいに制限してみました。
そこからまた体重がぐんぐん落ちて一気に5~6ｷﾛ落ちました。
見た目の変化としては、85キロのときはお腹にプーさんのようなﾌﾟﾙﾝｯとしたお腹がでており、
80切ったときには腹筋の割れ目が見えてきて、お腹はちょこっとﾌﾟﾘｯっとでてました。
75キロになったら、ﾌﾟﾘｯっとでてたお腹も綺麗にズボンに収まり、いわゆる肥満体質っていうのはほとんど抜けた状態になります。
73キロくらいになると、BMIが24に入るため肥満から完全に離脱した状態で腹筋の割れ目もかなり綺麗にでてきます。
72キロ現在は 73キロとはほとんど変化はないが、74キロのときにぴったしにかったズボンが少し余裕ができてくるくらいには変化があります。 -主な食事-
豆腐一丁（150~170キロカロリー）（昼一回 夜一回）
キャベツの千切り150g（ドレッシング含め30キロカロリー程度）（昼一回or夜一回）
春雨スープ+ごはん（お米を多めにしても300~400キロカロリー程度）（昼一回 夜一回）
つくね（300キロカロリー）
等を食べてます。
これで1日大体1000~1450の範囲に収めてます。
-主な運動-
週に3~4回 5~7時間のウォーキング含め（22時間程度は歩くこと）
家に帰宅してやること。
プラント（一分）（インナーマッスルトレーニング） くびれ体操（左右10秒~15秒） ブリッジ（30秒~40秒）
上の3種を それぞれ3セット こなすこと、
ゆっくり休憩をはさんでやっても20分もあればふつうに終わります。
-周りからの反応-
80キロ付近のときは痩せたことに気づいてもらえることがほとんどありません。
76キロ付近に入ったときに痩せたことに気づいてもらえます。（顔が小さくなった。ズボンがゆるゆるになってる等）
72~75キロに入ったときにはすでに太ってるっていう認識すらされなくなりました。（腕・足等があきらかに細くなる）
主な変化→（肌がものすごく綺麗になる。毛穴等もなくなってくる。二重アゴができなくなる。栄養失調なのか口内炎ができるようになった）
また、体重がまったく変わらない停滞期に入ったときの対策としては、停滞期入った1日だけ多くご飯を食べることをお勧めします。（3500~4000目安に）
そうすると停滞期が早く抜けるような感じがありました。
以上で途中経過報告終わります。
>>50
医療系だったら周りに栄養管理士いない？
聞いてみるのもいいと思うよ
たしかに4ヵ月で30キロマイナスは難しいのではないかな。
あまり急激に痩せると体に良くないとも聞くし >>50
もしかして有酸素運動中心だったら、有酸素運動しすぎると筋肉落ちて逆効果。
食事メニューわからんかんけど、カロリー的に動物性・植物性たんぱく質バランスが悪すぎる気が・・・
豆腐1/2丁はほしいな、あんま食い過ぎると鉄分多いんでNASHへ進行する可能性高まるし。(このタイプは血液検査じゃ数値上問題なくて見逃されるんで厄介だし)
食前食後にコーヒー飲んで摂取邪魔する手もあるけど。 >>50
目標設定といい、食べないダイエットといいダイエット以前の問題が多そう 炭水化物制限は肌汚くならないよ
むしろきれいになる
なぜかと言うと、炭水化物は腸で悪玉菌のエサになる
炭水化物を抜くと、悪玉菌が減って善玉菌が増える >>43,50
設定無茶すぎ、マイナス思考だだ漏れ精神弱すぎ
こんながんばってるのに！！ってなってると1か月もたんでやめたくなるぞ
リバウンド必至のデブ脳すぎるよ >>50
なんで標準体重より10キロ以上も痩せなきゃいかんの？
ガリガリ希望は不健康だしダイエットとは言わないんじゃない？ ダイエットは「続けること」が大事だから
無茶すぎるダイエットはやめておいたほうがいいと思うよ
それにここは７０キロ以上ある人が集まるスレだから
ダイエットは長期戦になるからね
標準体重の人が３キロ落とすとかなら短期戦で無茶もありだけどね
長期戦になるダイエットなんだから、無理は禁物だよ >>58
とりあえず豆腐とか野菜食べときゃいいんだ？
ガンバロー 7/1 90キロスタートしたものですが今日現在で79キロです
後9キロ年内に落としてこのスレ卒業を目標に頑張ります 83からちっとも下がらなくなった
これってまさかのアレかい？
まぁ土日にカツ入れするけども >>68
突然動き出すから気にしない方がいいよ
ダイエットをきつくするのは違うと思う カツ入れといってもキツくするのでなく
サウナでスッキリして来ようと思っただけなのでご心配なく 身長160センチで、今朝74.2kgだった
前から痩せろ痩せろ言ってくる異性の友人に年内に見た目だけでも標準レベルにならないと縁切るって言われたから今日から本気でダイエットがんばって年内50キロ台目指します！
ひとまず今月中にここを卒業したいなぁ。 体の心配してくれてるんだよ
160でそれだとやっぱり身近な人間は心配 3ヶ月以内に体重30%以上削れなければ縁切るね…
それはただ単に今すぐ絶縁ってことと大して変わらないよな。 >>72
2年くらいで一気に30kg太っちゃったから身体の心配されてるよ
なかなか痩せないからそういうキツいこと言ってるんだと思う
もし仮に痩せれなくて縁切られたらそれはそれで自分が悪いと思うしかないかなw >>75
体重の指定とかはないよー
「見た目だけでも」ってことだし、普通の服屋さんのMサイズ着れる程度でいいみたい
とりあえず「見た目デブ」を卒業しなくちゃなー 数字だけよりも見た目をシェイプす方がハードル高いぞ？ 別に筋肉とか脂肪とか気にしないなら削るだけなら余裕でしょ
それ相応な努力すればね ふ～
仕事の第１回目のミーティングから帰ってきたぞ
１１月からなんて嘘じゃん 来週からだってよ 詐欺だ詐欺
なにがちょっと手伝ってくれだ こりゃあ２年は現場抜けられん
謝罪と賠償を求めるニダ いやはや まいったねえ
今月中に７５キロまで戻して なんて考えてたけど甘かったわ
まだ体力もどってないのに大丈夫かしらん 停滞期でしばらく体重動きそうにないけど歩き続けてたほうがいいのかな 73kgから減らない日々だったが、今日は74kgに
なんでだよぉぉぉ >>85
その後に落ちるんだよ、急に72になるから 176㎝86㎏から始めてウォーキングと軽い筋トレで4ヶ月でやっと75㎏まできたわ
80㎏位で１ヶ月位停滞期がきて落ちなかったけどそこ抜けたら75㎏までは割りとすぐ落ちた 89kg→72.7kgまで3か月かけて落としてきた。
食事は腹減ったら食う方向で毎日2～3食、食後にコーヒー飲んだ。
運動は腹筋20回して、早歩きでウォーキング30分。
真っ先に尻、太ももが萎んだ・・・尻とか太ももはいいねん、ズボンでどうせ隠せるから(´・ω・`)
最近やっとウエストが細くなり始めた。
停滞期は特になかったけど、運動してめっさ汗かいても喉かわかんので、飲み忘れて水分摂取不足で体重減少ペースダウン何度か起きたぐらい。 夜はたいくつだなあ
さすがにウォーキングに行く気せん 陰気だし暗いし怖いし
テレビ見てもつまらんし 酒飲みたくなるし S〇Xするにも相手いないし
仕事なんてもちろんする気にならんし 読書しようにも本ないし
つまらん あ～しんど
やっぱ昨夜酒飲んだからかな
いつものコースウォーキングしてきたけどしんどさ倍増
来週からのこと考えるとさらに疲れる
昨日のテープ再生 M（俺）N（友人）
M ｢で こっちの頭だれ？｣
N ｢お前｣
M ｢・・・・・・・・・・・・・
聞いてない｣
N ｢いまいった｣
M ｢・・・・・・・・・・・・・｣ 申し訳ないんですけど、「つまらん」レス見るのも「しんどい」んですよ 最後に一つだけ
確かにスレの趣旨から外れてるのは自覚してる
実社会でも俺はいつも外れていたからね
でもそういうのがいる会社は結構のびるけど
2CHでそんなことは関係ないけど
どのみち仕事が忙しくなりそうで、ここで遊んでる暇はなくなる。
短い間だったけど ありがとう あー、確かにお前の体は横に伸びてるな、はいはいワロスワロス つまらん云々以前になんの話ししてるのかわからん
>>91とか意味がわからないあほな俺に通訳して欲しいわ >>95
もーくんなよアスペルガー
自分の興味あることしか話さないからきもちわりーわ ダイエットスレなんてただでさえ過疎るのに住民追い出してどうする ちなみにわしは72キロで56キロ。体年齢は実年齢－8歳。 じゃあおれは60㎏で80㎏や！体の年齢+8(`･ω･´) タニタの体脂肪計に出るんだお。体重72キロで筋肉量が56キロって。因みに体脂肪は18パーセント。 旧タニタ、オムロンは-4%近くしたにでるとあれほど言われてるのに
タニタなら64.5kg、BMI20.9、体脂肪率11前後、筋肉量54.65だわ
インボディだと体脂肪率が14前後になって筋肉量下がる オモロンって優しいのな(´・ω・`)デブはやる気でるやん 体脂肪率低いと 結果目標到達出来りゃいいから問題ないし(´・ω・`) 昨日のあれ60歳の人だったのか
便所の落書きの2chではいつもの事だと傍観してたが
まあ、どっちもどっちって感じだ 俺はこのスレに２年いるよ 早く卒業したい(`･ω･´) >>120
６０なの？
せ。。したくても相手いないって書いてた
60でたつもんなの？気持ち悪い >>116
こんくらいの体重の人の筋肉量が知りたかったので体脂肪率はどうでもいいのよ。おまえさまはまだデブなの？脂肪が10キロイイカンジだけど？ 60がそんなに珍しいのか？w
年齢だの脂肪の量だの、どんな事でも差別したがるもんだな人間ってのは >>126
>気持ち悪いだって
このスレにいる女がよく言うわ 鏡見ろや おまえらギスギスするなやー
せっかくだから楽しんでダイエットしようぜ
俺は結婚記念日前日だからフランス料理食べてきたぞ
今週はしっかり運動するぞー フランス飯だぁ？ぬるいダイエットしてんじゃねーぞ！
_, ,_ ∩))
(*｀皿´)彡 ﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
((⊂彡☆∩)) _, ,_ _, ,_
((⊂((⌒⌒ ((Д´≡｀Д)) うああぁぁぁ ――――― !!!
｀ヽ_つ ⊂ノ>>130 フランス料理は値段の割に量が少ないから全く興味がない。 先週体重に動きがなかったけど週末に入ってストンと落ちた
腹はまだ出ているのでまだまだこれからだが 休みの日で身体を動かさないのに3食取ってしまって、体重が増えてしまった。
「働かざる者食うべからず」は正しいんだな。 デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね
煽りはしていない 書いたの女だな 男なら流産なんて言葉思いつかない
それで壊れたか 哀れだな １６８センチ、ＭＡＸ１３０キロ
現在８２キロ
炭水化物抜きダイエット、ジムでウォーキング
あとはファンケルのカロリミットでここまできた
月に４キロか５キロのペースで落としてます
このペースでいったら、お正月頃にこのスレ卒業です >>141
カロリミット効果ある？？？
疑いつつもハイカロリーの時は飲んでるけど… >>142
気休めのような感じが強いけど
飲まないよりはいいかなーって毎日飲んでます・・・ 第一目標 75キロ 残り5キロ 残り20日
ウォ-キング 2時間
プール １：30分
トースト 2枚
ご飯 180 g
うどん 200ｇ
日本酒 2合
梅酒 2合 >>143
あなたみたいなのが良い鴨になってるんだよなー >>141
その体重だと水泳の方がよさそうな気がするが。
膝への負担半端ないだろ。 >>145
信じて飲んじゃってます・・・
>>146
昔は１３０キロの体重に耐えていた膝なので８２キロの今は痛くならないです 梅酒はあかん
酒の中でもビールと並んで一番太るやつじゃん >>147
そうか 糖分ばっかか
>>149
梅酒お湯割りやからええかと思っとた あかんか 酒を飲むやつって本当にダイエットする気があるのか疑います
ダイエットしようとする人はふつう飲まない。 ストイックな世界だな それじゃあ目標行くまでやめるか >>152
ストイックではない。太った原因のひとつに飲酒があるのだから
太った原因を絶つのが普通だろ。
それをストイックというならダイエットは向いてないよ。 太った原因は酒のアテとシメなんで
酒そのものではないな
俺の場合は >>150
糖分は朝と昼だけにして、昼と夜はたんぱく質と野菜摂りなはれ。
寝る2～3時間前にヨーグルト食べるんやで。 >>153
噛み付く気はないんで ひとつ教えてくれ
ダイエットして楽しいことって何がある
楽しみながらやる秘訣 >>151
単に考え方の違いよ
たとえば糖質制限の教えでは、糖質ゼロチューハイとか蒸留酒は何リットルだろうが飲み放題 >>156
俺はジム行ってるからジムに行くこと自体が楽しいのと
毎朝、体組成計に乗っているから右肩下がりで下がる体重をみるのが楽しいのと
毎日体を見てるからそういう楽しみだけだよ。
あと4パックになったら抱かれても良いと言っている女友達がいるよ。
それくらいかなｗ >>157
そうそう、なんか日本酒でローカロリーのものがあるらしいけどね。
俺の場合はもともと酒が好きで飲んでいたタイプじゃないので
スパッと止められた。 >>156
体重が減ってくこと
毎朝体重計に乗るのが楽しみになる 酒が好きで止められない人は、もう酒を止めない前提で
減量トレーニング組んだほうが賢明だよ。その代わり酒を飲んだ翌日には完全にカロリー消化する勢いで
運動する必要があるけどね
酒が飲めないこと自体がストレスになるんだったら、
運動がストレス解消の要素もあるのに、意味なくなっちゃうんで！
でも酒っていうのはコップ一杯までが健康に良くてコップ2杯目以上からは
健康に悪いものだから、この際、止めちゃえばいいのに。
晩酌の習慣がある人は60歳台で大きな病気になるんだって。健康科学という授業で習った。 >>156
俺も体重が減ることが楽しいな。
ただ、徐々に減量より、肉体改造に関心がいってしまって、今は減量より筋トレの方が・・・ｗ
まあ、ダイエット自体を楽しめるように自分を仕向けないと厳しいカモね。 40代 160cm
6月：92kg
現在：84kg
ウォーキングを続けて取りあえずここまで減らせた。
元々太り過ぎていたせいか、8kgの脂肪が体から消えても
外見にあまり変化が見られずちょっとヘコんでいた。
先日たまたま小走りした時、以前ならすぐ息切れしたのに全く息切れせず
体も動かしやすく感じた。見えなくてもちゃんと効果が現れてた。
次は70kg台を目指して頑張ろう。 >>162
俺も体重減るの楽しいけど肉体改造が目的になりつつある
とにかく体脂肪落として腹をへこませて割れなくてもいいがそれなりにかっこよくしたいw
俺はMっ気があるのか自分を追い込むのが好きだから続けれる
ただ膝があんま調子よくないからもどかしい 俺も体重落としてからムキムキになったら
ＳＭクラブの女王様にいじめられたいという夢がある >>163
えー、すごい
めっちゃがんばったじゃん
失礼な言い方かもしれないけど四十代なると痩せにくいイメージあるよ
頑張って！
私も頑張るよ！by二十代 とりあえず酒は急に辞めるよりカロリー０のびーるにするわ
食事も徐々に変えていこう
ウォーキングとプールは必須科目で
おやすみ >>166
＞四十代なると痩せにくいイメージあるよ
そうらしいね。自分もそれを聞いて年齢的に最後のチャンスかなと思って頑張ってます。
自分もこのスレで頑張ってる人の報告を読んでやる気が出たので、
あなたのやる気の一助になれたなら幸いです。
痩せ始めて嬉しい反面、同じ痩せるなら二十代に頑張って痩せていれば
四十代までの二十年間をもっと楽しめたかも知れないのに惜しい事したなあ…と悔やんでいます。
だから、痩せやすく先も長い二十代のうちにあなたのダイエットが成功するよう願ってます。 >>77
その身長と体重で女のMサイズとかおとぎ話だろ
絶食しない限り年内は100%無理だね >>170
Mサイズって普通に60kgくらいで着れるんだけど、痩せていたことない人かな？
それとも女性のサイズ感がわからない男性かな？
絶食するより毎日の運動と食事制限の方がやせるんだよー 前スレ175です
食べすぎても60キロ台でおさまる様になったので卒業します
8月の終わり172cm78.4kgからスタートして、もうすぐ－10キロ
やった事は、最初2週間シェイクやプロテインで2食置き換え
食欲を抑えられる様になったところでご飯少なめの3食に戻し、毎朝ウォーキング1時間とエアロバイク30分～1時間
週1親子で出来るスイミングと体操です
今まで幼児がいるからと運動していなかったのはただの怠けだったなと思う
子供がまだ寝てる早朝ウォーキングや昼寝中のエアロバイクとか結構やれる事あった
運動が楽しくなってきたので、これからは筋トレも色々やりたい
このスレ毎日見てモチベ上げられました
2度とここに戻ってこない様これからも頑張ります！ >>169
まだ間に合うよ45～46の1年で標準体重まで落としてすごく元気になった
まさか始めると思わなかったロードバイクを今年始めて、9月には120キロ走って筋肉痛も起こさない
太っていたから諦めていたことも、まだ間に合う！やれるようになるよ
この冬のスノーボードも新板買ってたのしみにしてる
痩せにくいのは本当、傷の治り、筋肉痛の治りが遅い
＝体を治す能力が低下してるんだから痩せづらい これは年齢的に諦めるしかない
だからジックリ長期間になることを踏まえて、ストレスにならないやり方を見つけるしかないよ
嫌気が差したらたまには好きなものを食べるのもストレス逃しとしてアリアリ
絶対諦めずダイエットペースに慣れましょう！ガンバ！ 20代 6月100ｋｇ超→10月82ｋｇ
思った以上に成果が出て嬉しい半面結構皮がたれちゃってるなぁ
この皮で財布でも作れないかしら >>173
おめです
腹回りの脂肪などはどんな感じになりましたか？
同じぐらいの体格だから参考にさせてください ３０代だからか、腹の皮が余りまくってるわ
顔は脂肪吸引する予定だけど
皮はどうするかなぁ 第一目標 75キロ 残り5キロ 残り19日
ウォ-キング 2時間
プール 0分
トースト 2枚
キャベツ 200g
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 前スレ906です
現在81kg
ダイエット始めてから三ヶ月、節制も緩くなりつつ体重変動も緩やかに
気持ち入れ直して今年中にはこのスレ卒業したいな >>174
ありがとうございます。>>169です。
そうですね。取り戻せない時間の事でクヨクヨするより
今からでも痩せたら出来る事が沢山ある！と希望を持って続けようと思います。
標準体重でするスポーツって、きっと楽しいでしょうね。満喫されているようで何よりです。
これまで体を動かす事はただただ辛くて苦しいばかりでしたが、
今はウォーキングなら平気だし、体の変化も楽しみながら長期戦で頑張ります。 27♀
1ヶ月5kg減ペースで、95kg→80kg
ここまで順調だけど、明日からネズミの国に1泊2日…！
食べるのは楽しみだけど、どれだけ増えるのか戦々恐々だわ >>177
ありがとう
自分の場合は皮下脂肪が多いタイプと思われるので参考になるかわかりませんが
胴(臍より上)は見るからに細くなりました
腰周り、下腹のぽっこりと腿の付け根はまだまだです
きつかったパンツがするっと入る様にはなりました
1サイズ下も入りますがパツパツ
皮の余りは若干あります ごはん食べたあと体重計乗って79.85kg
祝80kg切りおめでとう俺
最近減るペースはゆるくなってきたけど月単位では落ち続けてる
身長175cmで目標75kgだったけど欲が出てくるのう
20kg背負って雪山ラッセルできるようになれば体重は100kgのままでもよかったんやが70kgくらいに再設定すんべか 年取ると落ちにくいけどダイエット続けてたら着実に落ちるよ
40才で176㎝86㎏から始めて4ヶ月で75㎏まできた
大盛食べるの止めて毎日5㎏のウォーキングと腹筋、スクワットしかしてないけど少しずつ落ちてはくる 年取ると落ちにくいなんてないよ。
全く無関係とは言えないけど、微々たるもの。
年とか言っている奴は、なんだかんだ言って出来ない理由を探しているんじゃないか？
９０歳だろうが１００歳だろうが、消費カロリー＞接種かロリーなら、確実に痩せる。 年をとると身体の機能そのものが低下してくるから痩せにくくなるよ
逆に太りにくくもなるけどね 1週間中国行って来た。
行く時は75kg。
食事の前に水をたらふく飲んで油まみれの料理の中から野菜を優先して食べてたけど、中国にいた時は77とか78になってガッカリ。
で、昨日戻って来て今朝測ったら75.4！
水太りだったみたい。
来月も行かなきゃいけないからこの方法で乗り切る。 >>190
え？そんな頻繁に何しに中国行ってるの？ そうです 仕事というか荷物運びのアルバイトで中々バイト料がいいので１ヶ月に１度は行ってます 仕事。
車の生産設備関係の仕事なので行ったり来たり。
夜は中々一人で食事とはなりにくいので、みんなの前で食べているように見せかけるようにしてました。 >>190
俺も来週中国に出張orz
せっかく73㎏まで落ちたのに何㎏増えることやら... 第一目標 75キロ 残り5キロ 残り18日
ウォ-キング 2時間
プール 0分
トースト 2枚
キャベツ 400g
湯豆腐
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 >>197
食事のバランス悪すぎないか？
食物繊維もうちょっとほしいな、水溶性少なすぎる気する。
というか、ウォーキング2時間も必要ないと思うが。
ただ歩くだけじゃ2時間ほぼ全て有酸素運動になるんで、筋肉分解＞筋肉合成になって筋肉量減るし。
速歩やスイミングを30分した方がましな気がする。 目標体重70キロ迄まだ5キロありＢＭＩも25あるけど（173センチ）、
服を着てる分には腹の出っ張りやウエストの横プクも目立たなくなったから、
このヘンでいいかなという気もする。
パッと見でデブの範疇からは脱出出来ただろうと自分では思っている。
運動（坂道ウォーキング・自転車・ジム）と食事コントロールは今後も続けるけど。 >>198
２時間のウォーキングで筋肉が減少するって本当か？
あなたの妄想じゃなくて？ >>199
デブなうちは何故かそう思えて甘えるんだよ
どう見てもデブ >>199
>>198訂正
第一目標 75キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り18日
ウォ-キング １＋１＝2時間
プール 0分
トースト 2枚
キャベツ 400g＋わかめ5ｇ＋マロリー20ｇ
ご飯 90ｇ
湯豆腐 １丁
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 再訂正
第一目標 75キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り18日
ウォ-キング １＋１＝2時間
プール 0分
トースト 2枚＋コーヒー（ブラック）2杯
キャベツ 400g＋わかめ5ｇ＋マロリー20ｇ
ご飯（おかゆ） 90ｇ＋梅干2個
湯豆腐 １丁
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 >>201
それねぽっちゃりしてる人は何故か自分は太って見えないって思ってる謎
しかもBMI25って(笑) >>199
俺176㎝で75㎏で腹筋もしてるけどまだ腹が少し出てるぞ
その身長なら後５㎏減らしてやっと今の感覚に追い付くくらいじゃないかな >>200
有酸素運動は筋肉合成促進するけど、すぐ頭打ちになるよ。
途中で筋肉分解の方が上回るのし、運動後の筋肉合成亢進あんまりしないから、トータルでは筋肉量増減マイナスになる。
運動中に筋肉分解すること自体、運動に必須なエネルギー供給が要因なので止められないし。
漠然と有酸素運動だけしまくると脂肪は減るけど、それ以上に代謝も減るから段々と食事量も減らす必要が出てくる。
筋トレして有酸素運動なら、筋トレでの筋肉合成亢進分上乗せされるから効果あるとおもうけど。
水泳とかなら負荷掛かかるし100%有酸素運動にならないからいいけど、ウォーキングだとほぼ有酸素運動だし。
普通は筋トレと有酸素運動療法をバランスよくするとおもう。 わたしのダンナは178cmで76kgもあるのに
体脂肪12%だって…
体重は私のほうが軽いけど脂肪重はわたしの方が重いねうんわかってる 友人が空手道場していて 優しくダイエットしてやるからこい
と言うのだが 絶対嘘だ 苛められるに決まってる 絶対行かん >>208
腹パンされて食ったもの全部戻させられるな… >>207
女性の方が体脂肪多いの普通だから問題ないよ。
2倍近くは差が出るはず。
>>208
格闘技とかスポーツやってる奴らに優しいレベルは、一般人には虐めレベルだからな。
認識自体に差異あるから永遠に埋まらん。 >>205
俺も175/75で腹が少しでてる
まだまだ脂肪は沢山ある感じだから早く腹が平らになってほしいわ でもＢＭＩは一つの目安でしょ。
同じ身長・体重でも、
骨細で筋肉量が少ないのと、骨太で筋肉量が多いのとでは見た目かなり違うよ。
野球選手だってＢＭＩは結構高いと思うけど、見た目デブってのは殆どいないし。 主砲はだいたいデブだし二軍松坂だってデブだし、監督にデーブという名前もいるし >>206
>運動中に筋肉分解すること自体、運動に必須なエネルギー供給が要因なので止められないし。
>漠然と有酸素運動だけしまくると脂肪は減るけど、それ以上に代謝も減るから段々と食事量も減らす必要が出てくる。
↑
ココ、とてもためになりました。
特に一行目。
有酸素運動だけより筋トレもした方がいい、ということはなんとなくは知ってましたが、具体的には知らなかったので。
ありがとうございます。 そもそも体脂肪率が低くてBMI高いマッチョ系はダイエット板にこない くぐってみたらこんなんあった
なぜダイエットは有酸素運動より筋トレを先にやるべきなのか？
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/2801 よっしゃ、停滞期から抜け出したっぽいぞ
昨日、今日と一気に落ちたわ 体重減少に合わせて食べる量減らしていけば、停滞期は起きないはず。
鉄分不足とかビタミンA取り過ぎとかならあり得るだろうけど、脂肪肝とかじゃない限りは制限しないはずだしな。 他人の言葉で考えを変えられたくないなら
何も読まず我流でやればいい 80kg切るとそれなりに痩せて見えるけど暫く83kg前後で停滞中 日曜日にチートいれたら3キロふえて、まだ先週日曜日より痩せない >>229
凄く気になるから聞くけど
一日で3kg増やせる食事メニューってどんなもんなの？ >>231
朝に回転寿司で８皿、昼に羊羹ふたつ、アイス、夜にキムチ鍋、米山盛り、肉のたたき、吐きそうになるまで食べたよ。（笑）アイスは後悔だわ 今夜はカレー。
当然「賢者の食卓」の登場日です。
明日はサイクリングかジムで最低500Kカロリー頑張ります。（´・ω・｀） 1週間たっても戻らないのはしっかり脂肪になってるからチートと思い込んでるだけの食い過ぎ だから体脂肪率20以下しかチート禁止だとあれほど……
単純にデブがドカ食いしてるだけじゃん 2kg程度体重増えても、翌日にはうんこなどで前日より体重減ってるな。
便秘の奴はしらん。 ダイエット不要な奴はこのスレ来ないだろ。
俺は脂肪肝気味なんで鉄分やらビタミンＡ等の摂取減らしたりとか、
ランニング中に尿路結石なったりとかめっちゃ苦労してる。
チャリにしときゃよかったなぁ・・・まだ痛いわ。 >>236
まだたっとらんわ（笑）日曜日だし。昨日から500 以上おちてるから落ちるとはおもうけどね 第一目標 75キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り17日
ウォ-キング １時間
プール １時間30分
コーヒー（ブラック）2杯
水だき 豆腐１丁 白菜200g
ご飯（おかゆ） 90ｇ＋梅干2個
こんにゃく１丁 サイコロステーキ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 >>244
その食事続けていて大丈夫ですか？
品目があまりに少ないので、各種ビタミンやミネラル不足で身体に悪いと思いますけど。 70の壁が厚い…非常に厚い…
2か月近く71～72をうろうろしてる… >>245
男の一人暮らしで外食ばかりで、もともとレパートリーないんです
第一目標までは多少無茶でもイチャエの感じでいます
それまでレパートリー増やそうとは思っとります >>245
リバウンドしやすそうな運動+食事内容だけど、
冷凍ものじゃなくて本物のサイコロステーキ食ってるなら大丈夫じゃね？
ウォーキングしてるし、塩分過多の心配もなさそう。
食物繊維が圧倒的に少ないのは気になるが。 風邪引いて運動しなくなって半月
2kgしか痩せてない(´・ω・｀) 昨日だけど 蒸かしパン？10個食って最後に水飲んだら腹の中で一気に膨れたのか腹痛いわ 吐くわ ヤバかったwww 豆腐1丁に鰹節かけて冷奴で食ったら腹いっぱいになるな。
というか、ちょっと多いかも。 >>250
お前 ちょこちょこ見るが何したいんだ 消えろ >>251
70-72らへんがみんな壁くさいねー
俺も早く壁にあたってぶちやぶりたいわー 俺は70が壁だな。
69.9行っておお！思ったら、何度も70kg台に戻って来てる。 >>232,234
レスアザ
回転寿司で８皿、羊羹ふたつ、アイス、米山盛り、これは分解されれば全部糖分＝使い切らなきゃ全部贅肉化するね
3キロ増えても数日で排便でもとに戻らないのも理解できた 納得
これチートじゃなくて、フードファイター個人的吐くまでマッチの食欲ノイローゼだよ お大事に >>258
まぁ日曜日までに落ちるとは思うけどね。食べすぎた実感はあるけどねー今週のチートは肉だけにするわ 日曜までにてか消化時間考えたら夜中どかっても翌々日には戻るんだけどね
チートしても次の日か翌々日には戻るって言われてる理由ね
この人はただ食べたいだけな甘え
食欲豚みたい >>260
まぁお前よりは痩せてるがな（笑）平日は節制と運動とハードやってるんだぜ 豚って見えない相手も見えるんだね
その豚体型治してから言ってね すげぇ煽られてるんだが（笑）ダイエットしてアウトレイジ化かよ。
ダイエットコーラうめぇ おまえらイライラし過ぎー
もっと余裕ぶっこいて過ごそうぜ
今日朝なぜか1.2キロ増えてたけどまぁこんなこともあるって必死で言い聞かせてるぜー
なんでだよぉ >>261
(デブ)まぁお前よりは痩せてるがな（笑）平日は節制と運動とハードやってるんだぜ
でも痩せない典型的な努力してるつもり思い込みデブだね やっと71kg切った～。
体質なのか、太りにくく痩せにくいから、ここまで来るのにめっさ時間かかったわ。
大学時代ほぼ毎日ケーキ食ってたのが響いて高校時代より10kg増えちゃったので、やばいダイエットしなくちゃって結構頑張った。(1年掛かったけど・・・)
しかし、誰も気づいてくれないという(´・ω・`)
未だに高校の時の服着れるからか？
流石に胸はきつくなったけど、その分ウエスト緩くなってるしなぁ。 >>267
夜中にレスしまくりのニートデブww
死ぬほど時間あるんだし常に動いてろよ！ww おまえらまじで荒れるようなことしないでくれ
スルースキルみにつけて身も心もスマートになろうぜ ずっと粘着してる奴がいるよな
楽しいとも思えんし何が目的かわからん
そんなくだらんことせんと、もっと時間を有意義に使えば良いのにと思う 結果的荒らしちゃってごめんなさい。
さて今日もがんばりますか 最近ごはん美味しすぎた
でもデブ自覚して本気でやる 白米止めて玄米とか雑穀米にするといいかもしれん。
白米と比べると、あんまり美味しくないのでご飯進まない。
もしくは冷えた白米食うとか。 第一目標 75キロ 残り3.5キロ 身長173ｃｍ 残り17日
ウォ-キング １時間
プール １時間30分
コーヒー（ブラック）2杯
水だき 豆腐１丁 猫1匹 白菜300g
おかゆ 90ｇ＋梅干2個
お好み焼き2枚400ｇ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 176㎝75㎏でやっとウェスト85㎝になったわ
94㎝だったからブカブカで履けないズボンばかりで金が掛かってキツい
痩せてきたのは嬉しいけど後7㎏落とす予定だから今買ってもまたそれも履けなくなるんだろうな ネズミの国から帰って来たら2.5kg増だった
実際に脂肪になるのは2.5kgよりは少ないだろうけど、それでも増えたなー
良い気分転換になったし、気合い入れ直して運動しようっと >>283
そんな太るほど中で食べたの？
かかった金額の方が気になるw >>281
俺も175センチで目標68キロ
現在75キロだ
金はかかるけど着たい服沢山あるから今から楽しみ
少しでも細身のパンツはきたいなー
お互いがんばろーねー 酒飲んだ翌日の筋トレは立ちくらみ注意だな
デッドのセット5/6本目の後ほぼ日にメモってたらクラクラアヘアヘアヘーって来たわ >>285
ショーやパレードで激しく踊り過ぎてのパンプだな（断言） >>284
15,000円は食べたかな、8,000円のランチとか頼んだし
>>285
糖質制限ダイエットしてる人にとっては太る要素しか無いよ
スイーツにホットスナックにジュースにアルコール
ネズミの国で糖質制限しようと思うと、まともに食べられるのはスモークチキンくらいかも >>286
細身のパンツ履きたいのは凄く分かる
今でも履けないわけじゃないけどあと少し痩せた方が似合うのが分かるんだよなw 全く似合わないってだけでスリムタイプのパンツでも34インチ位まではあるからな
175以上有れば32インチ以下まで細くなればそれなりに見えるんじゃないの 急激な体重増はそのほとんどが水分
緑茶でも飲んで水分出ししとけ ここは175㎝位の人が多いけどこのスレ卒業出来た位が調度標準くらいだからその頃から服も好きなの着れるでしょ。
75㎏なら3ヶ月もあれば無理せず落とせるから今年中に十分卒業できるよ。
リバウンドしなければねw。 >>290
着たい服があるのもモチベになるからいいよね
がんばって痩せるわ
>>295
もち今年中にこのスレ卒業予定！
サイズ気にしなくていいからかえって安上がりになるな
楽しみ 5月に90キロスレからここに移って、
さっきやっとやっとやっと71.0
服選び楽しいしスーパー歩くのももう恥ずかしくない
コートも靴も何もかも一新だから赤字だw 3年くらい、75キロを近くにいたが、68キロまで来た(o^^o)
このまま安定のして65キロまで行きたい
身長182センチ デブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ねデブ死ね
臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ臭いデブ土人はさっさと消えろ
口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ口臭臭いデブは地獄に落ちろ
肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ肥満児は全部流産しろ
デブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろデブガキは餓死しろ
気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね気持ち悪い肥満体系は死ね
煽りはしていない ディズニーってミラコスタとかオフィシャルホテルとか泊まったら普通にご飯8000円くらいだし、量多いし、園内でもキャラメルポップコーン買ったらカロリー過多だし、太る要素しかなくない？ グハー
嫁の作ったパンが美味すぎて食べ過ぎた
午後から近くに登山いってくるぜー 81でスロージョグはまだ早かったようだ
膝がいてぇw
草生やす程度のダメージだからそこまで深刻じゃないはず 保守速で神主さんのスレあるぞ
人を呪わんほうがいいぞ >>308
速歩でいいだろ。
6km/hぐらいならそんなに負担掛からんぞ。
泳げるなら水泳が一番いいと思うけどな、体温維持にもカロリー使うんでかなり痩せる。 お前は冷蔵庫のボンレスハムの横に詰まってろよ痩せるんだろ ボンレスハム焼いて食いてえな
もう何年も食ってない >>307
手作りパンは焼きたてならなんでも美味いはず！
嫁曰く、案外パン作りは簡単らしいから作ってみては？
美味すぎて食べ過ぎ注意ね
>>308
痛みでたら完全に痛みひいてそのあとも様子見した方がいいよ
俺はランナー膝で3週間完全に痛みとれずそのあとたまに走ったら痛みでた
エアロバイクに変えたら痛みなくなった
今日登山の下りで膝がやばくなりそうだったから細心の注意で生き延びたぜー 第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り15日
ウォ-キング １時間
プール 2時間
コーヒー（ブラック）2杯
水だき 豆腐１丁
おかゆ 90ｇ＋梅干2個
お好み焼き2枚400ｇ
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 >>308
うちのランニングクラブにもデブはいるが、故障知らずなんだよね。
普段から重いもの背負って生きているから筋力はあるみたい。
筋力落とさずに痩せられたら結構走力つくかも。 一日１００００歩以上歩けば痩せるぞ
摂取カロリーは2000kcalに抑える必要あるけど 今日は週１回の休刊日でなく酒ＯＫ日。
ビールもウイスキーも芋焼酎も旨すぎる。
明日は遅めの9時起床で、10時から人生初の100キロサイクリングに挑戦します。 >>314
焼きたては美味しいよね
ホームベーカリーの食パン初めて作った時おいしすぎて一斤食べたなぁ
今はダイエットしてるから小麦はとらないけど 初めはウォーキングで身長－100切ってからランニングに変えた
それまでは動く疲れたのに痩せると少しの蹴りで前に進むのなw >>318
酒飲んだ翌日は息が上がる心拍数が上がるパワーは出ないと、コンディションとしてはやや不利だけどきっと行けるよ
ペースはとにかく抑えめ抑えめでな >>318
ひゃ100キロ！
マゾだ マゾ マゾキングの称号を与えよう 自転車ってランニングみたいに接地の衝撃ないから、ポジションがまともならそこまでキツくはないと思う
姿勢の慣れは必要だけど
最悪、ペダル踏むのやめても進むのはでかいはw >>308
サウナスーツ着て走ったらばてたわ。浮腫んでるからきたんだけど。一キロしかへってないし嫌になる 早朝から昼間で山に登って、午後にズンバをこなしたら体重が７０，２ｋｇに
運動後体重で日常的に７０を切れれば、30年ぶりの60kg台もあと少しだ
100kg近くから5年。とにかくよく走って、よく泳いだ。 >>325
浮腫ってるならプールがいいぞ 小便出まくり
俺がそうだから チョッと泳ぐとトイレ チョッと泳ぐとトイレ 長い停滞期抜けたっぽい。
お世話になりました。
もしかしたら戻ってくるかもしれんけど(´・ω・`)
日付 朝食前体重 起床時血圧 就寝前血圧
10/01 72.0 101/60/65 120/60/66
10/02 71.6 109/61/50 118/65/78
10/03 71.2 111/68/55 120/67/70
10/04 71.0 105/61/53 110/73/70
10/05 70.8 109/60/54 112/74/72
10/06 70.3 110/62/55 120/76/65
10/07 70.4 117/67/55 118/75/66
10/08 70.0 114/60/50 101/77/60
10/09 70.2 119/69/52 125/75/70
10/10 70.0 114/65/50 110/59/73
10/11 69.9 117/66/56 123/74/70
10/12 70.0 109/71/52 121/68/63
10/13 70.7 119/63/59 120/60/73
10/14 69.9 112/66/50 114/74/60
10/15 69.2 118/72/50 109/70/65
10/16 68.4 109/65/57 >>329
何が楽しいのか分からんが お前負のオーラ出まくりだな おかしな霊がつくぞ
>>330
そんなに急いでどこ行く気だ ユックリしてけ >>329
俺は狐（じゃないかな）に憑かれた女見たことがある
ある神社に諸用があって伺ったところ 鳥居の前でうずくまっている女がいる
友人らしき人が催促するが 頑なに嫌がって入らない
突然 訳わからん叫び声出して 垂直に２ｍほど飛び上がったんだ
着地したら４つんばいで立ってるすごい目で睨んでる
友人らしき人は呆然としてる
暫くすると山の方に四足で走り出した >>332
話がつまらん
もっと推敲してから書いてくれ >>334と言うか同一人物か知らんけどダイエット板でずっと粘着してるキチガイがいるよな、何が楽しいのか知らんけど、リバウンドでもしたんかねぇ >>333
追記
返事してきたところを見ると少しは気になったかｗ
教えておいてやろう 負のオーラは更に負のオーラを呼ぶ
多くの社会的に成功した人は、無意味に人を中傷したり罵倒したりしない
何故か 運気が逃げることを知ってるからだ 狐とか面白いと思ってんだろうか
友達いないんだろうね >>338
別にお前と友達になろうとは思わん 去れ >>335
ペンとパイナップルを合わせるとパイナップルペンだ
ペンとアップルを合わせるとアップルペンだ
パイナップルペンとアップルペンを合わせると・・・
解るな？
そう、ペンパイナップルアッポッポーだ だいたいな、一般人がウケを狙っても面白い確率は０％に近い。
その確率は宝くじ一等と同じくらいだ。
ウケを狙おうとして書き込みするやつは本当に人間的には小物だ。
そうは言ってもお前のような小物を愛する奇特な人もいるから
あまり言いたくはないけどな >>330
このスレ卒業ですね。おめでとうございます！
自分はまだ5キロ減らす必要があるけど、
年内卒業目指して運動も食事制限もマイペースでやります。 177cm/83kg
さすがに危機感を覚えてダイエット開始
まずはBMIを25（78kg）に戻したい
大筋群の強化とウォーキング、軽い食事制限を続けていこうと思う >>339
ゴメン
君も立ち去ってくれないか
付くとかなんとの意味わからん話はマニアの板でやってよ >>345
俺もほぼ似た体型だ
175/83を8月から初めて現在75
水分多めにとって腹膨らませて食べる量減らし
あとは筋トレと有酸素運動を２日に一回で順調に減ってる
お互い卒業できるよーにがんばろねー 76キロでユーチュウブ見ながらダンベル支店だけど、めっちゃ汗でるヤバイ、これ大丈夫か？ >>349
でても大丈夫じゃないかな？
筋トレは鍛えてる筋肉意識してやるといいみたいだよー >>351、10分くらいです、汗がめっちゃでて気分悪くなるくらい >>353
へえ、そんなでるの
今日運動してないやw >>356
けんちん汁にしとけ。真面目に作ると美味しいよ。 今気がついたけどこのスレ89キロまでかよｗ
体動かすの嫌いななろうな 第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り14日
ウォ-キング １時間
プール 2時間
コーヒー（ブラック）2杯
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 >>360
その運動、食生活をずっと続ける自信あるのか？
目標達成後も維持するということも頭に入れないと 子供が生まれ妻が里帰り中なので、
この機会に、平日はジムに行こうと思います！
目指せ10kg減量 >>366
ダイエット関係なく食いたくない
小学生？ 美味しいジャムパンは何個でもパクパク入るよな
市販の菓子パンコーナーにあるやつは駄目だけど >>283だけど、最終的に300g増加で済んだっぽい
数日間あんだけ食べて300gだけなら全然許容範囲！良かった良かった
帰宅した翌日に何回もトイレ(小)行ったからかな。寝ても1時間置きに尿意で目覚めて大変だったわ 食べたアピールで煽れる所じゃないだろ
心折れそうな所じゃないと 私も休み
外にいると小食で済むのに家にいると食欲が止まらなくなる
マクドのポテトMとチーズバーガーとハンバーガーを食べてしまった 検索したらあったわ
マックデリバリーうほおおおおおお
知ってはいけない事を知ってしまった 70の壁が高いよぉぉ
69.6～69.9まで偶にタッチするんだけどすぐ戻る
このあたりで停滞期に入ると毎朝一喜一憂だわ >>124です
長くなりましたが停滞期をやっと切り抜けたようでこのスレを卒業します
まだ平均体重には少しあるので、頑張って行きたいです 食べたネタばっかり 食の秋つー事か 遠い目お腹グー >>376
そんな状況を楽しんでない？w
本気で突破したいなら１日飯抜けばいい 下腹がなかなか減らないな
横腹はかなり絞れて細くなったのに前だけ出てる 第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り14日
ウォ-キング 0時間
プール 0時間
コーヒー（ブラック）2杯
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
ラーメン+餃子
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
明日は懇親会がある
中華料理店（バイキング） 当然＋アルコール
カロリー過多必至(´；ω；｀) >>386
アルコールお前だけは飲め という上司命令 アルコール強制される会社なんて未だにあるんだ。たいへんやね マックなんか宅配あっても頼む気にならんから問題ない
モスの宅配なんて無いよな？ 歩いて五分のところにマックがあるが
有り難みがないせいもあり利用する気にならない 産まれてこのかた１度もマックって食べたことないです(´・ω・`) 生ハムくいてーーーーーーーーーー
明日運動日だからそれまで我慢しよ
おまえら食べたいもの食べろよー 自宅から歩いて５分のところに皇居があるが
ありがたみは感じないよ >>388
社会人がダイエット中なんでアルコールはちょっと、とでも言うのか？ ハイボール飲んどけよ
天ぷらでも炒め物でも野菜だけつまんどけ
たまのことなら影響ない 肝硬変で医者に止められてますって言えば無理して飲まされんだろ。
俺はそれで乗り切った。 >>401
当たり前だろ。付き合いより健康のほうが大事だから
｢減量成功したら飲みに行きましょう｣と言っておくよ。
それに｢社会人なのに｣という言い方はなんだ？
飲まないと取引先や上司、同僚と付き合いを円滑にできないとでも言うのかい？
周りがそう思ってるなら、そんな奴等は雑魚だから相手にすんなよ >>403
俺はね、飲みに誘われたら｢食事制限してるので、申し訳ないけど参加できません｣と
答えると、相手が勝手になんかの病気と勘違いして｢大変ですね。お大事に｣と言ってきて
飲み会不参加でもお咎めなしになるよ。
俺は減量で食事制限してるだけだが｢減量で｣と言わないで｢食事制限してる｣とだけ言うのがコツだよ。 >>404
仕事によるとしか言えんじゃろそんなの
うちの仕事は田舎に赴任したら瓶ビールもっての挨拶周りは欠かせんし、ロシアに飛ばされたらウォッカキュッキュやらな
噂の電通さんなんかも営業の靴イッキ伝説とか有名よね >>406
電通の場合は18ある営業部門だけの話な たまに飲み会参加しても別にええやん
その分前後で調整しようぜ >>408
正直言うと気が進まない飲み会には｢食事制限｣を盾にして断るよ
友達と飲む時は断らないよ そそ
職場飲みで飲みたきゃ飲めば良いし、仕事飲みで仕事が有利になると思えば飲めば良い
ただそれを「仕事のせいで飲まされるー」みたいに言う奴の根性は若干気に食わない あー嫌だ嫌だ、仕事のせいで飲まされるー(グビグビもぐもぐ)
結局、何か言い訳して飲み食いしたいだけなんだろうな
どうせ食べるなら嫌々じゃなくて楽しんで食べろよ
んで食べたらその分動けよ、それだけの事じゃん？ ダイエットしてるやつは１日の摂取カロリー上限決めてるんだよ
だから居酒屋メニューは料金＝カロリー、つまり1000円のメニューなら1000カロリーと
言われているので、そんなものをダイエット中なら食べるわけないだろ 結局呑みで太るのはシメにラーメンとか食うからなんだがな
超一流ブラック企業の電通がやってるから云々も言い訳でしかない
最悪呑んでも週一なら調整できるし
酒だけを理由に太ったと言われても
じゃあ呑んだもん吐けばいいねとしか言えんわ 毎日毎食飲み会強制参加させられる訳でも、水商売で毎晩10本20本飲まされる訳でも無いんだから「飲まされて太らされたー」ってのは言い訳
食べ過ぎたなぁと思ったら、その分動けば良いだけ
太ったのは動いて消費しなかった自分のせい
動きたくても動けない状況なら、消費出来る当てもないのに食べ過ぎた自分のせい
そもそも、たまの飲み会程度で調整効かない程に太るならダイエット計画自体を見直した方が良い
外食誘われる度に「あー誘われちゃった！本当は低カロリーなダイエット食の予定だったのになー誘われちゃったら仕方ない、仕方ないよなー(ガツガツバクバク)」とかやってそう
誘われて食べる物も、ここぞとばかりに高カロリーな物を選んでるんじゃないか？ 飲み会ある日は朝昼軽め、もしくは昼は食わない
カロリー取りすぎたかなと思ったら次の日減らす
飲み会の前の日、または次の日運動。筋トレ増やして「筋肉つけるための栄養補給」と思う。アルコールは筋トレにどうなんだとは思わない
ビールは乾杯の１杯位にして早めにハイボールに切り替える
食事は程々に、しゃべる方に力を入れる。自分の割り当て以上に食わない
二次会以降にラーメンとかコッテリ系に行きそうだったら理由付けて離脱
毎回全部やる訳じゃないけど、こんなもんかな 飲み会で自腹の時は金だけ払ってトンズラ、会社が出す時はウーロン茶だわ。
でも、タバコ臭くなるしBBAは奇声発して喧しいし拷問でしかないから、次から全て不参加するわ。 オレも週１回は飲んでるけどね。
ビールは最初の一杯だけで後は焼酎、つまみもから揚げなんかはちょっと食べるだけで、
〆のラーメンなんて絶対にやらないけど。
でも90キロから60キロとか極端な事が目標じゃなかったら、たまに飲む位はいいんじゃないの。
後でその分運動すれば。 >>415
朝昼軽めだとアルコール廻った後の自制心に自信ない人は、
夜の飲み会でどか食いして逆効果になりそう。
時間余裕あれば飲み会の前にカロリー控え目な食事を摂る方が良さそう。 >>415
朝昼軽めだとアルコール廻った後の自制心に自信ない人は、
夜の飲み会でどか食いして逆効果になりそう。
時間余裕あれば飲み会の前にカロリー控え目な食事を摂る方が良さそう。 痩せないのは○○のせいって頭はまだまだデブだね
努力不足なだけ おまえら飲み会と戦い過ぎだなw
俺は嫁の料理と戦ってるわ
実家農家、畜産だから肉野菜大量にきて消費するために量が多いんだわ
あんま嫁に注文すると嫁の機嫌悪くなるから食べながら筋トレと運動で今の所順調に痩せてる
これからもがんばるべ 仕事上お客さんとの食事は週に3回はあるなぁ
それでもだいたい調整してダイエット中やね 肉野菜多いとか羨ましいわ
出てくる野菜が、じゃが芋オンリーとかなら話は別だけど 糖質制限してると醜い体になるからやる人いないでしょって書こうと思ったけど
80kgぐらいあるならさっさとやれ >>426
半端にカロリーオフにするから駄目なんだよ。食べるなら普通のやつ食べてから他のを控えりゃいいのにな。 >>427
>>428
メインで食べなきゃ問題ないでしょ(´・ω・｀) 風邪気味でお酒飲めなくなった
風邪薬飲んでると酒だめだもんね？漢方もだめだよね？
飲みたいのにー
つらいー 腹減ったわ。チーズ、プロテインを冷凍したアイスくったけど足りんわ。 小腹が空いた時は温かい飲み物を飲むようにしてる
ゆっくり飲めば空腹感が薄れるよ 昼間ドーナツとか食ってもうたから
夜は野菜スープだけにしたけど、腹減りすぎて我慢できずで
セブンのおでん買って食ったぜ
コンニャク、白滝、大根、昆布
とりあえず満たされたぜ おまえらあんま空腹我慢するなよー
ストレスは身体に悪い
維持か減少を続ければいいじゃないか
焦らず長期的に痩せればいい
ストレスでリバウンドしたら意味ないべ
さてさて、今日も筋トレ有酸素したからいい感じに疲れてるから寝る
おやすみー 7/1に開始して当時はまだ上の階級の92kgでした
69kgになったのでそろそろ卒業します
スレは卒業ですがBMIがまだ23台なのでこれからもダイエット続けていきます！ ３ヶ月でマイナス２０は落とし過ぎ。
これは絶対に代謝を上げての減量ではなく
無茶な食事制限によるものでは？
リバウンドするね ２０㎏落とせば絶対に代謝は下がるわｗ
さすがにペースが速すぎると思うけど、リバウンドするかどうかは
減量ペースではなくて今後の食生活にかかっているよ。
なんで、減量ペーストリバンドを結びつける人が多いんだろう？ 一応言っとくけど、「急に痩せるとゆっくり痩せるよりリバウンドしやすい」って説は科学的に否定されてるからね
だからリバウンドするかしないかはとにかく本人次第 なかなか体重が減らない人のやっかみでしょ
普通に維持時期に気をつけてればすむだけだよ >>442
もとがデブだったんで減っていくスピードは速かったですね
でも、割と好きなもの食べて生活してましたよ
デブだった時が週7日好きなもの食べてたってだけで、それが週1くらいに良いもの食べるくらいになりました
これが無茶な食事制限になるなら否定できないです
小学生の子供もいますし食事制限とかに付き合わせるわけにはいかないんで、上の週1くらい以外も割と普通な自炊食でした
けっこう運動して減らしたので、これを続けられるように頑張ってみます
自分次第だと思っているので、というかまだダイエット終わってないので続けていきます >>444
その調査は筋トレをしながらリバウンドしにくいダイエットをした人を調査したわけではないでしょ？ 92キロを上の階級という表現がじわじわくるｗｗｗｗ >>447
>筋トレをしながらリバウンドしにくいダイエットをした人を調査した
のなら発表してください
そうじゃないなら以下略 >>446
運動でその期間で２０キロ以上減らしたんですか？
普通のジムでの有酸素運動毎日１時間とかで減る量ではないので
まさか運動で落としたとは信じられへん。
たまに絶食を挟みーのの食事制限だと思ったんだが違ったか。
運動をどれくらいしたの？ 筋トレの効果か体重落ちたせいか腕や足に血管浮いてきてたまに鏡で見ると誰だコイツ状態
3桁あったときの写真撮っとけばヨカタ
標準体重まで落とせたらこのみっともない腹肉も消えるんかのう >>451
ここは浅い知識しかないやつしか書いてはいけないのか？ >>437
ウエイト板で見たんだけどがゼインを凍らすだけ。豆乳で割るとおいしさ倍増だったわ うわっコイツどこにでも現れるなー、さすがゴキブリ
てか日々偉そうな事をどや顔で言っておきながら、70～89kgあるデブだったんかwww 感情的になるだけの馬鹿は痩せることが苦手なのがよくわかる >>453
マジレスすると標準体重とでは無くなりません
ラスボスなめたらあかん >>451
櫻井「ガンがぁ・・・見つかったときの気持ちは？」 
つんく「・・・ｶﾀｶﾀ・・・ｶﾀ・・・ｯﾀｰﾝ」 
櫻井「嘘やろ・・・そうですよね？」 
つんく「・・・ｶﾀ・・・ｶﾀ・・・ﾀﾝ」 
櫻井「ｽｩ・・・くやしいですよね？」 
つんく「・・・ｶﾀ・・・ｶﾀ・・・ｶﾀｶﾀ・・・ｯﾀｰﾝ!」 
櫻井「生きることを選んだ、ﾊｧ、前を向いたんですね」 
つんく「・・・(ﾆｯｺﾘ」 
ここでアヒル登場、「アフラック！」 
櫻井「(ﾆｯｺﾘ」 
つんく、踊り出す  おまえらおはよう
今日の昼飯は天ぷら蕎麦
昨日筋トレ有酸素運動やったけど今日久しぶりにジョグりたいからジョグってみるかな お昼は八宝菜を作る予定
30分ぐらいエアロバイクするかな 運動は１つの事やるより複数やった方がいいと思う。
自分は有酸素運動で坂道ウォーキングとサイクリングを併用してるけど、
使う筋肉も違って疲労が分散されて故障防止になる。
って自転車買った頃にガンガンやり過ぎて腰を痛めた経験がある訳だけど。 運動は１つの事やるより複数やった方がいいと思う。
自分は有酸素運動で坂道ウォーキングとサイクリングを併用してるけど、
使う筋肉も違って疲労が分散されて故障防止になる。
って自転車買った頃にガンガンやり過ぎて腰を痛めた経験がある訳だけど。 >>463
毎日やってたの？
俺も複数取り入れる予定 目標 83kg
現在86.3kg
身長194cm
ようやくここまで来た。
去年6月で、最大131キロだった時の健康診断結果が
異常値ばかりだったのは
マジで震えたわ 194cmはでかいな、それで130kgあったらすごい迫力だったろうなあ
プオタ的には、若いなら今からでもプロレスにスカウトしたいわw ココリコ遠藤がライザップで２ヶ月で9キロ落としてたけど、
あれって食事制限が大きいの？筋トレが大きいの？
あそこまで落とす気はないが、どちらか片方といえば、どっちに力入れるのがいいんだろう？ >>465
すげぇ羨ましすぎる体格だな 暇あったら身体だけでも うpして欲しい そこまできたらなかなか締まってきて凄そうだ 90kgから1ケ月で9kgも落ちたこのペースでいけば来年の夏には俺いなくなっちゃう！ 176 80体脂肪は15,6からダイエットはじめました。InBodyではかるの楽しみ 177㎝74.8㎏だけどまだ下腹がプヨプヨしてる
横から減って前は最後というのは本当なんだな
後6㎏減らす予定だからその頃にはぺったんこになるだろうか 多分今月中に80キロ切るな
90キロ切ったのがお盆休み中だから10キロ落とすのに大体2ヶ月半だわ
70切るのには3か月半から4ヶ月くらいだろうか
やっぱ段々と時間がかかるようになりますな 89㎏から減量して今73㎏だけど、このくらいの体重になると1㎏減らすのがほんと大変
更に今もの凄いリバウンド体質なのでちょっと油断すると1～2㎏はすぐ戻ってしまう
冬の健康診断までには60㎏台半ばまで行きたいと思ってるけど果たして達成できるのかどうか
いや絶対達成するけどね、ちょっと弱気 >>472
ぺったんこにはならないけど、腹筋の筋が出てくる 腹筋の筋羨ましいな
腹筋はしてるのにまだ上の方がうっすらと縦に線が入るくらいで下がプヨプヨだ 1つの目安として1キロ減ると腹囲が1センチ細くなる >>480
この人なんなの？
いつもTwitterの垢のせてるけど 情弱だけどプライドの高いタイプは俺をNGにしたほうが良いと思うよ 194センチの身長を羨むレスがあるけど
長身になればなるほど寿命が短く、
190センチ台の平均寿命は60歳代だよ。
嘘だと思うなら｢身長、寿命｣で検索な。
さらに、そのくらいの体躯を活かしてスポーツ選手となって年棒数千万とかなら良いが、
そうでなければ｢でくのぼう｣と呼ばれる。
それでも羨ましい？ >>489
羨ましい、176だけど180は欲しかった >>489
無駄に長生きしたくないしやっぱり羨ましいよ60年生きたら十分だわ(´・ω・`) >>495
やっぱもてたいね
いろんな人と自由に恋愛したい 人間五十年、下天の内をくらぶれば、夢まぼろしのごとくなり
一度生を得て、滅せぬ者のあるべきか
50手前で事切れるが理想！！ ダイエット開始から3日で3kg減（現在80kg）、体脂肪率1.2％減
このペースを維持していきたい 第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り11日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
コーヒー（ブラック）2杯
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
湯豆腐 １丁
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 >>499
そのペースの維持をみたいので、一ヶ月毎日かきこんでくれ >>493
俺は夜は、納豆食ってた。
代わりに朝は冷奴。
>>498
流石に親より先に死にたくないわ。
>>499
元の体重80kgなら最初はすぐ減るわ。
寝て起きて、排尿・排便後に測ると1～2kg程減ってる。
72kg切ったあたりから、0.5～1ｋｇ程度しか減らなくなったが。
体脂肪率はなんか振れ幅でかいので、もう無視してる。
先日夜と比して朝測ったら5%増減とかありえん、やっぱ安いのはダメだな。 >>503
戦死上等！
行き倒れ上等！
死んで屍、拾う者無し！ >>499
そのペースだと３ヶ月でマイナス90kgできるね >>509
美味しい食事というのはほとんど高カロリー。
高タンパク低脂質の食事は美味しくはないが、
｢味より機能性｣だよ。ダイエット板でドヤ顔で言うことじゃないよ >>510
そう？美味しいものは高カロリーより高プリン体のイメージだわ 1週間夜だけ何気なく物は試しと思って糖質抜いてたけど2kg痩せてビックリ
ケチャップ、ソースは注意しないとダメなんだな。
だいぶ昔に炭水化物抜きとか言われてた時にやってたけど調味料で糖質摂ってたから痩せなかったのかも >>511
違う。イメージだけで語ってはいけない。
余分三兄弟と呼ばれる糖分塩分脂肪分は人間が本能的に
美味しいと感じる成分だ。糖分塩分脂肪分が多く含まれている食事を摂取すると
脳が快楽を得る神経回路になっている。それは麻薬を摂取したときに
感じる幸福感と同じものとも言われている。
もうちょっと理論的に考えなよ >>498
＞50手前で事切れるが理想！！
チゲェヨ
人間生きても百年
子供時代、寝たり食ったり垂れたりしている時間を除けば
有効に使える時間は半分の五十年しか無いということ
人間一人前に育てるのに二十年
五十年で終いじゃコスパ悪過ぎ、今時男なら半数は八十半ばまで生きる 最近キャベツレタスが高すぎるから
近所のおばちゃんから貰ったトマトを代わりに食べてるんだが
これってダイエット的にはどんな？
レタス一玉500円越えとか買えねぇわ…… >>516
そっか、人それぞれの考えだけど価値観の違いっておもしろい
あなたには長生きして人生を楽しんでもらいたい >>517
トマトは結構炭水化物入ってるから、1日に何個も食べてるとダメかも
1日1個欠かさず食べてるとかならOKじゃない？栄養はあるんだし 私は袋入りの大根サラダ食べてる。
スーパーで100円くらいで売ってます
美味しいですよ 9月からダイエット始めて82kg→74kg
でも先週末あたりから74kgから落ちなくなったーこれは停滞期ですかね。
停滞期辛すぎ運動しても食事考えても痩せない辛いやね。 身長が177.5㎝なんだけど75㎏辺りから減りが悪くなるな
もう1週間以上74.5から76の間を行ったり来たりしてるわ >>528
今は減った体重をちゃんと維持する時期だと思え
リバウンドさせないことに気をつける時期だと思えばまた減り始める >>530
女。27歳。
野菜とかこんにゃくとか豆腐をメインに食べてるよ。たまに肉とか甘いものも食べる。
とりあえずアプリに出たカロリー内で抑えるようにしてます。
74kgキープがんばる。
停滞期負けない、リバウンド絶対しないぞ
レスありがとう、励みになりました！ 第一目標 75キロ 残り2.5キロ 身長173ｃｍ 残り10日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
コーヒー（ブラック）2杯
かけそば 1杯
みかん 4個
ビール（カロリ-0） 500ml 1本 >>533
そうなんだ
すごいね
食べたものとか毎日ノートかアプリに記録してる？ 焼きそば食べた
１時間くらい前に食べた
今まだ物足りなくて食べたくて悩んでいる
昨日は誕生日だったのでホールケーキ半分食べた
なんだこの食欲… 待て待ていったん落ち着いて口を濯ごう
んで歯を磨いて風呂入ってちょっといいおいしい水飲んだらきっとスッと寝られる 食い意地の張ってる小学生の日記みたいなの書いてるやつｗ お父さんお母さんごめんなさい
私は豚です
きっとこのままブヒブヒ鳴きながら絶命していくのだと考えます
ご先祖様ごめんなさい ダイエット開始時にジョグしまくってランナー膝発症
その後痛みとれたらエアロバイクでダイエット継続
ランニングシューズをそこそこいいの買って一ヶ月以上振りにビビりながら走ったら痛みなく走れた
身体も軽くてすごく楽に走れた
身長-100ぐらいの体重で走り始めるといいって聞いたけどまじだったわ
週1ぐらいで様子見ながらジョグとりいれようと思ったよ >>536
レコーディングダイエットのアプリだから食べたもののカロリーと一緒に記録してるよ
カロリー内に抑えれば甘いものも食べられるから結構楽しいよ >>533
停滞期は楽しむのがこつ
俺は80キロ付近で止まって、最初はなんで減らないんだとか、こんだけやってるのに増えてるじゃないか、
とかいろいろ落ち込んだりしたけど、
三週間くらい半ば諦めながら食も楽しんでたら、そっから先またするする数キロ簡単に落ちたことがあるんだよ。
つまり言いたいのは停滞期は楽しみなさい。減らないからといっていらいらしないのがこつ。 お前らラーメン食べられないの？かわいそうに(´・ω・｀) やっぱ運動が大事です。
多少カロリー高い物食っても酒飲んでも、
定期的な運動してれば太り難い身体になると最近実感しています。 >>541
ダイエット初心者がよくやる事ですね。
運動全然やってこなかったBMI25以上の奴がいきなりジョギングやるとまず足腰を痛めます。
その１人は私ですが、半年～１年掛けて徐々に負荷をかける運動やるのがいいと思います。
ちなみに１年前82キロで今72キロで、うまく行けば今年中にこのスレ卒業できそうです。 >>541
ダイエット初心者がよくやる事ですね。
運動全然やってこなかったBMI25以上の奴がいきなりジョギングやるとまず足腰を痛めます。
その１人は私ですが、半年～１年掛けて徐々に負荷をかける運動やるのがいいと思います。
ちなみに１年前82キロで今72キロで、うまく行けば今年中にこのスレ卒業できそうです。 若い頃走ってたなら？
ちなみに172cm87kgの31歳男 >>546
そうですね
本当身体と相談して絶対無理しないようにしないとまた怪我しちゃいますからね
卒業間近でうらやまです
>>548
僕はサッカーずっとやってて怪我なしで175/83でした
膝なんて痛くなることないってガッツリ走ったら膝やられたので無理せずウォーキングかかるーいジョグで始めた方がいいとおもいます
気をつけてくださいね 膝をやられるってどんな感じ？ズキズキ痛むとか？
95kgからウォーキングやジョギングしてるけど、膝が痛くなった事がない
膝が痛くなる人って1日に10～20kmくらい歩いたりしてるん？ >>550
俺は膝がチクチクズキズキ外側がなって歩いててもなったな
痛みとれても少し走るとまた痛みがきた
毎日10キロ3週間走ったらなったよ
O脚がひどいからそれも影響あるみたい さすがに毎日走るのは馬鹿すぎる
運動経験の浅い奴はこういうやつが多い >>552
サッカーずっとやってるって書いてあるよ？ コテハン荒らしに構うな
こいつはカロリーゼロ飲料の話をしているときに「カロリーをちゃんと書け」とか言ってくる馬鹿だから何の参考にもならんぞ また嵐君は捏造ですか
熱心な運動部に入ると走りすぎなのか疲労骨折する奴がいる
やりすぎるとどうなるかわかるはずなんだけどな 模造しているのはコテハン荒らし君の記憶なんだよなぁ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart182 [無断転載禁止]c2ch.net
0079 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f32-gKeQ) 2016/08/20 19:01:42
1日2リットルの水分を摂るのはミネラルウォーターじゃないと駄目でしょうか？
普通の水だと苦しくなるので0カロリースポーツドリンクを飲んでいるのですが成分表には100mlあたり炭水化物0.7gとあります
これ2リットル飲んだら14gもあるので逆に太りますか？
0080 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-D2ET) 2016/08/20 19:06:05
炭水化物って食物繊維も含まれるわけだからな
そのスポーツドリンクの糖質はいくつなんだよ
0081 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f32-gKeQ) 2016/08/20 19:07:49
>>80
炭水化物表記だけで糖質表記はありません
0084 ttps://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 6f77-D2ET) 2016/08/20 19:18:14
>>81
じゃあカロリーはいくつと書いてあんだよ
というかよ商品名を書けよ馬鹿 商品名も書かずに意味不明な質問をしてきたやつにカロリーを聞いただけの話
それがどうしたと言うんだよｗ馬鹿め
正確には炭水化物＝糖質ではないんだよ
こいつのような馬鹿は基本を知らない こいつのような馬鹿が俺に馬鹿にされた
おまえの知識がないのが悪いだけで逆恨みはいけませんよｗ 商品名が書いてないから何？0カロリースポーツドリンクって言ってるじゃんｗ
それなのにカロリーが分からないとか、日本語も理解できない馬鹿だな
おまえの常識がないのが悪いだけで逆恨みはいけませんよｗ なるほど
このバカは「カロリーゼロ」や「カロリーオフ」と書いてあるものは0キロカロリーだと思ってるのか
こういう情弱民は粘着質な奴が多い
粘着質なくせに情弱なのは馬鹿だから覚えられないんだろうな
常識がないから逆恨みしてごめんなさい言えよｗ やっぱりこういう少数の馬鹿も理解出来るように表示の仕方を改善したほうがいいかもな
こういう馬鹿はこういうことを覚えることが困難だからな 煽るのが目的でレスしてるコミュ障の構ってちゃんに何故レスしてしまうのか。
匿名掲示板はキチガイ最強なんだからしっかり自衛しとけ。 キチガイは叩いて置いたほうが良い
その係になってあげるよ なるほど
この馬鹿は商品に「カロリーゼロ」と書いてあっても栄養成分表示にはカロリーが書いてあると思ってるのか
こういう情弱民は粘着質な奴が多い
粘着質なくせに情弱なのは馬鹿だから覚えられないんだろうな
常識がないから逆恨みしてごめんなさい言えよｗ ○○カロリー以下は0カロリー表記OKはやめてほしいな >>568
それな
あと炭水化物表記も糖質・食物繊維表記に変えて欲しいわ そもそもカロリーの数値が肥満とは無関係だという事実はいつになったら定着するんだろう
ダイエット板の住人でさえまだここから脱却できてないのは悲しい >>568
わかりやすくしないとなぜか俺が逆恨みされるｗｗｗ >>570
それどころか低糖質は悪者扱いだよ
極端な例ばかり挙げて
カラダに悪い悪いと言われる >>572
けっこうダメージくるからね‥
フラフラするし、死ぬリスクも高め >>571日頃の行いが悪いから仕方がない
まぁ良く知らんけど 家に野菜あるし、おとなしくサラダ食べるのが一番なのわかってるけど
ハンバーガー二個食べたい…
こういう時におすすめの食べ物ない？ >>570
アルコールがエンプティーカロリーって言うんだからカロリーが太る原因ではないのはみんな知ってると思うよ。
栄養過多の目安ってことでしょ。 夕飯味噌バターらーめん食べちゃった(´・ω・｀)
バターは確か糖質制限でも食べてもいいんだよね。セーフかな。トウモロコシも野菜ジュースだし
http://i.imgur.com/G7PZpGw.jpg エンプティーカロリーって
カロリーだけで栄養素の無いとるだけ無駄な食品って事だぞ やばいめちゃお腹減ってきた！！今日は卵４つとハマチとステーキ！！ >>575
まぁ、俺も南雲式プラスジョギング6㎞やってるから人の事言えないんだけどもw >>579
バターは小麦粉若しくは小麦粉原料にしたのと一緒に摂取しない限りは糖質的には大丈夫。
でも、ほぼ脂質だからそこは量とか気を付けないと脂肪になっちゃいそう。 >>578
栄養過多で太るっていう考え方もカロリーで太るという理論と大差ないと思うよ
太る原因はやっぱり糖質過多だね、糖質になるものは控えめにして生活してると普通に痩せられる
カロリーなんかより普段食べてるものを見直す方が余程大切
ミックスナッツなんてカロリー無茶苦茶高いけど、毎日食べまくっても太らないしね >>584
そうだね。
栄養過多って書き方が悪かった。 エプソンのパルセンス買ったよ
これは自己管理するのにいいな 年齢 38
身長 184センチ
ダイエット開始時体重103キロ(4月)
で、今日は89.8キロ！
200gくらい簡単にリバウンドしそうな気もするけど、
勝手に入学宣言デス！ 寝て起きれば前日より0.5kg余裕で減るから大丈夫じゃね？ >>590
だと良いけどね～
実は２年ぶりの８０キロ台だから嬉しい
目標体重はモデル体重の68とかだから、まだまだ道半ば。
一年掛かるかな ココイチでカキフライカレー400グラム食べちゃった(ﾉД`) >>580
色々勘違いしてるみたいだね
エンプティーカロリーの意味とか
無駄な食品とかヤバいよね、その考え方 第一目標 75キロ 残り1キロ 身長173ｃｍ 残り8日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
コーヒー（ブラック）2杯
サラダ キャベツ300ｇ＋わかめ５ｇ＋マロリー100ｇ＋青じそ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
あと1キロまで来たぞ
かなり無茶したが、最初は勢いでいくと決めてた
第２目標 70キロ ここからが本番
頑張んべえ 身長168cm，体重71.5kg，年齢43，男
ウォーキング 3km/30分
スクワット 5分/3日
ご飯を一度冷蔵庫で冷やして常温に戻して食べるようにしてみた。
カレーでも冷や飯、焼き肉にも冷や飯、納豆も冷や飯とトコトン冷や飯追求、しかし納豆に冷や飯はあんまり美味しくなかった。
コーヒーはインスタントじゃ効果薄いとの事なので、ドリップに変えてみた。
摂取カロリー的には冷や飯でも変わらんと思うけど、体重減少がほんのちょっと加速した気がする。
先月の平均減少率-1.0kg/週、今月-1.7kg/週。 589ですが、
昨夜11時頃に測った体重は89.8キロだったのですが、
今朝、おしっこして、さきほど測ったら、なんと88.75キロになってました！
なんということでしょう、一晩寝たら１キロ減ってました。
この調子だと、あと88日で、体重が１キロ未満になる計算ですが、
そこまで頑張りますか。
昨日の昼間はジムで筋トレしたので代謝が上がったのでしょうか >>598
お前の体は全部水分で出来ているのかwww
クラゲかよwww 水分で１キロ減ったんですか？一晩で？
今朝体重計る前に出したおしっこは、ちんこを通った感覚から
推測すると１００グラム～１５０グラムくらいですね ですから感覚からの推測値です。
ちんこに流量計は付いておりません。 水分補給の制限をしてない限りおしっこがそんな少ないわけ無いと思うけどね
息を吐いて気化する分や汗の分もあるからね コーラックで便出し切ったら70.9キロになった！
そして今クリームパスタとどくだみ茶1リットル飲んだ！
意味がない！あはははははは！ >>598
俺も起床排尿後体重は就寝前から比較したら1kg位減ってるぞ。
昨日朝72.5kg→就寝前73.1→朝72.0kgと遷移してた。 >>606
よくあるんですね
寝起きで減ってるのは脂肪じゃなくて水分なんですか？ そらそうよ
寝る前と起きて出した後の体脂肪率見れば明らか
そもそも体を休めるための睡眠でそこまでエネルギー使ってたら休息にならない 朝起きてトイレ後に体重は計測してるわ
飯、水分の摂取量はまちまちだからなるべく同じ条件のときにする
寝る前だと前後し過ぎてアテにならない
さて、筋トレと運動やろっと あまり一喜一憂するな
疲れて緊張の糸がプツンと切れて過食に走ってしまうぞ
運動することを気長に日課にすることを身につけることをしたほうがいい
到達点でゴールではなく到達後も体調維持管理を続けることも頭に入れないとダメだよ >>600
今日で約１ヶ月経過
１月5キロ減を目指しとります。最終目標65キロ
過去に何度か75キロの壁に挑み敗北しとります。
その経験から ウォ-キングを毎日の生活な中に取り入れるようにしとります。 減量を始めて半年くらいは朝晩測定したけど、朝だけにした。
傾向を知るなら朝だけで十分 うおおおお
一昨日から急に下がって本日10年ぶりに73キロ代突入
70-72が壁あるらしいし焦らず落としてこのスレ卒業するぞ
早く落ちれぇ 今日は昨日から400マイナス。もうちょいお腹の中もんだしてねよう。今日は晩飯プロテインのみにする ダイエット開始してから、今日でちょうど1カ月。
スローペースながらも、一定ペースで体重減少中。
体重 ： 84kg→72kg （BMI 23.3）
体脂肪率 ： 21％→18％
（１週間移動平均）
ダイエットのために始めたジョギングと筋トレだけど今は完全に趣味になったｗ
（昔に比べて）引き締まった体を見てニヤニヤするのが最近の楽しみ。
皮下脂肪のしぶとさには辟易している。 ＞ダイエット開始してから、今日でちょうど1カ月。
１年の間違いだ・・・orz 銭湯で鏡に映る自分の体を見てテンションが上がるよな
以前は目も当てられなかった 俺も今日の夕食はフルグラとリンゴにする
期日までもう、１ヶ月しかない！ >>617
横っ腹の浮き袋がなくなりつつあるのが嬉しい
しかも腹筋力入れると縦筋が少し見えてきた
毎朝鏡の前でニマニマしてるわw >>619
まず横っ腹から落ちますよね。
その後で前の出っ腹も徐々にって感じ。
自分は縦筋までは無理だけど、８キロ減って（83→75）力入れるとみぞおちの辺りがポッカリと凹むようになった。
前は分厚い皮下脂肪＆内臓脂肪があって凹ますなんてとても無理だったけど。 腹を見る回数が増えて腹毛と胸毛を剃ったわ
スッキリした >623
そんな薬があるんだね。
ググって初めて知った。
ttps://nicoly.jp/article/1
病的に太っている人にとっては
緊急手段的な措置として意味がある、という感じなのかな。
一般的には太ってる人は”太る努力”をしているから太るのであって
太るための努力を惜しまない人は、薬を止めたら確実に太るよね。 >>620
今まで口だけダイエット繰り返してたけど、今回は運動しっかりして、それを習慣になってるから楽しい
目標にいったあとも続けれそうな趣味みたいになってきた
>>621
みぞおちがポッカリへこむってすごい！
僕はまだそんな感じじゃないので楽しみにしてます
75ぐらいからなんとなく身体に大きな変化がでてきた気がします >>617
私はまだたるんでいるし、お腹もまだまだペッタンコには
ならないのですが、テーシャツを着たときに服の上からだと
お腹が凹んでスッキリしているように見えるので嬉しいです。
裸体には満足できないし、肉体美になってもチンコが大きくないから
自信は持つことはないんでしょうけど。
銭湯で堂々としているのは女だと巨乳や美乳、男なら巨根ですからね。 あ、今日はちんこの話しかしてないかもしれない。
私は毎週じぶんの全裸写真撮っているけど
１ヶ月前や３ヶ月前と比べると変化わかりますよ。
皆さんにもオススメ 何かの拍子にその画像みられたら
何の事案になるか分からんし・・・ >>627
男は膨張率で勝負ですよ
うちの家系はみんなでかくて、親父も子供もそれなりにでかいですど
月初めに裸写真とってるけど二ヶ月前とは全然違う
たまにそれみてモチベアップしてる >>628
肉体変化のチェック用に体の写真撮ってると
知り合いに言うと｢見せて｣と言われる確率高いのですが｢ちんこも写ってますけど良いですか｣と
答えると他人だとだいたい｢じゃあ見たくないw｣となりますね。
何かの表紙に流出しても顔を写してないので大丈夫と思ってますけど
間違ってもそんなことはないので >>629
ですよね
貴方みたいに月１で撮るのが良いかも。
毎週だと１週間前と変化が分からないですから 71キロにして食欲が半端ない…
食べてすぐだからお腹は空いてないはずなのに、何かを食べたくて食べたくてたまらない
脳の病気なんでしょうか
120キロ超えてた時と同じような食欲になっている… >>633
あー、それ分かる
空腹時の「お腹すいた、何か食べようかな」ってのよりも断然強烈な食欲が来るよな
俺は昼飯の後にその波が来やすいわ、朝や夜の食後には来ない
食事内容によるんかな？ >>625
成功フラグだね
邪魔が入らないのがうらやましい‥ >>633
そーゆーときは激アツのみそ汁飲むと抑えられるよ 俺はあさげってやつ常備してある >>635
嫁の料理が美味しくて、しかも量が多いので休日は葛藤が大変です
それがひどい言い方では邪魔になります…
ただ時間があるときや体力あるときは市営の体育館にあるトレーニング室が60円で使えるのでそこに行って運動してます
身体を動かすのが苦にならなくなってきたのでいいサイクルになってます 第2目標 70キロ 残り6キロ 身長173ｃｍ 残り38日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
コーヒー（ブラック）2杯
トースト 2枚
お好み焼き 2枚
釜揚げうどん 90ｇ
ビール（カロリ-0） 500ml 1本
さすがにキャベツ飽きてきた
他のサラダ考えよう コスパが良くて栄養取れる食物繊維がきちんと入った野菜ってなんだろうね
やっぱキャベツかな
俺もキャベツ飽きてきた >>465
最大時で柔道やってた頃の小川直也くらいか 腹減ったわ。帰ってきてから卵ともやしとプロテインだけ 食物繊維ならオートミールやもち麦、玄米から摂っても良いし難デキ、イヌリン、アップルファイバー、グルこまんなんなどのサプリでも良い
あとは色の濃い野菜食えばクリア >>643
えっこっちじゃ一玉200円だぞ
都会じゃそんなことになってんのか 10月にダイエット初めて、84kgから本日やっと80kg切って79.0kgなった。
食事は全体の量を2/3に減らして、主食を冷たいご飯、途中で酢を飲む、毎食野菜追加、毎日1食は魚食う(サバ缶で代用する日もあるが)、コーヒーはドリップとする方法。
運動は5分筋トレ→ウォーキング30分。
便秘対策に毎夜納豆食べた。
田舎なんで、スーパーだとキャベツ300円ぐらいするけど、個人商店だと150円ぐらい。
農家直輸入？なのでその分安い、そのかわし包装はされてない。 >>650
男性、かな？ 身長書かないと分からんぞ 助言のしようがない なんど読んでも>>650が助言求める書き込みには思えんが
俺の頭がおかしいのか 651の頭がおかしいだけかと
極端に食事制限してるし痩せるスピード遅いし頭に栄養いってないんじゃない？ >>652
>>653
確かに人に助言できるほど知識も実績もない
余計なことせずに寡黙に自分の体重落とすわ いやいや
質問が出て回答できればすればいいが
>>650は報告だから助言する余地なくね？って思っただけ ほうれん草か
確かによさそうthx
買ってくるよ！ >>640
たまには納豆と御飯なんてどう？
結構腹持ちいいぞ >>640
真面目にダイエットしたいならパン類は避けるべき。
ビタミンB類がイースト菌に食われて摂取量下がって代謝低下招きかねない。
それ以前に粉食ばっかなのはやめた方がいい。
コーヒーもインスタントじゃないよな？無駄とは言わないけど熱めのコーヒーやインスタントだとあまり効果期待できない。
ウォーキングも時間より心拍数気にした方がいいと思う、食事量と運動量に比して体重減少の効率が低すぎる。 >>661
パン、揚げ物はどこか出かけたときだけとか
そうしないとダメだよな
普段食ってると太る一方だよな
心拍数気にしながら歩くっていうと活動量計買わないといけなくなる
どれがいいのか見極めるの難しい >>663
そこまで厳密にする必要ないな。
帰宅後すぐに血圧計で脈拍数測ればいい。
ある程度逆算できるだろうし。 動いてるし食べる量へらしてるのに300も増えた。なきそう >>662
頭がおかしいというレベルで詳しいということ？ >>664
おいおいｗｗｗ
脈拍の測り方は学校で体育の時間習っただろ
6秒あればだいたいの脈拍数はわかるんだよ >>661
横からごめん
コーヒー、うちはドリップしてるやつだけど
熱いのはNGなの？ >>669
普通にコーヒー淹れるのなら大丈夫(だいたい80℃位)
それ以上の温度で注ぐとポリフェノール類がぶっ壊れて、単なるカフェイン飲料と化す。
インスタントの場合はポリフェノール類殆どないので、温度気にしなくてもいいけど。 俺はジョギング前にシェーカーにインスタントコーヒーをティースプーン2.5杯と水でシェイクして、Lカルニチンと一緒に飲んでる >>666
結果が出るまで時間かかる人も居る
焦らずに
３００はたぶん水分だよ >>598ですが、
２２日朝は８８.７５kg
２３日朝は８８.７５kg
２３日夕は８９.３５kg
増えてしまいました。
２２日は筋トレ＋有酸素運動１時間、夕食は野菜、
今日２３日は朝食おにぎり３個、昼食マクドナルドのＬセット＋プロテイン３０グラムで、
ジムで筋トレ＋有酸素運動１時間して帰ってきたところです。
２２日から２３日にかけて、体重を増やすような粗相はなかったと
考えています。一体なにが悪かったのでしょうか？ おにぎり三個とマックのセットの重量、トレーニング合間の水分補給考えたら、増えるでしょう >>674
有酸素運動は１時間で1000kcal消費、基礎代謝が1850くらいなので
計算上は2850kcal以上摂取しなければ太らないはずで
おにぎり３個とマックのセット＋水分、プロテイン３０グラムで
2850以上にはならないので不思議なんですよ 第2目標 70キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り38日
ウォ-キング １時間
プール １時間30分
コーヒー（ブラック）2杯
トースト 2枚
お好み焼き 2枚
水だき 白菜 豆腐１丁
ウイスキー 2杯
>>658
ほうれん草か 俺もメニューに入れよう
>>660
納豆はもともと好きなんでこれも入れるよ
>>661
パンはダメか あと2切れ残ってるのでそれで終わりにするわ
粉食は良くないのは知っていたが 作るの楽なのでつい
止めるようにする コーヒーはインスタントじゃないよ
ウォ-キング中は呼吸法を意識してる 空手家に教えてもらった
やっと７５キロまできた 第一目標クリア
第２目標70キロ ここからが本番 11月末までに落とすぞ >>677
ひでーメニューだ
馬鹿はダイエットが苦手 釣りじゃないです
このスレに引っ越してきたばかりなのに
釣るわけないと思いません？ 久しぶりに牛肉食ってみた、というか3か月ぶりの肉だわ。
朝は納豆ご飯、昼は牛丼、夕はおにぎりx1+ネギ豆腐みそ汁。
運動は毎日朝食後30分程経ってから、筋トレ10分ぐらいしてから近くの公園(3kmぐらい?)を30分ぐらいかけて1周してる。
夕食後のう○こ+風呂で汗流したの考慮しても、もうちょっと増えるかと思ったが。
昼食った分、んこで出たか？
21朝 80.3
22朝 79.6
23朝 79.0
23夕 79.1 >>677
ウォーキングやめてプールに力入れてみたら？
そっちのほうが運動量多いだろうし
トーストとお好み焼きはやめたほうがいいんじゃないか… でも100キロ超級から、ここまでやってきて、
なんとなく体重の減りかたは分かってきてるんですよね。
私の感覚だと、上下ジグザグしながら右肩下がり？という感覚です。 長いから読んでないが12キロ以上落ちたら代謝が落ちて当然
あと日々の体温も書けよ どうしてもお好み焼き食べたかったら
キャベツ多めのオカラお好み焼きにしよう
ソースは控えめで 09/01から体重、朝食前体温・血圧(朝食前・就寝前)記録取り始めたけど、
体温上がって、逆に血圧下がってるわ。
34℃台なんて日もあったなぁ・・・。
順調に体重減ってきてるし、朝リンゴ始めたら体重減加速するかしら？
09/01 88.4kg 35.1℃ 131/80/60 125/76/70
・・・・・
10/01 82.0kg 35.8℃ 120/70/65 120/70/66
・・・・・
10/23 79.0kg 36.3℃ 115/65/60 >>670
なるほどっ
ちょっとググって確認しました
って、ここに居て気付いてなかったorz
運動前とか気にしてみます
ありがとう そうだぞ、コテハン荒らしに聞くよりもグーグル先生に聞いた方が良いぞ 逆に体重を増やすための方法を考えればダイエットをどうすれば良いのか見えてくるでしょ
まず自分の頭で考えることは大切だよ >>691
だね みんなの友達グーグル先生 頼りになるわ メニューがおかしいと指摘したんだから感謝ぐらいしろｗ 食事療法じゃないともう痩せないとはわかりつつもこれやめるとリバウンドする気がしてならん >>672
わかってるけど悲しいわ。肉とプロテインも量へらしていく 今日は8㎞歩いて腹筋とスクワットしたからまずまずだな
早歩きでも8㎞歩いただけで結構疲れてしまうのが情けない >>675
有酸素1時間で1000て何したの？
エアロバイクなら200も行かないけど？ ここんところ-0.3kg/日の体重減なんだけど、これが停滞期って奴か？
昨日の食事は、朝：野菜サラダ+チーズカツ(100g)、昼：のり弁、夜：ご飯+納豆+みそ汁
朝食後にコーヒー飲んで30分後に筋トレ5分と散歩30分行ってる。 1日0.3kgも減ってて停滞期ってｗ0.3kg/週や月とかの間違い？
体重わからないからなんとも言えないけど、0.3kg/日だったとしたら十分すぎませんかね
例えばそれ1ヶ月続いたら単純計算で9kg減りますよ 身長170cm/体重78.7kg/43歳・男。
ちょっと前までは、-1.5～-0.5kg/日とばらけてて-3.0kg/週ぐらいのペースだったんよ。
先々週後半あたりからペース落ちて先週は-0.3kg/日程度しか減らなくなって-2.0kg/週程度になった。
このままいくと減るペースもっと落ちそうな感じ。
活動計見た感じ、体温35.0℃前後→36.7℃まで上がるに伴って基礎代謝も上がったので減るベース速かった？
体温安定とともに基礎代謝頭打ちになってペース落ちた？
どうも確信持てないのよね。 >>700
クロストレーナーを最高負荷20のマシンで負荷17をかけてノンストップで１時間行いました。 1週間に2キロ減は病気レベルなんで
それが通常だとは思わない方がいい 今朝はかったら79.6
やっと80切りで折り返せた >>700
エアロバイクが消費カロリー値が低いのは
予め知っていたので、やったことはないのですが
ペダルの負荷によって違うんじゃないですかね
でも１時間で200も行かないというのはウォーキングより効率悪いですね エアロバイクはカロリー消費が少ない分、何かしながら4時間でも5時間でも出来るのがウリらしいから…
そんなにサドルに座ってたら筋肉よりもケツが痛くなりそうだけど
今朝測ったら78.5kg！ようやく80kg代から抜け出せたかな？ 今朝72.1kg
31日までに69.9なって、このスレ卒業したい ここ三日で三キロくらい落ちて、ようやく８５，４キロ。
サプリとカルピス、コーヒー、そして清水は飲むが他は口に入れないいわゆる絶食中・・・といいたいとこだが、飲食店ではこれが難しい。
まあ・・・たまに出るまかないや試食は拒否しづらいしプチ絶食でもいいかｗ
ラーメンとかギョーザとか大好きなのに今はまったく自分から食べる気しないな。
これは周囲の環境が非常に大きい。
おれなら独りだったら絶対無理だとおもう 一週間で二キロは、月で8キロ。すごいね。
三キロだと12キロ。かなり劇的な減り方やね >>713
水分抜けて、ウンコがでてるだけで脂肪はほとんど減ってなさそう >>703やけど、病院行ってきた。
血糖値79/A1c4.9なので糖尿病の可能性は低いが、血中ケトン1300/尿中ケトン++++と高い。
糖質不足による脂肪分解が亢進して高値になってる可能性も・・・。
精密検査の結果次第だけど、アシドーシスで死ぬ事もあるよと脅しに掛かってきました。
ついでに水分不足も指摘されたんやけど、ただでさえ喉渇かないのに1.5Lも水飲めんやろと思ったが。
明日精密検査なりました(´・ω・`) 水は慣れだから、こまめに一口づつでいいから飲んでると
そのうち喉が乾いてなくても500ml苦もなく飲めるようになる。 >711
”太るための生活”を見直さず
体重を減らすことにしか目が行ってない人は
そのうちにリバウンドするだろうね。
何でそんな簡単なことに気付かないんだろう、と今は思うけど
つい数年前までは俺も自分の生活がおかしいとは微塵も思ってなかったんだよな・・・ ダイエットって各々信じる方法があるからね
それが間違っていようと正しかろうとそれは信念に近い
指摘しても宗教戦争になるだけなんだよね
殆どのダイエットスレがギスギスしてるのはこのせい
実際効率が悪い方法でも痩せられるのは確かだし、
押しつけあわないでここでは適当に仲良くやろうと提案したい
と言っても数レスもすればこのレスも忘れ去られるんだけどね… >>720
効果があるものも続けられるものも人によって違う
続けられないもので効果は出ない
体質や性格、環境によって違う >>721
正解はあるけど押しつけ合わないようにしようという趣旨なので何も矛盾しないね
個人の正解か大多数の正解かは言及してない
下らん話してないで飯の話でもしよう 痩せたと仮定して、リバウンドするかどうかも痩せたあとの生活次第 第2目標 70キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り37日
ウォ-キング １時間
プール 0分
コーヒー（ブラック）2杯
トースト 2枚 これでトーストなくなった もう会うこともないだろう
サラダ レタス300ｇ＋わかめ5ｇ＋マロリー＋青じそ
水だき 白菜 えのき1袋
ホットウイスキー 2杯
ほうれん草がスーパーで売ってない
誰が買い占めてるんだヽ(`Д´)ﾉ 標準体重+5㎏位になってからやっと腹の前側がへこみ始めた
同じ皮下脂肪でも横はすぐなくなるのに前はなんで遅いんだろう >>725
マロリーはマロニーだよね？
糖質高いから白滝にした方が良いような >>716
病気とかになっちゃうとさ、スレ違いって感じだよ。
普通、運動や食事制限でダイエットすると健康になるものだから。 >>701見る限り、のり弁とか白米とか糖質はちゃんと摂ってるみたいだし、気付かなかっただけでダイエット前から病気だったんじゃない？ ちょうどダイエットしてるときに癌に罹患して
癌のせいで体重が減ってるのをダイエットの効果と
勘違いして手遅れになった実話を思い出した。 今日久しぶりにジョギングしたけど疲れたー
エアロバイクとジョギングじゃ当たり前だけど筋肉違うから速攻筋肉痛でたw
身体慣らしてジョギング取り入れて体力つけるぞー 今日のジョギング、星が綺麗に出てたからテンション上がっちゃったわ
寒くて耳たぶが痛くなったけどwww とうとう爆発しちまった……
ラーメン、ケーキ、ポテチ、アイスを一気に平らげる体たらく……
最初の一つを許したら、もう雪崩式だわ >>735
大丈夫大丈夫
また明日から取り戻せばいいじゃない
あんまストイックになっても辛いだけだよん 普通にそんぐらいは食べても問題なくね？
その食生活でも70前後だわ えー、食べた事を後悔するなんて勿体ない
あー食べた食べた、満足した！もう当分いらないわ！明日からまた頑張ろう！
くらいの気持ちの方が長続きするよ
嗜好品1個食べて後悔して、でも満足はしてないから後日また手が伸びて後悔して…
とかなるよりは、1度にドカッと食べて満足した方が結果的には良いかもよ？ >>734
冬走るとアイス食った時みたいに頭がキーンってならないか >>702
女かよwww 0.何㎏増た？www笑わせるなよwww 今朝体重測ったら前日比1.7kgも増えてた・・・
体脂肪率自体は減ってるから大半は胃の内容物だと思うが
罰として朝食抜きにして、また出直します・・・ 俺も昨日追い込んで走ったら今日増えてたわ
なんでかわからんがまぁ気にせずいつも通りだ
筋肉痛が心地よく感じる 毎日一食で
白米
豆腐
納豆
漬物
でええやん。
納豆ご飯うめぇ・豆腐の上に漬物乗っけてドレッシングうめぇ。
あ、食う順番は 漬物→豆腐→納豆→→→→→白米 がおススメ。
まあ手前の三つどれかは単体で完食しといた方がいい。
当然間食はなしな。
友達と外食行っても飲み物だけよ。
避けたい食いもん列記すんの面倒だから一週間これでいってみ？
避けたい飲みもん？
清涼飲料水・缶コーヒー・缶ジュース・アルコール類・ノンアルビール・牛乳
飲み物でこれだけＮＧあるから食い物は比にならんよ。
え、俺？
きょう朝はかったら８４キロwwwwww
先週の土曜は８８でした たまにおしっこていうかアンモニアっぽい臭いする奴いるけど、あれがダイエット中のケトン臭なんかね？
女性にダイエット中？なんか匂うよって聞くのはためらわれるヽ(´ー`)ﾉ
俺は納豆ご飯は夕食派だな、夕食はなるべくカロリー低い食事したい。
朝はそこそこ、昼はがっつり、夕食は腹減らなかったらそのまま寝る。
現在月3.5kg減ペース、体重の5%減ずつがいいってどっかで聞いたので順調なのかな。 >>725
生が無かったら冷凍ものは？
って言うかホウレン草は冷凍もできるから纏め買いも手段のうちだよ １日1食って、力士が太る時にする食生活じゃなかったっけ？ あれ？違ったっけ
空腹状態が長く続くと体が飢餓対策で脂肪を蓄えようとする
その状態で食事をするとインスリンがドバドバ出て脂肪が蓄えられる
みたいな事だと思ってたけど
ボディビルダーはこの逆で、1日5～6食にして、1回の食事量を少なくする事で空腹じゃない状態を長く作るとか >>752
相撲に必要なのは筋力＞脂肪
脂肪だけのぶよぶよが生き残れる甘い競技じゃない 筋肉をつける時にもインシスリンが使われる
たしか筋肉つけるためにはインスリンが最強のホルモンだったはず
過去に糖尿でもないのに体大きくするために親方のインスリン打ってた力士いたようなｗ 力士は9000キロカロリーを2食に分けて食べる
沢山食べるが野菜が多めで見た目はヘルシーな感じした 筋肉を大きくする時は脂肪を一緒につけたほうが筋肉がつきやすい
ただそれだけ >>746
ビタミン欠乏症とかになるぞ
そして禿げる 以前、根津の吉野家で牛どんを食っていたら力士が入ってきて、
俺が並盛り１ぱいくっている間に、特盛りおかわりして平らげていたわｗ
さすがだな、って思ったｗ >>752
あー、それマンガワンの「ダンベル何キロ持てる？」7話ネタだろ
朝抜いて昼にドカ食いすると太るってやつ
あと増やすのは脂肪じゃなくて体重って書いてあったぞ >>756
ぶよぶよって表現は相撲レスラーには適していない気がｗ
その辺のデブと一緒にしちゃだめだ ようやく70kg切るかの体重まできたのに１ヶ月もプラス1kg辺りをうろうろして70切れない
これが食事制限しないと痩せない壁か >>750
力士は二、三食とるよね
朝抜くってのと、食べたらすぐ寝るってだけだね
あいつら夜食まで食らってるし 体脂肪11%のbmi25.3でしたわ。早く70きりたいなぁ。ちなみに体重は77 それだと体脂肪８キロしかないんだけど
なんでbmi25もあんの
あれか、アスリートモードってやつか 見栄はってんじゃない？そのスペックが本当な日本人は多分いない。
体操選手以上に体脂肪なくてベストボディみたいな気持ち悪いのに出てる人ら以上に筋肉量がある。 清水宏保は162センチ70キロ
例外もあるのでBMIだけで判断は出来ないということ 第2目標 70キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り36日
ウォ-キング 0時間
プール 0分
コーヒー（ブラック）2杯
水だき 白菜 豆腐１丁
今日はもうダメ 仕事でへとへと 寝る クレーム対応の応援とやらで３日間工場に行って重い物の持ち運びをやらされた。
着替えのシャツ持参するほどの発汗量で、お陰で腹の辺りがちょっとスッキリしたみたい。（´・ω・｀） 新参者です
身長170 体重72
一ヶ月前から週3～4回のペースでジムに通い始めました。
以下ジムのお兄さんのススメメニュー
ウォーミングアップで有酸素20分
その後胸、背中、足、腹筋の順番で筋トレしてラストにもう一回有酸素20分
これを一ヶ月ほど続けたけど体重に変化なし、、、。
お腹ムチムチだったズボンが若干余裕になった程度の感覚はあるけど本当にこれで合ってるのかと迷いが生じています。
何かトレーニングで修正すべきことはあるのでしょうか？ >>774
もう１ヶ月くらい様子みてみたら？
スペック的にはうらやましいくらい >>776
レスありがとう
実は一度無理な食事と運動で65まで落としたことがあるんだけど、ヒョロヒョロのカッコ悪い体になったうえにすぐリバウンドしてしまったんです。
今度はカッコいい体目指してやってるけど筋力増やしつつ体重落とすのが難しいって実感中です。
ちなみにライザップ前のココリコ遠藤みたいな体型で、服着てるとあんまりわかんないけど脱ぐとだらしないって感じ、、、。 >>774
俺が推測するに、
トレーニングしてるからって、安心してトレーニングで消費している分だけ余計に食べてないか？
科学的に言えば、それが結論。 運動してるのに１ヶ月間体重変化なしというのは
｢摂取カロリー＝消費カロリー｣になっているということ。
食事制限を追加すれば体重減るよ >>769
そうですね。そう書いてました。しょせんはInBodyなので正確ではないとおもいます。目安ですね 27♀
3ヶ月のダイエットで体重-15kg、体脂肪率-10%
目標まであと半分って所で停滞期に入ってしまったなー、15kg落としてから維持しっぱなしだ
デブ専の夫のために毎年+3kgを続けて10年…今5年分の体重を落とした事になるのか
体脂肪率が肥満から軽肥満になったし、あせらず行こう 70kgを下回ったらお前らともお別れか(´；ω；｀) >>785
おい、やめろ。71キロで一ヶ月以上停滞してるんだがこれでいいような気がしてくるだろ
・・・ここ居心地良すぎ。・゜・(ノД`)・゜・。 80キロあたりで苦労してるやつらへの自虐風自慢うぜー 調べてみたら体重別スレッドってこれより下のランクってないんだね
またどこかで会えるさ！
まあ俺の卒業は大分先なんだけどなｗ 停滞期間でも無理せずいままでやって来たことを続けるのが大事なんだなー
１ヶ月ぴくりともしなかったのがやっと減り始めた
特に昨日までと何が変わったってこともないのにな あと1kgで卒業だけどダイエットは一生ものの趣味だと思ってる >>788
え？そうなの？
じゃあ卒業したら行く先ないのか
なんかさみしいなそれ もしくはここか
そこだとここと被ってる感じあるし
ただここ以下になると人によっては標準以下になっちゃいそうな気もする
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/ >>794
ありがとう、ここだね
あー、でもまだ3.5kgもあるけど >>787
80キロの大台って中々割らないよね
俺も一ヶ月くらいその付近で停滞してた >>793
でも身長にもよらない？
男なら70切ったらもうダイエットしなくてもいいけど、女で身長160くらいの人はまだまだデブの範疇だろ 昨日の774です
筋トレと有酸素併用で体重が減らないって話を友人にしたら、筋肉が増えてるのに体重減らないってことは脂肪が減ってるんだよと言われました。
一ヶ月でそんなに筋肉って増えるものなんでしょうか？
食事制限についてご指摘があったんですが、毎日飲んでたビールをやめたこと、毎食油物は避け腹八分目にするのを意識してる程度で具体的なカロリー計算まではしていません、、、。 >>799
筋肉の方が脂肪より重いから
体脂肪率は減ってるんじゃない？
一時的に体重増えても筋肉付けた方が基礎代謝は増える
本気で体重減らしたいならカロリー計算はやった方がいい
消費カロリー>摂取カロリーなら必ず痩せる 今日は白米我慢する代わりに唐揚げとビールで野球みていいかなぁ・・・ >>799
運動後にストレッチ、リンパマッサージ、入浴（シャワーでなく）してる？
面倒だけど、それをやると運動後の余分な水分がストンと落ちるよ 第2目標 70キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り35日
ウォ-キング １時間
プール 0分
コーヒー（ブラック）2杯
ゆで卵 2個
サラダ レタス300ｇ＋わかめ5ｇ＋マロリー＋青じそ
水だき 白菜 えのき1袋
ホットウイスキー 2杯
ほうれん草ゲット
しか～し320円 こんなに高かったか？ お、今日も頑張ってるね
こっちではほうれん草197円だよ >>801
ビール１缶なら、から揚げ弁当食ってるのと変わらんな >>808
我慢する代わりなんだから「変わらん」で問題ないよ。 178㎝74.5㎏まできた
あと5.5㎏痩せてたいけど最後の下っ腹がなかなかの強敵だぜ >>811
69kg になっても下っ腹はあるで
ラスボスなめたらあかん 下っ腹対策ならレッグマジックだな
ウチのは埃被ってるけどww 181cm
去年6月90kg
去年12月68kg
現在81kg
またお世話になります 痩せたい痩せたいと言いながら
今日も板チョコを一枚食べきるのである はなまるうどん食べてしまった……
自分の意志の弱さに自己嫌悪 >>815私も抹茶の板チョコ残ってるんだよな、食べないといかんが
にしても最近の板チョコは量が減ってるせいか300kcal無いんだな 俺は買い置きのおかしを今日全て息子に寄贈したよ
自分用のはポップコーンとボンタンアメが少しだけ １０月初め、８４キロだった
毎月４キロか５キロのペースで痩せていたから
１０月中に７０キロ台だと、喜んでいたら
増えたり減ったりの繰り返しで・・・うまくいかなかった
もちろん自分が悪くて、けっこう食べてた
反省してダイエットして今日やっと８１キロになったよ
今月中に７０キロ台にはなれなかった ちなみに元は１３０キロのどすこいです
炭水化物抜き、ジムでウォーキング
胃が小さくなった事が嬉しいです
胃が普通の大きさになったと言ったほうが正しいですが・・・
外食した時に、一人前でお腹いっぱいになるようになりました
前は米が好きすぎて３合とか一食で食べてました
お酒も甘い物も大好きで、ジャンクフードやコンビニも行かない日は無いほど大好きでした
よく糖尿等の成人病にならなかったなーと思います
ちなみに今は自炊がほぼ毎日です
料理は作るだけでだいぶ満足するので、食べるのは少な目で済みます >>820
毎月4キロはペース早すぎじゃね？
リバウンドなしのダイエットは、月に1-2キロの減量だよな
結局ゆっくり痩せるのが一番早いよ >>822
彼の書き込み、読んでないだろう？
１３０㎏もあれば月５㎏くらい落ちても全然おかしくないよ。
なんでこの板って、自分の妄想が正解って思いこむ人が多いのかな。
月１㎏の意味だって、１００㎏の人と５０㎏の人出は全然違うし、体脂肪率の多寡に
も大きく影響される。
単純に月１㎏とかいっても全く無意味だよ。 >>823
あー130キロは見落としてた
だってここ89キロ以下だしな
89キロ切ったら毎月2キロくらいがいいよ
5%はあくまでも健康被害が深刻にならないラインで、90キロだから4キロづつ痩せろってわけじゃない
巨漢でも少しづつ時間をかけて痩せる方が健康的だし、リバウンドも少なくなる
巨漢が急激なダイエットやると皮膚も伸びるしな
伸びた皮膚は縮まらない 急なダイエットで皮膚が伸びる(皮膚が余る)ってのはウソ
皮膚はデブった時点で伸びてる。ゆっくり痩せようが伸びきった皮膚は戻らない
皮膚の収縮が間に合わないくらいにハイペースで痩せるのは絶食でもしないと無理
ダイエットで皮膚が余ったように見えても、中には脂肪が詰まってる。三段腹のミニ版。更に痩せれば治る
もしくは伸びきって外科手術しないとどうしようもなくなった皮膚。ビニール袋を伸ばしきった後に縮まないのと同じ事が皮膚で起きてる >>825
皮膚も縮むんだよ
しかし急激なダイエットすると縮む速度が間に合わなくなる
http://hatumou-life.com/yokohama_national_university/
みんな短期間で痩せたがるが、理想のダイエットは1年間で10-20キロ痩せるダイエットだよ
これは短期間で10キロ痩せるよりモチベーション維持するのが大変だからみんなやりたがらないけど >>827
リンク間違えたこっちだった
http://dietbook.biz/dietkawatarumi-2383.html
早々間違えたついでに急激なダイエットは頭皮にも良くないぞ
禿げる原因になる ダイエットで皮膚は伸びないって話してるのに馬鹿なのかこいつ >>824
巨漢が急激なダイエットやると皮膚も伸びる
(ダイエットすると皮膚が伸びる)
>>825
急なダイエットで皮膚が伸びる(皮膚が余る)ってのはウソ
(ダイエット前から皮膚が伸びているのであって、ダイエットの結果皮膚が伸びる訳ではない)
>>827
皮膚も縮むんだよ
(ダイエットすると皮膚が縮む)
どっちが矛盾しているのか、おわかりいただけだだろうか >>827
デブハゲの言うこととか誰も信じないハゲ 70キロ台になって目立ってきたが
胸から鎖骨辺りが大分スッキリしてきた
肩や背中はまだだけど
腹腰周りはぜんぜんだな 俺は一番最初にお尻が縮んだわ。
お尻(+腰)→太もも→横腹って順だな。
顔とか首とかの脂肪も減ってるんだろうけど、元から殆どついてなかったし、気づかれないから殆ど減ってないんだろうな。
肝心な腹があんまり減らない、ちょっとずつは減ってると信じたい。
腹囲も記録取っとけばよかったな・・・明日から起床時腹囲取ることにしよう(´・ω・`) 私の場合、二の腕から痩せて行くんだけど、お尻からって人もいるんだね！身体って不思議だわ 5kg痩せたけど腹から落ちて言った
むしろ減ってほしいお尻や二の腕は変わらず(´・ω・｀) 脇腹やへその上は早めに落ち始めたけれど下腹部はいまだに中々落ちない
うまくいかんものですな >>834
腹はエクソサイズとかもしないと減らないのでは？
フラフープやったらウエストがどんどん下がったな >>828
そんな誰がどんな根拠に基づいて書いているのかわからないブログをはられてもね。。。
どのくらいの減量速度が良いのかとか、現時点では結果は出ていないはずだよ。
いい加減なことは言わない方がいい。 >>840
医者が1-2キロがいいと推奨してるから >>841
俺も身内が医者をやっているから、その話しをきいたことがある。
で、根拠はあるの？って聞いたら、「特にないｗ」って言われたよｗ >>842
急激な体重変化が臓器に良くないのは明白だろ
エビデンスに基づいてるんだよ
見た目からして急激に痩せた人たちは不健康そうだしね
激やせして老けたとかザラにいるだろ ＞ 急激な体重変化が臓器に良くないのは明白だろ
さぁ？ >>843
個人の妄想をまき散らされてもね・・・
急激の定義は？
臓器ってどの臓器に？
どうよくないの？
エビデンス、というのなら出して下さいよ。
なんで、妄想に固執するのかな？ 最近やってたガッテンだと肝臓に良くないと言ってたな 極端な食事制限が、脂肪肝の原因になるという報告があるね。
問題は、何㎏やせたか、ではなくて、必要な栄養分をとっているか、だろう？
１３０㎏の人が月に１０㎏落としてもおそらく問題ないよ。
逆に、１６０㎝４０㎏の人が月に２㎏体重を落としたら体調が悪くなるかもね。
必要な栄養をとっているか否か、という観点で考えないといけないと思うよ。 人に納得させたいなら口汚いのは良くない
例え正しくてもみんなが心情的に納得できなくなる
敵が増えるばかりでスレも荒れる
落ち着け >>847
130キロから70まで落とすなら少なくとも二年は掛けた方がいいと思うよ
何年もかけて過食したんだから、そのくらいは我慢しなくちゃ
90から70なら一年くらいがベストだね やる気次第だがそのレベルだと普通の食事にしただけで90代なんか数ヶ月だと思うが
100から80まで三ヶ月だったわ >>851
普通の食事が、そのレベルの人だと減らし過ぎになるから
4000カロリー取ってた人がいきなり2000カロリーまで下げたらきつい 目標の体重に達したところでゴールじゃないからな
今度は体重維持があるからな…
心ゆくまで好きな物食べたいよ… >>855
だからこそ食事制限でやせるのではなく、運動を取り入れてやせるべきなんだよね
厳しい食事制限はずっとは絶対続けられない
だからリバウンドが起こってしまう
あすけんってアプリ見ても、運動と食事併用なら身長170センチの人でも1日2400カロリーも摂取していいことになってる
これなら毎日間食にケーキも食えるから長続きする 心ゆくまでのハードルを下げないとリバウンドまっしぐらだよ
90だの100だのの体重維持してた頃の食事量は一生無理と思わないと >>858
いや俺はそれで10キロ痩せたから
88からやって今78キロ
半年で。
後、8キロ痩せたらここともお別れだね
あすけんのカロリー計算はかなり良く出来てる
俺が計画立てた数値とほぼ同じ
まぁ俺は2000カロリー目標にしてて、実際は2000～2600くらい取ってたってだけだけどねw
それまでは毎食ご飯は二杯食ってたし
おかずもお代わりしてたからこれでも1000カロリーは毎日カットしてることになる ちなみに運動は毎日7000歩目標に
フラフープ30分と
エアロバイク30分
毎日これだけ
それでもあすけんの一日450カロリー消費になる >>856
そうなんだよね
運動必須だね
食事制限じゃ限界がある
出来るだけ運動する習慣を身に付けないとダメだね 78キロっとかでっぶい
デブがアドバイスとかやめろやｗ デブ言いたいだけでこのスレきてんだな
これより下がるとデブで煽れないしな
モチベ維持役乙 >>862
バカにするなら自己紹介ぐらいしてくれよ 90→75まで3か月ぐらいかかったな。
運動は速足ウォーキング30分、近場ならなるべく車使わずに歩いたぐらい。
食事は、ご飯減らして野菜増やしたぐらい。
後は運動前のコーヒー、一日当たりの水分摂取量増やしたぐらいかな。 >>867
三ヶ月で15キロはハイペースだね
一ヶ月5キロだと安全基準の5%以内もオーバーしちまう
炭水化物抜いたから痩せるの速いんだろうね
ライザップも炭水化物抜き食制限らしい
それだと確かに痩せるが、健康面のダメージが心配
あすけんでも炭水化物足りてませんって注意よくでるしね 男だと身長同じで体脂肪率同じでも10kg以上違うとか普通にある世界だよな
身長同じで体脂肪率俺の方が数%低いのに体重15kgくらいちがった時は何とも言えない気持ちになったわ >>859
88から78までならそれで簡単に痩せるけどそこから60キロ台まで落としたいならその考え方じゃ運動をかなりしないと落ちないぞ。 >>870
理屈でいえば一日の消費カロリー分取って、月に14000カロリーを運動で消費したら一月で2キロずつ痩せる計算になるんじゃない？
あすけんもこの理論で計算式出してるよね >>871
消費カロリーが上回ってれば痩せてくるから
それでいいと思うぞ
痩せてくれば少しづつ運動強度も変わってくるだろうし >>868
炭水化物抜きダイエットしたわけじゃないよ。
ご飯の量を半分に減らして、その分野菜増やした。
ほんとはもうちょっと時間かけて減る予定だったんだけど、予想以上に体重減っちゃった。
よく考えたら以前は夜食とか間食してたんだけど、それスッパリやめたのもあるかも。
筋肉付いてきたのも関係してるかも、以前はまったく運動してなかったしな。
体組成計で筋肉量22→35まで上がってた、体組成計の数値信用できるのならだけど。 >>850
１年で太るのも10年で太るのも
痩せ方は同じですわ 自分にあったダイエット見つけたもん勝ちな気がする
俺は筋トレと有酸素運動があってて、身体動かすことでよく寝れるし達成感ある
疲れ過ぎると食べれないからプラス効果だw
意識的に食べる量減らしてるけど炭水化物もちゃんと食べててしっかり痩せてるわ
月3キロペース
もう少し痩せてサーフィン復帰したいからがんばるぞー ダイエットし始めの頃は食欲がありすぎて大変だったが、今は楽だなぁ
体が慣れてきたんだろうか
飯を食い忘れる程だよ
月3キロ程の減量。三ヶ月目 >>878
早く食欲が治まるといいな
>>879
記録を見たら四ヶ月目だった。12キロぐらいだね >>879
そんなこと聞いてどうすんの？
別に珍しくもないし 第2目標 70キロ 残り5キロ 身長173ｃｍ 残り35日
ウォ-キング 0時間
プール 0分
カレー
かき２個
ホットウイスキー 2杯
風邪ひいた 腹痛い 熱ある 下痢 [ｼﾝﾄﾞｲ]ヽ[´･ω･`；]ﾉ[限界]
なのに体重減らん なんでやねん 昨日は仕事で嫌な事があってリセットしてから帰宅する為に
居酒屋によってビールやから揚げを大量摂取。
代休日の今日は遅い朝飯はセブンの中本（500キロカロリー位）。
これじゃマズイと思い午後は事前にVAAMを飲んでジムで２時間たっぷし汗流し
何とか75キロをキープ。年末の目標は72キロです。 >>881
食事はやっぱり糖質制限ですか？
主食抜かないとそこまで減らないかな
ひと月は可能でも、四ヶ月も継続してするする～となると… >>885
主食抜かなくても減るよー
俺は8/3ダイエット開始 83.6キロ
今日73.7キロ
朝食欲ないからオニギリ１個
昼普通に食べる
夜普通に食べるけど炭水化物少なめ
飯時には水かお茶たくさん飲んで腹膨らませること意識
２日に一回筋トレ+有酸素運動1時間
これで停滞期なく順調に減ってる
身体動かすからストレス発散にもなるし今年中にこのスレ卒業予定 >>885
うんそう、糖質制限。でもゆるいやつだよ？
ご飯は茶碗半分くらいは毎回食べてるかな
ご飯を減らした分は他にいろいろ食べてるから、多めに食べてみるといいよ
毎日毎回ブタの焼き肉でも全然太らないんだよね
ただし甘いタレとかは太るかも知れないから注意ね みんな一気痩せしたがるが、ダイエットはその後の維持が大変なんだぜ
いくら早く痩せてもリバウンドしたら意味がない
つまり食事制限やめた途端に必ず太る
一生食事制御できるのか？考えてメニュー作った方がいい 一生食事制限って当たり前だろ。
無軌道にくった結果のデブなんだから、無制限に食ったら
またデブに戻るだけ。
生涯ダイエットだよ。 そもそも食事制限を大変って思う時点で、食事メニューの見直しをしないと駄目でしょ
週に数回とかの運動と違って食事制限は毎日毎食の事なんだから無理したら破綻するのは当然 食事制限は最初こそ大変だけどしばらくすれば必ず慣れてくるし、それが普通になったら問題ないよ
まず以前の様な量が食べられなるし、味覚も変わるのか以前飲み食いしたものが食べられなくなったりする
缶コーヒーとかアイスとか以前好んでたものが甘すぎて少ししか食べられない、とかね
だから個人的には食事制限は大変っていう印象はあまりないな 腹減ったら枝豆食ってろ
うまいし腹にたまるしタンパク質やぞ >>891
例えば基礎代謝に200-300カロリー足したくらいで満足というなら、寧ろそれは非健康的ってことだよ
拒食症に近い
例えば長寿の老人は、朝からフライドチキンとか食える胃袋を持ってるから 最近、朝=豆腐と 夜=納豆の生活、味噌汁は4食分まとめて作って二日
副菜にキムチや白菜やキャベツとモヤシばっかりｗ
山芋醤油とか小女子酢、魚の刺身とか卵でタンパク質をなんとか足してる。 >>893
自分のは食事制限とは言っても食事内容の制限という事で、小動物みたいな食事してる訳じゃないよｗ
そもそもカロリーは全く考えてないし、満足するまで食べてるよ
まぁ所謂糖質制限だけど、それも別に糖質を完全に遮断してる訳じゃなく、減らしただけ
これは楽でいいよほんと、成果も出るしね 昨日の朝70.3
今日の朝68.7
水分抜けただけの気がしないでもないが、やったぜ！ どうしても食事制限を否定したがる奴がいるな
アホじゃないか >>893
基礎代謝自体が一日の摂取カロリーの内の六割から七割だったはず
なのでそこからプラス200から300ってのはダイエット中ってことを考慮すれば
普通にありじゃね？
少なくとも事務系なら十分だと思うが とにかく1800とか摂って「拒食症に近い」はないわw 一回胃が小さくなると前みたいには食べれないから今のところ大きくリバウンドはしてないな >>895
糖質制限を一生続けるわけじゃないでしょ？
問題は普通の食事メニューに戻した時
気をつけないとリバウンドする
>>898
例えば、身長170、体重80、年齢30の男の基礎代謝は1800カロリー、生活レベル低で2700カロリー、中で3170カロリー
基礎代謝+300では、2100カロリー
ダイエット期間中はこのくらいのカロリーでもいいかもしれないが、一生続けるカロリーではない
また食事制限ダイエットは基礎代謝を下げるし健康面でダメージを受けやすい
頭皮やシワ、内臓などに。
リバウンドする奴らが圧倒的に多いのはダイエット終了後の計画ができてないからなんだよ。
最初から一生続けられる食生活のカロリーでダイエットしとけば、リバウンドしない。
失敗したら、体重はダイエット前より太ることも多いし、太りやすい体型によるなるからそれならダイエットしない方がましになり兼ねないからね
結局本当に痩せたいなら急がば回れなんだよ >>899
拒食症に近いというのは食欲がそれで満足とか言ってたから
要は胃が受け付けなくなってるってことだからね
ダイエットの副作用で一番怖いのはそれかもしれない
拒食症を侮ってはいけない
マジで食っても体が受け付けなくなって吐くようになるからね
ただ糖質制限と言ってたので、基礎代謝のカロリーで満足ってわけではなさそうなので、拒食症ではなさそうだが。
理想は胃が縮小して、2700の適正カロリーで満足できるようになることかな。 食事制限ってどうしてもちょびっとしか食べてないようにイメージされるからな
やってる事は普通の食生活してる人よりすこし糖質少なくしてる程度で
別に毎日腹空かせてるわけじゃ無いし
目標体重になれば適切な糖質量に戻すさ
米や小麦なんかの炭水化物で腹を膨らますのをやめただけであって
その他の食品で腹持ち良く過ごすよう生活習慣の改善をするのが主題
一生食事制限じゃなく一生続けられる習慣づけだよ
そもそも一生ラーメンピザ焼肉カレーを毎日ローテなんてしたく無いだろ >>903
その程度なら俺も糖質制限してる
毎日二杯ご飯を食べてたのを一杯にしたし
間食もなるべく下けて毎日ケーキ一個くらいしか食べてない
それで2400カロリー前後かな いや…一生毎日ケーキ食う生活を
普通体型の人がしてると思うか？w
ケーキやめるだけで300～400減らせるじゃねぇかよ 胃が小さくなって量が減った食事に慣れれば特にダイエットって気にしなくても
少しづつ減っていくもんだね、ゆっくりやっていこう
今思えばMAX太ってたころ食べてた量半端じゃないｗ 食い過ぎてデブなのに食事制限否定してどうすんだ？w >>905
一日のご褒美に甘いもの一個くらいは食いたいだろ！
言っとくがそれすら許さないダイエットなんて絶対に続かないからな
たまにはコーラだって飲みたいしな
大体お前らは自分に甘いんだよ！
何故太ったか考えてみろ
過食の自堕落な生活を続けたからだ
つまり俺達は自分を厳しく律することができないタイプなんだよ
それなのにいきなりそんな修行僧みたいな精進料理生活を何年も続けられると思ってるのか？w
それが出来る性格なら断じて太ってない
2400カロリーで取りすぎ！とか騒ぐけど、俺達は3000どころか4000カロリー取ってる日もあったろ？w
マックでポテトとハンバーガー3つも食えば1食で2000カロリーいくからな
これだけ食ってもまだ食えるけど腹八分目にしとくか！とか言ってなかったか？
それなのにいきなり基礎代謝のカロリーくらいでダイエットしよう！
って極端過ぎんだよ！
無理だよ！続かないよ！リバウンドしちゃうよ！ >>908
お前だけでやってろ
ダイエット前から甘い物は食べないしコーラも飲んでねーよ >>909
炭酸飲料も甘いものも食べないで太ったの？
辛党の大食漢かな？ しかし、逆にそんな精進料理生活が長く続けられるストイックな奴なら運動も続けられる
俺は毎日せいぜい1時間程度の有酸素運動しかしてないが、もっと痩せたい人は、2時間でも3時間でも毎日運動すればいいじゃない！
運動ならやり過ぎてもリバウンドはない
健康にもいいぞ！
ただし超デブの人がいきなり走ったりハードな運動すると松村みたいに倒れる可能性もあるから、ウォーキングとか無理し過ぎない強度でな。
1日ハードな運動やって次の日に怠けるよりも、楽な運動を毎日継続してやる方が痩せるからな！ 有酸素はなるべく1時間以内で済ませましょう
週末しか出来ないとかなら1時間超えてもいいけど >>912
筋肉も燃焼されちまうから？
まぁ確かに有酸素運動は1時間くらいがちょうどいいな
余力ある人は更に軽い筋トレやストレッチやるといいね。
ジムに行くなら水泳が最も効率よく痩せられる
ただし毎日ジムに通うのもそれはそれで大変で続かないけどな… >>913
そうだね
有酸素のやりすぎはコルチゾールが分泌されて筋肉が減る
効率を考えたら1時間以内しか選択肢はない >>911
あんま興奮するなよw
言い分はわかった
食事制限のみと食事制限と運動じゃ変わってくるわな
あなたは運動するから少し多めにとっても問題ないってことも理解できる
このスレは男、女含め色々な人が様々なダイエットやってるから正解も間違いも人それぞれだ
俺は運動推奨派で食事制限は無理しないのがいいと思うからあなたのダイエットは好感だ
さてさて今から親子丼食うわ 俺も最初は仕事帰りに毎日ジムに通うなんて
出来るのかと思ったが、最初は無理矢理足を運んでいたのが
最近は何も考えず、まるでトイレに寄るかのようにジムに寄れるようになった。
仕事終わったらジム、この流れは絶対崩さないから
同僚の酒の誘いは｢トレーニングがあるので｣と0.5秒で断るようになったがね。
なにが大切かという、優先順位つければ余裕だよ。 >>911
頭おかしいデブだな！
お前友達いないだろww 書くとこ間違えた
過去の栄光でいいならば
89k→59k これを３ヶ月で落とした
１年で69kになり、３年で83kになったorz...
皮はたるまなかったな >>912
私は有酸素をクロストレーナーでしてますが
平日45分～60分、土日は60分～120分の間でやってますね。
ダイエットを急いでいるので。
筋トレは有酸素の前に必ず行います。 ジムに風呂とサウナあるとこあるじゃん？あれが近くにあれば毎日通える ジムの風呂・サウナはちょっと衛生上問題がありそうだから決して入らないですね。
自宅に帰ってから風呂入りますわ。
ジムの風呂はどんな菌が繁殖してるか分かりませんよ。それでも入れるってすごい。 6月に83kgで始め今朝体重計ったら71.
5kg
それからウンコして12km走ってもう一度計ったら70ジャストだった
まあウンコと水分の分だけ減ったんだろうけどめちゃテンション上がった
いよいよクライマックスだわ 普通の人はな、
わざわざ帰ってから１時間も有酸素運動しなくても
標準体型なんだぜ このスレッドの70～89キロで｢普通体型｣であるためには190センチ以上が必要だな 筋トレは3日に1回1時間程度かな。軽い奴
ダンベルすら持ってない
でも前よりは筋肉がついたし健康になった
有酸素はまったくやってない
少し多めに体重を減らしたい時にちょっと歩く程度
自分のやり方ね
有酸素を否定はしない
みんな頑張るなあ 自宅で仕事だから通勤無し
電車とか乗って通勤してたらそれだけでトレーニングだよな
つり革持ってかかと上げて乗るとか 何いきなりキレてるのかと思えばお前らとか全体意識定義にして煽りたいだけの煽り屋か >>918
そう！俺が食事制限ダイエットで恐れてるのはまさにそれ！
そういう俺も78キロから73くらいに食事ダイエットでして、数年後に88キロになってた(^_^;)
それから運動メインに変えた
>>923
運動ダイエットなら、体重落とした後に運動止めて、食事を標準で取っても体重維持できるよ 自分の場合、３年くらいでかなり戻るけど
ダイエット開始体重を上回ったことは無いんだよな >>932
理論的に考えると運動止めても現状維持できるはず
ただし食事のカロリーも過食はしない前提だけどね
食事制限ダイエットだと普通の食生活に戻すだけで多少リバウンドしちまうからな
もちろん過食さえしなかったら食事制限ダイエットでもある程度の増量で収まると思うが
後は年齢的に基礎代謝落ちるんでその分で太りやすくなる 元々少食だから量は減らしてないけど質を変えた。
前は夕食のオカズは週５肉で週２魚だったのを逆にしたのと、
脂を減らして食物繊維を多めに。
後は全くやってなかった運動（登山・サイクリング・ジム）をやり始めて、
半年で８キロ減らした。 >>919
>私は有酸素をクロストレーナーでしてますが
>平日45分～60分、土日は60分～120分の間でやってますね。
クロストレーナーをよくそんな長時間出来ますね。
何かあの動きって体力はまだＯＫでも20分位やるとなんか辛くなってくる。
エアロバイクなら40分2セット位出来ちゃうけど。 >>936
ジムでは、体が筋肉質に仕上がってる人は筋トレ後に20分～30分くらいやる程度にしか
クロストレーナー使ってないですが
私のように体脂肪30％近い人は体が仕上がってる人と同じ時間やっていてどうすると思ったので
1回で2倍から3倍の時間使うのは当然です。
平日の夜はジムに行くために仕事をセーブしているくらいジムの有酸素運動を重視してます。
一時は上司に睨まれるくらいジムを優先してた時があったくらいです。
でもその甲斐あって半年で13kg減量できました。 >>936
ちなみにエアロバイクはあの消費カロリー量だと同じ時間使うなら
クロストレーナーのほうが効率がいいので一度もしたことがありません。
エアロバイクは低負担で長時間できるのがメリットだと思うので
逆に長時間できる時間がないとあまり意味はないと思いました。 >>938
エアロバイクも負荷を上げればいいんじゃないの？
そうすりゃ心拍数も上がるし
競輪選手でもエアロバイクでトレーニングやってるくらいなんだしさ
でもエアロバイクやクロストレーナーしかやらないならわざわざジムに通わなくてもウォーキングやジョギングじゃだめなのかね？
ジム通うなら俺なら絶対水泳やるな
昔行ってた時は水泳やってた
しかし、めったに行かなくなり金だけ払うのが勿体なくなって止めてしまった…
またジムに行きたくなってきたけど >>939
エアロバイクはクロストレーナーのように上半身使わないですからね
負荷を上げてもまだクロストレーナーのほうが良いです。
あとジムでは筋トレもしてますよ。有酸素の前に必ず最低でも15分～20分くらい、
3～5種目くらいのマシンをやります。 >>939
ウォーキングはクロストレーナーよりも効率悪いです。
ジムでもウォーキングマシンは使いません。
ジョギングもクロストレーナーよりも効率悪く、膝への負担が
かかるのと信号等で停止を強いられるのが苦痛でやりません。 意識高い系女子がいかにも運動してまっせ感だすのにいいから
クロストレーナーやり続ければ良いんじゃないかな 続けられたらどんな運動でもいいわけだしな
問題はモチベーションをどう維持していくか 停滞期だ～って前ここで愚痴はいた者だけど、耐えたら本当停滞期抜けました。
9月6日から始めて82→72.5まできました。
野菜をたくさん頂いたので適当に燃焼スープ作って食べたんだけど、食べない日は減っても1日0.2～0.3ぐらいしか減らなかったのが燃焼スープメインにしてから0.5は減るようになりました。効くもんだね。
ただ野菜高いからね、もらいものなくなったら無理だ。 第2目標 70キロ 残り6キロ 身長173ｃｍ 残り32日
ウォ-キング １時間
プール 0時間
ゆで卵 １個
湯豆腐
水だき 白菜
昨日は風邪で死にそうだったけど 今日はだいぶ良くなった。
ウォーキングも１時間やれた。
よっやぁ て感じかな 色々あるわ 一日300グラムが大したことないわけないのは、300グラムの肉の塊をスーパーで見ればわかるわけで 1日0.2～0.3減が停滞期で停滞期抜け後から0.5減って、ちょっと考え方がおかしいからｗ
毎日0.5kg減は前日と当日の計量のタイミングがおかしい（体内の水分たくさんの前日と渇いている当日等）か、何かの病気
ほんとに毎日0.5減ってるんなら死ぬんじゃねーの ってか簡単に死にそうとか思うな
死ぬって相当のことなんだぞ >>945
食事制限のが痩せるけど、運動中心で痩せる方がリバウンドは少ないし見た目も健康的に魅力的に痩せられるよ >>950
停滞期って体重増減なしで、それを抜けると一気に痩せない？
今まで止まってたのが嘘みたいにどんどん減り始める
一月に2キロくらい一気に痩せるね >>952
運動中心で痩せるって何？リバウンドしにくい方法はあるけどおまえの言ってる事はなんだろうな あっ食事制限だけでダイエットしろなんてことは当然俺は言ってないからな
2ちゃんの馬鹿どもはどちらかひとつしか選んでは行けない思考のバカが多すぎる 昨日の話、たまにはドカ食いすっかって事で、焼肉でビール、前菜と肉大量でシメの冷麺で行ってきた
朝74.1だったのに帰ってすぐ計ったら76.2でやんの。
食ったら眠くなったのですぐ寝て、さっき起きて大量の●して日課のトレーニングして計ったら75.1kg
人体って簡単に増減するんだなぁ。
ちょっとネットして寝よ。 痩せたい痩せたいと言いながら
今日も朝からカレーうどんを頬張るのである 朝にうどんでも昼夜で調整できるレベルだろ
朝からピザじゃ無理だが ポーノという200kcal越えのチョコ食っちまったぜ >>950
え、普通に0.5g減るんですけど病気なの？w
多分痩せたといってもまだ大デブだからこんだけ減るのかと思ったわ。 都内に住んでるとジムの方が時間効率がいい。お金は掛かるけど。。
ジョギングやサイクリングだと、少し行っては減速したり止まる事になるから、
ジムと同じだけのカロリー消費しようとすれば時間は２倍。 500gって3500kcalだからそれぐらい毎日消費できてるなら減る
消費できてないなら炭水化物食えばあら不思議水分戻って元どおり 朝昼は多少カロリー・糖質・脂質を多く摂っても問題なと思う。
問題は夜。毎晩22～23時頃帰宅してビール付のドカ食いなんてのが一番良くない。
って、10年前の私なんですけどそれで今このスレにいます。（´・ω・｀） 今日はめっちゃ寒いからじゃがいも蒸かし中
はよ食いてえ(´・ω・`) じゃがいもはなんぼ食っても太らんらしいからさ(´・ω・`)盲点だったわ でもバターはつけちゃダメみたい ちょっと調べてみた....
・カロリーは米の半分
・ごはんの代わりという立ち位置
・一回に二個程度
・油は使うな
だ、そうだ。
「いくら食べても」なんてあるわけがないのである。 ん？ハロウィンは明日だろ、曜日的に今日やる人が多そうだけど
朝飯：ベビーチーズ1個
昼飯：大根おろしと茸の和風サラダ、ボロネーゼのハーフサイズ
ハロウィン用の食材探しであちこち店巡り楽しいわ、クリスマスのBGM流れてたりするけどwww >>969
元ロシア美人の奥さん持ってるおっさん達にブン殴られてこい。 最近、お腹が減る感じがある
ドカ食いしそう、ここ2週間近く急に体重減らなくなったし
停滞期かな、停滞期なるとこんな感じになる？ >>980
なるねー
ハードな運動併用型でやってたら、糖分完全カットは逆に身体壊すと実感したわ。
俺は濃縮カルピス買ってきて、3日に一回限定で空腹を感じたらコップ一杯を普通に割って飲むをしてたわ。
脂肪を燃やすのにもある程度糖分要るんやなと実感した。 停滞期は代謝が落ちて体温が落ちる
カロリーが足りてないからそりゃお腹減るだろうな 昨日油断してピザ食っちまって、朝測ったら79.7kgだったんだけど、さっき測ったら78.6kgに減ってた。
普段は0.2～0.5kg/日のペースで落ちて行ってるんだけど、○んことおしっこで1kgもあるとは思えんしな。
体重計寿命なんかな・・・てか、デジタルなのに壊れるとかあるんかしら。 >>983
いやそんなもんだ>>956で昨日夜に76.2kgだったけど、さっき昼トレして計ったら74.4だったから。 油断したらビザ食べるって状況がよくわからん
買わなきゃ食えないわけで >>985
ダチが買ってきたピザなんだけど1切れぐらい大丈夫だろ思って食ったんだけど、気づいたら5切れぐらい食っちまった。
最初は1切れ食って、お腹一杯とか言ってお茶でも飲んでようかと思ってたんだよ。 ピザは食ってて腹持ち悪くて微妙で避けてるわ
あれ食ってると止まらなくなってしまう 原因を外部に求めてんじゃねーよ
食うと判断して口に運んで咀嚼してのみこむまで
一体誰が無理強いしたよ
無意識で飯は食えない >>986
登山に行く時の昼飯はマイセンや和幸のトンカツ弁当をよく買っていくけど。
要はその分カロリー消費すればいいんじゃないの？ >>991
それは常に心がけています
カツ丼食ったあと山登ってます 体重維持のターンならそれでいいけど
痩せようってんなら勿体無いだけ 腹が減ったらコンビニ行ってタンドリーチキン買う
120kcalで腹が膨れる
このところ主食になりつつある >>994
サラダチキンのこと？
サラダチキンならうまいよね
俺も大好き >>993
そうだけど、たまにはガツンとした物も食わないと。。
痩せたけど何か生気がなくなったように見えちゃう事もあるんで。 ドカ食いするくらいなら、ちょっとした菓子で小腹を満たせば案外満足する
俺は腹減ったらブラックサンダーで済ますわ ブラックサンダーで満たすなんて勿体なくない？
おれはスイーツ食べたい時はケーキ屋のケーキ買うよ、それも出来るだけ高いもの
値の張るものはやっぱり美味しいし、高いモノなので度々は食べられないというのもいい 価値観は人それぞれ
ケーキ屋のケーキより駄菓子の方が好きな人もいる このスレッドは１０００を超えました。
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