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プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net
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0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/24(日) 12:27:21.87ID:yU+6CMjY
胆石と胆嚢がんの因果関係は証明されていませんが、胆嚢がんの患者さんの50-60%程度は胆石を合併しています。
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 12:04:28.81ID:Ab1Ep2j+
間欠ファスティング始めて今日で1カ月
体重-3.5kg体脂肪率-2%
月水金日夜抜き、次の日の昼まで24時間断食
もう体が慣れてきたんで、今日から筋トレやりながらもうちょっと続けてみる
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 22:13:09.66ID:UbMP+Xnn
>>439
断食日のメニューと食事のメニューが知りたい
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 07:35:57.33ID:xjfFl3HP
>>440
今はケトルベルスイング、懸垂、スクワット、レッグレイズだけやってるから、今後はどういうメニューがいいか考え中
食事は元々朝食べない方だったけど、月水金は朝野菜たっぷりの味噌汁食べるようにしてる
米は昼のみ、夜は元々米食べないから晩酌しながら適当に
食べないように気をつけてるのは、小麦粉類と甘い物
パン、麺類、スナック菓子、ケーキとかは食べてないよ
まあ間食は一切止めた
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/22(金) 13:48:30.09ID:guF/fvjj
疾患であるお薬飲み始めたらものすごく自然に断食できてる
副作用でなんも食べたくならないw
おなかぺたんこで清々しいわ
食べようとすれば食べられるし抜こうと思えばできる
これはイイ
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/17(水) 16:41:33.27ID:VTujbPYU
162cm62.8kg
14時に、ライ麦パン８枚切り１枚
コーヒー寒天、ポップコーン油と味無しを大さじ１杯
あとは水とコーヒーのみで過ごして寝る
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/23(火) 14:11:51.17ID:udDCir/k
朝昼おから蒸しパン
レンジで作った味なしポップコーン
コーヒーたくさん
牛乳と豆乳と麦茶
夜は未定
0450名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/04/24(水) 19:27:24.19ID:RPXSmT2Z
やっぱ味のついたもの口にすると食欲刺激されて辛い
でも水だけだと立ちくらみがひどいし悩みどころだ
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 23:45:54.94ID:A0LZKDvz
>>119 赤身肉はよくないよ

白鵬が血管年齢３９→２５に改善し優勝したファスティングは、「まごわやさしい」山田式
要点は
・必要な糖分を取る（糖新生の抑制）
・体に負担のかかる肉や揚げ物など、脂質・タンパク質は控える「穀菜食」
～～～
　山田式断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、
　そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、
　たっぷりの水を取るのが特徴だ。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/

・内臓に負担のかかる肉や揚げ物など、高脂肪、高タンパクな食事をいつも以上に控える
～～～
　　　白鵬、13度目の全勝V！1分27秒熱戦制し「ただいま帰ってきました」／夏
https://www.sanspo.com/sports/news/20170529/sum17052905030004-n1.html

　第一人者であり続けるために肉体改造に着手。玄米を摂取し、食生活から見直した。
　場所前の検査で測った血管年齢は２５歳。
　「前回は３９歳だった…」と地道な努力で戦う体を取り戻した。
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/07(火) 07:22:20.95ID:HxtZ6Gct
>>456
この本熟読してやってますよ。スポーツジムの体組成計inbodyで継続して極力同じ条件で測っていて、10キロ減りました。内蔵脂肪は半減。筋肉は微増。何より体調が凄く良いです。

この本では推奨していないけど、ファスティングとケトジェニックを組み合わせてみようかなと思案中です。
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/08(水) 22:26:08.32ID:tHuIZtAz
　人間の基本食としては、
　穀物を20/32＝62.5％、野菜・果物・海藻を8/32＝25％、肉・魚・卵を4/32＝12.5％というバランスで摂るのが、
　自然の摂理に沿っているということが分かります。

石原先生は一日一食の生活でありながら、５８歳にしてベンチプレスを100kgあげていたとのこと。
http://torekin.com/eat4/
　朝　食べないかリンゴジュースとショウガ紅茶　
　昼　そば（またはうどんか、ピザやパスタ）
　夜　アルコールを含む、好きなものを好きなだけ　という食生活＝石原式基本食
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 09:58:01.29ID:JyP9Vypi
>>459
3か月ですね。ジムで筋トレと有酸素運動を30分。でも本を読むと理解していただけると思いますが、運動はあくまでストレス溜めないためのものでふ。
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/09(木) 22:24:23.25ID:5M1+YlPS
食べると止まらなくなるから
1日おき断食おすすめ
10日で3キロ痩せた
普段ジムもサッカーもするけど
ラーメン食い過ぎた
自然とラーメン食いたくなくなった
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/31(金) 15:23:11.00ID:Mctiimdu
★☆★コンビニ食で健康的にダイエットしちゃおう♪★☆★
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559232571/
サラダチキンダイエット Part.9
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547121268/
【サラダ】野菜ダイエット【温野菜】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1535398425/
オートミール食べようぜ　PART11
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558595159/

一日二食　1日2食
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1536016850/
置き換え用ダイエット食品総合18食目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1503495746/
飲み物だけで断食総合part2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/

カロリーゼロの食べ物・飲み物
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551186673/
おやつの代わりに食べるものを話し合うスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1534591653/
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 12:14:55.18ID:Pv5EFV3c
間欠断食やろかなー思ってたところ
今日はもう食事を終えたので、明日はスムージーとプロテインで過ごしてみよ
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/10(月) 14:24:47.00ID:Pv5EFV3c
>>456
軽く調べてみたけど結構キツイね…
楽天セールでザバス買ってしまったわw
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/11(火) 07:05:02.85ID:XwNAtYzG
上がれとか書きまくるくらいなら該当スレに自分も情報書けばいいと思うんだよね
スレ開いて上がれマンだと本当イライラする
まあオカ板で呪いくらいはかけとくけどね
0468名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/12(水) 15:25:34.13ID:5zE+R6vE
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0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/14(金) 14:22:20.13ID:nXSU9wSQ
ぶーちゃん頑張れ！
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/15(土) 10:39:25.59ID:HNeuexf+
ぶーちゃん頑張れ！
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/16(日) 00:55:31.65ID:FYKlLiPk
多食（5食、6食）
３食
朝抜き
朝昼抜き
血糖値のグラフを見ると明らかに上から順に血糖値は安定している。
食事と食事の時間が長いほど血糖値は乱高下する。

胃腸を休めるのもわかるけど、腹7分くらいで、3食の合間に軽くナッツとかフルーツ食べるのがダイエットにはよいのではないか
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/02(火) 09:16:03.54ID:Ekt14Uoz
16:8やってますが、16の間の水分補給って皆さんどのようにしてます？コーヒーやお茶だけだと塩分とれなくないすか？
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 07:02:25.48ID:8PPHH9Yu
ヘラって30kg爆増したので戻したくて16:8を5日、断食1日、チート1日で初めてみました。
16:8で一日1500kcal×5日の後、初断食に入りました。

ヘラる前から不眠のケがあったんですが、ここ3日で合計6時間くらいしか眠れてないです。
断食始める35時間ほど前までは、寧ろ体調良かったんだけど、今朝になって頭重感と倦怠感がヤバい。

断食のせいか、不眠のせいか？そもそも断食始めると不眠が悪化するのか？
食欲はそこまでないけど何か食べた方が良いのかしら？通過儀礼みたいなもの？回復食とかどうしてる？

ネガティブな疑問がグルグルします。
具合悪くて過去ログまともに読めないのが申し訳ないし文章もおかしい気がするが、
先輩方から何かアドバイス頂けると嬉しいです。
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 08:25:59.63ID:v7qSiMTk
少食にすると短眠になるよ
私もよく眠れない日があるのでそういう時は眠りに良い食材調べて食べてる
0484名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/03(水) 11:40:20.62ID:B3sP5+DC
すべては自律神経つまり脳の問題だよね
意識改革と生活習慣改革だね
0485482
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2019/07/03(水) 15:43:08.94ID:8PPHH9Yu
>>482レス有難う。不眠のケと書いたけど、処方上限
0486482
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2019/07/03(水) 15:47:48.84ID:8PPHH9Yu
そういえば塩分取ってないなと思ってそこら辺でマルチミネラルと塩買って飲んで、
少し安静にしてたら嘘の様に具合良くなりました！
という報告を書こうと思ったんだけど途中送信してもうた・・・

処方上限まで眠剤貰ってるけど全然ダメなので、食べるものを工夫したり
>>484のおっしゃる様な根本的な習慣を身につけないとですね。
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/06(土) 12:54:48.36ID:Q6IvRMed
不眠だったら、眠りたい時間の2時間前にスマホやPCの電源切っちゃうのおすすめですよby元不眠症(スレチごめんなさい)
白湯とか暖かいもので空腹感紛らわすのも手だと思います...!
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 06:05:26.61ID:8O5O/4Pm
土曜日に初めて１日断食したのだけど、いまだに頭のふらつきとムカつきが取れずに夜中に気持ち悪くて目が覚める
水は食事と別に１～１．５L飲んでます

メニューは
断食中は朝昼夕スムージー

回復食が
日曜日
朝：スムージー、昼：温野菜、夜：温野菜、具なし味噌汁
月曜日
朝：温野菜と具なし味噌汁、昼：粥と豆腐の味噌汁、夜：粥と味噌汁と切り干し大根

これはという対策かまずい点があれば教えてください
小便は透明のが頻繁に出て、大便も４～５回／日出てる
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/09(火) 14:25:20.55ID:HjTuDNVs
>>488
粥の量増やせばいいんじゃない
水も飲みすぎでは

身体が何を求めているかは自分が一番分かるはず。
0491491
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2019/07/10(水) 13:53:19.18ID:S9BQUhRB
今朝起床後からかなり軽減されました
昨日は朝昼が粥、夜から思い切って柔らかめの白飯にしてバナナ３本、惣菜数種食べてました
大は一回の回数は少ないですが昨日は３回目くらいに下痢になってから音沙汰なしです
あとは火曜日まできたのでまだ早いと思いつつ禁断のチョコレートひとかけも食べました
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/17(水) 12:24:25.78ID:Na3s9Sfo
16時間断食では、断食時間内はたとえばクッキー１枚でも御法度なんですか？
１枚許せば２枚３枚と際限なくなる、って事じゃなく
１枚を消化させただけでオートファジーがどうのこうのが期待できなくなるとか？
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/20(土) 20:21:20.39ID:Q6VbD+vd
今日は不思議なぐらいお腹が減らなかったな
小さいじゃがいもを3つと40キロカロリーのこんにゃくゼリーを食べただけ
最初から食べないつもりではなかったけど食べたくならなかった
昨日は天気の子を見る前にマクドナルドのナゲットを13個食べて帰ってから寿司とつぶあんの草団子も食べた
最近中毒性に気づいて小麦粉を使った製品をなるべく食べないようにしてる
高級生食パンにハマっていた頃は食事と言えばうまい食パンを食べることしか考えてなかった
体調が悪くなってやめたけど美味すぎてやばかった
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/26(金) 10:33:17.38ID:/EFgdkCz
ウンコが出ない
話が違うぞ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 00:52:17.29ID:Fj8A7ui3
1位 ▲仙人▲ 1626 日目 2013/2/23 霊皇☆◆Leo/x8gZGc
2位 ▲仙人▲ 1423 日目 2019/7/29 侵略者 天皇&渡来人◆HsnwbFtoL6（現役記録継続中）
3位 ○賢者○ 1047 日目 2017/5/23 オナタロウ◆eNNly/7SD.
4位 ○賢者○ 1019 日目 2016/2/16 サハンパティ◆i1dsf7QlIM
5位 ○賢者○　905 日目 2018/8/21 ううう◆jenaVq.zXtQu
6位 ◇総統◇ 547 日目 2017/4/12 謹太郎◆kYIodUTx0Aos
7位 ◇総統◇ 457 日目 2017/7/11 乱☆
8位 ◇総統◇ 442 日目 2013/2/14 雨ニモマケズ◆gYrM67IrH.
9位 ◇総統◇ 387 日目 2009/2/28 雨ニモマケズ☆◆gYrM67IrH.
10位 ◇総統◇ 373 日目 2018/4/12 スーパーサイヤ人
11位 ★元帥★ 314 日目 2010/11/11 マッシュ（２０歳）☆
12位 ★元帥★ 282 日目 2017/6/17 あ◆jcfTgEc9f.
13位 ★元帥★ 251 日目 2017/9/8 カーマスートラナンダ
14位 ★元帥★ 240 日目 2011/10/12 御影
15位 ★元帥★ 218 日目 2014/5/31　天眼
16位 ★元帥★ 208 日目 2012/12/24 脱肛天◆4MsxPv0KBw
17位 ★元帥★ 187 日目 2017/10/30 ペネム◆chkVuO3/Fo
18位 ★元帥★ 185 日目 2012/7/4 日本酒◆iBVPK4.Aq2
19位 ★元帥★ 184 日目 2011/8/3 求道男☆
20位 ☆大将☆ 173 日目 2016/8/10 アサギ◆PyijQBZdv6
21位 ☆大将☆ 170 日目 2018/5/13 てっせん◆zips1hIi1.
22位 ☆大将☆ 165 日目 2014/5/27 アサギ◆PyijQBZdv6
23位 ☆大将☆ 153 日目 2017/4/7 ykk◆kDzcEaat.w
24位 ☆大将☆ 149 日目 2008/11/11 らじかる☆タルるーと◆frmhnL9Cws
25位 ☆大将☆ 142 日目 2016/12/5 グミ☆
25位 ☆大将☆ 142 日目 2012/2/11 求道男☆
27位 ☆大将☆ 140 日目 2014/1/16 どんぐり
28位 ☆大将☆ 139 日目 2015/6/11 アサギ◆PyijQBZdv
29位 ☆大将☆ 138 日目 2011/3/18 エデン☆
30位 ☆大将☆ 133 日目 2017/2/26 ペネム◆chkVuO3/Fo
31位 ☆大将☆ 132 日目 2013/2/4 襟制
31位 ☆大将☆ 132 日目 2011/9/4 汁味噌
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 00:52:48.90ID:Fj8A7ui3
33位 ☆大将☆ 130 日目 2009/2/28 sa◆/huJ3YzgSo
34位 ☆大将☆ 126 日目 2016/6/12 安堂☆
34位 ☆大将☆ 126 日目 2012/1/2 襟制
36位 ☆大将☆ 124 日目 2010/4/21 エデン☆
37位 ☆大将☆ 122 日目 2015/2/7 ニシビス
38位 ☆大将☆ 120 日目 2016/10/28 アルミホイルボイル
39位 ☆中将☆ 118 日目 2012/06/31 雲野白◆ZdF0wyYgwo
39位 ☆中将☆ 118 日目 2008/7/22 2/23◆ZkRoUEBozs
41位 ☆中将☆ 116 日目 2017/12/24 カルビ
42位 ☆中将☆ 113 日目 2008/7/20 ビビラゴン◆fXrLPmuFUM
43位 ☆中将☆ 111 日目 2013/11/15 祖主◆uZSRkf9Mko
44位 ☆中将☆ 110 日目 2012/1/19 エデン☆
45位 ☆中将☆ 108 日目 2012/3/19 ネコの日◆V3sV8pUxpk
46位 ☆中将☆ 107 日目 2016/1/6 ペネム☆◆chkVuO3/Fo
47位 ☆中将☆ 101 日目 2017/3/6 ちゃは◆hUvviNrmjs
47位 ☆中将☆ 101 日目 2015/8/18 天眼
49位 ☆中将☆ 100 日目 2016/2/20 嵯峨山◆oIKaiHxZ.2
49位 ☆中将☆ 100 日目 2014/3/27 アンドレイ公爵◆3LK.0gZrV2


～夢精あり歴代記録～（開始時100日目以下の参加者のみ）
1位 ○賢者○ 876 日目 2013/11/4 すー◆onaKin/6Yws/
2位 ○賢者○ 830 日目 2015/5/21 ラクシュミ
3位 ◇総統◇ 666 日目 2009/8/27 ヴィンセント☆◆LWKnc0mnlU
4位 ◇総統◇ 388 日目 2010/6/18 とみ6☆◆vker6VuC72
5位 ★元帥★ 191 日目 2009/6/1 新ラビット
6位 ☆大将☆ 157 日目 2010/11/28 襟制
7位 ☆大将☆ 149 日目 2013/12/8 Liam◆4Uo1FEETG6
8位 ☆大将☆ 148 日目 2017/2/16 ノスタルジア☆◆2yQOWRG8XE
9位 ☆中将☆ 113 日目 2017/4/15 大手☆内定
10位 ☆中将☆ 102 日目 2016/7/13 童帝◆/Usz0aaTeY
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/07/31(水) 13:02:08.45ID:fK5O6Owy
オートファジーってのと
サーチュイン遺伝子起動ってのは、別の話？？
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/01(木) 01:50:09.70ID:pgO4WqaT
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1470480197/447

447禅ちゃん☆【２７４日】 ◆fE.eSCXsAQ 2016/08/27(土) 00:36:39.04ID:VR8sFPqD
夢精した！！！

夢精はセーフということで・・・・持続します・・・・・

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1501887969/53

53禅ちゃん☆【６２５日】 ◆UzRz/cmgDc 2017/08/13(日) 01:36:31.11ID:aRwlSk0g
夢精２回目　そのまま継続
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/02(金) 15:22:59.16ID:3CQAU2za
がんばれー
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/04(日) 19:50:22.92ID:4nJhPmL/
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1430960787/852-

852 ：禅ちゃん【５日目】@ぽっきー：2015/08/16(日) 22:36:54.96 ID:ynJWBUis
はじめて参加します。よろしくおねがいします。
８月１１日からスタートです

853 ：禅ちゃん【５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/16(日) 22:41:37.04 ID:ynJWBUis
トリップ間違えました。よろです。

864 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/18(火) 07:14:49.87 ID:FcDpqZCi
生存。

こんなことやって意味あるのか？という考えがもうでてきてしまった
俺の中には　言い訳機能が存在するんだなぁ。
とりあえず一か月は続けてみたいものだ。

873 ：８禅ちゃん【８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/19(水) 04:00:17.80 ID:9t/CGeJP
生存。
０７２する夢をみた。おれよ。せめて夢ではセクロスしろ。
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/04(日) 19:51:50.15ID:4nJhPmL/
884 ：禅ちゃん【９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/20(木) 03:32:54.13 ID:PmqTOkNk
集計ありがとうございます。励みになります。

893 ：禅ちゃん【１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/21(金) 04:46:46.51 ID:E0Pkc/2S
生存。波を一つ越えたかも。むらむらこない。

900 ：禅ちゃん【１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/22(土) 05:22:46.11 ID:LBT+vYq/
生存。

903 ：禅ちゃん【１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/23(日) 07:12:21.49 ID:K8X3trCk
生存。
エロい考えがおそってきたが、それに逆らわずそのまま妄想してみた。
するとおさまっていった。

座禅：感情のコントロール。エロい気持ちも所詮は一時の感情だと思うようにもっていく。
食事：玄米菜食を１日１食～２食。カフェイン、小麦、砂糖など興奮の材料となるものとらず。
を並行してやっている。

おれのパターンとして、１か月ぐらいストイックな生活を送ったのちに
ぱーんとはじけて無茶苦茶な生活になるというパターンなのだ。
そのパターンから抜け出したい。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/04(日) 19:53:30.45ID:4nJhPmL/
911 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/24(月) 04:00:09.67 ID:pBhQYdGq
生存。

920 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/25(火) 02:55:53.90 ID:skucXpL1
生存。
おさまっていたはずの性欲だったのに、エロ動画をみてギリギリになってるわ。
心が乱れている証拠だな。

931 ：禅ちゃん【１５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/26(水) 03:03:42.11 ID:/2LLwdJc
集計乙です。
生存。

938 ：禅ちゃん【１６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。

エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/04(日) 19:55:42.55ID:4nJhPmL/
938 ：禅ちゃん【１６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/27(木) 05:05:50.92 ID:3IK9rTqU
生存。

エロいことを考えると、高校生のときのようなムラムラがくる。
このムラムラって、無駄なものみたいに考えていたが、生きるパワーの一つ
という感じでもあるのかもしれない。
疲れが少ない。

しかし、店とかで、リアルの女性をみてもあんまりエロい気持ちは湧いてこないで
落ち着いているという不思議な状態。

951 ：禅ちゃん【１７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/28(金) 05:17:19.67 ID:yLTfK16T
生存。
いつも他人の目を見て話せない俺が、コンビニ店員の目をみて道を尋ねた。
ムラムラするパワーはあるが、女性を冷静にみれるという不思議。
なんだろうこれは。

962 ：禅ちゃん【１８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/29(土) 07:50:35.95 ID:wFyiUr5r
生存。

俺の中の野生がーーちょっとずつ復活してる気がするーｗ
もう０７２なんてしなくていいのかもな。
定期的に生殖機能保持のために出すだけで。

969 ：禅ちゃん【１９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/30(日) 06:25:03.84 ID:ECvb///9
生存。
性欲には波があるんだな。超ムラムラしたり、永遠に０７２禁できるように感じたり。

981 ：禅ちゃん【２０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/08/31(月) 14:31:18.45 ID:NTQTHOVJ
生存。
エロコピペみてたら出そうになった。あぶなかった。

995 ：禅ちゃん【２１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/01(火) 18:53:01.52 ID:j9USbeOx
集計乙です。
生存。

７２禁だけのおかげかわからないが、活動的になってる。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 07:54:31.16ID:9qxr82go
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1441097731/19-

30 ：禅ちゃん【２３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/03(木) 20:17:11.86 ID:l1PpZUaI
生存。

オナ禁は生殖機能の低下・・・などという記事に心が折れそうになるけど。
生殖機能より！生命力が大事だ！
オナニーより生の女を抱くんだ！

74 ：禅ちゃん【２７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/07(月) 19:04:42.93 ID:423BQUGl
生存。

>>72
長期間オナ禁のあと生殖機能低下とかありました？

107 ：禅ちゃん【３０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/10(木) 12:15:21.85 ID:vT99Qzy9
生存。

>>106
レスありです。定期的に抜くか、長期のほうがいいかまよっている最中なので
実体験のレスは参考になります。

108 ：禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/10(木) 13:34:35.62 ID:vT99Qzy9
３１日過ぎてから、どうするか考えようとおもってたのに・・・・・

いきそうになったら棒の付け根を抑える方式で
ずっと大丈夫だったのですが、失敗しました。

数日後にまたスタートします・・・・・ｗ
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 07:56:28.19ID:9qxr82go
114 ：禅ちゃん【０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/11(金) 03:10:54.74 ID:G6t03+D7
また始めます。お願いします。

135 ：禅ちゃん【０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/12(土) 21:22:23.62 ID:VQ6nJueb
リセット。

３０日までいけたのはなんだったんだ。

185 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/16(水) 04:13:14.65 ID:H6RRH3bA
生存。

エロい夢を見だした。

222 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/18(金) 20:31:59.37 ID:+7TnYLgY
昨日、リセットした。

オナ禁できるかどうかは、自分の状態を映す鏡かもしれない。
欲求にしがってしまう状態　←ーーーーー→　欲求がをコントロールできる状態

258 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/21(月) 02:16:09.82 ID:D18tu/Xc
集計乙です。
昨日リセットで１日目です。

オナ禁できないのは、心が欲求に負ける状態だからと気づいたのはいいが
その状態を抜け出すための禅をさぼっている。そんな禅ちゃんです。

291 ：禅ちゃん【３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/23(水) 01:04:33.15 ID:7AW668U7
生存。

オナ禁できるかできないか
　　　　　↑
心と体の状態がそれをできる状態かどうか
　　　　　↑
心と体の技法、食事

ということ考えている禅ちゃんです。
ただ、我慢する、できない。我慢する、できない。という単純なやり方で失敗する繰り返し
から抜け出したいのです。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 07:59:06.76ID:9qxr82go
323 ：禅ちゃん【５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/25(金) 04:49:32.72 ID:rz7O+EtG
生存。

ムラムラがたまってきている。
このムラムラに流されることなく、客観視して　流されないようにしたい。

360 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/09/27(日) 02:49:00.24 ID:02NrQgVN
生存。　
止観がいい感じに効いている。感情を観察するとなくなるのだそうだ。


>>359
まさにすでにあるシステム　軍の階級制度と集計。

559 ：禅ちゃん【1日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/10/09(金) 14:45:51.62 ID:1oYjK0Dg
集計乙です。
いろいろ無茶苦茶になってました。また始めます。

610 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/10/12(月) 14:39:14.02 ID:tEKThdHT
生存。

欲や感情にまみれた生活から抜け出してみたいものだ。
まだ全然およばないが、
毎日オナしてたときとは意識が変わってきている。

878 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/10/29(木) 15:20:07.28 ID:xP5vJ1R+
まずは、１週間に１回ぐらいから定着させたいです。

938 ：禅ちゃん【５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/02(月) 22:16:38.47 ID:scHjH/ae
生存。

オナ禁はまだ全然できてないのだが
性欲というもの、体からでてくる謎の衝動　というものを
客観的に見る機会にはなっている。

長期的にできている人を、単純に我慢強い人ととらえるのは
やめたいと思う。
まず、精神が欲求、感情にのみこまれない状態である。
さらに、衝動がおきないような工夫（食事、飲料、生活）をしている。
と思うのである。
私もそのように、人間がひとまわり大きくなったときに
オナ禁が達成されるような達成の仕方をしたい。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 08:00:57.54ID:9qxr82go
953 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/03(火) 14:38:46.66 ID:HbTaQaAy
生存。

食事の面でいうと、小麦、砂糖はよくないよなぁ。
菓子パンをカフェオレで流し込むという最悪のことをやってしまう。
小麦、砂糖、油、カフェイン。　どんだけ最悪なんだ。

普通の人間というのは、こういうことをやってしまうらしい。
「喉がかわいたときに塩水をのむようだ」とたとえられるそうな。
どんどん塩水をのむことで、どんどん喉がかわく、塩水をのむ。
という悪循環。

菓子パンも塩水だろうし。オナニーも塩水であろう。

968 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/04(水) 13:03:20.49 ID:dZ8DHV9Z
生存。

寝てる時に、おしっこをしたいからトイレを探す夢を見るように
エロ本を見つけたりするが、なかなか手に入らないという夢を見た。

食事は、小麦だけはやめた。米粉、コーンなどのお菓子は可
というゆるいルール。ただ、菓子パンは食べれない。
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 08:03:34.06ID:9qxr82go
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1446723437/21-

44 ：禅ちゃん【１1日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/08(日) 02:31:15.95 ID:18qadIJB
生存。

我慢はいずれ破たんする。
我慢できた、できなかったのやり取りではなく、何日できたできなかったでもなく
我慢しなくてもオナ禁できるような工夫を積み重ねるようにしたい。
・欲求、感情に飲み込まれないこと。抑え込むのではなく。
・欲求がわきやすい、感情がわきやすい食べ物や状況にしないこと
・性欲というものをしっかりとみて正体を暴くこと。
ぐらいしか今のところは思いつきません。

84 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/10(火) 02:00:49.79 ID:owN40+5U
生存。

性欲が収まっている。エロ禁もしているけど見たくならない。
一回見たら、再び性欲がでちゃうのかもしれないけど。

116 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/11(水) 18:35:20.61 ID:Go7p+jDv
余裕かましてたら、やばくなってきた。
ちなみにエロみたらどうなるかなーと見たりもした。
やばい。

118 ：禅ちゃん【リセット】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/12(木) 02:12:33.48 ID:sWKF+Ob8
１４日。
まぁまぁいいな。
２週間ぐらいが最低ラインになってくれたらいいのだけれど。

142 ：禅ちゃん【１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/13(金) 00:40:40.38 ID:8PCYaJ8k
またいってみよー。

183 ：禅ちゃん【２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/14(土) 03:06:21.33 ID:9vs/sxro
ヨガをやってみた。体がガチガチだった。
坐禅だけでなく、ヨガも併用したほうがいいようだ。

心、体の緊張が高まると、自分の場合は感情的になるようだ。
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 08:05:54.51ID:9qxr82go
288 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/18(水) 01:27:46.97 ID:sNmucwJh
たしか女にもてるために始めたのだが、もててはいない。
しかし、オナ禁を初めてから心が落ち着いた。
やりたいやりたいと思っていた状態が軽減した。
モテる方向に少し進んだとはいえるかもしれないな。

307 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/19(木) 00:12:01.82 ID:9hbBp43l
生存。
性欲の波が消えているが、またいつか来るのだろう。
そのときどう対応するのか。対応策がないままやな。
失敗するとしても考えておかなければ。

333 ：禅ちゃん【８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/20(金) 01:13:10.11 ID:lkw8dyNB
集計乙です。

欲や感情にのみこまれない自分になりたいのです。

359 ：禅ちゃん【９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/21(土) 01:43:48.01 ID:on7HSlpw
エロを見たら、夢もエロに！ｗ
エロをみたが、股間はさわっていない。
欲求はでるが、欲求に飲み込まれる度合いが減ったのだろうか。

373 ：禅ちゃん【１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/22(日) 01:23:20.28 ID:ALnDTy+G
忍耐力を鍛えるのではなく、関係の仕方を変える。
これは座禅を組むときに痛みがでてきてしまうときの教えである。
性欲とも関係を変えていくことで振り回されないようになりたい。

389 ：禅ちゃん【１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/23(月) 02:25:02.32 ID:jV2VRRSX
ヨガ、禅を少しずつ続けて、感情や欲に流される状態から離れて生活しよう。
頭だけでなく、体の柔軟性も大事だ。
もうすぐ性欲の波が来るはずだ。
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 08:08:20.28ID:9qxr82go
416 ：禅ちゃん【１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/24(火) 02:30:57.41 ID:8mespmEM
このスレを一歩でれば意味をなさない日数や成績に重要な意味はない。偽造も可能だ。
オナ禁を通して、自己に成長があれば、その成長はスレを出ても残る。その成長は、次の挑戦にも生きる。
という考えでオナ禁道にはげみたいものだ。

436 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/25(水) 00:58:06.22 ID:QeCqlbqt
自己の成長という点に重きをおけば、結果は重要でなくなる。
成功のときはただ結果がでただけ、失敗は改善するチャンスとなる。
オナ禁道においては何が成長なのかはむずかしいが、少なくとも試行錯誤はしたい。

463 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/26(木) 01:35:36.61 ID:YYFm+Vhi
集計おつです。
そろそろやばい感じがしてきた。

http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/818-

818ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/11/26(木) 09:38:15.48ID:iJeejxM/
ゆる断食でゆるダイエットはじめるで！

食事は１，５食。ちゃんんとした食事＋お菓子とか
(菓子パンは禁止）
運動はヨガのみ
で、１か月１ｋｇ減量をめざす。　ゆるいわ～

１１月のはじめに７３，９ｋｇだったのが今は７２．４ｋｇ
１２月中に７１ｋｇ台になることを目標とする。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 08:10:25.76ID:9qxr82go
526 ：禅ちゃん【２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/29(日) 08:21:51.18 ID:H/0zzKmS
おとといにリセットしました。
タンクが満タンになった感じがあり、イライラ感も出そうな感じで、我慢できず。
何が失敗で次にどう生かせるのか。頭整理できず。

540 ：禅ちゃん【３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/11/30(月) 01:04:59.01 ID:ntN/xeHX
年内完走というのを一つのモチベーションにしてみましょうかね。
まずは座禅とヨガの習慣化。

563 ：禅ちゃん【４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/01(火) 07:25:47.73 ID:9ZtvWGCa
ストレス状態からの逃げの０７２というのもあるかもしれない。
うまくいってるとか、いってないとか関係ないんだと認識し
今、ここを楽しみながら生きていきたい。

599 ：禅ちゃん【６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/03(木) 00:47:34.00 ID:5g3GqeC+
オナ禁というものを我慢大会と捉えず、いいお題をいただいたと考え
リラックスして客観性を持って取り組もう。
のめりこみすぎてはお題は解けない。日々是公案。

819ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/03(木) 13:21:38.25ID:NWSi2B0w
１２/２の時点で７２．２ｋｇ

減りが少ないからといって、急にカロリーを減らしすぎたり
お菓子を我慢したりしないようにしよう。
うんｋが小さいので水をたくさんとって、咀嚼回数を増やす
ことから始めよう。
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 08:14:04.54ID:9qxr82go
618 ：禅ちゃん【７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/04(金) 01:25:36.36 ID:GBm2Omz/
①感情、欲に巻き込まれない状態②食事③性欲の正体を知る

642 ：禅ちゃん【８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/05(土) 01:06:56.64 ID:H7q13WiB
あえてエロをみて、興奮し、その状態を観察してみるという試み。
欲を客観的にみれるようになるのかもと思っているけども
逆に欲がたくさん湧いちゃうかもしれない。あくまで実験です。

661 ：禅ちゃん【９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/06(日) 02:25:42.03 ID:0uxhpyoV
エロに慣れていくということを進めると
オナ禁は成功するかもしれないが、インポになる危険性もあるかもしれない。

681 ：禅ちゃん【１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/07(月) 01:05:18.66 ID:aDSPZApE
オナ禁という、性欲に向き合ってみるという試みは、とても勉強になる。
美人とセクロスしたいという欲は何か。あのとき、セクロスできたじゃないかという後悔。
一方、実際にできたセクロス体験のことは、ただの過ぎ去ったことだと思っちゃう不思議。

699 ：禅ちゃん【１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/08(火) 00:43:26.81 ID:ACUDcf7n
集計乙です。
エロに触れる実験は継続中です。初心者の実験ですので参考にされないように。
性欲とはなんだ。という探求を続けます。

716 ：禅ちゃん【１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/09(水) 03:48:07.45 ID:/plDKI8T
欲をなくすのではなく
欲が起こった自分の状態を観察していきたいと思います。
仏教の中では一般的な向き合い方のようです。
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 08:14:51.74ID:9qxr82go
734 ：禅ちゃん【１３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/10(木) 00:07:19.92 ID:Pbrs5Add
前回、前々回と１４日で終了している。
前回は、タンクが満タン→ストレスがたまってくるような感じがした。
今回はその状態をしっかり観察してみることにしよう。

755 ：禅ちゃん【１４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/10(木) 23:59:31.95 ID:xbrRPoav
欲→渇愛→執着　らしい。
いつの間にかセクロスすることに執着してしまっている自分がいたのかもしれない。
ずいぶんと苦しみが減ったような気がするような。

820ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/10(木) 04:42:55.22ID:J6Nir6Qm
７２．２ｋｇ変わらず。
７０．９ｋｇを記録した日もあったから、先週とは変化はしているだろう。

便通の調子がよくならないわ。白湯もはじめてみたわ。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 10:41:30.50ID:l3kWipbS
775 ：禅ちゃん【１５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/12(土) 00:47:23.24 ID:9yy6mt5U
おしっこがしたいような感覚があるけども強いムラムラはあまりこない。
エロ動画みてもあんまり立たない。
性欲は所詮性欲。誰とやりたいとかなんとか自分で物語をつくっているにすぎない。

822ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/12(土) 07:46:51.69ID:UkxOsDho
>>821
ありがとう。
たぶんねぇ。寒くて内臓まわりの筋肉固まってるんだと思うわ。
マッサージもためしてみるわ。

797 ：禅ちゃん【１６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/13(日) 01:22:03.02 ID:+Pxe8NfS
軽い性欲の波が来た。そしてオナ禁が何日がベストかという記事を読む俺。
この波を超えれるのか。
①感情、欲に流されない状態②食事③性欲の正体

814 ：禅ちゃん【１７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/14(月) 01:03:39.20 ID:sbdXKXTV
集計乙です。
これからどんな波がくるのか。
どんな波が来ても必死にならず観察してみたい。

851 ：禅ちゃん【１９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/16(水) 00:30:27.75 ID:Px9g9C4P
寝てるときに、ムラムラがきた。
起きてるときなら、落ち着いて対処できるのだが、ちょっとあせった。
まぁ寝てる途中にオナるわけじゃないし、大丈夫か。

865 ：禅ちゃん【２０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/17(木) 01:29:32.68 ID:U9q8fmw/
激しい欲求、激しい感情。
自分の頭が作り出していると理解し、観察したい。
いい女などの対象物をゲットしないと収まらないと思っていたのも幻想であるかもしれない。

907 ：禅ちゃん【２２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/19(土) 01:12:42.66 ID:zOOPRwKc
性欲をどう扱うのが正解なのか・・・むずかしい
性欲をなくす方向がいいのか、性欲というエネルギーを活かす方向がいいのか。
性欲に支配されるのはよくないのかもな。かなえないとダメとかいうふうな。

929 ：禅ちゃん【２３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/20(日) 00:22:37.48 ID:wwi4qCRv
集計乙です。
３日ぐらいエロい夢を見るのが続いて、また収まった。
どんな大きな性欲の波がきても一緒に過ごせるようになりたい。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 10:43:39.41ID:l3kWipbS
827ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/21(月) 15:14:21.78ID:/sRGZ+us
７１．５ｋｇを記録。７１ｋｇ台に到達するのは遅いけども
途中過食があり、７３ｋｇ台にもいったりした。
空腹まぎらわすのに、白湯が効いている。がんばれ！ゆる男！

962 ：禅ちゃん【２５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/22(火) 01:53:28.09 ID:Xi7XlDWN
エロ動画をみながら　勃起→平静→勃起→平静・・・を繰り返す。
欲求やネガティブな感情の処理の仕方の練習中。
禅ちゃんという名前ですが、サマタよりヴィパッサナーが有効だと感じています。


979 ：禅ちゃん【２６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/23(水) 04:20:04.07 ID:fd02EldY
長く続いている人は、欲についての対処法をお持ちみたいですね。
オナ禁を通じて、欲について考える、作ってしまった物語について考える。
なかなかに重要な学びのような気がしますね。

995 ：禅ちゃん【２７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/24(木) 00:16:37.17 ID:kuwVDl7R
クリスマスがあるのを忘れていた。
去年はたしか、好きなあの子もやっちゃっていると鬱勃起を楽しんだ気がする。
なにかしらのクリスマスの波がくることは必至。波とともに過ごそう。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 10:45:57.20ID:l3kWipbS
28 ：禅ちゃん【２８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/25(金) 03:28:58.88 ID:ZWwNpiNq
スレ立て乙です。
メリークリスマス。

831ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/26(土) 05:03:11.95ID:DV6mJfJj
内臓を長い時間やすめることが　プチ断食の肝じゃないのかな。

プチ断食と　８時間ダイエットは　ほぼいい方変えただけだから
８時間ダイエットをぐぐってみなよ。

まぁ。朝プロテインと夜だけでもカロリーを減らした効果はあるでしょ。
ただ、内臓を休める効果は多少減る。

57 ：禅ちゃん【３０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/27(日) 00:51:05.85 ID:o+qHRMbZ
このまま完走できるのかしら。
年明けまでは行きたいよね。

84 ：禅ちゃん☆【３２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/29(火) 00:27:33.51 ID:e/5zs35W
①感情、欲に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
感情や欲にビビらず、しっかり落ち着いて対処していきたい。
所詮は、自分が作り出しているもの、落ち着けばいつか消える。

837ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/30(水) 17:51:45.46ID:GSFMbRVe>>839
７０．９ｋｇを記録。
・玄米をものすごく噛んで食べる。　・スピルリナ
・おやつはミックスナッツ　　・白湯
これらが今のところ効いている。カロリーは減らすが栄養素減らしすぎない的な。
しかしまた、停滞期が来るだろう。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 10:49:04.92ID:l3kWipbS
840ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2015/12/31(木) 14:35:20.17ID:Bz6CGmRu
>>839
納豆や、おかずに魚を食べたりしてる。
まぁそれでも筋肉の減少は避けられないだろうね。

115 ：禅ちゃん☆【３４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2015/12/31(木) 01:07:39.31 ID:PAOk//PP
欲や感情が起きても、それに従って行動する必要はない。
対処法さえあれば、ただ頭の中に起こったものとして対処して終わり。
性欲でいえば、勃起しても抜く必要はない。抜かなくても収まる。

841ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/01(金) 11:23:37.12ID:5Y0O2eX3
タンパク質の件も気になって
昨日の間食は、バナナと豆乳とアーモンドにした。

すると・・・・・今朝。久しぶりの気持ちいい便通が！

お菓子は食わず、フルーツにするか。

129 ：禅ちゃん☆【３５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/01(金) 02:21:29.90 ID:ZyZk58f9
あけおめです。


182 ：禅ちゃん☆【３８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/04(月) 00:09:20.39 ID:Rl6cAzVu
０７２の夢を見た。
落ち着いたつもりだったが、少し波がくるみたい。

220 ：禅ちゃん☆【４０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/06(水) 01:30:10.79 ID:uBdiMwmK
スーパーサイヤ人までは感じないけども
>>10の脳と神経のスタミナは感じるかもしれない。

844ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/07(木) 06:56:20.60ID:BhGKpOuz
７０．９ｋｇ。
体重は減ってないが、腹、顔つきが変わった。
これは、便通の効果だろう。
バナナ４本、りんご１個。便通に困ったらこれだな。

238 ：禅ちゃん☆【４１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/07(木) 02:37:12.22 ID:oWK3Zfxk
日数はただの結果にすぎない。
必死の頑張りでちょっとぐらい日数が伸びるのも意味がない。
自己を成長させることがメインである。　　となると、失敗は成長材料となる。
0522名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 17:48:23.82ID:O95SWUKe
断食は脳出血の原因の1つだから気をつけよう
脳出血は凄まじい吐気と猛烈な頭痛に襲われるからヤバイぞ

肥満体型の人やダイエットしてる奴らが必ず突き当たる壁がおそらく便秘だろう。
便秘は厄介だ
腸内で腐った便からガスが発生してそれが血液中に入り肩凝り、頭痛、首痛、腰痛などを引き起こす
体が痛くては運動も出来ない。
まずは便秘を改善して
毎日決まった時間にウンコを出す習慣をみにつけよう。個人差はあるが腸内の便を全て出しきる事で体重が2.5～4.5Kgは軽くなる場合もある。
まずは腸内環境を整えることから始めるといい。
自分は寝る前に
必ず毎晩森永マミー1リットルをラッパ飲みしてから布団に入る。
翌朝は快腸快便、
腸内のウンチを全て出しきる快感はかなりのものだ。
本気で美しい痩せた体を目指す人は、ダイエット以前に腸内環境を整えておく事を薦める。
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 18:06:25.75ID:LhcGLi57
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1450917953/28-

274 ：禅ちゃん☆【４３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/09(土) 00:25:47.92 ID:Pm1RZ8Z7
アーユルヴェーダを少しだけ意識した食事に変えていこうと思う。
①性欲、感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
を深めるための一環として。

288 ：禅ちゃん☆【４４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/10(日) 01:11:44.49 ID:IBJwjrzS
オナ禁が進むにつれて、ピュアな感覚を取り戻しつつあるかも（サットヴァ）
欲にまみれているときは、自分がそうなっていることにも気づかない。
少しピュアな状態に移行してから、それまでの異常性に気づく。

302 ：禅ちゃん☆【４５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/11(月) 02:54:34.54 ID:hdl8ybsx
性欲というものがオナやセクロスをしないと解消しないと信じていたものが
行動に移さなくても対処できて終わるという体験は進歩。
その体験が、他の感情にも普及しつつある。所詮は自我の物語、どうせ死ぬ。

314 ：禅ちゃん☆【４６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/12(火) 00:26:25.20 ID:utXgQr1z
エロは見ていいことにしているのだが
ついにエロサイト開いて、やっぱいいやと閉じるように。
いつか波が来るのか。

333 ：禅ちゃん☆【４７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/13(水) 01:47:07.71 ID:b3eKTERY
長い日数の人たちがリセットしてるのを見ると
この安定した状態も永遠ではないんだなと思う。
無常を楽しめる人間になれるのだろうか。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 18:08:48.15ID:LhcGLi57
850ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/14(木) 06:47:18.92ID:aOkIl/iX
７１．１ｋｇ。　
体重は減らない。ウェストは減った。
１か月ぐらい停滞する覚悟で様子をみよう。

368 ：禅ちゃん☆【４９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/15(金) 00:18:38.67 ID:TOwahwcV
頑張りによる成長は、頑張らなくなったら元に戻る。
わかったことによる成長は、再びわからないということはないから、戻らない。
オナ禁道において、そういう成長を心掛けたい。

386 ：禅ちゃん☆【５０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/16(土) 00:36:54.89 ID:y1C5IQwB
精子ってただの汁じゃなくて、命がうごめいているんだよなぁ。
そう考えると、再吸収されてプラーナに変わるってのも
案外オカルトではないのかもなぁ。

423 ：禅ちゃん☆【５２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/18(月) 00:55:11.62 ID:tJRdoq+3
禅定から離れた状態で、食欲が満たされると、性欲がくるようだ。
もっと禅定から離れると、性欲が来たとも認識できずに、
性欲と一体化して行動に移すのかもしれない。欲が生まれることは否定せず、対処。

442 ：禅ちゃん☆【５３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/19(火) 00:53:42.23 ID:syXCh9/f
エロ動画みたら、エロい夢みた。
性欲は消えてなかった。波があるだけだった。
しかし、これでいいはずだ。性欲はあって当然だ。
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 18:11:52.73ID:LhcGLi57
478 ：禅ちゃん☆【５５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/21(木) 00:45:20.20 ID:pyLk8EY7
欲や感情は、しっかり迎えると自然となくなる。なくなる時間は、ものによる。
抑えようとしたり、なかったことにして他のことで紛らわそうとすると、居残る。
欲や感情は、怖いものじゃないんだけど、いつのまにか怖くなっている自分がいる。

853ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/21(木) 01:50:42.69ID:D76slTmH
７０．１ｋｇ
２週間ぐらい停滞したり、増えたりして　がくっと落ちた。
無理に体重おとそうとして、飢餓感がでたらだめだ。
体重落ちないし、髪の毛が弱る。はげる。

>>851
筋トレはしてない、どういう理屈でああなったかわからない。
一時的に筋肉が活発になったんだろうか。

495 ：禅ちゃん☆【５６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/22(金) 04:08:53.55 ID:NExpuv9j
性欲をかなえようとする場合にも
性欲を客観的にみれたほうが、いいのかもしれない。
これまで単細胞に生きてき過ぎた。　抜け出す一歩としてのオナ禁。

581 ：禅ちゃん☆【６１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/27(水) 04:38:28.20 ID:gbrMe4xy
次にリセットするときは、ストレスがたまるような出来事があって
その気持ちに対処できず、欲や感情に流される状態になったときだろうか。
地道に、いろんな感情、欲に対処していくことを積み重ねよう。どれだけ成長できるかがカギ。

594 ：禅ちゃん☆【６２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/28(木) 06:28:38.47 ID:9P+WPA4E
生存。

855ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/28(木) 08:08:25.55ID:S/SpEUZR
７０．０ｋｇ。
きました名物！ゆる男の停滞期！
ここで慌てずこの状態をキープすることが大事なのだ。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 18:19:13.75ID:LhcGLi57
856ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/29(金) 18:26:55.22ID:ZYVwK5X6
ゆる男。大事なことに気づいたわ。

停滞期が来ることが、体の自然なんだわ。
仏教用語でいう　法にあたるわ。宇宙の法則ね。

一方、スムーズに継続的に体重が減るはずだってのは、私の願望にすぎないわ。
生物学を勉強したわけでなし、あってるはずがないわ。

ホメオスタシスやその他の働きにより、停滞期が来るのが自然であり、
たまに肉が食いたくなるのが自然であり、たまにドカ食いしたくなるのが自然であり。
３歩すすんで２歩さがりながらいくのが、体の自然にかなっているのかもしれないわ。

そういうマイナスの行為を適度にかなえてやる。大きなリバウンドしない範囲で。
それがダイエットを長続きさせるコツかもしれないわ。

642 ：禅ちゃん☆【６４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/30(土) 06:58:49.23 ID:vWtagUCi
私にとってオナ禁は、仏教理解と実践に役に立っている。
性欲は、生命維持にとっては無くても関係ないものだが
人生の構築の助けになったり、人生をぶちこわしたり大きな力を持っている。

731 ：禅ちゃん☆【６８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/03(水) 01:30:37.09 ID:1luwUa0e
何日までやるか決めてなかった。
気持ちが折れなくなって、うまくいくことが多い気がするので、ずっとやるか。
もともとが気持ちが折れやすいタイプなのだ。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:20:52.98ID:LhcGLi57
749 ：禅ちゃん☆【６９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/04(木) 01:02:03.94 ID:zZSaxc7T
オナ禁というのは、欲や感情への向き合い方を考える上で
とても良いお題である。
睡眠欲、食欲だと、健康などに大きくかかわったりするのでややこしい。

858ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/04(木) 03:53:14.42ID:VX4j+ruT
６９．４ｋｇ。
間食を、バナナ４本。リンゴ一個だったところを。
りんご一個。ホットミルク２杯という感じになっている。
食欲が少し落ちた。
だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。
食欲がもどって、体重がもとに戻るかもしれない。

>>857
気合かぁ。俺はそれで失敗してきたタイプなんだよねぇ。
まぁ、おれにとっては、停滞を受け入れたほうがうまくいくということかもな。
人それぞれか。

これから２週間は、ストレスがかかる日々になる。
うまく乗り切れるといいが。

767 ：禅ちゃん☆【７０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/05(金) 00:13:03.73 ID:smExLHLC
エロい女がいる。エロい動画がある。など外との戦いのようで内側の戦いである。　
それらの映像が頭に入り、いい女だとかいう解釈を勝手に加えている。
内側に起こった欲求をどう処理するかの問題。びびらず向かい合えば怖くない。

863 ：禅ちゃん☆【７４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/09(火) 00:57:52.55 ID:TkpU46rx
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 18:23:15.57ID:LhcGLi57
905 ：禅ちゃん☆【７６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/11(木) 01:21:03.03 ID:UgH3UIUQ
エロに向き合い、その欲に対処する。
どんな欲や感情からも逃げない。逃げなければ大したことない。
所詮自分で作り出しているものだ。

862ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/11(木) 07:25:19.00ID:6P5DZmES
６８．７ｋｇ
スタートから５ｋｇ強落ちてもまだ　おデブでショックを受ける。
１か月１ｋｇとか足りない！と焦りがでる。

しかし、体と相談しながら無理なくやろう。１か月１ｋｇという無理のない
ペースだったから、ここまで来れたのだ。

>>859 どうもです＾－＾

https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1455444775/47-

79 ：禅ちゃん☆【８２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/17(水) 01:59:14.38 ID:pW5WN97+
オナ禁の日数は、自己の成長の結果である。
自己の成長は、他人の中にはない。

865ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/18(木) 04:44:45.68ID:tx8VdHyM
６８．０ｋｇ
パワー系ヨガを取り入れ、運動を軽くやった感じになっている。
そのおかげなのか減量速度がちょっと上がっている。
しかし、調子にのってこの速度が続くと思ったら、やりすぎることになる。
あくまで体と相談だ。
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 18:31:48.18ID:LhcGLi57
114 ：禅ちゃん☆【８３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/18(木) 02:29:31.21 ID:uNZ4+vWx
人は自分が向き合いたくないこと「以外に」原因をもとめがちなのです。
そして、その偽原因のために、血のにじむような努力もしてしまいます。
オナ禁において、本当の原因と、偽原因はなんなのか見極める必要があります。

866ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/19(金) 05:54:51.58ID:gBEfUKsE
>>863
週末断食として方法が確立されているからいいのではないかな。

試してみて、自分に合うかどうかだと思う。
自分は、一日まるまる抜くのは、合わなかった。髪が抜ける。
１日断食はそこまできつくなかったんだけどね。

どれがいいかは自分に合うか次第かもね。
１日１食、一日２食、８時間ダイエット、週末断食、月一断食、
５：２ダイエット・・・断食の仕方はバリエーションあるよね。

156 ：禅ちゃん☆【８５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/20(土) 02:55:21.67 ID:FI47g0SO
人のせいにする、偽原因をつくりあげる。　これは私自身の中にある傾向です。
親のせいにし、才能のせいにし、間違った原因を見出し努力し。
答えがあいまいでとてもむずかしい問題だとそうなります。私はこれで多くの失敗をしてきた。

173 ：禅ちゃん☆【８５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/20(土) 18:47:51.57 ID:iyQcz93r
>>172
解釈はいろいろあるでしょう。

オナニー禁止なのだから、オナニー行為とみなすものは全部禁止である。
精液さえださなければ、パワーは貯蓄されるのだから、精液を出さないことが肝である。
など。

今のルールは、いろんな解釈の人が参加できるようになっているのではないでしょうか。
接して漏らさずという超難易度のものにも挑戦できるルールですね。

そのルールでやってきた歴史があるのですから、
あとから来た我々が口をはさむ問題ではないでしょう？

あなたの解釈は、ご自分で尊重したらよいでしょう。
他人を巻き込む必要はないと思いますよ。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/05(月) 18:33:09.74ID:LhcGLi57
204 ：禅ちゃん☆【８７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/22(月) 04:57:09.80 ID:PGIcOpod
性欲というものを敵視して、なくそうとしてきた。相手がいないとき、欲求不満を生むからだ。
しかし、欲が悪いのではなく、欲は叶えないといけないという思いではないのか。
欲や感情はでてきてくれてありがとう、そしてさようなら。行動にはうつさない。これを暫定方針としてみよう。

222 ：禅ちゃん☆【８８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/23(火) 05:04:06.74 ID:7RogzARV
欲や感情を出てこないようにするなど、自我の身勝手かもしれない。

867ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/25(木) 00:04:19.24ID:jJ5Ekjf3
６７．４ｋｇ

どうしても調子にのってしまう。
停滞を受容していたころの落ち着きをなくして、もっともっと。あと少しだ、少しだ。
服の通販サイトみて、あれ買おうかな、これ買おうかな。

体の自然を無視して、欲、自我で進めようとしている。
これがエスカレートすると、知らないうちに疲れや無理が蓄積して
限界が来るのだ。

疲れがきたら、休み。過食衝動がきたら多少食い。停滞が来てもうけいれたい。

276 ：禅ちゃん☆【９０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/25(木) 00:05:53.06 ID:hXwfmG0q
集計乙です。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/06(火) 08:16:57.16ID:1gZdODXX
301 ：禅ちゃん☆【９１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/26(金) 02:13:09.01 ID:iJcKL3Zq
オナ禁のおかげで気持ちが折れそうで、折れない。
サイヤ人効果とかはないのだが、俺にとっては大きな変化。
いろんな物事が継続してできるようになってる気がする。

345 ：禅ちゃん☆【９３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/28(日) 01:12:11.51 ID:uxHKwVus
オナ禁道はすべてに通ず。
セクロスはとてもしたいものですが、同時に幻だと知っていることも大事ですね。

363 ：禅ちゃん☆【９４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/29(月) 00:49:41.50 ID:+CJ8KCv+
エロ動画、エロライブをみても　ほぼ勃起しない状態になった。
性欲の正体が少しずつ見えてきているのだろうか。
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/06(火) 08:17:55.56ID:1gZdODXX
454 ：禅ちゃん☆【９７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/03(木) 01:24:24.93 ID:EWBrr1kh
ある程度長期になってからのリセットのときって、どうなるんだろ。
どんどんムラムラすることがなくなってきているけど、いきなりドーンとくるのかな。
その時までに、欲や感情の消去力を高めておくしかないな。

872ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 01:33:48.47ID:oZzdZLD4
６６．９ｋｇ

すごい波がきた１週間だった。>>867で暗示していたように食欲の波がきた。
なので、チートデイにしようと考え、トンテキを食った。２日ほど。うまかった。
ただし、中毒性があると思われるものは、やめとこうと思った。
カフェイン、砂糖、小麦、揚げ物、カップ麺・・・など。
正しい食事の中で食いたい物を食う日とした。
７７．８ｋｇまで上がった日もあったが、下がった。

まぁ、体が限界だよ！！って言ってるんだから、答えたほうが良いかもしれない。
ここで、焦っても意味はない。継続のほうが優先だ。ゴールはもっと先だ。

873ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 02:04:59.61ID:oZzdZLD4
誤→67.8ｋｇまであがった
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/06(火) 08:19:24.49ID:1gZdODXX
479 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 02:31:47.72 ID:SIDIWuQ0
体の中の宇宙を自我で無理やり押さえつけたって無駄だ。
おれの夢はスピリチュアル野郎になることｗ

515 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 19:35:38.31 ID:4/gKEyLt
現行のルールで、積み重ねてきた歴史、記録。
そういった過去の記録が励みになっている。
途中でルールを変えると、前の記録が台無しになってしまうし
継続が分断される。
その記録は、前のルールだから、とかいうことになる。

ナイアリス氏が、ほかの人のレスやルールについて文句をいい
スレ内を乱している。
ナイアリス氏がほかの人のレスが気になってしょうがないという
ナイアリス氏の能力不足の問題であり、スレのルールの問題ではない。

そもそも、こういう議論に発展し、スレ内を乱すことが
目的かもしれないので、あまり係わらないほうがいいと思う。

518 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 19:58:49.36 ID:4/gKEyLt
それに、寸止めをたまにして記録を伸ばしている人がいて

はい今日からルール変わりました。
数日して、その人の記録が途絶えました。
ってこともダメだろ。

いやいや、このルールで参加しているんだから
途中で変えられたらこまるよ。ってなる。

あとからきて、ルール変えろって　すごくおかしい。

新スレつくって、そこで歴史をつくればいい。
これ以上ナイアリス氏が、他人とかルールについてごちゃごちゃいって
スレ内を乱すなら、ナイアリス氏が出て行ってほしい。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/06(火) 08:21:25.28ID:1gZdODXX
522 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:17:40.11 ID:4/gKEyLt
文字の問題は、所詮文字の問題なのよ。

このスレは、精を外に漏らさないことがパワーの秘訣である。
という考えでつくられたスレであるんじゃない？

＞これまでのテンプレのルールでは、オナ禁ではなく、射精禁だろ

いいところに気づいたじゃない。
このスレは、オナ禁という名前はついているけども
細かく正確にいうと、射精禁の内容のスレッドなわけよ。　その通り。

その内容のスレッドなわけ。

スレッドの一番初めに、このスレッドでいうオナ禁とは
～～～～というものですよ。と説明がしてあるわけ。

524 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:24:08.30 ID:4/gKEyLt
>>523
きっちり論破したでしょう。

多数決の問題にすりかえちゃだめよ。

528 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:30:26.84 ID:4/gKEyLt
>>525
反論できんの？って君がいったんだから、内容で反論しなさいよ。

どこがどう言葉遊びで、どこがおかしいのか言いなさい。

539 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:57:52.96 ID:4/gKEyLt
>>535

＞自分は厳密にやっているのに、なんでオナニーしてるやつのほうが上なんだ！
＞というような感情が沸き起こるのは俺だけではないはず

結局、タイトルだなんだじゃなくて、そこでしょう。

自分がオナ禁ができない　→　他人はズルをしているから成功している
と脳内変換しているわけ。

そもそもズルっていう認識が間違っているからね。

一番楽なのが・・・・・ちんこにさわらないオナ禁
むずかしいのが・・・・・・・しこって出さない寸止め
一番むずかしいのが・・・・・セックスして出さない寸止め

>>534さんもそうやって書いてるじゃん。
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