0216名無しさん@お腹いっぱい。垢版2016/12/24(土) 09:58:08.16ID:3qS8Qy9W >>215 主に食事制限(朝果物、昼控えめで普通、夜置き換えドリンク)と、家でヨガや筋トレを暇さえあればずっとやっているよ スマホ見ながら、ソファに上半身乗せて足上げ運動とか