●魚介・肉・卵・豆腐・チーズなどタンパク質や脂質が主な食品はしっかり食べる
→チーズ鱈って実はおすすめ？
●間食はチーズ類やナッツ類を中心に適量取る。菓子類、ドライフルーツは不可
→ミックスナッツがよいって聞くのだがナッツってカロリー高いけど本当にいいの？