0843名無しさん@お腹いっぱい。垢版2017/01/14(土) 21:43:03.08ID:5pUnxee/ 自転車を買いまして、少し遠めの喫茶店まで行ったり家で踏み台昇降しました。 食事も野菜を増やしてご飯を少しだけ減らして。 半身浴も少し長めに。 王道ダイエットなので参考になるかわかりませんが、全部少しずつしか努力しないようにしています。