自転車を買いまして、少し遠めの喫茶店まで行ったり家で踏み台昇降しました。
食事も野菜を増やしてご飯を少しだけ減らして。
半身浴も少し長めに。

王道ダイエットなので参考になるかわかりませんが、全部少しずつしか努力しないようにしています。