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【水泳】プールで痩せる！第89のコース [無断転載禁止]
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【水泳】プールで痩せる！第89のコース [無断転載禁止]
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おつ
>>980さんスレ立てよろしくー
脂肪を落として趣味も増えて
いいことだらけじゃん
一回頑張って泳ぐと0.1kgは確実に減る。
ウォーキングは頑張っても個人的に何も減ってる感覚なくて辛いだけだが水泳は目に見えて減っていくからおもしろい
ジムに10回行けば確実に1キロは減るなこれ
今週行けなかった
来週行く
来週じゃなくて明日行くんだ
明日はちびっ子が多いから行きたくない(´Д` )
ありがとう
食べものは多少気を使いつつ程度
ご飯2杯の所を一杯にして足りないと思ったらその分豆腐
ジュース類を止めヘルシアかミネラルウオーターにする
体重が減るよりたるみなくしまった体になってきたのが嬉しい
まぁ毎日2キロおよいでるんだから普通に三食とったとしても痩せなきゃおかしい
標準体重の人もそんな落ちるのかな
標準体重より－7か－8にはなりたい
塩素アレルギーがひどくなってきてもうプール通いできないかもしれない
せっかく楽しくなってきたのになー
息継ぎができなくて15mが限界だ
それも無理って人もクラスに1人か2人はいた
まあそれも慣れ
別に初めは泳げなくてもいいよ
その15mを繰り返してれば痩せるし
さっさと上達したいなら
施設の人にタイムテーブルもらってレッスンに参加するといい
ただし問題は泳げないと辛いし面白くない
面白くないと続けることができない
消費カロリーは水泳特にクロールの方が上といろんなサイトにあるけど実際どうだろう
上手い人と下手な人との差が天地で
同一人物でも上達する前後で差が大きい
ジョグでも差は出るけど水泳のような差にはならない
だから、クロール何分でいくらカロリーとあっても
それをそのまま万人にとはいかなくて
水泳のカロリーはかなり扱いが難しい
だから計算サイトで個別に計算することを推奨する
最低はウィダーインゼリーマルチビタミンとサラダのみ
今日は流石にもたないからホットモットの400カロリー弁当にした。
今から2キロ泳ぎます
計算サイトで個別に計算すれば習熟度・熟練度の差を考慮してカロリーが導き出せる、っていうふうに聞こえるけどマジ？その計算サイトではどんな個別の差を考慮してるの？年齢体重ペースぐらいのしか見たことないんだよなあ
ペースが技量でいいんじゃないか？
あと強度で分けてあるところもあるね
過大な期待させてしまったなら済まん
よくある一律表記では水泳は差が大き過ぎるってことを言いたかった
上手な人の流したペースと
下手な人の死に物狂いのペースが同じなら
その差もまとめて計算したいってことだよね？
そこまで一発でできる計算は知らないので
そこは強度の差で分けてある数字とも比較しながらとしか言えない
変な目で見ないであげてね
その辺のサイトに載ってるのはある程度泳げる人の場合の消費カロリーだよね
だとすると下手ならそれより消費カロリー高いから習熟度を気にする必要はないんじゃないのと
泳ぐ気が有るかどうかだね。
いい具合に腹が減ってきた
ドカ食いだけはしないようにしなきゃ…
水とかお茶を1リッットルくらい飲んで落ち着いてからメニューを考える。
オレは50パック198円の水出しOK麦茶を毎日4リットル用意してる。
上手い人は低くなるんだから気にした方がいいんじゃない
とはならんの？
多少あるけど例えば２５ｍを３０秒で泳いだ場合のカロリーが載ってるとしてそれが無酸素運動ばりのカロリーとは到底思えないでしょ
ダイエット目的のサイトなら長時間泳ぐことを前提にするしね
上手い方より下手な方へのほうが圧倒的に振れ幅が大きいし概ねその方向でしょ
とりあえずその辺のサイトのカロリーがまあサイトによって大きく違ったりはするけどだいたい正しいならやっぱり水泳（クロール）が一番カロリー高いよね
「何が？」
と、聞いてくれるのをジッと待っています
よし今日は1時間半
さっさと出発するのが肝心
下手な人は長時間連続して泳ぎ続けられずに結局休み休みになるから、
最終的に大したカロリー消費にはならなさそうな気がする。
昨日、筋肉さんがこむらがえって痛かったけど何とかなった
芍薬甘草湯が効きますよ。
そんな薬が有ったのか
プールだと忘れがちだけどちゃんと水分補給しろよ
そりゃあそうなんじゃない？
だから表記のカロリーは苦もなく泳げる人が基準な気がする
今日は３０００ｍだったけどいまいち疲労感が足りない
クロール平の交互だけどクロールの頻度を増やしたい
水道水で良いよ。トクホと効果変わらないから。
プール際すぐにペットボトル置いてる奴がいるけどほんと迷惑
俺はカエルだけど気を付けてるのは泳いでる時は腕を伸ばした方向に進むってこと
このことを利用せずに腕で水搔かないと息継ぎ出来ない偽ガエル見てせせら笑ってるわ
平泳ぎだともっと遅い
近所の市民プールではペットボトル置き台と名前を書くペンも用意されてる
ミスフィットは25メートルごとにラップカウントするから
けどクロールで泳いでるので累計1キロくらい泳ぐと腕がパンパンになってもう泳げなくなります、、、
みなさん2キロとか3キロとか泳いでるみたいですがコツとかありますか？
自分あまり足使わないで腕だけでほとんど泳いでるのでそれで長く泳げないのでしょうか、、、
>一時間止まらずに必死で泳いでるけど25mを25往復ぐらい
クロールのノンストップで一時間625mはある意味立派だと思う…ガンバレ
腕は自然に慣れる
足を余り使わないのがコツ
息継ぎがポーズだけになってないか
下半身が沈んでないかも気にしてみて
いや、国語の可能セも
泳げない自分に怒られた
自分も始めたころ直ぐに腕がバテてるので不安だったけど続けてたら平気になった
慣れると泳ぎが増えて、またバテるようになって、また慣れて、の繰り返し
爺さんとかずっと泳いでるからなんかコツとかあるのかなぁって思ってました
末行の謎コメントが哲学
25往復だったね
それでも相当遅いと思うが…
ただ下半身が沈まないようにするには、足をある程度意識的に動かしたほうがよさそうに思う。
ガムシャラに激しく動かせばよいというものでもないが、
足をそこそこ動かしたほうが全身のバランスはとりやすいんじゃないかな。
GPSで距離測っているから間違いないと思うんだけど
今から1時間泳ぐで
遅い云々じゃなくて痩せるスレだから
とやかく言うとやり辛くなるしそれを言う意味があるのか
筋トレと言うほどの事はしてないな。
プール行かない日でもストレッチはしてる程度。
腹筋30回
ちゃんと泳いだ距離覚えておくにはどうすればいいものか
600m…あれ…今600か、次泳いだら600到達か…？ …。ってなる
今日はよく眠れる
ずっと距離で数えてるのか？
それじゃ間違えるわな
その考えでいいです
上手になるまでは足に頼ってもいいと思う
でも力はいらない、あくまで軽く
バランスとるのも下半身浮かすのも
最終的にアクセントつけるだけの緩い蹴りで賄えるようになる
もっと上手くなれば下半身浮かせるのにキックいらなくなるよ
ローリングしたりボディコントロールに使うからキックをやめる訳ではないけど
とりあえず、まずは2ビートにしてリラックスすれば長持ちする
そしてどちらも要は心拍数
もうちょい泳げそうだなと思っても1時間
でも休み無し
週何回？と聞かれたら7回と答える
昨日の診察で、強度上げすぎじゃないかと心配されたが、
1年続いたら市民大会出て入賞してやるわ(^_^)/
まあ一掻き一掻き意識しないといけないけどモチベーションは尽きない
向上心のある人は楽しみも多くていいね
オレはタイム設定インターバルやってるので筋肉痛が出やすいけど、
300m以上ダウンをやる。肩甲骨廻りのストレッチを充分にやるかな。
処方薬でロキソニンゲル、スチックゼノール、芍薬甘草湯、イブプロフェン。
状態によって使い分けてる。筋肉弛緩剤は眠くなるだけなのでパス。
ミスフィットのシャイン2の方が100倍使えるよ
ミスフィット
NGするわ
水に漬かっている時間が長ければ、ほとんどクラゲ状態で過ごしていても、問題ないと？
>遅い云々じゃなくて痩せるスレだから
効率よくカロリー消費したいならスピードも大事だと思うが…
一時間で1500泳ぐより一時間で3000泳いだほうがカロリーは倍消費できる
スピードは関係ないと一時間漂っているジジババは太っているぞ
釣れますか？
そりゃ消費できるカロリーが多ければ多いほどいいに越したことはないが、じゃあ皆が皆1H/3km泳げるかっていったらそうでもないからなぁ…
スレ的に重要なのはその人が続けられる速度で毎回そのペースで泳ぎきることだし
自分がハイペースで泳げるからといって他の人のペースを煽るのはよくないよ
頑張ってる
心拍数は無視ですか？
水泳の楽しさを知り泳ぎなさい。
技術･体力は様々なので各自疲れて空腹感が出ればOKだよ後は食事制限次第だ、ガンガレ
いや必死に泳いでそのペースだっつってんじゃん
スピードだけでカロリーは測れないから
あるよ
実は泳げないんだけどプールでカロリー消費したいんだ
いいんだけど、その話題は結構釣れるんですよね
大体30分プログラムだけど、どれくらい消費するんだろう。
>>115
youtubeにいろんな歩き方の動画があるから予習していくとより効果的だと思うよ。
アクアビクスは下記を見る限りしれているね
運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/
でも手を下ろした状態での伏し浮きができない
ここよりも水中ウォーキングスレで聞いたほうが、不快な思いをしなくていいと思うよ。
腹圧の使い方を練習しないと。肩甲骨や肋骨の動かし方とか。
脂肪が減っていくと、どんどん浮かなくなるよ。
20歳ぐらいの時に水泳で半年で15キロぐらい落としたから痩せるなら水泳しかないんだが結果が出ないのが辛い
伏浮き、背浮き楽勝。キックだけでスーッと進み、デブってすげーとオモタ。
バチャバチャとバタ足をやっている人がいたｗ
自分の目の前にいると激しく迷惑だが。
マナー悪いのが何人かいるだけで萎えて帰宅
っていうかジジババがいなくなれば良いだけなんだよねw
そのぶん飯を減らして帳尻合わせしよう
隣のレーンに誰かいたらやらない方がいい
クロールの息継ぎの時に口開けたらちょうど水入ったわw
これからバイトだけどすでに疲れた
真横に掻かなければ大丈夫だろ
バッタは無理だが
クロールパンチもお互い様。
プールの水は口に入ったら、そのまま吐き出すのに
何言ってんだ
俺は往復数数えてるけど途中で忘れるわ
そんなもんだよね
俺は時間で判断
1時間で2キロ
30分で1キロ
1-1…2,3,4（100m）
2-1…（200m）
ってな感じでマリオ的な数え方してる
その日のメニュー決めてるのと、50mプールなので簡単。
水が口に入るくらいは、背泳ぎじゃなくても入るときは入るし、そこまで気にしない。
むしろ背泳ぎで迷惑なのは、真っ直ぐ泳げない奴と、やたらノロノロ泳ぐ奴。
10年やってたけどブランクありすぎて体がえらいことになってきた。
とりあえずフォーム意識して頑張るぞー！
どんな施設なんだ
普通の公営温水プールで、サブプールが25m。
9時から21時まで。正月は短縮営業。
公営の屋内50ｍプールってけっこう存在するんだな
こんなプールで毎晩泳いでるとか、近い人うらやましいわ
しかし2ヶ月前はクロール25泳いだらちょっと休むくらいだったのに人間成長するもんだな
ターンの練習してるのかと憤りがあるけど
ジャンプ力はつきそう
部活でレーン貸切してる学生も25mラインでインターバルしてる。
総数からすると全然少ないね
でもそんな細かいこと気にしてたら痩せる前にハゲる！
壁蹴って加速した分は早く終了するんだから、
その分、余分に泳げばいいじゃん
その方が長い距離泳げるのでモチベーション上がると思う
それだけで前に追いついちゃったり、ドルフィンで下から追い越したり。
泳いだ気になるまでクルクル廻るしか無いの。
1つは今週末で夏期営業終了だけど。
シャワーとかどうするんだ
プール上がって5分以内にシャンプーしてトリートメントしなきゃ薄毛になるぞ
オマエダケー
ハゲは発言権がないってこないだ教えてやったばっかだろ
市民プールだけどシャンプーしようが体洗おうがぜんぜん平気
ネカフェのシャワーより安いから分かってる人はここに来る
壁を蹴らずに加速するのに結構体力使ってる気がするのと
けのびしている間も体力使いたいのでやってます
なるべく短い時間で有酸素運動的な運動ができればいいです
シャワールームが広く、置き場も有るので便利。回数券で1回220円。
罵声を浴びせる人たちは、「長野で要らんものは、尼崎でも要らん！」などと同じ台詞を言ってきた。
女性の有権者が満面の笑みを浮かべて近づいてきたので握手すると手を放さないまま、急に態度を豹変し、「私の長野の友人はあんたが知事を
やってからひどいことになった。」などと同じような台詞を言い放った。そのような女性が演説先のあらゆるところにいた。
集会の場所を貸してくれなかった。
事務所もなかなか貸してくれなかった。
日時を前もって公表してる演説先にだけネガキャン部隊が現れ、口々に同じことを言った。
演説中マスコミのカメラが回っている前を不自然に車いすの障害者集団が往復した。（ぶつかって怪我したといちゃもんをつけるため？）
後に車いす集団は創価の動員であることが明らかに。
自分はどうしても息継ぎがうまくできなくてビート板使って一時間泳いでるあまちゃんだ
ビート板で1時間泳いでる方が凄いよ
足つるわ
モチ遊泳コースでだが
カエル泳ぎ？なら大丈夫だけど
ビート板で何してるかによるぞ
あなた>>17の人？
初心者講習受けてみた？
レッスンは金かかるから受ける気ない
子供の頃は息継ぎも出来たし、今プール通いだして３か月、初めはウォーキングしか出来なかったけど少しずつ進歩してるとは思うから地道にやるわ
何ができないんだ
横向いたらそれぐらいは出るだろ
俺は右で息継ぎするのはできるが、左は横向いても全く水中から顔出ないが
出来ない理由なんていくらでもある
と言うのを見て、地元プールでやってる所を見たら、ビンゴだったので、
図書館で借りた本と上手い人を観察して4ヶ月弱、40分2,000mクリア。
息継ぎは息を吸うだけ
別にバカにしてる表現では全くないよな
どうして出来ないかわかれば改善できるだろ
それ。つまり、息継ぎできない人は、水中で息を止め、顔を出した時に「吸う」と「吐く」を一度にしようとするから続かない
水中では「吸う」はできないけど「吐く」はできる
水中で鼻から息を出し、顔を上げる直前に口から吐ききった勢いで、顔を出した瞬間に口で息を吸う
顔をつけたらまた鼻から息を吐く。この繰り返し
常に「スーハー、スーハー」と呼吸をしており、息を止めないので苦しくともなんともない
マスターするだけで、25しか泳げない人は1ｋｍでも泳げるようになる
コツは水中で息を吐くことに意識する。
これをやれば、あとは顔を上げた瞬間に自然に吸える
水中で息を吐くのはちゃんとやってるけど
泳ぎ始めは良いけど疲れるとどんどん上手くできなくなる
日和ったw路線変更かよw
お前関係無いのになんでそんな必死なんだ
振り込み？
http://www.cossoriswim.com/four/croal.html
息継ぎで大事なことは、「息を吐く」ということです。
吐かなければ息を吸うことはできません。十分水中で
鼻から息を出しますが、全部出し切ってはいけません。
顔をあげたときに「パッ」としなければ、顔の周りの
水を飛ばすことができずに、水を飲んでしまうことに
なります。最後の一呼吸は残しておきましょう。
口の前にティッシュをかざして、なびくぐらい
パッと吐くと自然に吸い込んでいるのだ
途中で止めたり中途半端ならそりゃ苦しい
水泳選手みたいに半分は口が水中になきゃいけない
水を飲んでしまうがwプロの息継ぎがそうだからな
真横を向くだけで口全体が水上に出る。この時、ゴーグルの下側は水中。
水面が、うねっている光景が見える所が楽しい。
初心者レーンでカエルな俺は水の中で吐いて水上でもちょっと吐いて吸うわ
これでいくらでも泳げるからこそのカエルやね
口半分が水中なんてことはねーよ
>>197が正しい
ドッチかにしろよｗ
深呼吸は大きく息を吸って吐く
長時間ずっと体動かしながら、深呼吸なんてできないだろ
コツは吐ききってしまわないこと
浅く（7割～8割）吐いて吸うを繰り返すんだよ
ジョギングと同じ。ジョギングしながら常に大きく深呼吸なんてしない
泳いでも泳いでも
呑んでしまうー
どうせ食べてるんでしょう？
締めのラーメン行ってるんでしょう？
俺も知りたい
夏休みは子供多いから行ってない
9月入ったら行こうと思ってたんだけど行かなくても痩せるなら行く必要ないのかなとか思って行ってない…でも体の筋肉がなくなって、やっぱり行くべきかと思ってる
どうしよ…
踏み出せば、その一足が道となり、その一足が道となる。
迷わず行けよ、行けばわかるさ。おのれの愚かさデブな身体。
そもそもカエル泳ぎって顔を水から出したままで泳ぐんじゃないの？
主治医に相談してください。２型でも運動適応外の症状があります。
背泳ぎも腕のプル・リカバリーと呼吸のタイミングを合わせないと沈み、
呼吸が上手く出来ないよ。
キックが上手ければ安定し易いけどね。
テレビで
コブサラダドレッシングを見るが
売ってない
どこに
おいてあるのか
教えて
ほしい
顔をあげて「パッ」して一瞬吐いてから吸うを気を付けたら、パッすると勝手に吸うから楽になったというか、普通に泳げるようになった
>>183～187辺りの人は無意識で「パッ」して吐いてると思う。
なんでみんな綺麗に泳げるんだ？
25m泳いだらハァハァしてて周りの笑い者だぜ・・・
息継ぎできない人は、顔をあげた時に吸うだけ
違う。水中で息を止め、顔をあげた時に吸うと吐くを、全てやってるんだよ
食べ物の味がわからんぐらい毎回次の日は鼻づまりになる
私それ
練習してもうまく出来ない
水の中で絶対息止めちゃうw
鼻づまりどころか鼻から水が垂れてくる。
水泳経験者なら、いくら長いブランクがあったとしても、水泳再開から３ヵ月経って、
まだ息継ぎの要領も蘇らないってのは、かえって不思議だなｗ
あと息継ぎができない人は、強引に顔を上げて真横を向いてやろうとしている人が多い。
特に水泳初心者の場合、実際には真横よりも少し斜め後ろに視線を向けて息継ぎをしたほうが、
自然に首が回ってスムーズにできるのだけどね。
俺は右なら普通に出来るが、左ならどう工夫して頑張っても顔が完全に水中に埋まってて全くできない
息継ぎする時に口の周りの水を吹き飛ばす感じで20パーセントをンパッとはいて息を吸う
息継ぎの回数を敢えて少なくしてやっているとかなら話は別だが。
それあるわ
そうそう、後ろ向くと顔を上げなくても口周りの水面が下がるから楽だよね
こっちプールで、50m息継ぎ無しでやってる人居るよ。
まあ、あれだ...小学生の水慣れ遊びの初歩でも
ブクブク(顔を水に付けたまま息を吐く)‥パッ(顔を上げて強く吐く→直後に新鮮な空気が肺に入ってくる)っていうのを練習するがな
水上に口を出している瞬間に、息を吐く&息を吸うの2行程をしようとするから苦しくなるのであって、
息を吐く行程を水中でほぼ終えておくことで、新鮮な空気を自然に取り込むことが出来る。
とにかく慣れるまで練習あるのみですよね。
一般人は無理だろう
バカには分からないらしい
どう遥かに痩せるのか知らんけどその後立ってたら意味無いだろ
というか大幅マイナス
腹圧を入れてフォームをキチンと作る。
普通にクロール出来る人となら１レーンに３人並んで泳いでも、
余裕で全然ぶつからない。
早く痩せようっと。
おそらく塩素アレルギー。
私も鼻水がたくさん出て日常生活に支障が出たので、ネットで調べてみたら鼻栓がいいとのこと。
実際に鼻栓をつけて泳いでみたら、かなり改善したよ。
まだぷよぷよだが少しは締まったかこのやろう
泳いだ後にドカ食いしてるのかなぁ？
聞くに聞けないわ
シャツ全部ｗｗｗ
お互いに原因を教えあってみたら？
おなたが痩せないヒントがあるかもよ
痩せる目的で通って無いんだよ。
先日、市民大会でもビッグピザが居て、津波起こしててビックリしたわ。
カップのふちのクッションゴムが
とれて水が侵入するようになった。
４つあるやつの３つ。
接着剤でくっ付けてみるか？思案中。
ノンクッションって跡つく？
部分的に付くけど丸っとは付かないよ。
骨格に合う合わないがあるけど水に入ってみないとわからないので
友達のとか借りるといいよ。
ノンクッションでも同じ。締めすぎ。
緩くしても跡が付くなら皮膚科でクリーム処方してもらう。
ありがとう
ノンクッション使ってる友達いないから店で試着してフィット感だけ試してくる
水が入るほど緩いのに跡がつくんだ…
むくみだろうな、これ…
２年間で４個ゴーグル買って、
３個取れるようになった。
ゴーグルの着け方が悪いんだろうな。
ノンクッションのゴーグルにしようかな。
疲れたわけじゃないけど、チョット休憩～って休憩したのが悪かったのかな。
一週間に２回ぐらい泳いで時間は30～40分で一ヶ月に1キロ落ちれば十分なんだが
5回行ったのにまだ全く痩せないのを見ると厳しそう
消費カロリーが摂取カロリーより高いんだよ
食べ過ぎは良くないが週に12から14㎞くらい泳いでれば黙ってても痩せるね
一日2ｋｍ・・・・きつ
疲れた
一時間ウォーキングして帰ったら、64.4kg。
プールで一時間泳いだら、もっと減っていたかな。
いつも1時間半はやっちゃってるわ
短時間でガツガツやった時より疲労感すごいしその後すぐ寝ちゃうんだけどね
目標値68キロ到達まで頑張る
まあ１時間１５分くらいかな平均
1ヶ月に１キロペースなら個人差はあるけど 週2～3は頑張って(１時間なら水分補給の時間入れても良いから)泳ぐと良いぞ 出来るなら泳ぐ前にサウナで温めてから泳いだ方が効率いい
長レスすまん
追記 上記を続けていれば 1ヶ月経っても体重落ちなくとも2ヶ月の終わりには2キロ近く落ちるから焦らないで頑張ってな
どもありがとう‼
消費カロリー計算して摂取カロリーを上回ってれば痩せる
痩せなきゃ病気
これが水泳の良いところ
細かいカロリー気にしなくて良いからね
俺にはこっちの方が向いている
多少だらしなく食べても全然問題無いところが嬉しい
だったぜ。
自分のところは１回２時間制だから、自分は行ったら２時間経つまでは目一杯泳ぎ続けないと、
勿体ない気がして、とても途中で切り上げられない。
でも毎日だ
水泳は３０分以上で飽きてくる
同じ景色は退屈で潜水してる方が楽しいけど
怒られる
おばちゃんはお喋り大好きで水中歩行エリアでも渋滞作っててウンザリ
水泳エリアじゃ喋れないし来ないからいいけどｗ
52歳、伸び盛りです。
申し訳なさそうに出てけ
オシッコしてるんだよ。
でっぷり肥えたおばちゃんが何人も入ってる
水に一緒に入ってるんだよね
塩素効いてるとはいえ考えない様にしてる
露骨に水の臭い変わるとかあるよね
諦めろ
これだけが欠点
なんか廃止されてからまた復活したよね
あれ、理に適ってると思うけどジムのプールには無いよな…
週に3回は泳いでいるが、太った。
食事量を減らすことにした。
700mくらいまでは余裕あるし今日は1㎞以上泳ごうかなと思ってると800m超えたくらいでドッと肉体に疲れが来て気分悪くなるわ
1レーンに自分一人しかいないのが条件だし最低条件だし、隣のレーンに誰かいたらやらない方が無難だし
恥ずかしくて練習すらできない
背泳はやる意味が無い
平泳ぎは遅い、疲れる、長く泳げない
一般的には長距離泳ぐのに最も適してると言われてるけど、クロールの方が断然楽
俺はひたすらクロール、息継ぎは右のみ。他は練習しない
大会に出るわけじゃない。運動不足解消とダイエットが目的なのでこれでいい
水しぶきを高々と上げ、平泳ぎで渋滞をつくり、
バタフライで対向者をケンチャナヨ
他の人間皆迷惑顔だ
こっちがクロールしてる時ならまだしも平で息継ぎしてる瞬間にすれ違うと最悪
多分自分がそういう目にあってないんだな
迷惑至極
筋肉つけて基礎代謝量上げるなら平泳ぎも混ぜたいな
クロールだけで筋肉つけると肩幅ガチガチで本末転倒になるｗ
係員に言えばいいんじゃ
思春期の女の子限定の話だろ肩幅なんてアホか
こういう気持ち悪いレスしてるから痩せない
あとドライヤーかける時にあー体つき変わったかなーとか
レーンの混み具合と各筋肉のバランスを考えて泳法混ぜてる。
レーンを空かせる時はクロールで飛ばすのが効果的。
俺は手の入水もそろ～とやって足も水中の中でやってて水しぶきには気をつけてるつもりだが
クロールで他人を煽ってどかす→一番早いレーンでの話じゃなかったとしたら相当なクズ
25メートル泳ぐのに何ストロークかかるか数えておく。そこからワンストローク減らせるように、いろいろ研究するともっと泳ぎが楽しくなる。
公営プールだけど、上手い人が多い。
クロールやりたかった人が集まってきて、カエル退散するよ。
図書館で借りたDVD付の解説本がヨウツベの動画より全然分かりやすく、
要点を押さえていて良かったよ。
バタ足は内股で浮かすなら軽く上下、進むなら後ろへのフィンキックとか。
同意。
目障りな奴がいる場合は、スピードを上げてガンガン煽って追い出したほうがいい。
わざと確信犯的に追突するのも悪くない。
酷いものを見た
スピード上げて壁タッチをしていれば、壁際のオバサンが散る。
空いたスペースで、しっかりとスタートをすれば、次はターンスペースが空いてる。
ターン出来なくなるのはマジ勘弁
リズムが狂う
午前中は爺婆の独壇場だし、何時頃いくのがベストなのやら
うちは夕方6時から高齢者が減る。
ただし、7時から本気組が来るので、
レーンに入るならm/秒は最低限。
クロールの手を掻く際に、わざと水面に叩きつけるようにバチャンバチャンとやってみたら、
前の奴がビビって隣のレーンに逃げていったよｗ
クロール平の繰り返しで無理をしなければとりあえず休まずに行けるようにはなった
泳いでる時暇なんだけど
アクセサリー扱いなんだって
終わったら1キロ減ってた
熱いもの食べる時とかも汗が出やすくなったのをすごく感じる
ここの息継ぎのアドバイスみて途中クロールにも挑戦したが水没したｗ
気長に練習するぞー！
俺は左向きならもうどう習っても理屈抜きに顔が水中から出てこないが、出来ないって人は両方の向きともそんな感じなんかな
それなら気持ちは分かる
俺は左向きの息継ぎは一生できないから
乳酸溜まるの右肩だけだし目に見えて右のほうが大きい
でも左じゃ出来ない
うちは４段階に分かれているが、当人のレベルよりも明らかに上のレーンに、
臆面もなく入ってくる勘違い野郎がよく出没する。
毎日プール行ってるけど、1.5kgくらい汁が出てるよ。多い日は2kg。
>俺は左向きの息継ぎは一生できないから
俺も一年ほど前までそう思っていた(月間3～40キロくらい泳ぎ右呼吸だけで左は一度も無し)
左の肩が痛くなって、病院でクロール時の息継ぎにも原因あるかもと言われた
そこでフリーコースで練習を始めて、今ではどちらでも出来るようになったよ
練習あるのみ！
でも開始20分で肩をよく回すように平泳ぎしてたら問題なくなった
逆じゃね？
痩せるのが目的で、技術の向上を求めてないんだからクロールのみで十分
息継ぎも一方向のみで何の問題も無い
俺はひたすらクロール、右ブレス
一緒にしちゃダメ
平泳ぎなら全く余裕なのにクロールだと50mで息切れする
ながーく泳ぎたいから平泳ぎメイン時々クロール
平泳ぎは手も足もある程度頑張らなきゃいけないしクロールよりも個人的にきつい
時間にすると比率はクロール：平が４：６くらいかな
フットサル行ってくる
おーなーじー。軽く廻してるだけで前に追い付いちゃう。
背浮きして、後ろ間隔を確認しながら、前間隔が開くの待つ。
そこに居座ると迷惑だからね
一番速いレーンでそれならまあ特殊なプールだねと言うところだけど
汗かいてる感覚ないからさ
速めの人が来ていれば、協力して50m40秒位で廻せば空けられる。
時々、誰か始めないかな～って見てる人が居て、常連なら協力する。
絶対間違ってるよね？
ちなみに体重は70
そんなもんだと思うよ？
俺37歳85kgで30分平泳ぎして390キロカロリー
だいたい450から500くらいだね
泳げば消費もっと多い、プールでのダイエットは時間効率が良い良い
食べ物は過小評価する。
デブの法則。
自分で実験してみなよ。期待通りに痩せないから。
その水のんだから良いよね
おまいらも普段そんなことやってんの？
したらスタッフが声かけてくるだろうし
エンドで譲ってもらえない人の場合は時はその人がターンする直前に自分はエンドまでいかずに反転する
なんぼ後ろつっかえてきてもエンドで絶対譲らないマイペース？な人っているよな
あれ気づいてないんかね
ガチのブレストならともかくカエル泳ぎなら半分以下
アスペか
多くても１レーン３人くらい
マシンジム行く人多いけどプール来たら良いのにと思う
>アプリで平泳ぎ45分って入力すると568キロカロリーとかでるんだけど
>絶対間違ってるよね？
たとえば45分間でハァハァゼィゼィと２キロ泳げば合っているかもしれない
しかしちんたら１キロ泳いでいたら半分しか消費しない
消費カロリーは時間だけでなくて距離(スピード)を加味しなきゃ無意味だよ
防水だけど感電したら危ないってのがあるのか、盗撮を疑われたか…
何が悲しくて婆さんを盗撮するもんかね
多少のマナーというか我慢があるとみんなが気持ちよく使えるからね
バカなのか？
利用案内におｋって書かれてるなら無視でいい
書かれてないor施設に着けていいか聞いてない場合はお前が悪い
デブが着れる水着は何処で買うのかとか、色々と大変なんだよ。
標準体重より＋2kg～5kgぐらい？って感じで僅かに落としたいのかなって人しかいない
この土曜日、日曜日は三連休ということもあって3キロ泳いできた。
75分くらいで泳げてるからカロリーも消費できてるとは思う。
しかし今日も行こうかと思ったのに、さすがに疲労が抜けない。
48にもなると年齢を思い知らされることが多いな。
おばさんはぽっちゃりくらいまでが多いけど男のデブは多い
２５泳いだらずーっと休んでたまに入ってきたら全力ですぐ後ろを泳いでくる
4キロだと程よく疲れる
5キロだと怒涛の眠気
若い頃は相当ならした人達なんやろうなぁ
爺ちゃんになってからでも大丈夫みたい
ゆっくり掻いても水をしっかりつかめればいくらでも泳ぎ続けられるし1秒あたり1メートルくらいのスピードは出る
m/sでいくらでもとか限られた人にしか出来ない
うちも見掛けは肥満度低いが、隠れ肥満で健診引っかかった感じが多い。
50mでバテバテ、まだ壁に居たのかよ、レーン移動して歩けよ状態。
ポッチャリ女子は延々と泳いでるが体型が変わらない。
心拍数図って110以上の脂肪燃焼ゾーンで泳いでいるか、トレーニングの質を問題にしたらどうじゃろ。
速く泳ぐと1キロで腕上がらなくなるし、ダイエットの前に筋肉付けないといけないね
地上での筋トレは腕立てでいいの？
効率的な筋トレありますか？
浮くほど脂肪ついたことないからわからないけどそこまで太ってる人は25ごとに休んでる人ばかり
心拍数110ってあんまりしぼってる感ないけどどう？まあ痩せられるんだろうけどやっぱりある程度頑張りたくなっちゃうよね
長距離はポッチャリばかりだったな。
同窓会で会ったら、見事に丸い体育の先生になってたとか。
３ヶ月前はちょっと泳いですぐ休んでだったが成長するもんだ
あまり距離、というか時間から背を向けるような考えはマイナスになるかと思うんですが…
短距離で息も絶え絶えになるのを少ないインターバルで何回もやってるっていうんなら別だけどさ
しっかりとアップとダウンをしてみたら良いんじゃないかな。
疲れ方が全然変わるよ。
公営2ヶ所で泳ぎながら全体観察してるけど、ロングって言うほどの人？
近所のルネサンスでも見掛け無いらしいよ。
ロングで泳いでいると言えるほど長時間泳ぐ人はそうそう見かけないって言いたいの？何をもってロングとしてるかは知らないけど
50m40本を良さげなレーンへ移動しながら1時間弱が日課だけど、
ペースメーカーを見付けても400m位で消える。
2本隣位ならフォーム観察できるので、平行して泳いだりするが。
水泳選手は6000キロカロリーぐらい食べなきゃ痩せていくみたいだが食費がめっちゃかかるな
自分の目標体重になったらプールは週一になるだろうな
ジョギングだと130くらいが限界だし、長時間はできない。
クロールなら150超えても維持できる。
これが水泳でダイエットできるという根拠だろうな。
ちなみにアラフィフおやじ…。
地元の水泳部員のように長距離でやってもぽっちゃりになるって主張かと思ったけど自分も泳ぎ続けるタイプなんだ
よくわかんないんだけど俺も1時間15分～2時間ゆったり泳いで体重減ってるしこれでも問題ないとは思ってるよ
そうかね？
個人的にはクロールなら多少ハイスピードで飛ばしても１ｋｍくらい何の問題もなく行けるが、
平泳ぎで他の人の邪魔にならないようにクロール並みのスピードを維持しようとすると、
かなり大変という気がするけど。
平泳ぎのほうが楽って、それって、ほとんど意味のない超ノロノロ平泳ぎなんじゃないの？
そんなの当てにならないっていうなら知らんけども
少食心掛けでもって一回の大食いで本の木阿弥になるね。
食べる前にやったらどれだけ食っても腹膨れずに暴食してしまう
ほんとはやせたくないんだろ
まずはここから
ドレッシング類はカウントしない。体重計には毎日同じ時間に乗る。
プールの2時間前までに、オニギリや果物とか菓子パンを食べてる。
腕がプルプルしてるｗ
俺は今日が休日なんだ
要するに、平泳ぎは本気でやると結構大変な割りに、
消費カロリーの点ではクロールより効率が悪いから、
平泳ぎをメインでやるのは非効率だということだな。
やはりダイエット目的なら基本はクロールをやるのが効果的であって、平泳ぎは、
クロールばかりだと飽きる場合の気分転換に、多少織り交ぜるくらいにしておくのが良さそう。
初めて75分休憩ナシで泳げた！！
空いてるから自分のペースで泳げたからだけど
長い時間泳いだのに、ゆっくりだから身体がカッカ熱くなることはなかった。
やっぱ身体が熱くなったり、ハァハァなる位のペースじゃないとダイエット効果はないのかな？
でも自分のペースで泳いでるとちょうどいい息の深さや掻くペースもわかるし、そうやって余裕があると水をつかむ感覚も不思議とつかみやすくて速くなるし楽しめる
ので、結果的にはその感じのほうが精神衛生上でも継続するモチベーション的にも良いと思う
レーン単独使用状態、他レーンが平だらけだと、目標物が無くて寂しいわ。
できるだけ長く泳いでカロリー消費しようと思ってやったけど本末転倒。
頃合いが難しいけど、明日からもう少しペース上げて泳ぎます！
これは常識
飲み物（自分で淹れたやつ）の糖分気にするぐらいならドレッシングはカウントした方がいい
ドレッシング、山盛り使わないでしょお。
スポーツ・栄養・エナジードリンクとかは飲まない。ポカリとか不可。
夜に翌日分のお茶4リットル用意して冷蔵庫に入れておくだけ。
ラストの300mくらいクールダウンしっかりとやれば、疲労感全然無い。
最後にダッシュで終了なんてやると、どっど疲れて翌日にも残る。
ノンオイルタイプでも角砂糖1個分
普通のものなら角砂糖3個分
シーザードレッシングやサウザンアイランドなら5個分以上
本気でダイエットしてたときはサラダには塩しか使わなかった
顔さえ出ればいいんだが左ブレスは顔が完全に水面に埋まってて顔が出てこないな
どこかで気をつかってもどこかで甘えればその分帳消しかマイナスになるだけ
なんでガラガラだったんだろ？
そういう人は総じて炭水化物も取りやすいけど水泳前のチャージならバナナが良い
というか糖類無くても腹が膨れればわりと動けるし血中に糖分が多い状態だと痩せないからね
せっかくどこかで我慢するなら妥協せず我慢するのが吉
今日はちょっとジムの人少ない気がした
思考停止して台風のせいにしといたわ
右ブレスのみでいいじゃん
五輪選手だって片側だし、両側できないと何か問題あるの？
フリップターンもできなくてもいいし、バタフライも必要ない
俺は最初から練習しない
炭水化物はエネルギーだから取らなくてもいいけど
油は脂溶性ビタミンとか有るからある程度は取らんとだめだぞ
泳いでると最近鼻水出てくるから人がいない方向に息継ぎしたいな思って、出来るようになればいいかなぁ思ってさ
何事も極端というか摂取ゼロってのは良くないからね
ただおれも脂が多いようなものは好きだしデブは大抵好きだからそういう意味では意識して我慢する必要があるよね
そうか古い知識なのか？俺は一応その辺気をつけたら痩せてきてるんだけどなあ
今の常識だと何に気をつければいいんだろう
台風で大雨やったので私が行った時間は
ガラガラでした。
ローリング角度が左右で違ってるんじゃないの？
苦手な方向の息継ぎの時、失速して沈んでるとか。
フラットスイムで息止める方法試したら良いかもね。
いろいろ試してるが出来そうにないな。
ローリングも意識してやって回転したが顔が完全に水中に埋もれてるから鼻に水が入ってくるだけw
一度息継ぎなしでフォームが左右非対称になってないか確認してみたらどうかな
何回もやってりゃ、一ヶ月もすりゃ自然と力が抜けて出来るようになる
それまで諦めない事が大切だ
ブクブクパッ、ブクブクパッのリズムのが俺には合ってる
ビート板でバタ足しながら左右息継ぎをし、首の廻し方の確認からかなあ。
オレの場合、左右練習したら、ロング後半での加速が楽々になったり、
平均速度も上がったので時間内で距離が伸びた。まだまだ行ける。
あと隣のコースに酒やタバコくさいおっちゃんがいるときは逆でブレスするｗ
酒臭い→ファッ！？
普通受付が止めるだろどんなとこ通ってんだ
唐揚げでもピザでもパスタでも量は満足するだけ、時間いっぱい食べてる。
プール行き出してから普通に体重減ってるよ。量じゃ無くバランスね。
ただの摂生
夜は炭水化物控えめ、他は気にせず
水泳は偉大
遠泳だと、片一方のブレスだと首が疲れる気がする。
電車乗ったことない？
誰か背中をおしてくれ
両方問題なく楽にできるようになれば左右対称のフォームってことだよね？
監視員が左手だけで泳げ！とか左手の筋トレして左右同じ力にしたほうが良い！とアドバイスしていた
その後おれの所に着たので「ここで泳いでいる人全てが右か左利きで、左右同じ筋力の人なんていないですよ」
軸がしっかりしていないのと掻き方が間違っているとアドバイスして直してあげたら、今は普通に真っ直ぐ泳いでいる
スイミングによっては左右のバランスは同じがよいと左右での呼吸を教えるところもあるが、別に左右対称でなくても良いと思う(あくまでフリースタイル)
現在全く息継ぎできない人でも練習すればできるのだから、逆側も練習すれば誰でもできるけどね
どんなプールなんだ
水の中で泳いでて、隣のレーンの匂いが気になる
隣のレーンと至近距離で、ずっと並んで泳ぐのか
シックスパックとまでは言わんがスリムになりたいものだ
糖尿病の某間違った栄養指導でガリガリのフラフラを目指してる。
ローリングが左右違うとか息継ぎで斜め後ろに向いて捻ってしまうとか、
クネクネクロールしてると、ウエストくびれが変わるかもね。
上から見てると、イモリが泳いでるみたいな人が多いし。
479じゃないけど、姿が見えなくてもタバコやなんかの香料で人が入ってきたって分かる時がある
隣のレーンだと口臭い人とかね
うちは過疎ってるプールだから余計にわかるのかも？
レーン移動するけど、危険エリアではノーブレスでやり過ごす。
バックは目線を直せば曲がらないわ。
小学校で習った。
痩せ気あらしまへんやん
常連にいるわ
派手な水着で泳いでて2レーン隣にいても柔軟剤の香りが漂ってくる
通称アロマリッチ
柔軟剤とかってプール浸かると塩素で匂いってとばない？
それが嫌なんだよ
若い女性なら歓迎なんだが
あいつさっき左で息継ぎしてたのに何で女性きたら右に変わったんだって疑われてもあれだが
その返しがさらに意味不明だが
シャワー浴びて水の中にいるのにタバコの匂いするのおかしいし酒臭い奴なんて普通入館不可だろ
先に行かせてくれないし
譲ってくれないから前がそのババアになるたびウォーキングコースにうつって位置調整してる
遅い人専用レーン欲しい
香水つけたまま入ってくる人とか、タバコ臭い人とか本当やめて欲しいくらい
人にアホって言う前に漢字くらい覚えようね
泳いで3mで速攻耳に水入ってろくに泳げなかったw
今は４種類持って、キャップによって使い分けてる。
ん？混んでなければそのレーンにいなかったのか？下のレーンに降りてきて遅いと文句言うとかクズだな
混んでたら1レーンを4、5人で使うカオスな展開になるな
そんなんじゃ痩せないだろうけど
完泳レーンに入ったら、ごぼう抜きまくり、数周でボッチにされた。
同じ市内でもレベル差に驚きだわ。
水中で臭いがわかる自分が特殊なのか？
隣のレーンで歩いてる人がタバコ臭かったり、生乾き臭してるのが水中でわかる。
口呼吸だけのフラットスイムなら良いかも。身体も浮きやすいぞ。
水中で臭ってる人とすれ違うときにわかるので、息継ぎの時に吸ったとかではないんです。
これ以上議論しても無駄なので、引っ込みますね。
これ絶対プール熱だろ
加齢臭超強烈なオヤジがたまらなくってまだ時間あったけど切り上げたわ
んでロッカーで着替えてても「まーだ何かクセえなあ～？」と思ってたら、そのオヤジが上がってきて隣のロッカーだった
そりゃ一般500円、65歳以上150円じゃ老人の集会場にしかならんわ
特に喫煙者はかなり鈍感
口呼吸でも臭いを感じる自分は逆に敏感すぎるのかもしれないが
鼻と口が繋がっている喉の奥の方で臭う感じ
いちいちID変える意味がわからん
皮膚由来の臭いはシャワー浴びたり泳いでいるうちに取れるかもしれないが
呼吸器消化器由来の臭いは無理
金払ってタバコ吸いながら金払ってジムに来るなんて
さすが金持ちは違うなと思いながら見ている
Ag+で鑑定士してそう
塩素による髪の毛ごわごわの方が遥かに深刻
オゾン殺菌のプール探せ
泳ぎ終えたあとの食欲を抑えることに？
プール上がりに屋外ベンチでタバコ吸ってる基地外が居るのがねえ。
同じ距離、同じ時間泳いでるのに
喜んでる場合じゃない
ウエストが20cm近く減り、水の抵抗が減ってるから楽々(｡･ω･｡)
デブスのノロノロBBAはプールくんなw
減ってるのは確かなんだがどうもな
実際美味いから本当に辛い
家族へのお土産ができて良いじゃん。
オレは帰りにスーパーに寄り、またカツ丼弁当かよーって言われる日々。
3km泳いで脳と体が緊急飢餓警報を発して
尋常ではない食欲が泳いだ後だけではなく
翌朝も昼も夜も湧いてきて
3km泳いだ代償を支払い続ける。
試されて負けて試されて負けるを繰り返す人は
運動が趣味でもずっと体型は変わらない。
まともに牛肉食ったの4ヶ月ぶり～うまかった！
日課は3kmのクロールです
何食ったって太らないだろう
スピードのやつもってたけど、うまくつかえてない
そもそもつけて泳いだら 禁止言われた まじかよ
>毎日クロール3㎞とか化物だな
市民プールにそんな人いっぱいるよ
ほとんどがぽっちゃりだけどねw
行けてあと3,4回ってとこかな
近場に周年やってるとこもあるけど狭そうだし
どうしたもんかな
俺の経験では、関節炎は休養でしか治らない。
再発防止はストレッチ。
そのクリーム意味ないよ
皮膚科で働いてたから分かる
どこらへん地域？
こっち、３ヶ所行ってるけど、そんな人はオランダ。
２時間かけて３ｋｍなら、散歩程度なので痩せないだろうけど。
体引き締まっててすごいペースで泳ぐ人がけっこういるけどなあ
まるで花粉症のよう
やっぱ塩素にやられてるのかな？
てか水中ウォークマンなんてあるのか。
それいいな
同じ話すんな
病院行け
間違った食事制限で筋肉が分解されちゃったヤツ。
後悔しても遅いね。
>こっち、３ヶ所行ってるけど、そんな人はオランダ。
そこのプールはロング泳ぐ人いないの？
適当に泳いでも二時間プール内にいればすぐ2～3キロになるジャン
ていうかそこのプールはみんな何しに来ているの？ウォーキング？
体力無くなり過ぎてて未だに半ば足休めたスイム100・キック100を交互にしないとインターバル無しで泳げない有り様…
泳いだ気になってても、きっとカロリー的には微妙なんだろうな
トレッドミルみたいに消費カロリーがずばっと分かったら良いんだが
ちょっと泳いではフリーレーンでユラユラしてるみたいよ。
５０ｍ１分、タイマー見ながらカウントしてるけど、３０分も居る人は無し。
次の日の水泳しない時なんかはシャンプーのみだが何かパサついてるが
翌日もトリートメントした方がいいのかな
1kmくらいが限界だわ
例えば平泳ぎでどんなにゆっくり泳いでも2㎞はいくんじゃない？
カウントせず体感で1kmくらいかなってだけで、実際にはもっと泳いでるんでないの
休んでる時間のが長いとかなら別だけど
今日、このスレを初めて見つけたんだが|дﾟ)
やっぱ同じ悩みが多いってことか
で、対処法はみんなどう答えてるの？
泳ぎ始めのうちは覚えてられるけど、息が上がってくるともうどうでもいいわ～って感じになって時計しか見てない
しぶきを立てずにｸﾛｰﾙでｽｲｽｲ往復してる人がいた。あんなふうになりたい
順調に痩せてきたのだが、急に痩せなくなってきた
ＨＡＬＥＯのイグナイトとクレセチンを服用してるのに
こっからががんばりどころかな
ニキビができるようになってきた
５０歳なのに
平泳ぎが１時間で８００キロカロリーの消費
やっぱりクロールできるようになりたい
1時間で1000オーバー行こうとしたら、相当速く、ぶっ続けじゃないといかないんでないか
クロール45m/分で8メッツ、70m/分で11メッツ（厚生労働省の表から）
消費カロリー（kcal）＝1.05×運動強度（メッツ）×時間（h）×体重（kg）
個人的には水泳はそこまで体重が影響してないような気もするけど、一応こうらしい
70kgの人が軽く泳いでなら2時間連続でどうぞ。
速いレーン有りじゃないとムズいね。
50m3分は水深1.2mくらいでの水中ウォーキングペースよ。
間違った、水中ウォーキング100m3分だわ。50m1分30秒。
指で数えてるだけで簡単よ。毎回同じ時間で距離が延びていくのが楽しみ。
追い越されてた人を追い越すまで4ヵ月かかったわ。
水泳の消費カロリーに過度な期待をして、よく泳いだしちょっと食べても大丈夫みたいなこと思わなくなるから、じわじわ体重落ちていくでよ。
心肺機能と、血行が良くなって良いな程度。
来年の市民大会入賞を密かに狙ってる(o^^o)
何回も何回もうるせえよ
後見た目の良い筋肉
水泳に然程興味があるわけでもなく冬は筋トレ中心にする予定
もっと言えば見た目デブでなければ体重にも拘らん
1時間くらいしか行けないけど、長く続けたい
痩せてみなよ、おデブちゃん。
マスターズの歴代記録見たけど、頑張れば狙えるぞ。
遅いときは50切ってて健診で洞性徐脈と診断された
水泳でうん○が出るって事はまずない。
ウォーキングは全く体重が減らない腐った運動だがお通じはめっちゃいいからな
やっぱ振動を与えた方がいいのか
プールに邪魔が少なくて悠々自適に泳げる冬ほど、楽しく快適に泳げるのに、
冬はプールに行かないというのは勿体ない。
あの遅いデブ今日も来てるよから、シャチ気分で追い掛けるのが面白い。
1000m超えた辺りから速いに移り、狩りモードで負荷を上げる。
ラジオ体操ってあるの？
俺、いつも気づかずに泳ぎ続けてて、コースエンドで監視員に休憩時間を促される
フリーレーンで飛ばすのはマナー違反だろうけど。
コース移れ
1時間50分毎に10分休憩の所と、毎時55分から5分休憩とある。
時間割を把握してペース決め、いい感じにエンドに着くようにしてる。
5分
ラジオ体操する
ちょうど1時間泳ぎたい自分には煩わしい
ラジオ体操の音楽が地元方言丸出しのオリジナルっぽいヤツなんで
聴いてて恥ずい
ウケ狙ってあちこちでシャチとか作り話してんの？
260 第１のコース！名無しくん 2016/09/14(水) 12:29:47.28 ID:+WvZUyVm
スピードが出ません、毎回みかける奴に
追い込みかけられます(>_<)
まるでシャチに追われるアザラシですＷ
人に言える立場かよ
久々にチラ裏という言葉を思い出したわ
水泳は良いよな。
俺も気になってた
こいつ>>609、何で突然>>605に噛み付いたんだろうな
>>580
だからだろ～。
何その理由、わかんないw
しかし毎月5cmって凄いな
食べる順番とは？
これでいってこい
160cmくらいかな
頑張れ
ワイ男やねん...55キロまで落とすのが目標でな 高校生の身体に戻りたいんや もし戻れたらワイプールで雄叫び泣くわ
モッタイナイのでOがダメになるまで使うけど。
なんJ帰れや
5XLとか言ってる時点で既にありえん
そうなる前に気付けよ
膝には優しいのかも知れんが肩には優しくない
一応水質検査・安全確認を兼ねた5分間の休憩があるけど、18時の測定が最後らしくて、行く時間的に無いのと変わらん
ラジオ体操は無いなー
アップを増やしたらマシになったよ。
ゆっくりレーンで、入念に。
1日数回、肩甲骨のストレッチ。
ユニクロはKLからMでも入るようになったな。
GUで、プール通う前は入るサイズが無かったが、今は選び放題。
ライザップで50万使わなくても月6千円を4ヵ月とスイムウエア一式でおｋ。
納税額少ないのにまで見境なく高価な治療やってたらそりゃパンクする
プールから帰って来て、鼻水ダラダラなんだが…
内臓脂肪キッチリ落ちてるわ
とりあえずベルト切って対処
明日は絶対に筋肉痛というのが今からわかる
プール帰ってから鼻うがいしてみたら？ やり方は人それぞれだが案外簡単
おれは花粉症でやり慣れてるので温い生理食塩水をエネマシリンジで
ブシューって通しちゃう
塩素入って無い水に9％の塩と重曹少し入れても気持ち良い
おじさんおばさんってフォームが汚いというか
滅茶苦茶で我流すぎな人が多い。どう泳ごうが人の勝手だけど
もうだれの意見も聞き入れないって域なんだろうなと思う。
結果を数字で出さないといけないオープンウォーターや
トライアスロンをやっていると思われる人のロングのフォームは
必然的に綺麗だけど。
誰の意見も聞かないような人だと思う
これ独り言な
長く泳げる＝上級者 と思い込んでいて「キレイに泳ぐ」という
概念が抜けているんだと思う、だからそのための努力もしない。
タイムも計らないからキレイで無駄のない泳ぎにも目がいかない。
録画して自分の泳ぐ姿を見たらあまりにも汚くて驚くんじゃないかなｗ
まぁだいたいお年寄りだし健康維持できてストレス解消、
達成感得られて楽しく過ごせればいいんじゃないかな？
真ん中泳いでたら水飲ませてやれよ
というわけで、クロールで無駄に水しぶきを上げずにスムーズに前進するコツをお願いします
肘から抜いて、手のひら斜めにして入水。肩入れて前の水掴む
背筋に力入れて水面と平行な姿勢維持
細々とは他にもあるだろうけど、大体そのあたり出来てたらそれなりのフォームになるんで無いの
そんな基本的なことは分かっとるわって段階ならすまん
肘を伸ばして、指先を天高く上げてる人をよく見かけるけど、あれは疲れそうだ
水面上の動きは、腕を後ろから前へ戻すだけの作業なんだから、最も効率の良い距離で動かせばいいだけ
腕を高く上げる意味なんて何も無いのにな
肘より先を高く上げないで水平に掻く感じかな。手の平はオールの先みたいなイメージで
自分のクロールだと不恰好が際立つから殆ど平泳ぎだけど、またここを読み返して明日やってみる
頭の近くに入水する感じになるよね？
前の方に伸ばして入水するのは間違い？
たまにすごく三角で進んでない人もいるし
三角具合が難しい…
そういう時はぐいぐい進む
綺麗な泳ぎ身につけるには、長く泳ぐより、50ｍを一本一本丁寧に練習したほうがいいと思う。
大きな泳ぎができると、そうそう長くは泳げないはず。
できれば頭のずっと先に入水する。入水位置は違っても指先から入水なので
肘が高い位置にあるのは変わりない。
たまにご老人で指先よりも肘が先に水に入る人がいるが見なかったことにしてください。
25メートルあたり16～17かきで。
水泳は習ったことがないからフォームが正しいかどうかさえわからないけど、このペースなら悪くはないとおもっていいのかな？
綺麗に泳ぐのが目的じゃないんだろ
プール利用の目的は人それぞれ
良いと思うよ
そのペースでも市民プールなら追い抜きまくり周回遅れ出しまくりでしょ
水しぶきあがらずにうねりが大きいのは隣にいたら迷惑やし
水しぶきもなくうねりもなくスピードも遅すぎずにそこそこ出て人に迷惑がかからない泳ぎを目指してるな
連続で泳ぎ続けて疲れてくるとフォームが崩れ気味になるというのなら
別に普通じゃね？
100mを1分8秒で泳いで、一時間で3000mって計算おかしくない？
と、思ったらストローク数だった。いい泳ぎだな。
ありがとうこざいます。
自信持ちました。
そろそろ50だから疲労も残りやすくなってきたかな。
良い泳ぎですか。
この先どう伸ばすかは我流では難しいです。
40くらいまでアメフトしてたんですけど故障する度にリハビリに水泳してたんです。
アメフトしてた連中は相撲取りと一緒で胃袋だけは10代のままで。。
痩せたいなら負荷を増やす
今時代の泳ぎをしたいなら大きな書店のスポーツコーナーで教本を見る
昔とは泳ぎ方の常識が全然違って驚くけど速くなるよ
上手く文字で表現できるか…
肘から先に力を入れずぶらんとしたまま、肩の真横まで肘を引き上げるように持ち上げ
そこからは掌先行で、肘は伸ばしきらないまま掌外向き・指先から入水（伸ばしきってると腕全体でバチャンと着水しがち）
すぐ掻き始めないで、高いところの物を取るようにもう1伸ばし（完全に肘が伸びきる）してから掻く
なるほど。
ここから伸ばすのは我流では無理だと思ったました。
体を伸ばすこと、2ビートにすること、プルをなるべく長い距離にすること等々、ただ自分なりに工夫しただけですからね。
今夜もお腹空いた。
ラーメン食べたい。
明日は5キロ泳ぐか。。。
ありがとうございます。
どこに入水しようと考えてできるだけ遠くに…でも指からは意識してたのですが
肘から下は力抜く感じで位置は
深く考えずに指から入水すればいい感じですね…
肘を三角で入水して、それから肘を伸ばすというのは実際泳いでやってみないと
イメージが湧かないんですが、参考に明日泳いできます。
俺はそれをフィーバータイムと呼んでる
大きな声で言ってる中年男性がいて
どんな泳ぎか後日観察したら
体幹抜けてと言うか体幹入れることすら知らない？のか
金魚みたいに胴体がゆらゆら揺れてた。
リカバリーも力ずくでガチャガチャだし。
生涯スポーツに励み自分に慢心せず
日々技術の向上に努力する意識は微塵もないみたいで
若いスタッフや他の常連も言っても無駄だと思っているようで
誰ひとりとして助言しない。
スポーツをしているというよりも
サウナに入っているという感覚に近いんだろうねこういう連中は。
「向上？なにそれ？」とか言われそうｗ
会員金他諸々でライザップ超えるので体験会で諦める人が殆どらすい
食いついてくるねこのスレの人。
ムキになっている人が普段どんな泳ぎをしているのかなと
なんか色々想像しちゃうｗ
わからないパターンやね
崩れたフォームは抵抗が大きくなり遅いからね
なんでって？
30分から1時間程度の有酸素運動が健康的な運動だと言われてるからだろ
だからみんなこういう運動を取り入れるんだろ
そうやってみんな健康に気を使えば医療費も抑えられるだろ
高い市民プールの維持費もそれ以上に医療費を押さえられれば意味のある出費と言えるだろ
インタ馬鹿はまじで馬鹿なの？
バランス良く筋肉を整える
これ以外の目的は一切微塵もないな
でも触った感じの腹の肉の量は変化無い
もし内臓脂肪が取れたから腹回りが小さくなったんだとしたら俺の内臓大丈夫かと
別に速く泳ぎたいわけでも綺麗に泳ぎたいわけでもなく
単に汗を気にせずに1時間有酸素運動したいだけなんで
正直他人の目なんでどうでもいい
そうだよな
初心者コースで他の人を煽れるようになったからと嬉々として報告ちゃうような人は人間性に難あり
追い付かれたり、次で追い付かれそうな時にエンドで譲ればいいだけ
泳ぐスピードなんかは人それぞれだからなんともおもわんが
ヘリでくっちゃべってるマヌケに言いたい
とにかく泳げよと
邪魔だから
へりに陣取るな
ウォーキングコースで歩け馬鹿
狩りモードのやつか？
誰も速い人だけが悪いとは言ってないよな
ちょうどいいところで泳げばいいねって話をしてるだけ
ターンのスペース空けてるなら黙って泳げばいい
完全に塞いでるなら監視員に危ないからどかしてくれと言ってみる
イライラしたら損だぞ
いいも悪いもない
自分に合ったペースで泳げばいい
使ったことないから実際水泳でどの程度使い物になるかは知らないけど、水泳対応の活動量計付けるしかないんでないか
ルール的に腕時計・ブレスレット付けられるプールであれば、だけど
禁止でも一応MisfitのSpeedoコラボshineとかなら見咎められないと思うし、腕に付けずとも泳法の認識・ラップタイム記録が出来る…と謳ってはいる
ただ、脈拍計は無いし、最初にも書いたように実際どれほどの物かはわからん
追い越し禁止とか変なルールは小学生でも疑問に思ってるし
上級者コースで超ノロノロ運転で大渋滞を引き起こしている奴も、
どちらもまとめて消えてくれれば平和になるってことだな。
速い人が、遅いレーンに行って暴れるとかなら別の話だけど
そうでないなら気にするな
連続で泳げない物足りなさはあるけど渋滞や煽られの頻度が減る
スポーツとして楽しむ、水泳大会に出場するのならそうかもだけど
個人で楽しむ、ダイエットのためとかトライアスロンのためとかだと
自己流の方が良いと思うけどな
ダイエットだけが目的なら何も習わない方がいいよ
ランニングとかと違って、フォームが悪くてもそこまで膝・腰等にダメージは来ないだろうから、過度に気にしなくても良いとは思う
もしかすると平泳ぎのキックは変な力の掛け方してると股関節に来るかもだけど
その人にとってスムーズに泳ぐことが楽しむことにつながるか次第でないか
上手い人や下手な人がそれぞれどのくらい力を使ってるかなんて
ましてや上手い下手の度合いもあるし
水泳でも同じと思うんだよね。
距離よりも、心拍数を計測して脂肪燃焼ゾーンに入った状態で一定時間およげているかどうか。
>718
現状、プールの時計みて自分で図るしかないか。
そうね
継続させることを考えた方が良い
前者ならタンパク質（筋肉）の分解を抑えたいだろうし、後者なら筋肉守るより総消費カロリー増やす方が早い
目的によりけり
2.3キロ痩せれば御の字なんだけどそれが減らないんだよね
週に2日じゃダメか
休んでも1日おきの週4以上行くけど休憩挟んでの長居はしないかな
定期的な減量ブレーキの時は移動ルートに坂道往復を入れる
座りっ放しの制作仕事なので気分転換に行ってくるわ宣言で文句無し
思ってたよりも全然泳げなくてちょっとショックだ。
普段運動しないから、2時間いただけで肩から胸にかけて筋肉痛バキバキだし。
皆みたいに休まず泳げるようになりたいよ。そして背中の肉を落とすんだ。これからがんばるぞー！
この時間超えたら足が動かなくなって進まなくなるからこれ以上は厳しい
続けるためにはこれが鉄板
最初はウォーキングと合わせてやっていたな
泳げる距離が伸びてきてから泳ぎ1本に変えたが
だからといって子どもを連れて行くと俺は好きなように泳げない。
折衷案として最近は俺が泳いでから子供達を嫁さんに連れてきてもらうんだけど、今日は嫁さんが連れてくるタイミングが遅くて4キロ泳いだ後に子供達を遊ばせたから現時点でグダグダですよ。
ダイエットには良いだろうけどさすがにきつい。
何故なのか気付いて無いのかよ
焦らないようにするわ
なんか今週１週間で１キロ痩せてびっくり
そこまで体を害するようなことはないと思うよ。
無論疲労感はハンパないレベルになるから、その後しっかり休養時間を取れればだが。
水泳の凄さがよくわかる
すごく効くわ、これ
なかなか良いペース
腹もへこんで、逆三角形に近づいてきた
食事も少し制限してるけど、水泳すごすぎる！
泳いでたのか書いて欲しい。
ただ、何キロ痩せた！ってだけじゃ
参考というか、自分も頑張ろうって気分になりたいし。
夜以外の食事は好きなもんばかり食べている
ちなみに泳がなかった日は90日で1日のみ
泳がなくても締まるね。
43歳男。水泳開始後40日経過
頻度は2日に1回、1回につきクロールのみ2～3kmをほぼノンストップ
水泳以外の運動は無し
パン、ラーメン、お菓子食べない。食事は腹八分目
補足ありがとう。
こうやってプールでどうやって痩せたか
食事とか書いてくれると
自分のダイエットの計画とかになるから
ありがたい。
やっぱスルスル痩せてる人は
それなりの距離泳いでますね。
そうかと思って、160ｃｍ66→64Kg
1カ月で二キロ痩せたら（前はジョギングしてた）その後１ヶ月停滞期。
食事も夜は炭水化物減らしてるのに
ショック
最近モチ下がって水泳疲れるし、水泳ウォーキングしてる
水泳ウォーキングだけでもジョギング位の成果はあるよね、
停滞期水泳なら長くかからないものだと思ってた、、
175cm.74kgから始めたけど簡単じゃないよ
月毎は5kg→3kg→2kg
2週間以上停滞してストンと落ちる
頑張ると筋肉との相殺でペースも落ちる
俺も1ヶ月停滞したけどそのあとすぐまた痩せ始めた
ので、ウォーキングに走るのはもったいない
ビート板でバタ足1000m
まさに腹だけ出る
でもあれもどっちかというと背筋側な気もするし…
腹の脂肪は中々取れないから、もっと痩せるしかない
腹筋が良いという人もいるが、脂肪の下に筋肉が付くだけで脂肪はあまり減らない
ジムのインストラクターには腰をひねる運動を進められるよ
腹は最後に痩せるっていうし
いわゆる停滞期って、要するに自覚無しに消費カロリーと摂取カロリーの差が小さくなってるってこと
だから、より消費カロリー増やすか摂取カロリー減らせばちゃんと落ちる
気温等の外的要因もあるし、体重が落ちれば基礎代謝も、同じ運動における消費カロリーも減るし、食事制限の度合いによっては身体がエネルギーの節約をする
何が良い悪いとかではなく、もともと徐々に食事制限をきつくするか、運動の量か質を上げ続けない限り鈍化する
バタフライは腹筋で泳ぐ、って言われてます。
腹筋を鍛えたいなら普段の生活で腹圧掛けるように心掛けたら
自然と鍛えられますよ（･∀･）
腹の脂肪が中々落ちない
自分も格闘中
昔の指導法で馴れた人は呼吸法を変えないと難しいかも
顔だけ草なぎ剛みたいな輪郭に近づいていく
あー、痩せたわー、って思う
まあこの辺は個人差（骨格・筋肉の歪み等）もあるだろうし、維持し続けなきゃ元に戻るから割り切るのもありでないか
例えば骨盤後傾して猫背気味とかだと、姿勢から直さないと解決しない
さいごまで貧乳おっぱいで、それがなくなるといよいよ終わりが見える
これほんとになくなるのか？って思ったけど一番最後になくなったわ
ダイエット後の維持の人の方が多そうだなぁ
なんとなくね
痩せた痩せたと言っても多分正視に耐えるレベルではないんじゃない？
水泳は週に1回してれば体重は維持してくれる
達成者は卒業して他に行くしな
ジイババ以外で同じ時間帯に毎日会う人も結構な割合で居る
週に2回だと体重は普通に落ちていくし
自分の場合、壁キックしたくなくて、いったん立って、倒れ込むようにして、すぐクロールで泳ぎだしてる
休んでて待機してる人達に水飛沫浴びせてるかも知れないと、最近気付いた
ずっと足が水面から出ないし、同じぐらいのゆっくり泳いでるオバサンも水しぶきが全くないしあんな感じかな思うんだが
そんなマナーはない
好きにスタートせよ
マナーじゃないよ。
ただ壁を蹴って良く進めばストリームラインができてる、とか
チェックもできるしストリームラインからスイムに切り替えも
経験でスムーズでスマートになるよ（･∀･）
ストリームラインつくってスムースに泳ぐと
運動負荷減ってダイエットだけに着目すると時間あたりの効率は悪くなってくかもしれない
壁蹴りアップなしでいきなりやると、足首抜けたようになったことあるし、泳ぐ量減るかなって心理的なもんもあってやりたくなかった
子供のころのスイミングスクールでは、思いっ切り蹴って何とか楽しようとしてた
自分の場合、腕で後ろに水飛沫あげてると思う
グイッて掻いてる感があって、いいかんじなんだけど、顔背けまくってた壁際待機のオバハンがいて、潜水してやったほうがいいのかと思って
自分の通ってるとこは、ほぼ全員キック潜水ターンで、なんかそーゆーマナーみたいのあるのかなーと
水泳10年ぶりの復帰組みです
軽い準備体操だけなのを改めて
肩のアップを取り入れてみた
日に日に増してた痛みは進行が止まったわ
そのうち収まりそう
段々泳ぐの楽しくなってきた
週6なんてアスリートやん
悪いペースではないと思う
ちゃんとバランス良く食べて時にはドカ食いしてのだから嬉しい
いやー水泳凄いな
3日に1回は行って30分ぐらい泳いで個人的にはめっちゃ頑張ってるんだが
最大時 身長178cm 102kg→92kg
標準体重まであと23kg位。このペースならあと4ヶ月ちょいかな。
週5で通ってて一回に2800mから3000m位。85分位で。
スタートボーナスは最初だけ
下げ幅は鈍化していく
定期的に落ちない壁がくる
この三つを頭に叩き込もう
分かっていれば挫折しにくくなる
おなか周りの減り具合が遅くなってきた
そして腹が減る
なんでだろう？
3日に30分ってなめてるの？ｗ
ちゃんと痩せてるやつはちゃんと食事を管理してるやつ
一月5キロから10キロは泳がないと痩せないよ
お前が試してここに報告しろ
kwsk
>一月5キロから10キロは泳がないと痩せないよ
3日に1回なら月に10回行くわけで週末だけ行く人と変わらない
30分あれば1000～1500メートルは泳げるから10キロは余裕で泳げる
速めで泳いでる人は水面の水流を
やり過ごすために水中に行くの
そうで無い人は抵抗少なく速度を保つためにやる
というか汚い話しお通じが全く出ずに腸にめっちゃたまってる
たぶんこれが全部出れば0.6kgは落ちると思うから成果としては0.6～0.8kgくらいか
身長175㎝で始めた頃86.7Kg
3か月で75.2Kgから76Kgくらい行ったり来たりしてたけどいきなり74.2Kgまで落ちた
昨日からコーヒーホットのブラックを持って行ってるんだけどコーヒーってダイエットに良いのかな
無論糖ぬき
カフェインで脱水
最近ようやく抜けれて安堵
月60km,175cm,75kg→73.5kg,100m120秒サイクル
体重は3週間停滞中だがウエストは減ってる
基本的にはあと10キロはダイエットしなきゃいけないと思うぞ
どんな基準だよ
箱根駅伝の選手より落とした状態だな
KY
なんだこいつ
178だと64でもちょいガリだな、68～70が標準
KY
K=「空気」、Y=「読めない」で、「空気が読めな い」という意味である。
あるいは、直接「KY」と 忠告すると、「空気を読め」という意味になる。
825 826がそんなことをほざかれなければならないレスをしてるか？
それをわめいてる828が以上だろ。
それをマジレスするからKY
KYくらい知っといた方がいいよ
824
828
833
836
837
IDころころで必死だけど。
KYという言葉に苦い思い出でもあるんだろうがそんな発狂すんなよw
耐性なさすぎ
月45kmを2ヶ月やったら血液検査の数値は全部正常値になったけどね
ｗ８２４ｗｗｗｗｗ
最近やっとバタフライが25ｍ泳げるようになった。
うれしい。
難易度が違う気がする
マスターズコースでも1時間で3km泳げる人が居ないそうで
他地域の選手コースが有る施設になるんだと
どういうこと？
ウォーキングかノロノロ泳ぎの人で埋まってるかんじ？
減るのが鈍化した。
鏡で体を確認したら筋肉が付き始めてる
筋肉なんて欲しくないのに
痩せたいだけなのに
痩せるためならバタ足か水中ウォーキングでいい
筋肉あった方がカッコいい体になるで
とりあえず標準体重になったものの、筋肉少なく腹周りたぷってて慌てて筋トレして悪戦苦闘してる俺みたいな奴も居る
あと運動前にエネルギーを枯渇させとく
要するボディービルの逆を目指せば良いわけだからな
比較的大きいジムだけど埋まってしまう感じらしい
追い越し禁止でエンド前ターンは可能だが混んでて事実上不可能
速いレーンで25m30秒以下で泳げる人は数人居るかなぁだそうです
前より太らない体になったと喜んだらいいのに。
過大だと思うならセーブするのも手ではあるんでないか
もっとも、有酸素運動で付く筋肉くらいなら過度に気にすることもないとは思うが
ありがとー
店舗によるかもね。
ちなみにマスターズクラスで1時間3000mってメニューありきでの話だと思う。
キック、プル、ドリルありでの3000mはかなりキツイ。
暴食はせずに普通に食べてるだけだが。
標準体重より＋1kgなったから痩せようと2ヶ月前からやってるが全く落ちない。
ただ2ヶ月前と比べて見た目は若干絞まってるような感じはするが、あまり変わってないっちゃ変わってないような感じもある
ぱっと見で判断されるのに体重計の数字は関係ない
頑張ると目に見えて成果が出るものっていうのも珍しいよね
せめて標準-3kgぐらいいかないと
そ、店舗によるかも。マスターズコースは追加料金でフリーレーン有り。
それでも2000m泳げる人も居ない。大会出場を目指す初心者向け。
トレーナーも公営プールの方が泳げますよだってさ。
１日止血し傷の上にテープ貼ってサポーター。距離は同じ。
近くに歩いて行ける所に有ればなあが無理と判明してガックリ。
25だとしたらもっと落としたいよね
そこから±2くらいで収まってれば問題ないわ
まぁ最も22に到達してないお前には分からんかもしれんが
標準 18.5～
肥満 25.0～
高度 30.0～
重度 35.0～
危険 40.0～
【健康体重】
病気になりにくいとされるBMIの理想値の22
【美容体重】
BMIの理想値より少なく20が理想値
【モデル体重】
それよりも少なく18が理想値
人に頼ってんじゃねえぞクソデブ
まだまだデブやんけ甘えんな
まず70まで落とせや
>>882
吹っ切れた気がする 頑張るわ
ちなみに毎日1kmゆっくり泳いでたら痩せた しかし、いつだったか泳いでる最中に吐き気がして以来泳ぐのが怖くなった…
誰か似たような症状で克服した人いない？
あと15キロは辛いだろうが頑張れ
歩け
身長あるんだから
痩せれば世界変わるやろ
65か… 異次元だな
骨格太いんだがいけるかなぁ 最高で68だったんだが、太りに太って123だわ 今残債支払ってる気分
イクメンと仕事で時間がない…甘え？1時間歩くだけで効果あるんかのう
甘え？って聞くのが甘え
やることやるだけだろうが死ねよクソボケ
ないと思うな
育児もそうだが家事全部やれ
いいダイエットになるぞ
楽しみだ
いつも45分経過したくらいで飽きてしまう
泳ぎ納めやでー
175cm 95kg
1日8kmクロールを20日続けて62kgになった。
初期ボーナス考慮してもそんな広告みたいなことなるんかいな
さも水泳だけでそんだけ痩せたみたいに書いてるけどそれだけじゃ無理だし食事制限入れたとしても無理
それじゃ毎日水泳の3倍ぐらいほかの運動もしないと無理
ジョギングなら毎日100km追加で
まぁ月平均
だって体脂肪率23って軽肥満だもの
体重の呪縛から解き放たれなさい
あ、女性ならごめんね
血液(エネルギー？)と尿になるのかな？
水泳で筋肉増えるほど泳ごうと思ったら大変だよ～。
水泳の為にも筋トレした方が早い。
ただ、既に書かれているとおり基本的に筋肉は無酸素運動により増える
勿論、有酸素運動とは言え全く付かないわけではないけど、余程のことがないとグラム単位じゃないかな
水泳のためにも筋トレ
これどうなん？
健康的に筋肉もつきつつ痩せたらいい感じになると思ってたのに
906さんも言ってる通り水泳で付く筋肉は0ではない。
水泳によって皮下脂肪が減ることで今まで脂肪で隠れていた
筋肉を感じやすくなることはある。
痩せた後も維持の為に水泳続けていくなら上達して損はないと思う。
水泳でキレイにとか早くとか泳ぐなら背筋、腹筋が必要。
筋トレ必須、筋肉が付くことで基礎代謝も上がって太りにくい体に。
水泳に必要な筋肉はムキムキの硬くて大きい筋肉より柔らかくて
しなやかな筋肉なので筋トレし過ぎ注意。 以上。
バドミントンとサイクリングのために。
その代わり、個々の筋肉細胞中のミトコンドリアは劇的に増えました。
それで基礎代謝量も増えたし、筋肉の出力も増えました。
いろいろな現象でそのことは良く実感できてます。
スレのタイトル通り、プールで痩せれることは事実ですし、筋肉もつかなくても強くなれます。
>1日1キロ痩せるとかいう非現実的な想定のせいで話が頭に入ってこない
>>892は一日1.5キロ以上だぞw
泳ぐ前に腹一杯食ってからじゃないととてもじゃないが泳げないから、いっぱい食っていっぱい泳いでって行きたかったが、実際はいっぱい食ってちょっと20分～30分ぐらい泳いでって感じだったが成果出てよかった
何もしてなかった時は最近１ヶ月ごとに0.2kgは増えていってたからさ
泳いでもスグ息苦しいというか長く泳げない日って何が原因？
食べてないワケじゃないし
睡眠も足りてる。けど10分位泳いだら疲れ休憩、5分泳いで休憩。
そうなるとやる気がなくなって帰って来た。
スタミナというか、普段は最低30分泳いでから休憩やのに何が原因？
毎回泳ぎ始めは前回とは違う泳ぎで違和感がある
前回は手も足もたいして動かしてないのに体がスイスイ進んでいってやっとクロールのコツを掴んだかと思いきや、次回はその動きをしたら、どこかが何か違って進みが悪く疲れたりする
うまく伝えれなくてスミマセン…
週4,5位で通ってるので馴れとは違うんです。
書き込んだ後に、持久力みたいなモノだと
思いました。
休みの日に沢山寝て疲れとれてるのに
持久力がない時って何が原因なのかな…と
ヴァームとか運動前に飲むのとかで
水泳も長く泳げたりするもんですかね。
なんて思ってたらついに停滞期突入。これはしんどい
俺は泳ぐ前はいつもより多く白飯食べてる痩せるスレだからあんまり推奨できないのかな
陸では感じない程度の体の不調だと思うよ。
息苦しくて体が沈むんだよね。
そう感じたら一回上がってストレッチを念入りにする、とか
暖かめのシャワーを浴びる等、血行を良くしてあげるといいよ。
そのまま無理して泳いでも効率が悪いし辛くて修行みたいだからね。
もしくは泳ぐ前にしては食事のとり過ぎ、まさかそれはないと思うがｗ
それでも我慢して300ｍくらい泳いでると
いつまでも泳いでいられるゾーンみたいなのに突入する感覚
もっともっと泳ぎたいと感じる、スイマーズハイとでも言うのかな
ありがとうございます。
有酸素運動の持久力に炭水化物をしっかりとるのは
大事って言いますよね、ダイエットしながら食事でスタミナって難しいですね；
>>919
ありがとうございます。
あれ？今日、見てました？って感じでw
その通り、いつもより体が沈むのが早くて
息苦しいんですよ。
これは血行不良も関係するんですか。
知らなかったので明日はストレッチ
しっかりしてみます。
食事は最低泳ぐ1時間半前には済ませてます。
部活の学生や選手は、こんなことでサボってないんやし頑張らないと！！
と泳ぎながら自分に言い聞かせてたものの
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧと休憩ばっかでダメでしたw
初めてで30分は優秀
ペースは50mを1分
４か月で98㎏→81㎏
積み重ねた分の結果が出るのが嬉しい
２００mで限界になる
ちょっと前はクロール平
その前は平平平クロールくらい
ノンストップでクロールでずっと泳いでみたい
途中は背泳で休憩入れて終了前にダウンをし2000m超えたらジャグジーへ
あんまり頑張らないで続ける感じ
隣も気を使ってめっちゃ右側を泳いでる人ならなおさら当たるわ
自分なりに上達したつもりだけど、ロングだと往復1分より速くはならない
25mでしんどくて、ウォーキングになる
一番高い黒いやつ
自分が一番高いヴァーム飲んだから大丈夫って洗脳されて気持ちがきれないんだなこれ
週4や5で泳いでいればロングも普通になるしタイマー見ながら泳げる
自慢 乙
ロングで泳ぐ人達にとって、それ全然ゆっくりじゃ無いですからw
どっちかって言うと筋肉の破壊防止・再生補助目的のサプリだけど、疲労を認識させる伝達物質が筋肉から脳に行くのを阻害する効果もある
個人差もあるから他の人にとってどうかは分からんけど、俺は効果実感できてるな
最近停滞気味なのでMUSASHIのHUANを試してる最中
コスパで言うとやっぱ+GとかXtendとかだろうな
女性なら生理周期で体調が結構変わると思う
生理前は体が重くて生理後は軽快で体力もあるとか
それら関係なくても体調が良いと思ってた日にいざ泳いでみたらいまいちで
悪いと思ってた日に泳ぎ始めたらなんか調子が良くて沢山泳げたとか結構あるね
スポーツ選手でもあるじゃんそういうの
泳ぐ前にアミノ酸とか飲むと最後までバテない気がするのでおすすめ
ありがとうございます。
女です。確かに生理1週前で食欲が湧いてきて体は重く感じてたから尚更、泳がないと！！と思ってた流れでした。
カロリー気にしてダイエット向けのアミノバイタル？飲んでみたけど、あれは効果感じなかったので通常の方を行く前に買って飲んで泳いでみます。
効果を感じなかったというその商品にBCAAが1000mg以上入ってるようなら、アミノバイタル飲んでも多分変わらない（BCAAだけだと大差ない）
体質とか運動強度なんかも絡むので増やせば効果が感じられるとは限らんのだけど、そうであるならよりBCAAに重きをおいた商品選ぶのがベター
あと、理屈上“筋肉の疲労”以外は守備範囲外のはず
最初の20分くらいのエネルギーソースはそれだから
痩せるんだろうけど二度とやろうとは思わなかった
むしろ腹に何か入れると気持ち悪くなるな、自分は
泳ぎの途中でヴァームの胸やけすらあるくらい
効率的に体脂肪を燃やせるみたいな広告だけど嘘だろ、あれ
絶対、ヴァームそのものから栄養来てるわ
そしてヴァームの栄養を使ってしまうので体脂肪は消費されない
そういうことなんかな
確かに体力の持ちは良くかんじた
最近通うようになったんだけど、せっかくならただ漫然と泳ぐより上達&長時間泳げるようになりたい。
学校の授業とかでは体力と気力に任せてフォーム全然気にしなかったから、色々グチャグチャで基本すらなってないと思う‥
とりあえず一度にあれこれ同時にできない不器用だから、ワンポイントずつ試していけるようなアドバイスあったら教えてくださいm(._.)m
これって泳ぐ前に飲むといいのでしょうか？
手も足も全く力を入れない
力を入れたら筋肉が緊張して沈むから
手はただ伸ばすだけって感じかな
うまい人は手とか足とかバシャバシャやってるとは全く逆の感じになる
全く水しぶきがなく「泳いでた？」って感じの人いるでしょ
あんな感じよ
サンクス
全く力入れないって、今の俺の下手くそがむしゃらクロールと真逆で面白そう！
明日から少しずつできるように意識してみる！ありがとう！
あんな風には泳げないと思ってたけどほんの少しずつ近づけてる
タイム意識しながらとかも長期間に渡って通うならモチベーションなりそう
上手くなると省エネになってしまうとか
最初は色々と言い訳してても
ダイエット頑張って継続していると
ただ泳いでるだけでも僅かずつ上達していくし
上手な人が散々目に入ってくるし
おっかなびっくりだった水泳にも慣れて
だんだん欲が出てくる
長く続けるには良い傾向
で、痩せるのかな？
でも程々にして欲しいね、埋め尽くすようでは困る
ヘタクソでもイキロ
youtubeでも豊富にある
それらで勉強して、それでもわからんこと、実践してもできないこと等を質問すべきかな
熱心に泳ぐぶんお前よりは痩せるんじゃね？
それなりにまとまったサイトでも専門家が書いた本とか見ても分かんなかった質問なんて、なんか答えられんの？
あと、聞きたいこと知りたいことが見つからない人とかね
その人には高度過ぎたり、教科書みたいな説明だと理解できない人もいるんじゃないかな
ここはダイエット板
9月も終わったことだし
9月の1か月間で泳いだ距離、頻度、身長、体重、体脂肪率等、報告しよう
70キロ→68キロ
176cm73.5→72.5kgで停滞中かな
体脂肪率が出る物は家にもプールにも無いので知らん
一回につき何時間泳いでる？
泳ぎは40～45分間
他は入り出るの着替え時間で全体1時間で帰る
仕事途中の気分転換を兼ねてのダイエット
このスレちょうど一か月で終わってるからその調子だと来月も1キロしか痩せない
食事制限やら体質やらを無視して単純に考えると14200キロカロリー分消費が違うのか
90分間歩いたり、泳いだり。
174cm94kg→91kg
体脂肪30%→29%
80キロ台にいきたい
詳しいことはわからないけど、2週間でその減り方はすごいな。
ひとまずいまのまま継続して停滞期が来たらそのときまた考えれば。
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475341529/
無能
>>987
有能
さんきゅー
余計なお世話だけど肥満ラインを完全に飛び越してる人は健康を考えて早く痩せた方が良いんでない？
でもそこまで太る人ってそもそも食べ方が健康的じゃないわけじゃん？水泳すれば痩せるから、ではなくてせめて野菜中心にしてちょっとだけ量減らしていくとか何かした方が良いんじゃない？それで月に1キロ痩せるだけっていうならそれは良いと思うんだけども
小食に慣れさせなきゃ運動やめたらまた摂取カロリー＞消費カロリーになってクソデブ化するだけじゃん
デブが一生、運動するならいいけどな
まさにデブの発言
自覚できるほど変わりゃモチベーションも上がるだろう
減量は月2kgまでとか言われてるけど、どうせ過度なダイエットにならないようにマージン込みの話さ
実際、心臓手術のためにダイエットが必要な時なんて、医者がもっと急激に痩せさせる
人間そんなに柔では無かろうよ
それともレスバトルってなんかダイエットに有効なんかなw
レスバトルになってるか？w
水泳だけしてデブの食生活を変えないってのが間違いなのは明らかな気が
まあ個人的にはそれには賛同するけども。
まあやり方色々あるだろうし、言っても聞けない、変えられない人はいるだろうし、プールと次スレ行って言い合いもスレチ扱いもせず、のんびりまったり楽しく効果的にやろうぜ～
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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