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歩数計（万歩計）、心拍計使ってる人いる？Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/04/26(木) 07:09:55.86ID:ol9lKFwv
さんざん迷ったけど
・連続使用時間の長さ
・腕時計と併用しやすいスリムな形
・お風呂可
などの理由でMISFIT RAYを注文しました
届くのが楽しみ〜
0806名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 09:42:02.31ID:/v+CYtLr
ちょっと前に、テレビで万歩計を採り上げていた
東急電鉄だったかの社内で、座業中心の運動不足を気にしてか、
歩数コンテストみたいなのをやってた
トップの年長者では1日24,000歩も歩いてたのでびつくり
自分もメディウォークを買って常用しているけれど、良くて1万、
ヘタすると2,500歩なんて日もあって、宝の持ち腐れと言われても
グーの根も出ない
でも、良い例を見せてもらったので頑張ろうと思う
ちなみに、若年にもかかわらず血圧200越えで動脈硬化を言い渡された2年前
これがきっかけでガーミンも普段からつけてます
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 17:28:34.87ID:perIBLyj
>>807
私もそれ聞いたなー
6000が健康キープの最低限ライン、8000が適正値だというのをどこかで見たんだよね
ダラダラ1万よりはシャキシャキ6000のほうが効果はありそうと思う
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 19:36:47.47ID:/v+CYtLr
8,000歩のおっちゃんの話は本で読んだ
それきっかけでメディウォークを買ったんだし…
でも、江戸時代は普通に3万歩歩いてたっていうし、
会社辞めるとポックリ逝く人が多いのを見ても、
会社に通ってる程度の歩数で普通に健康歩数は確保できるんだと思う
たとえば、駅まで15分、駅構内や社内の押し合いへし合い＆乗り継ぎ…で１5分、
職場まで１0分、昼食5分、トイレや会議、ご注進…合計すると、15,000歩は
軽く超えている
そうなると、それくらいは日々の歩数として確保したほうがいい気がする
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 20:20:01.74ID:+ARMpXXR
健康的なのは何歩知らんが、普通に生活すると15000歩位。
家事や買い物は結構歩く。活動量計カウントだけど。
運動すると別途上乗せ。
そうか健康に悪いのか。だからといって減らさないなあ。
赤血球量や鉄は定期通院で検査してるけど全然問題ない。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/04(月) 22:41:22.90ID:mWTlu2Xw
>>809
それはいいことを聞いた。
俺は、人間ドックで多血症(赤血球が多過ぎる)
と診断されて、年3回献血してる。
もっと走らないといかんね。
今は週10万ステップくらい。デスクワークが多いので、
ほとんどはランニング。週50キロくらい。
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 02:27:05.62ID:Y5YfWMyd
日課の1時間ジョギングの後献血にも行くが赤血球数はじめ他の項目も正常値を外れた事無いなぁ
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 12:28:25.18ID:k8oX0T+e
しないでしょ
一万歩程度で健康な人は貧血にならないから
調査対象がそれなりに高齢者だから体が弱ってるということかと

＞青柳先生は群馬県中之条町で65歳以上の町民5000人の生活調査を15年間に渡って実施し
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 15:44:26.17ID:yRIn/T6C
パル100使ってるけどスマホと接続が不安定だしバッテリーも1日持たないな
心拍メインで1万以下だから使ってるけど
同じやつの買い換えるかFitbitとかに移動するか悩むわ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 17:15:49.17ID:pYdAaN9p
私もパル100。
概ね満足してるんだけど、やっぱり計測を24時間するには電池持ちが悪くてガッカリすることも多い…
充電しっぱなしで忘れて出かけた時の落胆…
かといって他に買い換えるほど欲しい物も無いんだよなぁ。
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 18:13:18.39ID:C7yWa+Fj
>>814
俺もその位、平日は12000-20000の間

何で増えてるのか調べてみたら
犬の散歩5000
通勤4000x2って感じで
それ以外は日常的な活動で増えてるみたい

ウォーキングだけでまとめて歩いて目標達成しようとしてる人は結構大変だろうな
日常的に動く習慣がないときついと思う
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 19:08:16.26ID:uyT9jPQE
>>825
これからすると、8,000歩とかいう中之条の法則ってのは
あくまで65歳以上に限定的に適用されるものだなあ
若くてバリバリ働いてる人間なら、普通に20,000歩いってて
日々の健康が維持できてると見るのが正しいか
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 19:18:15.27ID:H8Kk2g7s
>>825
そう。お掃除も、意味なく、雑巾がけをする。掃除の意味はないが、活動量を増やすため。
貧乏なので、スポーツジムに行かずに、お掃除と家事に励む。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 19:44:19.22ID:qfoiVQUL
>>827
それは最底辺に合わせた基準だから
本当はこれくらいやらないと

さらに健康効果を上げたい場合は、中強度の有酸素運動を1週間で最低300分、もしくは強強度の有酸素運動を150分する。あるいはそれと同量の中強度と強強度の運動を組み合わせた運動をする。
https://m.huffingtonpost.jp/amp/2017/09/25/exercising-30-minutes-per-day_a_23222784/
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 21:13:34.13ID:H8Kk2g7s
>>829
そう言われても、それが普通なんだが。でどうしろと。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 21:55:41.91ID:GsHE8IuL
>>826
オムロンも腕時計タイプの血圧付きウェアラブルなんたら出すって言ってたけどどうなったんだろうな
先越されてんじゃんw
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/05(火) 22:11:34.05ID:GoBLhyx1
ほんまにこんなんで血圧測れるんかいな？
パルセンスの信頼性の低さに凹んでから、どうも懐疑的になってしまう。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 15:39:42.03ID:DyfFSXLh
日常生活で大して動いてないなって時でも自然に6000歩程度はいってるもんだけどそこから一万にしようとウォーキングしたら4、50分もかかるんだよな
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 15:56:08.21ID:Ib+S2o93
わざわざ歩くってなると、けっこう大変だよな
仕事をしながら自然に動くとそうでもないのに
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/06(水) 22:00:16.77ID:j58zAaTM
遠くの貸し金庫に通帳も現金も全部預けて
買いたい時はその都度、取りに行かないと
食事も支払いも何もできない様にすればいい
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/09(土) 09:59:08.24ID:yO6141Vb
今月誕生日。彼氏に誕プレでfitbit alta HRをお願いした。
睡眠計測が一番の目的だったけど、踏み台昇降もやってるし実際どれくらいの
カロリーを消費しているのか知りたくて。
あすけんとの連携も助かる。
楽しみだー
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 07:23:35.91ID:jvPHwVQs
>>846
この報告見るとジョギングが一番楽なやり方。
筋トレ効果もある。有酸素で長時間続けやすい。60分週五日なら楽チン。
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 07:34:45.63ID:jvPHwVQs
>>11
ポラールV800だとR-R間隔の計測記録ができる、現行唯一の機種。
V800でデータをエクスポートして、サードパーティーのアプリを主治医に相談して手に入れれば幸せになれるかもしれない。
RC800CXだと分析するとソフトも付いているんだけど、今は販売してない。
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 09:33:05.86ID:792G+DW7
ジョギングできるのって日曜くらい
平日は帰宅が遅いから無理
土曜はぐったりで無理
しかも、ジョギング行くのにウェアとか、支度がメンドクて
腰が重い
平日や天気、準備・・・いろいろなハードルを低くするには
どうしても器具ものに頼るしかない
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 00:43:15.55ID:Gy5I2UST
土曜は霧雨の中を午後3時すぎから頑張って歩いたけど、それでも12,000歩ぽっち。。。
1万歩歩いたところで健康や長寿には一切の効果が無いことが知られているので
自己満と気休めでしかないなあ
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 10:53:24.00ID:bANaE/Hy
負荷がかからない万歩は「運動」とは言わないと思う
大型ショッピングモールができたとき、母親連れて周回散策してきたけど、
すり足みたいにそろそろ歩くので、7,000歩ほど歩いても中強度はゼロ
心臓にも負荷がかからないから、血液が全身にドクドク流れないし、
血流が向上しないんじゃ健康にもつながらない
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 12:50:29.53ID:231IHGxr
そもそも１万歩について語る上で、せめて１万歩の根拠について調べてから語ってる人どれくらい居るのやら。
１万歩という目安だけが、人々の思い込みを呼び起こしながら独り歩きしてる。万歩だけに。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 13:29:07.60ID:231IHGxr
>>856
＞（のちに１万歩には正当性があると証明される）
これについて何も書かれてないのに、これが根拠だと言い張れるのがすごい。　褒めてないぞ。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 19:33:19.39ID:VjOiTw03
>>857
1万歩の正当性はこの会社がいってるだけ。
具体的なことが書いていない。
単に売りたいキャッチが一万歩。
だからいいたいのは根拠なしということ。
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 20:25:39.12ID:bANaE/Hy
本当は「億」歩計でなければ意味はないのかな
万歩で満足してきた人たちの哀れが涙を誘うねえ
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 21:48:36.49ID:MGB6jrDz
歩数にこだわってもあまり意味がない
本当に健康を考えるなら過程より結果
健康診断の数字に運動の結果が現れていれば歩数は二の次
現れてないなら10万歩でも意味がない
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 06:48:55.55ID:ePtLOg3U
>>861
漫然と1万歩より、今は様々なトレーニングがある。最近Eテレで「エクササイズの真実」見たけど、それらの中でも1万歩は効果と時間を考えると第1選択肢ではないと思った。
人それぞれ条件や好みが違うで個人的な感想です。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 08:18:25.49ID:XYbpyyUi
自分の体感だけど・・・
心臓に負荷がかかって、血液がドクドクと全身に送り込まれる活性活動がないと、
ただ歩いてるだけじゃあね
それに、ジョギング以上の走りで、地面から両足が浮く動作で、ドスン？というか、
骨にそれなりの衝撃がないと、骨も強くならない
歩くなら、時速6キロは確保する必要がありそうだし、スクワットや筋トレも必須かなと思う
0867名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 08:40:37.16ID:5R6EfURZ
俺は１日平均１５０００歩くらいだけど、座り仕事なんで、日常生活では４０００くらいしかいかない。
帰りのジムで１１０００（１０キロ）分走ってる。
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 09:05:27.16ID:yG03b3oK
fitbit使い始めたんだけど、心拍数高すぎても消費カロリーの効率って上がらないのね。
私の場合は最大心拍数の80%を平均値にして運動すると一番消費がいいっぽい。
こまめにfitbit確認して、心拍数上がりすぎないように調整しながら運動してる。
導入してほんと良かった。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 11:12:16.85ID:hhHb0CLj
>>843
基礎代謝カロリーに比べて踏み台昇降分の消費カロリーが大したことなくてショック受けるだろうなあ
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 11:18:01.37ID:yG03b3oK
>>869

>>843　だけど、早速もらって使ってみた。
1回あたり60分、高さ20cm、平均148bpmで約430から460kcal消費って出たよ。
正確さはわからないけど。
結構消費してるなぁって思ったけど低い方？
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 12:16:24.74ID:yG03b3oK
>>871
最初の20分はなかなか心拍上がりにくいのでめっちゃハイペースで踏んでる
その後心拍数の様子を見ながらゆっくりにしたり早めたり
60分で6400歩くらい
前半と後半でえらい歩数のペースが違う
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 12:48:06.88ID:5R6EfURZ
>>873
時速10キロということはハーフ2時間だよ
10キロ走っているから、ランニングじゃないの？
ジョギングと言わせたいわけ？
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 20:01:15.48ID:G5ptaEKR
fitbit使い出した者だけど、心拍数が上がりすぎても消費カロリーって上がらないのね
消費効率のいい心拍数がわかる（事後）だし運動中の心拍数はリアルタイムでわかるから
運動のペースを調整しながら動けるっていうのはとてもいいと思った
心拍計っていいね
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/22(金) 21:49:03.73ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

OHS1N
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 00:26:22.12ID:ByxWfS1h
この間一万歩は歩き過ぎで、そんなに歩くと足の裏で赤血球だか何かが潰れて貧血になってむしろ健康を害するとか出てたな
そこはクッションとかで何とかなりそうだけど
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 01:24:29.97ID:gQGpYYli
>>854
そりゃNASAの実験によればベッドレスト生活するとみるみる心臓が萎縮していくらしいね。
でもって上半身に血液がたまると血が多すぎると判断されて血を作らなくなって血液量が減るんだってさ。
つまりちょっと動くと息切れするようになる。

>>853
それでもふくらはぎを動かしてるので血流は良くなるよ
その原理はここに書いてある
http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamphlet/blood/pamph97.html

ただ、すり足は、ちょっとした凹凸に引っ掛けて転倒のリスクも高くなるのでなるだけ足を持ち上げるほうがいいね
走るフォームも傾向があって歳をとってる人ほど腿が上がらなくなる
腿が上がらないとやはり路面の凹凸に引っ掛けやすく転倒しやすい
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 10:20:21.68ID:N0c/cZvR
ダイエットが上手くいかない人って
効果はほんの僅かな事に凄い効果があると信じ
逆にきちんと効果があるのに少し劣るだけで意味ないと言う
とにかく楽になる方に解釈する
しかも他人にその言い訳を聞かせて同意させたがるから周囲にも迷惑という
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 18:07:43.69ID:gQGpYYli
>>877
それは長距離選手の毎日20-40kmも激しく走ってるような環境での話だな
ダイエットでちょろっと歩いてるレベルなんで気にしないでいいわ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 20:04:41.16ID:D0JZPIHa
>>880
いやだからその健康のために一万歩で歩き過ぎって記事があったんだっつーの
年を召した人の話ではあったと思うけど。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/24(日) 20:33:54.93ID:evIzg7ka
>>882
ググったけど、中条町、65歳以上での調査らしい。
普通論文がヒットするのだけどない。
なので、65歳未満にこの論を適応するには無理がある。
調査は最大で12000歩程度らしい。運動習慣があれば、15000〜20000くらいいくだろ。

中条町のHPでも賢明なことに8000歩〈以上〉と書いてる。

都市伝説と今のところ認識した。
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 10:41:19.58ID:IgWz5Pp1
65歳以上に1万歩以上歩かせるのは現実的に無理だしな
1万歩って、思い立ったときに歩こうとして到達する数字で、
定年や高齢で普通に暮らしている人たちが毎日歩ける歩数じゃあない
だからこそ、勤め人は早朝に駅まで歩き、ホームで行列し、車内では
押し合いへし合い、時に尻触りし、乗り継ぎしては会社まで歩き、
昼食食いに出て・・・の往復活動で普通に1万5千は確保しているから
特段極限のストレスがかからない職場なら定年までは発病しないように
できてる
が、その反動で、勤め人は定年で会社軟禁から解放されると、自由と引き換えに
気付かずに歩いていた習慣が無くなり、一気に発病して逝ってしまうことが多い
若い世代が8,000歩では絶対に足りないよ
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 13:08:35.59ID:B4nP8CZV
その記事とかに上がってるのは健康のためにウォーキングとかしてる人の例で、そういう人にとっては一万歩達しないとかないだろ
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 13:19:53.38ID:Qa5V1xr7
まともな銘柄と暴騰する銘柄が正確に当てにくるから噂通りに凄い。
http://syoukenshinpou.blog13.fc2.com/
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/05(木) 08:53:56.57ID:mGRh6DqE
身体・健康板にダイエットの決定版のスレッドを作成致しました。

つきましては、身体・健康板で「散歩」で検索しておいでくださいませ。
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 09:00:22.18ID:mGRh6DqE
>>888
なるほど。
説得力がありますね。

ただ、1万歩くらい以上を歩くときは麦茶を持って歩くか、途中の自販機で麦茶を買って飲んで下さい。

さもないと血栓症（脳梗塞・心筋梗塞・心原性脳梗塞）になります。
長嶋茂雄さんが一万歩散歩で脳梗塞になっています。
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/05(木) 09:40:57.19ID:QPPyUcoE
一部上場企業ってところにいるけど、定年で退職されていく人たちのかなりの％が、
定年後5年で示し合わせたようにみんな逝っちゃう
自分と家族で小さな商売している人たちって、自分のことを自分で済度しなきゃいけないから
大変だし、世の中ってパワーゲームになっていて、「額に汗する者が報われる社会を」と
言いながら(橋龍・チョン泉純一郎)自由競争・規制緩和の野放しを大開放したら、
当たり前のように資本の大きい企業・業界の支配企業…などが「力のエゴ」で踏みにじって
全国の地域をシャッター通りの焦土にしてしまったけど、その根にあるのは
「働く」＝「どっかに勤める」って意識しか持ち合わせていない勤め人家庭の遺伝子が
戦後の日本で増殖して支配的になった結果だと思ってる
その勤め人が定年で発病して急逝し、自分の行為の影響に気がつきもしない勤め人に
さんざん蹂躙されて寂れた商店街の一角で、期限が1日過ぎたらスーパーに大量に突き返され、
安値で叩かれまくる豆腐をじっとこらえて作っている老夫婦や、夏場でも揚げ物をあげては
接客に忙しいご夫婦が普通に90歳の齢を迎えてなお元気だったりするのを当たり前のように見ると
勤め人に意識と理屈が日本をダメにしているのがよくわかる
みんなで間違った方向に馬車馬やってることに気がつけば、勤め人だって自営だって健康になって
ニコニコ暮らせるのにって思う
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 21:44:21.22ID:sPmD+nc4
このスレ、1から読んでみたが、2016年末の勢いが感じられていいね
ウェアラブルのオワコンぶりがスレの消費量と相関してるわ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/11(水) 22:25:47.94ID:jHyhs2/p
そうなんだ？
運動ブームも沈静化なのかな？
俺はガーミン3台目。
1日平均15000程度。
ほぼラン
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 01:45:16.09ID:398eOujf
手ぶらでも常に心拍がわかる仕組みが欲しい
ガーミンつけてもボタン押さないといけないし、フェイス代えると
たいてい心拍データの表示は小さくて、歩きながらの視認には耐えない
「心拍レベル○○に上がりました」みたいに音声で教えてくれても良さそうなもんなのになあ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/15(日) 09:30:23.25ID:jSPcoTzT
>>898
ターゲットのゾーンに出入りするとバイブで教えてくれなかったっけ
あとエプソンが同様のバイブ通知とスマホにリアルタイムで心拍数表示できたはず
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/07/20(金) 10:22:44.01ID:h282x2dO
VeryFitProってやつを使い始めた
GoogleFitと連携できるとあるから決めたんだけど、設定してもデータは全く連携しない
スマホ持ってない時の歩数もGoogleFitに自動で記録できたらいいなあと思っていたんだが
もしかして、連携できるってのはそういうことじゃなかった？
単体での使い心地はまずまず
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/20(金) 20:09:32.93ID:T1KeIs9m
散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝4.2km
歩数＝7536歩
上った階数＝10階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/24(火) 23:54:21.64ID:wu5ZV44P
散歩・散策（胸を張って広背筋で腕を振りましょう。
　ハムストリングスと大殿筋で歩きましょう。）
持って歩いた水分＝『麦茶』（麦茶が最適です。）
散歩距離＝3.2km
歩数＝5439歩
上った階数＝07階（ハムストリングスと大殿筋で登りましょう。）
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
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