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【健康診断】40代メタボリーマンの戦い【怖い】 [無断転載禁止]©2ch.net
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000140代メタボ
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2016/08/11(木) 17:06:21.18ID:S+2VYNMI
たったら書く
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 10:41:20.12ID:X5orPJik
>>113
そういう考え方は否定はしないけど、そのスタンスを続けられる人はそういないと思う
オールオアナッシングでなく、以前の自分より良くなる、くらいの考え方が無理が無くていい
ボクサーやモデルなら話は別だけど
0118名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/05(水) 23:24:33.85ID:G8vL8sZf
>>117
俺が好きな言葉に「食事に味は求めない。求めるのは体に機能するか否か」というのが
あってね。自分の体のためになる食事かとうのをモノサシの基準に据えたら、
ストレスなく食事を味ではなく成分で選べるようになるよ。それはストイックとは違う姿だ。
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/06(木) 18:50:15.71ID:RoQOWWbS
>>120
別に駄目じゃねーよ。ただ高級なやつほどかなり美味い。
2000円の缶詰食べたことあるけどヤバイくらいの衝撃的な味だったわ。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 15:35:04.29ID:a4W4e34k
鯖の缶詰で盛り上がるおめえさん達に
本当の鯖をくわしてやりたい
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/07(金) 19:11:56.45ID:IC4/M11I
とりあえず鳥胸肉・ゆで玉子・納豆・豆腐・鯖缶・ブロッコリーだけで一週間過ごしてみろ！
軽く4～5kg落ちるぞ！
012640代メタボ
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2016/10/07(金) 23:51:26.05ID:XL7EYRd3
ちょｗ　鯖スレになってるｗ

>>122
松輪サバ食ったことあるけど、あれはうまかったなぁ

>>124
それ、俺のダイエットメニューじゃねーかｗ

ささみはツナ缶と交互、ブロッコリーはキライなので代わりにサラダ（ドレッシングなし）
卵はカロリー高いので避けてるが納豆と豆腐は毎日食べてるんね

ただ俺もこのメニューで開始１週間で5キロ落としたけど、同じメニューでも
あまり減らなくなるぞ
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/09(日) 22:42:03.90ID:8dM7WA1B
40代スレがあったのか。オッスオラ40歳よろしくな。
半年で10キロ落ちたよ。
今年の健康診断は、コレステロールが若干高いだけだった。デブだけど。
012940代メタボ
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2016/10/10(月) 10:10:03.64ID:gRhmPn2E
>>127
おおーみんな頑張ってるな～　励みになる。
40代ってこの年で頑張るかで、デブ糖尿一直線か踏みとどまれるかの
ターニングポイントになるような年齢だからお互い頑張ろうぜ。
俺もまだデブだけどｗ

>>128
俺は今現在72.5キロ。俺もそろそろスタートからマイナス15キロがみえてきたかな～
最近はコンスタントに１週間に１キロも落ちなくなってきたよ・・・
まぁジリジリでも落ちてきてるだけマシか。
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/13(木) 17:22:54.45ID:oXaWRVhJ
>>129
初めまして。
現在、42歳。男 171cm 81kg
こちらのスレ発見し、最初から見させてもらいました。
少しでも励みになるので、これからも書き込み継続お願いします。
自分も少しずつですが、頑張っていきます
013140代メタボ
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2016/10/14(金) 00:02:14.66ID:V2BLkEzB
食欲の秋やなぁ・・・
最近体重があんまし減らない理由は気が緩んでるせいがあると思う。
健康診断終わってから、妙になんかひとつの目標を達成した感がでてきて
ちょくちょく食べてるせいかな（まだ結果きてないのに）
60キロ台なんて一気にいけそうな気がしてたけど、なかなかいかないねー
少し気合いを入れ直すか。

>>130
同じ40代前半の人が見てくれてうれしいよ。
基本的に体重の変化がないと書くことないんだけど、もちろん定期はしていくよ。
とりあえず81キロなら70キロ台を目標にがんばってみるのがいいんじゃないかな？
お互い頑張ろう！
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 18:31:52.23ID:xmKoFgDP
1の身長じゃちょうど70kgくらいが標準では？
今の生活強度で無理せず維持できる体重に設定するのもありかと思うが
0134名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/14(金) 23:53:47.46ID:JMwQGDbp
みんな頑張ってるな
歳も身長も>>1と同じ位なんで頑張ろ

2015年3月健診　83kg 腹囲95
2016年3月健診　86kg 腹囲97
2016年8月末　　88kg　ダイエット開始
2016年9月中旬　83kg
現在　　　　　　82kg 腹囲87cm

体重が9月から停滞してるので順調か分からん
開始時点から腹囲測っとくべきだった
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 08:00:43.52ID:f5JWHkkP
一度付いた脂肪は簡単には取れないよね
内蔵脂肪までは取れるけどその後は運動して燃焼させない限り取れない
013640代メタボ
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2016/10/16(日) 13:14:32.51ID:tiWC5bAb
>>733
前にも書いたかもしれんけど、俺はもう結婚して子供もいるからそこまでモテたい
願望ももうないんだけどｗ、恋愛を活力に痩せるパワーに変えれるのはいいことだと
思う。俺ももう健康面でしか変えられないけど。

>>133
でも実は標準体重あったらデブとはいわんけど、実際ちょいポチャくらいの体型に
ならない？　俺はとりあえず今の目標は62～63キロに置いているからあと10キロ
は落としたいんだよな。でも69キロとか、60キロ代にはいったらもう満足しちゃい
そうな気もするんだけど。

>>134
俺も面倒だから家にある古いアナログな体重計で管理してるだけで、腹囲も
体脂肪も管理してないよ。

身長と年齢同じくらいだと、
8月末の88kg　→　 年9月中旬　83kg　って流れも似通うね。

本気でやったら俺も１～２週間で簡単に５キロ落ちたからすげぇ嬉しかったの
覚えてる。
ただその後も順調に落ちるかと思ったが、そこから停滞期きたりそれが終わっても
前のペースで落ちていかなかったり、なかなか難しいよね。
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/16(日) 20:30:56.67ID:819RMRRt
>>106
返事遅れてすいません。
痛風は←書いて字のごとく痛いです。自分は膝にきましたよ
とにかく毎日水(2L以上飲んで＆ウｫーキング30分)尿と一緒に尿酸だす毎日
でも酒だけは病めれない
0139134
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2016/10/17(月) 22:45:28.32ID:RAjuG8lo
>>136
134です
筋トレとタンパク質多めの食事にしてるので
体重だけだと効果が分からんのよね

2年前とほぼ同体重で腹囲は8cm減ってるし
腹筋に力入れると腹より胸の方が前にきているから
体型も確実に変わってきてきているハズなんだけどね

…と書き込んだところで腹囲測ったら85だった
メタボ脱出まであと一歩…なのか？
体重にまだ変化はないw
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 00:00:40.40ID:N5YVGJDH
>>135

>内蔵脂肪までは取れるけどその後は運動して燃焼させない限り取れない

摂取カロリー＜消費カロリーにしておけば、生きている限り脂肪か筋肉をエネルギーに変えなきゃいけない
から、意識的に運動しなくてもやせると思うけど。
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/18(火) 05:41:48.30ID:+dQJzVgM
それがカロリー足りてない場合は脂肪より筋肉を先に分解して使っちゃうのが人体なんだな
こうして隠れ肥満が出来上がる
0142名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/19(水) 01:42:41.98ID:n9q5raXZ
1はもう標準体重に近づいていて、
それより下、痩せ体型を目指すなら、初期にかいていたように
デブが10kg落とすのと標準体重が3kg落とすのが同じくらいの苦労
ってのが現実にやってきたってことだからね

無理したあげく反動でリバウンド、てのが一番体に悪いから
自然と維持できる体重で満足するのもあり
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/20(木) 18:13:51.65ID:vIGzT6qv
前スレ
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1459124677/

関連スレ
炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457068591/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/20(木) 18:29:56.33ID:vIGzT6qv
逸見政孝さんの癌の原因は何ですか？
（※遺伝以外で）
やはり人気者だったから過労ですかね？
（お人よしで断れない性格、お人よしで本音が言えずストレスが溜まる）
喫煙もありますが、弟の癌死で食事などは気を遣っていたのではないかと思われますが・・・


補足
胃切除
↓
ビタミン投与遮断（阻止、妨害）
↓
内臓切除
↓
抗がん剤
↓
終了

※
死因はヤブ医者によるものです
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/21(金) 15:28:13.48ID:XxI2GB1x
>>109
15kg/2ヶ
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/22(土) 12:44:32.93ID:krcFNryl
頑張ってるか？メタボ供ウエストってのはくびれてるからウエストなんだぞ？お前らなんで一番出っ張ってるところにベルトしてんの？ばかなの？サスペンダーにしとけ…
014940代メタボ
垢版 |
2016/10/23(日) 00:58:53.60ID:loFvq5iJ
またせたな
健康診断の結果が来たぞ！　とりあえず晒すわｗ
まず基本

体重　72.8　←　84.1　（マイナス11.3キロ　結構落ちた）
BMI　22.5　←　26.0　（まだちょいデブポチャやね）
腹囲　81.2　←　94.4　（減りすぎワロタ、ベルトの位置もそうだけどズボン買い替えた）

次に一番気になる肝機能
AST（GOT）　21　←　38　（基準値内入れた）
ALT（GPD）　19　←　51　（基準値内入れた）　

代謝系
総コレ　170　←　204
中性脂肪　64　←　74
HbAlc　5.6　←　6.0（ここも気にしてた数値。下がったけどまだ基準値超えてる）


やったぜ！　肝機能は前回の判定D（要精密検査）からA（以上なし）にしたったｗ
代謝系の箇所も概ね改善。
ここまでは良い報告。
015040代メタボ
垢版 |
2016/10/23(日) 01:00:15.88ID:loFvq5iJ
ただ今まで全然ひっかからなかった尿検査の項目が一気に悪化。

蛋白　+　←　-
潜血　３+　←　-

過去にここの項目は全部マイナスで異常なしだったんだけど、今回は+判定
に悪化のD判定。
潜血に至っては3+とか大丈夫なん？　って感じだが、そもそも蛋白とか潜血ってなんやねん。

【蛋白】
腎機能が低下していると、身体に吸収されるはずのたんぱく質が腎臓から漏れて出てきます。

【潜血】
尿の通り道のどこかに出血した原因があると考えられています。
尿路結石、膀胱炎、糸球体腎炎などで陽性と出ることが多いそうです。

3＋ってヤバさ上限なんかな。前のメタボ診断で小さい結石が２個あるねって言われたけど
これが影響あるんかな。
今回目標であった肝機能は改善したけど、まぁ俺がやってたダイエット方なんてみんなが指摘くれたように
他に何か影響がでるんかもね
やっぱ健康面までちゃんと考えると、運動で痩せるのが一番なんだろうね。
015140代メタボ
垢版 |
2016/10/23(日) 01:05:17.98ID:loFvq5iJ
>>142
それはすごい感じる。
最近は１週間経っても１キロ落ちるか落ちないかだよ。
72キロ台うろうろしてる。
頑張れば70キロは切れそうな気がするけど、最終目標体重の63キロとかは
少々厳しいような気がしてた。
ピザだった頃に１日に１キロも２キロもボンボン落ちる現象はもうないね。
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/24(月) 01:14:24.24ID:D9dkx6c/
がんばったね！
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/10/24(月) 06:11:17.11ID:25IfzodK
糖じゃなくて血と蛋白が出てんなら透析とは違うやろ
でも腎臓が悪くなってるんだろうな
何でだろ
015840代メタボ
垢版 |
2016/10/24(月) 22:47:55.72ID:K2tDXcOF
>>154
おう。頑張った。でもダイエットはまだまだ継続中。
てかやめると戻るどころか前より増えそう。このダイエット法は。

>>155
それだとデブまでいかんかもしれんがぽっちゃりの域なんじゃないか？
110引くか、100引いたところから0.9掛けるとかじゃなかった？？

>>156
肝臓復活したかと思ったら、今度は腎臓だよ・・・
この年になるとどっかしら引っかかるんかね
0162名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/25(火) 17:07:01.28ID:ATj736Xo
前に真面目な質問として医者に聞いたが性行為残りのタンパクぐらいじゃ基本的に検査に引っ掛からないとか言ってたけどな。
だから前の日ヤったせいだって安心しないほうがいいよ。
016340代メタボ
垢版 |
2016/10/26(水) 23:13:44.38ID:lniG3WnB
ここんところ71キロ台安定。
もう少しで70キロ切れそうなところにもきたが、今日は久々に吉野家で牛丼
を食べてしまった。

死ぬほどうまい！！！　この世のものとは思えんｗｗｗ

まぁ米は極力避けるようにしていたが会社のランチの付き合いとかどうしよう
もない場合もあるので食べてはいたが、ラーメンと牛丼は避けていた。
ダイエット開始してから久々に食ったが、めちゃくちゃうまいな。
これ解禁するとなしくづし的にいろいろ自分で規制を緩和しちゃいそうで
避けてはきたんだが。
まぁ明日からまた頑張るか。
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/26(水) 23:43:56.05ID:gyrxNYjO
カップラは2日あれば調整効くが
カレー、ラーメンのセット物、そばうどんのセット物は
調整に1週間は欲しいな
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/10/31(月) 18:39:32.77ID:uRu+L7Bu
130です。
6日に受けた人間ドックで、肝臓系の数値が
上昇。総ビリルビンが高いので、精密検査受けました。
健康指導レベルでよかったですが、軽いダイエットと節酒を勧められたんで、やっと4日禁酒できました。

浮腫みが取れたくらいですが、継続頑張ります
016940代メタボ
垢版 |
2016/10/31(月) 22:33:49.78ID:uynkJ7GZ
>>168
上がっちゃいましたかー

ちなみに自分はそこの数値どれくらいなんだろうと調べてみたら・・・・
測定数値なしｗ
安い健診コースなんかね～

ま、とりあえず肝臓系の数値は体重落とせば改善するのは自分ので証明済み
なんでお互い頑張りましょう
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 17:04:25.99ID:CZz+jC5d
逸見政孝さんの癌の原因は何ですか？
（※遺伝以外で）
やはり人気者だったから過労ですかね？
（お人よしで断れない性格、お人よしで本音が言えずストレスが溜まる）
喫煙もありますが、弟の癌死で食事などは気を遣っていたのではないかと思われますが・・・


補足
胃切除
↓
ビタミン投与遮断（阻止、妨害）
↓
内臓切除
↓
抗がん剤
↓
終了

※
死因はヤブ医者によるものです

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0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/11/01(火) 17:05:37.59ID:CZz+jC5d
逸見政孝
　お人よしでストレスが溜まってたばことコーラで胃がん　４８歳
胃切り取る　告知なしで大丈夫と言われる　ビタミン治療も遮断される　騙されて医者変更で内臓３ｋｇ除去　焦って抗がん剤　慌てて記者会見で３か月以内に終わる

川島なお美　
高飛車でワインで肝臓を潰してがん　５４歳
告知　バカだから抗がん剤拒否の半年放置　焦って半年後手術　焦ってからビタミン投与だが当然手遅れ　死にかけで記者会見　あっさり終わる

勝新太郎
たばこでがん　手術拒否　抗がん剤と放射線　酒もたばこもやめない　終了　６４歳
豪快な人間のふりをしてたが実は借金まみれで苦しんでた　莫大な借金は中村珠緒に譲与してあの世へ逃げた

石原裕次郎
酒で肝臓がんで１年で終了　　５２歳
役者(笑)だから女遊びが激しくて性病で死んだと嘘をついていた

美空ひばり
酒　しかもアル中　おまけにたばこ　肝臓を潰しても酒を飲む　５２歳

横山やすし
酒を飲んでTVに出たりしてたからとうとう芸能界追放　孤独になって酒も増える　肝硬変　５１歳

小林麻央
芸能活動良好　歌舞伎役者の御曹司である市川海老蔵と結婚　豪遊生活
もっと金が欲しいと仮病で癌で死にそうだと嘘で同情させて保険＆薬＆検診（がん製造所）を派手に宣伝して広告塔として大活躍
眉毛をまつ毛を剃ってるのに髪の毛はふさふさ
髪の毛があるのにヅラを被って病人アピール
髪の毛があるのに帽子を被って眉毛とまつ毛を剃って苦しそうな顔で病人アピール
１泊１０万円以上の超VIP部屋で侵入者を完全に遮断
記事やブログなどで年間３６００万円という高額新薬(笑)などを派手に宣伝
保険会社（強引ながん保険誘導）や病院（強引ながん検診誘導）との裏工作も大成功
017340代メタボ
垢版 |
2016/11/06(日) 10:52:16.03ID:k6j8kcHO
なかなか70キロの壁が突破できない今日この頃
ちょくちょく食べちゃうんだよねー
あともうちょいなんだけど
0174名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/07(月) 06:20:56.86ID:j0o4UO97
必ず深夜に二回オシッコに行く四十代です
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/07(月) 13:47:48.55ID:N2JBbNri
厄過ぎると体質が急変して代謝量は大幅低下
自分じゃ若い心算でいるが、運動不足、食い過ぎ、飲み過ぎでドンドン太る
40過ぎると初老(老人の初心者)と言います
最近は中高年などいう言葉に惑わされる奴等が増えているが
中年と言うのは三十代のこと40過ぎれば中年ではありません
老人のスタートポイントだと肝に銘じておくように
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/07(月) 20:21:44.73ID:iY7A09i9
40過ぎたら量より質の食事になるし食欲自体も落ち着くからそんなに食べられない　維持は楽だわ
ガンガン太っていく人の話聞くと未だにポテチとか食べるらしい　よく胸焼けしないな
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/08(火) 12:32:34.90ID:g7osX4Fw
オレ身長175体重94レコーディングしたが結果出ない重いデスまた来ます
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/08(火) 12:41:29.48ID:cj+brL6x
鼻毛に白毛はびっくりするよね～
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 06:29:31.35ID:poAhEWhY
130です。
ここ二週間で、法事の時と、缶ビール1本だけ飲んだ日があるぐらいで、他はノンアルコール。
ここまで本数を減らせたのは、初めて(^^)

でも、ノンアルコールを350mlを三～四本飲んでしまってます。。。
他の方はノンアルコールすら飲んでらっしゃらないでしょうか？
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 09:41:29.95ID:vEENolNF
ゼロカロリー炭酸を薄めて飲むくらいかな
ビールよく飲んでたけど炭酸の刺激が少し在ればアルコールなくても平気だと気付いた
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 12:42:08.12ID:qFUoVr65
なかなか痩せない95,5
ゆるゆるの糖質制限します身長175アーァ何かねェかな
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/11(金) 21:53:17.51ID:FM6IFN8m
>>185
元々、毎日のように、2L近く、ビールを飲む生活でした。
人間ドックで、数値が悪くなってきたので、
これを機に、アルコールを、減らそうと思ったんですが、
食事の時に炭酸系の飲み物が飲みたくなるもんで。。
018940代メタボ
垢版 |
2016/11/12(土) 21:24:00.89ID:b6xsYU+m
自分は飲み物は伊藤園の濃いお茶が常備ストックして飲んでる。
ホントは特茶とかヘルシアウォーターとかのがいいんだろうけど高いので
毎日ってなると続かない。
要はカテキンが多ければいいんだろ？　ということで普通のお茶と値段が
変わらない濃いお茶飲んでるｗ

俺はお酒はたしなむ程度にしか飲まないから意思が弱いなりにまだ
救われてたところもあるんだろうな
ビール好きな人とかしんどそうだよね
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/13(日) 00:11:21.13ID:PHEvPXP7
自分は40代前半で187センチ82キロから、２年で72キロになりました。
糖質制限のみでカロリー制限はしていません。運動は、家で少し筋トレするくらいでほとんど有酸素はしてないです。
今度メディスンボールというのを買おうかなと思ってます。
自分をコントロールするのは楽しいですね。
食べれる物に制限がある大変さはありますが
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/16(水) 20:24:48.45ID:bxcLnhEb
難消化性デキストリン、アマゾンで単品でやっすく売ってるから
わざわざトクホの高いお茶飲まなくてもいいよ

これで痩せるとかじゃなく、気分の問題なのと、ウンコにいいくらいだと思うけどね
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/17(木) 11:25:52.34ID:EMPx/qaF
腎臓悪くなったのは、タンパク質の摂り過ぎじゃないの？
糖質制限あまりし過ぎると、こういう弊害が出やすいんだよね。
腎臓を痛めると運動も制限されるから
筋力が落ちる一方だぞ。
それでなくてもこれから身体が衰える一方なのに
筋力が落ちるのは相対的にマズイ。
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/17(木) 19:55:47.64ID:zU/lq+L9
健常な人の一日のタンパク質摂取量に上限があるとするエビデンスはないよ。
すでに腎臓の病気なら別だけど
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/18(金) 08:47:40.95ID:oogdgRCf
>>195
これよく聞くけど、子供の頃から尿たんぱくがちょっと出たり出なかったりみたいな
人の場合はどうなんだろう
病院では「まぁ様子をみましょう」くらいで毎回すまされる程度の
0198denki!
垢版 |
2016/11/18(金) 14:40:02.06ID:8nh8bodK
>>195
ほどほどに、というのはあるよ。
炭水化物、脂質を減らさないでタンパク質を増やせば、カロリー過多で太る。
タンパク質を増やした分、他の栄養素を減らせば、不足が生じる。

ちなみに、厚労省は体重（㎏）×２グラム、以下を推奨しているよ。
019940代メタボ
垢版 |
2016/11/19(土) 13:31:51.68ID:DnmkYWCa
>>193
ドキリと来る書き込みだな～
今まで健康診断の結果では腎臓は異常値でてなかったから、このダイエットの
影響は間違いないだろうね。
とにかく肝臓値優先で痩せることしか考えてなかったから、バランスを考えた
食事なんてしてなかった
糖質落とすとどう考えてもタンパク質はやっぱりとってたと思うけど、野菜
とかも毎日食べてたんだけどな・・・
相変わらず運動の類は一切していないから筋肉はないと思う
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/29(火) 11:45:26.63ID:nTbtHP4k
人間ドックと脳ドック受けたら
脂肪肝・脂肪膵、胃潰瘍、慢性気管支炎、海馬が萎縮気味で総合判定Fと診断された
ピロリ菌陰性だったのがせめてもの救い

お酒や間食を控えて食生活を改善して運動してくださいって言われた
とりあえず運動以外は節制して1ヶ月で4kgぐらい体重落ちたけど
これってゴール無いんだよな多分、それが一番しんどい
020140代メタボ
垢版 |
2016/11/30(水) 00:23:19.37ID:T9UCSufh
ついに70キロの壁を突破できた
69.5k
最後に体重書き込んだの約１か月前か・・長かったなぁ～
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/11/30(水) 02:07:23.59ID:jic/yL82
運動しないと気持ち悪く感じるレベルまで慣れれば維持は楽
疲れにくい、身体軽い、風邪引かない、よく眠れる、スタイル良い、状態が続けば手放したくなくなるから無意識に節制するようになる
0203名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/04(日) 22:17:20.91ID:nHQPzm8v
あぁそうかお互いにガンカレその習慣大切
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/10(土) 23:41:26.46ID:Ila9sPCY
>>198 いや、タンパク質と脂質で総カロリーをとればよい。
そうすれば総カロリー不足しないんで
まあカロリーの取り方はいろいろやり方あるしな
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/10(土) 23:43:46.62ID:Ila9sPCY
まあタンパク質を体重の2倍とるのって、糖質制限派の俺でもかなり大変な数字だからなあ。
プロテインをかなりこまめにのんで肉毎日食べてもどうかって数字。
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/20(火) 23:23:00.02ID:ms5wbNyJ
2ヶ月で10kg痩せれたので調子こいてさっき夜飯に大盛カレー食っちまったが、
摂生が当たり前になってたせいか罪悪感が半端ない
せめて普通盛りにすべきだったと後悔している
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/12/22(木) 11:54:31.70ID:aTBVUNTS
【ﾌﾞﾛｸﾞ 悲劇のﾋﾛｲﾝ】小林麻央の乳がんは嘘？【薬保険検診ｽﾃﾏ荒稼ぎ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1480461393/
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/hosp/1480461388/
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/cancer/1480461008/
市川海老蔵の妻 小林麻央が乳癌というのは嘘の可能性大！ [無断転載禁止]©2ch.net
http://potato.2ch.net/test/read.cgi/geino/1480557252/l50
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/03(金) 18:24:06.59ID:VODqQ0Od
大盛り無料でも頼まない
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/03(金) 18:50:26.63ID:LgUTb0SP
私 175cm 60kg
45kgまで落としたいです
期間は決めてないです できたら4ヶ月くらいがいいな
何かアドバイスもらえませんか？
たまにカショオしちゃうけど、そこまで酷くないです
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/05(日) 20:33:07.49ID:D+WH0uUQ
貧乏だと太るよね
ダイエットして目が肥えた今わかる
貧乏人向けの食材売り場に身体に悪そうなのいかに多いか
生活サイクル、睡眠、食材、調理法、すべてで貧乏人は太る要素一杯
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