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1日1000キロカロリー [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 16:09:28.67ID:CUf5l4fN
必要なたんぱく質を食べ物だけで摂取しようとしたら１０００キロカロリー内のＰＦＣバランス７～８割たんぱく質になるよね
サバ缶、サラダチキン、豆腐で約７００キロカロリーだもん…w
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 14:37:15.54ID:uZLeCwhg
>>875-876
1日2000kcalの場合
必要なたんぱく質は83グラムぐらいで330kcalだぞ
お前らは巨人か何かか

本当にこの板は
心底アホばっかりで嫌になる
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/26(日) 15:40:42.88ID:vm3lDit0
>>877がバカだろ

330kcalでたんぱく83グラムが摂れる食品って何だよ
プロテインなんか飲んでんじゃねーぞ豚
それに83ｇなんていらねーんだよウェイト板でフルボッコにされたからってこっちに来るな無知な豚よ
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/04(水) 01:31:13.45ID:q6bgBRed
お茶漬け水分えぐくてカロリーの割に満腹になって空腹にならないから最近毎日食べてる
1000って脂っこいものとか甘いものじゃ無いヘルシーな食事なら普通に満腹になる
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/05(木) 12:37:06.67ID:f5082gYw
一日１８００キロカロリーで十分痩せれるよ
おいらはそれで体重が８キロ減ったよ
リバウンドもしないしお勧めだよ
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/24(月) 16:52:42.05ID:pP0vtUWg
主にゼロカロリー麺とかの食材だけで
続けてる人いたらどんな感じか教えて欲しい
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/29(土) 01:29:37.93ID:omUh1Y8H
今日は300kcalしか食べてない
食欲なくてラッキー
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/07(月) 07:01:06.95ID:Mw3PEQ+a
>>882
とにかく目の前の体重をはやく落としたいんだろ
その後の事は考えずに
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 10:00:47.27ID:JaJtWU1y
一日1000キロカロリー以下とか無理だ
朝昼で600くらいまで抑えても、夜に腹減って600くらい食べてしまう時ある
基礎代謝が1500くらいだが、それ以下なら痩せるのか…？全然痩せないが
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 15:21:03.22ID:XJ1GtQ4I
食事は豆乳と肉しか食べないで酒は毎日チューハイ2杯飲むだけの生活で2ヶ月で9キロ痩せたけど抜け毛が凄すぎて‥
炭水化物も取らないないとやばいのかな？
それともカロリー不足で抜け毛が多いのか恐怖で今はダイエット休止してる
鉄ビタミン亜鉛はNOWのサプリ取ってる
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/27(日) 14:55:46.21ID:GDC9fFg3
1日1000kcalにしても全く痩せない
太りもしないけど…
基礎代謝なさすぎ？筋肉なさすぎ？
500とかにしなきゃだめなのか…無理だわ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/27(日) 19:24:16.73ID:LTtKfH0U
>>891
1000キロカロリーに制限始めて何日目？
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/27(日) 21:54:59.69ID:K/Vs8GE9
>>891
男の俺が162センチ体重64キロで基礎代謝1500位だよ
女性なら1100-1200位じゃないのかな
体重が落ちないのは体の水分が減ってないんじゃないかな
体重73キロから64キロまで落としたけど脂肪は4キロ位しか落ちてないし
筋肉と水分が大量に減っただけで基礎代謝も150位落ちた
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 06:37:25.74ID:KquPfc1z
>>892
かれこれ一年くらいやってる
もしかして長期で1000kcal制限意味無い？

>>892
じゃあ1100くらいなのかな…
確かにお茶4リットルくらいがぶ飲みしてて、毎日靴下の後が中々消えない
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 08:49:29.62ID:M28Z22/m
暑い時期は水分補給しないと大変なことになるから仕方ない。
これからの季節は水分補給量も減るから減るかもね。
俺も同じ状況。
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 18:39:05.70ID:Nv0J0nnm
>>895
そっかー…お互い減ればいいね！

>>896
161-52から1年やってて変わらないよ…
カロリー計算はちゃんとやってるし原因がわからない
チートデイとかやらないし、時間あったらたまに筋トレもしてる
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 20:09:49.44ID:wCaLJkDg
>>897
女性か？まあ男女は関係無いんだけど
標準以下は無理だよ、減らす為の無駄な
脂肪が無いんだもの
体重は命なんだろうけど無理したら
大切な部分が減るよ
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/28(月) 21:07:38.82ID:t9IHVzrz
>>898
そうです
もう運動するしかないかーアドバイスありがとうございます
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/29(火) 02:44:03.80ID:2c1owqzF
スタイルへの美意識は人それぞれだからなんとも言えないけど、
健康を遠ざけてまで体重の数値を気にするのは、傍から見て恐怖を感じる。
数値は目安として、筋肉つけて脂肪とともに落とす、という形でやったほうが、
自分のスタイルを見つけやすいのではないかと思う。
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/29(火) 06:28:52.43ID:5eQuTGtb
別に数値にこだわってるわけじゃないよ！笑
めちゃくちゃお腹出てるの！浮き輪みたいに！笑
だから体重減らしたらなんとかなるかなって思ったけどあさはかだったかな
筋トレします！
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/30(水) 12:29:20.85ID:dWLW0mJH
>>894
1000で1年もやって減らないなら理由は二つ
まず1000で代謝カロリーを超えている
そもそも基礎代謝がかなり低いタイプ
なかには700ぐらいの奴もいる
あとはカロリー計算が甘いタイプ
とくに自炊中心ならブレやすい
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 22:46:47.17ID:46+f1ela
BMI35のクソデブだけど最初の１日で5キロ痩せたけど
その後１ヶ月まるで変わらん、BMI25までは飢餓モード入らんから
チートデイ要らないんじゃないんかい！
ちな1200kcalで１日エアロバイクで700kcal漕いだり筋トレしてる
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/12(月) 23:43:41.71ID:YGtOeiAg
>>904
それただの水抜けとグリコーゲンの減少じゃん
つまり全く痩せてない
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 00:03:37.80ID:MwKR7LX3
確実に体脂肪減ってるからそのまま継続してれば痩せるよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 19:03:05.42ID:PcKG9Oe1
なぜ断言できるのか
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/13(火) 21:03:32.82ID:D2aPI4Wa
生きてる限り脂肪は燃え続けるから
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 10:59:22.13ID:y8GnHspL
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役５年の実刑判決。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 12:06:50.93ID:FvUMOX0m
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/

安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 12:07:21.95ID:wj2gFkvi
「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
　
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。　
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/17(土) 18:03:42.11ID:9c56G9qs
これ男で1000てきつくないか
小説が読めない程が頭回らない、鬱の症状発生、胃痛
その他諸々低血糖の症状が出てる
筋肉も回復出来ないから運動のパフォーマンスも落ちてくるしストレスが酷い

水分やら抜けた後1日100gずつ減ってるがかなりしんどい
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 10:01:22.07ID:08I8EACy
当たり前だろ
成人男性の必要カロリーの半分以下でやるんだから
お前はやめたらいいんじゃね？
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/18(日) 11:26:28.73ID:QDmOnrKW
基礎代謝量分以上はカロリー取らないと、体壊したり見た目シワシワ爺に成っちゃうよ。

基礎代謝量は、ハリス・ベネディクト方程式で計算して。

13.397×体重（kg）＋4.799×身長（cm）－5.677×年齢＋88.362
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/31(土) 08:10:06.62ID:bZvY+W3b
>>909
これほんと？
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/12/30(水) 11:51:34.24ID:sJ9X/iW8
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw

64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www


最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw


ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
64歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/03(日) 09:38:52.84ID:NvqMQEmN
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える
0924名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/04(月) 19:52:31.80ID:x3CADptn
1日千キロカロリーなら病気とかなくて普通の人なら確実に痩せるやろな
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/06(水) 15:21:51.98ID:kgZ/VTiB
64歳になりました
自分子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてましたが、
30過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきました
酒の購入は25くらいまでは困った、髭が生えたのは30前 ぐらい
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるますが、運動や食事も大切だと思います
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われますね
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思います
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要です
向井理っぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてます
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/06(水) 18:49:31.14ID:ts95CYgc
カロリー計算したことないけど多分1200カロリーくらいで半年過ごしている

朝はなし　
昼は会社のお弁当
夜はオートミール40gと味噌汁
飲み物はお茶か珈琲
低糖っぽいときはポカリ飲んでる
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/08(金) 10:44:39.73ID:1Vjd6CXN
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？

近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw

悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは64歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長153㎝、体重37㎏、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 19:32:59.02ID:d9RVA4VN
これやってた時は
朝　２００キロカロリー
昼　２００キロカロリー
夜　６００キロカロリー
で楽に痩せた

ずっと家にいる日は
朝　無し
昼　５００キロカロリー
夜　５００キロカロリー

今は食べたいときに食べてしまってる
またやろうかな
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 21:05:45.84ID:bnLCnhwR
>>931
お腹はぺったんこなった？
見た目どう変わったか教えてほしい
モチベーションにしたい
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 23:52:54.65ID:d9RVA4VN
>>932
普通体重からのスタートで美容体重になったけど、お腹はすぐぺたんこになったよ
脚細くなったのは一番最後だった
筋肉質な感じが苦手で棒みたいな薄い体型が理想だったから筋トレは全くしていない
たまにふらふら散歩する程度だったよ
カロリー内なら好きなお菓子も食べていたけど一日のうち一食はバランスの良い食事を摂るようにしてたよ（全体の量は控えめに）
腹持ちも良いし肌艶も良くなるから米は毎日食べてた
炭水化物抜きダイエットで心身ボロボロになって悲惨な目になったことあるからそれからは炭水化物はしっかり食べるようにしたよ
このダイエットで気づいたけどカロリー内であれば寝る直前に食べても全く太らなかった
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/24(日) 23:55:20.35ID:d9RVA4VN
長くなってごめん
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/25(月) 18:52:11.72ID:v3yvJ4RI
>>933
詳しくありがとう！
運動という運動はしてない感じなんだね
モチベーション上がった！ありがとう！
同じくどちらかというと棒目指してるから頑張る
標準体重よりほんのちょっと少ない体重から美容体重になりたいから
真似してみます！
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/01/27(水) 08:58:00.39ID:3PSarjel
今の時期は暖かいコーヒーとお茶を飲むだけでお腹がいっぱいになるね。
プロテインバー(糖質オフ)と卵とサラダだけは食べるようにしてるけど
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/28(日) 18:46:27.81ID:oMfHrlWe
一日中好きな時にキャラメル1000キロカロリー分食べまくって16キロ減できた
このスレに感謝
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/01(月) 05:25:44.73ID:Kbv14CIV
生きてるお！
目標達成したからキャラメル生活はやめて1800キロカロリーの生活に戻してキープ中だよ
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/02(火) 12:47:26.06ID:6zGopwAd
>>941
65キロだったよ
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/02(火) 21:30:43.75ID:fwoYGjFU
ずっと続けっぱよりも定期で休み(チートデイ)作った方が効率いいんだね カロリーシフティング大事
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/05(金) 18:10:36.61ID:Y7aGls9C
二週間続けたらどれ位痩せられるかな
３月入って始めたけどなんだかボーッとするようになってきた
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/07(日) 05:19:36.17ID:XEfW9p4y
3キロ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/07(日) 15:56:03.23ID:iSvHMdbQ
甘いんだよオバサン
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/03/14(日) 10:23:40.73ID:b7vu9tUL
適応代謝あるからリフィード入れた方がいい
あと体重なんて1キロや2キロの変動なんて水分量の変化でしかないからザラ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/05/01(土) 14:26:34.68ID:SLx3P4Iz
一ヶ月半で７キロ落とした、みぞおちまわりはかなりスッキリしたけど
へそまわりはたいして変わらず。
へそまわりと下っ腹はこれからなのかな？
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 19:05:21.64ID:wKlaMbcb
ちょうどいいスレがあったので使いますね
面倒くさがり自堕落なので簡単じゃないと続かないです
朝夜はプロテイン、昼はすき家のランチ牛丼ミニが一週間続きました
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/06/04(金) 19:07:42.45ID:wKlaMbcb
細かく記録するのは面倒なので
基礎代謝が落ちるってのはよくわからないけど
人間が生きる以上なんからのエネルギーを消費すると思うので
1日2000kcal消費するなら1ヶ月で4kg落ちるんですかね？
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/09/16(金) 23:44:51.92ID:7ONIxL56
3年ぶりくらいにきました
前は1400キロとか1200キロカロリースレとかもあった記憶だけど
自分1000だと基礎代謝下回ってるし、ちょっとつらいな
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2022/10/01(土) 07:34:53.81ID:EdiVlBG9
一日3000カロリーは取ってたであろう所から2000以下にし
ウォーキングと軽い運動で１ヶ月の結果はマイナス一キロくらい
落ちない原因は恐らく糖質と脂質のバランスが悪かったからだと思う
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2022/10/01(土) 07:43:34.80ID:EdiVlBG9
今は必要な栄養とカロリーは取った上で筋トレをしてる
少しずつではあるけど着実に体重は落ちてる
ダイエットを始める前には正しい知識が必要だったと感じた
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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