【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
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いろいろ考えるもんだなぁ・・・
生理周期が安定した。嬉しい。動物性脂質が足りてなかったようです。
俺の場合はコーヒー豆だったな。いいのに替えたら治った
どこのでした？
ありがとう
今日mctオイルを小さじ2にしていつもより少なめにしてみたら痛くならなかった
関係あるのかわからんけど
ちなみに俺が飲んでるのはiHerbのレイシとか入ってるオーガニックのインスタント
そうなのかな、何がいけないのかな…
昼過ぎまでお腹空かないって人いるけど、私は10時には空いちゃう。ただ、前みたいに切実な空腹感ではないから我慢できるし、今まで止められなかった間食と、生理前のバカ食いはピタッと止められた。
今日は○○が食べたい、というのも特になくなった。
ビタミンやミネラル摂ってる？
足りないと脂質を上手く使えないみたいだよ
そう言われると、ビタミンは摂ってるけどミネラルはどうかな…？
私は10時半にはお腹空くよ
何がいけないのかな？
今はタンブラーに入れて通勤途中〜職場で飲んでるけど、一気飲んでから家を出た方がいいのかな？
同じく食べすぎてしまうので空腹感がなく集中出来るという事を期待して飲んでみたけど２〜３時間経過したら普通にお腹が鳴ってしまうｗ
一気飲みもチビチビ飲むのも両方試してみた結果
血糖値上げずにケトン回路を維持すればいいだけなら糖質ないもの食べてもいいとは思うんだけど、それだとただの糖質制限と同じだしなあ
・ギー30g
・MCT30cc
・コーヒー300cc
です。
畠山の本に書いてある
サプリあれこれと亜麻仁オイルもだけどｗ
単に1日の摂取カロリーが足りなさすぎて空腹感がなくならないのではないかな？
カロリー制限を考えるのは完全無欠のやり方に反するぞ
カロリーかぁ、足りなすぎるのかな？
タンパク質摂るためにけっこう色々食べてるんだけどなー。
昨日発売の本？
カロリー意識してチョイ多めにしたら確かに空腹感軽いかも。
でもまだまだちょうどいいバランスでは無いんだろうな。
また色々教えて。宜しくお願いします。
うーん、不味くはない。
ブレンダーでちゃんと攪拌すると油っぽさは無くて、スジャータたくさん入れたコーヒーって感じ。
コーヒー苦めでバターもいいやつにするとおいしい
初めの頃は朝以外も飲もうか中毒かっていうくらいおいしく感じた
ファミマのから手をつけてみよう…
おすすめのバター教えて(^-^)
エシレ無塩
エシレってグラスフェッドだったっけ？
ゴールドブレンド
ココナッツオイル
これではじめました
よろしくお願い申し上げます。
まあまあのペースなんだろうか。
朝は400cc位のボトル缶コーヒーを、少し飲んで減らしてからシェイカーに。
昼は朝の空き缶を取っておいて、ワンサイズ小さいのを買って、朝の缶に移し
てからシェイカーにすると便利が良いみたい。（スプーンに取ったギーを
朝の缶の中に流し落とすようにコーヒーを注ぐ）
始めて1か月くらいから、空腹時にB.P.コーヒーが恋しく感じるようになってきて
これはケトン体質になって来た兆候なんだろうか、と思ったんだけれど皆さんどう？
BPC飲むだけではケトン体質にはならないよ。その他の食生活による。
ダイエットし続けてる人は空腹に慣れてるからお腹減ってないように感じるだけ
腹なんてバンバン減るよ
半年続けても空腹感は収まらない
そうなんだ、よかった。
それでも始めた５月１日からドカ食い、間食、強い空腹感が無くなった。
体重・体脂肪率落とせただけじゃなくて、血液検査でもコレステロール値、中性脂肪値もすごくよくなった。
油摂って脂が減るなんて今でも不思議な感じだけど。
「これが適量」って体が感じる量が変わるよね。
セットポイントって言うんだっけ。
近所の成城石井だと、日清のやつと勝山のやつとがあったんだが
オススメ聞かれりゃBRAIN OCTANE OILになるわな。
成城石井見てみる
BRAIN OCTANE OILはスーパーじゃ売ってないよ・・・
バター要らないかもしれん
まあバターはよつ葉使ってるしそここだわってもしゃーないけど
グラスフェッドとグレインで
出来るバターにそんなに成分の違いがあるのだろうか
国内メーカーならよつ葉の取り組みは素晴らしいと思う
ケトの作用的には併せることによる相乗効果はないよね？
それなら、やめちゃってMCTにお金かけた方がいいのでは。
C8中心の高いやつにするとか、オーガニックやパームフリーのにするとか。
末永く健やかに劣化脂質まみれのジャンクフードを食べ続けるため？
元はココナッツでしょ
ココナッツ原料にこだわるのはアブラヤシの大規模プランテーションの環境負荷が高いからであって品質とは無関係
中鎖の品質（物性）としては、製造過程で加水分解と分留（特定炭素長の遊離脂肪酸を分離精製）→ グリセリンと結合させトリグリセリドに再合成 を経ているので、ココナッツでもパーム核油でも同じ
C8だけとかC12も含むとかは、製品デザインに沿って分離精製と再合成の過程を決めてるのであって、原料が何由来かは無関係
そこまで理解して何のために>>561の質問するの？
>>560だけに向けたレスならアンカぐらい付けろよ、わかりづらいから。
MCTオイルをC8中心にする価値があるのは減量目的ではなくカロリー源としてでもないんだが
バターを切って、C8中心のMCTオイルに投資を絞ることを提案する>>560は何目的なのかなと
なお私はバターやギーやアマニエゴマ等ω3系植物油は一切使っておりません
流石にグラフェッドバター5kg買う勇気ないけれどまいにち2〜3杯飲んでるとすぐなくなるし
https://jp.sputniknews.com/science/201808265265412/
朝コーヒーを飲むのは良くない？！アメリカの神経科学者が発表
http://hackcoffeebeans.com/morning/
バターコーヒーは体に悪い？ 世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事
https://blog.kasajei.com/entry/2018/05/07/butter
オイルもココナッツウォーターやミルクも愛用してるって
今朝とうとう、ココナツオイルが寒さのあまり固まってました。
この飴ってもう売ってないのかな？2店舗行ったけどなかったよ。
三月から平日の朝食として飲み始めて
150センチ60キロから48キロまで減りました
半年ぶりに会った友人に病気？って心配されてしまった
会社の人も口に出さないだけで病気を疑っているのだろうか…
朝食をファミマのバターコーヒーしただけですか？
すごいので詳しく知りたいです
お昼夜は控えめにしたとかですか？
くれくれごめんね
朝食をファミマのバターコーヒー
昼食は社食の定食(ごはんは気持ち小盛り、揚げ物とか生姜焼きとかの普通の定食)
夕食は炭水化物は控えめでコンビニの野菜系の惣菜(きんぴらとか豆とひじきの煮物とか)と冷奴という組み合わせが多かったです
最近はコンビニのおでんをよく買います
自炊しねーのかよと言われそうですが
帰りが遅いことが多いので自炊めんどくさくて
あと、常温の水を2時間で500mlくらいは飲んでる。会社にいる間に3リットルは水飲んでる。おやつは食べません
服のサイズは15号から7号になりました
ご丁寧にありがとうございます！
すごいなー極端な糖質制限でもないし理想的な痩せ方！
15号から7号となるときっと別人級ですよね
参考にさせてもらいます！
7か月で12キロ減か
なかなかいいペースですね
成功おめでとうございます
私も7月からゆるく続けていますが体重は図ってないので結果は分からず
ファミマで売ってるバターコーヒーでもきちんと成果がでたんですね
つくるよりも楽だからお手軽
高いコーヒーはやっぱりいいの？
マックのコーヒーは飲むとちょっと調子が悪くなる気はする
とりあえずセブンプレミアムの無塩バターと日清のMCTオイルと小川珈琲店の有機珈琲をスーパーで買ってきた
セブンプレミアムのバターは製造元がよつばバターだった
バターコーヒーの味が楽しみ
ただのデブコーヒー
朝食代わりは習慣になったけどｗ
もう次は5kg買っちゃおうかな
しかし5kgは多すぎるな2.5kgあたり誰かとシェアして買いたい
美味しくてこれなら続けられる
バター10g オイル10gにしてみたけど、あすけんで見てみたら飽和脂肪酸も朝ごはんにベービーチーズやヨーグルトや目玉焼きや豆乳やらを組み合わせて食べてた時よりも低いし許容範囲だなと思った
気休めだけどよつばバターは他のバターの原材料の乳牛より穀物飼料の割合が少ないって書いてあるサイトも見たし、まあこれでしばらく続けてみようかな
>>589＝>>590
です
そうなの？
頭脳≫健康≫ダイエット≫嗜好
ダイエットならコーヒーもバターも普及品でいいの？
そのへんは自己責任でいいんじゃない
体に良い方のが一番いいのは決まっている
そだよ
ダイエット効果って素材の差ってあんまないしな
気をつけるに越したことないけどあんま神経質にならないで
まず痩せるほうが取り組みやすいかもね
明らかに危険なのは避けるべきだけどｗ
お昼までお腹がぐるぐるなってすごくうるさいです
これさえなければ継続できると思うけど固形物入れる以外でお腹の音を出さない方法ないでしょうか？
ここに色々かいてあった
https://www.msn.com/ja-jp/health/healthy-lifestyle/ふいに出る空腹時や食後の「お腹の音」-止める方法はある？/ar-AAusq7l
これ読むと空腹で鳴るのは当たり前なんだから食えってことになるけど
でもそれじゃこのダイエットはできないわけで・・・
違うダイエットを探そう
「ウイダーinゼリー」とかそういう奴
もっとココナッツの香りがブワッとするかと思った
ココナッツミルクは痛みやすいっていうから、色々保存の仕方調べて余ったぶんは製氷皿にいれて凍らせて、ジップロックに皿ごと入れて冷凍庫に保存してみた
使う分だけ出して電子レンジで解凍してやってみる
うちの製氷皿だとひとマスが大さじ2で量もわかりやすくて便利
大幅に減量したい人も>完全無欠コーヒーと多少のタンパク質を摂取
バターコーヒーダイエットやるなら、アスプリー本位読んだら？ レシピはともかくとしてもさ。
強でしっかり攪拌して最後に弱でも攪拌したらいつもよりクリーミーでおいしかった
有塩バターでもいけるはず
昼食にランチ誘われると糖質抜きキビシイ
ただただコーヒーに無塩バター入れてるだけか
そうみたい
自分も最初ダイソーだったけどちゃんとしたの使ったらクリーミーさが全然違うぞ
ブレンダーやミキサーで混ぜた方が美味しいんだよなあ
ブレンダーで攪拌したのを飲んだこと無ければそんなもんだと思って飲めるんじゃない？
油ギトギトで飲めたもんじゃないと思うが
そうなんだよ
自分はダイソーで満足してたけどちゃんとしたブレンダーでやったら世界が変わったw
１ヶ月くらいバターコーヒーやってみて
ようやく空腹感に慣れてきたし体重も落ち始めた
結構慣れるまで時間かかるんね
https://youtu.be/fzRryMLUfSU
バターコーヒー様々だわ
ブレンダー並みの味で手入れも簡単らしいし
ないならないで あったらあったで。
ここは勝手レシピのスレだからダメとかない
なかなか慣れない
あと３個も瓶あるわw
早よ使い切ってバターにしたい
うん
バターコーヒーの時にオルリファスト飲むのはアウトですか？
油だけじゃなく中の良い成分も出てしまいますか？
私は筋トレ前に無糖の栄養ドリンクとしてMCTだけ入れたコーヒー飲んでる。
なんかわけのわからない力が出るよ。
大阪は半分以下かも
よく行く4店舗のうち3店舗から消えたわ
安いMCTオイルが原因なんだね。
明日からバターだけで続けてみる
コーヒーの淹れ方が下手だと渋みが出てのどがイガイガになるよ
フィルターの中のお湯がまだある程度残ってるうちに次のお湯を入れる
入れ終わりも、お湯が全部落ちるまで待たないで、お湯が残ってるうちに外す
上手に淹れられると澄んだコーヒーの色になる
渋みが出ると色が濁る
準備、片付けに手間がかかるが、まあ朝の儀式みたいなものだと思ってる
コーヒーはバリスタでいれたインスタントでやるつもりなんだ
でも、いろいろ詳しくありがとう！
今朝MCTオイルやめて亜麻仁油を代わりに使ってみたら喉なんともなかったよ。
やっぱり>>472で書いてあるのが原因だったみたい
安物のオイル買う前に読めば良かった。
もったいないけど体に合わないんじゃしょうがないね。
MCTオイルとアマニオイルは全然違うしな
少量だよ。
こさじ１で喉ダメだったんだ
前にバターコーヒーお呼ばれして飲んだ時は、喉は平気だったし
単純に今回買ったMCTオイルが原因だと思う
亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない
それでもMCTの代用になるの？
何かいい効果あるの？
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω３の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω３も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い（両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある）
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω３に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω３摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω３を摂ろうとは全く思わない
MCT（中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド）：
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される（過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される）、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物（真菌、細菌、ウイルス）作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない
亜麻仁油（長鎖不飽和＋極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド）：
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる
349)オメガ３不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784
体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面：オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html
脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
https://syodokukai.exblog.jp/14496001/
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなｗ
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ
いわしとか安いよ
今ならさんまも
それ私（>>667）のこと？
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの？
二杯目三杯目はお腹空くの早くなる…
100キロデブなの？
これ見てみて
バターコーヒーのダイエットと相性が悪い人が書いてある。
ダイエットを繰り返していたり、極端に太っている人はレプチンという満腹を感じるホルモンの感受性が無くなってる人がいるらしい
そういう人はバターコーヒー飲んでも腹減るんだってさ
ごめんURL忘れた
https://kenko-chokin.com/trouble-symptom/diet/4132#ct03_04
へー、ためしてみるよ！、
どのくらい入れてる？
夏は10gで持つのになぁ。
バター1回の量も倍増したなｗ
ココナッツオイルで冷えるような気がしているけどMCTに変えればいいのかな
バターのみにして、量を増やしてもいいのか
スライスしてゲランド塩かけて食べてる
バターのバｗ
どっちもよく知らないけど
海苔バター
海苔バターめっちゃ食べてた
さすがにそれは無理だな
昼と夜も炭水化物食べてるけどゆっくり体重減っててうれしい。
その後夕方まで水しか飲んでないのを三ヶ月ほど見てるんだけどこのダイエットだったみたいだな
横から見た厚みがすげー薄くなってるんだよな肩が丸くないの
夏前まではジップロックタッパーみたいなのに入れた弁当持ってきてたから
拒食？って心配だったんだけどそっとしておくことにする
毎日昼休みになるとバターコーヒーのカップが机に乗ってる事に気付いてしばらく横目で観察してた
痩せたの気がついたならそれとなく言ってあげて欲しい
ちょっとスッキリしたねみたいな軽いのでいいから
すごく喜んでくれると思う
体型に関する事は言えないよー
痩せた？って触れて欲しくない人かもしれないしな
いや自分は言われたくないわ
とくになにも言わなくていいと思う
一例だし昼以外は知らないけど
なにも知らないと仕方ないか
食事と一緒なら脂っこい飲み物やめたほうがいいって思わんのかな
先にコーヒー飲んでおくと脂肪燃焼がどうのこうのって
バターコーヒーを普通の食事と合わせてる人いたな…そういえば
ファミマのがすごく美味しいけど、自宅にあるギーで作ると美味しくない
ギーは臭いよ
風味なら断然バター
体に良い度はギー
ありがとう
バター買って試してみる
バターコーヒー作ったらいつもよりずっと美味しかった
今からバターコーヒー作ってみる〜
２か月くらい待った？
楽しみだね〜
https://i.imgur.com/bXM7uPh.jpg
これどう見たらいいの
内臓脂肪は多いの少ないの
内臓脂肪 CT とかで画像検索してみて。
痩せすぎはすぐ死ぬぞ
私も正直驚いてるんだよね。
バターとオイル摂りすぎかな？と思って撮ってみたくらいだから。
身長155cmで52kgあるのよ。
米とパンは避けてるけどそれ以外はよく食べてるし、週に２度30分の筋トレはしてるけど、有酸素運動はなし。
体脂肪も家庭用体組成計で計ると23%だし、まさかこんなに少ないと思わなかったわ。
これまた家庭用体組成計での数値だけど、いつも筋肉量は38kg弱で「多い」判定だし、筋質点数は90点弱で「高い」判定。
女性はデブでも内臓より皮下脂肪型が多いからね
そのまま続けて1年後にまた教えて
半年後にまた撮ってみる。
この結果は郵送で送られてきたんだけど、病院で撮ったんだからキケンな数値なら何らかの通知があると思うんだけどな。
色々調べても100平方cm以上が危険とあるだけで、少ない場合についての情報が無いんだ。
まあアラフィーだから異常が出たら遅いのかもしれんが
スゲエな
ババアの腹見せてごめん…。
https://i.imgur.com/tyZuQSj.jpg
すごいねえ、身長体重同じくらいだけど内容全然ちがうわあ
バターコーヒー前はどうだったのかしら、体感でも何にも問題ないのよね？冷えとか
だってお腹摘まめるし、バターもオイルも結構摂ってるからさ。
２年前は72kg体脂肪42%だったよ。
今は冷えどころかちょっと動くと暑い。
寝起きが良くなって風邪をひきにくくなった。
バター前は57kg28%
生理前のドカ食い欲求防止のためにバターコーヒー始めたの。
普段の食生活聞きたいです
>>739
ドカ食いもおさまったのかしら、よかったわね
また経過教えてね
【朝】
バターコーヒー
（ギー30gMCT大さじ2）
【昼】
蒸した「肉・野菜・キノコ」
※肉は鶏胸か豚ロースが多い。
※たまにローストビーフかサラダシーチキンになったりする。
蒟蒻か白滝の煮物
※作れなかったときはコンビニのおでん
おから蒸しパン
煮卵（コンビニの）
チーズ
【おやつ】
アーモンドミルク300ccくらい
ロカボナッツ
【夜】
納豆
温泉たまご
チーズ
肉・野菜・キノコ・豆腐の鍋
枝豆
ヨーグルト200g
みたいな感じ。
血液型はＡなんだけど、遺伝子検査だと糖の吸収がよく分解が苦手で、脂質の代謝が良いタイプとのこと。
ドカ食い欲求も強い食欲も無くなった。
多分その気になりやすいタイプだからかな？
ありがとう
参考になります
連投ごめん。
昼の蒸し物も夜の鍋も量はすごく食べる。一度蒸し物計量したらタッパー込みだけど900gあった。
外食はしゃぶしゃぶ食べ放題かステーキか定食屋が多い。
定食屋さんではお刺身定食に冷や奴や小鉢を追加。いずれも店でもご飯は食べないけど、その他はお腹いっぱい食べる。肉は300gくらい食べるし、２〜３人前用サラダも１人で食べる。
蒸した野菜か肉にするの
糖質制限は脂質はとっていいって聞いたけど
バターコーヒーとナッツとチーズでたっぷり脂質摂るから、さすがに揚げ物とかは怖いってのもあるけど、一番の理由は簡単だから
(^｡^;)
蒸すとかなりカロリー低くおさまるよね
やっぱりカロリー制限併用なんだな
揚げ物は衣が怖いのよね。
糖質制限にカロリー制限は不要どころかダメというけど、やっぱり限度無く摂るのもね？って感じ。
グリルで焼いちゃうときもあるかな。
たまには生姜焼き風とかテリヤキにしてみようかな？
あなたならどうする？
自分はオリーブオイルで炒めるのはふつうにやるよ
計量スプーンでしっかり測るけど
オリーブオイルは香りが苦手なんだよね。ギーで炒めてみようかな。
そうか、牛や豚も赤身だけじゃなくバラ肉も取り入れてみようかな。
鶏の皮ってどうなの？
ブロイラーだから当然だけど
うーん、でも鶏は外せないなぁ。
あなたも食べてない？
食費がかさむから回数は多くないけど楽
ギーで炒めるのお勧め。バター好きなら是非。
私も同じ。
お刺身好きだけど高いから毎日は食べられない。
ツナ缶とかじゃダメかな？
そっか、私も鶏の出番ちょっと減らそうかな。
でもアスプリーほどセンシティブじゃないからな。
うちは野菜炒めはもちろん、餃子もギーで焼いてる。
食べてるのは旦那だけど全く違和感無いみたい。
あと冷凍食品の赤魚の西京焼きがオススメ
一切れで蛋白質10gカロリー66kal
二切れ食べたら蛋白質20gだよ
サラダやスープにサラダクラブのミックスビーンズ足したら蛋白質5gプラスできる
サラダチキン飽きるから魚食べたい
いいね！ここのスレは変な人いなくてすごく参考になる。ありがたいわ〜。
朝はファミマのバターコーヒー で昼は会社の食堂でご飯小盛りの定食
夜はレンチンした千切りキャベツにチルドの鯖の塩焼きを乗っけたのをよくたべる
最近はおでんのしらたき、昆布、こんにゃくロールキャベツ、大根あたりもよく食べる
サバ缶、枝豆はどうかな
遺伝子検査気になります。
どこでやったのですか？
どの程度の糖質制限をされてますか？
ネットでキット取り寄せてやるやつだよ。私はDHCだったかな？最近ジーンライフとかいうやつがよくテレビCMでやってるね。
安売りしてる時にまぐろのサクを買ってきて自家製ツナ作ってる
将来出産予定のある若い女は常食しない方がいい
爺婆には関係ないが
人口比5%に存在する重金属排泄苦手体質にとっては優先度トップ事項
逆に言えば、排泄能力に問題の無い幸運な95%は人並みレベルで気にしていれば良い
ありがとう！
ジーンライフが安いから申し込んでみるわ、
星占いみたいなもんだ、って言う人もいるけどね
(^｡^;)
あてにならないからやめたほうがいい
三食とも炭水化物抜いて、腹減ったら遠慮なくファミチキとか食ってたけど痩せました
ありがとうございます。そうなんですね
私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
ちなみにどの位の期間されてますか？
主食抜かないでバターコーヒー飲み続けたら死ぬのかな？
昼夜とお米食べてるからそれ気になる
ダイエット目的ってよりバターコーヒー好きだから朝飲んでるってだけなんでｗ
朝時間がないから朝食代わりにファミマのバターコーヒー飲み始めたの
確かに昼までお腹空かないから便利だなって
でも昼も夜も普通に食べてるから・・・心配だよね
バターコーヒー飲み始めたのが3月末です。今も継続中です。
とにかく腹減ったらタンパク質と脂質が豊富なのを取るといいですね。
＞>>776
＞ありがとうございます。そうなんですね
＞私も今糖質制限中なので結果が出るのが楽しみです。
＞ちなみにどの位の期間されてますか？
丁寧にありがとうございます。
8ヶ月でそんなにも減量されたんですね。
まだ初めて1ヶ月も経っていないので楽しみです。
野菜沢山取って、夕食後はヨーグルト少し食べて
るけど便秘になる。
糖質制限は便秘さえなければ良いのだが。
私も。キノコもビオフェルミンもイヌリンパウダーも摂ってるのに毎日は出ない。そのかわり出るときは非常に良いのが出るんだけど。
粉末タイプで、オリゴ糖も色々種類があってどれが合うか人それぞれだから
いろんな種類のオリゴ糖が入ったやつを摂ると良いと便○スレで読んだ覚えがあります
ケトンが混じってるからかな？
あと寝る前に10分くらいうつ伏せで過ごして左右にゴロゴロ転がるのが効いてると思う
バター40gか、私は今30gだけど日本人の155cmしかないアラフィフ女には多いかな？と思って20gくらいに減らそうかと考えてたとこだけど、逆に増やしてみようかな…。
うつぶせゴロゴロもやってみる！
水分って摂らないと逆にむくむのね。
最近知った。
これ知らなかった（なので、水分不足になれば便秘になる）
毎日出なくてもいいんじゃないんだろうか？
って説もあるよね。
毎日出てても状態が悪かったり、残便感があるほうが良くないって。
どれくらい食べてるの？
調理法は？
私はおから蒸しパンで毎昼に80gくらい食べてるけど効果は最初だけ。
なんでもそうなんだよね、イヌリンパウダーも菊芋もビオフェルミンも始めてから数日は効果あるんだけど、すぐに効果なくなっちゃう。
お得便で500円ぐらいやから安いもんだ。
腹筋か、なるほど。
ジムで週２回、デクラインシットアップ、レッグレイズ、クランチ各40回やってるんだけど、やり方がイマイチなのか、へそ付近の下腹よりも肋骨の下辺りに効いている。それじゃあ便秘には効果無い？
水溶性のやつ？不溶性のやつ？
糖質制限しててタンパク質たくさん摂らなきゃいけない場合はバターのほうがいいのかな？
ねじれ腸や落下腸で検索すると出てくるような
マッサージが効くタイプなんじゃ？
水溶性かどうかわからんけどネーチャーメイド
レビューよく読んだら10粒飲んでもわすが3g
の食物繊維だから屁のつっぱりにもならんよう
な気がしてキャンセルしようか迷い中。
普通に難消化性デキストリンじゃあかんの？
そっか
ギーでいいや(^｡^;)
食物繊維が多いのがよい。できるだけ
難消化性デキストリンもほとんど食物繊維じゃない？
ア○ゾンに
プロテクトファイバーとかいう
乳酸菌 1兆個、
食物繊維(水溶性・不溶性) 150g、
オリゴ糖 60g、
3種類の食物繊維、
5種類のオリゴ糖と乳酸菌1兆個配合。
「シンバイオティクス食品」
賦形剤一切不使用、
有用成分100%の粉末
てのがあったけど、それどう？
ほどほどが一番
それだったらコストコ｜オプティファイバー｜1,758円/730g
がいいかなあ。
https://mitok.info/?p=98124
聞いたことないぞ。
食物繊維とらないと大腸癌のリスク上がるだろ。
取りすぎより一日最低量とりたいだけだよ。
27gだっけ？
便秘の悪化→大腸癌の原因ってことじゃないのかな。
ガスが際限なく生み出されて腸が痛むらしい
食物繊維は加工品より食事から適量を取った方が無難かね
水溶性８：不溶性２
■ときどき便秘……危機腸
水溶性６〜７：不溶性３〜４
■毎日〜３日に一度バナナ便……美腸
水溶性５：不溶性５
がいいんだって。
(^｡^;)
でも、バターコーヒー実践者＝糖質制限実践者＝便秘でお悩みな人が多いってことかな。
酸化マグネシウムと言えばイコール下剤かと思ってた。
買ってみる。
おやつがわりにいいや
えごま油っていいんか
ロズマリン酸の含有量が最も高いからだそうな
> 日本人からすると、なんでだろうって思うけど、日本人の学校では、民族の誇りを持った教育がしてもらえないんだそうだ。
> よく分からないけど、済州島の流刑者の白丁が大阪に密入国して住み着いたじゃ誇りが持てないけど、
> 日本人に強制連行された被害者なら誇りが持てる、とかそういう事かな？？
>
> 市原市の能満は昔から市街化調整区域で、新規の建物は造れないことになっている。
> そのため土地が安く、日本の法律を無視した在日が、次々と移り住んできた。
> そこで問題になったのが、朝鮮学校だ。なかなか許可が下りず、一番近くても千葉市にしかない。
> そこで在日居住区の能満内にあった、能満幼稚園・市原小・市原中・緑高の保育士や教師を、朝鮮化する事を考えた。
> 今では在日幼稚園の保育士は全て朝鮮帰化人で、在日の父兄からの絶大な支持を受けている。
> 遠くからでも、わざわざ在日幼稚園に入園させたいという在日の親は、後を絶たない。
> この在日幼稚園卒園者はほぼ朝鮮系の帰化人と在日だ。
酸化マグネシウムサプリ届いた
いい情報ありがとね。
ファミマのバターコーヒーから試してみたら？
自分で作った方が美味しいってよく聞くけど100均クリーマーで撹拌してるせいかコーヒーの銘柄との相性なのか
自分で作ったのだとどうも微妙な油っぽさが残る
ギー使ってるせいもあるかもしれないけど
それは仕方ない
ちゃんとしたミキサーかフードプロセッサーにかけないと美味くない
ファミマのは乳化剤入ってるからね
それは論外だわ
ちゃんとしたの使ったらもっと美味しくなるよ
テスコムの2000円のハンドブレンダー使ってるせいかな
ギーとバターの飲み比べセット買おうと思ったんだけど
二個持ってウロウロするのは辛いな。
歩道で立ち飲みだけど、広い歩道でカップ持ってるお友達が周りにたくさんいるから大丈夫だと思う
本当に寒くなってから一人で両手にカップ持って路上で飲み比べなんてしたら辛いどころじゃないぞ
オイルの摂りすぎかなー？小さじ4くらいなんやが
オイルの組成によるみたいだよ。
カプリル酸が多いとか、カプリン酸が多いとかで、効果とか舌触りとか違うらしいよ。C6, C8, C10, C12の割合で。
へえー、ありがとう
今仙台勝山のオイルなんだが調べてみよう
イマイチなんでバイタミックス 買ったった。
朝バターコーヒー
昼バターコーヒー
間食 ナッツ
夜 普通に食べる
上記の食事だと、脂肪を取りすぎでしょうか？
目的は集中力を保つためと、ダイエットですが
いまいちデイヴさんの本を読んでも要領を掴めなかったので質問です。
栄養不足にならない？
一食で１日の必要分の栄養素とカロリーとれる？
痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多いってことなんですか？？
>>853
ビタミン、ミネラルタンパク質類はサプリメントとプロテインで摂取してます。
本を読んでないのに書き込むな
カロリー不足は？
バター30g、MCT大さじ２も入れたのにもうお腹すいた…。
> 痩せてる人の方が、脂肪の使用量が多い
当然そうなる
デブは体脂肪からカロリー導出しやすいから単純なカロリーカットと微量栄養素充足だけでも除脂肪が進みやすい
ガリは体脂肪からカロリー導出しづらいから、食事で脂肪か蛋白質か糖質を増やさなければ筋異化リスクが増す
you still need to eat at a deficit as to actually use your own fat reserves.
http://imgur.com/CTA38FU
“When you look at the pie chart in terms of what the body is burning…what you are NOT seeing is the 1000 Calories that is coming from body fat….
The fat intake of 59% is actually closer to 75% or 80% of energy from fat because the unseen stuff is coming from adipose tissue- (by Stephen Phinney)
Fig: Low Carb Diet ~1500kcal/day (pie chart, PRO 28% - FAT 59% - CHO 12%)
今どれくらいの体脂肪率でどれくらいのバターとオイルとってますか？
良いブレンダー紹介されてないかなと思ってスレ読んでたから
張り切ってAmazon見に行ったら想定値段遥かに超えてたw
手が出そうなのは4000円台のティファールくらいかな
上から蓋するタイプより、ボトルブレンダーがいいと思うよ。
上から蓋のやつは、温かいもの入れて回すと蓋が吹っ飛ぶ。
手軽に飲めて便利だったのに
自分で作るのかなりめんどいよね
コーヒーにバターとMCTオイル溶かすだけじゃ駄目なんだよね？
べつにめんどくない
ブレンダーは買わなきゃいけないけど
そうなの？
電動にしろ10分くらい混ぜないとダメと聞いて手間だなと思って
あとファミマのサイトで見たら12/4にリニューアルするだけだった
近所のファミマなんでリニューアルだって教えてくれなかったんだろ…
10分じゃなくて１分の間違いだと思うよ。
10分ww
ありえないwww
30秒くらいだよ
スムージーがデパ地下レベルの飲み心地でできるよ。
高いけど5年から7年補償だし。
長い目で見たら買って良かった。
ちなみにCostco版の5年補償の1番安いやつ
5.3万ぐらいかな。
蓋が吹っ飛ばないボトルブレンダータイプがおすすめだけど、そのタイプはトライタンなどの樹脂ボトルが主流。
樹脂ボトルは中鎖脂肪酸に繰り返し触れるうちに劣化していくから、ビタントニオとかスペアの樹脂ボトルを調達しやすいやつがいいと思う。
レコルトのソランはガラスボトルとトライタンボトルがついてておすすめ。
ただガラスボトルは容量が小さいのでたくさん飲みたい私はトライタンボトルを使用してて既に３代目。
https://www.youtube.com/watch?v=d3Co0deDYhA&;feature=youtu.be&t=258
そのタイプも買ったんだけど上手くできなくて２度ほどキッチンを油まみれにしました。
私が不器用なだけか…。
ブレンダー30秒くらいだけど今朝は1分回したらいつもよりおいしいかった
ありがとう、良い一日になりそう
普通の甘くないやつのほうが美味かった
まじか
ショックだわ
リニューアルしたんだよ
安く上げようと思ってよつばの無塩に替えたら全然美味くない
入れてる量は同じだけど、凄くあぶらっこく感じる
ホットミルクてw
>>884
200mlで糖質10gもあるものを油と一緒に摂るって…
意外と美味しそうw
バター紅茶は結構いけるんじゃないかと思ってる
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるから覚悟しといてよ。
どこかの店のメニューにあった、どこだったか思い出せない
カプチーノみたいな味だったし合いそうだけど
嗜好品としてたーまに飲む物だよね
豆乳と一緒に飲むとめちゃ肌の調子がいい
便秘に効くよー
ここは危険食材に被弾しても斃れない蛮勇のスレだからおk
有塩バターが終わって無塩バターでバターコーヒーにしたら
飲みやすくていいわ
久しぶりにお腹痛くなったorz大さじ2は多かった
亜麻仁油 大さじ1 (オメガ3はバターより多い)
オリーブ油 大さじ1 (オメガ9摂取用)
共役リノール酸サプリ混ぜ混ぜ
俺が考案した最強コーヒーだ。
成分だけでみればバターを凌駕するはずだ。
さらにプロテインと少量の牛乳（牛乳は炭水化物が含まれるから少量のみ）を摂取する。これによって腹痛下痢を防ぎながら筋肉量を減らさないようにする。
まずそう
味どう？
賢者の食卓、シュガーカット、ハトムギ粉末、セイロンシナモンを入れてる
コーヒーとは別の飲み物になってる気がする
けっこう美味いよ
バターよりもサラサラしてるだけで味はそんなに変わらない
腹持ちはどう？
意外とイケる
サンクス
攪拌したら美味しいし時間が経っても分離しない。
それブラウンのマルチクイックで混ぜるのとどれぐらい違いがあるのかな？
ブラウンは知らんからわからんが
、スタバがカフェラテに使ってるのは
ブレンドテック。
デイブ・アスプリーがYouTubeにあげてる
bulletproof coffeの動画で使ってるのも
たぶん、ブレンドテックだろ。
わしはカリタの安いやつ使ってたから差は
歴然美味いね。
正に今飲んでるけど、眠くてしょーがないし
普段からもスッキリするなんて感じた事ない
昨夜から10時間寝たし睡眠不足じゃないんだけどな
低血圧だろ
糖新生能力がショボいんだろ
10時間も寝たら逆に頭がぼーっとするな
専用の炊飯器が１０万以上でびっくりした
スプーンで混ぜるだけでもOK？
私はお菓子を作るときにみたいなシリコンのヘラですくって、ミキサーのプロペラにこすりつけてる
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加する変態バカ野郎。
岩◯ミノル 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
豆がなかっただけｗ
ちょｗ
で、味は？
同じく
午後に液状で
黄褐色
大腸内視鏡検査した方がいいと思うよ
糖質制限飽きてしばらくやめてたけどまたやろうかな
痩せてきて目標カロリーが減ってきたら一食の量抑えるの辛くなってきた(´･ω･`)
肉とか大きい方が食べごたえあるし
中毒になってたから美味しく感じてたのもあるけどすべてにおいてコクとか油分がないと物足りなくなっちまった
それはないなあ
バターコーヒー飲み過ぎじゃないの
味覚異常になったら健康とは程遠いよ
自分は朝トーストにバターつけるかわりにコーヒーに入れるつもりでやってるから、それくらいの量は超えないようにしてる
まあそのさじ加減は個人の自由だから、支障が無い人は多くてもいいと思うけど、味覚がおかしくなったなら少し休んでみては？
バターコーヒー始めてからバターと天然塩の味付けばっかりになってる
美味しく食べてるけど、前に比べて食べ物に対する欲が弱くなった
食べ物いいにおいがしても別に今食べなくてもいいやって
ちょと他人事みたいな感じ
一応アスプリーのレシピ量内(一杯分を気持ち少なめ)で作ってるけど自分にとって多いのかもしれんね
元々味の濃いのが好きなのもあるけど
気を付けるよ ありがとう
バターとオイルどれくらい？
コーヒー苦手だからほうじ茶にしてるけど300ml作っててバター20gとMTCオイル小匙2杯
バランス悪いか？
それくらいで頭皮臭くなる？
バターもトースト食べるならそれくらい普通の範囲だし、オイルも料理なら小さじ2杯くらい普通に使う量だし
バターコーヒーのせいじゃないんじゃないかなあ
バターコーヒー始める前は１０年以上はLDL100〜110程度だった。体重は半年で3kg減ったのに。
バターを中止して亜麻仁油に変えたらHDL90、LDL 90。
MCTの影響でTGが高くなるかと思いきやTGは全く変動がなかった。
亜麻仁油だと共役リノール酸とカルニチンが入ってないのが気になる。
体重と中性脂肪は減ったけど。
ギー大さじ２から１にして、亜麻仁油大さじ１を加えてみようかな。
いちおう糖質制限はLDLを上げるはずなんだ。でも基準値を超える程ってのがどうしても気になって亜麻仁油に変えた。
デイブ的にはLDL-Cが多少上がる分には問題無いらしいけど、普通の検査項目だとLDL-CとLDL-Pの比率なんて出ない。
基本的にはどちらのLDLも血管内皮に脂肪を運ぶから、動脈硬化のリスクを減らすにはやはり高HDL、低LDLがいいんじゃないかと。
https://lohaco.jp/product/J833488/
この手動撹拌機もなかなか強力だな
ダイソーの150円のとはダンチだったわ
ただたまにバターがコップから飛び出ることもｗ
アタッチメントの中に、コーヒーが入って来ることに最近気がついた。
最初の頃は、無かったと思うんだけど、
外して洗うときに、取付側を下にすると、コーヒーが垂れてくる。
毎回、というわけでもないけどね。
ブラウンとか、他のメーカーとかでも、こういうことない？
そういうのなら素直にハンドブレンダー買うなｗ
あとココアパウダーや卵黄入れてるものまである
それにしても５ヶ月は早いね
刃を手で持って回すと、左右にガタが感じられるので、
軸受け部分がすり減っているかもしてないですね。
元々、多少遊びはあるのでしょうけど。
軸受け部分はプラスチック製と思われるので、
MCTオイルで、劣化した可能性はありますね。
値段が値段なので、こんなものかもしれません。
買い替えを検討して見ます。
昔それ、今マルチクイック。
全く別物が出来上がる。
ありがとう。後片付けが楽かなと思ったんだけど
うちもマルチクイック使ってるからこれ使い続けます。
【ルキアス、誉(ホマレ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】に参加するヘンズリ野郎。
氏名、岩◯ミノル、年齢 47歳
職業フリ−タ− 容姿は短髪、背低い、
不細工、不潔、 顔は笑い飯の哲夫似。
服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴？。ハイボールを飲む 、
一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Ｈのやり方を教えてくれる女。浪費癖があるので
銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、 恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり、いい歳して母と実家暮らし
わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩く超ドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。
約11年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに母親から貰った1万円だけ持ってる参加する。 コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で警察に訴えたから覚悟しとけよ。
一日一食がちょうどよくなった
昔はドレッシングとかタレをドバドバつけるタイプだったけど何もつけないふかした野菜や塩をつけて食べる焼き肉が美味しいと感じるようになった
高いバターは8割位グラスフェッドみたいなものなんだな
草が無い冬季に穀物食べるけど基本は牧草らしい
でもすぐお腹すくのね
今まではギーの油っこさで若干胸焼け起こして食欲無くしてたみたい
https://ameblo.jp/hiraokadolu/entry-12429597355.html
https://goo.gl/6xGk58.info
誰だか知らないからそのページ読んだだけじゃ何の事やら分からないんだけど
親のコロッケ屋継いで地道に商売しながら趣味の範囲でバターにしろコーヒーにしろ極めた方が
10年先に後悔しないと思うw
変化つけようと2週間前からなんちゃってバターコーヒー始めたが3kgほど減った
お腹回りが細くなってきた気がする
3月までは続けよう
１回に一個でいっぱいいっぱいだったけど
今日から朝のバターコーヒーをゆるく再開する
ファミマからバターコーヒー がなくなってる
やめてほしい
なんかやったの
アイスで飲みたいけどバターが溶けないって
そりゃそうだ って・・・
体に悪そう
流石に原材料名にシリコーン（シリコン）とか書いてある缶コーヒーはびびって飲めなかったな
乳化剤
消泡剤や乳化剤
【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547043224/l50
乙！
新しいスレッドを立ててください。
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