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チラシの裏　71枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 00:28:11.14ID:DYEROIoR
>>2
切除するか、年単位で待つか…
激やせした人たちの集いでは、腹の余り皮は年に2cm縮むと結論が出たそうな。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 02:57:37.74ID:/Of/UHwY
4月からダイエット始めて1月で78kg→70kgになってそれ以降停滞してる（やってない　笑）そろそろまた本気出す！
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 04:00:18.78ID:muktZxDc
>>1乙です！

お腹ぽっこりは無縁だと思ってたのに10kg以上太ったら、あの「おへそ周りの浮き輪」ができてしまった
やっとお腹が引っ込んできた
経験上、お腹→顔→ふくらはぎ→太もも、二の腕の順番で痩せるので
このまま頑張って他のところも引き締める
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 09:25:50.45ID:1LtGlZbr
3日前から筋トレとジョギングしてるけど
食欲も倍増でヤバい
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 09:53:33.72ID:kTY/zK5X
>>1乙！
新宿駅で迷子になったら1kg痩せた
迷子ダイエット
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 10:24:52.85ID:Yc3q0B3f
>>1乙です

久しぶりに釣りに行ってきた
磯釣りは本当に良い運動だね
釣った魚が肴になって飲み過ぎ注意だけどｗ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 10:45:15.29ID:RJ6xeL47
>>1おつ

前スレの971さんありがとう、サボンのスクラブっていうの探してくる
せっかく痩せてきてるのに、このままじゃノースリーブどころかTシャツすらつらい
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 10:49:56.85ID:gCR1bc7T
ついに職場で痩せたね！って言われた。
もう少しで-10キロだけど頻繁に会うような人にはなかなか言われないから嬉しい。
目標決めて走るのも楽しくなってきたし、8月もがんばろ。
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 12:28:39.68ID:1LtGlZbr
絶食系ダイエットで太りやすい体質になった気がするから
なるべく食欲我慢したくないから
とりあえず食べたいもの食べて運動がんばって様子見しようと思う
食欲おさまってくれるといいんだけど
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 13:05:04.88ID:00SgzbSU
この土日、外食が続いて体重も体脂肪率も上がってしまった
今週は運動メインで厳しくいこう
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 13:42:48.05ID:EQO2nWS7
適正な体脂肪率は、年齢や性別によって違いがあります。

【男性　18歳～29歳】
●適正14～20％　●境界線21～24％　●軽肥満25～29％　●肥満30～34％　
【男性　30歳以上】
●適正17～23％　●境界線24％　　　　●軽肥満25～29％　●肥満30～34％

【女性　18歳～31歳】
●適正17～24％　●境界線25～29％　●軽肥満30～34％　●肥満35～39％
【女性32歳以上】
●適正20～27％　●境界線28～29％　●軽肥満30～34％　●肥満35～39％

女性らしい丸みのあるボディで、余計な脂肪があまりついていない理想的なスタイルを目指すのであれば、体脂肪率は21～22％くらいが目安となります。
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 13:43:11.80ID:EQO2nWS7
でも21～22％っておっぱい無くなるよね？
でもスタイルとしてはスリムだからスタイルはよくなるのか
よくわかんなくなってきた
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 13:49:33.45ID:fYtN7ld6
ふと鏡を見たら腰から背中まで立て線の割れ目の筋が浮き出てるのに気づいた
これって皆浮き出てるのか？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 13:50:09.70ID:f0zA6Djw
身長174cm66kg体脂肪18%だけど1日で1.5kgとか4%変わるときがある
その日の生活で変化した分なんだろうけど気になっちゃうわ
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 14:03:27.96ID:ymaSev+a
ステーキの脂身ってどうなんだろ
個人的には好きなんだけど
太りそうな気もするし、糖質制限的には全く太らないっぽいし
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 14:56:55.81ID:LWcA4ZBf
食欲がやばい 食べたい食べたい
0032https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/01(月) 16:15:00.16ID:70QQFMw9
>>28
内蔵が強い人間が脂身ガッツリ食ったら太るよ
内蔵が弱ければ肉を沢山食えないから痩せるだけの話
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 17:49:04.17ID:5JgqL5RX
身長170あってなんとか体重が目標の54kgまで落ちたけどなんか鏡で見るとまだまだぽっちゃりしてるなと思う。
筋トレもストレッチもしてるのに
自分の適正体重を知りたい
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 18:44:28.35ID:1rRTzFH/
7月はジョグだけじゃなく筋トレも取り入れてみたんだけど、
体重は2ｋ増えた。でも見た目は先月よりすらっと見える気がする。
気のせいと言われれば、そうかもしれないんだけどな・・・
前腕がかなり理想的になったのでよしとするｗ
後は二の腕と太ももと腹とケツとふくらはぎをどうにかせねば
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/01(月) 22:26:45.29ID:7Je4IAsq
>>33
おお！身長同じでまさに54kg目指してるとこだよ
いま56だけど全然ぽちゃぽちゃしてるしあと2キロでどうにかなるとは思えない…
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 00:55:20.16ID:yKFE+4e4
外走ってきたら汗ダラダラでめまいがひどくていつもの三分の一くらいで中断してきた。
走る前に水分とり忘れたのが悪いのか、単に暑さのせいなのか…。
どちらにしても夏は無理しないように気をつけよう。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 01:20:49.47ID:kW0t+t7g
筋トレ+有酸素運動+食事制限で二ヶ月で5キロ減
健康的なペースなんだろうけど、もっとがっつり減って欲しい・・・・
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 07:49:47.14ID:YhR8j5sb
BMI26→19になった
今年の夏は生まれて初めてビキニタイプの水着で海やプールに行くことができて嬉しすぎた
夏が終わるまでにもっともっと水着を着たい
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 13:39:14.22ID:pKjkiw3r
スーパー行く度にもっとダイエット向けの商品置いてくれって思う
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 13:47:55.45ID:7CS94+7E
53.5kg 39.5% 今朝計ったらこんな感じだった。
肥満か... 今日からウォーキングを始めた
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 13:49:08.53ID:XqREs9k/
私はチートデイというかジャンクデーを作ってる
今日は今年２回目のカップ麺を食べた
先月は今年初めてのポテチをひと袋一気食いした
私の場合、お腹いっぱい好きな料理を食べるより
たまにジャンクフード食べた方が精神的に満足できてダイエット続くわー
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 13:57:08.82ID:7CS94+7E
>>43
なるほど...その方法いいかもしれない！
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 16:22:03.18ID:V5WIo/FT
>>43
わかるわかる
私は月に一度、ご褒美デーとしてカフェとかに甘いもの食べに行くようにしてる
どこかで息抜きしないと爆発する
順調に落とせてたら一日くらい無茶しても問題ないしね
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 16:48:15.05ID:IWFdn486
毎日果物を食べるとか
炭水化物ソースとしてさつまいもやかぼちゃを取り入れるとか
筋トレの後和菓子（または脂質の少ない洋菓子）を食べるとか
それで甘いものへの渇望感って軽減できない？

ジャンクフードは完全に自炊して添加物フリーな生活にしないと
断てないかもしれないけど。
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 16:56:06.37ID:yjW+Y+Qi
果物は毎日必ず食べてる
もも、梨、すいか、りんご、バナナ、マンゴー、ぶどう、メロン
風呂上がりにサイコー！
その代わりお菓子は我慢
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 17:15:38.78ID:bY5KXZic
1日のカロリー守っていればアイスもケーキもプリンも好きに食べてる
量を減らしてスプーン3口だけど、それで満足できる

17時以降は果物は食べないな
夜に食べた果糖は脂肪に変わりやすい気がして
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 17:33:39.52ID:0pzignYn
>>41
あーそう考えるうちはまだ甘えがあるんじゃね。スーパーはダイエット向きの商品だらけだよ
もやし、きのこ、大根、キャベツ、特にもやしで空腹満たすようになってから、
食費がネタ抜きで10分の1くらいになって貯金が恐ろしくはかどる副効果もあってええよｗ
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 17:39:16.56ID:IWFdn486
そういえば12時にフルーツとナッツのスムージー
筋トレする日はトレ後（18:30くらい）プロテインに果物や砂糖を混ぜるか
和菓子を食べながらプロテイン飲んでる。
なんでみんな我慢してるんだろーと思ってたけど
甘いもの充分食べてるから欲しくならないだけかｗ
カロリーは7月中は1200を目安にしてたけど
美容体重からでも1kgくらい減ったから
先月の食事＋運動計画はちゃんと機能してたかも。
今月はトレ日1400オフ日1000を目安＋筋トレ強化、というプランを立てた。
目論見通りうまくいくといいな。
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 18:06:32.09ID:siIKWHnr
ヨーグルトにはちみつ入れて食ってるけどさすがに飽きてきた
プレーンは苦手だしはちみつの代わりにはまるやつないかなあ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 18:43:41.86ID:mdaWQMx+
みんな夏場だというのにえらいね...
仕事続きで体が薄くなって休みに入ったら普通に元に戻りそう。やっと給料出て夏らしい食べもの買えるということで楽しみがそこにしかない...
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 19:00:43.16ID:lUqII8zr
甘夏が出回ってたときに中身食べて余った皮でつくったマーマレードを
毎日ヨーグルト＋チアシードにちょい乗せで食べてる
あとちょっとで甘夏マーマレードやっとなくなる
そしたら大量に冷凍してある小粒イチゴをジャムにして永劫ヨーグルト輪廻
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 19:14:31.18ID:cESjAzkg
今日凄い事に気が付いた。食べたいもの我慢してる人は、ぜひ計算してほしい。
私はダイエット初めてから、大体1～2ｋｇ/月、痩せてる。
まあ余裕見て月1ｋｇ痩せると考えると1年で12ｋｇ、10年で120ｋｇになる。
目標体重は今よりマイナス10ｋｇだから、これから10年間で110ｋｇ太ってもいい事になるんだよ。
しかもだ、今まで暴飲暴食して太って来たけど、1年で最大に増えたのは3ｋｇまでだ。
今までと同じ量飲み食いし最大限太ると考えても、10年後までに増える体重は、最大30ｋｇなんだよ。
つまり今までと同じ暴飲暴食続けても、ダイエットしてる限り10年後、私の体重はマイナスになる。
それじゃ死んじゃうんで、今まで以上に食べなければ(`･ω･´) /
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 20:31:38.61ID:cESjAzkg
>>59
一応投下してきた。
時間がないのでさらっとスレ見ただけだど、あそこの住人は正気なのか？
ネタと現実の境界線、超えてないか？？？
0064https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/02(火) 21:45:20.02ID:5LhkYDJt
本当に1割がレジスタントスターチ化するなら1年で見ると大きな差になるけど
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/02(火) 21:47:09.10ID:0pzignYn
>>61
パンをはじめとする小麦類はとにかくあかんらしい。血糖値が一気に上るわ
脂肪になりやすいわでいいものではないとのこと
とはいえ、所詮はカロリー計算の敵ではないので、俺は毎食やっすいうどん30円（２００Kcal）を盛り込んで
もやしやら糸こんにゃくやらで食ってるよ。

期間　１ヶ月ちょい
減量値　８５→７８変わらず
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/02(火) 23:43:53.63ID:RqhaqyLY
８時間ダイエットしたら、10日で1.2kg痩せた！特に運動はしてなくて、ちょっとした筋トレぐらい
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 00:22:51.67ID:QmJFx32F
パンも、どんなパン喰うのかってハナシだよな。
どうせ食うなら、フランスパン系の高くて旨いもの喰わなきゃ
コンビニの菓子パンなんかダメだぞ。
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 03:13:21.24ID:FX1oLbPg
>>69すごい！おめでとう！
ここから標準体重に近づくにつれ落ちにくくなるかもしれないけど、焦らずがんばってね！
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 12:45:29.89ID:zYFy2/LV
毎朝千切りキャベツ食べるようにしてから明らかに腸の調子が良くなった
この時期は野菜が甘くて美味しいし毎日工夫しながら料理するのが楽しい
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 13:36:32.79ID:TsAhefR2
細いうんこしかでなくなった・・・
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 15:19:08.52ID:VqTEJcLg
順調にダイエット進んでたのに検診でγ-GTPが引っ掛った
カロリー制限と運動量増やしたのに再検査でもアウト
「低栄養性脂肪肝」だった

ほどほどに頑張るわ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 15:20:32.09ID:1easprrs
俺 一昨日から食事＋ホエープロテインにしてみたんだけど ずーっと出にくかったうんこが楽に出るようになった うれしいです(´・ω・`)
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 15:33:50.51ID:hdRaz773
食事の総量減らせば痩せてく
３食マクドナルドでも痩せるって実験もあるくらいなのに
極端な制限で苦しむとかアホらしい
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 16:12:13.34ID:qyDN8JrJ
>>78
実験などしないでも考えただけでわかるだろw
3食ケーキとドーナツとチョコでもカロリー総量超えなければ痩せるわ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 16:14:11.57ID:/x3M5PrK
痩せたい定期
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 22:18:37.05ID:al1rIxhm
旅行のときの食事はどうしてますか？
我慢して少なめにするのかカロリー無視して食べまくるのかどっちですか？
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 22:20:21.29ID:+k2MOiMU
過度にオーバーしない範囲で
普通に美味しいものを頂くんじゃね～の～～～～？？？
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 22:32:25.49ID:joRx1DA/
旅行なんて年に1～2回程度のものだから、そういうときは全てを忘れて食べるよ
1日2日食べ過ぎたってどうにでもなるし
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/03(水) 23:52:29.23ID:0U0YCpKA
いのちの食べ方っていうドキュメンタリー映画を見た。
牛や豚や鶏の屠殺場を見た。
これは子供には見られない映画だなぁと思った。
まぁ、私はもう良い大人だからちゃんと見たけども。

うん、食べるっていうのはこういう事なんだよね。
頭では分かってはいたけど、実際映像で見るとずしりと重たかっです。

現代の屠殺場はかなりシステマチックになってはいるけども、屠殺自体や血抜きは基本手作業だった。

で、色々自分の中で矛盾した感想が出できたけども、最終的には統括できた。今は言語化するのはやめとくけど。

ただ、無駄食いは罪だと思った。
毎回の食事に感謝しながら食べたい。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 00:16:51.74ID:E+8sEHZr
動物の屠殺見て心を痛めるって、随分と純真だね。
捨て犬捨て猫も殺されて、世界中では人が人を虫けらのように殺してる。
日本は本当に平和だよね。ダイエットだなんだって。本当にありがたいわ。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 01:18:23.42ID:PxqkFg3z
ここ１ヶ月くらい朝だけ食べて昼食わず、夜はカップスープで済ませてるけどすこぶる体調がいい
元が175/105のクソデブだからなんだろうけど15キロも痩せた
今までどんだけ無駄に貪り食ってたか思い知ったよ
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 02:43:38.87ID:ooKfxBcM
BMI16って試算すると165cmやと43kg未満になる
骨格が細い人がかなり絞った体重やね
俺も多分絞ったらこのくらいになるけど48kgくらいが良いと思ってる
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 04:39:14.71ID:RIC+VIP7
この板に来ない方がダイエット捗るね。食う食わないの話がほとんどだから食に対する欲求が知らず知らずの内に高まってると気付いた
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 05:26:19.64ID:RkgjBVW6
今朝の最低体重、56.8キロ！56キロ台なんて5年ぶりくらいかな～
今日から三日間旅行で、その間は何も気にせず美味しいもの食べまくるために頑張ってきた
旅行から帰って少々体重増えても60キロ台には戻らない程度の体重に…と57キロを目標に
3キロ増で収まればいいな
ダイエット中ずっと我慢してきた朝マックと炭酸飲料から解禁しよう
旅先でソフトクリームも食べちゃおう
楽しみ過ぎる！
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 05:26:38.68ID:u2hFQGFT
じっくりコトコトいいねー、カロリー低いしお手軽だし腹に溜まるし色んな味があって飽きない
夕食これだけにして三ヶ月経つけど11キロ痩せた
飽きないとは言ったものの流石に他の物も食べてみたいから誰かカップスープのおすすめあったら教えてくれー
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 05:39:37.21ID:NSMJUcaV
カップスープ系は腹持ちいいの多いけど塩分がちょっと怖い
でも便利だし楽だしついついこれで済ませてしまう
0108https://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/04(木) 08:59:27.11ID:lscDhOr0
>>106
なにかの病気か？
夏は汗をかくからカレーうどんごときの汁の塩分なんて気にしない
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 10:09:49.65ID:ooKfxBcM
52.7kg(前日比-0.2kg)､体脂肪率15%、ウェスト77-78
昨日チャリで山を登って40km程度走ったら1100kcal消費
食事でも-300kcal程度あるから数値に近い効果
このまま50kg、体脂肪率10%にしたい
0113名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 11:22:55.41ID:ORolNckL
わらび餅ってカロリー高かったのか、知らなかった
しれっとした顔しやがってﾁｸｼｮｰ

月餠わらび餅以外にもまだ見ぬ強敵っていそうだな
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 11:28:01.34ID:2pmOU/AC
吉田パンのコッペパンめちゃうめー
2個も食ってしもたー
パンってすぐお腹すくんだよなぁ、不思議だ
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 13:11:03.72ID:yVODjxbY
ウォーキング初めて三日目
朝のウォーキングはとても気持ちが良いです
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 13:50:40.75ID:V27byOG6
ジョグと筋トレ始めて１週間
食欲１．５倍増し、体重２キロ増し
でもめちゃ体力ついて１週間前の２倍走れるようになった
一応フェイスラインとウエストは細くなった
これでいいのか心配
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 13:57:46.06ID:tDZcdc89
開始 7月10日 165cm/60kg/20%
現在 8月4日 165cm/54.8kg/11.4%
肉食ダイエット効果アリですわ
0125名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 14:04:57.06ID:V27byOG6
>>123
それちょっと今日なりそうだったけど、もりもり食べれてしまったわｗ
食欲か体重かどちらか止まる事を信じて、もうちょっとやってみて
止まらないようなら考えないと
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 14:08:08.30ID:V27byOG6
暴食はよくないけど
食欲と戦うと太りやすい体質になるのが怖い
難しいわ、程よいところ探すの
0136名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 19:19:54.50ID:/byabGOZ
ビール２缶からの白ワイン・・・ここの所控えてたのにやってしまった
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 19:30:18.06ID:1FDaLd8C
酒好きなんだけど飲んだらマジで痩せないし気が緩んでモチベーション下がる
半月分くらい損するイメージしてる
0138名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/04(木) 19:48:55.30ID:A+dUgN8p
飲まない方が減り方が早いけど、我慢しすぎるのもどうかと思うよ
私は毎日飲んで、ゆっくり痩せる道を選んでる
なぜなら飲まないとストレスマッハ↑↑で、やけ食いするからだｗ
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 12:15:48.12ID:8JKrd1nR
ダイエット初めてから3ヶ月、あれ程ビール大好きだったのに1滴も飲んでない。
春ごろはまだ良かったのだけど今はビールが美味しい季節なんだよな。
ビールと枝豆、最高に旨い組み合わせだったのに。
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 13:14:34.14ID:+xFGmNHG
ダイエットとは無関係にアルコールなんてやめたほうがいい
あんなもんはただのドラッグだ
飲まないで済むなら一杯でも飲まずにいる方がいい
日本人はドラッグであるという意識がなさすぎる
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 13:40:51.39ID:9d8HBImi
俺はダイエットを機に生活習慣全般を改めて、酒は１ヶ月に１回しか飲んでない。
その１回は今はまだ気分転換的位置付けだが、そのうち正月にしか飲まなくなりそう
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 13:44:55.90ID:to0ClJdA
そんなに急に辞めれるのすごいな
ここ２ヶ月、ようやく運動した日(週４ぐらい)は飲まなくても行けるようになった
0148名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 15:54:44.71ID:9d8HBImi
>>147
俺の場合、たまたま偶然が重なって上手く移行できたんだ
元々超が付く日本酒好きで、飲み終えた空瓶を壁一面にディスプレイしてた
ある時入手困難な銘柄に当選して喜んでたところ、手違いでしたとキャンセルされ激怒
そういやハイボールが旨いと聞いたし、なんかもう日本酒はいいよママン
そしてネットみたら「ハイボールダイエット」の文字が！
なにやらハイボールならいくら飲んでも良いらしい。しかし痩せなかった、当たり前だね
そこからどんどん薄く作っていき、気がついたら炭酸水だけになってた

自分語りスマソ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 19:50:17.26ID:GtDppOGK
今年のゴールデンウィークで太った２kg
やっと元に戻った。年取ると痩せにくいって痛感した。
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 20:24:21.27ID:QmMTfyuO
3ヶ月頑張って2キロしか落ちてない…
ダイエット何度も失敗してるしBBAだから痩せにくくなってるのかなぁ
今回こそは成功させたいから気長に頑張ろう
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 20:29:32.12ID:OKEtc+gy
学生時代でも失敗しまくってたよ
今の方が計画的に成功してるわ
夜はストレスがたまらん様にちょい摘み食いで誤魔化して寝るまで我慢
朝は普通、昼は少なめ食ってる
毎日減り続けてるよ
便秘気味なんだがソルトウォーターバッシングって身体に悪くないの？
0154名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 20:56:58.86ID:mPNG+aqg
40過ぎのBBAだけど1生理周期ごとに摂取カロリー、タンパク質・脂質・炭水化物の配分、
ビタミン・ミネラル摂取量、運動内容を見直してるよ。
上手く機能しないダイエットを3ヶ月も続けるなんて時間もったいないじゃん。

男の人はホルモンバランスが一定だから1週間ごとにダイエットチェックしたりできるのかな？
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 21:01:13.85ID:9vgMQ03M
自分は酒を飲んだら良い気分になって食も進む…
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 21:01:29.35ID:Ho79a4Qc
今日歯の治療行ってきて、ついでに体重測定もしてもらったんだけど
23歳男性 165cm 54kg 8%で筋肉量26%だった
家のタニタ体重計だと体脂肪率11%って表示されるんだけどやっぱ簡易的な体重計の数値ってあんまあてにならないのかな？
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 21:11:06.63ID:Ho79a4Qc
バッキバキってほどじゃないけど2ヶ月前にブヨブヨ20%だった頃よりは腹筋浮き出てるね
家庭でももっと正確に体脂肪や筋肉量測定できる体重計ってないかな？
0160名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 21:38:51.73ID:oI9+HuoR
>>151
身体に悪いかはわからないですが、私は二度やってみましたがほとんど出ませんでした
玄米っぽいものを食べたら翌日からスルスル出ましたよ
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 22:36:32.18ID:zT+kGl6G
半信半疑で数万円のクロスバイク買った
時速20km弱で1～2時間走ってる
その結果、2か月で83kgから75kg

食事はそのままなので結構満足度高い
6月中は雨で乗れないことも多かったから
ここからもっと行くぞ
0170ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/05(金) 23:20:19.30ID:eVejAJs5
あとはパンクした時やブレーキやギヤが壊れた時に嫌にならないことかなｗ
ママチャリより壊れやすい気がするんだよね
0171名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/05(金) 23:50:41.74ID:XMRHHCxD
自転車でちょっと山登ったら消費カロリー1200kcalとかになる
実際にその分落ちてるわ
かなり辛いけど達成感が味わえるね
軽くなったらその分楽になってくるし

今日は30km走ってきた
暑かったから全然だったわ
0174ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/06(土) 00:13:24.20ID:UlU5P8nL
サイクリングはジョギングなどと同じカロリーを消費した時に筋肉へのダメージが少ない、
エキセントリック収縮がないので筋肉へのダメージが少ないから翌日も筋肉痛がなくペダルを踏める
月単位で見るとカロリー消費量が多くなるので痩せる
0176ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/06(土) 00:41:54.74ID:UlU5P8nL
下りエスカレーターをずっと登ってればいい
子供しか出来ないけどｗ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 01:20:50.36ID:TdFq1L6B
今日ロードバイクで走ってたんだがすごい好物のラーメン屋を3軒とも颯爽とスルーしてきた
食べたら明朝の体重軽くなってる連続記録が止まってしまうって考えた
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 03:32:29.34ID:BfqfT+3Y
23歳女ダイエット半年弱99．3kg→82.6kg 目標55kg。
本日23歳の誕生日でドカ食いしようか、いややっぱり駄目かなで悩んでる…誕生日くらい良いかなとも思うし、誕生日にダイエット始めて一番低い体重になれたら嬉しいし。
まぁ誕生日つっても誰からも祝われないが…酒を数ヶ月我慢してるからたまには飲みたい。ダイエット始めてもう少しで半年、現在－16.7kg。たまには誰かに褒められたい、頑張ってるねの一言が欲しい…
ダイエット辛くて泣いても一人ぼっち。でも可愛い服着たいから頑張ろう。愚痴ばっかりでごめんなさい。
0180名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 04:13:21.80ID:2FZBD6NI
>>179
誕生日おめでとう！
半年でそのペースということは、すごく地道に頑張ってきたんだね
まだまだ若いし、痩せてかわいい服着てどんどん楽しいことを経験しよう
ドカ食いするかどうかはあなた次第だけど…
まぁカロリー控えめのお酒ならいいんじゃない？
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 04:27:19.84ID:BfqfT+3Y
>>180
ありがとう。本当にありがとう(ノД`)
ドカ食いはやめることにしました。まだまだデブだけど、こないだ、ダイエット前は太ももまでしか入らなかったデニムが履けたこと、肩もパツパツでボタンが閉まらなかったコートが着れた事を思い出しました。
お酒はカロリー低いものを少しだけ頂くことにします。今年の冬は可愛い服を着れるように頑張ります。
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 04:43:35.03ID:2FZBD6NI
>>181
何度もごめん
自分はあなたよりずっと年上だけど、
若い頃同じくらいの減量をやった経験があるせいか他人事と思えなくて
そういう小さな達成のひとつひとつが本当にうれしいよね
それらが積み重なって、あなたならきっとかわいくなれるよ
またしんどくなったら吐き出したらいい
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 05:01:18.49ID:BfqfT+3Y
>>182
ありがとうございます。嬉しくて涙が出ました。最近になって痩せても無駄なんじゃないか、全然頑張れてないんじゃないかとかすごくネガティヴになってて夜中に泣きながら菓子パン貪り食って後悔したりして…。
でも自分なりに試行錯誤してリバウンドもしながらだけど、ダイエット始めて今が一番痩せてるんだからきっと間違いじゃないんだって思えました。
辛くなったらまた吐き出させてもらいます。自分が痩せれたときに、あなたみたいに辛くて悩んでる人に優しい声をかけてあげられるような人になりたいです。
0184名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 06:21:37.21ID:kWSh/+Vd
>>179
おたおめ
がんばってるねー！
かわいい服着るの楽しみだね

ところで日々淡々とダイエットしていたらたまにドカって浮腫んでもわりとすぐ戻せるようになった
デブ意識の名残がヤバいどうしよう私のバカバカバカ！とか騒ぎ出すけど
えーまた当たり前の生活していればいいんじゃんｗってなんか段々謎の余裕が出てくる
0185名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 06:43:42.41ID:RRZZC0sH
>>179
お誕生日おめでとう！
いやーいいね若いね、まだまだこれからだね羨ましい

五年くらい前にもう一生着れないだろうと思って捨てたMサイズの服たち…着れるようになったよ、捨てなきゃよかった
結構良いものも多かったのに
仕方ないから新しいの買おう
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 07:24:55.63ID:NE8Gi9rJ
>>179
誕生日おめでとう。

私は痩せる前はどうせ痩せてもブスだし、いいことなんかないって鬱っぽくなってたけど、
16kg痩せていまはスキニーとTシャツだけでもなんとかみれる体型になったから気分が明るくなって外出が楽しくなったよ
せっかく若いんだから、女として痩せて綺麗でいないともったいないよ。
私はもっと早くにがんばればよかったと後悔してるw
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 07:27:58.19ID:BfqfT+3Y
>>184
嬉しいです。ありがとうございます。
ネットで冬服を見てるのが楽しいです。まだ82kgなので着れるものはかなり制限されてしまいますが小さめを買って励みにするのもありかなと思ってます。
ドカ食いはストレス発散で1日限定だったら全然大丈夫だと思いますが、私の場合スイッチ入ると3.4日ドカってしまうので自分は毎日チョコ一口とかの方が合ってるみたいです(´ω`；)

>>185
嬉しいです！ありがとうございます。
皆さんにおめでとうって言ってもらえて、まだまだ頑張ろうって思えました。
Mサイズ着れるってすごい！やっぱり洋服のサイズダウンは分かりやすくて良いですね。
新しいお洋服買ってお洒落したら楽しいですね(^^)私もMサイズ着れるように頑張ります。
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 07:36:49.32ID:BfqfT+3Y
>>186
ありがとうございます。
なんでもっと早く真剣にダイエット始めなかったのと思います(´._.｀)スキニーとTシャツ！シンプルな洋服をサラッと着てる人がタイプですｗかっこいい！自分も痩せたらスキニー履いてみたい…
やっぱりダイエットは体型が変わるだけじゃなくて精神的に良くなったら良いですね。そういう意味であまりにギスギスのダイエットは心に良くないですね。皆さんダイエット成功してて凄いです。励みになります

連続でのレスすみません
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 09:24:22.02ID:14BeZR6F
23歳女で100kgはすごいな。想像できん
半年で16.7kgダウンだと1ヶ月3kgくらいだからもうちょいペースアップしたほうがやる気続きそうね
個人的には、腹が減ったら即食えるものを用意してるといいよ。腹が減ってる時間が長いほど
どか食いしてしまうのが人だから、俺はちょっとでも小腹がすいたらもやしに卵おとして炒めて食ってる

つかやっと停滞期脱したわ。チーズケーキ毎日食ってるけど、そのせいで停滞が長かったw
0191名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 12:02:10.74ID:PRZNPGuC
マルサンのやつで昨日から豆乳飲み始めたけどダイエット効果って本当にあるのかな
男だから女性ホルモンがどうっていう健康効果は望めそうにないし…でも意外とうまいねこれ
0192ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/06(土) 12:09:54.40ID:xcVA8TkF
豆乳飲むなら食物繊維が入ってるオカラ食えよ
野菜なんか絞ったジュースは健康そうだけど病気になるリスクがあがるよ
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 12:21:39.92ID:6sc2GL9j
>>179
お誕生日おめでとう。
ダイエットをやろうと決めた事が大事。過去は変えられないが、これからの未來は変えられる。
私もダイエット中。お互い頑張りましょう。
0194名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 13:39:30.03ID:VlKBpBmu
空量減らす、腹が減る、イライラする、やけ食いする←今ここ
まんぷくぷーになるカロリー低い物ってなんだ？
もやしとこんにゃくとところてんで満腹になるまで食べるの辛い
0195名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 13:40:30.74ID:TorXnG5R
>>179
お誕生日おめでとう！！
自分も同い年で、今年の５月に一念発起してダイエット始めたんだけど、70kgオーバーしてたのをなんとか55kgまで落としたばっかりだから親近感湧くわ
20年以上溜め込んでた脂肪の何割かを数ヶ月で落としてるってやっぱり凄いことなので、周りの人にも褒めて欲しいし、自分で自分を褒めていいと思う！
お酒はハイボールならほぼ太らないし、お誕生日だしケーキ食べたいなら食べる前に食物繊維6g以上摂るといいって聞いた
ファイブミニ一本飲めば摂取できる量なので良かったら試してみてね
私たちまだまだ若いし、多少なりとも痩せたら引くほど周りの態度変わって生きるのも楽しくなってくるからがんばろう
0196ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/06(土) 13:45:56.34ID:xcVA8TkF
>>194
アタリメなどよく噛まないといけないものも食べてみろ
噛むことにより脳が食べたと錯覚する
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 13:55:27.68ID:ab5vHgox
>>161 >>163指摘の通り単位が筋肉率と筋肉量ごっちゃになってた
正しくは26kgだった

>>162薬処方してもらう為に身体検査必要で、かなり精密な機械で骨密度とかまで計測してもらえたよ

その体重計では体脂肪率8%だったのに家庭の体重計では11%って、やっぱ市販の体脂肪系って不正確なの？
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 14:52:30.98ID:BfqfT+3Y
>>190
見た目以上に死ぬのが怖くなりダイエット始めました。というより太った体のまま死にたくないかなと。最近ペース落ちてきてるので運動量増やして頑張ります。

>>193
ありがとうございます(^^)
始めた事が大事、継続はもっと大事ですね！今日、ダイエット始めて体重新記録を出せたのが自分へのプレゼントになりました。無駄にしないようにまだまだ努力します。一緒に頑張りましょう！

>>195
ありがとうございます！
すごい体重落ちましたね！相当の努力や根性無いと出来ないです。そういう形での食物繊維などの摂取はしたことないので調べてみます！やっぱり食物繊維はかなり大事ですよね、ダイエット中は便秘になりやすくて苦労してたのでぜひ取り入れたいです
0202名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 15:19:29.76ID:kBGlX0Qr
あああ物足りない
今までお昼に鶏ももの照り焼きとかを食べてたのをささみに変えたら物足りないこと山の如し
やっぱり脂分て必要なんだな
あと終業まで六時間炭酸水で持つだろうか…
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 16:15:12.28ID:IfHvxTM0
158/42
家の体重計（オムロン）だと体脂肪率22%
今日イケセイのカラダステーションのinbodyで測ったら16%だった

この場合後者を信じていいんだろうか
女で大した運動もしてないのに16%とかわけわからんのだが
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 16:15:59.43ID:2ikzZ1JL
>>185
横から失礼
俺も今日ユニクロで試着せずにMサイズのシャツを買ってきたら、まだ腹は若干目立つけど違和感なく着れてびっくりした
たった9kg痩せただけでこうも変わるとは・・・
今まではLかXLばっかり買ってた。身長179cmでも半袖ならMサイズ着れるんだと人生初の発見だ
あと10kg弱落とす予定だけど、胸郭の大きさ的にSは無理だろうなw
0206名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 16:52:13.41ID:fiCPT9mD
体重15キロ減ったら、男性社員は優しくなったけど女性社員が最近冷たい…
嫉妬されてるんだと思って耐えよう
0207名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 16:56:17.54ID:YqD2odmZ
敢えて一番暑い時間狙ってマラソンしたら２０分で死にそうになった
体力の持っていかれ方が尋常じゃない
0209名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 17:02:30.60ID:YqD2odmZ
>>208
肝に銘じておきます
あのまま無理して走り続けてたら気づいた時には病院のベッドの上だっただろうな
この時期はやはり夕方が一番
0210ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/06(土) 17:02:58.05ID:xcVA8TkF
困難を乗り越えないと欲しいものが手に入らないと思いこんでるのは宗教だぞ
0212名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 18:53:01.60ID:14BeZR6F
俺も順調報告

８５ｋｇ開始で７８kgで停滞期来て１週間くらい減らなかったけど、７７．８ｋｇ来てた
明らかに体が軽いからやる気出るわ。昨日プリンこぼして１個だけのはずが
仕方無く２個食っちまったけど減っててうれすぃ。一番効くのは空腹で腹ぐーぐー鳴らしながら寝ると
翌朝水分も脂肪も飛んでておそろしい勢いで体重減ってる
0215名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/06(土) 23:58:53.33ID:kBGlX0Qr
トクホの炭酸水が好きすぎて１日3本飲んじゃうんだけど１日１本にして下さいみたいなこと書いてあるんだよね
何で何本も飲んじゃダメなんだろう
0217名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 00:10:38.18ID:eRK7ByJY
疾病リスク低減表示の制限として「あくまで補助的なものであり運動等も必要である事。過剰摂取で疾病が治癒したりする類のものではない事。」という表示がされるからかな？
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 00:14:29.87ID:Z+4c9JdF
最終到達点、「水」が一番いい

家では、毎日やかん1杯、水道水沸かして室温レベルにしたの飲んでる。
昨秋減量して、年末から維持のためのダイエットに移行してる。

171cm 53kg ♂
0219ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/07(日) 00:16:31.59ID:W/hzctbN
メッツコーラで考えるとナンデキが5ｇ入ってるから何本も飲んだら飲み過ぎかな
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 00:25:11.06ID:dkv3fvNT
飲み過ぎれば良いってもんじゃないよね、何事も
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 01:06:24.00ID:guZzjMwI
>>202を見て思い出した失敗談
朝晩は自分で作るんだけど、油を全く使わなくしたら、肌がパリパリ剥がれたことがある
しかも春先だよ、冬場乾燥してなる事はあるけど、それより酷かった
思わず化粧水じゃなくて、サラダ脂ぬったったｗｗｗｗアホな思い出
0225名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 03:05:35.90ID:xOTsjdlf
この板って運動系のスレはモチベ上がるけど
食べ物系は食欲が出てきてしまって良くないなあ
低カロリーおやつのスレとか好きなんだけどあまり見ないようにしよう
0226名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 03:10:12.65ID:eRK7ByJY
食べ物でふと思い出した
昔居酒屋で働いてた時死ぬほどおからこんにゃくの唐揚げ揚げてたんだけど、あれダイエットにぴったりだわ
お肉と脂身の中間くらいの食感で美味しかった
0228名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 06:14:44.25ID:bELyCYc1
治療の為、流動食のせいか生理前なのに一キロ以内減量していた…こんな減り方不安だ…運動もしてないし不安だ…

ダイエットにおすすめされたアイスボックスもやっと売ってるスーパー見つけたのに食べれないのもストレスだわ。


食べれるようになってドカ食いさえしなければと頑張るしかない…はぁ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 09:16:11.20ID:06TLrbaU
朝早く起きて納豆とキムチ冷奴、ツルムラサキのおひたしでご飯2杯も食べてしまった
今もお腹いっぱいだわ
10時になったらジム行こ
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:49:49.10ID:4nHn9LdK
>>231
ちょっと前雑誌で、１０代男子が求める女子の体形で身長は忘れたけど(150cm後半?)
体重が４０kg以上はデブみたいなこと言ってそれねーわて言われたのを思い出した
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 10:54:43.87ID:7NYCWbbq
25歳以上は10代感覚の体重を目指しちゃ駄目だよ
ショボくれて老化を加速するだけでなにもいいことない
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:02:30.62ID:eRK7ByJY
>>235
ぶっちゃけ骨が浮いてる女が好みって人は少ないからちょっとぽっちゃりな方が好きな男は多いよ
女の感覚の「ぽっちゃり」とは違うだけで
0239名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:05:06.97ID:qX6aD2JN
>>238
ぽっちゃりを思い浮かべてるくせに、45キロとか言っちゃうんだよ
数値がよくわからず、女性は軽いもんだと思い込んでるから
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:09:35.16ID:eRK7ByJY
>>239
だからそれは男女変わらないよ
0242名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:12:36.32ID:nOwQPFfv
女が思ってるぽっちゃりは標準＋と軽肥満の狭間あたりだけど
男の人が思ってるのは全体的な体型は標準で
希望するパーツだけ気持ちぷよっとしててほしいとかそんな感じ？
0244ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/07(日) 11:21:39.86ID:t+QxAnmb
>>231
箱根駅伝を走るランナーは170センチ55キロぐらい
近くで見るとみんな細い

それより細いのを理想とする？ありえない
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:23:13.49ID:eRK7ByJY
>>243
だから君にはレスしてなかったよね
絡んできたのはあなたの方
わざわざ絡んできて自分の過去レス見て！って意味不なんだけど
0246名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:29:41.22ID:0ECGd0zL
男の「ぽっちゃり」はオッパイが大きいって意味だから勘違いしちゃいかん
スレンダー=細い
スレンダー+オッパイ=ぽっちゃり
0250名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:45:04.23ID:/Kkzyipy
男は女にあまり数値を求めなくね？
身長何センチとか体重何キロとか
聞いてもピンとこないし
でもボディラインとかスタイルは当然だが見る
細いとか太いとか大きいとか小さいとか
しかし女性は男性に数値を求めるよね
身長何センチ以上とか
不思議だ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 11:59:19.89ID:FyDauuLt
なんかここ数年ネットで「男は～」「女は～」っていうのが爆発的に増えてる気がする
考え方って男女差より個人差の方が圧倒的に大きいと思うんだけど
なんでそんな対立したがるの？
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:02:32.09ID:prkMZTil
>>252
そうか？むしろ激減してると思うが
昔は男は女はこうあるべきとか、男のくせに女のくせにとかよく言われてたよ
今は全然聞かないね
0257名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:22:07.26ID:nOwQPFfv
>>246
やっぱりそんな感じだよね。
全体的なスタイルは標準マイナスくらいが好きな人が多い気がする。
で、胸フェチの人は胸に、尻フェチの人は尻に肉が付いててほしい、みたいな。

女性目線でも男性には標準的な体型を求めるし、お互い様か。
とにかくがんばろう。
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:27:06.22ID:PvHK7J/f
健康的で余計な脂肪がついてない
→生活がちゃんとしてる

ってイメージだしね。
何にしろやりすぎは引かれる。

喰いすぎ太りすぎのデブは当然として、
常時ダイエットで骨がみえるガリガリも、
筋トレしすぎでムキムキも。
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 12:36:34.47ID:prkMZTil
179/55でBMI17か
元々そんな体型ならしゃーないとも思うが、わざわざダイエットしてその体型を維持する男はキチガイだと思う
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 13:17:21.77ID:IvC5XqWo
でも、俺は女だからってどうこうは無いけど

人工甘味料や添加物に過敏になりすぎたり水素水とか酵素とか疑似科学を信じたり他人の日記とかでグダグダ言う人は女性が多いなぁと感じてる
0265名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 14:46:44.74ID:dGSDt4Ku
BMIは20程度で標準なんだけど
50～52kgをいったり来たりでもう1年半くらい経つわ。
何か良い打開策があればなぁ。
47kgくらいの時が一番調子が良かったんだよなぁ。
せめて48～49kgくらいにはなりたい。
BMI20なんてぽちゃぽちゃムチムチやん。標準値なんてアテにならないわ。

身長159cmの人の標準体重55kg、理想体重53kg、美容体重50kg、モデル体重48kg

らしいんだけど、一番痩せてた46kgの時もモデル体型とは程遠かった。
これって本当なんかな？実感と全然違う。
骨格とかもあるのかな。
数値ってあんまりアテにならない気がする。
0268名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 15:03:44.15ID:dGSDt4Ku
>>266
それはあると思うw
手足短いし、顔デカい。
そもそもモデルさんなんて骨格からしてスタイルが違い過ぎて、自分と同じ人間とは思えないし、数値で比べても無意味だと思う、うん。

>>267
家の体重計では骨格筋率やや高いって出るんだけど、自分的には筋肉全然無い気がする。
0270名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 15:18:31.90ID:OnGekQxJ
>>265
モデル体脂肪率
・榮倉奈々さん　約18%
・西山茉希さん　全盛期5%(！)
・山田優さん　約10～15%
・ビクトリア・シークレット・エンジェル　体脂肪率18％以下

50kg15％なら脂肪が7.5kg、そのわずかな脂肪を胸と尻に配分できれば理想
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 16:12:07.82ID:B55ooBiK
妊娠前54kgで妊娠中13kg太って、167cm67kgに…
頑張って妊娠前の体重に戻して、さらに5kg痩せて夢の49kgに！！やったよー！嬉しいよー

でもなんか皮がたるんでて、みっともないのよね
0273名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 19:01:02.73ID:khO8+v2U
ああああああ、昨日寝る前に我慢できずに卵かけもやしを食って寝たら
２００ｇ増えてるううううう。ほとんどカロリーないはずなんだがなぁ。食品の質量だと
思っておこう

ちなみにぽっちゃりの理想は篠崎愛、異論は認めない
0275名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 19:09:49.02ID:ED63GfK2
どうしても甘いものが食べたくてしょうがない時は
プルーン1粒食って味覚を黙らせるけど
サクサクっとしたものが食べたいときは
何を選べば良いだろう
と、昨日、突然カレー味のカールが無性に食べたくなって
真剣に悩んだ。
0276名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 19:13:49.04ID:khO8+v2U
>>275
むしろ食べればいんじゃね？その分カロリーがごっそり増えるから
他の食事のカロリーおさえまくって調整すればいいだけだし
0283名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 22:18:46.45ID:khO8+v2U
記録してたんかｗ知らんかったわすまん。NGしてスルーするよ
良いスレなのに不快なコテはいらん
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 22:18:54.90ID:xOTsjdlf
>>250
それ言ったら男ってスリーサイズ大好きじゃんとも言える
グラビアだとウエスト60以下に詐称するのが当然みたいになってるし
私からしたら男は何センチ以上じゃないと！なんて言ってる子いない
そうやって自分の性に都合のいいとこばっか注目して男女論語るのはやめなよ
0285名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 22:32:27.20ID:YXpWmrwv
今日もウォーキング行ってきた
今日はちょっと、信号にひっかかってばかりで
時間のノルマ達成出来そうになかったからジョギングもした
これからはウォーキングよりジョギングの比率の方が多くなるのかな
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 23:11:55.49ID:06TLrbaU
ジムで色々筋トレやったけど、お腹が痛いのは腹筋の筋肉痛？
それとも何かがあたったのか？
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 23:34:42.80ID:BIzfwjN9
ツイッターを毛嫌いしてたおばさんですがダイエット状況をツイートしながら励ましあってると楽しいですね
知らない人だけど仲間と一緒に頑張れそうです
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 08:54:52.92ID:I632dQVu
1500kcalぐらいまで落としても停滞から抜けなくて
体力もなくなるし夏バテ防止で多めに（2000以内）
食べるようになったらここ1週間で2.5kg落ちたｗ
0295名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 09:17:51.88ID:syaDWCih
ウォーキングするにしてもある程度食べてないと全然歩けない
それで苦しんだから晩御飯は食べる様にした
0297ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/08(月) 10:06:07.98ID:wiZvS9n6
>>283
もしもここが良いスレなら200ｇで騒ぐな
おまえの目標は数百グラム減らして終わりなのか？

頭の悪い言を書くな
0298ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/08(月) 10:08:06.47ID:wiZvS9n6
頭の悪い奴に限ってNGに逃げる

まあ傾向の話をしてるだけだから好きにすりゃ良いけど
こういう奴はダイエットからも逃げてるんだろうな
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:08:52.93ID:WqFAdkw/
運動不足だったけどポケモンGOやり出して
ほぼ毎日出歩いてたら体が痒くなって
痒くなった場所から痩せていってる
どんだけ運動不足だったんだ…
0301ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/08(月) 10:14:11.61ID:wiZvS9n6
24時間荒らす奴は見たこと無いけどここにはいないでしょ
頭の悪い書き込みしてる奴はいるけど
0302ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/08(月) 10:15:32.16ID:wiZvS9n6
あとこれ基本なんだけど
荒らしてる意識がないなら名無しで書くなよ
0308ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/08(月) 12:04:06.38ID:wiZvS9n6
たったの1周間だけ500キロカロリー増やしただけで食べないと駄目なんですねってなんだよｗ
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 12:09:24.82ID:Vy+n/zJE
157で一回47まで落ちたのに、最近増えてきて一昨日50越えて焦ったけど、今朝は何故か48.9だったのが嬉しすぎてニヤニヤしてしまう
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 15:33:40.83ID:nopnNuyK
ビールのあてにセブンイレブンのササミ肉とすき家の牛皿とニンニクの芽を食べたんだが
今朝から酷い下痢、少し吐き気もする、けだるい
確実に当たったわ
スポドリ作って安静にしてる
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 16:02:43.87ID:YaQeto/G
軟弱者め！虚弱は寝てろ！
俺様なら食中毒の細菌やらウイルスやらまとめて消化するけどな
でもアイス2個食ったらお腹下った
0312名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 16:34:52.81ID:buimloDm
全体的にデブだけど太ももの脂肪がすごいわ
固い感じの脂肪じゃなくて、すーごく柔らかいから脂肪と足の骨筋肉とを手で分離できる
太ももの肉を掴んでゆらゆら揺らせる
お腹の肉は腹筋したりマッサージしたりですぐなくなるのに、
太ももの上の方とか何が良いんだろう
足パカスクワットは太ももの下の方に効くね
0316名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 17:38:31.75ID:/jOx1GdG
>>315
何怒ってるの？
0324名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 20:13:40.17ID:dM0rLAYp
ねぇ いまどんな気持ち？どう思った？
0326名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 21:21:11.11ID:smRxQJza
テレビわき見しながら顔そりしてたら、うっかり眉上部の産毛ザックリやっちまった
片眉高校球児状態
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 21:25:01.67ID:wdpEK3dv
糖の依存力は麻薬並って言うけどほんとなんだろうね。まじで甘いものの欲求強い
一番体にいい黒砂糖で我慢してるけど、今のところこれでいい感じ

そして今日の飯：もやし入りカレーうどん　３５０Kcalくらい
やっぱうどん２００Kcalがでかいなぁ。一気に減らしたいし次はうどんを糸こんにゃくに変えよう
0330名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 22:19:57.98ID:wdpEK3dv
調べたら１食１８０円かーすごい魅力だが高いのがつらい。ダイエットしてついでに
食費も浮かせてるからこんにゃくでいいや。情報ありがと
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 22:35:43.67ID:mMeMrBqP
甘いものが食べたくなったら
グリコのカロリーコントロールアイスを食べてる
あれはすごい発明だ
0332名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 23:13:07.66ID:psCMZXfQ
ここ数日でわかった
昼はソバくらい食べといた方が体重の減りがいい
停滞してくじけたから明日はザルソバ食う
0333名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 00:45:15.90ID:wItiOgeh
汗ダラダラでエアロバイク漕ぐの気分がいい
跨いでしまえば楽しいのに取りかかるまでが長い長すぎる
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 08:17:38.68ID:IyRosBd+
昨日の晩飯、１０か月ぶりにカップラーメン大盛り＆チキンナゲット一袋、食ったった
さっき体重測ったら、まったく変わってなかった
結局何食べたかより、一日の摂取量＝消費量にしとけばいいだけだよな
0336名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 08:50:35.78ID:d/SYVzlO
>>335
同じくカロリー計算大好き

チーズケーキ　２５０
ゆでたまご１個　７０
ばなな１本　７０
ファミチキ　２５０
だんご３ほん　２００
とうもろこし１本　１５０

すでに９９０kcal　あと８００くらい食えるからあとはもやしとこんにゃくで楽勝っす
0340338
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2016/08/09(火) 11:50:15.88ID:6b+Iz1OP
ちょっとドラスト行ってくる
0343名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 14:02:11.50ID:w48UBHWg
便秘の時はじいちゃんが使ってるでっかいガラスの灰皿お腹にのせるとドカンと出る
重みと冷たさが効いてるのか謎だけど本当に効く
0344名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 14:24:44.00ID:vUktzuj+
バイキングはむしろ必要なもの以外食べなくていいからダイエット的に嬉しい
出されたもの残すの苦手だから
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 14:44:50.67ID:tHCSIxSK
他板のスレでせっかく雰囲気いいのにボクの存在認めてくれチャンが空気読めない荒らしコメ
こういうの見ちゃうとうわーこの人悲惨可哀想って感じ
自分も他人に当たらないよう気を付けないと
0348名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 15:18:38.96ID:OO74b9/b
バイキング行ったらまずサラダバーでお腹を膨らませるけど
おいしそうなごちそうを前にしてレタスやらワカメをもりもり食べてるとむなしくなってくるw
0349名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 17:38:53.49ID:T+DwKbOy
160cm台って150cm台より少し重いくらいでも見た目はかなり細く見えるの羨ましいなって思って
155cm：165cmで同じ体系だと仮定して体積比取ったら50：60.3kg
10cm違うだけでそんなにも違うのかって驚いた
感覚的に5kgくらいで釣り合うと思ってた
綾瀬はるか（165cm）の体重51kgに合わせたら155cmなんて42ｋgだよ
身長小さいモデルって軽すぎって思ってたけど身長高いモデルと競うには当たり前な数値なんだな
40台前半は体に支障をきたしそうなのでなるつもりないけど
そりゃ私スタイル良く無いわなと納得した
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 17:45:36.52ID:A9aAr8HK
そりゃ160cmと155cmで少ししか体重差が無かったら前者の方が痩せて見えるに決まってんだろ。体重しか見ない典型的日本人の馬鹿女って感じだな
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 19:01:51.90ID:Ki/6A1tP
太ももってどこを計ってるんだろ
単に一番太い部分が45cmになったけど
そのへんでMサイズパンツをさっと穿いてお買い上げみたいなことは未だにかなわん
皆もっともっと細いのか…
0362名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 23:46:31.72ID:eLHscjqP
膝上10～15cmくらいのところなら38cmだったけど・・・
一番太いとこが38とか桐谷美玲かカレン・カーペンターズのどちらかですか？
0366ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/10(水) 00:41:39.89ID:jhV0dDeR
太ももは60センチ以上から太いかな
70センチだとエリート
50センチ台はチキンレッグ
0368名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 01:28:27.60ID:nbA/AAgs
元巨デブ(デブ時152/89)だから64cmある
痩せて中身はなくなったけど皮膚はそのままだからずっと64cmのままｗ
きゅっと締めれば52cm
0369名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 03:13:39.62ID:4tVGL+8J
脚のお肉がフヨフヨしてる
体育座りで脚を左右に動かすとふくらはぎの脂肪がユラユラ揺れる
すごいと思う
0371名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 12:41:29.79ID:+k4w/scA
何年かぶりに素足でワンピースを着た
太股が擦れないっていいわねー
デヴってた時は太股が擦れてそこが汗疹になっていた
0372名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:10:26.60ID:0Uayk4/X
朝、テレビが目覚まし変わりで勝手につく様にしてるんだけど、寝ぼけてて

オリンピック選手がインタビューに答えてるのがスペイン語かポルトガル語に聞こえた。
アナウンサーが喋り出したら日本語って気付いた。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:55:54.58ID:AxzjSGvF
ここ2週間ほど体重に変化がない
停滞期なのか、1000kcalが維持カロリーになってしまったのか
精神的にキツいので一かばちかチートデイ入れてみる
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 14:31:00.48ID:4tVGL+8J
ジムがお盆休み
久しぶりにショコやるか
10年以上前ショコで10kg痩せたからな、自分に合ってると思うし
ジム行くと強制的にスイッチ入るからいいんだよな～
ダラダラしてる自分の部屋でパチっと気持ち入れ替えなければ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 14:51:34.05ID:ZQusEQXq
1人でダイエットしても一向に痩せないから
隠れ肥満みたいで食事管理系+ジムのダイエットに始めてかなりたったんだけど全く痩せなかった
脂肪率も大して変わらず筋肉も増えない
毎日節制したしジムも毎週通ったのに報告した食事以上に絶対摂ってるって言われた
もし本当に食べてないなら食べずに生きれる新人類かもねwと言われてその場で悔しくて泣きそうになった
痩せなかった保証あるって言ってたのに最後までやったししかも食べてたよね？っと言われて保証もなし辛すぎる
0380ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/10(水) 15:57:29.48ID:iV1SFcv3
基礎代謝が絶対的な数字だと勘違いしてる馬鹿がいるからな
そういう奴がカロリー指導するとこういうことは起こるろうな

質問相談スレにも頭のかたいアスペ君というのがいるんだよ
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 15:58:39.41ID:aNGAer9I
運動も言われた通りにやって本当に食べてなかったならマジ新人類だねwww
研究してもらったほうがいいよw
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:05:23.05ID:bHL7oXZC
10kg痩せて、ブカブカになったズボンごあるのは当たり前だけど、
案外ジャストフィットとしか言えない服がけっこうある
今までじかくなかったけどピチピチだったんだな
あと、ローウエストをハイウエストで着てたりして
恥ずかしすぎるわ
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:15:06.19ID:GyNygWnu
>>375
スレ間違えて別のとこ書いたわ

倹約遺伝子三種持ちかもしらんから検査してこい
全部持ってて飢餓状態だと基礎代謝700くらいになるぞ
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:31:14.56ID:6ASnGFH5
内科に行くに一票。
橋本病とか糖尿病とかあるのかもしれないじゃん。
診断書があれば失敗保証？も効くんじゃない？
ネタじゃなければ。
0392ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/10(水) 16:40:29.44ID:d7MCB0cY
代謝の低い人はどうせ体温も低かったりするんだろ
ジムでは体温を測らないのかね
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:45:14.39ID:6ASnGFH5
>>389
進行度とか型の違いとかで違うのかな？
身内に糖尿病で通院している人がいるけど
運動＋食事制限してても簡単には痩せられないみたい。
それでもなんとかインシュリン注射を自分で打たなくてもいいくらいにはなったみたいだけど。

ダイエットの返金保証をするようなジムって血液検査くらい最初にしないの？
病気で異常に代謝が低いとか筋肉つきづらいとかいう可能性を考えないのかな？
まあめったにないことなんだろうけど。
0394ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/10(水) 16:50:51.07ID:d7MCB0cY
ワンルームを借りてスミスマシーンとダンベルを買えば
ジムはできちゃうからな
資金的に少ない額で開業できてしまう

血液検査なんてやるかよ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 17:21:23.54ID:5yz+QIoU
>>373
自分も5キロ減った後２週間運動プラス食事制限でも減らなくなってチートデイしたら効果あったよ。
次の日の体重計はかなり怖かったけど3日目には停滞を抜けてまた落ち始めたからからやってみる価値ありだと思う。
0400名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 19:08:26.18ID:5XcdvE/c
>>397
うん、今日焼肉いっぱい食べた
酔ってきたからちょっとキャバ行ってくる
実はここ2ヵ月で9kg痩せたんだけど、その間停滞期が4回あってその内3回はチートデイで突破した。あと1回は失敗
最近摂取カロリーを720→1018kcalに増やしたから、もしかしたら消費カロリー＝摂取カロリーになっちゃったんじゃないかと思ってさ
42才179cm68kgだから、身体が適応してるにしても消費が1000kcalってことはないと思うんだけど・・・
とりあえずやってみるわ、サンクス
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 20:07:26.59ID:6KtZxF4Y
2ヶ月の中で4回停滞期だと感じるって結果を早く求めすぎでは
もしかして毎日数グラムでも減ってないと停滞してるって捉えてるのだろうか
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:15:50.79ID:g1Gus+0X
久しぶりに食べ過ぎたら超苦しい、起き上がれない
ダイエット前はこれぐらい平気だったのに
やっぱり胃が縮んだんだろうか
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:45:23.72ID:AxzjSGvF
>>401
んー、以前王道ダイエットで半年で15kg痩せた時には、停滞期は4回あって期間は2～3週間だった
今回は一週間体重が変化しない状態が続いたらチート入れてみて、結果4回中3回成功したんだ
逆に言うと、2ヵ月という短期間で4回停滞期を経験したということは、停滞期の多くを1週間程度で乗り切ったということに他ならない
しかるに、本日の所謂「チートデイ」を試みるにに至っては、特段不適当であるということは言えないと考える

>>402
一日何カロリーの減量であろうと、リバウンドするかどうかは如何に上手く維持期に移行するかに尽きると思っている
1000→1050→1100というように、徐々にカロリーを増加して行き維持カロリーに移行しｹｲｿﾞｸすれば問題ない
「急激なカロリー制限は多くの場合においてリバウンドを惹き起こす」なる近視眼的な考え方には、適切なエビデンスが存在すると考えるには至っていない
一般向けの比較的分かりやすいウェブサイトを以下に示す

http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201604/article_6.html
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:53:21.00ID:HM/5XIGi
>>373
わかるわかるｗ１８００が基本消費カロリーで１０００しかとってないのに
逆にちょい増えたりして萎えるのよな。以下に毎日無駄に食ってたかわかる
そういうときってチートデイ入れるべきなのか、さらに減らすべきなのか迷うよね
0409名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 22:56:21.17ID:HM/5XIGi
>>375
新人類っていうか、そういう人はガチで存在するよｗすでに医学的に証明もされてて
光合成してるんじゃないかって言われてる。調べてみると、そういう食わない人が
集まってる施設もあるみたい。ただ、その手の人はトイレもしないから、トイレ行ってたか
どうかで判断したらいんじゃね
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:16:23.23ID:Y4wfXCJ8
筋トレが嫌すぎて、テニスの素振りするようになった
楽しいから続けたいけど筋肉痛がひどい

筋トレの時は休みの日が嬉しかったのに
うまくいかないなあ
0411ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/10(水) 23:18:41.59ID:d7MCB0cY
スタンスを広めに開いての素振りじゃないとカロリー消費は少ないだろうな
足を使わない動きはカロリー消費がひくすぎる
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:20:39.19ID:/iZOTCr0
変な食事制限しながら３か月順調に少量ずつ減らしてたんだけど
７６ｋｇ境に体重落ちないで体脂肪が落ちだした
筋肉質っぽい身体つき目指したいから体重減はこの辺で切り上げて
筋トレに移行したほうがいいかなぁ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:24:57.96ID:v98vv8Uk
>>407
>食事制限後の除脂肪体重の減少は、ゆっくり痩せたグループより、早く痩せたグループの方が大きかった。

リバウンドはしなくてもダルンダルンのみっともない身体になりそうね
あと、9ヶ月間の追跡調査のみでうちきってるのも短期的すぎるし、維持期の摂取カロリーの差は調べてないのかぁ
イマイチな論文だね
0417名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:40:17.36ID:LuKWOFFC
やべえ当初ダイエット目的で筋トレしてたがダイエット終わってからも筋トレしてて
かれこれ７カ月ちょいたったが肩幅めっちゃ広いし逆三角でめっちゃイケボディなんだが
これが自分だと思うとビビる
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 00:18:12.15ID:Jj9Iwroe
あーわかるわ
街歩いてても自分の姿が鏡に映ると見ちゃう
風呂の後は鏡の前でポージング
ちょっと前までの俺じゃないわ、これ
外見も中身も変わったな
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 01:05:59.45ID:m3rWYJgn
変なのに絡まれたら迅速にNG

食事メモ：もやし×２　カレー　納豆　ゆでたまご１　満腹度８割
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 07:43:03.44ID:+JkkAm9z
ミスドの新メニューチョコファッション的なやつが458kcalでワロタ
朝はもうこれだけやな・・・
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 10:50:52.52ID:ftU4ID4x
ぎゃくに俺は甘いものあまり食べたくなくなったな ２週間に１日くらい食べたくなる日がくるけど
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 13:40:44.22ID:DGuN0rhb
男３人で釣りと海水浴兼ねて一泊２日して分かったこと
野宿して次の日の朝飯
自分＝やせ形でバナナ１本、焼酎、水
鍛えてるけど太れない友達、朝飯は食べない。ずっと朝飯は食べてない、昼夜は適量。それは太れないと思った
巨デブの友達、コンビニのデラックス弁当、焼酎、ビール
昼と夜も沢山食べる
しかし、自分が太ったのは年齢のせいだと言ってる。やっぱり太ってる人は食べてるし動いてない
痩せてる人はあんま食べないし、何かと動いてると分かった２日間
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 14:37:34.96ID:IL22b+uc
数年ぶりに普通の砂糖入りサイダー飲んだら
これが超うまくて
調子に乗って何日も飲んでたらすげー体重増えた
水ものだからって油断したわ
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 15:19:01.13ID:yDJ4sY2z
>>375
ライザップかなぁ？
前に納得できなければ全額返金ってのが誇大広告って言われてなかったっけ？
減らないとインストラクターから嫌み言われるってのも聞いたことあるし
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 17:00:12.19ID:prC7/lNc
>>437
あそこは毎日食べたものをメールで報告するんだけど、トレーナーによれば
報告しないでいいと言う人もいるからなあ
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 17:17:46.55ID:DAa1YK9/
>>439
ちょっと違う
これ系の話って山ほどあるけど、故意に誤魔化す人なんていないよ
ただ認識にズレがあったり正しく把握できないだけ
「えー飲み物も？」とかね
また無意識に食べてしまう人もいる
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 19:33:50.80ID:KMZhkwRC
>>443
調味料とアルコールをノーカンにしてるのも、よくあるはなし
1日2000kcal食ってたら誤差でも構わないが、1日700kcalでマヨネーズ20gをノーカンにしてたらちょっと頭が弱い子
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 19:58:11.72ID:/QKWEK4x
最近はカロリー表示で「100gあたり」とか「一粒」とかが多いからこれで勘違いする人もいるはず
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 19:59:44.40ID:Q2OvqWiH
筋トレとジョグで１週間で体重２キロ増えた者ですが
２週間目は一応増えずにキープしてます。
顔とウエストと二の腕はだいぶ細くなりました。
多分ふくらはぎと太ももが太くなってる。
顔とウエストが細くなってくれるのが一番の狙いなので、このまま続けます。
皆がんばろう。
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 20:35:01.27ID:5kQzxQYW
小さい頃からデブを維持してきて２２年。
痩せるイメージが全くできない。
ダイエットに成功するには強いモチベーションが必要なのかな？
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 20:52:29.98ID:ZcXrYPYe
薄皮チョコパンをこれたった98キロカロリーなんだよぉって全部食ってたデブがいたなぁ
1個あたりなのにな
0457ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/11(木) 20:56:08.96ID:HuqdaqII
ビールもコーヒーも清涼飲料水も
100ｍｌあたりのカロリーを書いてあるけどちびちび飲む奴なんていねーから
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 20:57:13.44ID:5kQzxQYW
>>456
最強じゃん
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 22:51:59.86ID:d4uLD2Qj
>>453
他にも言えることだけどダイエットもはじめの取り掛かりが肝心だと思うよ。
無理に制限を始めるより、ほんの少しずつ食事を減らして、運動は食事制限に慣れたら始めて…って少しずつやった後に頑張れる時は気合入れるとかって調節していくのが一番続くし割と辛くないと思う。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 23:54:34.28ID:EqxCKQUu
付き合いでしゃぶしゃぶコース食べに行った
霜降り肉は二枚で十分だー
サーロインの握りも脂がすごかった
美味しかったけど胃がむかむかして気持ち悪い・・・
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 23:54:46.07ID:f3M+ssof
>>453
個人的には何か一つぐらいは本気に取り組んだほうが良いような気がする。
例えば運動を始めるとか、間食を止めるとか、カロリー計算をしっかりするとか。
それでどれだけ効果はあるは本人次第だけど、
その方が「ダイエットを始めたんだ」という気持ちのスイッチが入るような気がする。
0474名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 00:08:04.71ID:8xQHUX/n
>>462
大丈夫かいな…自分もぎっくり腰の経験あるから辛さわかる…
安静に。

本当に太ると思うのは清涼飲料とパンだなー
特に清涼飲料は今の時期ゴクゴク飲めるし、時間ごとに飲むと
その度に血糖値が急激に上げるのも身体にもダイエットにも悪いだろなー
0475名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 00:48:04.26ID:4+nAknXS
おかゆってダイエット向きかなと思ったら全然満腹感なくて逆効果だな
0476名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 00:50:57.19ID:m2S5JyY9
好きな人出来て170cm130kgの超ピザから88kgに減らし告白して玉砕したのが4ヶ月前
そこからも継続して現在72kg、11-13%まで減らせた。もう一度行くべきなのか悩んでる。
太ってたときから二人で遊んだり食事してくれてた仲だから体型が原因じゃないんだろうけど・・・。
ダイエットして大成功した体験談とか皆さんはありますか？
0478名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 01:12:24.48ID:m2S5JyY9
>>477
今までの彼氏とか好きなタイプ聞いた限りデブ専門って感じでは無さそう・・・。
ただ体型に対するハードルは低いのかなと思う。その子自身もぽっちゃり～人によってはデブ判定
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 01:15:31.34ID:ekSMr4kd
血糖値緩やかに上昇させる食べ方が自分に合わない！
血糖値が上がらないとお腹パンパンになっても空腹感が消えなくて
いつもより余計に食べてしまうから駄目だ
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:05:43.86ID:QMWSWF+I
単なる実体験、他人に参考になるとは思わん。
主食抜きすると、ほとんどの場合カロリーマイナスな状態になる。

昨秋減量開始、右肩下がりに3ヶ月で20kg減、その後は維持のためのカロリー制限2200kcal目安
171ｃｍ 昨夏72kg 現在52kg

汗かかなくなった。
今年は猛暑のようだが、割と涼しく過ごしてる
胸囲が小さくなった、腹がへこんだ、首が細くなった、太ももふくらはぎ足首全部細くなった
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:13:42.16ID:sJVxQoj+
>>480
糖質制限は緩いと意味がないらしい
推進してる医者の江部が考えるレベルの「緩い」で1回の食事の糖質量30～40gだから
普通の人（摂取カロリー1800kcal程度）は平均で1日300g程摂取しているってことを考えれば、半分にしてもまだ足りない
だから一般的感覚の意味での「緩い糖質制限」っていうのは存在しないみたい

で、カロリー制限をしようとすると当然糖質摂取量も減るのよ
食べる量を減らせば単純に減るし、食べる量を維持しようと思ったら低カロリー食品に移行するわけだから
だから糖質のことは考えずにカロリーの計算だけしっかりとする事を勧める
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:19:27.58ID:UCSbk3Fs
アー全然体重減らないな～と思ってグラフの表示を3ヶ月にしたらゆるやかに右肩下がりになってた
減った！と思ったらめちゃくちゃ増えてる日もあって、日々増えたり減ったりだから
全然駄目だと思ってたけどよかったー
身体の方も引き締まってきてるのは気のせいではなかったようだ
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:48:53.69ID:QUTvzqYX
>>487
いやどっちをメインにやればいいんだよ
糖質制限をやれば自然とカロリー制限になるしカロリー制限やれば自然と糖質制限になるならメインはどっちなんだい
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:53:59.53ID:1rr+HdCv
だから、それを両方やってみろよ。
ダイエットはみんな手探りだよ。
小さなヒントを頼りに、真っ暗なダイエット道を進むわけ。
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 02:58:32.08ID:i6C/zCeQ
>>489
目的によるだろ
体重維持カロリーを確保する糖質制限はありうるし
糖質を多めにとらせるカロリー制限もありうる
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 03:03:29.14ID:tSrbDw/3
>>453
164cm98kgから、8ヶ月で62まで減らした。4Lでキツかったけど今じゃMが入る。
8ヶ月と12日現在、理想体重の59まであと6kgだわ。

緩やかに健康的に痩せようとしても挫折するだけなので、思い立ったら即開始して一気に行こう。
運動は心臓や足腰に悪いんで、食事制限だけ。まずはカーチャンに、これからは平日の夕飯はいりませんて言ってこよう。休日くらいは食卓につこう的な。
0495名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 03:21:14.72ID:wSFTP/JQ
カロリー制限って一概に言っても結構幅があるけど、
どこまでカロリー減らすの？

摂取カロリー＝消費カロリーで、
栄養素を脂質か糖質に寄らせるのが脂質制限や糖質制限。
摂取カロリー＜消費カロリーが、カロリー制限という認識。
ひょっとして、オーバーカロリーが正常に戻るのもカロリー制限？

基礎代謝割るのは基本的にアウトで。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 03:31:26.42ID:QMWSWF+I
＞どこまでカロリー減らすの

人それぞれ
長期戦はモーチベーション続かないんで、わたしは短期決戦派

太っていた当時2700kcal を減量期は主食抜き1日1食1000kcla未満

＞基礎代謝割るのは基本的にアウトで

ハードル高くするのはご自由に

わたしの場合は、基礎代謝を大幅に割ってます
でも、減量終了後も、1年近くリバウンドもなくやってます。
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 06:11:05.50ID:bFLMbRS/
基礎代謝とかどうでもいいけど
俺の場合1日1000だと立ちくらみひどくてだめだわ
1500はとるようにしてる
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 11:13:18.94ID:wtnNMhH/
同じメーカーの同じシャツを柄違いで今年3回買ってる

2月:95kg/XL
5月:ダイエット開始
6月:90kg/L
8月:85kg/M

XLはぶかぶか
Lはゆるめ
Mは少し小さい
XLもLも気に入ってる柄なのでちょっと悲しい
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 12:34:02.01ID:UCSbk3Fs
>>501
3ヶ月でXLからMサイズ入るまでサイズタウンしたなんてすごい
だいぶ身体のライン変わったんでしょうね

ぶどう食べたらジム行こう
明日から3日間盆休みだし頑張ろ
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 13:57:46.08ID:pK5KpFfi
ハッピーターンの梅わさび食べてしまったー
150いかないカロリーなのに、あすけんに入れたら脂質すごくてびっくり
でも大変美味しゅうございました…
夜は冷奴だなこりゃ
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 14:35:53.60ID:ZIXlHbnu
>>505
小さめのハッピーターンが小さい袋に15枚くらい入ってるポーションタイプがあるんだよー
それが一袋148Kcalだった

>>508
期間限定おいしいよ…コンビニに売ってるよ
0514ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/12(金) 15:02:08.16ID:KLxwMFpF
ハッピーターンのような炭水化物が好きな奴は太る
炭水化物が多いのに脂質に気をつけてというアホもいるのか
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 15:32:44.74ID:PZdTN8yp
>>513
細かいこと気にしてないから大丈夫w
ぶっちゃけカロリー計算も適当だけど、必死に運動したらちゃんと48キロまで痩せたし
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 15:37:27.50ID:dGmWcjnF
それぐらいの人の方が痩せるよ
調味料の糖分とかまで気にする人や病的にカロリー計算する人の方が失敗する
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 16:12:24.44ID:ZIXlHbnu
私もカロリー計算はあまり気にしてないけど、PFCバランスはある程度きちんと守ってる方が痩せる気がする
でもその範囲内ならお菓子だろうがなんだろうが食べちゃうw
0522ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/12(金) 16:24:28.76ID:KLxwMFpF
痩せることは簡単なことだから効率が良くても悪くても結果は出ると思う
結果が出たから正しいわけではない
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 16:34:29.07ID:ClOUCdzv
体質もあると思うよ
自分は炭水化物OKだけど、脂質がNG
和菓子なら多少カロリーオーバーしても全然平気
チーズはダメだ
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 19:16:29.31ID:z8wZksE1
遅くなったけど>>424ありがとう
もやしにカレーの発想はなかった。
ただカレーはカロリー高くなるので、ドライカレーの元を入れてみたら
これがまあ美味いｗ（193ｋ）
もやしに飽きてる人にお勧めしとく。
後、うどんを入れると食べ応えあるし、腹もちもよかった（422ｋ）
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 20:57:13.81ID:4E//q3Tr
家人が「今のままで十分なのに、減量にこだわりすぎてる」と
危険人物を見るような目つきで言ってた。けど、あと1.5キロだけ減らしたいんだ。
服を、よりかっこよく着こなせる。
0534ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/12(金) 21:23:56.09ID:KLxwMFpF
>>531
もしかしておまえが一番俺のの書き込みを気にしてる？
おまえはいじめられっ子か
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 21:27:42.35ID:cyG6EwWd
1ヶ月でぴったり4kg痩せた！
このままのペースで痩せていけたらいいなあ。無理かなあ。
エンゼルパイ食べたいなあ。
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 21:33:02.76ID:yfhn9YC8
痩せるのに必要なのは日々のオナニー唯一つです
私は小学生の時肥満児で身長130で体重60とかでした
しかしオナニーを覚えてから身長が伸び始めるも体重は横ばい
今では家に引きこもって一日中オナニーしているので身長172に対し体重54～55まで痩せました
オナニーはすればするほど痩せる気がする今日この頃です
射精回数より勃起時間と興奮時間が大事
http://i.imgur.com/GhPth3O.jpg
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 21:52:17.12ID:8xQHUX/n
腰や膝が悪い人にも
こういう背もたれや手をおけるとこがあれば運動できるね。
http://iup.2ch-library.com/i/i1691497-1471006011.jpg
ただ、お尻は痛くならんのか？
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 22:30:55.61ID:zJRyWVe7
>>539
腰と膝をイジメ抜きたいならそもそもエアロなんか駄目です
デッドリフトですよデッドリフト
つま先50cm先に置いたバーベルを、内股で背中を丸めて大きく息を吐きながら一気にプル！
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 22:36:06.12ID:OEIl5HlI
やっと目標にしてきた 体重が身長－100まで落ちたけど… まだまだ先に逝かなきゃならねぇみてぇだ
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 22:36:51.90ID:zEmXm2vM
6月から減量始めて今日でちょうど10キロ減だけどマジで誰にも気付かれない
標準体重までまだ10キロある巨だから仕方ないのか
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 23:26:02.18ID:zEmXm2vM
>>546
気付かれないって事はやっぱり筋肉以外の落ちちゃいけないものが落ちただけなのかな
自分なりに糖質制限頑張ってたんだけど間違ってるのかも
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 23:38:04.24ID:fbpAQEPN
なんで増えてんだあああああああと絶望してたら、昨日198円の安売りチキン３つ食ったんだったｗ
そりゃ増えるわな。ササミがいいらしいから買ってきて料理したけど、生臭いんだねこの肉
まぁ気になる程ではないけども

７７．８　→　７８．２　微増
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 23:39:28.71ID:VuRhxyvZ
昨日夜中3時過ぎまで眠れず
例の夜中の食欲が沸いてきてオレンジシャーベットアイス→ヨーグルトアイス
→蒟蒻麺→ナスとミンチの炒め物→キムチと五穀米→チーズ2切れ→キムチと白米
→お腹は満足→心は後悔→就寝→7時起き
本日、いつもの風呂上りに体重計に乗ったら100gしか増えていなかった

ラッキー
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 23:56:19.01ID:1rr+HdCv
BMI19前後にならないと、痩せたと気づいてもらえないよ。
そのぐらいになった時にはじめて、走ったり筋トレしたり運動してる￥た身体か、
ただ喰ってない・制限してただけの身体か、違いがハッキリ分かれる。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 00:14:51.23ID:FBLgLhAm
あと4㎏だけ頑張って落としてみるがまじでこのはらぺったんこに なってくれるの？ なれよ！まじで！
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 00:35:21.47ID:W7bSvXYN
>>549
普段会ってる人は気付いてくれない。
164cm98で、80くらいで初めて言われたけど普段顔合わせない別部署の人だったわ…

8ヶ月で62kgまで減らした今でも、毎日のように会ってる人だと違和感ないらしい。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 00:47:59.48ID:4jHmqq6V
半年で15キロ増えた時はみんなに太った太った言われた
それを3ヶ月で元に戻したけれど誰にも何も言われないよ
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 01:04:04.44ID:YvUIQLy/
ばあちゃん家で食いまくっとるから
体重がえらいことになっとるやろな
まあばあちゃんが喜んでくれるなら
それでええんや
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 01:35:01.86ID:pClflLVB
維持期から3か月くらい筋トレしてんのに筋肉量３か月前と全く変わってなかった
毎日たんぱく質大量摂取で糖質はどら焼き2個バナナ１，２本くらいの生活だったけど
これだと全然太れないんだ
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/13(土) 05:55:18.81ID:csRXDJcs
早く健康になりたいよ…
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 08:19:26.01ID:scC4htPL
ポテチなんてたかが３３０Kカロリーくらいだから平気さｗ

てか筋肉つけるのとダイエットは両立しないよ。ビルダーはトレーニングするときは
あえてすごい太ってから、大会前に一気に痩せる
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/13(土) 11:33:21.26ID:/Q2WN1QO
デブもガリもあの食事量はテレビ用じゃないかな
揚げ足取るようで悪いけど参考にしないほうがいいと思う…
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/13(土) 13:36:55.98ID:B5C1J0TA
朝から5時間、チャリこいで来た。
1ｋ落ちた。
まあ今から食って飲んでするから戻るんだろうけど、
見たことない数字だったので嬉しかった。
明日も頑張ろう
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 13:42:37.64ID:B5C1J0TA
後どうでもいいけどケツが痛い・・・
明日は歩きまくってやる。

>>581
あり、もちろんウィルキソンとか、炭酸だけのやつね。
経験談だけど少量しか飲まなかったら、余計に腹がすく気がする
1回で500ｍｌは飲んだ方が良い
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 14:33:07.84ID:chUfP2Zx
蕎麦屋が閉まってたから吉野家行っちゃった
帰ってからカロリー調べたら並盛でもけっこうなものなのね
しばらく行かない
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 16:35:15.24ID:EiE4Qc6Y
夜、比較的空腹で就寝しても、翌朝にはお腹一杯で朝食を受け付けない事が良くある。
私だけ？
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 16:43:01.14ID:U4koidsm
吉牛で結構なカロリーなんて言ってたらほとんど外食出来んでしょ
てか食事制限やってから普通に食が細くなった
前までラーメンは大盛デフォだったのにな
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 17:50:23.25ID:WAL7+zqj
連休なのに予定ないからお散歩が捗る
一昨日15km
カメラ置いて行ったのを後悔

本日は10kmちょい
地元故普段行かない観光地を観光客っぽく巡るのが結構楽しい

しかし…
目がいくのはクレープ、ソフトクリーム、ジェラート、フラペチーノ、パッフェ……
全部我慢だふざけんなお前らうまそうだなチクショー！

帰って豆腐のキムチ納豆がけいただきました(ヽ´ω`)
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 18:03:53.61ID:7aDaI9Bj
リカルデント噛んでたら歯の詰め物が取れちゃった
盆なのにどーしよ
これだけで食欲落ちる不思議
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 18:23:28.49ID:PpxDvjJ7
あかんブドウ(デラウェア)食べ過ぎた…と思って調べたら一房大きめのでも100キロカロリーいかないんだ…
フルーツすげぇ

とりあえずこの果糖の分エアロバイクでもこぐか
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 19:06:15.68ID:PpxDvjJ7
テレビ見てたらミニスナックゴールド出てきた
小中学生の頃毎朝のように食べてた、私これで太ったんだよなぁ…
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 19:18:27.64ID:ASiJv/Y7
叙々苑のごまだれうまくて嫌いな野菜が進むわ
好きになれば勝手に習慣化するね
三食サラダ先にたべるとか以前から考えられん
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 19:34:16.30ID:aVIs4O9p
腹減ったら
とにかくキンキンに冷えた水飲んでる
これでかなりおさまる
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 19:38:55.14ID:aVIs4O9p
夜中にこれはあかん！ってときは
0kcalゼリー食いまくる
何とかなる…あとは運動するだけや！
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 20:06:53.62ID:oMJU6jEB
>>592
自分もあるよ
寝る時すごい腹減ってて「朝何食べよう」ってウキウキして寝たけど
朝お腹空いてなくてバナナとヨーグルトとかプロテインだけとかになる…
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 20:20:57.45ID:EiE4Qc6Y
>>610
まさしく一緒だ。
空腹であれこれ食べたいと思ってたはずなのに、起きたら何故かお腹一杯状態。
この現象って解明されてるのかな。不思議だわ。
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 20:25:27.97ID:ysCd//1u
>>610-611
あるあるだわ。
空腹を感じながら寝る時は、木下ゆうかの動画見ながら
明日は炊きたてのご飯と卵焼きに～って色々考えながら寝るのに
朝起きるとヨーグルトとフルーツでお腹いっぱいだったりする
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 20:40:14.35ID:enoqwiVD
毎日甘いもの食べてたのが嘘みたいにお菓子食べたくならない
そして空腹になっても食べたくならないしイライラしない

こんなにきてるの久々
ダイエットのモチベ上がりまくり
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 22:06:49.99ID:oMJU6jEB
>>611
>>612
思いがけず出会えて嬉しいw
自分の場合は寝起き悪いのと胃腸がまだ動いてないせいかなと
この現象で夜中の食欲がまやかしだと思えるようになったよ
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 23:19:58.65ID:lJ9zSJPC
明日はラーメン食う。
こんにゃくラーメンとんこつだけど。たしか80カロリー未満。
こんにゃく麺自体はは変な食感と味なんだけどとんこつスープで誤魔化して
おいしくいただく。
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 23:27:05.91ID:Zy0pffGS
今日初めて塩水洗浄やったけど思ってたより効果なくてちょっと残念(出たけどもっと酷いもんかと思ってた)
明日もやろうかな
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 23:36:38.67ID:O4VKozKP
>>617
毎日やるもんではないがな
好きにしたらいい
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 23:40:56.60ID:U4koidsm
食事制限が慣れてきたら濃いものや量がが入らなくなるね
ラーメンとか全く食べたくならないんだけどサラダやササミ肉が大好きなった
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 23:50:13.01ID:Zy0pffGS
>>618
人間の腸の長さからいうと1Lじゃ足りないみたいだからこの土日で流して次は感覚開けるよ
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 00:30:09.22ID:p7jdN2L+
>>619
それなー、なんか寂しい。
そういうの喰えなくなったなー。
1年ぐらい前なら、とんこつラーメン大盛り、チャーハン・ギョーザ、から揚げからの杏仁豆腐みたいな感じだったのに
今は、プチトマト、タマゴご飯少しに、鯖缶・納豆だよ。
俺も変わっちまったな。外食が出来なくなった。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 00:53:30.34ID:e5wyWpTo
>>621
俺はそれなのに毎食が嬉しくて満足度高いんだけどw
ラーメンも大盛り食いなれるとギョーザや御飯物が入るようになるんだよな

食って結局腹に入ればなんでも一緒だからなぁ
もう外食で金ほとんど使ってないわ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 01:03:23.99ID:i5z/Nx5u
余談な上に連投ですまないのだが
女子陸上選手みたいなお腹になりたいな
彼女らめちゃくちゃ食ってそうだけど運動もすごいんだろうな
あんなんなれたら毎日へそだして歩くわ
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 01:11:47.31ID:D28SWuSf
元デヴから言わせてもらう
気合いの問題

昨夏体脂肪率25%
昨秋減量j開始～年末終了
20kgなんで3ヶ月で済んだ

現在171cm51kg体脂肪率11%
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 02:27:42.21ID:e5wyWpTo
165cm-53kg
56kgから順調に減ってるんだけど46kgまではまだまだだなぁ
食事制限＆自転車で結構消費してるのに３ヶ月で-3キロかぁ
目指せ年内だな(´･_･`)
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 03:06:28.00ID:e5wyWpTo
>>637
減らしたら筋トレ増量するつもりなんだが今の時点で筋トレしたところでいい身体になるイメージが出来ないんだよね

少し前に筋トレしてたんだけど59kgまで増やして良い感じに身体がパンパンになったけど腹の肉がみっともなくて減量に変えた
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 08:08:54.40ID:pPQqrKhj
下腹やウエスト細くしたりするには
ただ、食事制限だけしても無理かな？
ツイスト運動や捻ったりドローインしたり
筋トレまでじゃなくても、刺激与えんと引き締まった身体にならんよね
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 08:13:50.19ID:FM9rSGuD
月5kgペースで落としてたのにここ1ヶ月は2kgしか減らなかった
まだ95kgなのに15kgも減量した自分に甘えてしまった…。いかんな
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 09:52:36.59ID:ve0VrIyG
なんにしても摂取し過ぎなければ。
適量がどこかってのは意見が分かれるところですけども。
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 09:54:32.29ID:ve0VrIyG
個人的には、カロリーゼロだからと
栄養ないものをモリモリ食うくらいなら、
ちゃんとしたのを食いたい。
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 12:05:52.83ID:o37/8K6H
朝から30分ランニングと105分ウォーキング頑張った
暑すぎて汗大量だったけどいい運動になったわ
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 12:34:03.72ID:dYJvQVYE
よし今日はからダイエットだとはりきって鳥つみれ入りのキムチスープ作って食べたんだけど白飯と一緒に食べてたら全然満たされなくて結局スープ二杯白飯も二杯食べちゃった…
ちなみに朝は白飯と味噌汁と昨日の残りのあじの天ぷら
もう晩御飯抜かないとダメかな
あーいっつもこれだ我慢できない
というか全然満腹にならない常に食べていたい
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 12:38:35.13ID:qLnWbAhq
>>649
満腹にならないと我慢出来ないならとりあえずは、低カロリーなものをたくさん食べるところから始めたら？
無糖無脂肪のヨーグルトとかオススメだよ
400gで170kcalくらい
食前に一つ食べておくとかなり膨れるよ
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 12:39:58.85ID:LngGaddk
全然お腹空かなくて家族に合わせてお昼食べたけどいつもの半分で満腹になった

先にサラダとおかず食べたせいでお米食べれなかったなぁ～
夜お米無しダイエットしてるから食べておきたかったんだけどな
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 13:08:34.43ID:7u+26/V2
父親が昼にお弁当買って来てくれたから頑張って全部食べたけど、
正直6割くらい食べたところでおなかいっぱいになりかけてた
しかもおかずはハンバーグにエビフライにポテトにソーセージ
更に唐揚げを勧められたけど断った
少し心が痛んだけどダイエットするためだからね
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 13:25:49.25ID:83Wqkv04
俺も我慢できないくちだわｗそろそろ寝るけどキムチとレタスがっつり食ったったｗ
どっちも野菜だからカロリーほとんどないはず。我慢できない時は野菜がええよ
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 13:57:04.32ID:RBwZd6wj
ノーブラノーパンで4時間ウォーキングしてきたよ。
ランニング用のＴシャツ、短パンだけで快適だった
乳首は首からタオル掛けてガード。
心拍数上がるし、マジおすすめ
0658名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 14:41:28.04ID:9GrlWUA7
食べるの大好き運動嫌い、こんなんだからデブるんよね泣
さっきも水羊羹食べちゃった
食べまくり動かないを繰り返して１週間で２キロくらい増えた…
罪滅ぼしでラジオ体操第1～第3までやったけど意味ないよね泣
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 14:50:57.00ID:qHBCkl3r
自転車で763kcal消費して
丸亀製麺でかけ並(299)、野菜かきあげ(456)、かしわ天(156)を食べてきた
苦しい思いしたのに143kcalオーバー
野菜かきあげはあかん
0667名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 16:18:31.79ID:nVxt5S/P
こどものイヤイヤ期はんぱないしおなかすいたしお誕生日だし生理前でイライラするからドカ食いしてやったぜー！ふー！
パンおいしいチョコおいしいおせんべいおいしい！
いっぱい食べて骨盤矯正下着ちぎってやる
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 16:51:52.32ID:9GrlWUA7
ダイエットしよう、って思ったきっかけってある？
0671名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 16:53:48.87ID:IhIcrZk1
朝に豆腐ソフトクリーム、昼にラーメン食べちゃった
「ラーメンだ…並ください」がせいいっぱいの抵抗だった
連休は気が緩むなあ
夜はちょっと走ろ
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 16:56:40.19ID:IDBRxwNJ
>>670
血液検査の結果がめっちゃ悪かった
美味しいものたくさん食べるために長生きしたいからダイエット始めたw
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 17:03:58.01ID:IhIcrZk1
>>670
いろいろ諦めたら人生が暇になった
暇潰しに始めてみたら結構続くし結果がついてくると正直嬉しいんで続けてる
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 17:19:38.29ID:SFbuG9XM
>>670
昔の男が元気でやってそうなとこをネットでみかけて
ひやかしに行こう！と思ったけど
今の自分を見たら
「（ぷ）」とか思われそうで
それは悔しいから
歯医者行って醜いの全部直して
美容院に行く習慣をつけつつ
ダイエット中 というのが現状
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 18:23:08.26ID:9GrlWUA7
なるほどね…、健康に関わると頑張らざるをえなくなりよね。
私はさっきズボンが破れてしまったので、本気で頑張ろうと思ったよ。
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 18:55:01.26ID:1tDKKWKb
食事制限系、というより食べてないのに太る系の方々が
判で押したように１日700キロカロリー以下の食事量を
アピールするのは何故なんでしょう？
700という数字に何か秘密でも隠されてるんですかね？w
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 19:16:27.51ID:pGCfAZ5f
ダイエットし始めてイライラと頭痛が増えた
極端な食事制限してないんだけどなーなんでだろ
イライラしたまま携帯ショップ行ってクレーマーみたいな対応してしまった
凄い反省してる
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 19:21:44.31ID:pPQqrKhj
途中でダイエットしようと思う心があるだけでも素晴らしいと思う。

巨デブの人見ると、大抵移動は
バイクか自動車だな
俺も90近くあったときは３分くらいでつくコンビニまでもバイクだったな(笑)
まず、歩くや自転車に乗ろうという考えがなかった
58になった今は毎日でもウォーキングや自転車で運動せんと気がすまない
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 19:35:26.45ID:zWpVGIMp
>>694
近場のコンビニに行くのでさえもバイクか車の奴いるわ～
身長170cm体重80kgオーバーの男性なんだけど自分筋肉質ですから！と言ってデブだと思ってないみたい
間違いなく太ってるよな
0703689
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2016/08/14(日) 21:07:20.01ID:1tDKKWKb
>>690
>>691

そういう事でしたか
レスサンクスです
てっきりセブンセンシスとかセブンスウェーブ的な
何かがあるのかと思ってましたw
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 21:09:17.30ID:fxItf0Tg
風邪こじらせて一週間近く栄養多めに取った
リバウンドしたというかこればかりはやむを得ない
0705689
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2016/08/14(日) 21:10:12.58ID:1tDKKWKb
アンカーずれてた
>>691
>>692
でしたorz
0708707
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2016/08/14(日) 21:19:46.59ID:pGCfAZ5f
まちがえた
>>699でした
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 22:07:57.33ID:a549Za/H
500mlのペットボトル両手に持ちながらショコ30分したら汗ダラダラだしキツイ
まあ1kgの重りを持ちながら有酸素運動してるわけだからな
明日もジムがお盆休みだから家でショコやるぜ
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 22:21:41.88ID:p7jdN2L+
自分が利用してるジムは明日から通常営業になるぜ。
夏季休暇でジムが4日間休みだったけど、その間ランニング10kmだけやってた。
CW-X履いてるから膝とか痛くならないけど、外ランは正直つまらないんだよな。しょうがないけどさ。
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 22:26:25.68ID:p7jdN2L+
筋トレすると太って見える？
ちょいガリな自分が好きなんだけど、脱いだら「痩せすぎマジウケル」とか言われるし。
ムカツクからラットマシングイグイやってるわけだけど、ちょいムキムキになれるイメージが沸かない。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 23:12:47.42ID:01uMONve
なんか急にラーメン食べたくなった
ダイエット前から別にそんなに好きでもなかったし、ダイエットはじめてからは意図的に避けてたからもう五年近く食べてない気がする
もう痩せてるし一食くらい多めにカロリーとったって簡単に調整できるはずなのに、高カロリーメニューはやっぱり怖い
0717名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 01:45:30.58ID:c8wCeUSZ
久しぶりにきたぜ
5/10～8/15
86キロ→68キロ！（約-18キロ
腹もめっきり凹んでだいぶ標準体重まで落としたぜぇ
ただ腹つまむと脂肪はまだまだあるから、筋トレ追い込みながら有酸素もちょこちょこしていくか
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 02:08:26.69ID:c8wCeUSZ
171センチです！
基本自宅で週2程度のダンベル中心筋トレのみ。
筋トレ後たまに有酸素で20分。ちょい早歩きのウォーキングみたいな。
ガチガチにはやらず、自分のペースでも続けられるくらいでやってる感じでした
それでも3ヶ月でかなり効果でました
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 04:33:44.83ID:SBatkZff
超めんどくさがりの俺に比べたら踏み台昇降だのウォーキングだのしてる人が
まじすげぇよ。2,3日に1回腕立て伏せ１００回やるくらいで有酸素運動まじしてないわ反省

ただ今日、体重は変わらないのにスラックスがゆるくなったという面白い現象が起きた
腹の脂肪が落ちてるのは間違いないからこのまま筋トレ増やす方向で行こ
0722名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 07:29:08.99ID:rSMyJ9vc
>>696
んー、弟がそんな感じ…
筋トレマニアで筋トレしまくって肩幅、腕、胸、背中のボリューム凄いんだけど腹回りはメタボみたいになってる。
何故か歩くとか自転車大嫌いなので、近場までも車で行くな…
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 09:34:07.82ID:P6RMfCOf
王道ダイエットで2月の82Kgからジワジワ落としてきて、66Kgまで落ちたところで1ヶ月くらい停滞してたけど、摂取カロリーや運動量は同じで1週間位前からストレッチを念入りにしたり、毎日マッサージするようにしたらまた減り始めたー
今朝63kgの声を聞いたぜ…
ムクミだったのかなぁ、と思いきや体脂肪率も減り始めたから、単純にタイミングの問題なのかストレッチやマッサージで血行促進したりするのが良かったのかわからん
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 09:38:34.12ID:P2OlsOjI
>>660>>662
申し訳ないけど、死ンデレラバストだから・・・
でもブラトップぐらいは着ようかなと思う。
しかしノーパンがあれだけ気持ちいいとは思わなかった。
今後は大丈夫な日はノーパンで出掛けるわｗ
0726名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 09:42:18.46ID:lJc/cc/+
仕事終わりお腹すきすぎてどうしても耐えられん
買い食いしないようにお金持ってきてないのに昨日はクレカでピザLを買って1人で食べてしまった、、今日こそ…
0727名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 09:43:53.85ID:SBatkZff
こうして痴女は誕生するのであったｗｗｗまぁパンツは俺もはかないし同じだね
ずぼんだけで事足りるし

つか朝っぱらに食い過ぎたー。チョコ1枚　カレーうどん　もやし　レタス　キムチ
ばなな2本　これで１０１０Kcal。また８００余裕があるからしっかり管理していこ
てかもやしとレタスのカロリー１２ってほんと低すぎて草はえるｗ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 12:16:30.08ID:YgD+rPFe
電車通勤してると奇声を発してるガイジが車両にいたりする
善悪はわからんが普通は皆黙ってスルーする
ガイジの所へ行って「静かにしろ！」などと諭す人はいない
0732名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 14:14:18.57ID:Q94C+QF8
4週間で1kg減（脂肪0.8、除脂肪0.2）だった。
食事も筋トレもしっかり考えて実践したつもりだったけど
やっぱり除脂肪減っちゃった。。。
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 15:34:19.06ID:Q94C+QF8
>>735
157/47.8/25％（今日現在）
食事はIF後メイン2回・軽食2回（トレ後のプロテイン＋カーボ含む）
あくまで目安だけど
トレ日 週3 1400kcal P100gF40gC150g
オフ日週4 1000kcal P100gF40gC60g
Fが若干オーバーしがちだけどだいたい目標どおりに食べれてるよ。
サプリは今のところMVMだけ。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 17:42:10.90ID:CNlcaFsQ
今日は海でゆらゆら揺れてきたぞー！
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費するし外出てると食べる気なくなるから一石二鳥

朝におにぎり昼におにぎりとフランクとポテト数本食べたから晩御飯はサラダ山盛りにしようっと
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 17:46:50.86ID:t/XpV4Cr
160/57、体脂肪28％
普通にデブなのに、なぜか見た目は痩せて見えるらしい
顔立ちのせいなのか、全体のバランスなのか…
腹肉ヤバいけど、橋本病があるから食べなくても痩せない
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 17:46:59.27ID:s0GSfdS/
砂浜で食べるおにぎりって何であんなに美味しいのだろう
風で飛んでくる砂がジャリってアクセントもあるからかな
サンドウィッチはあまり美味しいと思わなかったな
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 21:30:34.47ID:ueE3Y4zy
>>750
同士が居て良かったww
雪山に少しハイクアップして景色の良い丘で日清カップラーメン食べて下る
最高だよね！
夏と冬のご馳走だけど他の時は余り食べたいとは思わないんだなぁ…
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 21:48:22.47ID:Av65+E18
>>753
糖質制限的にはオッケイケーーーーイｗｗｗｗｗｗ
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 21:49:50.58ID:C+hrdDmV
太ってても腹がたるんでない人っているよね
くびれはないけど、中身が詰まってると言うか
自分は痩せてた時から、なぜか腹の肉が余り気味だった
体脂肪率20切った時も少し余ってた
何の違いなんだろう
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 21:51:37.95ID:CWPmnw6C
お盆は食べちゃったけど朝昼を制限したからカロリー的にはオーバーはしてない
でもやっぱ太ってしまったな
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 21:51:50.17ID:Av65+E18
>>755
でもみっともないよ
抜いだ時腹パンなんだろ。
結局はBMIでも体脂肪率でもなく、、見た目
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 21:56:20.11ID:Av65+E18
>>758
ころも位はオッケイケーーーーイだよ
そりゃ「スーパー糖質制限的」ではアウトと何だけどさ
主食抜くだけでもかなり違うぜ　そんなにストイックになるなよ
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 21:58:39.90ID:C+hrdDmV
>>757
確かに、体重なんて言わなきゃわからないんだから、見た目が痩せてればいいのかもね
この時期は海やプールで腹パンな人を結構見るからさ
体重あってもたるまないのは、肉質とか肌質が固いのかなーとか考えてた
0762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 22:02:43.74ID:jrPaoclQ
マイケル・フェルプス選手も、ウサイン・ボルト選手も、スーパー糖質制限実践者という厳然たる事実
ヒトが糖質摂る意味ってマジでなんかあるの？って考えさせられちゃいますよね…
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 22:04:00.71ID:Av65+E18
>>762
昼は有る
が、夜はないな。ただのエネルギーだもの
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 22:43:53.24ID:RiGkZHW0
フェルプスはパスタとかピザとか食いまくりなんだが
ボルトは北京の時はチキンナゲット毎日100個食ってたそうだが
ナゲットと言えど100個も食ったら糖質量凄いだろ

なんでさらっと嘘書くんだろ
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 23:18:48.75ID:rSMyJ9vc
今日甲子園に行って終わってから甲子園浜まで歩いて、浜辺でも歩いて
コーナンとか色々寄って西宮駅まで歩いた！
合計三時間ちょい歩いたけど、不思議と疲れがほとんどないのと
太股裏と尻が少し筋肉痛だ。
背面がわが使えてる状態なんかな。
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 23:53:30.87ID:j5ygev6T
教祖以外のまともな医者「糖質制限は寿命縮める」
信者「糖質ｶﾞー糖質は毒ﾃﾞｰ食後の血糖値上ｶﾞﾘｽｷﾞﾃﾞｰ」
まともな医者「食事と一緒に大さじ1～2の酢を摂取すれば血糖値上昇は抑制できる」
信者「毒ｶﾞｰ血糖値ｶﾞｰ」
まともな医者「酢摂取しろ」
信者「米農家の回し者！」
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 01:13:42.64ID:LmHXsRl5
右脚のリンパマッサージ終わって左脚に着手するのが面倒でゴロゴロしてる
さっさと終わらせて寝なきゃ
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 08:21:59.12ID:NX26dfmR
コンビニHOTスナック糖質量

▼ローソン
からあげクン(レギュラー)：6.2g
黄金チキン(旨塩)：9.2g
Lチキ：10g

▼セブンイレブン
からあげ棒(竜田揚げ)：13.8g
揚げ鳥：8.1g

▼ファミリーマート
ファミチキ：14.2g
プレミアムチキン：12.75g

単品なら許容範囲内だね。
0779名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 08:38:14.18ID:ouJzR73a
ラジオ体操、3日間続いた！
第3はすごく運動になる！笑
0781名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 09:52:17.61ID:1/sg68Ts
昨日は夜に野菜食べようと思ってたのにお風呂入って寝てしまったな
そして体重計が壊れてしまったのか体重乗るたびに違う…新しいの買うかなぁ
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:35:33.05ID:O7xxcYf1
回転寿司とかで、3皿とか4皿でおなか一杯とか言ってる女見て、絶対ぶりっ子だろと思ってたら
ほんとにそれくらいで満腹になるんだね。初めて知ったわ
ダイエットとなるとあそこからさらに食わないようにするのは大変だろうなぁ
あー早く目標達成して寿司たらふく食いたい。ここ2か月食ってない
0788名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 11:31:02.14ID:bNM7+JIt
>>787
医学 生物学 と分けたつもりだった
俺の専攻は分子生物学だけど「ヒトが糖質とる意味なんてあるの？」は草生えるわ
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 11:42:34.48ID:bNM7+JIt
>>789
医者だったらすごいけど、分子生物学専攻なんて別に自慢にはならんだろ、せいぜい一般常識くらいしか持ってないし
医学生物君ってｗそっちが文意読み取れなかっただけなのに揚げ足取りに利用されるとは思わなかったわｗ

俺自身糖質を控えようとしてるんだし、糖質制限を否定してるわけじゃないよ。でもヒトに必要な栄養素だって言うのは科学的裏付けもあるのに、糖質の摂取自体を否定するのはあまりにも似非科学に毒されてるなと思っただけだよ。
糖質制限スレに行ったら皆暖かく迎えてくれると思うけど
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 11:45:39.01ID:bNM7+JIt
いや、熱心に信仰してるものを否定した俺が悪かったわ。「過激な糖質制限はもはや宗教」っていうカキコを何回か見たけど、その通りで何言っても無駄なのかな
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 11:56:43.19ID:nJU/j2vc
>>791
誇張抜きで本当に宗教なんだよ
大作先生がー信心がーお布施がーって言ってる人間に「宗教にお金払って望みが叶うわけない」っていう正論言っても聞かないのと同じ
江部っていう教祖がいる糖質制限教なんだよ
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 12:06:32.67ID:u4Us0q/G
>>782
ダイエット始めると4皿ぐらいしか食べれなくなるよな～あれ不思議

ダイエットしてなきゃ6～7皿にデザートいけるのにな
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 12:07:37.55ID:VI+bxclE
どうでもいいけど
痩せたいだけなら糖質取る意味ないよ
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 12:21:13.45ID:3iQhjEF0
>>782
目標達成したらまた肥えてもいいの？
維持すること考えなくていいなら
今夜たらふく食っちゃえば？
明日、帳消しどころかマイナスにするぐらい動けばいいだけじゃんね。
0800名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 12:43:58.95ID:RdHMdy0x
姉は50kgで見た目は45kgくらい。
私は50kgで見た目は55kgくらい。
なんでや……。

身長大差ない。体脂肪率は±1～2%くらい。

姉小顔。
私巨顔。

やっぱり顔がデカイからか……orz
整形するしかないのか(涙
0801名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 12:49:37.53ID:O45DZ8Fz
人参が好きで毎日一本近く食べてるけど過剰摂取に入るだろうか
肌が黄色くならないかだけ心配してるが
0810sage
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2016/08/16(火) 16:00:57.61ID:i8HWitUK
BMI25→21くらいになって普通体系くらいになったかなーと思ってたけど
遊びに行って人に撮ってもらった写真見たらなんかパンパンで笑った。
自宅の鏡だとやっぱり補正かかるんだな～～なんとかしてこの体脂肪倒す。
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 21:17:03.75ID:LmHXsRl5
よっしゃああああ！！
体は締まってきたのに数字があんまり減らなくてちょっと不安だったけど
さっき測ったらストーンと落ちてた！
明日コストコ行くけど自分は生で食べれるほうれん草だけ狙っていこう
0816名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 22:26:14.66ID:x49aWAo0
実家に帰省してて仏壇のお供えのミカンを戴いたんでいつも通り 皮ごと食ってたらビビってたぜ(´・ω・`)ﾍﾍﾍ
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 00:09:21.98ID:7u5uYL/Y
自炊はカロリーコントロールしやすい反面
買い物は悪魔との戦いになるなぁ、、
おいっそーなものいっぱい並んでて。
でも、実際食べたら大したこと無いのに。
0821名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 00:57:26.80ID:ohAidqzU
「食べられない物ばっかり売りやがって！まともな食い物売れ！」って思いながら
スーパーで買物してるけどｗ不耐症があるからなんだけどね。。。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 01:05:24.51ID:DP+Sd8GR
恋人できるならダイエットなんかいらないんじゃないのかｗはぁ魔法使いDTはつらいわ
カロリー計算はずっとしてたけど、ノートにつけるようになってさらに安定

１：００　ファンタ　１１０
４：３０　チーズ　DAKARA　３５０＋２０
６：３０　イカ焼き　１００　レタス＋ドレッシング　１００　黒砂糖　５０　刺し身　１５０

計８８０Kcalで就寝。今日も全部計算して進めるお
　
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 07:08:47.25ID:nowgVg6e
お米農家様がお怒りじゃー。
鎮まりたまへー。

痩せてから維持する分には糖質中心でもいいと思うよ。
痩せるには糖質食ってたら非効率なだけで。
0825名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 08:29:48.67ID:QvU6HnEW
人間はそもそも狩猟民族で糖質など食べてなかったのだ
糖質など毒なのだって定期的に言ってた人最近こなくなったな
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 08:56:38.59ID:DP+Sd8GR
めんどくさがりで運動とか腕立てしかしてなかったけど、ためしに汗かくまで運動してみたら
すごいな効果。一気に１ｋｇくらい下がって体重計壊れてないか生まれて初めて疑ったわ
やる気出たのであとで腹筋１００回追加します
0827名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 09:32:04.76ID:662Lp1LQ
>>823
穀物食によって、人類の身体サイズは2/3に、身体能力は1/2に、知的能力は1/4に、それぞれ貶められてしまったという事実
こちらの方も是非合わせて憶えておいて下さいね
0829ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/17(水) 09:57:30.71ID:z8Lg6CG1
2ちゃんの馬鹿どもはなぜ0か100かみたいな話をするんだろう
馬鹿の特徴なのかな
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 10:13:40.46ID:Jv2Yg5xM
ダイエット始めて一週間…体重が減らなくなってしまった
おデブだから標準体重まではスルスル落ちてくと思ったんだけどな～残念

また減り出すまで頑張ろ
0831ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/17(水) 10:24:49.86ID:z8Lg6CG1
毎日体重計に乗ることは無駄なことなんだよ
一喜一憂したいために乗ってるのか？ダイエットのために載ってるのか？
0832名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 10:53:25.10ID:sZztOicG
一昨日酒とつまみ結構食べたしウンコしてないから体重増えたんだろうなと思ったらほとんど変化無しだった
かと言えばソーメンちょっと食っただけで300ｇくらい増えることもある
日単位で体重はあまり意識しないほうがいいね
0833ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/17(水) 11:02:02.13ID:z8Lg6CG1
昨日、朝腹が減りすぎて某とんかつチェーン店に入ったんだがデブ比率が高かった
朝から揚げ物を食べるような層は太りやすいんだろうな
3人分ぐらいテイクアウトした150キロぐらいありそうな巨漢がいたけどあれ1人で食うつもりなのかなｗ
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 13:05:12.10ID:lzXZA4Mn
運動って地味に効くよね
あんまり根詰めると期待とのギャップがあるけど習慣になるといつも以上に食べても減ってたりする
もちろんアホみたいに食ってたら減るわけないけど
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 13:16:12.34ID:eByettRZ
自分は歩いたり自転車乗るのは
痩せる目的というより
各部位の筋肉を引き締めるためにしてる。
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 13:20:41.35ID:lzXZA4Mn
自転車はタイム短縮を目指して有酸素運動とか考えてないわ
目標と楽しみと達成感の連続の結果体重が落ちるというようにしてる
0847ttps://twitter.com/MinatoX2000
垢版 |
2016/08/17(水) 15:14:21.55ID:0ve45UJx
痩せない自慢とか聞きたくない

と思ってる人も中にはいるのかな？
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 15:50:17.33ID:7u5uYL/Y
今日初めてオールブラン食ってみたけど
結構つらい、、、
最初の2～3口は「ポリポリしてておいしー」とか思ったけど
あとは苦行だった
甘いヨーグルトで食べたのが敗因かな
0849名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 16:17:04.63ID:sZztOicG
痩せないとか言ってるやつもう少し気長にやれよ
ダイエットは焦っても自分苦しめるだけで悪いことしかないわ
俺もあと10kg減らすつもりだが月1kg以下でもいいと思ってる
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 18:07:28.68ID:ngu9bhyy
ちょっと良い事があったのでお祝いしたい
でもカロリー取りたくない
低カロリーでお祝いっぽい食べ物…何がいいだろう
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 18:19:24.39ID:Yo/vcdnR
イオンとコストコぐるぐる歩いて温泉入って帰って来た
疲れた…
サイドミラーに映る自分の顔が夕陽を受けて法令線強調されてて凹んだ
少し痩せたけど顔にモリモリ肉ついてるし
温泉入ってて思ったけど座るとお腹も段段段になってるしまだまだ頑張らなきゃ
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 18:33:57.95ID:pkJrDmtE
盆休みに1ｋｇ減ったのに、あっさり戻った・・・
カロリー的にはさほど食べてないんだけど、なんでだろ？
0856名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 18:45:54.39ID:ngu9bhyy
>>852
縁起いいねw昆布好物だからいいかも

>>855
あれスーパーとかで買えるんかな…探してみよう
カロコンアイスは冷凍庫にあるんで、豪華に見えるようちょっとフルーツ飾ってみる

アイデアありがとう
0859ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/17(水) 19:15:11.54ID:0ve45UJx
刺し身とローストビーフは今日の夕飯
今日はカロリーが足りてないから何か食わないと
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 19:39:57.34ID:QvU6HnEW
今日の食事
胸肉４枚モツ４００ｇバナナ２本どら焼き２個ローソンのレーズン何とかサンドとクリームワッフル
今日の運動
筋トレ5時間ジョギング４５分
収支０
体脂肪率がなかなか一桁に復帰しない
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 19:48:33.20ID:Zkn0mdRM
筋トレ5時間　自分に甘すぎワロタ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 19:54:04.30ID:QvU6HnEW
家で日課の体幹と腹筋ローラーとプッシュアップバーで１ｈ
ジムで朝3時～7時まで筋トレ＋４５分ジョギングこれでもやってないメニューある
ゆうて毎日平均４時間以上は筋トレ＋ジョギング４５分（たまにさぼる）で収支トントンだ筋肉はついてると信じたい
0867ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/17(水) 19:58:47.27ID:0ve45UJx
長時間筋トレはおまえの自己満の世界だろうけど
カタボリックを防ぐ努力はしてんのか？
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 20:07:07.46ID:QvU6HnEW
寝る前と昼はカゼイン飲むかサラダチキン食うかとかは必ずしてるのと
プロテインこまめに飲んでるのと
おかし食ってるのも糖質摂取してカタボリック防ぐためだけど
食事制限しすぎてる気がするから筋肉減ってそうで毎日食事は疑心暗鬼だ
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 20:38:22.05ID:eByettRZ
てか、ヘソらへんを肋骨引き上げるように軽く凹まして背筋伸ばして姿勢良くした状態で立ったり歩いたり、自転車も凹ましてペダリングすると腹回りにめちゃくちゃ刺激与えれる。これで、ウエスト絞れるし下腹凹むし腹筋も割れる
なので、バキバキの腹筋目指すのでなければ軽い食事制限と腹凹ました姿勢良い状態での生活や運動すれば腹筋はしなくてもいいね
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 20:43:29.87ID:QbwNZKh1
肩にGわさわさしてるの素手でコネコネしながらとってもうた
もう嫌やからいからい涙止まらんやで
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 22:01:29.39ID:iUrAIacL
間食やめれば痩せるのわかってるんだけど、つい食べてしまう…
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 22:23:02.17ID:nOvZyFJi
私はお菓子やめると1日中悲しくなってやる気が出なくなるから、お菓子食べる為に夕飯の炭水化物やめた
お米1膳分お菓子食べる
心の健康優先や
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 23:10:50.18ID:ik7pDO6Q
>>849
ひとつき250gくらいのスローペースでも年間で3キロ痩せるからなぁ
それくらいの食事変化ならリバウンドとかしなさそうだしね
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 23:53:56.80ID:F8Ozi7bY
ダイエット始めたらジャンクフードをあまり食べなくなったな
よくよく考えると、そこまで美味しくないことに気づいた
どうしても小腹が減ったら飴を舐めてる
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 23:53:58.96ID:Zkn0mdRM
自分に正直になれよデブ
好きなものをたくさん食べるほうが幸せだろ
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 23:59:21.36ID:tENVomxE
>>887
ポテチ食べたいです。

ダイエット始める前は堅あげブラックペッパーばっかり食べてたんだけど、普通のコンソメ食いてぇ…
0892ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/18(木) 01:01:54.18ID:3H0Z2/pN
>>868
わかってねーな
4時間＋ジョギング、この長時間に何も口にしないのか聞いてんだよ
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 01:31:43.08ID:g8gzdr9B
俺は極端なやり方は無理だわ
焦らなくても毎食少なめにしてるだけで体重は減るし続けていくとたまの大食いすらしたくなくなってくる
ダイエットは胃を小さく出来たら半分成功じゃね
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 07:36:22.48ID:v0jvoBth
ダイエットして量食べられなくなったら脳みその食べたい欲求といかにうまく付き合っていくかがメインになるなーと自分は思ったわ。
あと2キロで標準体重いける、頑張るぞ
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 08:28:01.53ID:a/mPoU1U
>>896さん
同じこと思いました…
伊調選手もですが、レスリングや柔道の体重階級のを観ると、同じくらいの体重で美しく強い筋肉質の体をされていて、自分の姿に絶望します

がんばろ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 08:54:06.59ID:nk5VTOPx
どんなトレーニングしていいのかわからなかったんで
とりあえずこのトレーニングを真似してる

http://hosomacho.com/hosomacho/six-pack.html
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:25:29.14ID:L1P/KmrJ
痩せたいなら、ダイエットの基礎として
脂肪と水分の関係、塩分と水分の関係は勉強したほうがいいよ。
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:26:08.87ID:g8gzdr9B
そーいや漫画喫茶行ったら椅子が曲がるくらいの超絶デブが居たな

そいつが店員と喋った時に声で気が付いたけど女でビックリしたわ
完全に中年のおっさんだとばかり思ってた
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:32:06.19ID:9l7NrIlH
>>902
普通に知ってるけど毎日測って最低体重を更新してるんだよね
そうやって積み重ねて既に5キロは減ってるよ
ちなみに今165-52.3ね
あと5キロ減らしたら維持する方向にする
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:44:12.73ID:L1P/KmrJ
>>906
確かに、その体型から更に-5kg目指すなら地獄の苦しさだね。
そこから減らすなら・・・筋トレとランニングやって体力つけとかないとしんどくなっちゃう。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:51:17.20ID:L1P/KmrJ
僕は170-54まで落としたら、職場の女性達に「ガリガリじゃん」って言われた。
客観的に見るとそうなんだと思ってジムに通いだした。
それまで毎日外ラン10km走ってたけど、ジムは天国。
筋トレ1時間トレッドミル40分で体重が凄い勢いで落ちていく。
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:06:33.61ID:9l7NrIlH
>>908
それが腹肉が酷いんですよね･･･
他は大体落ちてきて細くなってやっと腹の脂肪が減るのが実感するレベルになったところ
前までスポーツウェアを着るとパンパンで1つ上のサイズ使ってたし
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:19:30.06ID:T/prWZ02
今女子の望む男性のスペックが179/55だっけ
それを目指してるのか知らないけどガリガリ志向の男子多いよ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:31:39.35ID:OIxVyB8E
そんなもん目の前で素っ裸になられたら女の人の体型なんてどうでもよくなる。（相手が童貞に限るけど）
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:39:00.22ID:9l7NrIlH
>>915
身長は目指せないだろ
知り合いに178-62がいるけど土木やって痩せ系マッチョで体脂肪10%未満とかでそれだよ
そこから7kg減るとなると骨格が細くて脂肪はもちろん筋肉も少なくないと無理だね
リアルで見ると求めてるのと違うと思われ
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:43:23.94ID:oKpgiBo9
160-55なんだけど、昔48キロまで落としたら
頬がこけて周りから「気持ち悪い」と言われた
巨顔でガッシリ体型だからだと思う
今回は50キロを目標に頑張ってるけど40キロ代になりたい…
同じ悩みの人いる？
0922ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/18(木) 11:49:06.16ID:Tf/6O0Pw
秀岳館　　 １７７．９ｃｍ　７８．８Ｋｇ　
横浜　　　　１７８．３ｃｍ　７５．１Ｋｇ
常総学院　１７６．８ｃｍ　７６．４Ｋｇ
作新学院　１７６．４ｃｍ　７６．０Ｋｇ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:50:16.88ID:ArBc5fOF
171cm体重54kgの奴周りにいたけどガリガリだったなぁ
痩せて51kgになった時は骨と皮って感じだった
太れない体質らしいから羨ましかったけどな
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 12:57:47.29ID:+gVZ3JCa
>>920
こんなのがモテるのか・・・これはちょっといやだなぁ。目指したくないもやしすぎる
個人的には>>898の動画が神だったわ。これ目指したい
つかご飯記録してると1日１０００Kcal前後しか食ってないんだな俺。けっこうガッツリ行ってると思ってたのに

そろそろメモして寝るお　
イカ焼き１００　ラムネおかし１１０　ゆで卵７０　キムチ４０　納豆１００
イカ焼き１００　ケーキ２００　とうもろこし１本１７５　バナナ７０　レタス＋キムチ１００
ゆで卵７０　　　計１１３５Kcal　　４８日目　８５ｋｇ→７７．２ｋｇ　
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 14:00:36.26ID:pU3U4BRH
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 14:36:10.08ID:HgmKiYHJ
1キロ減らすのって大変なんだなと思った。
毎日200カロリー分運動しても、一月だとギリギリ届かないし。
かといって、そんなにばくばく食べれない。
0934名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 15:16:29.45ID:Alnjg2cc
ダイエット始めてから三ヶ月くらい(っていってもここ一ヶ月なにもしてない)
173/73.5→173/64.5
モチベーション下がってきてたけど、書き込むことでやる気を高める作戦
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 16:28:33.51ID:HgmKiYHJ
>>934
おお！すごい！
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 16:40:20.87ID:RovbZy64
なんで同じもの食べてるのにあんたは痩せて私は痩せないの～？

それはね、私が30代前半で毎日運動してて、あなたが50代後半で運動一切してないからだよ母よ…
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 18:12:43.14ID:JSSl/GE1
ちょい前にも話題になったけど>>915の数字は眉唾

179 55ってアンガールズの山根がそのくらいだから
単純に女性が男性の体重をよくわかってないだけと思われる
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 18:12:54.12ID:k2LNPmIn
>>934
おお！身長とMAX体重が同じだ！
でも自分はいま1ヶ月目でまだ70切るくらい…
運動は何をやられてましたか？
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 18:22:09.54ID:4rd+tDkX
四年ぶりに40キロ台に戻ってこれた。嬉しすぎる
半年くらい食事制限と走るだけだったけど、
バレビュ始めたら見た目の変化が凄い
あと8キロ頑張って落とすぞ～!!
今日は一日ニコニコしてモチベ上がりまくりだ
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 18:41:22.70ID:TIJZBNd9
【理想】
福士蒼汰　183cm66kg
松坂桃李　183cm63kg
松田将太　181cm61kg
三浦翔平　181cm62kg
岡田 将生　180cm65kg
福山雅治　180cm62kg
松山ケンイチ　180cm60kg
瑛太　　　　179cm62kg
三浦春馬　178cm63kg
佐藤健　　170cm54kg

【番外】
テイラー・スウィフト 178cm（5feet 11inch）51?55kg
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 20:10:19.49ID:Alnjg2cc
>>937
リバウンド恐れてたけどキープできてた！二ヶ月糖質制限してるといかに自分の食生活がヤバかったか実感して自然と抑えられてたと思う！

>>940
おお～！全盛期はブヨブヨすぎてヤバかった…運動は筋トレだけだよ～。糖質制限で体重ガンガン減らして、筋トレで身体を引き締めるって感じでやってた！有酸素は自分の性格的に無理！辛すぎる
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 22:09:56.42ID:5+ZVhiML
そんなんめんどくせえから全部サプリよ
特に最近は海外製のAliveとか買って吸収率もバッチリ
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 22:31:50.71ID:GFWbV2M5
>>955
痩せる気がまったくない胸だけやたらデカイ女なんだけど
なんか前に読んだことがあるけどコーヒー飲んだら胸小さくなりましたか？
胸だけ少し小さくしたい
0963名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 22:36:40.25ID:cMAlyFGC
>>962さん
横だけど、お肉と乳製品を控えたら2カップ減ったよ。
まぁ今もまだデブだからEカップなんだけど、まだ減らしたい
0965名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 22:48:51.68ID:qcm9ZmBm
>>96
私もついさっき同じようなことを思ったｗ
身長同じくらいなのに私は58キロ！ヤバい！
体脂肪率は更にすごい差があるんだろな
0966ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/18(木) 22:48:58.91ID:Out1I3uK
>>956
乳製品や野菜
意識しなくてもクリアは余裕
むしろカルシウムを取り過ぎないように意識してる
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 23:04:34.65ID:uxbEgTHp
>>962
自分も横からだけど
胸だけ小さくはならなかったなぁ
一緒にアンダーも落ちたし、鎖骨の下から抉れるように脂肪が減っていった
-20kgでD85E80F80からE75D75C80(ブラの形状によっては押し込めば小さく見える)
-8kg辺りで胸も減ったのが実感できた
0968名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 23:47:07.60ID:Rpv8EcAL
1kg程度の増減は誤差だってわかってるけど
昨日と同じ程度の食事と運動してんのに
900g増えてるとなんで～ってテンション下がる
0969ttps://twitter.com/MinatoX2000
垢版 |
2016/08/18(木) 23:54:47.30ID:Out1I3uK
毎日体重を測ることは無駄なこと
体重を測る時間を使ってスクワット10回やっとけよｗ
0972ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/19(金) 00:05:59.67ID:GpUsP8Rf
体重の記録が大事だと思ってる人はカロリー計算をしてないんだろうな
だから今やってることに自信が持てない
そして1キロ以下の増減で無駄に一喜一憂する
0974ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/19(金) 00:12:51.81ID:GpUsP8Rf
毎日体重を測って一喜一憂する層は近似直線なんてイメージ出来てない
遠くの目標を見ないで下ばかりみてるからな
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 00:39:56.15ID:f+z8EA87
体脂肪がなかなか減らないなぁ
筋トレのあとジョギング30分してるので
体重は順調に減ってるんだけど
有酸素を止めるべきか・・・・
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 01:21:56.75ID:qdEKxWi/
達成感とか満足感っていうのは味わえば味わうほど前に進めると思っているってイチローさんが言ってたぞ
0979ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/19(金) 01:26:53.26ID:GpUsP8Rf
イチローの場合は50歳まで現役を続けると
たしか10年以上前から言ってる
目標が高いから結果に満足しようがゴールはまだまだ先
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 01:28:26.17ID:VAPo788m
身長169
体重54
目標体重になったのに太もも、二の腕太過ぎ
こうなったら49kg目指すか
自分のベスト体重がわからない…
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 01:31:27.42ID:Gi+vrqjx
やることやってカロリー減らしてたら必ず減ってるわ
ダメなのが酒飲んだら張ってた気が緩んで無駄に食ってしまうし
翌日の気だるさで運動のモチベーションまで下がること
特にビールは暑いと飲みたくなってしまうし癖になる
0982ttps://twitter.com/MinatoX2000
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2016/08/19(金) 01:32:46.89ID:GpUsP8Rf
ベスト体重って仕事やスポーツをする上で動きやすい、結果の出やすい体重の事だぞ
見た目でベスト体重なんてきめんなよ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 06:03:06.46ID:VAPo788m
>>980です
いろいろアドバイスありがとうございます。
筋トレして引き締めながら体脂肪率下げたいと思います。

ところで次スレたてようとしたけど、なぜかできなかったのでどなたかお願いできますか？
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 06:26:47.26ID:6uPh+sbh
レスリングの川井選手は伊調と同階級じゃ永遠に2番手だから増量して階級変えたとVTRで見たよ
体重増やすのスゲー大変で引退も考えたんだってさ・・・
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 07:04:54.87ID:JMsRKQPg
うーん、バイト上がりのケーキがやめられない。一つで３００Kcalもあるからすごいのよなぁ
でもおいしいからやめられない。１日１０００Kcalに抑えてるから大丈夫ではあるんだけど
これ我慢できれば大きいよなぁ

とりあえず今日から　https://www.youtube.com/watch?v=F8dWv0M1nNg　これ始めます
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