【基礎代謝量】食べてないのに太る【以下】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/07/27(水) 10:07:32.35 ID:lI6UOmiP]

基礎代謝量を現在の体重を維持していく最低限のカロリーとして扱い
それよりも低いカロリー量しか食べてないのに太ってしまう人の為のスレです
体重が現状維持、減ってはいるがカロリー制限量に比べて減量ペースがやけに遅い人も含みます

自身の身長、体重、基礎代謝量と、食事内容を書いてアドバイスして貰いましょう

当スレにおける『食べてない』の定義は
食べてない＝基礎代謝量と比較して食べてない
食べてない＝普通の人と比較して食べてない
であり絶食の事ではありません

[0047 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/13(火) 23:21:35.10 ID:k+p3Z1qj]

朝より0.4kg増加。
代謝が悪いから明日の朝はそれほど減らないだろうな。
夜より500g以上減っていたら嬉しい。

[0048 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/14(水) 23:34:18.79 ID:9hEio5rs]

朝は減っていたけれど、外食して夜体重が朝より0.5kg増。
明日の朝は増えずにキープしてほしい。

[0049 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/15(木) 23:05:05.27 ID:uY8u9R+3]

朝は維持できずに増えていた。
夜体重が朝より0.6kg増えたから、明日の朝も増えそう。

[0050 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/16(金) 23:45:56.97 ID:X0jC81Qb]

今日も外食したけれど、お通じがあったので夜体重が朝より0.4kg増加。
明日の朝は減るかもしれない。

[0051 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/17(土) 22:50:25.66 ID:Jga7dVVf]

今朝はキープ。　夜体重は朝より0.4kg増。
明日の朝も維持かな。

[0052 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/18(日) 23:43:18.61 ID:d1zlMIgR]

今朝もキープできたけれど、外食で夜体重は朝より0.6kg増加。
明日の朝は増量確定。

[0053 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/19(月) 22:31:14.27 ID:KXZ2Z9gL]

今朝は増えていた。
今日は便秘で、夜体重が800gも増加。

[0054 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/20(火) 23:42:47.24 ID:YHabLabq]

今朝も増えていた。
お通じがあったのに、夜体重は朝より0.7kg増。

[0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/21(水) 23:36:22.35 ID:HICgL82U]

夜体重は朝より500g増加。
維持は難しそう。

[0056 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/22(木) 23:52:13.46 ID:5d7XCWX0]

外食と便秘で、夜体重は朝より0.9kgも増加。
お腹がパンパンに張っていて苦しい。

[0057 名無しさん＠お腹いっぱい。 2016/12/27(火) 22:52:36.27 ID:gnY7xPiQ]

夜体重が朝より1.1kgも増加。
クリスマスで増えた体重は30日までに減らしたいのだけれど、あまり減らないまま年末年始を迎えそう…
この時期はご馳走続きだから、仕方ないかもしれない。

[0058 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/04(水) 23:43:35.55 ID:TGOejFyy]

夜体重が朝より1.0kg増。
クリスマス・正月太りを解消したい。

[0059 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/05(木) 22:50:22.96 ID:16pEO6yJ]

夜体重が1.0kg増加。
食事量を減らしたとたん便秘。

[0060 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/08(日) 23:18:29.24 ID:NTFFbD8r]

夜体重が0.2kg増加。
クリスマス・正月太りがやっと解消。

[0061 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/10(火) 23:49:58.59 ID:xFcO2NhI]

せっかく痩せたのに、便秘が二日間続いて夜体重が0.8kg増加。
明日はお通じがありますように。

[0062 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/01/12(木) 23:46:41.88 ID:zevVUmUC]

夜体重は300g増。
明日の朝は減りそう。

[0063 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/12(水) 19:02:02.13 ID:S7ZZX8gl]

161/72.2/38

朝 豆腐半丁、リゾット
昼 コンソメスープ、ご飯半杯、卵焼き二個分。ブロッコリーとほうれん草少々。
夜 栗の白パンとブール。ヨーグルト200g
間食 チロルチョコ三個、飴1こ、お煎餅3枚

夜にパン食べてしまいました。昼は肉体労働。

[0064 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/22(土) 23:01:09.13 ID:JpCnFL+h]

>>63
炭水化物とりすぎだろ
デブの典型的パターン
161で72キロ？！マッチョでもそんなに重くないわ
特に夜と間食

[0065 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/23(日) 01:01:49.93 ID:K4X1goRL]

161/72.6/34.5

朝 中華スープ 豆腐半丁 納豆
昼 中華スープ 卵焼き二個分 雑穀御飯半杯 ピーマンおかか和え
夜 キャベツとひき肉とオクラ4本炒めにレトルトカレーぶっこみ 豆腐半丁
間食 飴二個

昼以外は御飯辞めます。

[0066 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/01(木) 22:19:56.21 ID:x3oYHOno]

基礎代謝2000あるのに、1800超えると体重が増えてしまい不思議でなりません

[0067 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/02(金) 02:00:52.26 ID:ekW3kCb4]

>>66

年齢・性別・身長・体重は？

[0068 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/10(土) 22:47:32.86 ID:RxeHINcu]

ミネソタの飢餓実験
という有名な実験では
カロリー制限をして体重減少させると　その倍ほどのパーセンテージで基礎代謝が落ちると出てたよ

つまり元の体重より20%ダウンさせると
基礎代謝は40%落ちる。

だから少ないカロリー摂取で始めたとしても
体重減少する度に更なるカロリー制限をしないとならないってこと。
人によっては下手したら1日500kcalでも太るかもな

[0069 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/10(土) 22:49:22.89 ID:RxeHINcu]

だから食事制限に加え
基礎代謝を維持、もしくは増やさないとならない
筋肉増やすしかない
筋肉増やすには、高タンパク質が必要だよ

結局、高タンパク質、低カロリーの食事が無難

[0070 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/10(土) 23:58:38.71 ID:tHTxCCvP]

1日の体重変動で一喜一憂してもしょうがないと思う
肥満は生活習慣、結果を急がない
フルマラソンを枯渇状態からエネルギー無補給で走ったって脂肪は300-400g程度しか分解されない
月に1-2kgペースが無難
毎日体臭計測して一喜一憂なんて意味ない。体重計測は週1回でいい

[0071 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/11(日) 22:52:35.97 ID:Ewl9/qqA]

飢餓実験というのが事実としても、ダイエット業界で軽々という飢餓状態、飢餓スイッチとかいうのとは違うんだろうなと思って調べたらやはりそうだった。

[0072 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/13(火) 08:55:17.75 ID:TctLTvgf]

３食普通に食べて、歩く量増やせばリバウンドなく痩せるよ
代謝も落ちない

[0073 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/13(火) 16:36:42.09 ID:X0r6+LEg]

この歳になって痛感した
前までは食べなきゃすぐに体重落ちた
なんか少しでもやるとすぐに体重に反映された
今は全くだ
あの頃の自分に言いたい

[0074 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/13(火) 22:19:41.06 ID:TctLTvgf]

>>73
ちげーよ
むかしって学生の頃か？

学校行くまで歩いたり、部活で運動したりしてただろ
だから、１食抜くだけで落ちたんだよ
普段の運動が若い時より明らかに少ないだけで、同じだけ動いてれば同じぐらい痩せるよ
代謝落ちてるとか思い込みだ
学生の頃と同じだけ動け

[0075 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/14(水) 19:56:37.01 ID:217DPUS7]

>66
さて、どれでしょう？
・貴方は無からエネルギーを生みだせる神のような存在である
・貴方は光合成のような仕組みでエネルギーを生みだすことができる、人類を超越した存在である
・貴方は基礎代謝や食事のカロリーの基本的な知識が欠如している人間である

[0076 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/19(月) 19:28:26.02 ID:4TY2FVO4]

本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　　　　　　|　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　.|
　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
l^l | | ｌ ,/) |　　　　　　 ／ﾟヽ　 ／ﾟヾ　　　　　　　|　 　　.ｎ
', U ! ﾚ' / |　　　　　　　⌒　　　⌒　　　　　　　 .|　 　l^l.| | /）
/　　　 〈　|　　　　　（＿＿__人＿＿）　　　　　　| 　　| U ﾚ'/／)
　　　　　ヽ|　　　　　　　　|lr┬-l|　　　　　　　　 .|　　ﾉ　　　 ／
　／´￣￣|　　　　　　　　ﾞ=ニ二"　　　　　　　　|ｒニ 　　　　|



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
　　出川::::::::ー◎-◎-）
　..川（６|::::::::　　（ 。。））
　出川;;;::∴　ノ　 ３　 ノ　　
　　　ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ 　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　（　*　　ヽー--'ヽ ）　　
　　(∵ ;)　 ゜　ノヽ 　゜ ）：）
　　(:　・ )--―'⌒ー--`,_）
　　（＿__）ーニ三三ニ-）
　　（∴　ー'￣⌒ヽωニЗ
　　　`l　・　　．　/メ　/
　　　　ヽ　∵　 /~- /. 　　　


煽　り　は　し　て　い　な　い

[0077 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/21(水) 17:24:22.97 ID:zeWdPHB4]

本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

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　 .ｎi 7　　|　　　　 　　　ノ　　　ヽ　 　　　　　　. |　　　痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミｗｗ
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デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


　　彡川三三三ミ
　　　川出 ::::::⌒　⌒ヽ 　 　　痩せられないのは社会のせいだ！！デブを馬鹿にする社会が悪い！！
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煽　り　は　し　て　い　な　い

[0078 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/23(金) 17:28:44.53 ID:8xrKHpW+]

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
　　　/::::::,,、ミ"｀　"゛　/ ::::::ヽ
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　 ::::::::／.,,,=≡,　,≡=、、　l:::::::l　　
　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ 　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
　 .|`:::|　:⌒ノ/..　i＼:⌒ 　.|:::::i　　
　 (i ″　 　,ィ____.i i　　　i //　　　
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煽　り　は　し　て　い　な　い

[0079 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/25(日) 19:28:10.33 ID:URdLe2Id]

太ってる奴には何もいいところがない
何をしようが無駄、生きてる価値もない
デブに人権は不要だと1000年前から言われています
今日もデブは発狂しながらコンプ丸出しで2chをやってますが失笑ものですよｗ

　　　　／::::::::ソ:::::::::　:゛'ヽ、
　　　/:::::::-、:::i´i|::|/:::::::::::ヽ
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　 i::::::::l゛.,／･＼,!.／･＼ 　l:::::::!　　おらデブ共ｗｗ総理大臣様の下痢でも食ってやせろｗｗほれｗｗｗ
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煽　り　は　し　て　い　な　い

[0080 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/25(日) 20:35:34.98 ID:YD6a6FS3]

>>70
確かに一喜一憂には意味がないが毎日計測し一目でわかる形式で記録しておくのは意味がある
グラフにしてもいいし、俺の場合はメモ帳の年間スケジュールに書き込んでる
そうすると１日単位では上下しても10日単位なら確実に減少してれば食事が適量なのがわかるわけ
そうやって食事管理をしていくのですよ

[0081 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/06/28(水) 15:52:55.52 ID:o77NinRM]

デブ 死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブ気持ち悪い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
デブは負け組！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
惨め！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
臭い！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！


煽 り は し て い ない

[0082 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/07/04(火) 18:41:02.42 ID:YQzlC3f2]

>>72
普通が普通じゃなかったり、さっき普通より少なかったからとヘルシーな物を間食したり
運動して普通に食べてるのに痩せない体質とか思い込んでる奴あるある

[0083 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/12/03(日) 21:05:53.26 ID:Kb3akTI7]

はい

[0084 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/12/11(月) 10:27:53.60 ID:nsVHisk9]

普通が人によって違うからね
バランスよく適切なカロリー摂りつつが大前提じゃね？

[0085 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/12/12(火) 08:05:11.38 ID:huiRpbN8]

一キロの増減で一喜一憂。
これの繰り返し(>.<)

[0086 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/12/28(木) 21:36:15.80 ID:fE81YlQd]

摂食障害だろ
食い過ぎても記憶から消す

[0087 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/03/25(日) 15:55:14.15 ID:QD9cymG9]

茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
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[0088 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/23(土) 17:54:31.22 ID:mWUygmBw]

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

IO2HG

[0089 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/06/26(火) 16:06:43.29 ID:odkqdS6J]

圧倒的美女在籍数☆関西最大クラス
ビギナ−ズ神戸本店
業界未経験の女の子の在籍数もNo.1クラス
興味のある方は、「福原ビギナ−ズ」で検索♪

[0090 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/07/04(水) 07:36:15.50 ID:J4TnIlem]

43歳 体重計で基礎代謝が1670だった

[0091 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/08/03(金) 11:46:39.84 ID:W9Ljyq+K]

基礎代謝が高いですね
私は1100くらい

[0092 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/18(月) 01:22:33.15 ID:U9qZsQxd]

http://e-keisan.com/2016/06/25/%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E9%87%8F%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%BA%96%E3%82%92%E8%87%AA%E5%8B%95%E8%A8%88%E7%AE%97%E3%81%97%E3%81%A6%E3%81%BF%E3%82%88%E3%81%86%EF%BC%81%E5%9F%BA%E7%A4%8E%E4%BB%A3/

計算方法によって結構差が出るよ
体脂肪、筋肉量によってどれがベストの式かも違う

[0093 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/02/24(日) 21:18:24.91 ID:sZFheIdS]

国立スポーツ科学センター式だと1000切るけどこれが一番リアルだ
だから1100とか食って太るときあったのかー

[0094 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/14(木) 09:12:41.56 ID:OdPeIoi2]

食べてないのに太るから通常といわれる量を食べるの止めた
少しずつだけど体重減ってる。
食べてないのに太るって人は、食べなくても生きていける人だって、
不食の本読んで知った

[0095 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/21(木) 20:09:42.70 ID:GnUKwNvM]

一日に青汁一杯　50kcalのみ摂取する生活を20年くらいやってて健康な人もいる。
食べなくても生きていける人、基礎代謝といわれる量を食べたら太るって人もいるだろう。
かくいう私もそう。一日に1000kcalなんか食べたら維持が精々、油断したらすぐ太る。

[0096 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/21(火) 11:31:56.24 ID:ZRoD501f]

やっぱり超加工食品は確実に太る。アメリカ初の人体実験で明らかに

http://flip.it/JtDCoh

[0097 名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/22(土) 02:40:23.49 ID:RSt32/fC]

上がれ