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>>778
代謝異常極まったポンコツでない限りはオイル+コーヒーに砂糖3〜5g程度入れても問題なす
↓
脂肪を摂るための糖質|投稿日: 2017年4月26日 作成者: kmasuda
http://blogon.kojimasuda.com/脂肪を摂るための糖質/
お昼は近くのカフェで
〇バージンココナッツオイル 10g
〇MCT 7g
このコーヒーには3g〜5gの砂糖が入っています。シナモンのように見えますがココヤシの花蜜糖。
(中略)
この3gの糖質、仕事しながら30分かけて飲んだとすると時間当たりの吸収も少なくなります。糖質数十gの普通のお菓子を一気に食べるのとは次元が違います。
時間をかけて飲んだとしても、この3gの糖が体に染み渡っていく感覚があります。全身の毛細血管をブドウ糖が駆け抜けていくような感覚、ケトンダイエットをされている方であれば体験済みでしょう。
この感覚があると、やっぱり糖は摂らない方が・・、血糖値は上げない方が・・、インスリンが大量にでてるのでは・・、と心配される方も多いようです。
しかし、★★代謝障害が起きてない体であれば、少量の糖は速やかに代謝されエネルギーとなります★★。全く心配する必要はありません。 なんかしらんが定期購入で22円で買えてる
c8max注文したしキャンセルでもいいけどね
https://i.imgur.com/BMKb2gl.png アイハーブの正規のキャンペーンでMCTオイル700円になったことあるけど
数日注文止まったままで在庫がない云々でキャンセルしてきやがったのを思い出した
いつ在庫が復活するかもわからないと
で、キャンセルした翌日にはキャンペーン後の価格で速攻復活w >>781
私もc8maxの利用者なんだけど
iHerb以外でどこで買える?
今年で終了なので乗り換え先決めたい >>783
iherbで買ったよ
今ならクーポン組み合わせで15%オフだったからポチってしまった rebatesの2回目以降の5%と今回iherb公式のプロモコード10%オフって併用可能なん?
これって紹介コードじゃないからOKっぽいけどややこしいんだよな コーヒー苦手なんだけど朝MCTオイルだけ飲んでも効果ありますか?
何かに混ぜないと効きにくいかな いや
MCTオイルをそのまま飲んでるけど別に問題ない
ただ最初から沢山飲むと下痢しやすいので注意
自分は小匙半分から始めた >>788
787ですありがとう
便秘気味なので下すくらいがちょうどいいや
MCTオイルだけ摂取してみます 下痢つってもケツから小便みたいになるタイプだから
最初衝撃だったなw
腹も痛いしw
さすがに今はMCTオイルに慣れて対応してるけど >>789
mctオイルだけで摂取するなって書いてあったようなw
コーヒー嫌なら豆乳とかお味噌汁、ヨーグルトにいれても大丈夫だよ デキストリンと一緒に摂取するのってマズい?
たしか、脂肪の吸収を穏やかにするらしいけど
糖質制限中で食物繊維が足りてないのよ >>794
朝プロテインと豆乳とオイル混ぜて飲んで、夜はデキストリンの紅茶とか飲んでるけど特に異常無し
同タイミングの摂取はなんとなく控えてる やっぱ一緒にはしないほうがいいか
せっかく高い油摂取してるのに吸収妨げられたら本末転倒だしなー 朝と寝る前に飲んでるんだけど
カロリーオーバー気味の日の場合
夜は控えたほうがいいと思う? 朝MCTオイル昼デキストリン飲んでるけど体重減ってきたよ
時間あければ大丈夫だと思う 基本的には難デキ、脂質の順に入れて吸収率を抑えるものだからね C8MAX届いたけど、容器が普通のサプリ用と変わらずプラスチックでビビったw
これ大丈夫なのか?まあ、大丈夫だから採用してるんだろうけど・・・ C8MAXまさかiHerbで買った?
韓国から届いた? iHerbのMCTオイルってガンガン値上げしてんなw >>803
iherbだよ
普通にアメリカからだと思うけど >>805
>普通にアメリカからだと思うけど
知能の低さよ…
今はL.A.からの発送のはずだとは思うけど
既に届いているなら「普通に」「アメリカから」「だと思う」「けど」
って答え方なにそれ?
全ての言葉のチョイスがバカ >>807 ←こいつヤバいw 間違いなくキチガイだろ nowの買ったらなんか薬品っぽい風味があって凄い不味い
これどうしたらいいんや それでドレッシング作るとか、ココアみたいに味が強い物に入れるとか…。 c8max注ぎ口がクソだな。最後絶対垂れる
海外製は質はよくても、細かいところがいまいちなんだよなー C8MAXそろそろ使い切るけど、違いを体感できなかったので他製品に移行します。 C8MAXは多目に入れてもお腹痛くならないからそれはありがたい IF中にMCTオイル飲むのってアリ?
ファスティングにならない? ヨーグルトに入れて食べるって昨日テレビで紹介されてた >>818
日清が40年前からMCTオイルの研究してることに驚いた スーパーの油コーナーに久しぶりに行ったら普通にmctオイル売っててホント流行ってるんだなと思った
なんか粉タイプのものまであったんだけどオイルを粉にできるんだな マイプロでMCTパウダー買ったよ
液体にすぐ溶け込む
クリープみたいな味
乳化剤入ってるしちょっとは胃に優しいかなと思ったんだけど普通に痛くなる
牛乳なんかに溶かすといいかもしれない
けどなんとかコーヒーと合わせて飲みたいので、今度はハブでココナッツオイルパウダーなるものを注文してみた >>825
わかるわ
コーヒー+パウダーだと胃が痛くなる
牛乳足すとなんか味がコレジャナイ感になるのでポーションミルク1個足してる
ちょうどいい感じなんだけどそろそろポーションの在庫が切れそうでどうしようかと
買えばいいんだがwわざわざ買うほど好きじゃない >>90
ケトンができると体脂肪が燃えやすくなる。
血液のphが下がることが引き金になる。 c8Max買ってみたけど、東北で気温が低いのか固まってる・・・
液体の部分?はあるから押し出して使ってるけど、こういうものなのかな >c8Max
関東(室内は5度以下にはならない)だけどずっと液体だよ
冷蔵保存まで推奨して「常に液状※冬でも固まりません」と明記←別メーカーだけど
固まるなんてレビューも見たことないよ レビューも見てみたけど、c8Maxでは凍ったとか固まったって人はおらんのよね・・・
あったかい部屋にしばらく置いておいたら液状に戻ったけど、屋内でも、よっぽど気温下がってたのかな
行ってもマイナス1度ぐらいだと思うんだけどなぁ
ちなみに冷蔵庫保存でも一か月前に届いた当初は液体だったけど、一週間ぐらい前に固まってたから
出して室内で保存してみてた。そうか、冷蔵保存推奨ならもっぺん冷蔵庫に入れて様子見してみるか・・・ >>830 の後日談。冷蔵庫に移して一日だけど、再度固まらず液体のままだった
もし万が一固まるようだったら、一度液体にしてから冷蔵庫にしまうといいかもしれないね >>152
血糖値を上げるホルモンはたくさんあって乳酸やタンパク質やケトン体からでも等は作れるので心配ない。 MCTオイルが自分には合ってたんだけどケトン臭が怖すぎるな
鼻炎だから自分の臭いなんて全く分からん このオイルの効果って即効性なんですかね?
日曜早朝から友達と皇居で2-3周ジョギングしてるんですが、時間がなくて摂取できないことがありますが
数週間ずっと摂取していて前日も飲んでいたら大して変わりませんかね? 自己解決しました
摂取してすぐにエネルギーになるという噂も
ただし朝は冷えてるし走ってる最中に下痢したら嫌なのでジョギングする日は飲まないほうがよさそう・・・ 脂質をエネルギーに走れる体質にするのが目的なわけで
空腹時にバターコーヒー飲んでそっから1時間くらいして
走るのが習慣になってはやサブ3目前に
1日50g程度の緩めの糖質制限もやってるけどね >>841
840じゃないけど自分もわからないからググってみた
>フルマラソンで3時間を切って2時間台でゴールする「サブ3」。
はや(早くも)、「サブ3」、目前(目前)
て事だね https://www.amazon.co.jp/gp/product/B013MW3B4Y/
これ買ったのですが、注ぐ時にビンの口のところをつたうのかビン全体がヌルヌルになってしまいました
同じようなことで苦しんでる人いますか?
ココナツオイルなら冷凍保存したら固形化するのでココナツオイルに戻ろうかなと思ってます・・・ >>844
ずっとそれリピしてるけど使う度にティッシュで拭きとってるよ。
注ぐ時にティッシュスタンバイしておいて注ぎ終わったらティッシュで拭ってるよ。
品質気に入ってるからか、全く苦には感じないな。
そのメーカーが出してる MTC OIL スポーツって奴は量が多い上に値段も安くてそちらもリピしてます。
始め少量から慣らさずいきなり多目に摂取したら下痢と腹痛に苦しんだw >>844
ありがとうございます
ただずぼらな人間なので、少し面倒かなーとも感じてます
固形化するココナツオイルは効果は低いかもしれませんが扱いやすいですよね この前一茂がコーヒーに入れて飲んでたが全然混ぜてなかった
下痢とかしねえのかな 【徹底比較】MCTオイルのおすすめ人気ランキング17選
https://my-best.com/1774 >>848
俺は大さじ一杯分そのまま飲んでも平気だな MCTオイル飲んでたらケトン代謝優先になって糖質代謝が落ちませんか? MCTオイルなんて撹拌する意味あるの?
油は水より軽いから、結局は混ぜても浮かんでくるわけだが 「MCTオイル 撹拌 ミセル」でググれば理解できるかもなw 界面活性剤なんて使う意味あるの?
油は水より軽いから、水につけるだけで浮かんでくるわけだが
↑
洗濯その他の家事労働未経験者 スプーンでそのまま飲むと喉のイガイガと胃のキリキリがあるんだけど、クリーマーとかでちゃんと乳化させて飲めば大丈夫なんですか? レシチンの乳化作用すばらしいね
今まででもしっかり攪拌してるつもりだったんだけどな…
もっと早く使えばよかった、オイルコーヒー旨し 林裕之/植物油研究家
あげくにんちしょうそくしんとあくそついてしねよきもちわうりちほうしょうきめえwwあしょうくbつあぶらが
ぶひひそのsもあぶらのとりすぎはよくあにっていってるしsかあんおあぶらもばらんすよくとてれっていてるし
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あgけうsかはううえあれるいg−しょうじょうとあかんrねいかたいちえのうごkりぶきえろ
あfけくうあkめkつやうきもいんであぶさきえろ バターコーヒーで使いたい
ギーが激安セールやってる
国内の半額ぐらいじゃん
https://goo.gl/pUYZVB.info ホットコーヒーに入れて撹拌しても表面上に浮いてるだけだから上っ面すすったら3口でなくなるよねw MCTオイルダイエットやっています。
豆乳にMCTオイルを混ぜて撹拌(乳化)して、主食と代替してます。
タンパク質は多めにとるようにしてます。(玉子、ヨーグルト、納豆、豆乳、焼き鳥など)
おやつにナッツ。週に一度くらいは外食でたんぱく質豊富な定食を食べ気晴らし。
これで、3カ月で10kgくらい痩せました。
でも、頭の働きが鈍くなった気がします。
今日は、朝から炭水化物を40g×朝昼とったのですが、大差ないです。
MCTオイルダイエットって、頭の働きがちょっと鈍くなりませんか?
グリコーゲンが減ったのかな?
MCTオイルは高級品ではなく、C8とC10が混ざったタイプです。
頭の働き鈍くなる事への対策などあれば教えてください。よろしくお願いいたします。 >>866
女性の方ですかね
タンパク質と鉄分(フェロケル)不足かもですね
女性は脂質をエネルギーに変えられるようになるまでにそれらが不足していると時間がかかるそうです
プロテインとフェロケルのサプリ、嫌がられるかもですがバターなどの動物性脂肪もプラスしたほうがいいかなと思います
バター摂取の際は同時に糖質を摂らないように(脂質と糖質の組み合わせは太る)、多分数時間前から数時間後も糖質は避けたほうがよいようです
MCTオイルは燃えてエネルギーになりやすい脂質とのことなので続けるほうがいいと思いますし、朝ならバターコーヒーにされるといいのでは
コーヒー苦手ならファミマにバターココアがあります >>867
アドバイス有難うございます。男性です。
タンパク質は、体重の1.2をグラムに換算した程度とってます。
バターコーヒーは試しましたが、午前中確かに頭がスッキリします。
でも、午後からは、普通のMCTオイルダイエットになるので、ちょっと頭の働きが鈍くなります。
MCTオイルダイエットは、糖質制限ダイエットにMCTオイル+豆乳を加味した意味です。 >>868
あ男性の方でしたか失礼しました
男性にしては肉が少ないようにお見受けしました
大豆や植物性のものは身体に吸収できるタンパク質が少ないそうで、やはりプロテインは大切みたいです
「ATP不足 疲れてフラフラ」で検索して1〜2ページ目に出てくるものをチェックされるとお探しの答えにたどり着くかもですね
健康は損なわないようにダイエット頑張りましょうね 今朝冷蔵してあったc8Maxおもいっきり凍ってて難儀したわ ケトジェニックやってなくてもMCTオイル摂る意味ってあるの?
単に良質な脂ですぐにエネルギーになるってならもっと安価なオリーブオイルやごま油でいいよう気がするんだけど 安価なオリーブオイルやごま油は全くもって良質な脂質とはいえないよ
安価なオリーブオイルはキャノーラオイルに緑色色素とオリーブオイルフレーバーつけただけ、胡麻油はリノール酸大杉
ケトジェニックやってるならMCTオイルを摂る意味はむしろ薄くなる
摂るなら1〜3gを数時間おきに摂って、インスリン基礎分泌とグルカゴン追加分泌を下げて自前の脂肪酸代謝を煽る
MCTオイルを一度に20gも30gも摂る必要は無い >>869
アドバイス有難うございます。早速、プロテイン買って飲みます。
マルチビタミンミネラルは、iherbで買って飲んでます。(一日二錠、朝夜)
また、ビタミンB群のタイムリリースを昼飲んでます。
それでも、通常よりは食事が減ってるので、気付かず足りない栄養素もあるかもしれませんね。
以前より、野菜は食べています。 >>873
野菜(食物繊維)も糖質なのでな
886はやっぱり上に書いたワード調べてみて
MCTオイルの摂り方は>>872さんのいうとおりだと思う
糖質制限前提でMCTオイル自体がすぐエネルギーになる且つ脂質をエネルギーにしやすい体質にもなっていくと何かで読んだよ
プロテインもマイプロテインのミルクティーやビーレジェンドのミルキー味は美味しいみたいだよ >>872
私を含めケト中にMCT摂る人多いと思いますが、逆にケト中に不要というのは斬新です。
そうなるといよいよMCTオイルを摂る理由が分からなくなってきました。
ケトでMCTが必要ないのですよね?
普段も固形物から栄養を摂ればいい気がしてしまいます。
結局MCTを摂る良さって何なのでしょう? >>875
横ですが緩くない糖質制限をされていて脂質を上手くエネルギーに代謝できる方々のブログを読んでいると中鎖脂肪酸は素早くエネルギーになるので状況に応じて摂取などと書かれており、どちらかと言えばバターなどの動物性脂質を重視されているようです
なので糖質に代わるエネルギーにする目的であり>>872さんが書いているような自前の脂肪酸代謝煽り目的(痩せやすい体質を目指すということにもつながりますかね!?)かなと思います
中鎖脂肪酸は脳にもいいようですね
エネルギーを脂質からつくることができるようになって飽和脂肪酸をほかで摂取できたらMCTオイルにこだわらなくてもいいのかもですね カプリル酸C8が100%のMCTオイルなら、お腹が痛くならないのでしょうか?
(普通のMCTオイルだと、豆乳に入れて混ぜても、多くとるとお腹が痛くなります。)
飲んでる方、どうですか?大丈夫ですか?よろしくお願いいたします。
(カプリル酸C8100%のMCTオイルは、高いので、躊躇してます。) >>877
体質的に合わないのかもしれないから無理して飲まない方がよくないですか… レシチン顆粒で乳化させてる
卵の黄身を入れて乳化させる方法もあるんだね MCTオイルって、体温を上げますか?
昨夜、室温27度くらいだったのに、体がほてってる感じで、暑くて眠れなくて困りました。
2時間くらい眠れず、扇風機を出してきてタイマー2時間で使って寝ましたが、扇風機が切れるとまた眠れない。
昨夜は、MCTオイル15mlを豆乳200mlに入れて飲みました。
他に、クラッカーを数枚、炭水化物で19g程度寝る前に食べました。
(寝る前に炭水化物とると眠りが良質になるというので。)
よろしくお願いいたします。 追伸
MCTオイル15mlを豆乳200mlの他に、
納豆1パック40g、魚油1gと、アマニオイル1gも一緒にとっていました。(サプリメントにて)
マルチビタミンミネラル(一日の半分量)もとりました。
(最近の夕食はこんな感じでした。) 夕べはうちも暑くてエアコンつけたわ。
27度って普通に熱帯夜だから暑くて寝られないのは普通ではないかな? >>881
中鎖は体熱産生増やすから体温上がるよ、それが「直ちにエネルギーになりやすく身体にたまりにくい」の意味
ココナッツオイルでも上がるが、オリーブオイルではここまで即時に急激には上がらない アドバイス有難うございます。
今日は、早めに19:30に、豆乳とMCTオイルだけにしてみました。
(マルチビタミンミネラルは含む)
そうすると、体が暑くなる後に、眠れるかなとも思いました。
ちなみに、自分は昨年までは、夏は体がほてると眠れないので、夜は炭水化物オンリーでした。
タンパク質をとると、ほてるので。
今年は、いろいろ考えて、試行錯誤して、太らないで、熱帯夜に眠れるようにしたいです。 普通のダイエットでも朝これ飲んだら夜までお腹すかないから助かってるんだけど
そういう使い方って間違ってんのかな?ケトジェニック以外で使っててもいいんだろうか・・・ >>886
お腹空かないならダイエットに最高じゃん
俺はMCT摂っても普通にお腹減るからケト中しか使わない >>887
私も普通におなか減るんだよね、
ギーもMCT大さじ2入れてたときも。
だから今は両方大さじ1にしたけど、腹減り具合は変わらない。
お腹減らない人と減る人の差ってなんだろう? 朝、具なし味噌汁にMCTオイル入れてしっかり攪拌したの飲むと
体温上がるから朝から調子良く過ごせるようになった
朝、固形物受け付けないから助かる 脂質の代謝が上手、苦手みたいな体質的なものが関係してるのかな? 1ヶ月でどれくらい痩せましたか?
朝に豆乳に入れるだけの方法でも痩せますか? >>893
約5キロ減りました。
初回月は水分も抜けるから実際は2〜3キロですかね。
2ヶ月目からは2〜3キロ落とすように調整です。 初回月が5キロとかすごいですね!!
どこのメーカーの何ていうオイル使ってますか?
食欲がおさまらなくて困ってます >>895
日清のとか色々使ってますよ。
炭水化物1日20グラム以下にして二週間位したら食欲もなくなりますよ。
炭水化物ないから脂質とたんぱく質でカロリーバランス計算してね。極端にカロリー落としすぎると筋肉も持っていかれてだらしないカラダになるから気をつけてね。 日清のMCTオイルでお腹ぺったんこになる?2000円くらいするね さっきスーパーで買ってきて3時のおやつにヨーグルトに小さじ1かけて食べてみた
今の夜ご飯に野菜たっぷり味噌汁(豆腐入り)にも小さじ1かけて食べてみた
お腹に変化なし、、、強力な便秘だから大さじ1にしていいかな?
うんこ出て早く食欲もなくなれー なぜか一緒に摂った母親はもうお腹ゴロゴロきてるらしい
私だけもしデブるだけだったらどうしようw
1日2回までにしておけばデブらないよね? >>899
まずデブる原因になるものではないからな 過食を抑制するホルモン
セロトニン、オキシトシン、レプチン >>897
2000円で痩せられるなら安いもんだろw
というか、摂っていたら食欲がなくなっていくよ コーヒーってホットにしてますか?
豆乳とアイスコーヒーにオイルいれて飲んでるんですけど、アイスでも大丈夫かな?
過食気味だから早く食欲落としたい アイスだとグラスやカップのフチにベットリ油が付くからイヤだなw シェイカーにホットで入れて氷1個
オイル入れて全力で振ってる
乳化されていい感じよ ロウソンのバターココアって甘い?それにオイルであってますか? 食事前や食事中に0カロリーの炭酸水がぶ飲みして腹をぽちゃぽちゃにして食べないようにしてたけど、
あれ食欲よけい出るんだね、失敗したわー
食事中も烏龍茶にしとこう >>909
ローソンじゃなくてファミマのバターココア? ファミマでした、すみません。
豆乳コーヒーかバターココアどっちが効果ありますか? >>914
とりあえず、ファミマのバターココアかバターコーヒで
腹持ちやお腹の様子みてみたらどうでしょう? 自分で作るバターコーヒーよりファミマのバターコーヒーの方が腹持ちが良い
自作の方がバターもMCTオイルも多く入ってるはずなのに…謎だ >>917
そうなんだよね、私も前ここに同じ書き込みしたら乳化剤の効果じゃないかと教えてもらった。 >>917
あ、ごめん、ここじゃなくて「バターコーヒー勝手レシピ」スレだった。 ファミマ行ったらバターココアなくてバターコーヒーしかなくてとりあえず2つ買ってきた
ドトールの180円くらいのであってる? ファミマのバターコーヒー200円を毎日朝に1本として、1ヶ月6000円だろ?
でMCTオイル買ってるからサラダにかけたりヨーグルトにかけるだろ
デブって金かかるね効果なかったら詰むわ
始めて5日めくらいだけどウンコすら出ないぞww MCTオイルなんて化学合成オイルだぜwww
車じゃあるまいし好き好んで化学合成したオイル飲むバカの気が知れないぜ ファミマのバターコーヒーに更にMCTオイル足したらやりすぎかな 何だろ、バターココアどこも売り切れっつうかないじゃんwww 合成の意味わかってる?
抽出するときに化学薬品を使ってるものはあるかもしれんが
わざわざ合成して作ってるのは無いと思うよ MCTオイルって痛みますか?
MCTオイルを3カ月摂ってきて、中間は大丈夫だったのに、最近下痢気味です。
ボトルは白いプラスチックボトル(買った時のまま)15gずつつかってますので、もう30日は経ってるかも?
ちゃんと一回ごとに垂れた油はぬぐってます。
まだ、沢山残ってます。
カプリル酸C8の100%で、1000mlくらいの容量のやつです。
よろしくお願いいたします。 こんな事やってるからこれからも増税が続くんだろうな!!!
北海道白老 アイヌ朝鮮同和が100億以上のしょうもない箱物建設
【DHC】2019/6/7(金)上念司×大高未貴×居島一平【虎ノ門ニュース/DHC渋谷スタジオ製作委員会#12】
https://www.youtube.com/watch?v=Tc75IrYtlqI 朝にバターコーヒー飲むとき、サラダとかゆで玉子食べていい?
炭水化物は昼だけにしてます えぇ?!一切の炭水化物を断つのは危ないよ
昼に何グラムかはとるだろ
それじゃあライザップじゃん デスクワークならまだしも、お昼に十六穀米のおにぎりひとつくらい食べなきゃ倒れるよ
それにリバウンドしそうだから。
朝と夜は炭水化物ぬいてるわ 何をわかってるんだw
それよりバターココア再販してほしい!!! >>935
間欠的ファスティングダイエットじゃなければ
食べてもいいよー カフェインだめな体質だから自分もココア再販して欲しいわ >>937
確かに、糖質制限のやり過ぎは健康に悪いという研究報告はかなりあります。
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし。当たり前ですね。 ボディビルダーって早死にだよね
お腹が引っ込んでほどよく痩せたいわ コーヒーに豆乳に日清MCTオイルだけではダメ?
ギーも入れないと意味ない? 日清オイリオのMCTを試した際にとても良かったので、仕事時のおやつ代わりにiherbでソフトジェルのやつ買ったけど全然効かない。ソフトジェルでお勧めない? どこに意見だしたらバターココア再販売してくれるんだろう
ファミマじゃないだろうし >>946
コーヒー+MCTオイルだけより
バター入れたほうが美味しくて好きw バター入れたほうが効果ある?美味しさは求めないw
あー何日ぶりかの便通くるか そういえば昔は、白いおばさん、、なんとかそのこ?が
あぶら抜きダイエット流行らせたな 朝は、バターコーヒーと納豆
昼は、ビスケットとトマトともずくスープ
夜は、、何食べよう
キムチスープに野菜と豚肉入れていいかな
毎日食事すごく気になる バター入れた方が腹持ちがいい
これは個人差あるだろうから試してみてとしか・・・ >>954
なぜビスケット?
なぜそんなひもじい思いしてるのに糖質入れる? ビスケットっていうのは食パンの4分の1くらいの小さいパンね
昼間だけおにぎりひとつか甘くないパン食べるよ
炭水化物も何グラムかは食べる みんなまったく炭水化物は食べないの?
精神科医が過食症患者に適度な米食べろって言ってるよ >>958
いや別に構わんけどさ
それだけ糖質少ない食事してるんだからどうせなら糖質完全カットすればケトに入ってもっと楽なんじゃないの?って思っちゃうよ >>959
中途半端に糖質摂るからいつまでも辛いんだよ
ケトにしちまえば脂質気にしないでいいんだから空腹もない 女子はね肌つやとか質感もキープしたいよね
生理とまるとかも困るし
Gacktなんて化粧したりオイル塗りたくってないとカサカサシワシワの筋肉自慢が気持ち悪い うちの母親が先週からバターコーヒーと私と同じ食事してるんだけど
一人だけ3キロ痩せたww
おばさんなのに代謝いいのか >>965
1週間で3kg減は水が抜けた結果だけど
閉経後のほうがエストロゲンの影響なくてケトーシスに入りやすいのかもね
循環血液量が減って脱水になりやすくなってるから、こまめに水分補給するよう注意してあげて >>963
脂質を多めに摂っていたらカサカサにはならないよ >>967
そうよね
私の知ってる糖質制限はATP不足にならないためにも必ず飽和脂肪酸とω3は摂るやり方
その代わりω6は極力摂らない、ω9も勧めはされてない >>966
閉経後は太りやすいと言うけど、真面目にダイエットや運動に取り組むと影響ない分効果は出やすいと思う
ただ口だけの人が多すぎて何やってもダメな印象なんだよw まさかオカンが閉経してたとか知らなかったわ
聞けないしww
水分補給って普通のお水やお茶でいいかな
これから暑くなるし倒れられたら困るわ >>970
おかん何歳よw
あくまで書込み内容からの推定やからな確定事項やないで
卵巣さん閉店後も皮下脂肪からもエストロゲン産生されるからガリかぽちゃかで反応変わってくるし
水分補給は水、お茶でいいよー基本無糖なら何でも良いけどカフェインレスの麦茶、ルイボスティーなんかは特におすすめ ブログに、糖質制限中でないと意味ないと書いてあったけどマジ?
筋トレもするし辛いのでガチ糖質制限はしたくないから、朝食に使ってたオートミールの粉末をMCTオイルに置き換えようかな
午前中だけ糖質制限ってのも効果あるよね? 糖質減らすとその分カロリー摂取量減るから効果はあるんじゃない? ライザップの芸能人ほとんどリバウンドしてるじゃん
適度に炭水化物も採っていいんじゃない?
長続きしないと意味もないわ ケトさんは短期決戦?
そのあとどんなダイエットするのか知りたい ライザップリバウンド批判って「志望校合格保証」を謳って受験指導して
約束通り志望校に合格させた予備校に向かって
「確かに志望校に合格したけど大学で勉強しなかったので留年した。予備校の勉強法の教え方が悪い」と
批判するのに似てる。 ライザップ通ってた人のスレがあるけど食事内容が酷すぎるんだよな 所詮ライザップなんて金儲けだからね
MCTコーヒー始めたばっかりなんだけど、高級食パンブームでテレビで1日に何回も遭遇して辛いw
早く食欲なくなれウンチ出ろ ローカルのタレントが番組企画でラ○ザップでダイエットしてた時に
トマトもダメ出しされてたなぁ >>981
そりゃ今どきのトマトは高糖度のものがあるから仕方ないっしょ 糖質制限スーパーだと、調味料も厳選して、キャベツや牛乳もダメなんだよね… トマト毎日食べてるわ
別の効果あるもん、美白とか免疫力とか
万能野菜じゃん
腹が減ったらキャベツのざく切りも食べるし
えー糖分ない野菜なんてあるの? >>985
別に禁止されてる訳じゃないんだから好きなだけ食べればいいんじゃないの? そうだ!!ここはライザップ信者のスレじゃねー
MCTコーヒーのスレだからな
筋トレとか苦手だから
スイミングいこうかなぁ バターコーヒー飲むとウンコいきたくなる
ほぼ100ぱー ドッサリ出ます?
私はお腹も痛くならないし何の変化もないわw
うんこ出ないよー 難消化性デキストリンで逆に酷くなる人もいるからねぇ なんだかんだでバターコーヒーでMCTオイルを摂るのが一番空腹を感じにくかった コーヒーの人はミキサーやブレンダーでしっかり混ぜてる? >>993
わかる
私はファミマのが一番お腹持ちがいい
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