0622名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/10/19(水) 18:27:30.95ID:xAwiJziy 本で想定しているような負荷の運動は個人だとたぶん無理 もともと運動してるやつかトレーナーとかつけないときついと思う。