下っ腹がぶよぶよ！引っ込め方を教えてください！ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/19(火) 18:46:55.12

全体的にむちむちしてる体型の♀だけど、下っ端のぶよぶよさが半端ないです。
もうつまめるくらい。
腹筋ローラーは持っていますが下っ腹にきいてる感じがしません。
食事制限、有酸素運動以外で他に下っ腹にきく運動などはありますか？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/19(火) 19:25:14.27

平成12年の国民栄養調査（厚生労働省生活習慣病対策室）によると、肥満人口（15歳以上）は2300万人で、男性が1300万人
、女性が1000万人となっています。
肥満者の割合は昭和55年の調査と比べると20代の男性では２倍近くとなっています。中でも男性は20代が18.6％、
30代が 27.3%、40代が28.9％、50代が29.9％、60代が30.7％と、いずれの年代においても肥満率が高く
、将来に生活習慣病が発症する危険性が懸念されています。

肥満者の判定は、BMI（Body Mass Index＝体格指数）が使われ、日本肥満学会では25以上の場合を肥満としています。
BMIは「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」によって算定します。

http://www.tofu-as.com/health/02food/03.html

煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/19(火) 19:38:49.59

>>2
BMIは20です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 00:11:10.75

知能指数も20くらいしかなさそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 01:10:00.75

>>1
食事制限、有酸素運動以外？

ぐーたらってことか
死ねよ、デブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/20(水) 20:06:42.33

本当にクズだな
死ね単発デブ

十年 · 2016/07/20(水) 21:57:06.57

私が開発した小腸ダイエットは、お腹周りだけしか締められない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/21(木) 06:20:50.43

>>7
私が開発した直腸ダイエットはケツまわりに効きます
手を組みませんか？

十年 · 2016/07/24(日) 10:58:24.78

>>8
ケツはデカイ方が良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/24(日) 19:22:47.71

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG

煽りはしていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/26(火) 00:46:09.78

スクワット２０回無限セット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/27(木) 00:22:30.72

ひたすらプランク

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/03/16(木) 23:46:35.34

　___　_
　ヽo,´-'─ 、　♪
　　 r, "~~~~"ヽ
　　 i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉　☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
　__ '!从.ﾟヮﾟﾉﾙ　　　　『憲法改正国民投票法』、のURLです。
　ゝﾝ〈(つY_i(つ　　http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
　｀,.く,§_,_,ゝ, 　　日本国憲法改正の、国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
　　　~i_ﾝｲﾉ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/30(日) 12:18:36.43

先ずは単発スレをやめます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/05/25(木) 17:27:03.24

単発質問の為にスレ立てるカス、死ねクソボケ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/27(水) 23:18:16.70

http://gendai.ismedia.jp/articles/-/52875

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 07:26:56.37

うん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 17:33:21.94

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 15:17:41.96

【野球】＜張本勲氏＞「喝だ。巨人のピッチャーの田口」と断じ、「体がブヨブヨだ」
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1526172636/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/13(日) 20:42:04.31

>>1
腹の運動したから腹の脂肪がメインで減っていくというのは違うよ。
脂肪のエネルギーが真下の筋肉へ直接垂直落下で落ちることは医学的にありえないからね。
脂肪に張り巡ってる毛細血管に溶けて運ばれるわけだけど、血液なので腹から移動してすぐに全身を巡ってしまう。
現実は全身の脂肪から血液にから溶けて心臓を通過して運ばれてくるので腹の脂肪だけが減っていくようなことはないよ。
腹筋は全く効果ないと言うわけではないが、きつい割に効率が悪い。

おすすめは大きな筋肉である下半身をつかった全身運動
なるべく毎日できるものが好ましく、負荷は緩めでいい
あまり負荷が高いと毎日できないうえに、週2-3回の頻度でも故障や心臓発作などのリスクが高い

筋トレ系だとbe fit go　シリーズがあるけど、あまりに太ってるとこれもしんどいかも知れない
https://www.youtube.com/watch?v=MreWx8FhruI
ジムに通えるなら、おすすめはクロストレーナー
https://www.youtube.com/watch?v=0Pow2X5Te3I
あとはウォーキングだけど、ただ歩いてもなかなか痩せないので歩き方があるのだ
話が長くなるので今日はここまで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:19:36.69

わい、和気秀重っていう名医なんやけど、ダイエットに一家言あるんや。
ま、そんなわいのライザップ話やで。
三条中納言の藤原朝成って知っとるやろ？
そや、三条右大臣の藤原定方はんの御子でめっちゃ頭良いお人や。
唐のことや我が国の故事来歴・・・まっ、色んなことをよーく知ってはるお人や。
ええやっちゃでホンマ！肝も座ってて、ちょっと図太い所もあるけどな。
笙の腕前もプロ級やで。`背も高こうてな、ひどく太ってたんや。
ま、ダイエットやからな。そこでわいの出番やっちゅー話や。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:20:12.87

太りすぎてな、動くだけで息切れる位になってしまったんでな、そこでこのわい！
医師の和気秀重の登場って和気や！
おっ、ここ笑うところやで。わからへんか？
訳と和気を掛けとるんや。あー・・・あんさん達にはちーと難しかったかもわからへんな。

こんなに太ってしまったのだが、どないしたら痩せられるんかな？身動きするだけで、体が重くて苦しくてかなわんわ
というんや。そこでわいは冬は湯漬け、夏は水漬けをパクーやで。っていっておいたんや。食いすぎはあかんしな。
そんでも、そのとおりに食事をとってみたが、全然変わらんやないかいってクレームきたんや。
どうせまた間食してるんやろとおもてな、しかたなく、また指導にいったんや。朝成はわいが育てた、ちゅうやっちゃな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:20:49.93

朝成はん、「言うとおりにしてみたが、効果がないんやで。お前ちょいみててみ」
とかゆうからほな見てみたろと思ってな、朝成はんが飯食うのをみてやったんや。
下男を呼んだらな、侍が一人やってきたんで「いつものように水飯を持って来い」といわはったんや。
しばらくして、御台を持ってきてな。二つもや。
片方をまず運んできて、目の前に置いたんや。

その横にもう一つ置いてな。だけど、台の上には箸置きのみが置かれててな。
なんや、食うもんないやんけって思たんや。
そしたらその後、賄い役のおっさんが追加で御膳を捧げ持って来たんや。
御膳から出てきたんはなんと、中の食器に白い干し瓜を三寸くらいに切ったものが十ほど盛られている大皿と
めっちゃでっかくて尾頭付の鮎の鮨寿司三十匹ばかり盛りつけられた大皿やったわ。
それが、かるぅーいオカズやったわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:21:26.14

その次に大きなタライみたいなんを持ってきた。なんやあれ。
それらすべてを御台に据えはった。
そしたらもう一人の侍が、大きな銀の提に銀のしゃもじを立てはったもんを、重たげに持って来たんや。
そんでその大きなタライに、しゃもじで御飯をよそったんや。
あれな、大食いチャンレンジか。
まじか。
チョモランマや。
富士山どころの騒ぎやあらへんねん。
そこへ水を少し、すこーし入れて渡した。
違うな、入れたんや無い・・・振りかけただけや。二、三適や。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/14(月) 00:22:00.44

朝成はんが、台を引き寄せて金タライを手にとられるとな・・・あんなでっかいタライがせいぜい丼くらいにしかみえんねん。
遠近法仕事しろ。
そんで干し瓜を三口ほどにパクパクパクーやで。三寸に切ってあるっていっても大人の握りこぶしくらいや。五つ六つほど一気や。
ほんで次に鮎や。これも瞬く間に５、６匹一気にパクパクー！や。
最後にタライの水かけ御飯や。いや、水振りチョモランマやな。
二度ほど箸を動かしたと思ったら、御飯は空っぽになっていた。
なんやそのマジック・・・フーディーニも真っ青や。

おかわり、差し出されたそのタライにまたチョモランマや。
提のお櫃の御飯なんか、２、３回のおかわりで空や。
その間にまたお代わり用の御飯が提にはいってやってくる・・・。
わいもこれ見て思ったわ。

ただの食いすぎやで！

ってな。

そんなこんなでわいはダイエットに一家言あるんや。
ま、そんなわいのライザップ話や。ためになったやろ。ほなな。

宇治拾遺物語　巻七　三条中納言水飯の事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 09:32:12.55

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

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