0331名無しさん@お腹いっぱい。垢版2016/07/18(月) 07:29:59.75ID:KCHPEpqM 用は糖分少ない状態で運動すれば良いんだよね。 鳥のむね肉や、イカやタコ、豆腐や納豆、卵、糖分少ない野菜や海草等を主食にして運動すれば良いんだな