探検
身長172で体重70あんだけど [無断転載禁止]©2ch.net
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問題は体脂肪率
体脂肪どんぐらいまで許容できますか？
仮にジム通いしてきっつい運動ゴリゴリやって、その上で70ｋｇとかならデブじゃないかもしれない
日常的に運動する習慣がないか、運動してもジョギングみたいな負荷の軽い運動オンリーで70kgなら立派なちょいデブ
身長からして男だと判断しての回答したけど男性だよね？
男性です
部活やめて半年たったら10キロ増えてまして笑
やせるわ、
目指せ65だ！
なかなか、痩せへんねん
ニートやしな
運動選手て運動やめても同じ量食うんだよね
筋肉質な70なら見れるかもな
ただ、鍛えられてない170*70ならボテボテじゃね？
本当にこれ
甘えだけど
同意~
どうなんだろ
みんなからどう見えてんのかわかんない笑
えぇ…
少しでも縦に割れてる→デブじゃない
あくまでも主観だけど自分はこんな感じでざっくり判断してるかなぁ……
ＢＭＩはあてになんないし、かといって体組成計の数値は大雑把すぎて信憑性薄いし
縦に結構割れてふきがするよ
下っ腹がすこしあれだけど・・
172で70kgもあるんじゃ気のせいじゃないか？
やっとこさ筋トレに切り替えた180で68の自分でもうっすら6つに割れてる程度だもん
２〜３日前に計った時の身長体重がちょうど一緒なので
（172センチ、70キロ、体脂肪9.5%）
書かせてもらうが、腹筋の縦3本は結構はっきり分かる。
で、上4つは、あぁここに腹筋あるねって分かるくらいにうっすら割れて見える。
下の2つはちょっとポチャ、俗に言うラスボス手強いっすわ。
そう下腹が難しい
なかなかへらない
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/
デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし
／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
|＿|＿ノ∪ ＼,, ,,／ ヽ
|::（ 6 ー─◎─◎ ）
|ﾉ （∵∴∪（ o o）∴） 悪いのはデブを差別する世の中だ！！
| < ∵ ３ ∵> ↑
／＼ └ ＿＿_ ノ さっさと痩せろデブｗｗ
.＼＼U ＿＿＿ノ＼
＼＼＿＿＿） ヽ
まあデブにはどうあがいても無理な話ですがｗｗ
諦めろ
諦めろ
諦めろ
ガリ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞デブ(笑)
デブはガリ以下ｗｗ
煽りはしていない
下半身のやせかたない？
正直俺もそう思う。
13〜15が妥当だと思う。
毎日寝起き、小便後に計ると9〜10%なんだ。
ただ、タニタだから低めに出てるかも。
68.75kg 9.4%だった。
俺なんて178cm85kg体脂肪18%のデブだし。
おれはジョギングしてるから比較にならんけど夏は体脂肪率7%くらいになる
10キロмくらいでいいからジョギングおすすめ
筋肉つけながらできない？
http://imepic.jp/20160708/630290
172cmで65kgって骨スカスカのガリガリか体脂肪率一桁の細マッチョだと思うんだが違うのかねぇ
いつも標準体重っておかしいって思う
それともみんな骨スカスカなのかな
体脂肪22％。19％まで搾りたい。
あ。女だがなｗ
鍛えてないbmi22とか正直デブ
お前がおかしいんだよ
結構筋肉あって草
ちょっと筋トレすればサクッといきそうじゃん
今のその体重で19でも筋肉量少な過ぎ。
よってどうあがいてもダイエット失敗だよ
諦めな
筋肉落とさずに
どうやって脂肪しぼるの？
もっと細かいことも気にしたいなら
・除脂肪体重１ｋｇにつき２〜３ｇのタンパク質摂取
・減量ペースはなるべくゆっくり。「体重０．５〜１．０％/週」くらいが理想（例：体重６０kgなら一週間に６００ｇ減らしていい）
・トレ後にカーボ
・トレーニングは週２，３回ほど、あくまで「必要な運動」を「最小限」だけやる（オーバーワーク対策）
・有酸素運動は３０分以内でかる〜く ｏｒ 完全にやらない（オーバーワーク対策＆カタボ抑止）
・朝食よりも夕食重視
気にする人はサプリとか飽和脂肪酸の摂取とか、もっと細かく気にするんだろうけど自分はそこまでやり込むつもりないんであとはてけとーですね
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