ザ・トレーシー・メソッド Part9©2ch.net

2016/06/08(水) 23:31:19.78

トレーシー・アンダーソンのDVD「ザ・トレーシー・メソッド」。
ダンス・ヨガ・ピラティスをミックスした新しいマットエクササイズ。
グウィネス・パルトロウやマドンナのボディをミリ単位でデザインしているトレーナー。

トレーシー・アンダーソン　TRACY ANDERSON
身長152cm 　34歳（2009.05現在）
【本人公式サイト】TRACY ANDERSON METHOD Official Site
http://tracyandersonmethod.com/

【マガジンハウス公式サイト】Who is トレーシー・アンダーソン？
http://magazineworld.jp/books/special/tracy/

【トレーシー・メソッド　エクササイズ一例】
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/3035/1.html

★過去スレ
Part1 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243569618/
Part2 http://gimpo.2ch.net/test/read.html/shapeup/1249320840/
Part3 http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269479814/l50
Part4 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306384904/
Part5 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319920960/
Part6 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1337501809/
Part7 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353804893/
Part8 http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1388797849/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/07(金) 21:43:50.21

腹凹のプッシュアップまで、マットの腕と他のエクササイズDVDでウエストにくびれができて、腕も少し細くなったけど、下っ腹、腰周りの肉(浮き輪肉)太ももが全然減らない。マットをフルでやったらかわるかな…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/13(日) 20:08:51.03

久々フル
今ダンベル前でひと休憩

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/14(水) 20:16:54.94

昨日テレ朝で近藤サトがやってた逆カエルで広がった尻をキュッとするやつ、
あれ腹凹に入ってるやつだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/01(木) 13:35:01.38

もう誰もいないかな
何年もサボってたけど太ってしまい再開して2週間
やっぱり体引き締まるの早いわ
私にはこれが一番です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/04(日) 17:24:07.65

>>357
私も再開して2週間くらいです！
以前ここでモチベ上げながら10キロ痩せれたので、また頑張りたいです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 18:23:07.31

マットの椅子を使った脚のワークアウトしかしてないや
腕も腹筋もキツイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 18:34:38.91

明日からやる…明日からやる…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/05(月) 20:48:28.55

今日から再開しました
私もこれが効くことは体験済み
ウォーミングアップ、立ち腹筋、足2種で力尽きた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/04/06(火) 11:52:51.44

わー！もう皆さん来ないかと思ってました
私は気持ちを途切らせることなく頑張って続けてきたら日に日に結果出てテンション上がってます
トレンチコートも似合うようになってきて嬉しいです
皆さまと一緒に頑張りたいです～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/12(水) 20:28:57.29

普通の1やってるけどみんな週に何回やってる？
日曜にやったら筋肉痛で今日もできなさそうw
慣れたら毎日できるようになるの？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 14:50:20.48

久々にマットワークアウトの半分だけ(脚は脚1だけとか)やったら酸欠で吐きそうになった
そのあとラーメン食べたけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 14:55:09.47

自分のレス見たら１年ぶりだった…
薄着になってきたら焦ってやり始めるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/25(火) 14:56:35.27

>>363
ほぼ毎日できるようになるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/07(月) 18:35:11.36

ここ数週間、右肩痛くて、○十肩だと思うのだけど、
腕の負荷なしを久々にやったらすぐに痛みが軽減した
腕も軽くなった！
ありがとうトレーシー様

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/06/07(月) 18:37:15.62

テレワークだと運動不足になるから毎日続けます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/03/19(土) 11:24:43.88

>>350
食事制限なしで落ちたのすごいな。

自分もこのコロナ禍で激太りしてしまったから引っ張り出してきた。
トレーシーにお世話になってた頃は本当にトレーシーみたいなお腹になってたのにこの有様。
またトレーシーのお世話になろう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/09/02(土) 08:02:46.35

久しぶりにやったらやっぱり効果覿面
これさえ週何回かやってれば安泰ってわかってるのになぜ続けられないのか自分が憎い

**たけし** · 2023/09/02(土) 17:30:01.35

何社ものメーカーがトライアルセットを提供しているのでぜひ試してみてください。化粧品代を抑えたいとおっしゃる方にもトライアルセットはおすすめです。
http://recommendedtradesmen.unblog.fr/2023/05/06/the-benefits-of-in-room-massages-on-your-business-trips/