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8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2016/06/07(火) 00:55:11.75ID:ykk8yiRn
1：食事を行っても良い時間帯を決める(例　12時～20時)
2：8時間以内に一日の食事を終える
3：残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える

注意事項
ドカ食い厳禁！あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事

前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/
0410名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/06/23(火) 11:10:24.61ID:bDQ/cVUH
8時間ダイエット、10日前から休みの日だけ朝食抜きでやってるけど自分に合ってるみたい。
バイトが週4シフト制、接客なんで、休みは2日続いたり1日だったり。
今は朝食を食べて行ってるけど、明日は朝食抜きでコーヒーだけにしてみようと思う。
0411名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/11/17(火) 12:05:47.13ID:EJ+s3DH7
最近これを知って始めて1ヶ月だけど４キロ落ちた！しかも緩やかにだからリバウンドもしなさそう。
体が甘い物や揚げ物を受け付けなくなって無理なく自然に出来てるし、食費もかからなくなって素晴らしい。
夫も一緒に始めてどんどん痩せているよ。
0414名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/11/18(水) 19:09:08.66ID:fGw8OP5H
>>413
まだやってる人居て嬉しい。
このダイエットはガチだからサプリとかエステとか要らない事がバレるという事で廃れたのかねぇ。
食費が減るというメリットだしダイエットビジネスにはならんわな。
0417名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/11/22(日) 16:06:00.64ID:jjkynZKb
ちょっと外食しちゃってもこれだとどんどん痩せていくから体重計乗るのが楽しくなってきたなー。
一生ちょいファスティング気味で生きて行こうと思える。
定食とかは食事量を店に決められてるから体に良くないね。回転寿司が自分で量を調整できるから多くなってきた。
0418名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/01(火) 16:57:44.22ID:lWfoCmN6
何もしてないのに1日で800g減った！
このダイエットを始めてから合計５キロ減。
これは嬉しい。朝少しだけ空腹を我慢するだけでストレスもない。
0419名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/07(月) 05:40:04.70ID:v4mOAcma
このダイエット誤解もあるな。
同じカロリー摂取の他のダイエットに比べて
体重が緩やかに落ちるのがメリットなのに。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/08(火) 12:11:21.81ID:ADT90ZIa
最初はガンガン体重落ちてたけど、今は１日100gしか落ちてないよ。
でも、リバウンドしそうにないし１０日で１キロなら上々だから素晴らしい！
0421名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/16(水) 07:53:29.82ID:Au4XXJVe
■韓国人による卑劣な性犯罪

◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居を観覧するために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 韓国で強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。６人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性９人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学４年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女２人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者（朝鮮籍）あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳～33歳の女性８人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役４年の実刑判決。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/16(水) 08:10:15.43ID:wrD51h/8
【重要】安倍氏は李氏朝鮮の末裔　「田布施システム」李氏朝鮮の末裔が逃げた場所　二階と今井も朝鮮系清和会

　永田町における「朝鮮系」というのは李氏朝鮮時代の両班階級出身という意味です。
以前、田布施の話をした時にも言いましたが、田布施は李氏朝鮮の王族や両班階級が逃げてきた場所で、岸信介は李氏朝鮮の王の末裔です。岸という名字も「李」を分解して木（き）と子（し）にしたから岸（きし）なんだという話をしたと思います。

安倍さんは岸家の人なので、当然「朝鮮系」ですし、今井さんも安倍さんと遠い親戚なのでやはり「朝鮮系」。

二階さんも同じく遠い祖先が李氏朝鮮系だったという区分けです。

また、そういう人たちが集まったのが自民党の清和会です。清和会というのは、多くが「朝鮮系」の人々の集まりで、永田町では常識です。

実際に、清和会の事務所は旧李王家邸で当時の赤坂プリンスホテルの一階にありました。

李氏朝鮮最後の皇族であった李玖も清和会の支援を受け、2005年まで赤坂プリンスホテルで暮らしていました。
https://tocana.jp/2020/08/post_168418_entry_2.html
0424名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/24(木) 16:38:37.57ID:BdwYdCj7
2ヶ月目にして16時間の断食が我慢できなくなってきた
書き込み数ないけどやっぱ挫折してる人多いのかな…
0425名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/24(木) 22:17:50.37ID:9Q+zuWhY
こちらも２ヶ月何とか継続してるよ。ただ１日100gしか痩せなくなった。毎日体重計乗るより３日おきとか一週間単位で見た方が良いかなと思ったり。
0427名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/25(金) 12:29:30.23ID:JP8Nmedv
3ヶ月やってるけど自分には合ってる。
はじめてムチャなカロリー制限以外で痩せられてるし続けられてる。
ポイントは大量に水分を取ることかな。3リットルは水分飲んでる。
トイレも近いけどコロナで在宅勤務になって問題なくなった。
0428名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2020/12/26(土) 02:43:12.28ID:3rHz1TCF
スタートが175cm100kg

7月から始めて70kgになりました。自分は普段から朝ごはん全く食べないので全然苦になりませんでした。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/01(金) 11:04:07.67ID:zgEZln/j
昨日は大晦日だからとカロリーオーバーして年越し蕎麦食べた。
胃が小さくなってたのか腹いっぱいで苦しかった。
普段2000kcal、蕎麦は500kcalで足しても成人男性の普通の摂取カロリーなのに。
0431名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/02(土) 15:34:33.53ID:5VkTmjMD
二ヶ月くらい二日掛けて断食とかも混ぜてやってるけど
やっぱ断食中は抑うつっぽくなるのに比べて食事すると明らかにメンタル上がるな
さっきまで明らかにマイナス思考に囚われてたわ
0432名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/01/04(月) 21:16:27.85ID:A06SZUGF
>>355-360の流れ見て「ん？」ってなって
初めて本読んだけどまさか論拠が一つも挙げられていないとは思わなかった…

16時間に根拠はないのはもちろんのこと、
好きなだけナッツとかヨーグルト食っていいに関しては「ぼくがいいと思うから」以上の理由がなくて笑うレベル
せめて参考文献くらいは列挙されてるもんだと思ってたぞ
0433名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/12(金) 09:48:54.13ID:Dx54oZ28
>>432
教わる姿勢のない奴に教える人はいないんだよなぁw
馬鹿はそうやって頭を下げることができずに嫌われて馬鹿にされ続けるから余計に態度が悪くなるというね

哀れでおデブなお馬鹿さんw
0434名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/12(金) 09:53:36.97ID:Dx54oZ28
結局16時間ダイエットも食べる量減らせば痩せるという単純な理屈ではある
それ以外に痩せる手段はない

食べれば太り食べなきゃ痩せる
リバウンド云々の前に何もしなけりゃ太るなら食べる量を一生減らすしかないんだよ
0435名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/12(金) 14:58:16.98ID:Xot6dwbg
>>433
そういう露骨な当てこすり擁護は教祖青木厚先生のの印象も悪くなるよ

そもそもご著書で参考文献すら列記できない時点で
「8時間ダイエットは根拠のないカルト宗教です」って自白してるようなもんだから
擁護がやけくそになるのはお察しするけどさ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/12(金) 15:07:29.93ID:EWmFpXin
>>433
やってる人いなくて過疎っているせいでレス付いてるの気付かなかったわ

自分はオートファジーの効果がどの程度あるのか知りたかっただけで
186㎝/71kgだからダイエットは特に求めてないかな

そもそも運動なしにスタイル保つことに言及されていない時点でダイエット法としては論外だろうなと思ってたし
（さすがにオートファジー関連も参考文献すらないお気持ち表明だけとは思わなかったけどｗ）
0437名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/13(土) 07:54:55.10ID:w7w0TTEk
>>435
はいはい
馬鹿は青木なんたら先生とやらに粘着してくださいなw
流石馬鹿w
初めて聞いたわ
こんなの二十年前には既に一般的に知られていたんだが
頭悪い奴は話ができないから辛いねぇ

君の惨めな人生に乾杯🍻
0438名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/13(土) 16:35:17.92ID:Ji6J5kn8
>>437
ここまで必死な長文書いてるのに何一つ反論できてなくて笑うｗ

頭悪い奴は話以前に物事を考える能力すらないから哀れだねぇ

君の惨めな人生に乾杯🍻
0439名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/13(土) 16:40:47.31ID:ccJ2Rxk0
ナッツとかヨーグルト食べていいって根拠があって言ってる訳じゃなかったんだ
一時期広告記事よく見たのにあんま流行んなかったのはそのへん胡散臭かったからなのかな？
0441名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/14(日) 14:13:38.26ID:dugXnX9N
気になるなら青木って著者の人がTwitterやってるようだからやんわり突撃してみたらいいんじゃない
お忙しい著名人様（）なら答えてくる知らんけど
0442名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/17(水) 17:13:15.15ID:cKVBoJ8i
>>439
ナッツの効果は根拠あるみたいですよ。
YouTubeで見ました。腸の働きを手助けするとかなんとか…ヨーグルトもそのあたりかな？
0443名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 00:41:55.64ID:pwtiQOx8
>>442
あるみたいでよじゃなくて具体的に論文出してほしいな
宗教崇拝してないもんで「教祖様が仰っているから根拠です！」と言われても困惑するっていうか…
0445名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 12:58:42.79ID:EOsYdbhI
データに関しては人の体は機械ではないから
均一な結果が取れるものはないと思うから気にならないけどな
0446名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 13:01:00.23ID:EOsYdbhI
続けられない人の言い訳だと思う
自分の日常に置き換えて取り入れられるところをやってみるだけなんだから
ふつーに工夫していけば良いんだよ
0447名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 14:00:54.26ID:QdBMtHp9
>>445 = >446
健康板で長文お気持ち表明してた人と同一人物なんだろうけど
反論できない根拠示せないのがバレるとすぐ人格攻撃にもっていこうとするのは本当にカルト宗教のそれだなあ
0448名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 14:02:54.34ID:f4WRiiSQ
>>447
「ダイエットの必要ないし筋肉も落としたくないからデータが欲しいんだけど健康効果があるという根拠はないの？」
って言われてるだけなのにね

根拠を求められるとよっぽど都合が悪いのかなｗ
0450名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 14:16:42.84ID:484YxUvm
>>447
ちょっとでも突っ込まれると「続けられない奴は信心が足りない！」系に逃げるのは
信者さんか教祖様御自身も無理してやっててダイエット法としても信用ないパターンが多いからね・・・
0452名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 16:52:06.66ID:0k7mzVuy
>>448
健康効果があったよ！という人の説を頭から宗教カルトだと吐き捨てて聞く耳がついてないから理解できないのでしょう
デブすぎて頭もおかしくなっているみたいですね！
0453名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 16:54:20.23ID:0k7mzVuy
>>450
なにをつっこまれているのかわかりませんが
続けられない食生活ではダイエットも続きませんから続けられないことが問題ですよね
「信心が足りない」なんて一言も言っていませんw
どうしたらいいか、と自分を振り返ってやり方を見直す工夫が足りないだけ
それが理解できないからダイエットが続けられないんでしょ？
0454名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 16:55:24.73ID:0k7mzVuy
>>451
リバウンドは三食生活に戻せばそうなるでしょうね
その人それぞれのライフスタイルで調整していけばいいと思います
0455名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 16:57:09.72ID:0k7mzVuy
情報を鵜呑みにしてその通りにしなければならないなんてことは全く無いので
自分に置き換えて試してみればよいだけです
それの何が宗教やカルトなのかまったくわかりませんねw
0457名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 19:35:08.44ID:VV/1I22s
>>456
痩せないって苦情多過ぎて宣伝案件受けてたYouTuberも
「カロリー制限しないと痩せません」って注意書きするようになるくらいで全然流行らなかったからな
青木厚教祖様御自らフォローしなきゃいけないのはしゃーない
0458名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/02/19(金) 19:39:38.08ID:TA3su76E
>>457
ダイエット効果もデタラメなのかこれ…

自分は179cm/64kgでダイエットは困ってないけど
実践してたら必死に擁護してる変な人みたいに精神までおかしくなってたんかなって考えると結構怖いね
0459名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/03/05(金) 10:41:55.22ID:NENks+zP
デタラメだと思ったり根拠が無いから怪しいと思うなら
勝手にやらなきゃいいだけなのに
なんでここでネチネチしつこいの？
やってないんでしょ？他の信用できるダイエットしなよ
0463ｍNT垢版2021/04/13(火) 23:00:10.92ID:5xt6+nRO
>>458
プロの俺からするとおまえみたいなのが頭のおかしい人ね
一日のカロリー摂取量を抑えるのに8時間しか食べないのは良い工夫だよ
合わない人もいるだろうけど結果につながる人が多い

でもなんかしらんけど馬鹿なおまえみたいなのが否定するんだよ
0464名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/04/14(水) 02:07:27.35ID:OD7YCDLE
これデブはみんなやれよ

去年の夏から始めて100キロが60キロになったぞ

糖質制限も最初の頃はしたけどね
0467ｍNT垢版2021/04/15(木) 00:21:06.04ID:Ck49iVF5
>>466
それをドヤ顔で書くおまえのような奴よくいるけど
それをするための工夫が大切なんだよ

そしてその工夫をおまえのような奴は知らないのよ
0469ｍNT垢版2021/05/22(土) 13:56:20.43ID:4PRQwulc
ダイエット板は真面目にダイエットしてる奴が10人しか居ない説ｗ

チワワのようにダイエットに失敗したデブが荒らす事を目的とした板なのかもしれない
0470名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/05/25(火) 02:34:18.18ID:/FOTeGoV
初めて9ヶ月、体重も40キロ減って健康です。デブの時はあきらかに食い過ぎでした。
0472名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/05/26(水) 00:53:22.05ID:rdwHhxXJ
>>471
100キロありました
0474ｍNT垢版2021/05/26(水) 10:33:56.07ID:2JGCJR16
60キロになってここからが本当の戦いが始まる

1年後には80キロになってましたじゃ話にならんからな
0476ｍNT垢版2021/06/04(金) 21:16:05.64ID:SsI3JL5i
何が言いたいかって言うと落としただけではまだ終わってないってことなんだよ
繰り返し習慣って言葉を使ってるけどそう言い換える事も出来る

言い方の問題であって意味は同じなんだからいちいち否定するなよ馬鹿
0478名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/06/26(土) 15:49:19.85ID:JaCI5DF9
体操の内村航平は1日1食なんだな
毎日23時間断食やって世界トップのアスリートであることが
どこぞの脳筋や学者気取りの知ったかより何よりの証明
0482名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/06/30(水) 18:59:50.86ID:Kga7tlEv
ドランクドラゴンの鈴木拓が、これで8kgだか痩せたそうだ

ただいま継続中
朝空腹を感じなくなった
食事量が減ってきた
0483名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/07(水) 19:11:17.45ID:1meCkFEp
2ヶ月経ったが変わらない
0485名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/07(水) 19:32:33.32ID:kiS5w6gg
朝食抜き8時間でやってたが食べるの面倒くさくて
昼食が遅れがちになってきて
いつからか夕食だけの1食ダイエットに自然になった
0487名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/22(木) 11:32:03.33ID:EbUMyIIL
健康法として始めてみたら2~3日で太りだしたけど。
飢餓状態でドカ食いするから？カロリー7割程度に抑えて釣り合いそう
スマホアプリのfincできっちり計算できていいよ
0488名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/07/23(金) 22:12:51.02ID:VB7KYqGE
これ過食癖ある私には合ってたんだけどスレ過疎ってるね。食べ出すとスイッチ入りがちだけど8時間食べすぎたところで大したカロリーにならない。昼おやつ夜食べすぎる方がやばい。意志弱人間には向いてた
0489480垢版2021/07/31(土) 09:00:39.15ID:Zr5fLSN/
1ヶ月経過　96kg→90ｋｇ
まあこの体重だし最初は何やってもある程度は落ちるからね

とりあえずの感想としてはダメな人に向いてる
運動が苦手だったり食事や体重を記録するのが面倒な人にはルールが簡単で敷居が低い
朝昼を食べて夜抜いてるけど慣れてきたのでしばらくは続きそう
ベストではないとしても良いダイエット方法だと思う

たまに歩いたりもしてるんだが雨とワクチン接種（デブ枠ｗ）でやらない日も多かったので来月はもう少し歩きたい
当面の目標体重とかは立てずにゆるくやっていきます
また来月末に
0490名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/01(日) 22:33:32.23ID:v8qMwj5h
1日1食だと血糖値スパイクが話題に上がるけど8時間幅取れば大丈夫なんです？
週末は長めに水でしのいでたけどこわい、気を付けよう
0492ｍNT垢版2021/08/01(日) 23:15:50.15ID:hsl4LiZk
「規則正しく」

この言葉よく見るんだけどたいして意味はないよね
書いた人が説明した気になってるだけ
0495ｍNT垢版2021/08/02(月) 07:55:56.86ID:8RsxusRG
>>493
太る奴って食べる事が好きな奴が多く8時間の制限の中で2回は食事する
規則正しくしようとしなくても2回は食事する

たいして意味ないよ
0496ｍNT垢版2021/08/02(月) 07:58:14.04ID:8RsxusRG
> 規則正しくないと、8時間に食事2回できないからでは？

ところで　では？って何？
おまえの考えつく程度の事は相手も考えつくと覚えようよ
自分が馬鹿だから相手も馬鹿だろうという決めつけで話をするなよ


> 説明されなくても分かるんだがw

説明がないからわからないなんて書いてない
これはおまえの読解力不足から来た間違いな

自覚のない馬鹿だろうけど自分の頭の程度が低い事に気をつけろよ
0497ｍNT垢版2021/08/02(月) 08:06:53.02ID:8RsxusRG
>>494
どういうやり取りをしてるか把握出来ないならレスすべきじゃないね

わからないものに対してレスをつけるおまえのような奴がいるとアレるよ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/11(水) 16:18:19.58ID:oLKbUnGZ
1年で45キロ痩せました
0500名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/16(月) 15:27:38.19ID:voTOUDxg
3ヶ月やってみたが変わらないか、時々1KGぐらオーバー

結論：食事の時間だけじゃ変わらない
0501名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/08/18(水) 20:18:45.92ID:JIsnpA8x
16時間ダイエットと言ってもほんとは18時間ダイエットが理想だったのね
とっつきやすさで16時間にしてるそうな
オートファジーのピークが16時間目だからそこで食べていいのて疑問がスッキリ
0504480垢版2021/08/31(火) 17:13:43.36ID:C3NkrhG1
2ヶ月経過　96kg→90kg→87ｋg

夕食を食べることはないけど最近はあまりルールを守れてない日もある
仕事中の夕方とか夜にちょっと食べちゃうんだよね
気を引き締めて引き続き来月もやっていきます
0506名無しさん＠お腹いっぱい。垢版2021/11/29(月) 11:07:52.54ID:XGQhtOMv
朝食抜きの12時～20時で始めて半年ちょっと。
断食後の食事も重要と聞いたから、
昼ご飯は野菜スープとサラダチキンとヨーグルト。
夕飯は普通に食べてるし、たまにおやつも食べる。
そんな食生活でも最初の3ヶ月でＢＭＩ25→22に落ちたけど、
それ以降全く落ちなくなってしまった。

休日に食べすぎてもすぐに元に戻せるので
良く言えばキープが出来ていると言えるのかな。
まだ目標には遠いけど。
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