8時間ダイエット パート2 [無断転載禁止]©2ch.net
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1：食事を行っても良い時間帯を決める(例 12時～20時)
2：8時間以内に一日の食事を終える
3：残りの16時間は水分補給(水・お茶・無糖コーヒー等)のみで一日を終える
注意事項
ドカ食い厳禁！あくまで太らない範囲で好きな物を食べる事(※一日の摂取カロリー計算)
空腹に耐えられない人は最初は断食時間を短くする事
前スレ
8時間ダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376729286/ わかる！胃が小さくなってる感じ
この前口寂しくて少し多めに食べてしまったら
食べ過ぎてお腹痛くなった
以前ならペロリと平らげてたくらいの量だったのに
上に出てたように、筋肉が減ってしまうのは困るから
これだけで痩せるのはよくなさそうだけど
筋トレと並行してやっていくなら
ストレスも溜まらないしいいダイエット方法だと思う
特に過食の癖がついてる人にはいいんじゃないかな 髪バッサリ切ったら体重減ってた
髪って結構重いのね 26日目3.7kg減
正直16時間出来てない日もちらほらある 夕食を早くに済ませて朝食を摂ってる人もいるんだね。 一か月で3.2kg減
停滞してる
運動取り入れるか 消費カロリー以上に摂取しても、8時間ダイエットって痩せるの？ >>142
何言ってるの？
この8時間ダイエットで痩せてる人は摂取カロリーを一食分減らした人だけ
兵士がガリガリになったケースと同じ
しかも兵士のように筋トレしていないから余計に筋肉無し体まっしぐら >>149
運動1秒たりともしたくない人が飛びつくのがこの手のダイエットだから ８時間ダイエット+食前にサラダを食べる+難消化性デキストリン+一時間ジョグ&ウォークで１ヶ月で5キロ痩せた
まぁ自分にあってて続けられるものを併用した方が確実だよなダイエットなんて要は生活改善だからよ 30回咀嚼もプラスしようとしたのにすっかり忘れて夕飯食べちゃった これすごく効くね
160cm/47～48kgをずっとウロウロしてたんだけど8時間ダイエット始めてから目標だった46kg代にすぐ減ったよ
食事量も増えたのに痩せたからすごく嬉しい
朝にパンにおやつまで食べてるのにヨーグルトとサラダ生活の時より痩せたのが凄い
食間空くのが辛いけど一度に食べる量は増えるから満足感高いし続けられそう ２か月未満だけど夏バテもあって4.5kg減
第一目標まであと2.1kg
年中、食欲減退していたらいいのに 8時間以外のときはお茶お水はオッケーだとおもうんだけど、
乾燥梅干しとか昆布とかも食べないほうがよいのかな？日中外にいるとき、
汗かいたらお水と昆布や梅干したべて塩分おぎなってたんだけどどうかな？ >>177
朝にみそ汁飲めよ
それで一日分の塩なんて十分だ 自宅も職場もエアコン無しでシャツに塩吹くくらい汗かくけど
水分補給3リットル目になるとお茶じゃなくスポドリ飲みたくなるね 逆に言うと2リットルまでの発汗&水分補給なら
塩分補給気にしなくて大丈夫な感じ。 続けることが大前提だからね
痩せたあとで普通の食生活に戻すならそりゃ体重も戻るよ 無駄に沢山食べてしまう人が大きなストレスなく
食事制限するには最善の方法だと思うわ >>187
まさにだね
前これで1ヶ月で4kg痩せたけど気が緩んで元の食生活(夜にお菓子どか食い)したら当たり前だけど元に戻った
今日からまた再開する
今度は少し痩せたからって余裕こかずに習慣化できるようにしよう 食べたもの記録して食べ好きないようにすれば太らないよ
8時間ダイエット関係ないけどな 163cm73.8＊35.1♀
10:00クリームドーナツパン半分、シーザーサラダ
12:00ご飯、のり、ウインナー二本、卵焼き二切れ
14:00キットカット二枚、ポテチ少し、コアラのマーチ1/3
17:30フィレオフィッシュセット、チキンナゲット、アップルパイ 去年の夏からやってるけど、8時間に三食おやつ詰め込んでるうちは痩せなかったなw
起床から最初の食事までは脂肪を使ってるはず、と思ってよく動く(家事でも仕事でも)
昼は普通の食事、合間に砂糖なしのカフェラテ、
夜はカロリー計算して残りの摂取可能エネルギー以内で好きなように食べるって感じにしたら
8ヶ月で10㎏痩せたよ >>193
食べ過ぎじゃないかね
常識の範囲内で好きなもの食べるんだよ うん、さすがに8時間内に無理矢理詰め込んでいるように見える 8時間～14時間くらい空腹にしてあとは普段通り食事 何が常識の範囲内だよ
好きなだけ食べられないならインチキだよ 何さ！！もうこんなインチキダイエットなんてやめてやる！！ まーインチキっちゃインチキだけど
時間で区切られるとなんとなくダラダラ食べちゃう人には向いてるんだよね
お前の場合はそれ以前に糖質摂りすぎ＋タンパク質摂らなすぎ >>200
ちびまる子ちゃんで再生されたwかわいいwww ガリガリに痩せてる人は一日一食ということに気がついた
体には悪そうだけど 一食じゃなくてもガリガリの人はいるよね
回数多いけど一食一食が少ないとか >>200
そんな感じの食生活でやってたけど
じわじわ痩せたよ。一年で4キロ位 昨日から始めたけど昨日の朝と今日の朝で1kg減った
どんだけ夜食べてたんだ…
とりあえず一ヶ月続けてみる >>206
初期ボーナスだよ。どんどん減らなくなってくよ。 これ初めて胃もたれがなくなった
内臓休ませるって効果は高い
ダイエット効果も痩せはしないけど体重が増えるのはストップしてる
プラス運動入れたら確実に痩せると思う このスレ盛り上げよう
3か月目で-4kgから減らない
重い腰を上げて運動しないと
あと3kgで標準体重 8時間内で何でも好きなだけ食べていいとかならやるんだけどな とりあえずそんな感じでやってみたら？
で一ヶ月後また来て >>205みたいなのもいるし
腸を休めることはできるんだから即効性はないにしても
長期間やったらなんらかの効果はありそう 習慣になったので特に書き込まない205
ゆっくりペースでやるなら食べるもの気にしなくて良いから楽 朝食べないで13時～21時の間に昼食、おやつ、夕食、お酒を摂ってる
7月頭から始め2.5キロ減った
体重はこのままでいいんだけど、便がスムーズに出るようになったので引き続きやっていこうと思う >>219です
165cm53キロから始めて、今は50～51キロで安定してます。
お菓子とお酒が止められないので、この方法は自分に合ってたと思います。
便秘が治ったのとお腹がぺったんこになったので続けていくつもりです。 今日は珍しくこの時間にお腹空いてる
夜でもバターコーヒー飲んでもいいのかな？
とりあえす白湯飲む もうカロリー計算も糖質制限も続かないから三日坊主の私が唯一1ヶ月続いた八時間をまたやろうと思う
前回は1ヶ月やって3kgしか減らなかった(今思えばそれで充分)ので効果高そうな糖質制限に移行して挫折してしまった
八時間のうち好きなもの好きなだけ(これは正しくないとわかってる、けどそうしないと続けられない)食べてやるわ 実際は食い放題じゃなくて
カロリー制限が必要でなおかつ16時間何も食わないダイエット
これを続けられるなら痩せるに決まってるな 何にも考えないで三日間テキトーにやってみたよ
カロリー無視したけどさ…
最初だから減ったのかな？
テキトーな日数続けてみるよw
172.5㎝、70.2kg→68.2kg 25%→24% 今、やっていたテレビ、「おデブがアイドルに大変身!ダイエット総選挙」のタイマーってどこで売ってますか？
８時間可のタイマーってちょっと見当たらないんですが 年末年始も8時間は守ってたからか暴飲暴食しても
1キロくらいしか増えなかったしすぐ戻った
ありがたい 食べる時ガンガンいけない
もたれて若干痛くて張る
食べ過ぎた感ある 慣れてきたら増えちゃった
やっぱりカロリー計算しないとね むしろ慣れてきたら一日一食でよくなってきた
バターやココナッツオイル入りコーヒーを三～四杯飲んじゃうけど 初耳学で水は2リットル飲めって言ってたけどガブ飲みダイエット要素もあるんかねコレ 食事の回数が減るってことは食事から摂取する水分量が減るから
それも関係してそう＞水2リットル 1月13日から開始のオッサン
168/70キロ体脂肪20％から22％
が今では62キロで体脂肪は15％から18％の間でばらつきがある
朝7時と昼12時に食って夜はキャベツ一切れとリンゴの薄切りを食べてたから厳密に言うと
時間外は完全な断食ではない このダイエットってサーチュイン遺伝子の活性化にもいいなぁ これ始めて5ヶ月になるけど
晩飯食わなくても平気になった。
ここ最近の体重は微減 結局8時間で食べようと何時間で食べようと、総摂取カロリーが消費カロリーより少なければ痩せるわけで ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
