サブ3.5までは、どんな人でも、走る習慣（さぼらない）があれば、
誰でも達成できるんだよね。
そっから先。脂質代謝でもいけんのかどうか。

自分もマラソン（3時間8分）もトレイルもやるけど、マラソンはさすがに厳しいので、
糖質をとってる。ロングのトレイルなら、MCTオイルを定期的にとる事を
試していて、案外いけてる。