>>299
なるほど、じゃあ筋トレ前？はおにぎり一個くらい食うことにするわ。
それとも筋トレ後の方が良いのかな？
ほんでタンパク質を体重かける2倍、と。



でもタンパク質を体重かける2倍摂ろうとすると肉とか食うからカロリー結構行くんだよな(´･ω･`)
魚でもけっこー脂質あるし。魚の油は体脂肪にならないんだっけ？