身長162の76kgの糞デブ女がダイエットするスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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お久しぶりです あれから色々あって、一時期さらに減りましたけど、今は安定して58kgくらいです わいの彼女161の56キロだがチョイポチヤに見える
76キロとか化け物級だよな 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
KW4OK 毎日アイスやらラーメン食いながらダイエットとか言ってるが頭大丈夫?
PFCバランスとか調べてからダイエットやれよ PFC バランス熱く語る人が多いわりに
スレがないよね
誰か立てればいいのに スレタイ通りの体型だったのに、年末に体重測ったら80キロだった!年明けから通勤を歩きにして1日合計1時間ウォーキング。
マンナンヒカリ入りご飯とサラダチキン、ゆで卵、茹でブロッコリー中心の食生活始めました。現在79.1キロ。3月に健康診断あるからとりあえずそこまで頑張る。 【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@高添・沼田(東京都葛飾区青砥6−26−6)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている/息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
A井口・千明(東京都葛飾区青砥6−23−16)
※犯罪首謀者高添・沼田の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
B宇野壽倫(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
C色川高志(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111
D清水(東京都葛飾区青砥6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
E高橋(東京都葛飾区青砥6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青砥6−23−20) 初めまして。
前スレが過去スレになってしまいましたのでこちらに来ました。
よろしくお願いいたします。
163cm、78kgから3年かけて61kgまで落としました。
あと2〜3kg落とせたら、と思っていますがなかなか難しいです。
運動は嫌いなので、食生活だけで体重を落としたいと思います。
▲0.2 60.9kg △0.6 61.4kg
多分水分だと思う。
体脂肪率、基礎代謝など普段より良い数値だったので明日に期待。 …と思っていたらまさかの体重さらに増。
△0.3 61.7kg さらに増えてた…
△0.6 62.3kg
62台なんてもう行く気はしてなかったのに、どうしちゃったんだろう?
やっぱり月末の同級会は行くのやめとこう。 二日暴飲暴食したら64kg近くまでいったのでしばらく現実逃避してました。
今日から再開。
61.5kg ▲0.2 61.3kg
もっとするすると体重が戻るかと思ったけれどそうでもない。
平成は61台で終わりそう(;;) △0.1 61.4kg
ちょっと増えてしまった。
令和は59台を目指すぞ! ▲0.6 60.8kg
令和は60台からのスタートで嬉しい。
明日も頑張ろう。 ▲0.2 60.6kg
今日も60台をキープできて嬉しい。
明日も頑張ろう。 ±0 60.6kg
今月は、いや令和は60台をキープできている。嬉しい。 ±0 60.6kg
3日連続で体重キープ。
ありがたい。 △0.2 60.8kg
今日は何を食べたのか?
運動もしたのに体重が増えるなんてなぜだろう。 ▲0.3 60.5kg
今日は体重が減って良かった。
お風呂上りは60.0kgだったので、まずはそこを目指したい。 △0.3 60.8kg
ちょっと減ったと思って油断したらこう。 ▲0.1 60.7kg
ちょっと減って嬉しい。
60台前半を目指したい。 ±0 60.7kg
今日はとにかく眠くて…どうしたんだろう? ▲0.6 60.1kg
おお!
特に何もしていないのにがくんと減った!嬉しい!
59台が見えて来た! ±0 60.1kg
この体重は奇跡ではなかった。
今日もキープできて嬉しい。理由は分からないけど。 △0.6 60.7kg
やはり理由が分からない。
今日は一気に体重が増えてしまったけれど身に覚え無し。 ▲0.6 60.1kg
今日は眠たくて夕食抜き。
明日はちゃんと食べなきゃと思う。 △0.5 60.6kg
体重が不安定だけど、60.1kgの方を信じて明日も頑張ろう。 ▲0.5 60.1kg
なんとか体重が戻って良かった。
あとは59台をめざすのみ。頑張ろう。 ▲0.1 60.0kg
惜しい、あと一歩で59台だった。
明日に期待! △0.6 60.6kg
今日こそ59台かと思いきや、まさかの体重増。
でもあすけんではカロリー守れてたのでセーフ。 △0.1 60.7kg
今日はちょっと増えてしまった。
まるごとばなながカロリーオーバーだったと思う。けど美味しかったから仕方ない。
明日からまた頑張ろう。 ▲0.2 60.5kg
今日はがっつり目の食事だったけど、体重には響かなくて良かった。 ▲0.3 60.2kg
順調に体重が減って嬉しい。
今日は食物繊維もちゃんととれて良かった。 △0.3 60.5kg
ここらでまた足踏み状態…
これを我慢できればまた体重は落ちてゆく筈!
明日も頑張ろう。 △0.2 60.7kg
また増えてしまって苦しいけど、先月61台が続いた事を思えば確実に体重は減っている、
と信じて頑張ろう。 △0.1 60.8kg
減る気配なし。
確かに今日はおやつも食べてしまったし、仕方ないか。 △0.5 61.3kg
今月初の61台。
そんなに食べたかな? ▲0.6 60.7kg
やっぱり昨日は水分だったみたい。
無事60台に戻れて良かった。
明日は60台前半をめざしたい。 △0.8 61.5kg
すす水分だと思いたい。
なぜこんなに増えてしまったのか?!(たしかにお菓子食べすぎたけど) ±0 61.5kg
今月は60台で終えるつもりなんだけど、無事戻れるだろうか? ▲0.7 60.8kg
良かったー、なんとか60台に戻れた。
これをキープしていきたい。 △0.2 61.0kg
むう。
また61台に戻ってしまった…
明日は60台で終えるぞ。 △0.1 61.1kg
4月 62-2 61-18 60-3
5月 61-5 60-26
4月から比べると大分60台がメインになっている。
来月はここに59が来るように頑張ろう。 ▲0.5 60.6kg
今月のスタートは60台。
これをキープしていきたい。 △0.8 61.4kg
まさかこんなに体重が増えるなんて。
夜に食べ過ぎたの反省。
でも体脂肪率は減っているのだけが救い。 △0.5 61.9kg
まさかの62台直前!
じゃがいもの呪いとしか思えない。 ▲0.7 61.2kg
ちょっと減ってホッ。
でも60台前半が目標なのでまだまだ! えらいね
暑くなってきたから水分しっかりとって
体調気をつけてね ありがとうございます。
水分ちゃんととりますね。
▲0.5 60.7kg △0.4 61.1kg
60台に戻ったと思ったらすぐに61台に…
アイス食べなきゃ良かった! ▲0.5 60.6kg
このあたりで停滞している。
打破せねば。 ▲0.1 60.5kg
今日も60台キープできて良かった。
おやつも食べなかったぞ。 ▲0.2 60.3kg
今日も体重減少で嬉しい。
未来さんにもガッツポーズとってもらえた! △0.3 60.6kg
どうも思うように体重が減ってくれない。
むずかしー。 ▲0.2 60.4kg
今日はちょっと減って嬉しい。
でもおやつを食べてしまったので明日の体重に出ちゃうかも。 △0.1 60.5kg
やはりな。
今からお風呂上りのアイスが習慣になってしまって、夏場どうすんの? ▲0.5 60.0kg
最初に測ったら59.9で、何かの間違いかと思って測りなおしたら60台に。
もう一回測っても60だった…惜しい。
今日は寝不足だからかな?やつれた? ▲0.1 59.9kg
やったー、昨日のは間違いじゃなかった。
明日もこれをキープしたい。 △0.3 60.2kg
せっかく59台になったと思ったのにまた60台に逆戻り。
でも体脂肪率とかその他の数値はいい感じなので様子見。 ▲0.7 59.5kg
今日はお風呂でみっちり汗をかいて、ウォーキングもしたせいか?
体重ががくーんと落ちて嬉しい。
停滞期を抜けたのか? ありがとうございます!
でも今日は体重が戻ってしまいました…(;;)
明日からまた頑張ります。
△0.6 60.1kg ▲0.1 60.0kg
惜しい、もう一声!
明日は59台めざして頑張ろう。 ±0 60.0kg
あともうちょっと!
増えなかったからいいけど、あと一息! △0.4 60.4kg
今日は体重が増えてしまったけれど、他の値がいいので様子見。
ずっと内臓脂肪率が6.0だったのに初めて5.5になったし。 ▲0.3 60.1kg
テレビで糖質オフダイエットをやっていて、とりあえず録画。
でもお米が好きだから難しいだろうなー。
カロリーを気にしなくていいのは魅力的だけど…うーん。 △0.2 60.3kg
やばい、ちょっと増えてしまった。
今月中の59台なるか? ▲0.1 60.2kg
着実に減っていると思おう。 △0.2 60.4kg
ふ、増えてる…
朝イチでは59台なんだけど、これを夜までもってきたい。 ▲0.2 60.2kg
一昨日の体重に戻った…
このあたりでの足踏みが続くなー。 >>680
いいえ、飲まないです。
▲0.1 60.1kg
もうちょっと! ▲0.5 59.6kg
ついに59台ふたたび。
明日もこれをキープしたい。 ▲0.1 59.5kg
今日は菓子パンとか食べてしまったので明日の体重に出るかもしれない。
でも2日続けての59台で嬉しい。 △0.6 60.1kg
昨日増えるかもとは思ったけど、まさか本当に増えるとは…
今月中に59台になりたかったので、あと1日頑張る。 △0.2 60.3kg
推移
4月 62-2 61-18 60-3
5月 61-5 60-26
6月 61-4 60-22 59-4
どんなに増えてももう62にはならないと思う。
来月は59台の日を増やしていきたい。 ▲0.1 60.2kg
かー、今月は59台から始めたかったけどそうもいかなかった。
明日に期待。 昨日
△0.9 61.1kg
今日
±0 61.1kg
高め安定…まさかこんな所でとどまってしまうとは。 △0.1 61.2kg
60台に戻るどころか増えてしまったという… そんな時もあるよ
気にし過ぎもストレスだからおおらかな気持ちでいたいね
最近の運動なにしてる?
参考にしたい ありがとうございます。
私は運動がきらいなので何もしていません。
二の腕すっきりのために寝る前に1、2分手と手を押したり引いたりするくらいです。
▲0.6 60.6kg △0.2 60.8kg
あああー、59台を連発していたのが嘘みたい。
でもまだ60台は守れているから頑張ろう。 △0.3 61.1kg
しまったー、また61台になってしもうた。
アイスがいかんのよ。
分かっちゃいるけどやめられない〜 3ヶ月以上変わってないがなw
ちゃんと食事管理して有酸素でもすればすぐ落ちるのに、やらないのはデブの甘えだぞ ありがとうございます。
デブの甘え…確かに。
本日は
△0.8 61.9kg
さすがに水分だと信じたいですが、11日が健康診断なのでそれまでになんとかしたいです。 ▲1.0 60.9kg
良かった、やっぱり水分だった。
60台前半をめざして頑張ろう。 君のような運動嫌いデブは食事を改善しろよ
脂質は極力食べないようにしろ
炭水化物とたんぱく質、野菜とビタミン剤で生きろ
体重だけじゃなく、朝昼夜何を食べたかも書いていってくれ デブって程太ってないかもしれないけど、まだまだポッチャリさんだからもっと体重落ちるはずだと思うんだけど、やっぱり運動が足りないんじゃない?したくないからって全く取り入れないで痩せるってある程度年齢重ねてたら難しいのが現実
なるべく歩くことからでもいいから始めてみる時が来たのかもよ? 今の食生活・運動量と、体重のバランスがとれてしまっているんですね。
このバランスを崩すにはやはり食事か運動を見直さなくては…
昨日
△0.2 61.1kg
今日
△0.1 61.2kg >>698
うん、今のままじゃ何ヵ月やっても変わらないと思うよ
水分の上下で体重変化の誤差に一喜一憂して終わるだけだと思うよ。
実際ここ何ヵ月もそうでしょ?いや、そうなんだよw
ダラダラ続けるくらいなら本腰入れてばしっとやりなよ。まずはその日食べたものを書き出してごらん >>699
ありがとうございます。
あすけん復活したいと思います。
△0.5 61.7kg 日本語通じない人かな?
食事をここに書いてほしいと言ってるんだけどな。しっかりしてくれよ うざい命令野郎は無視して良いよ
あすけん、私もやってる
カロリーや栄養把握便利!
でも食べるのはなかなか止まんないけどねw そんなことすらできないからデブのままなんだよwデブは何事も中途半端w デブ体型の維持力の方が完璧だぞw
食事書けといってるのにこのデブはずっとシカトだからなw何ヵ月も変わらない理由を考えろ怠惰デブさん お騒がせしてすみません。
食事はあすけんで頑張ります。
▲0.7 61.0kg できないなら体重報告も他のとこでやれよデブ
もうここではやめろ ±0 61.0kg
じゃあ、あすけんのコピーですけど一応。
朝食194kcal
キャベツ2枚 / トマト1個 / ダノンヨーグルト ストロベリー(1個75g)(ダノン)1個 / 1日分の野菜(1本190ml)(伊藤園)1本 /
マヨネーズ(カロリーハーフ)小さじ1杯 / ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬)1日分
昼食537kcal
水餃子3人前 / ウインナーソーセージ2本 / レタス3枚 / ゆで卵1個 /サラダチキン1人前
夕食209kcal
フルーツグラノラ(1人前40g)(日本ケロッグ)1人前 / すっきりCa鉄 低脂肪(1杯200ml)(雪印メグミルク)0.5杯
間食356kcal
かき氷 宇治金時(1カップ150ml)(コープ)1個 / カルピス(希釈時200ml)(カルピス)1杯
お昼は水餃子を食べたのでご飯は抜いたのですが、カルピスが余計でした。
おやつは200kcalまでOKなのですが… >>708
思ってたより食べてなくてビックリしました
食事量少なくてお腹が空いてしまうから甘い物が欲しくなってしまうのかもしれませんね
頑張ってるのに結果が出ないとガッカリしてしまいますよね
目標カロリー以内ならお菓子を組み込んでもOKってダイエット、私もやっていた事がありますが体重が落ちても体脂肪率は高いままでしたのでやはり身体は正直だなって思いましたw
応援してます!頑張って下さい はい、コピーでもありがとさん。
しかし、見たけど案の定ひどいw
これじゃ何ヵ月も変わらないわけだw
このままではこれから先も絶対に変わらないよw
いい加減食事が悪いから痩せないんだって気付けよw余計なもの食べ過ぎだし、必要なもの食べなさすぎw もう余計なものを食べてる認識すらなさそうだなwむしろ頑張ってるとか勘違いしてそうw
マヨネーズ食うなデブw
ウインナーは脂質高いから食うなデブw
ゆで卵は間食に回しておやつ代わりにしろ
おやつ200kcalまでとかいう謎の自分ルールなめてんの?一切食べるなよ
フルグラ自体脂質高いのになんでたべてんの?しかもなんで牛乳なんてかけてんの?w
厳しいこと言ってるけど、痩せないには理由があるから痩せたければまず間違えを認めて改善しないとw 間食に卵はイイ!
フルグラがむしろ太りたい人におススメだ
オールブランオリジナルが良いよ △0.1 61.1kg
今日はおやつを食べずにすみました。
この結果が明日に出ると思いたい。 いや、それが普通だからw
そしてそんなすぐに体重には現れないからw 体脂肪率と筋肉量教えて!
身長一緒1日平均12km歩いてる自分と比べてみたい
ちな当方体重63.4 体脂肪率30.7(脂肪量19.4キロ) 骨格筋率26.3(筋肉量16.6キロ)
歩く生活5年以上だけど夕食めちゃくちゃ食べるから普通に太っていくわ ▲0.4 60.7kg
>>716
体脂肪率は37.2%
筋肉率は36%なので、21.852kgみたいです。
(うちの体重計は%で出るので) 訂正
体重計を確認したら、筋肉の単位はkgでした。
36%じゃなくて、36kgです。 >>717
体重の割に体脂肪率が高いですよね
やっぱり食事の脂質の多さの積み重ねが原因のような?食事内容見直すと体脂肪率は下がると思います。極端な肥満でもないのに身体の約4割が脂肪は異常事態と考えた方が良い気がします そりゃそうだろw
こいつはひどい食事内容をずっと続けてきて全く体重が減らないことを疑問にすら思っていなかったちょっとアレなやつなんだからなw
さらに運動嫌いとかいうデブ思考なんだから脂肪だらけで当たり前だよw
運動嫌いならしなくていいから、せめて食事くらいまともにしろよw 初登場が4月17で体重60.9
3ヶ月後の今日が60.7
3ヶ月も変化がないということは、わかるなデブ?反省しろよ。
脂質やお菓子を我慢しろよ。痩せたら少しは食べていいから我慢ブヒ
炭水化物はオートミールか玄米に変える工夫をしなさい
たんぱく質をよく食べること。サラダも食べること
甘ったれたダイエットじゃここから先は痩せないからな >>717>>718
体重×体脂肪率で脂肪量22kgなのに筋肉36kg?
骨や内臓や血液は何処へ… >>716もおかしい
骨格筋率は徐脂肪体重÷2で出てくる骨格筋量を体重で割った数値だから
筋肉(骨格筋)量は22kgは在るはずだし当然骨格筋率も上がる
体組織計なんていい加減なもんだな 参考になるか分かりませんが、8ヶ月間ジムに週3〜4通い主に脂質を抑えた食生活を続けた結果を書いてみますね
身長165.6p
体重 56.9kg→53.9kg
筋肉量 37.6kg→38.4kg
体脂肪量 16.9kg→13.1kg
体脂肪率 29.7%→24.3%
BMI 20.8→19.7
私も体重の割に体脂肪量が多く人並みになるのに8ヶ月もかかってしまいました
たった3kg痩せるのに時間かかり過ぎって思いましたよね?w脂肪を減らしつつ筋肉量を増やすのはなかなか大変なんです
試行錯誤と改善の繰り返しで自分に合った減量に出会えるのかなって思ってます
163さんに合った減量方法に出会えますように!! >>716 40代
>>717 20代
>>724 30代
と見た
どや? >>725
40代ですw30代だったらもう少し良い結果が出せたんじゃないかと思ってます
減量は若ければ若い程効果が期待出来るはずなので163さんが20代なのであれば大チャンスを見逃さないで欲しいなと
食生活も運動も習慣にしてしまえば苦にはなりにくいので、是非そこまで辿り着けますように! 追加
考えたら筋肉が36kgもある訳ありませんよね。
すみません、うちの体重計ではそうでるという事です。
骨の重さとかも入っているのかも。 ▲0.5 60.2kg
ちょっと運動を取り入れてみました。 △0.2 60.4kg
せっかく減ったのにまた戻ってしまった。 ▲0.4 60.4kg
今日はパン。
明日も残りのパンなんだけどお通じが心配。 △0.2 60.4kg
テレビでスキッピーとかいうピーナツバターが美味しいと言っていて
買おうかという話しになったけど買わなくて良かった。
パンは何もつけないのが一番。 △0.1 60.7kg
お腹がはってぽっこりしている… いつのまにか某コテ並みのスルースキルを身につけたらしいねwやり方に問題大ありだけど体重落とせてるだけ某コテの方がダイエットという意味では成功してる
真似は絶対しちゃ駄目だけどねー △0.4 61.0kg
ソーセージをやめてサラダチキンにしました。
今日から酵素のサプリを飲み始めました。 >>738
おー、変化つけていきましたね
サラダチキン色んな味があるので飽きずに食べられるといいですね
運動お嫌いということですが
トランポリンとかどうですか?
一日5分くらいぴょこぴょこしてみるなど。
痩せるためというより体力作りですが! ▲0.5 60.5kg
トランポリンいいらしいですね。 ▲0.4 60.1kg
今日もちょっと減って嬉しい。
うなぎでご飯を多めに食べてしまったけど、これが数値に出るのは明日か? 昨日
△0.1 60.2kg
今日
△0.6 60.8kg
なんとか60台で今月を乗り切りたい。 △0.4 61.2kg
しまったー、61台になってしまった。 ソーセージ(ウィンナー、ベーコン、フランクフルト)は
たんぱく質より脂質の方が多い
たんぱく質気分で食べていると太る そうなんですね、今日は冷やし中華だったのでハムで済みました。
△0.3 61.5kg
顔がデブになっている… ▲0.1 61.4kg
8月を61台で始めてしまった。
59台をめざすぞ。 △0.2 61.6kg
順調に体重増えてる。
今日はちょっとカラダを動かしたし、顔や指のむくみもないのに… 大丈夫
すぐには反映されないのかもしれません
このまま信じて続けていきましょう
暑いですから適度に水分を摂ってくださいね! 一度チートデイをしてみるといいよ
停滞してるようだからね。好きなものを丸一日食べてみて。そうすると痩せるよ チートデイ、確かに聞いたことがある
なかなか減らない中で試してみるのは不安だろうけど
とりあえず停滞してる今はやってみるしかないのかなぁ
応援してます! チートデイ…なんだか怖いですけどちょっと調べてみたいと思います。
ありがとうございます。
▲0.3 60.9kg チートデイ、やってみました。
好きな物(パン)を沢山食べました。
約2900kcal、苦しかったー。
△1.1 62.0kg
明日以降はまた食生活に気をつけます。
どうなるかな? △0.3 62.3kg
あれ、今日も体重増えてる…
でも他の数値(体脂肪率、筋肉量、基礎代謝など)が俄然良くなっているので様子見。 チートデイは数日後に痩せるから気にしないでで大丈夫 チートデイが必要な程の食事制限も運動もしてないのに大丈夫なのかな?たんに食べ過ぎて脂肪増やさせようとしてないか心配 >>1
★次の行為は禁止です。
・個人的な経過記録のための単発スレッド。 チートデイの結果は数日後なのですね。
不安です。
正直、お風呂でお腹まわりが太っているのを感じました。
カロリーが全て肉になっても、0.5kgしか増えない筈なのですが…
▲0.2 62.1kg >>759
★次の行為は禁止です。
・個人的な経過記録のための単発スレッド。 ▲0.1 62.0kg
他の方がスレ立てて、使われていなかったものを再活用させていただいています。
私は個人でスレ立てするつもりはないです。 頑張ってる人が一人だけなんだから現状仕方ねーし
スレ削されてないんだから別に構わんだろ >>763
>>761みたいな言い訳してるようじゃ痩せないと思う。 ▲0.1 61.9kg
ちょい減りで4日ぶりの61台。
ただ60kg台だった時を思うとこんなもんじゃない、と思う。 ▲0.1 61.8kg
減っているのはありがたいと思う。
でもチートデイは私にはあわなかったみたい。残念。 決めつけるのは早いよ?脂質を取らないと脳を騙せないよ?前はパンだけだったから悪いんだよ?ピザとかケーキとかのチートデーをしてごらん? 太らせようとチート勧めてる人いるよね?163さんみたいに緩いダイエッターにチートは逆効果だって分かってて書いてるんだろうね 脂質はこわくて取れないです。
▲0.2 61.6kg △1.0 62.6kg
まさかの1kg増!
でも他の数値は良かったのだけが救い… 家庭用体重計の体脂肪率なんて嘘ですからね?
信じてたらダメですよ >>769
良質の脂質を適量摂らないと身体作りで失敗するぜ ▲0.4 62.2kg
体重が減ったのは嬉しいけど、62台では喜べない…
早く60台に戻したいし、59台を狙えるようになりたい。 60キロ台が一瞬の水分減で62キロの方が本来の「戻った」体重だろ… 朝ご飯抜けるんだったら抜くと減るよ、あと昼少なめ、夜ご飯は楽しみにしてる人が減らすとストレスかかって痩せないから普通に食べる。
私はお酒も飲むけどこれで164/59から51になった。 そうそう朝昼抜いて夜は自分へのご褒美に水餃子5人前食べる
これが一番効率的なダイエットだよ 朝昼兼用なんです。
そこで普通の食事にして、夜はシリアルです。
▲0.1 62.1kg ▲0.7 61.4kg
やっとほっとできる体重に。
明日もこれをキープしたいし、また60台に戻りたい。 △0.2 61.6kg
おはぎがある事が分かっていたんだから、お昼は控えめにするべきだった。 おはぎおいしいよねぇ
甘いものとか脂質カットしてくれるサプリとかはどうなんだろ
全く食べないのがベストなのはもちろんだけど
付き合いとかで食べなきゃな時あるから興味ある カロリーカットしてくれるサプリありますよね。
△0.4 62.0kg
また62台になってしまった。うーん。 食事に気をつけてるんですけどなかなか。
一時は60台にいったんですけど…
▲0.5 61.5kg 振動マシンに手を出しそうだわ
効果あったらお知らせします △0.4 61.9kg
ギリ61台。
こんな筈じゃないと思う毎日… ▲0.4 61.5kg
測ってはいないけど、お腹周りが太った印象。 △0.1 61.6kg
減らないまでもキープしなくては。
もう涼しいからアイス食べなくても済んだのは良かった。 △0.3 61.9kg
ここでモチベーションを保たなくては…
しかし60台が遠いなー。 ▲0.6 61.3kg
減ったのは嬉しいけど、先月は60台だったと思うと(遠い目) だからデブにチート勧めんなって
チートはきっちり食事管理してる人にしか効果ないって分かってて性格悪すぎ >>787
アイス食べてるのに食事に気を付けているという謎理論 食事管理、できていないです。
昨日
61.5kg
今日
▲0.1 61.4kg 食事管理ができていないのに体重減っていてほしいと思ってるのはなぜ?
運動も食事管理もしてないなら記録やめてくれないかな 努力出来なくても痩せたいって思ってる大勢の太った女性のうちの一人なんだと思う
毎日変わりばえしない数字の記録だけしてもはやツッコミ待ちなのかとwあのね、アイス一個食べただけで即体重に反映されないし日々の積み重ねが原因なんだってそろそろ自覚してね 生活習慣を見直して、必要なことするだけで標準体型くらいだったらいけるはず
ただ生活習慣の見直しって過去の自分を批判的に分析して反省しないとならない
デブは反省しないで甘えが入るから痩せない ±0 61.4kg
今日からまたあすけん再開します。 ▲0.4 61.0kg
今日はお昼に食べ過ぎました。
ざっくりコピペします。
改行が変だったらすみません。
朝
280kcal
1日分の野菜(1本190ml)(伊藤園) 1本 78kcal
キャベツ(1枚) 3枚 30kcal
きゅうり 1本 11kcal
マヨネーズ(カロリーハーフ)小さじ 3杯 39kcal
トマト 1個 28kcal
ゆで卵 1個 91kcal
ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 3kcal
昼
889kcal
ハヤシライス(ハッシュドビーフ) 1人前 889kcal
夜
273kcal
フルーツグラノーラ フルグラ トロピカルミックス(1人前50g)(カルビー) 1人前 236kcal
すっきりCa鉄 低脂肪(1杯200ml)(雪印メグミルク) 0.5杯 37kcal
間食
160kcal
すいか 2切れ 134kcal
アイスコーヒー加糖(200ml)(コープ) 0.5人前 26kcal あなた子供の頃からお菓子とか甘いジュースとか好き?味覚がジャンクフードしか受け付けなくなってるかもね
ハッシュドビーフでカロリーオーバーしたことより、加工食品が多くなってることに警戒感を持った方がいいです 加糖なんて飲むな
ハッシュドビーフは半分にしたら? △0.1 61.1kg
たんぱく質がなかなか取れない。 毎日のシリアルにプレーンヨーグルト300グラムくらいかけて食えば
まあ運動0ならたんぱく質とっても脂肪になるだけだから好きにしろ 加糖コーヒーとかデブのための飲み物じゃん
あとフルグラもダイエット中に摂取するものじゃないわ 痩せたい人の食事内容じゃないよね
ある程度の結果が出せるまでは控えた方が良い食品ばかりだし運動してないのにタンパク質を気にするのも違う気がする
いきなり走るのはハードル高いけど1日一万歩目標に歩くとか出来そうなことからでも始めてみたらいいのに 運動もせずロクな食事制限もせず痩せようなんて…
しかも都合の悪いレスはオールスルー
たいしたもんだ 毎日の歩数は知りたいな
スマホに歩数計ついてるっしょ?計測してみてほしい ダイエットを頑張るなら応援する気になるけど、この163さんは··· 163さんとBMIがほぼ同じくらいの時、あすけんのカロリー上限を1600kcal(脂質は結構抑えた)までを意識して週3以上40分以上の有酸素運動で4ヶ月間くらいは月2kgペースで痩せられた記憶
落とせる脂肪が潤沢にある今なら少し頑張れば結果が出せるんじゃないかな?何ヶ月も同じ数値ってことはそれを維持する生活しかおくれてないってことだし、残りの人生小太りで終わりたくないなら我慢や努力は必須なのかと 運動の必要性、感じています。
今日は特に何もしなかったのに体重減。
▲0.7 60.4kg △0.4 60.8kg
基本的に家から出ないので1日ほとんど歩かないです。
寝る前にちょっとストレッチ風味するくらいで。 家から殆ど出ないで生活出来るってことはニートか活動の少ないタイプの主婦?時間だけはたくさんあるんじゃんwなのにどうして歩こうとすらしないのかね
バカバカしいw一生太ってたらいいと思うよ
断言できるけど今の生活続けてても痩せる日は来ない この人は15kgくらいは痩せたんだよな
もういいんじゃない。これくらいでダイエットやめたらいいんじゃない。お疲れ様でした 限りなく基礎代謝分しか消費しない生活ワロタ
そら水分量しか増減せんわ
食事そのままで一日一万歩くらい散歩したら月1kgづつ痩せるんじゃない ダイエット開始(3年くらい前?)からは17kg痩せました。
確かにその頃はモチベーションが高くてウォーキングしてました。
△0.5 61.3kg 巨からのスタートだったならこの辺りで良いのかもね
洋服もLかXLが入るだろうから困らないし
上でも書かれてる通り毎日水分量の増減を記録してるだけだから、この人なんなの?って感じではあるけど
wあすけんの日記にでも記しておけばいいのに 確かにダイエットと言えることはしてないんだからもうやめてほしいよね ダイエット初期以外モチベーションて必要ないんだよな
モチベーションなしで継続できるように習慣化するのが大事だからね
モチベーション低下でごまかすのは甘えです もはやダイエットしてるとは言えない状態なのに書き込みをやめなくて、それを咎められても動じないメンタルはなかなかだと思うw初期は応援してる人しかいなかったのにね
運動も食事管理も習慣に出来ればさほど苦では無いし何年も継続出来てる人も大勢いる
そうなればたまにはチート入れながらの維持も可能で永遠に我慢しろって訳でもないんだけどなー ダイエットを真面目に始めて奮闘記を書いていくなら続けてもいいんぢゃない?
今のままならやめてもらったほうがいいわよね笑 ▲0.4 60.9kg
今日はちょっと運動しました。 もうダイエット板名物コテになればいいわ
チワワみなととコンビ組めよ ミナトよりいぬ。ってコテに似てると思うwスルースキルと運動嫌いで結構な肥満からスタートしたとことかどちらも変に頑固で都合の悪いことは書かない
ライザップと極端なダイエットのおかげであちらは普通体重近くまで痩せたけどね >>824
似てなくね
方法はともかくあっちは痩せきったからな あっちは健康を損ねてそうだからなー。
こっちの人は散歩でもサイクリングでも取り入れればいいのに。 こっちの人は今日母とウォーキングしました。
▲0.4 61.0kg その調子
やらないと叩きたくなるが
ちゃんとやるなら応援する グータラ主婦ですらなくガチニートなのね…
まあ頑張んな △0.1 61.1kg
お昼を食べすぎたので夜を抜きました。 家事手伝いもしない実家子供部屋ニートおばさんと思って最初からレス読み返してくと味わい深いな〜
毎日おやつ食ってんじゃねーよw ニートとか主婦ってダイエット成功条件揃ってるけど、メンタルが崩れ過ぎてて必ず失敗するよな 163さんは何歳なんですか?
本当に独身なんですか? 本当にニートなら巨から小太りまで痩せられて親御さんも喜んでるのでは?家からあまり出ない上に巨漢なんて心配だったと思う
普通体型まであと5〜8kgくらいなんだし本気出して頑張って欲しい △0.1 61.2kg
お昼を食べすぎたので夜を抜きました(デジャビュ) 実家寄生ニートならこのスルースキルも納得だわ
親に「そろそろ働いて」「いつまでこの生活のつもり」「同級生はみんな−」と説教されても右から左に馬耳東風で
「お母さん明日からウインナーじゃなくてサラダチキン買ってきて〜」とか言ってんだろーな 俺の彼女なんて158cmで89kgだよ
健康診断でも引っかかってるみたいだし切実に痩せてほしいわ >>839
さすがに別れた方がいいだろ
デブ女と付き合ってても将来はないぞ ▲0.5 60.7kg
昨日から逆腹筋もプラス。
2週間後の変化が楽しみ。 絶対変化なんかないでしょwダイエットしてる気になってるだけじゃ痩せないよ 毎日隅々まで家掃除してみな
ハンパに有酸素運動するよか強度高いわ >>841
3年で17キロの詳細はどんな感じなの
1年目
2年目
3年目 >>843
掃除いいですよね。
>>844
すみません、ノートを無くしてしまいました。
▲0.3 60.4kg 日記を見て来ました。
2017年 77kg→66kg
2018年(あすけんから)
4月 64-4 63-25 62-1
5月 64-3 63-23 62-5
6月 64-1 63-9 62-16 61-1
7月 63-2 62-26 61-2
8月 63-2 62-12 61-17
9月 62-5 61-21 60-4
10月 61-1 60-15 59-10
11月 61-7 60-8 59-7
12月 61-3 60-19 59-4
2019年
1月 63-1 62-4 61-20 60-6
2月 61-14 60-14
3月 61-20 60-11
4月 62-2 61-18 60-3
5月 61-5 60-26
6月 61-4 60-22 59-4
7月 61-15 60-16
8月 62-8 61-20 60-3
こうして見ると去年は59台まで下がったんですよね。 何度も書かれてることだけど水分の増減レベルの増量を気にし過ぎじゃない?そんなことで気落ちする前に食事内容の見直しや運動でもしたらいいのに
痩せないには必ず理由がある訳で、あなたの場合は食べ過ぎなんでしょ? 好きで食べ過ぎてしまうので明日からパン絶ちします。
最後のパン、おいしゅうございました。
△0.3 61.3kg ダイエット中にもかかわらずパンやめてなかったことに驚いた
とりあえずパンと甘味のついた飲み物はやめるのが最初の一歩だからな ダイエット レベル1 食生活を整える
3食食べる
野菜を食べる
タンパク質を増やす
お酒を控える
加工食品を減らす はい、気をつけます。
昨日
▲0.1 61.2kg
今日
▲0.3 60.9kg ・甘いものはフルーツ
・タンパク質を80〜100g摂る
・野菜(海藻含む)を200〜400g摂る
・加工食品減らす
・ファストフード減らす
・菓子パン、お菓子減らす
・ジュース、スイーツ減らす
・マヨネーズ、ドレッシング減らす 10日から2週間くらい1日20g内の完全糖質オフしないと、糖質依存から抜けられないだろうな
1日20gというと調味料と野菜で終わりだ たんぱく質はなかなか十分に取れないので課題です。
そんなに糖質依存してますかね?(無自覚…)
△0.4 61.3kg >>856
あまり知識なさそうな人に
1日20グラム以下とかそういう危険なことを言うな 10日から2週間くらいの糖質オフなら大したリスクなし。メリットしかない
この女はダイエット中にもかかわらず毎日風呂上がりにアイス食べたりおやつに菓子パンと話にならん
糖絶ちして悪癖をリセットしないと無理だな 確かに糖質制限したら簡単に50キロ台になりそうではある パーソナルでも最初の二週間は糖質制限勧められる所もあるし実際知人はそれで5kg以上痩せてキープしてる
その後は脂質制限寄りの食生活をアドバイスされてるから制限は続くんだけど痩せるってそういうことじゃない?もちろん運動もしてる 163cm61kgならロカボや普通に糖質制限でも十分落ちるし
てか1日20gってなんだよ
ケトンダイエットだって1食で20gまでだろ この女は血糖値乱高下させるのに快楽を覚えてるからハンパにカットしちゃうとリバウンドが激しいよ
たがら10日間の完全糖質オフだ
今すぐサバ缶とココナッツオイル買ってこい >>864
>>613
613 163 2019/04/17(水) 23:08:33.28ID:KCmWpvUL
初めまして。
前スレが過去スレになってしまいましたのでこちらに来ました。
よろしくお願いいたします。
163cm、78kgから3年かけて61kgまで落としました。
あと2〜3kg落とせたら、と思っていますがなかなか難しいです。
運動は嫌いなので、食生活だけで体重を落としたいと思います。
▲0.2 60.9kg ▲0.5 60.8kg
こうして見ると4月から体重変わってないですね。
リバウンドしてないだけマシですが… ダ板で他人のパーソナルトレーナー気取りとは滑稽
自分の肉だけ削ってろ 頼まれてもないのにアドバイスはアレだけど少なからず自分の肉を削った経験がある人ばかりだろうから163さんの口だけダイエットに突っ込み入れたくなる気持ちも分かるwこれだけ数値が変わらないのにせっせとここへの書き込みだけは続けてる意味がよく分からん ▲0.2 60.6kg
>>870
リバウンドしない為の戒めだと思って頂ければ… △0.2 60.8kg
この辺りでの足踏みから脱却しなくては。
朝張り切って歩いたら夕方はもうイヤになってしまった… ▲0.2 60.6kg
今日は誕生日だったんだけど、特に普段と変わらぬ食事。
お昼にぶどう、おやつに梨を食べたんだけど、どちらか1つにすれば良かった。 誕生日おめでとう
あんまり張り切らず、座ってる時間を減らすとかちょっと多めに歩いてみるとか
1日の行動のなかで工夫して活動量を増やすだけで大分違いますよ ありがとうございます。
無理せず(←ダメ脳)できる範囲で運動してみます。
△0.4 61.0kg △0.2 61.2kg
今日はお昼に沢山食べたので夜抜き。 食べ過ぎたからっていきなり食事を抜くと体が栄養が入ってこないと危機を感じて
脂肪溜め込みモードになるから、翌日から毎日100〜200キロカロリー減らして
数日かけて調整しましょうとパーソナルトレーニング受けてる時に言われました 食べ過ぎると夜お腹が減らないのでつい…
悪循環ですね。
△0.7 61.9kg この人が好きなだけ食べたらあっという間に巨デブに逆戻りでしょうw今だって本人的には物足りないだろうけど結構好きに食べてるからあの体重なんだろうし
巨を経験してるから忘れがちだろうけどまだ太ってることを忘れず節制した方が良いでしょ 数年かけて20キロ近く減量した知人がリバウンドした時に
「自分の巨デブのポテンシャルを舐めていた」と言っていたな ▲0.8 61.1kg
頭で考える程には食べられなくなりました。 一口の量を今より少し減らす
(噛んでる最中に次の物を口に入れるのはダメ)
ちょっとしたことだけど継続してたら地味に減って行く ちょっとずつ食べるのやってみます。
▲0.5 60.6kg >>886
こういうのって効果あるようで全く効果ないからなぁ
ダメな奴は「ちょっとだけ〜する」てのにすぐ食いつくけどさ 主もしかして貧血なんじゃない
貧血の人はやせにくいらしいよ >>890
それありそう
主さんは痩せるためって言うより健康のために
楽しく続けられる運動が見つかるといいね >>889
ここ最近の寒暖差や気圧の乱高下で自律神経がお疲れ気味なんだと思う
体調崩しやすい時期なので無理せずに お気遣いありがとうございます。
かつては貧血でしたが、今は改善した筈です。
△0.5 61.0kg 味付けは薄味
よく噛んで舌先でしっかり味わって食べる ニートだっけ
食べること以外することないのではダイエット難しいよ
思い切り好きなだけ食べなよ 食事制限だけで体重キープしてるって偉すぎるよ
でも多分コレが食事制限だけで落とせる限界数値なんだね BMI20以下をキープしようと思うと日々の食事管理+運動は必須だからね〜
これやめたらあっという間に太るんだろうなと思うと続けていくしか無いけど完全痩せ型の19以下の人とか何食べて生きてるんだろう? >>897
私の周りの痩せてる方々は全員漏れなく週2日以上はジム通ってる >>898
計算してみたらBMI19.51だった
自分もジムには週3以上通ってて食事はある程度の量は摂ってるけど食材はかなり選んでる
もう少しだけ体重減らしたいんだけど今の生活だとキープしか出来ないみたいで全く減らないw唯一手を出していない糖質制限を期間限定でやってみるべきなのか悩む
主食は主に玄米だけどそれすら食べられないなんて考えたくない 食べ過ぎてしまい、現実から目をそむけていました。
でも記録しないとどこまでもリバウンドしてしまいそうです。
9/24
60.8kg
9/25
61.5kg
9/26
61.4kg >>900
ダイエット向いてないから好きなだけ食べなよ
好きなものを好きなだけ食べる人生も悪くないぜ >>900
眠れてる?睡眠足りてないと食欲乱れる
少しでも仮眠取る 好きな物を好きなだけ食べる人生はもうやり尽くしましたw
眠れています。寝すぎています。
▲0.3 61.1kg △0.4 61.5kg
目標より1kg以上太っている。
どうにかしなきゃーとは思うのに食べてしまう… 食欲の秋だし仕方ない
食欲に反抗すると反動で食べ過ぎしまうから
早めに降参して食べるほうが食べる量が結果的に減る 食欲の秋ではありますが、そんなに誘惑される物も無いんですよね…
パン絶ちには失敗しましたが。
△0.2 61.7kg 一度断食して52kgくらいまで落としてみたらいいだろ パンって悪者扱いされることが多いけど
フランスパンや食パンやベーグルみたいな
プレーンめなパンなら良いと思うなぁ
菓子パンも嗜好品としてたまにたべるならありと思うし それって維持期の話だろ
減量中に菓子パン食う奴は失敗するに決まってるわ >>909
プレーンのパンでも脂質制限するならベーグルは良いけど糖質が高い
糖質制限するならクロワッサンが良いけど資質が高い
ブランパンが最強だな
ブランパンにサラダチキン挟んで食べるといいよ 食パンがマイブームです。
何もつけません。
まさかの
▲0.4 62.1kg… 自分に都合のいい言葉しか耳を貸さないし応えないつもりならダイエット無理だよな 誘惑される食べ物が無いといいつつ着実に肥とるw食パンに魅了されてるんじゃん
1日に食パン一枚食べて太るとは考えにくいから上で書かれてる通り一斤食べてるんじゃないの?
スルースキルばかり磨かれてやせる努力は出来ない
そのうち小太りですらなくなって巨デブに逆戻りしそう 女性は生理周期の関係があるから
体重は1ヶ月単位の平均で見るといいよ
(不順があると良い比較ができるとは限らないけど) お昼に食パンを2枚食べました。
△0.3 62.4kg 一週間、断食ダイエットしてみたら。それで友人が8キロやせたけど 食パン6枚切り2枚
カロリー350kcal
糖質50〜69g
脂質4〜5g 10枚切り2枚で野菜たっぷり具沢山サンドイッチにすればお腹いっぱいになるよ。 生きる上でお腹いっぱいになる必要がないことがわかるようにならないとダイエット成功しない
努力を正しい方向で行えないと効率が悪いから まあまあお昼び食パン二枚だけで朝夜食べてないかもしれないし 運動は嫌いなので、食生活だけで体重を落としたい のかぁ
運動量の不足でも過剰でも食欲が高まる
最低限は歩こうね 実家ニートなのに家事も買い出しも一切してない様だし…
昼間なにしてるの? たんぱく質(できたら低脂質)や野菜(緑黄色野菜、キノコ類、海藻)も
しっかり食べてるのかね? いまのこの人にこれ以上栄養いらんでしょ
痩せたら社会復帰するとか何か目標あったんじゃないの?
163p62キロならまあ笑われる程ではない普通体型だし近所でバイトでも始めたら?
短時間でも立ち仕事+帰り遠回りしてちょっと歩くだけで標準体重まで落とせると思うよ 立ち仕事は痩せるよね
工場バイトからデスクワークに転職した時1ヶ月で5キロ太った ある日、ふと見た油断した角度の自分がすごい二重あごで驚いて痩せねば、と決意。
締め切りの無いダイエットです。
野菜は淡色野菜メインです。
今日は軽く歩きました。
△0.2 62.6kg… スレ主が60〜62キロ台をうろうろするだけで終わるスレ ここ使い切ったらスレ建ては出来ないだろうから過疎ってるスレに引っ越して62kg前後の体重の記録するんじゃないの?ホント絵日記でもやればいいのに >>933
あたりです。
△0.4 63.0kg ついに63台に乗ってしまった。1年以上ぶり。 9月の体重の平均が61
61前後が主さんの今のベスト体重なんだろうね >>935
チートデイ作ってみたら?はずみでごっつり体重落ちるかもよ >>717見ると体脂肪率37%か…しかもおそらくタニタの激甘計測値だからオムロンで計ったら40越えそう
只でさえ冬に向けて脂肪溜め込まれるからね
まじ有酸素運動頑張った方がいいよ >>939
身長体重の割に体脂肪率高めだから>>939のいうオムロンてやつかもよ決めつけて貶すやつこわーい
オムロンは体温計の数値が高く出るから体重も高く出そ自分はタニタの方が信用できるわ >>935
食生活全然変えずに太ってしまうなら代謝が落ちてるから
1日どか食いとか高カロリー食してみるのもいいかも
身体に刺激与えて眠ってしまった代謝機能を目覚めさせる的な ありがとうございます。
先月(?)チートデイ試して効果がなかったので食生活を見直さなければと。
そこでちょっと食に対しての意識が甘くなってしまったのかも。
今日は30分ほど歩きました。
明日も頑張ります。
▲0.3 62.7kg ▲0.9 61.8kg
あー、63になった時はびっくりした。
でも60台にはまだ遠い… ▲0.5 61.3kg
少しずつ減っていて嬉しいけど、60台は遠い… 良さそうですね!
1さんが許可してくれるといいんですが…
△0.1 61.4kg △0.3 61.7kg
まずい、減っていく気配がない… >>929,935,942,943,944,946,947の平均62.0kg △0.2 61.9kg
そうですね、62が平均になってますね…
今日は豆菓子を食べてしまいました。
その分夕食を抜いたのですが、空腹で9時過ぎなのに煎り大豆を食べてしまいました。 ▲0.3 61.6kg
ふう、危なかった。
62台には二度と戻るまい。 ▲0.3 61.3kg
パンの誘惑に負けて買いに行ったら品切れで良かった。
顔を洗った時に触る頬がちょっとすっきりした感じ。 △0.8 62.1kg
普段引きこもっているのに、台風で出られないとなると逆にストレスになったのか?
昨日今日と食べまくってしまった… 避難勧告が出た地域だったので、食べられる時に食べなければ、みたいな
気持ちになってしまいました。
▲0.2 61.9kg 本能ですな、無事で何より
台風などで気圧の変化が激しい時は食欲も乱れがちだしね △0.1 61.8kg
パンを食べたい気持ちを抑えたらお菓子を食べてしまったという… >>923
横ですが、最近歩く時間が少ないなぁと
8000歩は歩くようにしてみたら食事終わっても
まだなんか食べたいなぁってソワソワするのが落ち着きました
ありがとうございます >>958
食事だけじゃなく運動でも血糖値って上げ下げするから
食事の時間じゃ無い時に食欲が湧く時は
心拍数上がるような運動すると落ち着くんだよね 歩く人は偉大だと思います。
私は面倒でだめです。
▲0.2 61.6kg なんでも面倒くさいで済ませてるんだと思われ
引きこもりで殆ど動かず家事は親まかせなんでしょ?社会不適合者であることを隠そうともしないし
痩せる以前に考えなきゃいけないことがあるはずなのに目を背け続けるメンタルは凄いよね ここも全スルーじゃなくて自分を甘やかす様なレスに対してだけ反応するのが
プロの引きこもりっぽい感じで素晴らしい 年齢を頑として明かさない所をみると30代、下手したら40近いのかも
代謝落ちてるのも顔のたるみも加齢のせいでしょ お気遣い、ありがとうございます。
±0 62.2kg ±0 62.2kg
いつも夜はシリアルなんだけど、今日はお椀でうどん少々。
あとココアも飲んでしまいました。 シリアルってフルグラみたいな甘いやつ食べてたら笑う まさに、フルグラですよ。
甘いので食べるのが楽しみです。
▲0.5 61.7kg 運動一切しないでダイエットしてると言うくせにオールブランとかブランフレークじゃなくてフルグラチョイスするの意味がわかんねえw 具体的にダイエットらしきことは何もしてないけど痩せたがってる小太りの女性の日々の体重の記録なんだよ
そんなことより働け! 量食わなきゃ問題なかろ
あれ栄養価高いから少量なら優秀な食品ですよ
美味しすぎて1食30g程度に抑えるのが苦痛 普通に1食分の40g食べてます。
ものによっては1食50gのもありますけど。
▲0.1 61.6kg >>974
ナッツ類は重量の半分が脂質
でも俺は最近夜をピスタチオ一袋だけにしてるけど痩せた
OKで600円くらいで売ってる大袋食っても太らん
多分オリーブオイルみたいなもんだろ あと少しで1000
頑なに痩せるための行動しないあたり筋金入りのデブ女だな △0.2 61.8kg
今日は寝ていて夕食を食べそこねました。 △0.5 62.3kg
また62台…
パンよ、パンが私を惑わす悪魔の味なのよ…
でもパンのある世界に生まれて良かった。 パン食べるにしてもサラダをいっぱい食べてからとか三食のうち一食はプロテイン にするとかならダイエットも成立するけど 小麦製品(パン、麺、小麦菓子etc)断ったらパン欲亡くなる 好きなだけパン食べてたらいいと思う
どうせ痩せないんだったら好きな物で太る方がマシな気がする >>984
いや163くらいの体重だったらこれでも十分痩せるよ? >>987
本気で言ってる?肥満て程じゃないけど間違いなく痩せてはいないw 訂正、アスリート並みに鍛えてて筋肉量が多ければ痩せて見えるかもしれない数値だけど引きこもりで運動嫌いのパン好きな女が痩せて見える数値ではない >>988
えー会話が成立してない
163て悪びれもなくパン食べたとか言ってるよね
悪びれてないのは163がダイエットしてないから
パンを食べるにしても工夫しながら食べればダイエットできるのに
という話なんだけど >>989
163が痩せてるなんて一言も言ってない
パン食べながらでもサラダいっぱい食べてからとか一色置き換えすれば痩せることできるよ
と言ってる >>987
ごめん、十分痩せてるよ?って読み間違えてたwまだまだ十分痩せるよ?だったのね
確かに痩せられるはずだよね なぜ運動しないかは謎だけどあの体重ならまだ運動なしでも痩せることは出来るね 私も次スレからやっていいですか?
161センチ65キロのズボラです。 このスレッドは1000を超えました。
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