家にエアロバイクがあるけど腰がいたくなるから使ってない
食事制限とか検索してもいろんな情報で溢れ帰っててどこからはじめていいかわからない……
探検
23歳で107kgの♀なんだけど何をどこから始めればいいの [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
家にエアロバイクがあるけど腰がいたくなるから使ってない
食事制限とか検索してもいろんな情報で溢れ帰っててどこからはじめていいかわからない……
そこから考えていこう！
平均的な1日の食事を書いてご覧
ただ肉とご飯をたくさん食べてしまう……
朝8;00～
肉か魚系のおかず
ご飯 (3～4杯以上)
昼13;00～
スーパーで買った弁当2個
夜19;00～
肉系のおかず
野菜
ご飯 (4杯分以上)
米の代わりに食パンの時もあります
とにかく炭水化物が好きで、
おかずが無いときはチャーハンや焼きおにぎりを作って、とにかくお腹いっぱいになるまで食べてます
ご飯茶碗1杯はこのくらいな感じ
http://imgur.com/D0nytvQ.jpg
普通サイズの茶碗にこれくらい盛って、とにかくお腹いっぱいになるまでおかわりしてしまう
1食の米の量を決めよう
あとキャベツ150ｇやリンゴ一個などを食事の前に食べるルールにしよう
海藻、トマト、もやし、きのこなども毎日食べるルール
水は3リットル飲むルール
食事の前に5分ぐらいの軽い運動をするルール
いくらなんでも多い
その量の1/4でも普通に生きていける
少しずつ減らしてけ
一生好きな物我慢してまで痩せて幸せ？
7の情報を見るとおそらく食物繊維はあまり摂れてないと思う
食物繊維と青魚をとることによってGLP-1とホルモンが出るようになるのでやせやすくなる
ルール作りは自分で好きなように決めたほうがいいかも
でも糖質制限のほうがいいのかな
BBAになって好きなように太ればいいと思う
今太ってるのは色々と損
俺も太ってた頃は似たような食生活してたし、痩せた今でも誘惑にかられるときあるもん
でも、その食生活を改善できないとダイエットはちょっと無理くさいぞ
運動でどうにかできる摂取量じゃない
どうせ無理矢理胃に突っ込んでるだけだろ？
まずは一口ずつ味わってゆっくり食ってみろ！
それだけで食事量大分減るはす筈だ！
運動とかそんなの後の話だ！
この人の場合はローカーボダイエット一択やろなあ。
食べる早さは糖尿病の発症にも関連している。
金沢医科大学の標井勝准教授(公衆衛生学)が語る。
「工場勤務Q男性二千五十人を対象とした栄養調査で、『食べる早さ』を自己申告してもらいました。
その結果を見ると、早い人は遅い人と比べて、肥満者の割合が三倍でした。
本来なら満腹中枢でブレーキがかかるところを、早食いだとブレーキがかかる前に食べ過ぎてしまうからです。
さらにその後七年間追跡すると、早い人は遅い人と比べて糖尿病に約二倍なりやすいことが分かりました。
食べるのが早いと血糖値の上昇を抑えるインスリンがたくさん必要になり、勝臓に負担がかかります。
この状態が続くことで糖尿病になと考えています」
では、早食いを直すには、どうすればいいのか。
「ゆっくり食べる工夫は、一ロ三十回を目標によく噛むことです。肉や魚の場合、『骨付き』だと自然とゆっくりになります。
一口の量を減らすのも効果的ですから、スプーンより箸を使うと一口の量が少なくて済みます。
それから一人で食事をする孤食、は早食いのもとです。食事中の会話を楽しみましょう」
最近の研究では、食習慣で大事なのは順番だけではなく、食べる早さも大きく関係していることが分かってきた。
束京工業大学大学院社会理工学研究科林直亨教授(応用生理学)が解説する。
「ゆっくりよく噛んで食べると、食後にエネルギーが消費されやすくなり、減量効果が期待できることが私たちの研究で分かりました。
食事の量が同じでも、食べる早さと噛む回数で違いが出るのです。
平均二十五歳の男性十人への調査で、食後九十分間のエネルギー消費量は急いで食べると体重一キロあたり平均七カロリーでしたが、
ゆっくり食べると平均百八十カロリーと高くなりました。
また、女子学生八十四人におにぎりを食べてもらった調査でも、噛む回数が少ない早食いの人ほど、体重や体脂肪率が高くなる傾向がありました」
一食あたりのカロリー消費で見ればわずかな差だが、日常で毎食続けば大きな差となる。
「休重六十半口\の方が一日三食をよく噛んで食べると、早食いの人と比べて、年間にすると約一万二千キロカロリーも消費が多くなります。
体脂肪に換算すると一・五キログラム相当です。逆を言えば、早食いだと一・五キロの脂肪がつくことになります。
よく噛んでゆっくり食べると胃や腸の血流量が増えるので、それが反映しているのではないかと考えられています。
さらに食後にガムを噛めば、よりエネルギー消費量が増加することも最近の研究で分かりました。シュガーレスのガムならエネルギー摂取の心配も要りません」(同前)
汁物と一緒に食べるのも有効だという。
「食事開始の一ロのお汁は、空腹感を落ち着かせてくれます。また、食事中にお汁を飲むときにはご飯茶腕は置きますので、食事の間を作ることができます。
ただしお茶やお汁でご飯を流し込むような食べ方は、噛む回数も減りますので注意してください。
食事中の水分は汁物にとどめ、お茶は食後の一服にとっておきましょう」(同前)
前出の林教授は「まずは食べることに集中しましょう」と指摘する。
「かつ井」より「かつ定食」を
「私自身も早食いで、その癖をなかなか直せなかったのですが、『よく味わおう』と発想を変えたことで、自然とよく噛むようになりました。
いまでは素材の味が分かるようになり、パスタを食べれば小麦の味をしっかり感じることができます。
欧米で行われた実験では、スープを入れた皿に『いくら飲んでも減らない』という細工をすると、通常より一・七倍も飲んでしまうことが分かりました。
つまり食べる行為には『視覚』も大きく関わってくるということです。テレビを見ながらのながら食い、も過食につながりますから、やめたほうがいいでしょう。
食べ物を味わうことに意識を集中することが重要です」
そして大事なのは、これらの食習慣を長く続けられるかどうかだ。長続きできるためのポイントを、医学博士で管理栄養士の本多京子氏がこうアドバイスする。
「食べる順番、を日常に取り入れるなら、一品料理や一皿料理をなるべく避けることです。
『かつ井』より『かつ定食』を選びましょう。そうするとカロリーが同じでも、ベストな順番で食べることができます。食べ始めたら、まず食べ終わる順、を意識すること。
ご飯は最後に残るようにして、他のものを先に片づけていきます。そう意識すれば、無理なく続けられるはずです。
早食いを直したいなら、根菜類、豆類、青菜など、なるべく硬い食材を選ぶといいでしょう。
よく噛まないと飲み込めませんから、自然とゆっくりになります。これらは食物繊維が多いので健康にもいい」
質問スレも探さずに糞スレ立てんな
そんな風に怠けてるから痩せないんだよ
死ねブタ
取り敢えず画像up
痩せても皮が余ってダルダルに垂れ下がる
こんな食生活から糖質制限とか絶対無理だし身体に悪そう
22歳の時98kgまで太って、1年ぐらいで58kgになった
その後もゆるくダイエットして24歳の今は50kg
摂取カロリーは1300kcalに抑えて夜だけ炭水化物抜き、エアロバイクとかウォーキングとかしてた
たまにデザート食べたり外食もしたけどちゃんと痩せていったよ
二の腕とお腹の皮が少し余ってるけど、思ってたよりひどくはない
服着てるとわからないし、太ったままより100倍マシだと思う
ごはんが多すぎるって自分で分かってるんだから、減らせばいいんだし
ご飯4杯朝昼晩で食ってるんだよ
なぜ太ってるかも本人も重々承知してる
結果数字でないアーア10日間はしたいと思います。
Q.あなたは空腹を我慢できますか？
A1.ある程度できます
あなたはどんなダイエットでも成功します
自分に合ったダイエット法を探し、なるべく楽に、なるべく健康的に、自分のペースで続けましょう
A2.できません
非常に難しいです
じゃない？
よっぽどの巨チンしか性感帯まで届かないレベル
たとえダイエットに成功しても、大量の脂肪で伸びた表皮がダブダブに緩むから
女として性的魅力がある体になるのは不可能
だったら人生の幸せは食べること、と割り切ったほうがいいよ
エアロバイクあるのに腰が痛くなると理由つけて運動もしないんだから手の打ちようがない
結局立て逃げしたのか？
まずはまともな日本語を覚えよう
まぁ糖質制限とかします
まず朝ごはんは
おにぎり2個か菓子パン1つにしてごらん
昼は
好きなもの食べてよし
夜は肉系のおかずと野菜のみにしたみるの
ちょっとトライしてみて
＞トライしてみて
無理でしょ
決めつけるのはよくないよ
こいつは絶対無理だ、だからやる気のない奴に対して言うことはないとかはちょっと……
これ、本人が悩んでるから立ててるスレだしさ
日記形式だったらまだいいけど質問系ばっかりだし何のためのスマホやパソコンなのか
スレ立ててもうスレ放棄してるんだから絶対無理
107kgまで太った人間が痩せるために行動を起こすのは並大抵の覚悟じゃ無理
そうだけどなぁ
たぶん言わずに見てると思うんだよ
見てるんじゃ余計に救いようがないよ
質問スレすら探さずにゴミスレ立てて人任せにしてるってことだから
まあ答えてあげてる人に対して何もないのはね確かに失礼だけどね
失礼とかの話じゃなくて
未だに「質問スレを自分で見つける」という行為すらできてないなら、その時点で論外だって話
そんなきつく言わんくても( ´･ω･` )
肉もたくさん食べるのか…
おかずとご飯別けて食べるようにするといいぞ
単発質問スレ立てんな死ね
ダイエット始めて、
80ちょいまで落とせた。
野菜と海藻増やして、
こんにゃくメインに持ってきた。
たまにご飯とか、甘いものも食べた
いい感じにすすんでたけど、
10月に入院して、退院してきてから、
だらだらの生活をしていたら、
あっという間に100近くまで戻ってしまった。
ダイエットに必要なのは、
強い意志だと思うよ
ご飯に白滝混ぜてみるとか、
蒟蒻米を混ぜるところから始めてみると、
やりやすいかも。
まだ20代なら、痩せやすいから、
頑張って下さい
どんな食べたらそこまで戻ったの？
やはりご飯は3杯くらい？
私は平均すると毎食ご飯1杯くらいにして161/72→61まできたよ。まだ太め。
入院で、腸閉塞おこして、
絶食して、絶食解除3日で退院
食べ過ぎたのは認めます。
90近くになって、ダイエット再開したんだけど、
運動量が落ちたのと、
落ちた筋肉が戻らない、
さらに病気の後遺症もあるかも。
今は出来る限り運動量ふやして、
炭水化物減らしてる。
食事も少しずつ減らしてる。
ダイエットなんて出来ないよ
強い意志とかよくわからないね
根性とかいらないしやるかやらないか
エベレスト登るような厳しい物でなく富士山や高尾山を登るようなもの
登ろうとするかしないかの差
まあ週5日ウォーキング20～30分ぐらいやるのがベストなのかもしれないが
やらないならやらないでもいい
大変でしたね^_^;病気とかになったり調子が悪くなると運動するやる気がなくなるよね。運動も再開で復活してるんですね。
カロリーコントロールしても、
太るんだから仕方ない
卵巣摘出して、ホルモンバランス崩れてるから、
一日何も食べなくて、運動しても、
容赦なくたいじゅうが増えていく
そういう人にその言い方は、通用しない。
実際、自分もダイエット再開しているが、
体重が増えるスピードを落としてるに過ぎない。
それでもやらないと、後が怖い。
>>63
開腹したから、表面上は治ってても
腹筋数回で、痛みが僅かにでて、
気持ち悪くなり、貧血っぽくなる。
様子見ながら増やしてる最中です。
> カロリーコントロールしても、
> 太るんだから仕方ない
ちなみに１日のおおよその消費カロリーと摂取カロリー
PFCバランスと食物繊維摂取量と水分補給量とダイエットのために必ず毎日食べるもの教えて
PFC334 水は3リットル 今はダイエットはしてないけどトマトブロッコリキャベツりんごエシャロット玉ねぎはよく食べてた
あとダイエットする時に腹筋をやる必要は特にないよ
腹筋のような小さな筋肉を鍛えても消費カロリーが少なすぎる
朝 野菜サラダ(といいながら、最近は胡瓜１本) ヨーグルト(デイシア) 青汁
昼 味噌汁 野菜サラダとか、野菜炒めとか 主菜一品 たまに麦ご飯子供用茶碗半分
夜 蒟蒻メイン
これ以外に、何処かでゆで卵1～2個
チーズ(１枚25キロカロリー)1～2枚
たまに牛乳、果物、鶏ハムや塩豚(手作りで塩分調整)
一日1500を目指してる
運動 腹筋 30回 スクワット10×3セット 踏み台昇降30×2回 太もも内側の筋肉トレーニング
日課にしてるのは上記、少しずつ増やしたり、減らしたり
時間があるときには、水泳(1キロくらい)、ウォーキング(5キロくらい)
その書き込みを見るとタンパク質は50ｇ以下だろな
やっぱりこういう知識のない人が多いからライザップみたいなボッタクリ価格でも成立するんだろうな
何かの精神疾患だろな
ダ板の手に負えない
何このアスペ
ダイエットなんか出来るわけねえわな
つか>>1にとっては炭水化物と肉食うのが最大の幸せなんだから、それを止めることはない
結果として病気になったり早死にしたとして、それは当然の結果
健康に気を使ってるのに病気になる人は不運だと思うが、>>1が病気になっても
そりゃそうなるわと誰もが納得できるだろう
むしろ食べてだすだけでもかなり痩せるから
食べすぎは無論厳禁だけど
後、青汁も結構効果あったよ
胃もかなりすっきりしたし
食ダイエットにぴったりだったよ
http://hearts-link.jp/lp/link.php?i=540460eb4f9a3&;m=5732fd9653c95&guid=ON
どこからも何も、メシの量減らすとこからに決まってんだろｗ
お茶碗大盛りにしていいので
その1杯で終わりにするところから始めたらどうかな？
1杯だけって思うと大事に食べようとよく噛んで味わって食べれるんじゃないかな
http://stat.ameba.jp/user_images/20110203/20/nicetyson/a3/61/j/o0800060011024236159.jpg
金ないくせに家にあるエアロバイクを活用もしねえ
優しくアドバイスされたぐらいで従うわけねえわ
生死にかかわるところまで行って初めて意識が変わるだろうよ
言いたいことが言えない人はダイエットが成功しにくいと偉い先生が言ってた
1なんかまさにそれなんだろ
ネットですら言えないんだから
まだ言い訳してる64のほうが見込みあるんじゃないかな
全てを忘れた
アドバイスありがとう
とりあえず食事のご飯だけ減らしてみた、昨日今日と毎回1杯ずつに減らしてる
コーヒーふいたwww
頑張れデブ
何事にもチャレンジ！
応援してるよ
愛のムチだよー！
歩こうぜ
1日20km歩くと癖になる
ぶっちゃけそれだけでスルスル痩せるよ
急ぐ必要も無いんだろ
まったりやる事だ
https://youtu.be/p0VRNxaPuoY?t=40m33s
こんにゃくは腸閉塞の原因になるから避けたほうがいいんじゃない？
「糸こんにゃくイレウス」（イレウスは腸閉塞のこと）というくらいだし。
私のダンナが腸閉塞やったんだけど、退院時に担当医から
「こんにゃく類と早食いは再発するから絶対禁止。」と言われた。
がんばれー
減らない脂肪はないぞ！
落としたよ。
１日2000カロリー位に抑えて、途中から
運動すれば痩せるよ。
水中ウォーキングと筋トレやったな。
あと、腹の皮は諦めろ。
その理由、動機すら一言も書いていない
なのに痩せた成功体験を他人にも押し付けたい奴が必死にアドバイス送ってて滑稽だ
食事は少ない方。でもなぜか太っていく。運動は苦手で１日１回の腹筋だけ。
ダイエット番組に出てくる
典型的なダメデブキャラでワロタ
これって朝ベットから起きる時の事だろ？
食事は少ない方って…
普通体型の人のご飯の量知ってるのか？
間食と飲料含めてここ２、３日の食事を振り返ってみなよ
やっぱりどこかで食べてるんだよ
デブだから食べたい、もっと食べたいという食欲は人一倍強い
4000食いたいところを3000で抑えても「あまり食べてない」と思っちゃう
左様！
うーむ…そうだな～。１日の飯の量はどんぶり１０杯(山盛りではない)ぐらいかな。夜はどんぶり２杯に押さえているよ！腹八分っていうしね。おかずは色々。間食はあんまりしない、ポテチとメロンパンぐらい。
腹筋のような小さな筋肉を鍛えてもカロりー消費が低すぎる
なぜ筋肉の7割が集中する足を鍛えようとしないのか
激しい運動は痩せたらやろうと思っている。今はその準備段階だから。いきなり始めて怪我したら嫌だし。
大きな筋肉を動かせと言ってる
腹筋なんてやってもキツイだけデカイ筋肉を動かせよ
他の人は知らないけど、俺は腹が一番デカイよ。足もまあ太いけどそれより膝が。あと足首。
そういや私1日12杯食べてるんだった
腹が一番デカイ？筋肥大してるのか？腹筋1000回余裕か？
一応腹は堅いよ？力入れたら。腹筋は１回しか出来ない(本気でやれば５回ぐらい)膝は普段はなんともないけど、ちょっと激しく動くとジーンと痛くなる。疼痛？ってヤツ。
それもあるかも知れないけど、脂肪が邪魔でやってて疲れる。意味ないからあんまやらない。
140㎏の男がダイエットに挑戦！ 第１回Diet BooTube
https://www.youtube.com/watch?v=jMhAjVO8AqA
おめえ半コテみてえだか名前欄どーにかしろ
目障り
賢い人は自分で調べて知識を得るので2ちゃんにたどり着かない
釣り針とか言ってる奴はなんもわかってない
おまえがNG登録すればいいだけ
そんなことまで教えてやらないといけないのか
おまえチラ裏にも書き込んでるだろ
痩せる気のないデブのくせにダ板にいる意味がわからん
1日1食しか食わないけど太るよw
痩せる気はある。マヨネーズも止めたし。
クソして寝てろ肉塊
ご飯は美味しいし
肉も美味しい
痩せるとか資源の無駄
目標体重に達したら3ヶ月とか3年体重を維持して初めて成功と言える
あっそ(鼻ホジ)
当然エビデンスありのやり方
普通は途中で血圧や内臓や膝を悪くする
100キロオーバーで痩せる痩せないウダウダ言うのは
才能を否定しているよ
時間の無駄
食を楽しめ、人生を謳歌しろ
>133
100キロオーバーにもなれない
劣勢遺伝子は黙ってろや
10回出来ない奴はただのデブ
10回出来ない虚弱体質乙
背筋力200キロ、ベンチプレス100キロ、スクワット150キロ、アブローラー（立ちコロ）10回、50M6.3秒以内、垂直跳び80センチ、マラソン3時間半以内
100超級でどれか一つでもクリアしてたらエリートとして扱う
君も100キロ目指そうよ！
動けるけど体重が軽い選手はトップになれない
ここは重いけど動けない自称エリートがいる
ダイエットの専門のとこ
食制限とかなしでできる方法だし
実際気づいたら-10ｋ近く痩せてたし
マジこの方法すすめるは
http://collect-news.com/4886
ヒップリフトは100回 カーフレイズは500回 バックキックは左右300回ぐらいやればいいかな
ヒップリフト
https://www.youtube.com/watch?v=K_Ai-_rRRYU
カーフレイズ
https://www.youtube.com/watch?v=U5wiGE3CpQE
バックキック
https://www.youtube.com/watch?v=Rq7nDggXwN4
ストレッチから慣らして行った方がいいかも。
動画は腐るほどあがってる
シーズン的にも良い
やる気のねえクソデブに群がってアドバイスという名のオナニーしたい
カスが連投してるだけさ
100キロ越えの俺が70キロ台まで痩せるスレpart2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459816051/
ダイエットしてる奴の覚悟が足りないのもあるだろうけどアドバイスする人間が多いのも船頭多くして船山に登るみたいな感じになってると思う
でも結局はダイエットのやり方を自分で調べられない奴は駄目なんだよ
今日もなんとか1食1椀守れた。。
なるべく噛むように気を付けてみたけど、途中でめんどくなってしまった
「○分かけて食べる」とか決めた方がいいのかな…
あとエアロバイクを30分こいでみたけど、ストレッチ系のほうがいいのかな。
ていうか続けられるかなぁ。
梅干しダイエットよさそう。
ほかほかつやつやの甘い白米を我慢してどうする
白米は太らない
これ豆知識な
炊きたては美味しいぞぉ
もうちょっとくらい信じてくれてもいいのに…(´・.；`)
だから食事の前にキャベツかりんごを食えと言ってんだよ
めんどくさいならやめちまえ
食っちゃえ
食えば楽になる
白米の甘みを全身で感じろ
ミルキーって米くそ甘くておすすめ
まあどうせ失敗するだるからもうくっちゃえよ
炊飯器の中にはおからとか豆腐入れとけ。体が覚えるまで
無駄な我慢してリバウンドするためにしゃがみこんでるんですかね
狂ったように白米を直食いしてそう
ゾロ目の111キロに一旦なってみよう！
お前がダイエット続こうが続くまいがどっちでもいいんだよ
水分含むから、普通に炊いたご飯より便秘になりにくい。
炭水化物食べる前に、生野菜のサラダ食べるといいよ。
普通に炊く時も、0.5合しか炊かない！
2合炊いて明日の分に！と思っても、食べちゃうから、0.5合だけ炊く！といいよ。
でも自分には向いてなさそう、食べごたえが無くて……。
やるとしてももうちょいダイエットに慣れてからかなぁ
でも体には良さそうだよね。梅干しとも合うし。
ツンデレなのか嫌がらせなのかハッキリして？(´・.・`)
デブだとそんなことも分からないのw
俺様の言う通りにやってれば必ずダイエット成功するのに！
って感じでしょ
子供みたいだ
朝から10杯もたべちゃった(´・.・`)
知っていると思うけど、これから新米の出るころまでは米の含有する水分量が徐々に減っていくので
ふっくら炊けなくなる。
水分を増やしてふんわり炊きあがったご飯の味をよくかみしめて、
銘柄によるお米の味の違いが分かるようになると食べる量も自然と減っていくと思うよ。
前のほうでレスされていた「ミルキークイーン」と「か森のくまさん」とか、
超高いお米を買って、少しずつ味の違いが分かるようになるといいね。
少量のお米を美味しく炊くには土鍋がおすすめだよ。
孤食ならではの贅沢
足りないからメロンパンとクリームパンも食べた
飲み物はミルクティーね
そろそろダイエットしないと
明日からにしよう
>>178と>>180は例のツンデレさんなのかしら…
わかめごはんって悪魔の素
自己同一性を確立しなかった奴が後になって「成りすまされた」と言ってもな
全てにおいて考えが足りないから取り返しがつかない所までブクブク太るんだよ
他人は他人
私は私
駄目人間の見本としてwww
イライラして菓子パン5つも食べちゃった…(´・.・`)
ヘルシーね
私もお昼はピザとトースト、カフェオレ、デザートはアイスモナカといつもより少なめ
ダイエット来月から頑張ろうね
太ってる人の「どうしたら」は『実施方法』を聞いているのではなく『食欲に流されない方法』と『痩せたいという気持ちの継続性』にほぼ集約される。
そこを勘違いして筋トレだの食事制限だのを伝えても何の意味も無いのだ
だってよｗ
まぁ結局ダイエットなんて如何に気持ちを持続させるかだからな？
これはホントにそうだね
意欲が持続しないと痩せるまで続かないもの
何かあれば教えてほし
嫌でも目につくよ
もやしやキャベツやえのき、豚肉をたくさん入れて好きな味の鍋キューブで煮てお米in、最後は卵でとじる
普通に食べるより米が倍増してボリューミーになるし、熱くてガツガツ食えないからダイエットになる
何キロから何キロになったのさ？
自分は醜いと思うのはやってた
恥ずかしいから早く脂肪を燃焼させろって歩きながら体に言い聞かせてたよ
おかずを梅干しだけにしてみな。もしくは塩をまぶすだけ。他のものは食わず、好きなだけ食え。米だけ。
好きなものは意識して抜くより飽きさせた方がいい
羊羹とかあるやん
あとは実行するだけなんだけど実行者の頭とやる気がないのでうまくいかない
アドバイス無視したこと、まだ根に持ってるの？
どんだけ陰キャなの…
でも、お米の使用量は減らせるから結局健康に良いといえる。
朝は4杯で堪えたよ(´・.・`)
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット 10 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1462453826/
致命傷ですんだ
お昼カレーライス大盛り＆牛乳
ダイエット中だからこれくらいにしとく
よく頑張った
あまり我慢はよくないぞ
我慢するとストレスホルモンのコルチゾールが出るから太りやすくなる
もう一杯ぐらいおかわりしとけ
半年で30kg落ちたよ
ガリ乙
食わないダイエットは良くないな
リバウンド確実
3000しか摂らないんじゃ筋肉も落ちてるだろ
この答え誰か教えて欲しい。ストレスたまったときの食欲のかわしかたとかも
そのへんの紐づけを変えるんだよ
ストレスを感じたら体からあらゆるものを出しまくって発散
うんこ、おしっこ、なみだ、汗・・・
スレ立てて今日で4日目かな、なんとか1食1椀続いてるけど
やっぱ夜になるとお腹空くわ。
コンビニでピザマンとかポテチとか買ってきて食べたくなる(´._.`)
明るいデブなら異性の友達に腹つかんでもらえ。心の脂肪が燃焼してガリガリになるだそうで。
自分は今絶賛燃焼中で確かに効果はあるわ。
だけど数時間は我慢出来たんでしょ？頑張ったじゃん
次は我慢できる時間がもう少し増えるよ
大丈夫大丈夫心配いらねー
お昼はご飯3杯で我慢しました…まだ食べたい(´・.・`)
あと、ご飯の代わりに水切りした豆腐にカレーをかけて食べるのも美味しいよ。
ご飯炊く時は、しらたきをみじん切りしたのを入れるとボリュームＵＰするよ。
リバウンドするためにストレスというリバウンドパワーをたくわえている状態
目指せ150キロ
そんな報告されても知るかとしか
罵倒されながら食べるご飯はおいしいね！ぐらい言えよ
>>1コテ付けろよ
あとオッサンもいい加減若い子に粘着するのやめとけよ みっともないから
面白ければいいのだ
今朝は6杯食べてしまいました…我慢難しいです(´・.・`)
いっぱい炊くと、いっぱい食べちゃうでしょ？
スープや味噌汁を具だくさんにすると、食べごたえもあるよ。
米を詰め込めるものしかおかずとして認めない
昭和初期ぐらいまでの農家ダイエット
満遍なく食べるのではなく、一品一品食べること。もちろん白米は最後に好きなだけ食べてもいいが、白米のみで食べること。間違っても卵かけにしたり、ふりかけしたり白米増進するようなことはだめ。
というのはどうか。
おかわり君は工夫をしようとしないんだよ
1は若い♀だし痩せたら世界が広がって人生が一変することを経験して欲しい。
釣りであったとしても、これを見た誰かの役に立ったらいいと思う。
我慢は辛いからストレスなく自然に出来れば一番だよね。
きっと自然に食べる量が減ると思う
頑張って
飽きないんだなぁ
そう、塩握りは飽きない
塩なしで、単なる白米握りではどうか
ずっと成りすましの俺にアドバイスしやがって…(´・.・`)
>>1が満足出来るとは思えないが。
マンナンひかりはごはんがパラパラになるから
チャーハンにすると吉
米粒が残るから、増水や粥にするときにも重宝する
普通に食べるとご飯ぽくないのが残念
25歳女155cm最大112キロから1年で50キロまで減量したけど痩せ方教えましょうか？
このスレが釣りじゃないのなら
やり方より意思の問題だ
1じゃないけどただ単に興味があるから聞いてみたい
112キロになったのもすげーけど
http://oishiice.com/
ぜひ教えてほしいです。同じ体型の人の成功体験、聞いたことがなくて。
体もかなりデカイ。でかすぎて初対面の人にびっくりされる。
私も自分のこと動画で見るとびびる、あまりにもキモすぎて
↓
落ち込む
↓
腹減ってどか食い
↓
忘れる
↓
数ヶ月後ふりだしへ
落ち込まないほうがいいのかしら…
これ>>194本当に気になるわ
気になる？何が？
これ一番大事なやる気がないから痩せられない
と言ってると思う
現状、継続性に繋がるモチベーションが皆無って事だろ？
ダイエットやるだけ時間の無駄
好きな服や好きな異性を探したり
肥満による生命の危機に直面するのが先だわな
最近はこのスレの雰囲気がイヤで、あんまり見ないようにはしてたけど。
でも1食1杯は続いてるよ。
けど今日、食欲が暴発してやわらかするめフライ1袋食べてしまった(´・.・`)
で何キロまで痩せる気なんだ？
痩せきった先にどんな希望してんの？
正直二桁99キロくらいまで痩せて終わりそうだよ
その位なーんも目的意識が感じられない
ダイエットも同じように計画をする
ごはん１ぜんを続ける？それが計画か？気分まかせで目的地のない旅行か？
今まで1食3杯4杯食べてたなら
1杯にするだけでだいぶ違うよね
1週間続いてるなら少しは痩せたんじゃない？
少しずつでも減ってるの見るとモチベーション上がるし
折角スレ立てたんだから成果を報告していくと
もっと好意的なレスも増えるんじゃないかな
頑張れ
スレ建てて逃げるのも自由だけど人のせいにすんなよ
女だから身長はそんな高くない上で107キロだと
いずれヤバい病気なりかねないから
さっさと本気で痩せた方がいいぞ
糖尿病は失明や足の壊死=腐る(最悪足の切断)とか
自分でインスリン注射毎日するとか
見た目で落ち込んでる場合じゃなくなるよ
攻撃的な奴にうんざりする気持ちも分からなくないが
そんな奴ここにはわんさかいるぞ
その分優しいレスのありがたみも倍増だろうし、そういう奴等にはきちんと返信するとか自分でルール決めて書き込めばいいんじゃないか
ネットでストレス溜めるとか損だぞ
自分で個スレ立てたくせに雰囲気がイヤとか…無責任じゃない？
そんな性格だからそんなに太るんだよ。スレ立てて、自分に構ってくれる人がいて、痩せると決めたならちゃんとやりなよ。
女なんだから巨漢じゃなくて巨女じゃね
やっぱり計画をしっかりたてないやつは駄目だ
生暖かく見守ってあげようよ
http://collect-news.com/4886
そりゃ早いわw
お腹凹むように常にお腹に力入れるように意識するってのはどうかな。
それでお出掛けするのさ。
他人に見られる事を意識するのさ。
とっとと痩せてこの板から出ていけ、「どうせ無理」って言ってた奴らを見返してやれ…っていう愛のムチなのかもしれない
そう考えればそんにいやな気持ちにならんかもしれないよ
本気かネタか疑わしいレベル
2歳年取ってるけど大体似たようなもん
ここで経過書いてって1を発奮させよう
25歳／♀／162cm
3月末から初めて明日で丸2ヶ月
開始120kg→現在101.4kg
とりあえずの目標は100キロ切ること、
真の目標はBMI25の65.5キロまで落とす事
ずっと太ってたからそこから先は成功したら考える
1じゃないけど一緒に頑張ろう！
https://www.youtube.com/watch?v=UYUjGGoBwJw
35kg減
https://www.youtube.com/watch?v=lUzEIPmhZVM
心強い！ありがと！
>>307
私も大人になれば痩せるって言われてたわ
まぁ痩せる訳ないよね！
こういう動画良いね、奮起する
朝は元々あまり食べない人間だけど
いつもより早めに起きたから野菜ジュースでも飲む！
何も考えなかったら500mlくらい行くけど200ml量って飲むよ！
朝一かや野菜ジュースとか悪手だぞ
読んで字のごとく「ジュース」でジュースの定義てのは果汁何%と決まっていて
今飲んでるのは加熱殺菌して雑味(食物繊維)排除した
野菜エキス入り果物ジュースだという事を認識しよう
一見＋な事をしている気になっているのが良くない
まだレタス食って白湯飲んだほうが良いぞ
後、脂肪燃焼は肝臓が担うかは
肝機能を活発にしガンにも良いとされる
ブロッコリースプラウトを3日に一回食え
「楽」しよう、直ぐに腹を満たそうとする所
あんぱん1個食ってカロリー抑えてる気になるのは無能のデブがやり続けてしまう愚行
カップサラダ食ってからあんぱん食うだけで
一見カロリー余計に取ってしまう印象だが
腸を整える事で、余計に糖質を吸収しなくて済む
デブは空きっ腹にあんぱんをガッツくからダメ
遠回りしろ
無駄を受け入れろ
それがリバウンドしない為の食育だ
レスあり！
果汁100％って書いてあるけどそのうち野菜汁は65％だった！
ちなみにさっき飲んだのは、充実野菜100緑黄色野菜ミックスってやつ
ブロッコリースプラウト好きだけど
少ない割に高いよね～、でも3日に1回なら出来るかな！
GI値って奴と関係ある？
前は野菜全く食べないで主と同じ肉と炭水化物ばっかり食べてた
あと、私の最大の敵はお好み焼き！
調子良いと普通のサイズなら8枚くらいは食べられた！
食費が嵩むけど今は野菜から食べるようにしてるよ！
あの中に入ってるビタミン、ミネラルの殆どは添加物によるもの
サプリを水で飲んだ方がマシ
余計なカロリーを摂取してるだけならまだマシだが、害悪の方が大きい
野菜ジュース 濃縮還元 でググってみな
もちろんその野菜ジュースが自分でジューサーで作った物なら素晴らしいと思うが
このお父さん、絶対デブ専だわ
好みは千差万別だから、健康に害さえなければ、
正直太ってても、良いとは思うんだけどね
そうなんだ！
ヘルシーとか一日分の野菜とか言葉に踊らされちゃうわ…
自分でミックスするならどんな組み合わせがお勧めとかあるのかな～
とりあえずググってみるね
要はゴミだが、「野菜」は嘘ではない
工場は中国
そこでそのゴミを粉砕し、水を加えて殺菌の為に煮沸する
この時点でほとんどの栄養素は破壊される
更にこの液体を濾過する
食物繊維があるとジュースとして飲みにくいので除去する為に
更に体積を1/6になるまで煮詰めてペースト状にする
重量、体積があると輸送費がかさむから
このペーストを輸入し、国内で水をまた加えて販売すれぼ法律上「国産」として扱えるのがミソ
ビタミンミネラル食物繊維はほぼ残ってないから、添加物を一緒に加えて販売
味や匂いも勿論添加物
「野菜」ジュースは嘘ではないけど、意味がない
企業にとって利益率は非常に高い
上の方のゆきなさん、性格めっちゃ可愛いし顔も可愛い
こりゃ父親可愛がるわな～
若いうちに目が覚めてよかったな
伊藤園は2008年から中国産は使ってない
カゴメは使ってる
自分は残留農薬が気になるから野菜ジュースは飲まないけど
わさわさ飲む必要無い
昼
雑穀ごはん
無調整豆乳
鶏むね肉と玉ねぎと水菜の炒め物
塩昆布キュウリ
夜
とろろ昆布湯豆腐
オイキムチ
納豆
ヨーグルト
今日はこんな感じであとは水で凌ぐぞー
主さん帰ってこないかな～…
当座の目標は身長年齢平均BMIから逆算した64kgで、最終の緩やかな目標は理想体重の58kg。
負荷が減れば当然落ちにくくなるんで焦る。体重計に乗って減った数字を見るのが目標になるともうそれは頭おかしくなってる。
あれ俺、今日ほとんど水分摂ってないよなって気付いて一応我に返った。一応ね。
摂取カロリーも、最初は1000kcal超えてたのに今は多くても700kcal程度。基礎代謝の半分以下。頭おかしい。でも生きてるよ！
>>321
って事で、絶対に減りは鈍化するんで焦らないでね。
素晴らしいは恐れ多いけど、褒められるのは素直に嬉しい！ありがとー！
>>323
半年続いてるんですね！私も見習って
今みたいな生活が当たり前になるまで続けたいー！
カロリーとか詳しくないけど基礎代謝の半分以下って心配になりますね。
これから暑いですし、夏バテとか大丈夫なのかなぁ？
今体重多すぎて、減ってる分はボーナスだと思ってる…。
鈍化した時が１つ壁なんだと思ってます。
でも負けない、ありがとう！
いつどこで90を超えるもの量も食べてるんだろうか不思議で仕方ない
男だよ。
力仕事もそこそこあるけど体力はそんな使わない修理屋。
押す引く→体重
持ち上げる→お腹が荷台
力でなく質量でこなしてたんだと実感してるわ…
>>325
700kcalは大げさだった。自分ルールでなんぼでも飲んでいい微糖缶コーヒーで100kcal以上加算です。
夏場はエアコンで体調崩すタチでもないので平気平気。
あと、付き合いと休日の夕食は普通に食べてる。
休日昼も米パン麺除いて割と好きに食べてる。でも大抵は千切りキャベツとサラダチキン。
明日は松屋の新メニュー、チキンと茄子のグリーンカレー！（単品）とサラダの予定。楽しみ。
筋肉量や活動量が低いのか
結果体温も低く代謝が低いのでカロリー消費が少ない？
ID:XbOuw6AI みたいな人はよく動いてそうだけど
一緒に暮らしてるわけでもなし、女性がたまにしか会わない従兄弟の前で大食いするかってーと、しないでしょ。
普段はたくさん食べてるんだよ。
うちの妹も一緒だ
母親の妊娠後期の栄養状態が、脂肪細胞の増減なんたらが原因で、
多分生まれつき太り易い体質なんだと思う
水を飲んでも太るとかは大袈裟だけど、
普段の食事量は人並みでも、軽い間食だけで同じもの食べてる他の人以上に太れるらしい。
筋肉量も並程度はあるはずなのに、冷え性らしいから、
常人よりカロリー消費の少ない、燃費の良い体質なんだろうね
肝機能検査したほうがいいよ
低代謝の人は何らかの原因で肝機能が弱ってて
エネルギー代謝が上手くいってない事がある
このせいで脂肪肝になり
より肝機能を弱らせる原因になる
肝機能が正常で肥満になって肝機能が弱る場合と
もともと肝機能が弱くて肥満になりやすく
更に脂肪肝になりますます太りやすくなる場合とあるからね
たまには普通の量なら食べていいと思う！
ずっと栄養不足みたいな状態で生活していく訳じゃないと思うし、
食べ物を楽しみに頑張るっていうのも一つの手だよね！
今までは食べたい！っておもったら本能のままに好きなもの食べたけど、
普段我慢するから、そういう食べ物が余計美味しくなるんだろうね。
>>330
母親が妊娠中に必要以上に無理なダイエットをしてたりすると
お腹の中の子供は太りやすい体質になるとどこかで聞いたことある！
皆様おはよー
調子良く行って一日0.2gずつ、
100キロ下回るのは一週間近くかかると思ってたけど
思ってたより早く到達するかも。
逆に減ってない日もあるから安心は出来ないけど！
数字に囚われない過ぎない様にはしてるけど、やっぱり嬉しいね。
今日は気分よく過ごせそう！
>>1が107kgになったということはそれが適正体重として生を授かったということ
馬がいくらダイエットしても数百キロあるように、>>1がいくら痩せてもやつれるだけ
なんで栄養くれないの？もっと節約しないと死んじゃうよってね
餓死しないように体が頑張って体の機能の電源をオフにしている。必要なものも電源落とすから日常生活に支障をきたすしドンドン体が弱っていく
筋肉を分解してエネルギーを作るからどんどん体脂肪率が上がりブヨブヨになっていく
体が欲しがっているのに無理しちゃいけないよ。食欲があるかぎりは食べて体に栄養を上げないと
世の中には食べたくても食べられない人もいるんだよ？
餓死寸前まで絶食してもお腹の皮はダルンダルンで妖怪みたいになるし、顔の皮もたるんでシワになって化物みたいになるよ
数百万かけて手術しまくって別人になれば別だけど、そのお金が無いなら体重減っても超デブから超皮あまり妖怪になるだけ
個人的にはすっぱり諦めてデブなりの生活を謳歌した方が人生楽しめると思うな
それとダイエットは一緒だよ。
いくら頑張っても一度たるんだ皮は元には戻らない。シワシワの老けたおばあさんみたいになるだけ
巨デブが痩せても綺麗にはなれないよ。
http://www.s-b-c.net/photo/data/pics/68795_01i.jpg
一度太ったら最後、痩せても美貌には二度となれません
http://stat.ameba.jp/user_images/20140520/10/tama323tama323/0f/92/j/o0720040512946989499.jpg
妊娠中、母親が栄養不足だと肥満になりやすいらしいな
雑穀ごはん
ネギとえのきの卵とじ
納豆
トマト
夜
メカジキの照り焼き
キャベツのコンソメ煮
ピリ辛たたきごぼう
わかめサラダ
無調整豆乳
今日も主は来てくれなかった～
とりあえずこのスレが埋まるまではここに居座っちゃうよ！
弛みについて熱く語ってくれてるけど、
露出したいとか誰かに見せたいとか無いから
洋服で隠す事が出来れば問題なし！
今は洋服で隠せない肉塊抱えてるしね～
ただ、今の旦那と離婚して新しい恋愛しなきゃいけない状況になったら
皮膚切除も視野に入れないといけないかな！ｗ
来るわけない
ましてや、お前さんみたいにガチに痩せる気ある前向きな献立見せつけられたら
落差で耳キーンなって逃げ出すわ！！
>1で言い訳からスレ立ててる時点で
このデブは未だ痩せるタイミングではないだけだ
あきらメロン
サングラスしてマスクかけて生活するならいいかもね
周囲の感想は「病気でヤツれた、急に老けた」って反応が多そうだね
耳キン久々に聞いたわ！
主と言わず私は減量仲間を首長くして待つことにする・・・！
>>344
>>345
見るに耐えない程酷くなって
努力でどうしようもならない事はお金かけるしかないよねー。
痩せられた後の事はその時考えるさー！
まぁ母親も今の私と同じくらいの歳に
ダイエットして50キロ減量したけど
顔はなんともない、
お腹も20年以上立てば言われなきゃ解らない程度にはなってる。
私のほうが肉割れが多いから、それをどうするかの方が問題かな。
肉割れはやっぱりうっすら残ってるけど。
それなら最初から太らなければ良いのに
ドレッシング入れて350kcal未満だと思う。
>>346
今は運動には耐えられないと思うので、70くらいになったら運動しよう。
四十前半なら、見た目じゃ分からんけど引っ張れば伸びる程度。ソースは従兄弟。
数年前だけど、100超えだったのがキリスト様みたいになっててビビった。痩せないと死ぬって言われたって。
もうデブが当たり前という感じでここまできました・・・
今も綺麗な肌ってわけじゃないしｗやらないよりはマシだよきっと！
まぁ誰に理解されなくても私はやる
グリーンカレーって意外に低カロリーなんですね～
美味しかったようで何より！！
動けるデブの部類だったけど、
流石に100kg超えてからは辛い…
80キロくらいまで減量したらジム通って泳ぎまくるつもり！
今は洋服みたいな水着もあって驚いたなぁ～
100kg超えがキリスト様って想像つかない
生死がかかってたとはいえ、すごい努力ですね。
あと6kgで年齢身長別平均BMIだけど、まだお腹の肉寄せると中玉スイカくらいの…
美容という点では、既に手遅れかも知れなくても、
過剰な肥満が長い目で見ると健康を害するのは常識なので、早急に手を打つべきじゃないか？
ちょっと考えただけで、心臓や肝臓腎臓、膝や腰、かなり負担が掛かってそう
将来糖尿病で苦しむ事を考えると、多少のシワがなんなのさ？って思うわ
それ、悪質な嫌がらせの書き込みだよ。
構わないでおｋ。
今日の夜は付き合いで外食だから
ダイエット中にはしんどい…
増加しないように気をつける！
60キロ台かぁ～私にはまだまだ遠い！
私も大玉から中玉に早くなりたいなー！
今週は健康診断あるんで小休止。
食べないと出ないんで、検便取るためと言う…
限界まで挑戦し続けるのもありかと
痩せたよ
残念w
ダイエット始めてから私も出なくなった
便秘に悩んだことなんて無かったのに…
健康診断きっと良い方向に動いてそうですね！
>>358
確かに筋肉で重いわけじゃないのに
100kg超えられるっていうのは才能だと思うｗｗ
四捨五入したら30だし、私はここまでで辞めときます・・・ｗ
>>359
滑り出し好調じゃないですかー！
目標はマイナス何kgですか？
一口おにぎり
キャベツのコンソメ煮（前日の余り）
無調整豆乳
夜 （焼き肉屋さん）
海鮮サラダ
カクテキ
野菜スープ
塩ダレサガリ
ウーロンハイ
夜は焼き肉って決まってたから
お昼はかなり控えめにした。
お酒は付き合いで1杯だけ…
メニューには気をつけたつもりだけど、
サラダのドレッシングが結構ギトギトだったのが気がかり。
維持出来てますようお願いします！
祈らなくてもカロリー低いわ。
ドレッシングも植物油なんで悪いことない。サガリ脂ないし。
頑張りすぎってくらい。
自分では頑張りすぎてる感じは感じないかなー
よく噛むようにすることと、野菜を取り入れるだけで全然違うんだね。
オリーブオイルとか良いっていうよね！
脱3桁！気抜いたら一瞬で戻りそうだけど
いつぶりの2桁なんだろう・・・
体重計の認識が0.2gから0.1gずつになったのが嬉しい。
体重計ってそんなカウントの仕方なんか
無駄な知識がまたひとつ増えちまった...
そこまで微細に測定しなくても
k抜けてた！！
0.1kgね・・・ｗ
私の持ってる体重計は100キロ以上は0.2kgずつでしか増減しないタイプだった。
普通の人じゃ知る機会のない情報だねｗ
もっと高いの買えば良かった
wifiでデータ転送するやつ
記録が楽でいいね
wifiで転送出来るなんてハイテク・・・！
こういう簡単なのじゃないと続かないからね
毎日乗るだけで自動的にグラフも作成されます
ちょっと高かったけど、何でも継続が大事
雑穀ごはん
無調整豆乳
ニラと鶏むね肉のみぞれ煮
きくらげとオクラのなめたけ和え
ミニトマト
夜
イカと豆腐の生姜煮
野菜の塩レモン炒め
長芋とめかぶのポン酢和え
大きいスイカを貰ったけど
多すぎて困るな～
前なら２、３日でペロリと食べたけど・・・
薄いとんかつと、下にキャベツ千切り少々。
ポテトだけポテトサラダ
何故かパスタ
細いフキを甘く煮たものちょっぴり。
白滝サラダ
ご飯半分
栄養士さんお休みかな？ずっと。
夜コンビニ
サラダチキン
納豆巻き…無くてマグロ巻き
グリーンスムージー
もう書かない。内容が余りに虚しい…
数字なんてやることやってりゃあ簡単についてくる
↑こいつ、ウェイト板でとんでもなくレベル低いこと書いてた奴やんけ
普段、クソデブ板見てるような奴だったのかよ
そりゃ、レベル低いわ
サラダチキン美味しいし、内容見て寂しいなんて思わないよ！
気が向いた時にでもまた聞かせて欲しい！
>>378
そうだね！その気持ちを忘れずに減り鈍くなっても負けないようにしたい。
朝起きた時のトイレで今日は減ってないなってわかるようになった！
減ってない日はいつもより少ない。
前日に水分摂取量が少ないと良くないのかなぁ～。
昨日は暑くなかったから、喉が乾かなくてあまり飲まなかったかも。
>>384
おまえら知識じゃ勝てないもんね
そうなんだ！水は重要なんだねー。
水で色々体内を循環ないといけないね！
雑穀ごはん
鶏むね肉のトマト煮
野菜サラダ
豆乳寒天
夜
イカ焼き
キムチ納豆
キュウリスティック
大根サラダ
大根サラダ美味しい～
大根の千切り面倒だけど毎日食べたい美味しさ！
その際すり汁もちゃんと飲む
おぉ・・そうだったのかー！
いい情報ありがとう！
明日は大根おろしにしてみようかな。
大根揚げると衣みたいになるんだって。
食べてみたいのう。
デブ板にいる雑魚が知識ってｗｗｗ
普段、筋トレしてないのバレバレじゃんｗ
雑魚は二度とウェイト板来るなよ
ガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ：http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ：http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg
減量がんばる
今日から6月だー、梅雨入りして嫌な時期になるね。
気分まで憂鬱になって、食べたりしないように気をつけよう。
鍼灸で脂肪切りの鍼とか出来る先生のおかげで皮、余らずに痩せられたよ
120キロから70キロ前半まで痩せたけど、こんな風にはなってない
それとも、これ以上痩せるとこうなるの？
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン（シュッ）しょうきょ家賃滞納決算２０代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース）井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ９月振高値ビジネス）
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
２0代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス
嘘くせｗ
もしそんなことできたら加齢による顔のたるみとかも治せるだろうし予約殺到
そう言われても事実なんだからしかたない
ちなみに顔のたるみも少なくて、見た目年齢は10歳以上若く見られる
顔のしわ、たるみだったら、頭頂部からすこし前に降りた場所にあるツボを刺激するだけで効果ある(人によるけど)
疑うのはしかたないけど、鍼灸院に聞いてみてからでも遅くないと思うよ
自分は良い先生に巡り会えて幸運だったとおもってる
やだよ
昔に比べたらはるかに小さくなったとはいえ万人に晒せるレベルの腹じゃないから
信じないなら信じないで良い
無理に信じてもらいたい訳でもないし、信じてもらえてもメリットはないからね
ただこういう手段もあると言うだけ
信じないならそれで良い
信じたなら出来る先生を探せば良い
自分は鍼灸に通っていたときにダイエットを始めて、先生が協力してくれた。
皮があまってからの鍼灸通いじゃないよ
まったく使えない情報でした
体脂肪率で大きく違いがあるんだろうね～！
体脂肪率が高い人は体積が大きくなるから皮の伸びも激しいだろうし、
50kgも痩せて完璧ではないとはいえ、弛みが気にならないレベルなら
素晴らしいね！
ローストチキンハニーマスタードソース(スウィート)
アイスティー
夜
カレイの煮付け
オクラ納豆
わかめサラダ
なめたけおろし
ヨーグルト
昼は野菜マシマシにしたサブウェイで友達とランチして、
夜はさっそく大根おろしを汁まで美味しく頂いた！
久々のパン美味しかった・・・！
そりゃ身長が１８５以上なら標準だろうけど
これで20kg代も行ける
さっさと動かないと二度寝しちゃいそうな陽気。
今日はレタスが70円らしいから、ちょっと遠いけど頑張ってこよう。
雑穀ごはん
牛肉のたたき
いんげんの胡麻和え
たまねぎとわかめのサラダ
コンソメスープ
夜
甘エビの刺し身
めかぶ納豆
キュウリの浅漬け
昼はしっかり食べたし
夜はお腹空いてなかったからいつもより更に軽めに食べました。
相撲取りは稽古で走ってるか？
ちょっとは頭を使ってカキコしろって
減らすことしか考えない奴が多すぎる
http://i.imgur.com/JLjgI6B.jpg
http://i.imgur.com/KWDLtwx.jpg
http://i.imgur.com/CtTO4zE.jpg
ありがとうございます！
>>412
そうだねぇ～、
この体重で走るのは流石に身体酷使しすぎよね。
>>414
水に混ぜるだけで美味しい奴だ、
水だからヘルシー！なわけないだろー！
>>416
やっぱり減らさなきゃー！って
意識にどうしてもなっちゃうんだよねー。
今日も平常心で誘惑に負けずいきまーす
どうせなら首から下の画像貼ると痩せてゆく感動を共有しやすいんだがなぁ
と思いました。
そう言ってくれる人が1人でも居るなら
勇気を出して載せてみるよ。
比較があった方が面白いと思って最初に撮ったやつも載せるけど、
誰にも見せるつもりなくて色々酷すぎるし、
ハッキリいうとグロ画像だから
見ないほうが良いかもしれない！耐えられそうな人だけクリックしてねｗ
※ここから閲覧注意※
ダイエット開始時
http://i.imgur.com/QKmXGCd.jpg
ダイエット開始2ヶ月後
前
http://i.imgur.com/twMIHDE.jpg
横
http://i.imgur.com/aKCitw6.jpg
少し人間らしい身体になったって感じ・・・。
横から撮って初めてわかったけど、前腿のボリューム・・・
なんか入れてるみたいだｗｗｗ
こんな身体で表を歩いてすみません！
ダイエット頑張るのでどうか生暖かい目でお願いします。
いいねありがとう！
そう言ってくれる人が居るだけで目標達成まで突っ走れそうだよ！
がんばれー
おーすごいね！
頑張ってほしいわ
健康のために
ダイエット板の流儀やと思う
言い訳してレス乞食してるのが一番あかん
ありがとう
すごい頑張ったね
アフターとビフォーじゃ、全然ボリュームが違うやん
ビフォーの写真見てると、膝痛めてないか心配になって来る
お姉さん凄いよ
早く人間になれよ(´･ω･`)
わたしもがんばろ
ダイエットの大先生がイチャモン書き込みそうだな
あと一ヶ月で夏だし50kg痩せろや
頑張ったねとか言ってるまんこ達は上から目線のマウンティングだからな
50kg切った画像upしたら嫉妬で誰も書き込まないw
それがまんこ
120キロからの20キロなんてちょっとだよ！
応援ありがとう！頑張るよー！
>>427
25年間の不健康生活に終わりに終止符を打てるように頑張ります！
>>428
ありがとう、まだ始まったばっかりだけど、
体重減った時の喜びを忘れないで真面目にやり続けます！
>>429
小学1年生1人消えた…そう考えると怖い！
この前10キロの米袋２つ持ってみたんだけど絶望したよ…。
元はこの重さが身体に付いてたんだって。
挫けそうになったらお米持って歩く事にする！
>>431
上半身に肉塊がつきすぎて、
膝で支えきれてない感じに見えますよね・・・！
一応膝は無事でしたけど、運動したら即刻アウトだとおもう。
>>432
ウエストは20センチ程変わったと思います、
一番自分で気付いた部分は首周りですね。
呼吸が楽な気がしますｗありがとうございます！
>>433
少しでも早く人間の仲間入り出来るように、
挫けずがんばります・・・！
>>434
一緒に頑張りましょー！
>>435>>436
来年の夏までに50キロなら…間に合う可能性も0じゃない？ｗ
こんな桁外れのデブでも頑張れるんだ、応援する！
私にも出来るじゃん！って思ってくれるだけですごく嬉しいよ！
超巨大デブから巨大デブになっただけでこんなにコメントが頂けるとは思わなかった。
次はまた-20キロ達成した時に比較出せるよう、継続させるぞー！
25年間の不健康生活に終止符を打てるように頑張ります！
99kgあるようには見えないな
色白でうらやま
みんな応援してるよ
これはヤバくてダイエットもするわ
２３歳９５キロから地道にがんばってみる
だから私の目標になれるようにがんばって
食事参考にしたほうがいいよ
かなり良い線の食事してる
モチベ上がった…！
自分も見習うよ
画像乗せてくれてありがとう
ありがとう！！
すごく力になります！
>>440
電車男懐かしいですねｗ
みんな応援してくれて
ダイエットが捗ります！
>>441
ヤバイでしょ…紛れも無い2ヶ月前の自分なんだけど
ヤバ過ぎると思うわ！今もヤバイんだけどね・・・。
>>442
ぜひ一緒に頑張りましょ！
私より若いしスタートはすごく落ちやすいと思う！
私の目標にもなってくださいｗ
>>443
なるべく色んな食材を使って、
海藻や発酵食品なんかは食べるようにしてます。
嬉しいです、頑張ってる甲斐があります！
>>444
常人の2倍以上の体重でしたからかなりボーナス入ってると思いますが、
モチベーションにつながったなら、良かったです！
応援してますよ～！
>>445
ありがとうございます！100キロなんでまだまだですが、
勇気出して載せてみて良かったです。
色んな方から応援貰えて、これからも頑張れそうです！
ダイエットしながら私も応援しますよ！
雑穀ごはん
ねばねば和え
ブロッコリー焼売
野菜春雨スープ
夜
鯖の塩焼き
ほうれん草としいたけの白和え
焼きナス
キムチ
ヨーグルト
皆さんからの応援を糧に目標達成を目指して行こうと思います！
レスくれた皆さんありがとうー！
よう半年前の俺！みたいな。
164cm98kgスタートで今は70kg。
目標は7月いっぱいで64kgで運動はじめて、一周年の11月末までにゆるゆる落として理想体重58kg。
普通は追いつかれる事はありえんペースだと思うんだけど、食事内容に差がありすぎて自信ない（笑）
健康診断で無事検便取れたんで、摂生生活に戻ります。
ほんとに痩せてきてる
ネタではなくガチでそこまで太れる意味がわからない嫌味ではなく純粋にどんな生活してたか気になるわ
さっきの画像貼りから随分時間がたってようやくでたのがその程度の嫌味、か
頭悪そう
さすがに30キロ差は詰められる気がしないｗ
別に私も急ピッチで落とそうとおもってるわけじゃないし！
健康診断お疲れ様です！お互い目標に向かってがんばりましょ！
>>449
痩せてきてる（100キロ）なんだけどねｗ
嬉しいよー！頑張る！
>>450
うーん…4歳の頃には40キロくらいあって(この頃には大人の1人前食べてたらしい）
身長伸びて、身長が大きくなる度に食べる量が増え、横に大きくなる度に食べる物が
ジャンクになってゆき…。
簡単に言えば、無駄を省いてデブ活してた！
例を出すと
脂身たっぷりのお肉(300g)
ごはん(300g) 計600g
って生活が当たり前だったけど、
赤身のお肉(60g)
ご飯(100g)
汁物(150ml)
野菜(290g) 計600g
同じ重量でも色々食べて質をよくしたら私にも出来るじゃん！って話だったよ。
親御さんも太ってらっしゃる？
言い方悪くてゴメンだけど、4歳からのエリートデブなのに、よくがんばってるね！
子供の時から太ってる人は大人になってもたいていだらしなく食ってるのに、食事制限ちゃんとしててえらいよ
大人になったってことだね
応援してる。
君はきっとキレイになる
素敵な食事してるけど、自炊かな
将来の旦那さんがうらやましいねえ
自分のペースで適当にまったり頑張ろうぜ
母親は元－50キロ達成した経験があって、
父親は結婚してから体重が倍増して3桁になったっていう
デブ遺伝子はバッチリな家庭ですよ！！
応援ありがとう、頑張ります！
>>455
ドラえもん…！本当にドラえもんだｗ体重もｗｗｗ
食事は自炊ですよー！
優しいお言葉ありがとう！！
旦那が休みだとつい一緒に怠けがちだから
気をつけよ！応援思い出して誘惑を経つ！
毎日体重けいにのり、ベスト体重より重ければなにも食べない
あなたはたぶん50キロくらいがベスト体重だろうから50キロ越えた日はなにも食べないで50キロ下回る日はふつうに食べればよい
前ってどのくらい前だろう、一週間くらい前に
体重別スレッドにレスしたくらいかなー？
だいぶ前なら板にすら居なかったから別人かと！
>>459
毎日体重計に乗るの事を当たり前にしてしまえば、
怖く無いですね！そんな生活が出来る事を目指して今は減量頑張ります！
ブランパン
無調整豆乳
レタスとトマトのサラダ
ササミとナスのマスタードソース和え
ライチ
夜
赤海老の串焼き
納豆オムレツ
水菜サラダ
コンソメスープ
ヨーグルト
話題のブランパンを食べてみた。
酵母みたいな味で美味しいとは言えないけど
パン食べたい時には良いね！
結婚してます！
>>463
そういうわけでは無いみたい。
私が健康になるなら痩せるのは大歓迎らしい！
120キロクラス嫁に貰う旦那って凄いな
明るく前向きな巨デブさんみたいだから
やっぱり性格なんかな
トイレが広くないとはまっちゃうだろ
ただこれだけ急激に落とすと落としきった後の体型維持が大変かも。
あと、これからの時期は暑くなって体重の増減が激しくなるから
誤差の少ない指標、具体的にはウエストの計測を取り入れるといいと思うます。
失礼でもなんでもない。
普通はそう思うし、当時は私自身も思ってた事だしｗ
結婚した時は120kgも無かったけど、
思い返してみたら、
顔が可愛いとか声が好きとかは言われたりしたけど、
体型が良いとか触り心地が良いとかは言われたこと無いわ…。
健康がとか言ってるけど、ダイエット頑張ってるのめっちゃ喜んでそうｗｗ
>>466
狭すぎて用足せないわ・・・とはなったこと無いけど、
超狭いトイレ＋引き戸だと出る時お腹凹ませないとひらけないｗｗ
たぶんお仲間さんはわかるはずｗ
ポッチャの大橋ミチ子みたいな感じを想像したわ
太ってるのに顔だけ可愛い子w
可愛いデブってことは大和田南那みたいな感じですかね？
僕は大学４年の年下ですが一緒に頑張りましょう
体重も同じぐらいからスタートして開始時期も同じです
よろしくお願い申します
胃袋も掴んでるって。
コンビニのトイレのドアで腹をこする事もなくなりましたわ。
更にダイエット
やったな！
自分では全く無理してないペースなんですけど、
結構急みたいですね。
落とした後は、水泳が得意（だった）んで、ジム通って
食べたら泳いでエネルギー使いたいなーと思ってます！
水分でかなり違いでそうですもんね、ウエストも定期的に測ってみます！
アドバイスありがとうございます！
>>469
自分ではただのデブとしか思えないし、クォーターだからかわからないけど、
デブの割に目鼻立ちはハッキリしてると思うし、目が大きいと言われる事もある。
みんなが想像するお相撲さんみたいな顔はしてないはずｗ
大橋ミチコさんって知らなかったけど、調べてみたら系統は似てるかも、
この人も純日本人じゃないんだね！
>>471
こんばんは！
そうなんですね！私は可愛いデブではなく
ただの巨デブですが、ぜひ一緒にがんばりましょ！
同じくらいのウェイトの方が居るとやる気もアップしちゃいますよ！
こちらこそお願いします！
>>468
ご飯も美味しいと食べてくれるし、文句言われたりもないから
割と満足してくれてるんですかね！
近々お腹へこませてたトイレに行ってみようとおもいます！
>>473
そんな効果も・・・確かにありそう！
標準+20キロ程度で長らく鬱ってた自分が情けないね
ここ迄太ったのは自分の責任だし、どんな自分でも楽しく生きなきゃね！
おかげでこんなに太ってても虐められた経験もないし、友達も多かったよ！
影では糞デブとか言われてた可能性しかないけどｗｗ
それ故に歳重ねて、今後の為に健康に気使ってみようかなって思うまで
１度のダイエット経験すら無かったのかもしれないｗ
鬱ってたってことは、今は良くなったのかな？
マイナス22キロでビシッと細身のスーツ新調して
転職しました
やはりイメージマネジメント(見た目の売り込み)はなんだかんだあるようで
デブ期はマジで面接にすらこぎつけんかった…
おぉ、良かったですね～！
こっちまで嬉しくなる話！
おめでとう御座います！！
面接でなら印象は変えられるかもしれないけど、
書類選考じゃそれも中々できないですもんね！
私も頑張るぞー！いいお話ありがとう！
ちなみに私はカナダ混まじり！
>>480
そういうのもあるのかなー？
昨日は一日あまり動かずにグダグダしてたから、
なんか身体が重たく感じるｗ気持ちは身軽に！
動いて行かなきゃ！
あったらどれくらい続いたか教えて欲しい
停滞期と言えるかは解らないけど、同じ感じの生活なのに、
1週間近く朝全く同じ体重っていう事はあった。2、3日なら割とある。
でも水分貯めこんでたり、食べたものが出てなかったりってだけでしょ！と
特に生活変える事無く続けてたら、その分も取り返す様に結構ガンガン減ってくれたり。
今まで体脂肪には触れて無かったけど、
計算してみたら面白かったから、書いてみる。
3月末
1日の代謝3,474 体重120kg 体脂肪率53% 体脂肪量63.6kg←身体の半分以上が脂ｗｗｗｗｗ
現在
1日の代謝3,109 体重98.2 体脂肪率43.7% 体脂肪量42.9kg
ダイエット全期間の代謝 中央値3,291
1日に摂取してるカロリー おおよそ1200
摂取カロリーを除いた代謝 2091
減った体重 21.8kg
減った体脂肪量 20.7kg
20.7kgの脂肪を燃やす為に必要な代謝 149,000kcal
ダイエット期間70日で割ると 2128 で、ほぼ摂取カロリーを除いた代謝と同じ。
ほぼ自分が生活してる通りの結果になってた！
厳密に計算したらまた違ってくるんだろうけど、なんか凄いと思った！
代謝がまだまだ下がってくるからこれからがどんどん大変になるんだけど、
身体が軽くなったら運動も取り入れて無理無い範囲で焦らずやろうと思う！
脂肪が異常な多さだからほぼ脂肪だけが綺麗に減ってるんだろうかｗ
今のところ順調に上手く行ってるって思っていいよね！
凄い！頑張ってるね。この調子この調子。
私も頑張らなくちゃ。
ありがとー！この調子で頑張るね！！
私も応援してるよー！
雑穀ごはん
鹿肉のロースト
野菜のグリル
海藻サラダ
コンソメスープ
夜
ひじき豆腐ハンバーグ
きのことほうれん草のみぞれ煮
キムチ納豆
ヨーグルト
今日は地元から送られてきた鹿肉を食べたよ！
鹿肉美味しい…しかも低カロリー！最高だー！
冷やご飯茶碗軽く一杯
ステーキ200g
カツオ刺身一人前
タケノコ水煮の穂先を酢味噌で
塩豆腐半丁
千切りキャベツの山
うわああああああああああああああああ！！
朝昼抜いたからセーフ！
豪華な夕食！！
私もたけのこ食べたい！セーフセーフ！
結果ってなんだろう。
その辺は好きなやり方でやれば良いでしょと先生なら考えるはずだ
>>491
休日は家族揃って夕食の日なのでどうしてもね…
平日は節制して食卓につかない。
料理上手でこりゃ旦那さんも惚れるね
食べる楽しみを残しつつダイエットしてて素晴らしい
目標まで頑張ってね
そういう優しさもあるよね！
>>495
量があって満腹感があると食べた気になるけど、
食材自体がヘルシーだったらそんなものですよね！
もっと段階でこんな知識を身につけて居れば…。
>>496
嬉しいです、ありがとうございます！
やっぱり衣食住は楽しまないと損ですもんね！
ダイエットしながらも食べる事を楽しむ方法はあると信じてますｗ
今は大きいサイズの服もかなり豊富になりましたが、
ずっと衣を犠牲にしてきたので、これからは衣も楽しめる様に頑張りますね！
小数点以下じゃなくて下一桁の数字が変わると
いつもよりちょっと嬉しい。けど週間天気見てどんより。
好きな音楽でも聞いてテンション下げずに行く！
嬉しい悩みだけど、そうなんだよね！
上は割と大きくなっても大丈夫なんだけど下が。
120kgの時に程よいサイズだったジーンズはもうダメｗ
ベルト無しじゃずり下がって、履けない。
ベルトが必要になったことないけど、
今後も考えてベルトは買おうかな。
とりあえずはワンピースの様なストンとしたもの、
伸縮性のあるもので耐え抜こうと思ってる！
ブランパン
きのこと蓮根とブロッコリーの豆乳グラタン
アスパラとトマトのマリネ
わかめとしらすのサラダ
夜
鱈のホイル焼き
おろしキュウリのなめこ和え
温玉キムチ
納豆汁
ヨーグルト青汁
ご飯食べてすぐ明日のお弁当の用意しちゃえば
色々楽な事に気付いた。
味見というなの本気食いになってしまうって
こっちの世界ではデフォルトだよねｗ
ダイエットを楽しんでるようにも見える
いや、辛さは必ずあるのだろうけど
勉強になります
今後の健康や肥満のリスクを考えてダイエットを始めたからには、
一時的な事じゃなくって、今までの生活を忘れて、
今の様な生活を当たり前にしなきゃ行けないと思っています！
そうなる為には今の生活を楽しめる事が一番大切なんじゃないかと自分は思います。
もちろん今までの生活をガラっと変えたわけですから、
2ヶ月ちょっとの段階では辛いと思ってしまうこともあります。
でも新たな自分に生まれ変わったと思って、たくさんの人から情報を得て、
自分でも色々な事を調べて、今は、新たな食の楽しみ方を見つけるようにしています。
今まで使ったことの無い食材を取り入れてみたり、
したことない組み合わせにしてみたり、
薄味にして素材本来の味を大事にしてみたり、
今まで自分には縁のなかった事に挑戦しながら、
この2ヶ月間の成果は出ていると思っているので、とても楽しいですよ！
長くなっちゃってすみません。他人の参考になれる段階ではないですが、
ダイエットすごく楽しめてます！
>>503
明るく楽しそうにしてるデブと、暗くてつまらなそうにしてるデブなら
絶対前者の方がいい事ありますよ！
デブのまま明るくなるのが無理なら、少しでも明るくなるために
一緒にダイエットがんばりませんか！高め合えるダイエット仲間いつでも募集中ｗ
>>504
明るいデブから明るい健康体型目指して頑張ります！
ジャンクや炭酸とかですか？
そうですね～、炭酸は得意ではなかったですが、
カルピス、スポーツしてなくても
スポーツ飲料なんかが大好きで、常備してましたね。
暑い日なんかは１Lとか余裕で飲んでいたと思います。
自分が大好きな物で食費も安くなるから！と
毎日昼か夜（なんならどっちもの日も…）に揚げ物は食べてましたね。
コロッケ、メンチ、唐揚げ、チキンカツ…種類は変われど揚げ物。
それとほかほかのご飯！
昔から当たり前だったからここまでこんな生活できたけど、
脂と糖分の重たい中毒状態だったんですね。
気温が上がらなくて水分摂取不足になりそうだから
気をつけていこー！
今までROMしてた者です。
>新たな自分に生まれ変わったと思って、たくさんの人から情報を得て、自分でも色々な事を調べて、今は、新たな食の楽しみ方を見つけるようにしています。
この文章に感動しました。
ここまで素直になれるって素晴らしいと思います。
私もダイエット中なので頑張ります。
陰ながら見ていてくれたんですね！
しかも私の書いた文なんかに感動して頂けるなんて…！
ありがとうございます、沢山の人に応援してもらってると気持ちを強くもって
頑張ります！私も応援します、一緒にダイエット頑張りましょうね！
雑穀ごはん
トマトスープ
蒸し鶏のタルタルソース掛け
ブロッコリーとごぼうのサラダ
無調整豆乳
夜
豆腐の生姜海老あんかけ
オクラの胡麻和え
大根おろし納豆
ほうれん草とえのきの味噌汁
ヨーグルト
今日はしらすかけて冷奴食べようと思ってたけど、
なんだか寒いから
生姜たっぷりのあんかけを作って食べたよ！内からポカポカ！
>1の事なんかいちいちかまうなよ
まだスレの折り返し地点だし、来てくれる可能性も０じゃないと思ってる！
>>516
ハイブリッドデブって聞いて日清の太麺堂々のCM思い出したｗ
>>1が戻ってこなくてもスレ完走するね。
まだデブたけど痩せたら本当に新しい人生になるよね
考えてみれば凄いわ
そうだね。幼少期から既に極端な肥満だった人間は
肥満になってしまう生活が当たり前になってしまう事が多いと思うし、
嗜好に極端な偏りがあったりすると思う。
でも今までに1度足りとも経験したことが無い所を目指してるから、
目指してる段階でも新しい人生みたいなものだね。
今は生まれたての赤ん坊状態って感じ、まっさらで無知。
凝り固まった脂肪が良くないと聞いて
昨夜お風呂でリンパマッサージを軽くしてみたんだけど、
激痛過ぎて涙目になったｗ力入れてないのに痛い痛い！
雑穀ごはん
あさりの味噌汁
まぐろの山かけ
たたき牛蒡
わかめともやしのサラダ
トマト
夜
茶碗蒸し
鱈のみぞれあんかけ
オニオンサラダ
大葉納豆
ヨーグルト
今日から作ったダイエットメニューで気に入った物を
ノートに書き綴る事にした！
これでカロリーの計算も楽になるし、きっと宝物になるよね！
ビール飲みたくなったわ
食い過ぎじゃね？
おせちとかによく入ってるやつ！
お酢が入ってるから日持ちもするし作りおきできるから
とっても良いよ！
>>524
そうかな？
品数は多いけど小鉢料理が多いし、
今日は特にヘルシーだよ！
最近は、食べる量も減ってきたから
1食600kcal目安にしてたものが、
500kcal以内に収まってる事が多くなってきた。
>>524もダイエット中？どんな感じで食べてるの？
一方、居酒屋であんま食べてないのに腹一杯になった人たちの残りを処理させられる理論が僕たち適用されてああああああああ！
丼物とかパンとか単品の炭水化物で腹を満たそうとすっからね
参考にさせてもらいます
うん、今までなんで色んな物を食べなかったんだろうっていう
悔しさが込み上げてくるくらい、満足感がある！
>>527
残り物処理係ね…あるあるだよねええー！
まぁ美味しいから良いやと思ってたけどｗｗ
>>528
完全に私です。
丼にご飯入れて夕飯の残りおかずご飯に乗せて食べる…
よくお昼にやってたなぁ…
>>529
褒められる程の物ではないんですが、
タンパク質、ビタミン、炭水化物、塩分辺りの事は割と考えてます。
奥が深くて素人の域は一生出られそうも無いですが…
>>530
言われないと気づきませんでしたが、
割とそんな傾向かもしれないです！
昨日で言うと、トマトとサラダの彩りに入れてた少しのパプリカ、
みぞれあんかけに入ってた人参が少し、大葉このくらいですかね。
少し考えてみたんですが、
淡色野菜は比較的安い物が多くて、緑黄色野菜は高いものが多いから
知らず知らずにこんな傾向になってたのかもしれないです！
ご指摘ありがとうございます！意識してみたいと思います。
早くもマッサージの効果が！？って思ってしまいそうな減り具合。
減ることを喜びにしてしまったら減らない時に辛いから…
とは思うんだけどやっぱり嬉しいｗｗ
今日は家全体の床拭きデー！
デブには床拭きがカナリ辛いんだけど、頑張るぞー！
ほんとすこ
尊敬する。
今日はトイレ掃除頑張ります！
http://i.imgur.com/StMoXHq.jpg
体に悪そう
こまめに掃除すると体動かす事になるしだらけなくなっていいのかもね
ありがとう！！
謙虚で前向きなデブから
謙虚で前向きな女性に
変わるまで頑張るｗ
>>534
掃除機だと空気中にホコリが舞って夕方頃にはそれがもう床に…
って情報をどこかで聞いて、床拭きする日だけは
気休めにホウキでホコリ取ってます！
トイレ掃除も大変ですよね～、やらない訳にはいかないけど
出来ることならしたくないっ・・・！ｗ
お掃除お疲れ様です！
>>535
ほっともっと昔は親がよく買ってきてお昼に食べたわぁ！
彦麻呂風に言うと宝石箱だよね完全に。
前なら絶対今夜は唐揚げ特盛りにしよう！！ってなってたけど
今は見てもあまり食べたいとも思わないかもｗ
お好み焼きの画像だけは絶対貼らないでね！食べたいから！ｗ
>>537
元々Gが居ない地域に住んでたんだけど、
大学入る時に関東来て、そこからはもう
Gが出るんじゃないか…と家は綺麗にするようになった。
床拭きの頻度増やしたら絶対いい運動になるｗかなり疲れた！
雑穀ごはん
アスパラとしめじの豆乳スープ
鶏ハム
パプリカのマリネ
もずくと大根サラダ
夜
さんまの干物
五目煮豆
小松菜のおひたし
水菜と玉ねぎのサラダ
疲れるけど床拭き頻度を増やそうと決めました！（毎日ではないｗ）
家も綺麗になって、運動にもなって一石二鳥！！
俺は低糖質食に拘りバランスよく食べれてないな
もう美容体重まで痩せてはいるけど
食事で凄え負けてる感あるわ
見習ってもっと色々食べよう…
おにぎり２つ
昼
会社弁当とご飯半分
プリンアラモード
さっき
枝豆ゲソかき揚げ丼（ミニなんだけどミニじゃねーだろ！）
ざるそば
クラッシュタイプの蒟蒻畑ライト
食事量に比例して便が少ないんで、たまにはいっぱい出したくていっぱい食ってみた。
釜からよそったメシ食ったのはいつ以来だろう…？
タンパク質は動物性、植物性
動物性も魚、獣も鹿が入ったりエビ食ったり
野菜も様々な色入ってるし海藻も発酵食品も
青魚から良質の脂肪
考えてるよなあ
それらを全て美味しそうに調理して尚且つ低カロリーヘルシーにまとめてる
単品単品も素敵だが、全体のバランスが凄い
なんて褒めすぎるとプレッシャーになっちゃうかな
たまにはカツ丼でも食って和ませてくれやw
生地は卵と豆腐を混ぜて、キャベツとお肉のせて焼くの
味はお好み焼きと変わらない、すごく美味しくてとってもヘルシー
ダイエットしてると本当に出ないよね～
毎日快便だったのが嘘のよう！今日は快調だったことを祈る！！
>>542
あぁー！褒められすぎて耳が痛い！
自分なりに考えてはいるけど、そんなにべた褒めされる事では・・・！
なぜか申し訳なくなってくるよ！
カツ丼ね！かつやのカツ丼大好き！
カツ丼ではないけど近々和むようなもの食べる日があると思う！！ｗ
近々とある所に行くんだけど、その日はその世界に浸ってこようと思うんだ。
カロリーだけは気にするつもりだけど・・・。
>>543
いいレシピ教えてくれてありがとー！！！
わたしもなんとかお好み焼きが食べられないかと
おから粉と卵で作れないだろうか・・・とか思ってたけど
豆腐と卵の方がフワフワになって美味しそう！！
お好み焼きと変わらない美味しさならそれにハマって
そればっかり食べちゃいそうｗ
きゅっと縮めないと入らなかった冷水筒に手がスッと入る
自分で見ててもわからないけど確実にサイズダウンしてるんだなぁ～！
日々の小さい変化でモチベーションを保ってく！
食事に勝ち負けなんて無いよ～！
でもいろいろな食材を食べていろいろな栄養素を取る方が
身体の中が元気になるんじゃないかなぁ～。
なんかいろいろなものが巡って
身体の中の色んな臓器が元気に活動してくれそうｗ
美容体重まで落とすなんて、相当ストイックに頑張って居るんでしょうね～！
私こそその忍耐力、精神力を見習いたいです！！
おからハンバーグにすると、家族全員、犬も（犬用のおからハンバーグ）快便なる。
とんかつは和幸かさぼてんがいいな～。
キャベツいっぱい、ごはん抜いて時々食べる。
http://i.imgur.com/rR91SdE.jpg
http://i.imgur.com/ItVO79K.jpg
http://i.imgur.com/tGAjosC.jpg
http://i.imgur.com/bL48oCT.jpg
グダグダ言ってないで歩け！ひたすら歩け！
今日10分しか歩けなくてもいーから次の日はそれを少しでも超えろ
自分で生活変えられない奴は何やってもは無理
煽ったりアドバイスという名のただ罵倒したい馬鹿
私は4人分近くあったわ・・・！
あと1人分は最低ライン。頑張ろ！
しかしデブとは違う苦しみがありそうな身体だ・・・。
>>549
食事だけでなんとかしようと思っているわけじゃないですよ！
25年の習慣を少しずつ変えようと食事を中心に改善中です。
最初から食事も運動も全力で出来たら一番良いんですけどね、
今は自転車だった買い物を徒歩に変えたくらいです！
あとは煮込み料理の最中に踏み台やったり、姿勢を良くして
気づいたらお腹に力を入れたり…運動にならないような細かい事は意識してる感じです！
>>550
鞭ですよ！ずっと異常な肥満体だったんですから、
これくらいの鞭入れてくれる人も居ないと！
雑穀ごはん
納豆
きくらげとオクラのスープ
ささみの梅レタス巻き
トマトとブロッコリーのサラダ
夜
ピーマンの豆腐詰め
きんぴらごぼう
赤貝の刺身
海藻サラダ
ヨーグルト青汁
今日は暑かった～！
ちょっと一気にお茶をがぶ飲みしすぎちゃった、反省。
暑い日がどんどん増えるからガブ飲みは気をつけよ！
手料理食いたい
むしろ良い事だと思うのだが
旦那さんも一緒に健康に痩せれそう
朝
おにぎり２つ
昼
会社弁当ご飯半分
さっき
ジャンボカツ丼
ざるそば
はっはっはっ！
大仕事帰りの遅い時間にカツ丼食ってきた！！
便出ないわ満腹だわで70kg切った。空腹時69kg切れないのが10日続いたけど脱した感触がある。
さぁ、２日間も贅沢したんで節制生活に戻ろう。
カロリーオーバーはどうってことないが
こういう馬鹿はダイエットに何が必要かわかってない
昼 とうふ ペペロンチーノ300g 牛乳
夜 アイス たけのこのさと 栗ご飯3ばい ローストビーフ シャケ 肉じゃが
人が喜んでくれるの好きだから
私なんかの手料理でよければ振る舞いたいわｗ
>>554
ジュースガブ飲みよりは全然いいけど、
冷たい飲み物一気飲みは冷えの原因とかになるらしいから
少しずつ小分けに摂取するようにしたいな～って思って！
>>555
段階を踏んできたよ～！
最初は好きなものなんでも一日200kcalまでに制限して、
自分で豆乳やおから、砂糖をはちみつなんかに変えてお菓子作ったり、
次にそれを減らして行こうとフルーツを食べる日の割合を多くしていった！
それか少量の焼き芋をゆっくり味わって食べた！
個人的に一番お勧めなのは豆乳！！
嫌いじゃないならお腹が満たされるからお勧めだよ！(焼き芋を一緒に食べると最高に美味しいよｗ)
>>556
旦那さんはご飯お替わりするから痩せてないねｗ
肥満じゃないから良いのだけど、ご飯はエネルギーの高さを感じる！！
>>557
遅くまで大仕事お疲れ様です！！
便出てない満腹状態で減ってるなら、確実に体重落ちてますよ！
停滞してるのはとっても辛いですからね、おめでとう御座います！
たまには息抜きもしないとガス欠になったら大惨事ですからね。
また無理はしすぎず、頑張っていきましょうね！！
>>558
私なら一度食べてしまったら絶対そのまま良いや！ってなってしまうけど
切り替え出来る人なら拍車がかかるかも！
>>559
私の好きなものがいっぱい！！！
魔の週末！旦那と一緒にぐだぐだするのは辞めて動こう！
明日から雨が続くみたいだからカーテン、布団洗濯
大物一気に片付ける！！
空腹時、頭がフラフラして意志が揺らぐと思うが
その時、息を止めてみる事
苦しくなったら呼吸していい
ときかく息を止める意志を持って
呼吸する事
頭のフラフラが楽になり意志が保てるぞ
息を止めてると
頭が締め付けられるような痛みが来る
食べ物を食べない痛みは頭が離散するような痛み
この２つを合わせると痛みが合わさって中和してる感じがするよ
今自分が感じてる頭の痛みが何なのか
見極めて息を止めたり吸ったりすればOK
息を止めてる時間＞呼吸している時間
になるから不思議だよ
ゆっくり息をするのは良いと言われている
オカルト君はヨガでもやりなさい
200円のカレーでも食べて落ち着きなさい！
http://i.imgur.com/DRVtOeC.jpg
http://i.imgur.com/iEz3KuU.jpg
http://i.imgur.com/hrF3AD8.jpg
豆腐サラダ
納豆
まさかのお母様が来訪。
お昼を食べる前だったけどすぐに出かけたいとのことで、
食べずに出発、一日中お付き合いしてヘトヘト！
身体より気疲れ…ｗ
お食事は旦那と家族水入らずでしてもらうことにしました。
早めに寝よう…。
外野の無責任な「三食きちんと、バランス良く食べて、運動しろ」は三大余計なお世話。
あら？なんかちょっと痩せたのかしら？
早くも夏バテ？って言われたｗ
>>571
毎日来たら水分も足りなくなって枯れてしまいそうｗｗｗ
>>572
ストレスはやっぱり食に走らなくても、
ダイエットにいい影響は及ばさないと思うよね。
ダイエットに限らずどんな事もか！
長時間歩き回ると
自重でふくらはぎが筋肉痛になるデブあるある…。
明日も一日中出かける予定があるけど
たまには鞭打って、頑張れ自分の体ー！！
糖質０麺の卵納豆サラダうどん
茄子とズッキーニのグリル
りんご
夜
鶏むね肉の冷しゃぶサラダ
あさりとブロッコリーの酒蒸し
青梗菜ときくらげの炒め物
トマト
ヨーグルト
こんにゃくと豆乳でできてるうどん麺食べてみた！
値段も手頃でいろいろ使えそう～！
うどん気分が味わえて、うどん好きにはかなり嬉しい！
ぜひ食事の写真もうpしてほしい
見たいなー
帰宅後の測定(23:00) 96.3(朝より+0.4)
昼
チュロス
タピオカドリンク
夜
チキン＆ラタトゥイユサンドセット
朝早くから夢の国へ行ってきたよ！！
筋肉痛も完全に引かないまま、雨と風で疲れも3倍増しｗ
食べてる時間がもったいないとファストフードばかりになってしまって…。
明日から健康目指して、通常運転に戻ろう！！
明日撮ってみるよー！
忘れてしまったらごめんね！！
>>577
今日も来たよ！
間に合った～
雨すごかったみたいだけど楽しめたかな、夢の国いいな～
雨すごかったよ～！
その点アトラクションの待ち時間は短めだったから
かなり楽しめたよー！！夜は雨止んでくれたし、良かった！
よく寝て脚以外の疲れは取れたー！体重戻りきらなかったけど
体脂肪率は低めに出てたし、この程度は気にしない気にしない！！
今日はご飯撮るのを忘れないようにしなきゃ！
献立の参考にもなるからありがたい。
ハードルをあげられるー！！
そんなに期待してるとガッカリしちゃうよ！
鶏ハムのブランパンサンドウィッチ
きのこたっぷりミネストローネ
ブロッコリーとコーンのサラダ
キウイ
夜
豆腐とトマトのピリ辛ニラダレ
茄子のじゃこおろしのせ
わかめサラダ
オクラこまつなっとう
ヨーグルト
http://i.imgur.com/DZSo0fd.jpg
http://i.imgur.com/5p9F9cE.jpg
献立言うのは恥ずかしくないけど写真に撮るのは恥ずかしいという…
なんだろうこの気持ちｗｗｗ
とりあえずここで得た有り難い情報を
取り入れながらこんな感じで楽しみながら食事してますよー！
大根おろしはお汁をたっぷり、
お勧めされたブロッコリースプラウトもよく食べるようになった！
めっちゃ美味しそう！
夢の国 雨の中おつでした♪
おいしそう
食パンぽいブランパンはあまり見かけない
自分もブランパンサンドウィッチ作りたい
おつありがとです！
余ってるから食べる？ｗｗ
>>587
凝ってないよ！簡単に出来るものばかりだよ！！
放置、混ぜるだけ、切るだけ、大好きｗ
>>588
もし離婚したら拾ってくれますか？ｗ
>>589
ブラン粉とグルテンパウダーとおからパウダー使って作ったよー！
ブランの食パンを売ってるパン屋さんとかもあるみたいだけど、
近場では見つからなかったから作っちゃったよ！！
美味しそう～！盛り付けもめっちゃ綺麗でいいなぁ
女だけど結婚してほしい！
冷えたビール飲みたくなってきたぞ
素晴らしい
目からウロコ
イッチーも帰ってこれんわ
このデブ子をデビューさせたて意味では
評価してあげてもいい
ｽﾏﾇ､ｽﾏﾇ…
意識高い系巨デブ女子とか
希少種過ぎる
わー写真だ！ ありがとう！
盛り付けもいいね
こんなん毎日食べたいわー
料理は好きだけど毎日は無理だ
意識高い系女子はそもそも一㌧超えレベルまで太ったりしない
あ、お料理は大変素晴らしいです
ちなみにインド象の赤ちゃんは、120キロくらい、らしい
手作りパンはすごいですね
ブランパンサンドウィッチ作りたいけど、さすがにパンは焼けない
大人しくローソンのブランパンを食べます
デブ氏に不倫迫るんだ！
百合百合しますか！！ｗ
>>592
ビールのおつまみになるものばかりだったかも！
茄子のがとくにお勧め！ズッキーニでも美味しいかも～
>>593
褒めすぎです・・・
コンタクトの間違いじゃ！！！
>>594
>>595
ありがとう！！
>>596
１ちゃん…スレ埋まる時に感謝しなきゃ
>>598
ん？いろいろっていうか全部間違ってるよｗｗ
長身でもないし、ハーフでもないしｗ
美女じゃないし、料理上手…でもないと思うｗｗ
>>599
エッ！！ごめんね私は時間かかっても絶対痩せるんだ！！
>>600
意識高い系巨デブから意識高い系スリムになれるといいな！！！！！
１ｔは流石にエリート巨デブの私でも超えられないかなぁ～ｗ
つんでれきたー！！
>>603
インドゾウの小象＝私
もし120キロまでリバウンドしたら
インドの森林地帯にでも移住するわｗｗ
>>605
フワッフワで切りにくいかもしれないけど
ローソンのパンでもなんかサンドしたら美味しそうですよね！
>>606
旦那が今から不倫や浮気の心配をしてるんだ
刺されるぞ！！！！
>>607
みてなかったんかーい！ｗｗ
写メ載せるとレス数凄いなぁ…
改めて興味持ってくれてる人とか
見てくれてる人とか居るんだなぁ～って思ったわ！！
皆ありがと！！楽しくダイエット頑張れるよ！！
でも褒められるの苦手なんで写メもう載せなくていいよね・・・？
夢の国の前の体重に戻ったけど、
体が水分を蓄えてるのがわかる。
女性のダイエットにとっては敵・・・ヤツがくるかもしれない！
全部うまそう(ﾟдﾟ)
飯はまた見たい
体は80→70→60とか節目でいいんじゃない？
料理上手はモテるからな
バターを使わないふすま食パンってぐぐったら幸せになれるかも！
>>612
ご飯…週一くらいでもよいかな！？
見たいって言われたら断れないじゃないかー！
>>613
ありがと！！
一日にこんなに褒められたの産まれてから初めてだわｗｗｗ
雑穀ごはん
とろろ昆布と三つ葉の味噌汁
大根と鶏胸肉の煮物
オクラとキノコの炒め物
夜
卯の花
温野菜
ふきのおひたし
キュウリと長芋のひきわり納豆和え
ヨーグルト青汁
写真はありません…スミマセン！
でももっと見たいって言ってくれる人が居たので
週一くらいであげちゃおうかな！
もう少し痩せたら運動とかも取り入れるの？
ありがと～！
運動も取り入れるよ！やっぱり減らせば減らすほど
食事だけでっていうのは厳しいと思うし、
健康目指すなら運動も習慣にしなきゃと思ってるよ！
幸いな事に水泳が好きだから、水泳メインでするつもりだよ！
変動なし！
割りと初めの頃に1週間位まったく動かない時があったんだよね～
体重じゃなく、体脂肪率みて落ち着くようにしなきゃ！！
卯の花とかふきとかおくらとか
料理はお母さんから教わったの？
特に教わった覚えはないけど、
母親とか祖母とかが料理してるのを見てるのが好きだった！
グリーンスムージー
ブラン食パン
野菜オムレツ
キャロットラペ
夜
納豆
野菜サラダ
ヨーグルト
突然旦那の上司が来ることになって
バタバタしてしまった～！
来るのは良いんだけど突然は困っちゃうね！！
寝すぎた！体が重たい！
イベント続きで体の疲れが取りきれない感じがある。
あまり気にしても居なかったんだけど
ちょっと消化も上手くされてないような…
起きた時にまだ胃の中に食べ物がある感じ。
ダイエットに睡眠は重要だから良いと思うよ
あと塩分控えめでお水を沢山飲むことだね
俺は夏までにあと3kg落としたい
見習って頑張るよ
今やってるのはイッチーじゃないで
途中みてなかったから見てくる
お水いっぱいのんで乗り切る！
いっちゃんじゃないけどスレ完走までどうぞよろしくね！
たまご雑穀粥
夜
野菜ヨーグルトスムージー
お腹空かないし、未消化な感じが消えないから
消化の良さそうなもので済ませてみたよ！
なるほど…あなたは痩せなくても充分他に魅力溢れる人なんだということが分かったわ。
ダイエット成功して更に磨きがかかったら旦那さん益々惚れ直すだろうね
女の100キロ超えでこんな明るいの珍しいんだぜ
他スレでダイエット頑張ってて応援してたんだけど
程なくして消えてしまった…
実家に帰省した際にたがが外れて食べるのが止まらなくなってしまったみたい
この人はそうならないよう頑張って欲しいな
ぜひお料理ブログやってほしいわ
ヘルシーメニュー参考にしたい
今や主になってる主はスレ完走までにポチャ位にはなってもらいたいね
これ読んで帰ってきて欲しいとか
無いわ
1 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/05/15(日) 00:37:26.73 ID:1AbP0GFp
お金ない、すぐ疲れる
家にエアロバイクがあるけど腰がいたくなるから使ってない
食事制限とか検索してもいろんな情報で溢れ帰っててどこからはじめていいかわからない……
脂肪抑える食生活に変えて動く気がありゃどーにでもなる
活動量計通りにやってりゃ嫌でも痩せる
自分なんかも半年も経たずに体脂肪率27%(86kg)→14%(69kg)だもん
身体、超軽いわ、サイコーw
まずそこまで太ったのが不甲斐ないと思うんですが
あと一時的に体重落とせてもリバウンドせずにどこまで維持できるか
>>636のダイエットはここからが本番
を言いたかっただけ
ダイエット成功後に良くある
成功したよ！聞いて聞いて病よ
せめてスレタイに沿って100キロ超から69まで痩せたよ！ならねぇw
リアルで空気読めないてよく言われてそやな
今まで欠かさず来てたのにどうした
ずっと調子悪い気はしてたけど、
風邪引いたみたい・・・めったに風引かないのにー
夢の国でうつされた可能性大！！
風邪＋体重停滞のダブルパンチだけど
負けないよ～！早く直してくるからね！
でも風邪中は、暴飲暴食しなければ好きなものとってもいいと思うよ
体調が戻ってからダイエット再開したほうがよくないか？
半年で164cm 98kg→70kg
肥満←一次目標の6kg減量でパスするぜ！
血圧治療中←薬減ったうえで上30下20さがった。
尿ウロビリノーゲン＋←new!
ウロビリノーゲンが何だかわからんけど、心電図と脂肪肝が正常になった。心臓再検査（前回サボった）なし。医師の面談も半強制じゃなくなった。
おめでとう俺！
おめでとう貴方！
半年で28kgってすげぇな
どうやって痩せたの？
107キロ23歳の女はどこだよ！
１から全部読んでみれ。
初期スレ主は行方不明。現在のスレ主も若い女性ですよ。
読んでる他人(というか私)のダイエットへのモチベーションが上がるという事実
スレ自体は役に立ってるから良いんじゃないか？
70kgは健康診断時だからそっから2kg減って現在68kg
朝少なめ、昼会社弁当ご飯半分残し、夜はコンビニの小さいサラダ。
休日朝なし、昼少なめ、夜は家族と普通にそこそこ食べる。
今日の食事は1200kcal程度かな。
朝、からあげクンと蒟蒻畑Light
昼、会社弁当ご飯半分残し
夜、セブンイレブンの春雨サラダ
他、缶コーヒー４本
>>651
力仕事もそこそこあるし、動き回るから運動はいいかなーって。
普通、そこまでになる前にどーにかするだろうに
微糖。
こればっかりはやめられんし、ちょいちょい飲んでると腹減りにくい。
「褒めて貰えるような献立考えなきゃ！」みたいに
ええんやで
たまには
朝
マック
昼
ココイチ
夜
カツ丼
間食
たこ焼き、コーラ
とかになっても
風邪が長引いてるのかもうやめてしまったのか
またひっそり消えてかなC
順調に体重が減ってる時はいいけど、停滞期に入って体重が一向に減らなくなると、書きたくなくなるよね。
しかも体調不良中ならダイエットも滞りがちになるだろうし…
投げ出しフラグ立ってるしこうなるともうダメ
120kgのハイブリッドデブを好きになって結婚したのだから
メニュー公開が負担になってきたかもと心配してる。
評判が良いと嬉しさとプレッシャーの両方感じると思うんだ。
プレッシャーが勝ってしまったなら残念だわ。
ダイエットおやすみ貰ってごめんなさい！
食べ過ぎにだけ注意して一週間過ごしたよー。
今日で丁度3ヶ月だからこれまでの経過まとめるね！
スタート120kg
3月28日～4月28日 -11kg
4月28日～5月28日 -8.6kg
5月28日～6月28日 -5.5kg
現在94.9kg 合計 -25.1kg
汚い足映ってるけど今日の体重計画像も載せる
http://i.imgur.com/so3TZMO.jpg
お昼はもうたべちゃったけど
ご飯画像も約束したから今日の夕飯とっとく！
ダイエット辞めたわけじゃないよー！
半年でダイエット成功した人も
健康診断の人もおめでとうおめでとう！！
私も頑張らなきゃー！
まあまったりいきましょ
お帰り～
お元気そうで良かった！
リバウンドしてなくて安心したよw
「デブ子生存確認ッ」
痩せるときも全身が～だけど、太る方も本当に全身が～、なんだね。
おかえりおかえり！
気負わずにね！
リバウンドはなんとかしてないよ！減りは悪かったけど、
前回報告した時より1キロくらいは減ったかな？
足はね、甲高幅広だから余計にそう見えるかもｗ
手の甲も可愛く言えば…キューピー状態だから
本当に先っぽからすべて肉は付くんだと思うｗｗ
昼
焼きおにぎり茶漬け
焼きトマト
無調整豆乳
夜
レンコンの鶏豆腐つくねはさみ焼き
玉ねぎとしめじとピーマンの胡麻味噌和え
キムチ納豆
三杯酢もずく
レタスサラダ
http://i.imgur.com/NYNF1rZ.jpg
1番応援してるので
痩せ切るまで応援させて！
相変わらず美味しそうなご飯だ
参考にさせてもらいます
自分もまたダイエットやる気出てきた！
まじ尊敬
これは痩せるなー！
体調治ったようで良かった
マイペースに頑張ってね
ちょー応援してる！
応援してます！戻ってきてくれて嬉しいです
美味しそうなご飯ですね！
ダイエット中でもご飯は美味しく頂きたいもんね
このスレが終わったら個スレたてるかはわからないけど…
絶対痩せきって維持してみせるよ！
また来週あたりにも載せるねー！
今日の測定(10:30)94.5kg(前日比-0.4)
昼
豆乳スープ
ささみのピカタ
ブランパン
人参とセロリのサラダ
夜
鮭の塩焼き
ほうれん草のおひたし
玉ねぎとズッキーニのグリル
レタス納豆
ヨーグルト
そこまで優しい皆に囲まれせめて標準体重まで痩せられければ根性なし確定だな
馴れ合いも良いがとにかく巨デブからチョイポチャ位までは痩せろ
しゃれおつな料理作っとるな
オレは男のダイエッターだから、料理でなく「エサ」状態だ。
1日1食
鶏胸皮はいで、繊維に垂直にそぎ切り。料理酒に漬けて、
ビニール袋に入れて、沸騰後火を止めた鍋に投入
わさび醤油でいただきました。
このツンデレめ
ほんとその通りだと思うわ！
こんなに優しく支えられて応援してもらって失敗とかできないよ！
>>694
ピカタってパルメザンチーズが入った溶き卵にくぐらせて焼いたものだよ！
>>695
そこまでストイックにできるのが逆に凄いっていうか
私なら続けられ無さそう…、無理しすぎずお互い頑張りましょ！
今日の測定(10:30)94.0kg(前日比-0.5)
昼
スンドゥブチゲ
ゼンマイのナムル
ライチ
夜
筑前煮
茶碗蒸し
大根とほうれん草のサラダ
とろろ納豆
ヨーグルト
暑いと辛いもの食べたくなる
でからあげクン 幻の手羽先味
昼
会社弁当、ご飯半分残し
夜
コンビニの、ゴーヤチャンプルーがちょびっと乗った春雨（少ない…）
>>697
脂肪燃やすのに必要なアミノ酸を摂るには普段鶏肉でたまに牛肉か、all ways 豚肉。
https://t.co/0PudvrB63P
おおーそうだよね！
暑い日こそ辛いもの食べたくなっちゃうよねー！
>>699
からあげくん食べたいなー！
豚肉使う頻度かなり減ったなぁ、鶏肉は好きだし苦じゃないね！
>>700
筑前煮美味しいよねー
根菜が最高！！
今日の測定(8:00)93.6kg(前日比-0.4)
昼
糖質0麺の冷やし中華
わかめスープ
夜
ササミのサラダ
野菜たっぷりオムレツ
きのこ炒め
納豆キムチ
ヨーグルト
明日は外食、
明後日は私の手料理で旦那の誕生日を祝う！
今減量ペースが戻ってきたばかりだから
正直乗り気じゃないんだけど
食べ過ぎだけ注意して、旦那の食べたいものを
一緒に楽しく食べて過ごそうと思うー！
特別な日くらいはダイエットの事は忘れて純粋に美味しい！を味わえばいい
美味しい手料理たくさん食べられるなんて幸せだろうなぁ
あ、勿論スレ主もね！凄くポジティブに頑張ってるし好感度高いです。
ご近所にスレ主のダイエットレストラン開いて欲しい、そしたら絶対常連になるんだー。
スレ主は早々に逃走
120㎏から減量中らしい
>>304で初登場
ご指摘ありがとうございます。
そうですね、初代はどこかへ遁走しちゃってようで。
２代目さんのことです。
メニューを参考にさせてもらってます。
皆優しくて、べた褒めされて色んな意味で涙でそうだｗ
楽しみにしたり一緒に頑張ってくれてる人が居て本当に嬉しい！！
今日の測定(9:30)93.3kg(前日比-0.3) 帰宅後(23:30)94.3kg(+1kg)
昼
黒豆豆乳プリン
グリーンスムージー
夜 外食
かにと牛しゃぶしゃぶの懐石
（天ぷらとかお寿司とかとにかく盛りだくさんだった）
起きても減りきらないし明日も増加するだろうけど
明後日から調節していくよー！
調べてみたら蟹はヘルシーだよ！！
食べたのは正月が最後だったな…
チートデイということでいいじゃない
蟹美味しかった
私もお正月ぶりだった！
>>713
ありがと！チートデイってことにしておくｗ
今日の測定(10:00)93.6kg(前日比+0.3)
昼
夕飯の味見
夜
ローストビーフ
からあげ
フライドポテト
マルゲリータ
サーモンのマリネ
ズッキーニと玉ねぎのグリル
クラムチャウダー
野菜サラダ
フルーツケーキ
野菜系以外は全部旦那のリクエスト！
流石にいろいろ作るのは時間かかるわー！
一応写真撮ったけど、ダイエット板だから
こってり系は要らないよね！！
メニューといい品数といい旦那さんいい食べっぷりだ
作りがいあるね
>>695だが、あなたとケコーンしたら、誰でも太りそうだわ。
今日のエサ
手羽元500gとタマネギ大1、おろしニンニク、チューブ生姜を圧力鍋にぶち込む
酒100cc ケチャップ、ウスターソース、鶏ガラスープの素で25分煮る
圧が下がったら冷凍オクラスライス250g、純カレー粉おおさじ1杯投入
ちょいと煮込めばスープカレー
今日の測定50.9kg（男・身長171cm）
体脂肪率11% 内蔵脂肪レベル2
そして何より美味しそう！
>>716
あんたのエサもなかなか美味そうやん
でも体脂肪率11%は良いが、ヒョロガリカマキリ過ぎないか？
男はでbmi17とかw
ケンカしたらこのハイブリッドデブに泣かされるたろw
ワンパンでw
まあ、女に守ってもらう生き方もありなのかね
これでやっと
「BMI標準だけど腹すげー出てるんだが」
と言う人の気持ちが分かるようになった。
BMIが標準になっても腹すげー出てるんだが…
スクワットしなさい、スクワット
自前のコルセットが筋肉で出来るから、結構引っ込むよ
メニューと体重と体脂肪率アビってんの？
空気読めやカス
スレタイも読めねえのかよ
おめでとう！
と言いたいところだけど、身長が164センチならBMIは24.5になる。
まだちょっと体重が多いかな。
いわゆる標準のBMI22になる為には、59.1㎏まで減量が必要だ。
きっとそこまで減らせられればお腹もグッとひっこむよ。頑張れ！
そうそう、食べるのよー！
だから私とは別に2品くらいはいつも用意してるんだ～！
昨日のご飯とケーキの写真どーぞ！
http://i.imgur.com/v6OEC88.jpg
http://i.imgur.com/opg8aMY.jpg
※ダイエットとかけ離れた食事なので
食事に気を使ってる方は見ないほうがいいかもー！
>>716
スープカレー美味しそう！
今度真似させてもらうー！
それにしてもストイックに頑張ってる成果はすごいなぁ～
>>717
ありがと～！そう言われると少し安心するｗ
>>718
旦那は痩せの大食い！！
それでも私と結婚して3キロくらいは増えたみたい
>>720
おめでとう！！！
すごいね～！次は減量じゃなくて身体を絞る方に移行するのかな？
今日の測定(10:00)93.8kg(前日比+0.2)
昼
グリーンスムージー
チキンサラダ
レタスとトマトのサラダ
夜
オクラ納豆
茄子のキムチーズ焼き
玉ねぎとしめじの味噌汁
今日は軽めに量も少なめにしたー！
食べると身体って重くなるものだね～
常に食べてたから今まではわからなかったけど
ある程度の空腹感は気持ちいいものなんだね！
ケーキも自作？これ金取れるレベルでしょ
食べたいお
金取れるレベルと褒めるのは
デブ子にもプロにも失礼
なんでもかんでも褒めるの好きじゃない
ピザもケーキも美味しそう！
自分もお腹いっぱいになるまでたべてたから空腹感なんてなかったなぁ
ダイエット始めてから腹八分目を知ったよ
7月いっぱいで年齢身長での平均、64kgになるのでそしたら一周年の11月いっぱいまで>>722の理想体重切るのを目標に運動する。
今はめっさ食事制限してるけど運動するとなると、どうやろうか悩むわ。
>>724
来月から筋トレ頑張る。余った腹の皮がヤバいので筋肉で伸ばすよ。
一年で2cm縮んでいつかはフィットするそうだけど…98kgあったんで長くかかる。待ってられん。
とてもじゃないが、この人みたいに飾ったりするセンスはない。
特にダイエットをやり始めたこの一年の食事内容はまさにエサ状態
味や見た目よりも、カロリーや成分重視で、一年間毎日似たような物を食べてるなあ
>一年で2cm縮んでいつかはフィットするそう
皮も細胞入れ替わってるんで、月1cm以上だと思うぞ
あと筋トレは必須ではない
昨秋3ヶ月かけて20kg減量
腹囲85から65cm
皮は余ってない
同じものばかり食べてると、食物アレルギーになりやすくなるよー
特に花粉症持ちは、要注意
違うんだよ。
パンパンに膨らませた風船は所々で裂けたように皮が薄くなる。そこが戻らない。
106のズボンでホック破壊する程だったから…
ノロウイルスかもしれないと言われた・・・
吐き気と気持ち悪さがやばい！
飲み物でも吐きそうになるから痩せそうだ・・・
美味しいもの食べた後で良かった！！
しばらく固形物食べられないかも
風邪引かないウイルスに負けないのが取り得だとおもってたけど
ツイてないなー！！
私もダイエットで痩せてた時期は風邪引きやすくなったよ
早く治りますよーに
何で絶食したり全食制限したりすんだろ
なんと…お大事にね
巨まで行く人は良くも悪くも極端から極端へ走るんじゃない？
普通に食べるというのはあくまでお前の普通。
皆が自分と同じだとは思うな。
とはいえ1日三食の内、一食だけでも制限すると、
全くの無制限に比べればかなり違うから、
>>736も>>739も、どちらも正しい
トクホのお茶で中和すればいいっしょ？
一応体重は毎日測るけど
まずはノロの回復に専念する！
おかゆとか柔らかく煮たうどんとか
ヨーグルトなんかで過ごしてますー
ダイエット始めた最初の３ヶ月くらいは週一でこんなんしてたけど、月に4～5kg減ってた。
で、調子に乗って食事制限加速したら停滞期が来た。食わない方が減らなくなる不思議。ヒントは牛肉にありましたｗ
>>744
俺もダイエット始めたら人生初インフルエンザにかかりましたわ。頑張って食って出して下さい。
この今のお前らが甘やかしてる第二のスレ主これで痩せなかったらクズだぞ
調子乗ってワイワイ楽しくやってるけどまだクソデブ何だからもう少しガツッと減るだろ…
皆に応援されてるんだから頑張れよ
ダイエットしてる私スゴイって自分の中で美化的変換されてしまってたらチョイポチャなる前に終わるだろうな…
馴れ合いも良いかも知れんが音信不通のアとに皆驚かす位頑張れよ！
旦那を悪い方向で巻き込んでないだけ立派。主婦はたいてい家族巻き込んで険悪になる。
優しいな
むしろ早いくらいだと思うし、急かす必要がない。
これからはもっとペース落ちてくるとおもうけど
人の成功も喜べるし、純粋にダイエットを楽しんでやってる感じだから
応援したくなるんだよな。
自分のペースで無理せず頑張って欲しい。
ダイエット成功したら執筆の依頼とか取材とか来そう
3ヶ月で27キロはむしろやり過ぎだと思うのだが、感じ方は人それぞれなのたな
まだ足りんのか
動かず不要なカロリー摂りまくってたクソ習慣を改善するだけでも大きい
問題は継続できるかどうかさ
デブは性根が腐ってるのが多いから
連結は外れた経験がある。
歯車比が高いため、起動加速度は高いが、高速域での性能は悪く、
時速100キロを出すだけでもやっとの性能だった。
※平坦区間で踏ん張れば時速110キロほどは出るが…。
この前街でマツコに似てるとか指差して笑われたけどやっぱみんなも思ってるんだねー
本人とアンドロイドと3人でいつか写真撮るのが夢だわガハハとか笑いながら豚骨ラーメン喰ってたけど
正直確かに3周くらい周ってめちゃくちゃかっこいいわ
100kg以上太れるのって逆に才能だからそれ以上ならむしろ太った方がいいのでは
その人の為にもダイエットをすすめるべき
自分も去年115㎏あったが、ダイエットして今は58㎏まで痩せた。
太ってた頃は「自分がよければいーじゃん」と思ってたが、やはり痩せた今の方が100倍良い
どうやったの？
年齢は？
夏バテで食欲がなくなってしまった。健康的にダイエットしたいんだけどなぁ。
アラフォー♀っす。
身長は167だけど体脂肪が56%あり、さすがにヤバイとダイエット開始。
基本はいわゆる低糖質ダイエットをやってた。昼ご飯は好きなように食べるけど、夜はプロテインのみ…というような感じで。
一年間ゆるい感じで続けた結果、今現在体脂肪は21%くらいに。
今は美容体重まで行けたらいいな～と思いながらボチボチやってます
すごい励みになるあるがとう！
横からすみません
体脂肪凄い！
運動もかなりやりましたか？
今日の測定(9:30) 91.8
だいぶ楽になった
熱が出て一気に良くなってきた気がする！
流動食っぽいものから徐々に固形に戻していこうとおもうー
いろいろレスしてくれてるのに返してなくてごめんなさい！
>>759さん凄いです！私もこんなんで挫けず自分の為に頑張ろう！
運動はお恥ずかしながら全くしなかったです。
ただ仕事が立ち仕事なのと、プロテインを飲んでいたのとで、筋肉を落とす事なく体脂肪を減らす事ができたかなと
野生動物は怪我したり病気になると食べ物を一切摂らずにただひたすら寝て回復を待つ
人間もきっとその方が良いと子供の頃考えていた
実際自分は風邪引いても食欲は完全に失せて水分しか体が欲しなくなる
せいぜい食べれて果物
しかし人間の場合病気したりすると「栄養のあるもの食べて云々」となる
親に無理矢理食わされて、挙句吐いたりしてた
気持ちは理解出来るけど、辛かったな
成人して風邪引いた時などは勝手に絶食して直してた
これをこないだ林修の番組でやってた
結論から言うと人間も食べない方が良いと
食べると体のエネルギーや血流が消化吸収に奪われてしまい、回復が疎かになると
どうしても食べたければ良く言われるがなるべく消化吸収の良いもの、すなわち高GI食品をとの事
まあ普通
でも実際病気の人に「食うな」とは言えないよねw
自分では何日でも絶食できるけどさ
病気の人が食事摂らなくてもそれほど心配する必要は無いよ程度か
ま、お大事に
食事制限だけで、そこまでいけたんですね、凄い！
参考になりました、ありがとう
濃いメイクのが似合って羨ましい
確かに渡辺直美やマツコはカッコいいと思う
でもだからと言って彼女らのような体型になりたいとは思わないな
自分には彼女らのような才能はないから、同じ体型になったらただのデブだ
今日の測定(10:30) 90.8
旦那にここへ書き込みしてるのがバレて、
いくら著名掲示板だからって生活を晒すような事は辞めなさいと言われてしまった。
見守って報告楽しみにしててくれた人、アドバイスや気合入れしてくれた人、
一緒に頑張ってくれてた人、このスレ居た人皆に感謝してる。
大きなモチベーションの１つになってた。時々スレ見直して絶対ダイエット成功させる！
このスレは完走させると言っていたのにごめんなさい。
これが最後のレスになると思います。本当にありがとう！！！！！
でもそういうとこ心配してくれるのはいい旦那さんだね
書き込み見てて楽しかったよ、ありがとう
お疲れ様
「健康な人生の為」頑張ってね
スレ住民の期待というハードル上げすぎたのは致命的だが
俺たち見守り隊は、ハードル飛び越えて逃げ出す豚に何度幻滅すりゃいいんだ！！
「著名掲示版」www
またトンズラや…
巨デブは嘘つきばっかや
もう巨デブのダイエットなんて信じへん
長く続けることが苦手だと太るのか
ま、体重は順調に落としてるみたいだし
痩せた報告だけでもしにきてくれると信じてるわ
行き過ぎた介入は10代の恋愛ごっこでやってろって感じ
旦那のパーソナルデータまで晒しかけてたから、
ストップ掛かって然るべき
寂しくなるけど仕方ないね
頭の悪い書き込みが続いてます
誕生日はパーソナルデータ以外の何ものでもないと思うよ常考
※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
なんの冗談だよ
BB2Cからだと名前欄になんもないから知らなかった
NGぶち込んでおくわサンクス
自分もBB2C
なんでいつも名前欄が空欄(改行？)なんだろと思ってたw
>>788サンクス
失笑されるようなことを書いてしまうんだよ
終わったスレだからどうでもいいだろｗ
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMe7-oo3f)[sage] 投稿日：2016/07/11(月) 10:45:11.55 ID:MU1jqDEiM
このスレあぼんだらけすぎ
マジ終わってんな
バカめ
荒らされてるし無理だろ
こいついるところ基本的にダメになる
またキチガイがイミフメイな事書いてるよ
興奮してる？ｗ何いってんの？
おーやめてしまうのか(´・.・`)
参考になるなぁと思って、ちょくちょくROMってたんだけどな。残念だのお
>>720です。
65.5kg→ホテルルートイン二泊朝食バイキング付き→帰りにステーキ（ライス半分）→帰ってきたら67.4kg
こんなん週末には戻ってるだろうけど、ｸﾞｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞｷﾞってなるな。
目標値から更に2kgは減らさなアカンのう…
ややぽっちゃりが三代目とか
誰でもいいのかよ
俺は♂だし、既に98台→65.5（戻った）なので代わりにはならんよ…
ハーフだかクォーターだかの姐さんが、身長と年が近かったんで親近感湧いて書き込んだだけ。
食事内容は格が違い過ぎたがｗ
170㎝/63㎏ 体脂肪率15%
筋トレで筋肉増強中
プロテインに青汁入れるとめちゃうま
ダメか ダ板に合わないな
増量後、来年かな
また来なよ
俺も170㎝同じくらいの体重だけど一桁の体脂肪率は半年以上キープ出来てる
まぁ俺もお前も三代目は無理だな
豚みて悦に浸りに来てんの？w
この板に居ついてるクソコテよりマシだから許してくれ
他人の心配してねーで
お前こそ頭大丈夫かよ
14年前は痩せてたから珍獣見物がてら暇つぶし板ROMってた
俺こそ三代目かな？
ちなみに今年のMAX110kg
人生最大113kg
キミでもいいがROMerのニーズは少なそうだからお試し版3.1ということにしておこう
正規三代目が来たらサポート終了な
おとなしく正規三代目待つことにしよう
◆104ｋｇの33歳㊛52ｋｇ迄痩せたい◆ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467443297/
だってそっちのスレ主だもん
自分のスレのが大切でしょ
でも画像はビックリな醜いデブだから３代目は資格ありだから個人で建てたくそスレなら来れば良いのにな
主が来たら向こうのスレが死んじゃうし
お前ら暑さで頭やられてるのか
脳幹に脂肪でも詰まってんのか？
外は暑いがダイエットちゃんとしてるかな
まずは今年のMAXからどうやって今の体重まで落としたか聞きたい！
縦も横もデカイな
身長あるからウエイト落として筋肉付けたら格好いいぞ
2、3年でマッチョだ
日曜の夜までは65.5確かにあったが今これ。
無理はしてない。日曜の夕方は回転寿司で結構食って、火曜の昼は牛ステーキとガーリックライスのプレート。
>>699書いたの俺だけど、食事制限で落ちが悪い時はやっぱ牛肉だわ。
http://i.imgur.com/HsQkQVn.jpg
停滞期に入ると焼き肉バイキングに行って野菜と牛肉の赤身をお腹いっぱい食べて２kg位増やしても３日後には３～４kg落ちてるから不思議だよね。
158センチ82キロの女です
運動は家で10分のストレッチだけ
痩せないのはおかしいよね？
http://cyclestyle.net/article/2016/07/21/38576.html
今年5月にオクヒラさんは、約1か月で－8kgのダイエットに成功。「遅くても19：00以降は何も食べない」
「炭水化物は食べない」「毎日体重をはかって記録する」「毎日食べたものをメモする」「無理せずできる範囲で運動」
「毎晩必ず足マッサージ」と6つのダイエットのルールを明かしていた。
野菜食べないの？ビタミンとか足りないとやせないよ
え？野菜食べないと痩せないの？
とにかくカロリー低けりゃ痩せると思ってた
食事制限だけで痩せたいんだけど野菜だけ足せば大丈夫？他にこれも食べた方がいいってのある？
足踏みしてた分が一気に来たようで気持ちいいｗ
ありがとう！
無知だった。早速今日から食べるよ
10キロは食事制限だけで痩せるといいな
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない
カロリーと栄養は別だから五大栄養素を取らないと色々と不調が出る
特にタンパク質は皮膚、爪、毛、内臓、骨、神経伝達物質、脳など
全ての構成要素だから不足すると鬱になったり痙攣起こしたりする
一日の適正量は体重の1000分の1だから体重50kgなら50gが望ましい
だから肉や魚を食べるべきではあるが肉は特にカロリーが高く
豚バラだと100gあたり350kcal程度でタンパク質量は15g程度
これがササミになると100gあたり100kcalでタンパク質量は10gになる
両者を比較すると豚バラ700kcalで30gに対してササミは300kcalで30gになる
なのでよくよく調べて食った方がいいぞ
手っ取り早いのはコンビニに売ってるプロテインドリンクとサラダチキンな
追記 ビタミンとミネラルに関しては数種類の野菜を組み合わせて1kgの野菜を摂っても
一日の必須量に届かないからサプリメントで補うのが楽
ビタミンとミネラルのカロリーはほぼゼロ
現代栄養学の理論だけで言えば野菜はそんなに取る必要なないものの
腸内フローラを考慮に入れると一日あたり500g～1kg程度取るのが望ましい
野菜だけで言えば1kg摂っても300kcal以下にしかならないので(アボガド等特殊なものを除けば)
腹も膨れるしなぜかよくわからないけど肌が柔らかくなる
https://m.youtube.com/watch?v=IMbcHzu3nq0
体重計買って６ヶ月経った。これより２ヶ月遡った11月30日に開始で98以上。
お腹出てない自分に違和感がありすぎて慣れない。
重いもの持つときに腹肉の支えと、体重でカウンターバランス取れなくて大変。
http://i.imgur.com/ovIdnU4.jpg
今は何キロなの？
また頑張ればいいじゃない
最初は食事を減らすだけで簡単に体重が減ると思うから
100キロ以下になったら有酸素運動を始めると更に早く減ると思うよ
まだ若いからオシャレできるし勿体ない
身体にも悪いからダイエット始めてみたらいいのに
このスレ建ててから115キロまで太って、
ヤバイと思って20日前から食事量減らすダイエットはじめたんよ。
そしたら105キロまで痩せれた！！
んだけど、2日間暴飲暴食したら＋6キロ増えてしまった‥(´・.・`)
つまり111キロです今
>>857
163cmで111キロよ
体脂肪は50％
なにをどう食べたら2日でそこまでいくんだ
あと53～60キロは減らさないといけないのだから
20日しか続かない、異常なリバウンドを考えると厳しい、やっぱり無理なのかも
運賃倍にすべきレベル
20日間試してみて思った、これずっと続けるとか無理じゃね？
社畜だから毎日ストレスマッハで食べなきゃやってけねえし、ダイエット無理だと思えてきた(;;)
正直食べないことより、食べたもん記録するのがしんどいかも
あんま覚えてないけど豚肉、ビール、寿司、炭酸ジュースを買いまくった記憶アリ
備蓄してたカップラーメンも全部消えた、7個くらいあったのに
続けるのってキツいんだね
ダイエット向いてないのかもしんないけど、
実際115キロ→105キロ→111キロで4キロ痩せたわけだし
次は111キロ→101キロ→107キロの流れを目標に頑張ってみよう
みっともねえw
レコーディングもずっと続けてれば慣れる→記録せずにはいられなくなる→下手な記録つけたくなくなる→ダイエットに繋がるのに
少しずつでいいからレコーディングしてみなよ
見苦しい
痩せた分には骨や筋肉が含まれていてリバウンド分は全て脂肪でしょ
薄味のをゆっくり時間かけて食べると満腹感得られるよ
おかゆスレで踏み台昇降もプラスすると効果が高いってあったよ
そのレコーディングがいちばんキツかった
20日間、あすけんってアプリで食事記録レコーディングしてたんだけど最後のほうつらくてしかたなかった。
例えばカレー食べたとしたら、
じゃがいも、にんじん、豚肉、カレールー‥‥みたく材料とか分量までいちいち書き出すのがだるい。とてもじゃないけど毎日は続けられないわ
「今日の夕飯→カレー」みたく一言だけでいいなら続くかもしんないけど、それだけじゃだめなんでしょ？レコーディングって
それでもやらないよかマシかなと思って
食事制限ダイエット「だけ」だと骨とか筋肉まで痩せちゃうってこと？
とにかくある程度までは食事制限で体重を減らさないと話にならないし
それで筋肉や骨が減るのは仕方がない
問題なのはリバウンド前提の計画と本当にリバウンドしてしまってること
支える筋肉と骨が減っている状態で脂肪が増えたら体を支えられなくなる
脂肪を燃やす筋肉がなきゃ脂肪は減らない
冗談抜きに立てない歩けない寝たきりになる
リバウンドしない様に減らし続ける以外に方法はない
カレーとか近い市販品入れればいいんだよ
1ヶ月続いてるし何の不満もない（体重減ってるし）
材料ごとのグラムなんてわかんないし市販品で適当に入れればいいんだよ
あすけんに登録されてない地元のベーカリーの「五穀パンのきんぴらサンドイッチ」とかは、五穀パン+きんぴらごぼう
コンビニ弁当はだいたい入ってるけど入ってない時は似たような弁当適当に決定して、書いてあるカロリー見て0.8人前とかにして調節
レコーディングダイエットというか食べたもの記録は3年してたけど痩せなかった
でもあすけんでしっかり痩せてきてる
大事なのは食ったものメモるだけじゃなく総カロリーを把握すること
だからカロリーブック代わりになるあすけんは使える
レコーディングダイエットは違うんだよ。記録さえすればなに食ってもいい。でも自制心が働いて自然と制限するでしょって感じ。
本書いた奴が見事にリバンして「これで痩せるわけねーじゃん」てぶっちゃけてた。
でも、俺はこれで6か月で75kgだよ！
http://honmonoshikou.com/contrave/
スタミナのつもりで「炭水化物」中心の食事ばかり
「米食べなくちゃ、力がでないよね」とスタミナをつけるつもりでご飯・うどん・そば・パスタ・パンなどの炭水化物
に偏った食事をしていませんか？また暑くて力がでない、食欲もでない……となると「簡単なそうめん、うどんだよね！」
と炭水化物をチョイスしてしまう習慣もおデブまっしぐら。
一見ヘルシーそうに見えますが、もりそばやうどんには、各砂糖14個分ほどの糖質が含まれているといわれています。
「大盛りでお願いします」なんてやっていたら、どんどん太ってしまいますよ！
http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_Cafegoogirl_149303/
おかゆって続く？反動でおもいっきり食べたくならない？
踏み台昇降ググってみたけどいいね！取り入れてみる！ありがとう
ある程度体重を落とさないと
エアロバイクも体重制限が90キロ位
一番現実的なのはウォーキングかと
アムロジン50mg錠
ディオバン80mg錠
ディオバン40mg錠
フルイトラン
164cm98kgでこんだけ飲んで上160前後だった。63kgまで落として下二つは無くなった。今月体重減ってないけど、また一つ無くなると思う。
体重三桁超えで低血圧なんだが痩せにくいか？
下手に運動したら体のどこかしらが悲鳴をあげそう
せめて70kg切るまでは運動しない方がいい。
巨デブのダイエットは心臓と血管と足腰を大事にしないといかん。
>>889
知らんがな。
若さや体質ならいいけど、心肥大が原因の低血圧なら余計にヤバいのでさっさと痩せよう。
食事減らせば体重減るよ。
70キロとか道のり遠すぎわろた
では今日から100キロ切るまで食事制限だけやってみようと思います
読んでてゾッとした‥リバウンド良くないんだね
目標高くしてリバウンド繰り返すよか、目標低くしてでも長く続けたほうがいいってことだよね
リバウンド対策みんなどうしてるんだろう
メンタルしんどくなった時どうしてんのかな
どんな食生活送れば達成できるの？全然イメージ沸かないや
朝:ご飯と卵か納豆に味噌汁とおひたし
昼:好きなもの食べていいが普通の1人前で
夜:ご飯と焼き魚か煮魚と野菜の煮物
ご飯100gで
スイーツ好きなら週1度高くても美味しいケーキなどをゆっくり味わって食べていい
100kg超えてたら、これでスルスル落ちるべ
一口30回噛む
それ無理
>>154でこんな風に言ってるし
色々なアドバイスに対して、とにかく、我慢できない面倒くさい
挙げ句の果てには>>192
市販の弁当なんて一般女性はごはん食べきれない
肉とか使った脂っこいのは昼だけにして和食に徹しろってことかな
菓子パンのほうは成り済ましやん
毎食ひとくち30回ずつ数えるのは無理だと思う、みんな実践してるの？それ
とりあえず「なるべく多く噛む」ってことで感覚的にやってみる
その次は夜、炭水化物を食べるのを止めろ
そうやって腸内にいる糖質大好きデブ菌を徐々に減らしていく
そうすれば空腹を抑えられ間食が必要なくなる
ご飯にしらたきを混ぜるだけ。
>>1にいきなりは無理。
無理せず摂取カロリーを減らせるから自然に痩せるよ。
無駄なレスはない
アドバイスにも、でもでもと反論
二度と個人スレは立てるな
残りは梅
女であることを捨てたただの動物
言い訳するだけたち悪いし
存在価値もない家畜以下
自分も同い年♀で五月くらいから筋トレ、有酸素運動と食生活の見直しからダイエット始めたけど70kg超えの豚から55kgのデブにまでは成れたよ
体重多ければ多いほど減らしやすいのに、なんでアドバイスくれてる人たちの言うこと聞いて頑張らないんだろう
そうそう
毎食好きなものをお腹はちきれるまでは食べない
でも白米止めるとか極端には走らなくていい
基本野菜多めの和食か味付けは洋風だけど蒸し物
昼に変なの食べすぎなければ
このメニューで55kgくらいまではいけるよ
私も昔から白米大好きで10代は
オヤツはオニギリだったw
ここから３週間は減りが牛の歩みで辛かったわ。
http://i.imgur.com/91l9wX2.jpg
米粒サイズに刻んで白米と一緒に炊く。1/3くらいまでなら混ぜても分かりにくい。
女で100kg越えとかなに考えて生きてるんだって思うわ
伊集院とかが言ってたけど１００ｋｇ越えるってちょっとした食う才能がいるようだし
とんでもなく食うんだろうな
豚じゃんｗ
>>1さんじゃないですが、3カ月で30kg減って凄いですね！
私も見習いたいです
普通の算数 70-55＝15
デブの算数 70-55＝30
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2016/08/21(日) 17:45:09.05 ID:yJOkNXSp
ここの>>1、全然痩せる気無いんだね…
自分も同い年♀で五月くらいから筋トレ、有酸素運動と食生活の見直しからダイエット始めたけど70kg超えの豚から55kgのデブにまでは成れたよ
体重多ければ多いほど減らしやすいのに、なんでアドバイスくれてる人たちの言うこと聞いて頑張らないんだろう
大したことない
朝マックのモーニングかゆで太郎の朝セット
昼ガストの日替わりランチ、ライス並盛り
夜吉牛大盛り卵
間食菓子パン1個で余裕のクリア
本人は「食べてないのに痩せない」と思ってるかもしれない
１０００kcalちょいダイエットしてんのによー
食事だけでなく、全く動かないのかな？
食事はお菓子を毎日食べる程度で普段の食事はそうでもなかった
やはり積み重ねだと思う
これで私は15kg落ちたよ！3か月で・・・
http://honmonoshikou.com/contrave/
自分の愛する人、愛する物、愛する街‥
それら全て、自分の情を断ち切る覚悟が無い限り、スタートは出来ないであろう
-36kg
最近忙しくて朝食べる時間ないから、朝食は食べないとして
昼→好きなものを1人分
夜→ご飯小盛り＋野菜＋なるべく魚
この食生活続けるといいんだよね.
とりあえず
①上の食生活を2週間続けてみる
②2週間続けたあと、極端なリバウンドに走らない
③毎食なるべくよく噛む
この3つ試してみるね
アドバイスありがとう>_<
確かスレの最初のほうでもオススメしてもらったよね
>>928のやり方で挫折したら今度こそ取り入れてみるねアリガトウ
スレも残り僅かだから少しでも減れば継続になる
ものによるけど、焼鳥は低カロリー高タンパクでヘルシーな部類だよ
要は食べる頻度と量
釣りだけで1000目指すのか？
運動
規則正しい生活
これだけで美しくなれる
バランス良く食事して
運動しろ
三大余計なお世話。
耳障りが良いだけで実効性が何もない。
３代目デブはやく出てこい
いてもダイエットなんて思いつかない確率が非常に高いので
諦めろ
実効性ってなんだよ
ただ本人がやれば良いだけなんだが？
耳触りが悪いからウダウダ書き込んでるんだろ？
これを避けて痩せようと思うから痩せない
他に道はない
そこらのオッサンがデブに向かって言うのは大概それじゃん。
耳タコな一般論をダ板で言ってどーすんの。
夕飯なんていらね。キャベツでも食って腹膨らませてろ。
栄養はサプリで補え。
デブは故障するし心臓デカくなるから、デブのうちに運動なんてとんでもない！
くらいでないと火葬場行くまで痩せない。
アホ？
そんなんで痩せるなら
耳タコの前に痩せてるわ
どっちみち痩せる奴は痩せるし痩せない奴は痩せないんだから
王道が一番失敗やトラブル無く目的を達成できる
運動は特にしなかったが、1日1食で大幅なカロリー制限で減量した。
3食バランス良く、必ず運動とかハードル高くしたら続かなかっただろうねぇ。
ホントにこう、何かにつけて口出してくるおばちゃんみたいだな。
そういうのからうるさいなと耳塞いで太り続けて
いざとなったら過激ダイエットですぐ痩せるだろうって？
痩せません
一時痩せても必ず戻ります、元以上に戻って増えます
成功したように見えてリバウンドなら何人か知ってる
疾患レベルだよな100キロとか
生活習慣病の恐ろしさをビデオにして毎日啓蒙しても
一時間しないうちにカロリーを吸収してる姿しか浮かばない
最早精神の病
知人に肥満から標準～瘦せ型までゆっくり落として
10年以上キープしてる人は何人もいるな
標準以下や瘦せ型から落とすとリバウドしやすい
ソースは自分
やせ型です
毎日体重計に乗る
飲み物は水かお茶だけにする
腹がすいたら野菜を食べる
これで20kgくらいすぐ落ちるんじゃないか？
脂は避けて、肉食いな
お米バキュームカーの>1には無理だろw
そこに意志の力とかなくてむしろヘタレた感情になってる
夜に米とか食うのメンドクセって方向
米が食いたかったら冷や飯を食えば良い
美味くはないが
ピクニック気分でダイエットできるぞ
冷えていてもモチモチしてる状態は意味がないよ
>>962が言うようなポロポロパサパサの状態じゃないとダメ
食べにくかったらそれをぬるーいお茶漬けにするとかね
仕組みは米のアルファ化ベータ化で調べてみて
カロリーはご飯の半分。食べ応えがあるのに木綿豆腐と大差なし。
冷やさなくてもレジスタントスターチが豊富。
ホクホクのままでいいんです！
これを食前３０分前に一つ食べる疑似スローフードがオススメ。
糖質もあるので、食事前に菓子食ったような食欲減衰の効果があります。
でも>>1はいない。
14kg痩せたよ！！まだ継続中～！
炭水化物抜きダイエットする前はウォーキングやってて、それで10kgくらい痩せて、
私はダイエットと関係なく、ベジタリアンもやってるんだけど、
ベジタリアンになってから、ウォーキングも辞めちゃって口寂しくてお米沢山食べてたから、
戻っちゃって、お米の量かなり減らしたら14kg痩せたよ！！
お腹減ったら木綿豆腐や納豆を3パック食べたりしたよ！
2時間ポケモン捕まえながら走り回って500cc水分補給した後の参考記録。
9ヶ月と10日目で98台から60切り！！
このスレが終わる前に目標の58台行けるといいな。
http://i.imgur.com/PPRSpHB.jpg
維持のターンになっても頑張ってね
どもー
食事制限解除で戻るのが2～3kgと想定して、あと5kgくらい落とす。
走れるようになって、ポケモンGO始めたから案外楽しくやれてます。
似てる人知ってる限りで3人いるんだよね
1人は個人スレ立ててた人
体型晒すって言って生々しい下着姿の写メ載せたり、スレ主のデブ化には寛大な彼氏の存在アピや、
主のダイエットを邪魔する飲み会や上司の誘いやお局のイジメやスレ荒らしなどイベント盛りだくさんw
雪かきするような北国出身&実家というキーワードがたまに出てくる
マメな全レス返し&無知でポジティブデブなキャラでオタサーの姫w状態
最後はスレに詳細を書いたら身バレするほどの交通事故に遭って入院
しばらく報告は続いたものの、スレはグダグダを経て自然消滅
2人目は1が消えたスレに途中から現れた人
怪我か病気で仕事を辞めて、北国にある実家に戻りそこで再就職
ダイエットを邪魔するお局や飲み会や上司の誘いなど読む者を飽きさせないイベント盛りだくさんw
上司の誘い多すぎどんな職場だというツッコミが入ったら、
実は上司には息子がいてその嫁に来て欲しいらしくてとても可愛がられていると愛されアピw
上司の家に招かれるたびにご馳走の山らしいw
最後は謎のコピペ荒らしが現れてグダグダを経て自然消滅
2人ともあすけんやってるって言ってたな
その割には釣りレベルで食事がメチャクチャ
カロリー制限1200とかで
そしたら1週間で5キロ一月で10キロ痩せた
もうマツコクラスなんだろうな
飛行機とか新幹線とか乗られたらやだなぁ
自分は過食したくなった時はいつも飲んでる
最近痛み止め飲んだら胃が荒れて、食欲なくなったから薬って手もあるのかなって思い始めてた。
それ個人で買えるお薬なのかな？
食欲を抑える系の薬は病院にいかなきゃもらえないのかな
カロリーも糖質もご飯よりグッと低く、栄養素も豊富。満腹中枢への働きかけも申し分ない。
おいしかったらそれ以上飲んでもいいけど
こんにゃく畑クラッシュとかもいいね
最初から置き換えは無理だろうから食前に
米は必要以上に炊かない
スーパーの惣菜コーナーは行かない
運動もやる気あんならチューブで筋トレ、踏み台昇降とか一軒家なら縄跳びとか
高カロリーな食事とったら次の日とかに調整すればいい
体重は毎日測る
食べ過ぎたら吐け
難消化性デキストリンは機能性表示食品に入ってることが多いよ。
イージーファイバーや賢者の食卓、メッツや三ツ矢サイダーなんかが有名どころ。
あと、ファンケルのパーフェクトスリムとカロリミットを組み合わせて使うと効果的らしいよ。
体質で合う合わないがあるかもしれないけど無理せずに、まずは小さな事から始めてみるといいと思うよ。
体重だけのヘルスメーターよりも体脂肪率も見れるヘルスメーターの方が日々の変化がわかりやすくていいよ。
絶対に逃げ出さないから見守って欲しい [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1477050169/
だな
2chにレスする日は一食抜きみたいな置き換えダイエットしたら体重だけは減る
あすけんスレで2点叩き出してドン引きされてたのは私です
ダウン症の奴が同じ顔してるように、この手の豚も同じ性格になるので見分けが使わないんだよなw
募集していた頃からあっという間だった
80kg台の人ならゴロゴロ居るから服でカバーしちゃえばいいよ。
料理がうまかったらカロリー抑えた料理でも美味しく作れるでしょ。身長と年齢にもよるけど、80kg台はゴロゴロはいない。
日本人女性の平均体重は50kgだから、80kgの人一人に対して、48kgの人が15人いることになる。40~60kgの人が多いだろうから、80kg以上の人は甘く見積もって40人に一人くらいだろう。
太ってることを馬鹿にされながら笑う方が、痩せることよりよっぽど無理することになると思うよ。
ねーよデブ
アメリカでも貧困層の肥満が問題になっている
生活に困って崩壊してる家庭が太る
精神や生活に問題がないなら、平均値より太ったりはしない
女で80kg越えの人は、25年生きてて会ったことない。よくってのが、100人に一人っていうなら、よくだね。
前60kgあったけどそれでも知り合いのなかでは一番太ってて嫌だったよ。今も痩せてる訳ではないが。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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