【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 19:17:04.62

太っている人の腸内にはデブ菌が多く存在し
やせている人の腸内にはヤセ菌が多く存在することが分かったそうです。
親子関係では移るのだとか
デブ菌はなくすことはできませんが、減らすことはできるそうです。
野菜、ヨーグルト、納豆、もち麦などを食べるとデブ菌を減らせるそうです。

参考動画
http://www.myvi.ru/watch/29190028038__6vHDkAqt0esYujjJmWUjQ2
https://www.youtube.com/watch?v=MK3BGu1A6Gs&;list=PL4jnLYF1kqm6ZsW30ClM2oGAW2yJK_TO3
https://www.youtube.com/watch?v=HlzQxBiGyO8
https://www.youtube.com/watch?v=XGA0exk9Z_U
https://www.youtube.com/watch?v=yMm_Zwrkp08
https://www.youtube.com/watch?v=ZOp8AWmU2_4

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/15(水) 14:45:57.54

自家製キムチと納豆毎日喰って実証実験中
今のところ3日で-2㌔
ボーナスだろうがいいぞコレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/07/26(日) 08:29:08.04

腸内細菌はロキソニンで死んじゃうのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/23(日) 10:08:50.38

え？ロキソニンめっちゃ飲んでるけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/23(日) 10:11:08.26

薬は全て腸内フローラを悪化させる
抗がん剤　ステロイド
特に抗生物質
これらは一回でも悪化

弱いピルなども長期使用すれば悪化させる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/23(日) 11:38:58.68

ルナベルも飲んでるけど…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 16:05:31.39

善玉ちゃん復活させたり増やす薬ないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/24(月) 23:34:15.51

お酢

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/08/25(火) 17:07:12.92

だから抗生物質処方される時は整腸剤も一緒に出されるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/03(木) 02:03:09.41

ヤクルト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/26(土) 15:33:19.16

太ってしまったので酢キャベツを再開したらすぐに効果出た！
本当にデブ菌とかあるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/26(土) 22:51:42.84

へえー食べてみようかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/28(月) 03:02:59.81

慢性の鼻炎で2か月くらいクラリスだったけど整腸剤くれなかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/28(月) 03:02:59.91

慢性の鼻炎で2か月くらいクラリスだったけど整腸剤くれなかったよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/29(火) 12:11:59.20

特売キャベツ買ってきたからザワークラウト作る！
重量の2％の塩とローリエだけの簡易バージョンだけど
乳酸菌！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/29(火) 14:43:46.29

>>539
酢を入れるとさらに痩せるかも
自分的に酢キャベツの方が効いてる感じる
先にザワークラウト作って発酵させてから酢入れてみた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/29(火) 16:04:03.12

ザワークラウト作ってみたいけど腐敗が怖い
塩と一緒に最初から酢を入れてもいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/29(火) 16:11:18.59

漬物とかザワークラウトとか、発酵系は単純なようでいて管理やさじ加減難しそうだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/29(火) 16:34:48.70

腐ったらキャベツもったいなしね
今キャベツ高いし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/29(火) 16:37:51.11

食べ物にちょっと酢をかけるだけでも満腹感増大

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/09/30(水) 23:35:39.91

舞茸が安かったから多めに買って、セロリと少しのニンニクと一緒にフードプロセッサーにかけて
ことこと煮込んで大量に舞茸スープ作って冷凍した。
明日からこれにイヌリン混ぜて食べよう。お腹の調子が良くなりそうで楽しみ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/15(木) 15:33:43.48

ビオスリー飲み始めた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/20(日) 13:05:27.80

冷やご飯>>111、の腸内健康ネタが
ダルビッシュの「冷凍の焼きおにぎり」で揃ってきた

はっきりレジスタントスターチとして検出できなくとも、冷やすとデンプンの構造が少し変わって
吸収が遅くなる

　不調から脱した！ダルビッシュ有選手が唯一食べる炭水化物「冷凍の焼きおにぎり」を推す理由
https://news.line.me/articles/oa-rp69434/ce93fbfd7a6e
> ダルビッシュ選手自身も話していますが、冷凍おにぎりは、まさにレジスタントスターチの塊です。

> 冷ましたご飯を電子レンジで再加熱すると、冷たいままよりレジスタントスターチ量は減りますが、
> それでも炊きたてご飯より多くのレジスタントスターチが含まれています。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/20(日) 13:35:38.25

ツンクもおにぎりダイエット
ガンになったけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/12/20(日) 15:04:15.71

朝と昼に４割か５割の麦飯。
納豆　味噌汁(玉ねぎ　ワカメ　キャベツ)　ヨーグルトにおからと大麦若葉パウダーに蜂蜜
後はバナナ　ミカン等の果物　　　
便の回数や量は変化ないけど
屁や便の匂いが少ない或いわ殆どしないのは腸内環境が整ってきてるってこと？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/01(金) 23:30:47.05

ダルビッシュの冷凍焼きおにぎりは従来の話に加えて
おにぎり冷凍後に温めてもまだ低ＧＩ食材だとわかったのが新しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/10(月) 02:31:11.96

ここ数ヶ月乳酸菌サプリとか全部サボってたらじわじわデブった
甘いもの止めて食事も減らしてもビクともしないから焦ったけどそういや菌活完全に止めてたわと気付いた
とりあえずラブレとヨーグルト再開したよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/11(火) 13:19:11.35

酢酸も体質改善に必要っぽいんで黒酢ドリンクを追加

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/15(土) 16:06:44.83

朝はリンゴかバナナ
昼だけ炭水化物ありの食事
他の主食はビヒダスの無糖ヨーグルトに冷凍果物や生ハチミツ少し入れたもの
空腹なら肉野菜炒め等なるべく繊維を取るメニュー
おやつはラブレのプレーンか鉄プラスかリンゴ酢ドリンク
ついでにマルチビタミン&ミネラルのサプリ飲んで栄養補給したり食物繊維パウダー摂ったり

これで1週間弱過ごしてるけど揚げ物やお菓子への渇望がもの凄く低くなった事に驚いた
体重は73.5→72.9kgになって体脂肪率少しだけ下がった
DHAサプリか短鎖脂肪酸系のオイルも試してみようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/05/22(土) 23:12:20.85

1週間で72.9→72.4
梅雨でなかなか外出できないとはいえ燃費が良すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 10:08:49.62

デブが長寿どうのに縋るのよく見るけどさ
あれってBMIで検証したせいらしいね
本当は筋肉量の問題だったって
つまり動かないデブはただの不健康

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/01/22(土) 21:28:44.86

>>555
へー

食いたい物は腸内フローラに操られているってどうなんかね
善玉が増えるとあっさりしたもの、悪玉が増えると油っぽい物を食いたくなる説
普段はヨーグルトとか食べてるけど、誘惑に負けてポテチとかジャンクフードをたべると
不思議とヨーグルトを食いたくなくなるのよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/05/05(木) 21:14:51.83

https://jp.quora.com/%E8%85%B8%E5%86%85%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%82%92%E6%95%B4%E3%81%88%E7%97%A9%E3%81%9B%E8%8F%8C%E3%82%92%E5%A2%97%E3%82%84%E3%81%9B%E3%81%B0%E7%97%A9%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%84%E3%81%86%E3%81%AE%E3%81%AF/answers/165256472?ch=17&oid=165256472&share=db3a3e3a&srid=hRPBlx&target_type=answer

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/28(金) 17:11:56.91

ごはん3食ちゃんと食べる（140g×3）、
納豆、味噌汁＋ふえるわかめ（水溶性食物繊維）、キムチ（発酵食品）
動物性たんぱく質やや控えめ、植物性たんぱく質やや多め（豆腐パックとか豆腐ハンバーグとか）
ピルクル65ml、ビヒダス100g＋ハチミツ少量（オリゴ糖）、イージーファイバー、袋入りサラダ
10時就寝6時起床、午前と午後にラジオ体操、有酸素運動（フィットボクシング）30分～
バックランジ毎日、ほか各部位3箇所ずつ20～30×3セット、寝る前に軽いストレッチ

これだけやってもず～っと悪玉菌優位な感じ（う○こがめちゃくちゃ臭い）
むしろこれを続けてることがストレスになってるのかもしれないｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/28(金) 17:15:07.28

乳酸菌とか食物繊維とか、ぜーんぶ悪玉菌のエサにしかなってないような感じがある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2022/10/28(金) 18:31:54.09

>>556
こういう話題に興味を持ってくれる人なら
という前提で与太話として聞いて欲しいんだけどさ
消化器官って海を体内に組み込んだようなもんなんよ

DNAに組み込まれた情報のみでは生物を成り立たせるには不完全
それを修飾するのが微生物なり漂う遺伝子片なんだけども
体内にそれを持つことで機能を成立させてるわけた

たとえば用の済んだ炎症を止める制御性T細胞とか
これは腸内細菌が食物繊維を分解した際に出す短鎖脂肪酸
具体的には酪酸がないと分化の誘導が不十分になる
酪酸は経口摂取が難しいんで、まあ、そういうこと

興味があればエピゲノム修飾やヒストンアセチル化なんかも調べてもらえれば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/04/27(木) 12:36:52.93

はちみつとか砂糖を栄養に腸内で増えるカンジタは脳に甘いもの食べたくなるよう指令出すらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2023/10/23(月) 21:57:00.62

イージーファイバー