【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net
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>>2
できないです。
肥満だと心臓病、肝硬変、脳梗塞になるリスクが上がります。
長生きできるといわれているのは、標準体重より2ｋｇくらい多めのちょいポチャくらいで
デブといわれるくらいまで太ってしまうと成人病になるリスクが上がります。 >>4
ここの住人の人から見るとBMI25はデブなのかもしれませんが
世間一般からしてみるとデブではないです。 標準体重より6kgくらいオーバーが一番いいってことなんでしょうね
世間一般からしてみるとデブっていうほどではないと思いますが
厳しい人から見るとちょい太目っていう感じかもしれません
女性158センチだったら62kgくらい
男性170センチだったら72kgくらいですね 標準体重を決めた奴は何を根拠に決めたのか正座させて聞いてみたい (´･ω･｀)
／ ｀ヽ. お薬増やしておきますねー
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／ ヽ,,⌒)＿__（,,ノ＼
(´･ω･) ﾁﾗｯ
／ ｀ヽ.
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／ ヽ,,⌒)＿__（,,,ノ＼
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/＿ヘイト命＿＿ヽ ヽ
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ヽ ノ￣ヽ○ノ￣￣￣| ヽ.
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≡＝-. / . -‐…'''⌒ヽ. |､_ﾉ|. デブは感染するぞぉ〜！
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(´･ω･｀) .
／ ｀ヽ. すぐに入院しましょうねー
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／ ヽ.,,⌒)＿__（,,ノ＼ >>4
違うよ
長生きするのはBMI21〜BMI23以内
それ以上だと逆に成人病になりやすい >>10
しかも中年以降の数字だからな
若いうちから太ってたら長生きできん >>14
スイスの研究でわかったことだけどな
ググればわかるよ
知ったかするのは２ちゃんだけにしときな
恥をかくよw >>15
アホなの？
タバコ吸ってない人はみんなデブだとか思ってるの？ 馬鹿じゃないの
自分が自演ばかりしてるからそんな考えしか思い浮かばないのだろう >>21
お前のレスを見て明らかに頭が弱いってことはわかったw >>23
人に頼るなよ
自分のレスをよく見てみw
馬鹿はすぐに頼るからなぁw 腸内フローラを体内に注入かい
ってことは健康なJKや女子や若いナースのうんこを食べれば痩せるとwww
いやあ、人間っていいもんですねえ >>4
うちの家系、燃費良過ぎて普通食でBMIその位になるが
遺伝子レベルで骨と細胞が頑丈なだけな気もする こないだウイルス性胃腸炎にかかって腸内細菌がせんぶデトックスされたんだよ
その後病院でもらったラックビーと野菜スープばかり飲んでたら色々と調子が良くなってきた
痩せ菌優位になっていると良いが 腸内フローラさん増やす食事にしたら地道に太りにくい体質になってきたよ
きのこ美味しいし
自炊し始めて無駄に食べなくなった 奇跡の善玉菌サプリと言われるEPSが信じられないくらい安いわ…
試してみようかな〜 迷うわ〜
https://goo.gl/zbCQeC 綺麗なJKのうんこでも食べるのは嫌
どうしたらいいんだろう
はっ！
うんこ浣腸すればいいのか。 短鎖脂肪酸である酢酸含んでるし
クエン酸も取れるので
酢を１0倍以上にうすめて飲んでる 今夜８時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、
【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】
っていうのやるので、それを調べてたら、このスレ見つけた。
> 腸内菌活！やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授！
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が！
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった！
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします！
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう！ 腸内細菌をデブ型に変えるのは、、飽和脂肪酸。
飽和脂肪酸・・・豚や牛の脂・乳製品・パーム油などに多い。
脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
http://gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html
＞ 脂質の中でも特に飽和脂肪酸の摂取は、
＞ 腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます
肉類はすぐに腸内環境を悪化させる
：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html
★・＞ 動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす
★・＞ 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する
要は、肉・卵などで腸内環境はすぐ悪化。だが改善には長期に野菜・穀物の繊維質が必要。 毎日20ｇ以上の食物繊維を摂る工夫
それだけでなく水溶性植物繊維を意識してとらないといけない 主食として、「穀類の食物繊維」は白米でも意外と多いからまず主食しっかり
・食物繊維不足の原因は、穀物繊維の摂取減
・糖尿病のリスクを下げるのは野菜よりも穀物の繊維
穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/
「冷ご飯」は、βデンプンが食物繊維の働きをして便秘解消にもなるし
細菌の餌になってくれる
このβデンプンは食物繊維と似た働きをする成分です。
βデンプンは消化されにくいので
大腸までそのままの形で到着し、細菌の餌として使われるのです。
http://benpisokko.com/pangohan/
また、βデンプンの性質上、炊いてから時間が経過している
冷ご飯はβデンプンが豊富なので特に便秘解消の効果が期待できるわけです。 EXILEのメンバーも実践の冷ごはんダイエット
この時期に冷えて固まったごはんに味付けして冷たいまま食事にすると
便秘解消とダイエット向き >>52
そんなメシ食うくらいなら便秘でいた方がマシ 日頃のトレーニングや食事内容は無視して冷ごはんで体型保ってるとでも思ってるんだろうかｗ >>52
EXILEが全員同じ量のほかほかご飯にしたところで太らんだろ
つーかその記事出る前普通に食ってるの探せばなんぼでも出てくると思うが昔からデブなんかいない 体脂肪が低いだけでアスリートヅラされるとイラっとする 冷やご飯というより
常温保存から温めないご飯だったはずだが > そんなメシ食うくらいなら > 冷ごはんダイエット
冷めたご飯（常温）は、日本人なら学校・ピクニックの弁当・駅弁など親しんでる。
まず、噛み応えが増す。
ご飯が常温で美味しい食材・おひつなどの工夫も、日本の特徴。
逆に、冷めた食事を、死者や囚人の食事だと忌み嫌うのは、中国人・韓国人あたり。
特に中国人は冷えたビールすら嫌う。 便秘解消には
水分量 ご飯＞パン
βデンプンの量 冷めたご飯＞＞パン 白菜と大根とにんじんとえのきを微塵切りにしてほんだし入れて
7分中火で茹でる
ごはん1膳入れて1分茹でる
しょうゆか味噌で味を調え生卵を入れてグルグル混ぜる
更に1分茹でる
毎朝この雑炊食べ始めたら痩せたよ >>62
菓子パンだったりピザだったりごはんだったりだけど
食物繊維をほとんど取って無かったの
朝野菜たっぷり雑炊にしたら便通良くて繊維スゲーみたいな感じです ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
