【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 10:14:23.95

ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値]　kg/　%
[現在値]　kg/　%
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/30(日) 21:54:56.55

いよいよ体重50キロに突入
このままでは喧嘩で負けるので筋トレで７０まで戻す予定

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/02(水) 19:01:46.11

前回>>421
[身長/年齢]160cm/24歳 ♀
[初期値]　72kg
[現在値]　62.7kg
[方法]白米に21穀米を混ぜる。間食は納豆
[コメント]
中学生の時ぶりに62という数字を見てテンション上がった
素っ裸で鏡を見たらボディラインが変わってて嬉しい
就職して、ヒール履いて坂道登ってるのが効いてるっぽい

あと間食を100％我慢するとどこかで爆発するので
納豆1パックまでなら許容することにしたら、いわゆる「おやつ」に手が伸びなくなった
年内にはスレ卒業できるようにがんばる

**５１８** · 2017/08/02(水) 19:18:46.93

土日に貧乏旅行して食いまくり
約3キロ戻ったが
糖質制限再開した
頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/03(木) 04:17:53.26

前回>>504です
[身長/年齢]161/36♀
[初期値]76.5kg/40.0%(2014/07)
[現在値]60.4kg/34.1%
[目標値]54.0kg/22.0%
[方法]2017/06から緩い糖質制限と筋トレ
ジムでは筋トレマシンで大きい筋肉を鍛えるのとクロストレーナー30分
コルセットトレーニングも始めた
[コメント]7月後半は体調不良もあってなかなかジムに行けず
でもひと月ぶりに会った友達には痩せたね！と言ってもらえた
8月でここを卒業したいです

>>505
遅いレスでもう気付いてもらえないかもしれないけど卒業おめでとうございます、そして応援ありがとうございます！自分も早く卒業出来るよう頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/04(金) 00:14:01.65

>>505

卒業オメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/06(日) 09:08:43.27

[身長/年齢] 170/39/女
[初期値]69kg
[途中経過]5/9 66.6kg >>452
[途中経過]6/3 64.8kg >>482
[途中経過]7/3 62kg >>500
[現在値]8/6 61.4kg
[方法] スナック菓子止める、夜ごはん控えめ、ジムで運動
[コメント]この1ヵ月はほとんど減らなかった。今月は頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/09(水) 05:26:06.12

[身長/年齢]169/34♀
[初期値]81.2kg/26.7%(2017/05スタート)
[現在値]62.6kg/14.7%
[目標値]50kg/
[方法]
食事制限とジム
[コメント]
体重や見た目に対して体脂肪率が低すぎると思うんだけど
家でもジムや温泉の体重計でもそんなに大幅には数字変わらなくて…
成人してから太って痩せてを際限なく繰り返してるから
もう霜降り状態でまともに体脂肪率計測不可能になってる気がする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/14(月) 11:22:20.80

[身長/年齢]160/29
[初期値]　68kg(5月/最高値)
[現在値]　64.1kg
[方法]　緩い糖質制限
[コメント]　61キロまで減ったのにリバウンド…やめてたパンとかめっちゃ食べ出した事が原因だろう。今日からまた緩い糖質制限でストレスためないよう気を付けながら体重落としていきます。運動は寝る前の軽いストレッチのみ。運動よりまずは体重落とす事が先決。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/16(水) 03:05:15.01

[身長/年齢]160/32
[初期値]　68kg(2015年11月/最高値)
[現在値]　59.45kg (最終目標53㎏)
[方法]　筋トレ、ストレッチ、バスケ
[コメント]　妊娠して15㎏太り、出産して4㎏しか減らなかったのに食べ過ぎて産んだ分まで取り戻してしまって68㎏に。
子育てしてたら減るだろうと思ったらなかなか減らず、64㎏を1年間キープしてしまった。
ほんのちょっとずつ3食の量を減らし、半年掛けて60～62㎏、どうしても60㎏の壁を破れなかったんだけど、子供が大きくなったので妊娠前やってたバスケに復帰。
筋トレ、ストレッチも時々やってたら1ヶ月で壁を破れた！！嬉しくて甘いものも控えてる。一気に定着させたい、もう戻りたくない！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/17(木) 18:58:46.00

>>517
[身長/年齢] 158cm / 25♀
[初期値]　73.2kg (5/24)
[現在値]　64.3kg
[方法]食生活のみ前回と変わらず、運動は足パカのみ

骨折したからウォーキングジョギングができてない
いつもしてたことができないストレスはあるものの、休憩期間だと思って完治するまでは食生活重視でいこう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/23(水) 12:33:16.92

[身長/年齢]170/33
[初期値]　83kg(4月22日朝)
[現在値]　65.6kg(今朝)
[方法]　ランニング&食事量減少(食事量は適切に、宅飲み時は炭水化物取らない)
[コメント]　4月下旬の健康診断で、これはまずいと思い開始。元々ランニングはしていたので基本ランのみ、筋トレはなし
減量目標と同時にフルマラソンサブ4の目標をたてることでモチベーション維持、月間走行距離はここ3ヶ月毎月200km超、今月も達成の見込み
11月の大会までに59.99kgを目指したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 14:40:05.31

[身長/年齢] 156 / 54 女
[初期値]　73kg/　
[現在値]　69kg/　
[方法] 食事(白米、パンを食べない) 間食禁止
[コメント] 足、腰を痛め整形外科医より
痩せるよう指示あり
この夏、大好きなアイスクリームも
週末金曜日限定にした。59㎏になって11号の服が着たい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:15:23.09

>>533
59kgで11号着れなくない？
自分158/55だけどジャケットのボタン閉まらなくて着れなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 16:17:51.71

>>534 すいません。
デブ生活長すぎて一般サイズ把握出来てない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 17:23:29.16

>>534
自分は160/63だけど11号のジャケット着られるなあ
というか11号って大体Lだし、BMI22前後なら着れるもんでは？
534はかなり胸が大きかったりするのでは…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 19:07:42.02

>>535
ごめん、自分も70kg超で10年以上生きてきたから標準サイズがわからない

>>536
ああ、そういうことか…
102の79、ジャケットやシャツはLだと前が隙間空いて無理だった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 19:10:59.44

というかスレ違いごめん
少し前までこのスレにいたからつい見ちゃってた
>>505です（背はなぜか伸びた）
>>533さんが11号の服着られますように

**533** · 2017/09/11(月) 16:54:19.92

>>538さん
ありがとうございます。頑張ります。
お昼にアメリカンドッグ食べてしまった(・・;)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/30(土) 10:48:30.50

[身長/年齢] 148 / 33/ 女
[初期値]　86kg/
[現在値]　60.5kg
[目標値]　39.8kg
[方法] 食事制限・筋トレ・スクワット
[コメント] せめて人間になれるように。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/30(土) 13:27:11.76

>>540
20キロも凄いね！がんばったね！
見習わないと！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 19:58:29.70

人体は一日144ｇ・一時間6ｇの糖質を必要とするという情報を信じて朝晩２食うどんで一日160ｇ
程度の糖質とプロテイン２０グラムで三日で1.7kg減らして５９．７キロ達成した。しかしいつもここ
で油断してリバウンドするんだよな。１０年前に仕事しながら数日間、水以外絶食ダイエットを数回
繰り返したせいでちょっと食べただけですぐ増える。筋肉が減ったと思うが元のレベルに増やす
のは難しいからなあ。基礎代謝は平均より低いと思う。安全域を見て５７キロ以下をキープした
い。できたら５５キロが理想。無理なダイエットは後々苦労する。
４０半ば男性。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/06(金) 20:13:08.26

542追記
[身長/年齢] 165/45
[初期値]　65kg/　%
[現在値]　59.7kg/　%
[方法] 洋風総菜をやめ、おかずは魚介類中心にした。病気等で運動は無し。炭水化物は１４４ｇ
以上は最低摂取して上限はせいぜい200ｇ以下に抑える。
[コメント] 今年は１月61キロ、５月６５キロ、１０月59.7キロで済んだがいつもこのあたりで油断して
リバウンドする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/07(土) 06:17:40.29

>>541
こんなに優しい言葉を貰えるなんて思わなくて少し泣いたよ。
本当にありがとう、お互い頑張ろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/10(火) 11:43:54.04

初期値 73㎏
9/10時点 69㎏の>>533です。1ヶ月経過後
10/10 〃 67㎏
かなりゆっくりですが痩せつつあります。
目標の59㎏まで長い道のりーー洋服はまだデカサイズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/18(水) 23:48:33.66

今月、ダイエット効果の有るらしい

SS 健康法

というものの講習に行く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/21(土) 13:30:35.83

72㎏からダイエット始めて
168cm65㎏
まだまだ先は長い...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 00:15:35.99

>>547
いつから始めたのかわからないけど、年内には50kg台に到達できると思いますよ。
頑張ってくださいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/26(木) 00:27:02.61

[身長/年齢]156/19
[初期値]70kg
[現在値]67kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]道のりは遠いな…

**546 ５２４** · 2017/11/01(水) 09:09:24.82

受けてきた

効果の方は不明

メリハリ付けて食べてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/08(水) 13:43:12.13

>>533本人です
あれから2ヶ月、現在の体重 65.8㎏/ 156㎝

たまにカレーライス食べたり
ハンバーガー食べたりしてるけど
月2キロペースでじんわり痩せています！
腰の具合は相変わらず涙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/08(水) 22:17:00.40

[身長/年齢] 165cm 43歳
[初期値]　74kg/34% （9ヶ月前）
[現在値]　64kg/29%
[方法] 炭水化物は朝昼のみにする。毎日運動する。
[コメント] 極端なカロリー制限はしないよう気をつけてる。運動は夏から始めた。年内にこのスレを卒業するのが目標。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 09:28:52.29

今、何キロなんだろ

最近、計って無い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/11(月) 12:14:48.84

あと1.6kg
年内厳しいかな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 14:28:05.08

あと200グラムで60キロ切るのに、なかなか安定しないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 15:43:52.00

55から一向に痩せないなぁ
54.7くらいまでなら行くんだけど…停滞期かな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 20:29:18.89

>>556
おう
スレタイ読んどけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 21:10:10.37

やっぱ一回切っただけじゃ達成とは言わないか
安定しなきゃだめ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 15:08:40.59

58後半から60kをうろうろ
なかなかここから抜け出せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 21:17:46.69

あと0.9kgになった。
けど家族の誕生日で増大。
週末は運動がんばるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 13:33:20.86

あと1.8
年末年始は気を引き締めるぞー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/21(木) 12:57:30.15

とうとう大台に乗ったのでこちらに
なんか体重たいなと思ってたんだ
食欲無くしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/22(金) 08:05:35.04

ずっと60台をウロウロしてたんですが、昨日やっと定点観測で59.90になりました。
年末年始は来客多いし、スポクラは行けないしですぐ戻りそうですが、記念に書いて卒業します。
MAX73、目標48です。
これからも頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/25(月) 13:37:17.53

65.9kgから痩せます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 08:11:23.63

あと0.2kgだ
明日の朝には達成できますように

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 12:32:36.33

おれの場合
７日前あと0.2kgだ
６日前あと0.6kgだ
５日前あと1.2kgだ
４日前あと1.5kgだ
３日前あと1.0kgだ
２日前あと0.6kgだ
１日前あと0.2kgだ
今日、あと0.8kgだ←今ここ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 13:19:39.18

やっと64kg
51kgになるまでがんばる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 13:33:24.24

カーナンバー函館33062-36,50065-65思考盗聴犯
函館2億円録音編集偽造文書作成犯飯島思考盗聴犯
函館富岡3丁目15-6富岡荘住人思考盗聴犯

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/28(木) 17:56:06.21

59.6になった
ありがとう
さよなら

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/30(土) 08:34:20.71

おう、リバウンドすんなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 21:02:44.14

61キロと62キロをうろうろしてる
冷え性で血行悪くて肌荒れでPMSの私です
55キロまで落としたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 13:10:18.60

一日一食結構食べてるけど雪かきのおかげか減ってきたー
二週間前 62.2
今日 61.1

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 00:31:37.56

[身長/年齢]162/35
[初期値]65kg
[現在値]63kg
[方法]今月から完全無欠ダイエットに挑戦中
[コメント]産後、2年くらいかけて太ってしまった
今年中に妊娠前の56kgまで戻したい
まずは3月中に60kg切れるといいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 18:10:10.71

>>571
何歳ですか？
まさに私と同じなもんで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 19:07:16.74

>>574
35歳って書いてあるじゃん！！！！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 19:45:51.52

>>575どこに？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/01(木) 21:52:18.42

>>574
すみません、一つ上の573と間違えました
そして571は私でありました…32歳です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 07:23:53.93

[身長/年齢]152.5cm/25♀
[初期値]　69kg/　35%
[現在値]　67kg/　37%
[方法]週３～フィットネス通い、食事制限等
[コメント]初期値から一時は63kgまで落ちたもののじわじわ戻ってきてしまった…
再度気持ちを入れ替えて頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/19(月) 17:38:40.70

[身長/年齢] 160/36♀
[初期値]　67kg/　33.5%(2018/1 の頭頃)
[現在値]　65.3kg/　32%
[目標値]　55kgあたり
[方法] ストレッチ&自重トレーニング
[コメント]
20台後半から太り始め、出産で一旦落ちたがまた増えて
さすがに体型がやばくなったので、1月中頃からスタート
元々ビリーズブートキャンプが好きだったが現在集合住宅なので音が気になってできず
今までに自分で筋トレメニューを選んでやってみても長続きしなかったため
オンラインパーソナルトレーニングに申し込んでメニューを組んでもらった
(報告作業があるからサボりにくいかと思ったので)
１ヶ月目はいい感じにトレーニングをこなせて、ウエストも3～4センチぐらい減って効果を感じてる
これからがんばる!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 18:12:11.24

60.8kg！もうすぐだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/01(木) 20:52:24.73

[身長/年齢]158 ♀40
[初期値]　29年12月頃 65.3kg/　35%
[現在値]　61.5kg/　30%
[方法]ジリアンマイケルズの新30日間をゆるく。
1ヶ月ごとにウィーク1、とか。今ようやくウィーク3まできた。
踏み台昇降20分間、食事制限というか今まで食べ過ぎだったので減らした。ちょくちょくドローインも。
[コメント]
思春期から36歳くらいまでずっと57、58㎏くらいだったので自分はそれ以上太らないと油断してた。
この3年であっという間に60オーバー、65㎏まできて臨月時と同じくらいになる、と焦りようやくダイエット開始。むしろこの歳までずっとポチャなのに自分はこれ以下に痩せない、ポチャ体質、とか理由をつけて甘えていたと反省。
50㎏台になっても55㎏くらいで満足せず、50㎏くらいまで頑張るつもり。この一年ゆっくりと落とします。
夏と年末にまた報告きます！みんな頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/04(日) 07:55:44.78

59.8kgきたー！1週間維持出来たらここ卒業します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 15:03:25.55

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/31(土) 05:13:09.34

［身長/年齢］170㎝ 18♀
［初期値］2016 3月 78.6/34%
［現在］64キロ
［方法］毎晩ウォーキング６キロだけ。食事制限無し。
［コメント］
徐々に減量した。昔はかっこ悪くて自信全く無かったけど、今はめっちゃ見た目かっこよくなった！８人位にモテたり…。しかも食べても痩せる身体になった。痩せる事はとても良いこと！
今は自分に凄く自信がありますw目標は６月までに50キロ台…。とにかく自分の憧れているセカ○ワのFさん目指して頑張ってる。今年の６月のライブでFさんのコスプレする予定。それまでに痩せたい…！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/23(月) 04:21:41.86

>>584
がんばってるね！
○月の何々に出て何かする、って明確な目標あるとモチベ維持出来るよね
結果報告またきてほしいな

**553** · 2018/04/23(月) 17:54:03.05

10日くらい前から糖質制限再開

50キロ台にはまだまだ遠いー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:32:13.68

［身長/年齢］163㎝ 39♀
［初期値］2018年 3月 65.8/37%
［現在］63.3/34.5%
［方法］週3～4日ジム
［コメント］
子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた。妊娠前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標。
ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー
まずは50キロ台に突入するように頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 17:34:07.99

［身長/年齢］163㎝ 39♀
［初期値］2018年 3月 65.8/37%
［現在］63.3/34.5%
［方法］週3～4日ジム
［コメント］
子供が幼稚園行くようになり、やっとジム通い始められた出産前50キロ前後だったのでせめて50キロ前半まで戻すのが目標
ジム行けない日は時間をかけてストレッチと軽い筋トレをしています。食事も夜は炭水化物抜きにしてるけど、昼は普通に食べちゃっているのでもっと気を使わないとなー
まずは夏までに50キロ台に突入するように頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/26(木) 19:09:00.44

#ダイエット

ダイエットティーとうたっていますが

一番効果があるのは頑固な便秘です

飲んで次の日から効果がでます

便秘で悩んでいる人は沢山いますリツイートお願いします

またリアルのお友達にも
http://takehidek.wp.xdomain.jp/?p=162

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/30(月) 17:19:44.60

今日は61.3kgだった。昨日チートした割には、それほど増えてなかった。
効果が現れるのは大体２～３日後だから、気楽に待つことにしよう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 02:30:38.84

プチ断食とジム通いで二週間かけて67.1から64.4になった。
ずっとこのペースが続いてほしい、停滞期が怖い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:27:03.41

[身長/年齢]158/24
[初期値]　67.1kg/　？%
[現在値]　64.4kg/　？%
[方法] ジムで筋トレ&ジョギング、プチ断食
[コメント] 二週間でここまで落ちたからこのペース維持できたらいいんだけどそろそろ停滞期来そう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 10:27:48.62

ごめんなさい二回同じこと書いちゃいました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 12:17:05.25

>>593
2週間で3kg弱だから1ヶ月で7kg減の皮算用かw
今が巨ならスピード減量ありうるだろうけど
プチ断食してる限りそのペースは続かないし確実に後日リバウンドするよ
少なくとも基礎代謝分の摂取カロリーは死守した上で運動に励むべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 13:50:16.77

158の67なら巨じゃないしな
短期決戦型で結果を期待するタイプ若いヤツに多いね
こらえ性がなさすぎるだろw
まずは3ヶ月継続しろ、停滞期だなんだと騒ぎたてるのはそれからだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 14:37:14.63

>>595
アドバイスありがとうございます。長期継続できるように工夫して頑張ってみようと思います！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/01(火) 22:14:05.72

一か月で落としていい体重は５％とかまでじゃない？
それ以上減ってるということは骨や筋肉が落ちてるということ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/16(水) 01:40:23.49

[身長/年齢]　166/44♀
[初期値]　61.7kg/　28.7%
[現在値]　61.7kg/　28.7%
[方法] あすけん　70点以上を維持
[コメント]　3年前に子供産む前は50キロ台だったが、産後はずっと60キロ台。目標55キロ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 06:59:02.15

>>598
[身長/年齢]　166/44♀
[初期値]　61.7kg/　28.7%
[現在値]　62.5kg/　28.4%
[方法] あすけん　70点以上を維持
[コメント]　週末食べ過ぎた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/30(水) 21:14:37.66

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**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 07:24:10.14

>>599
[身長/年齢]　166/44♀
[初期値]　61.7kg/　28.7%
[現在値]　62.4kg/　28.9%
[方法] あすけん　70点以上を維持
[コメント]　食べ過ぎ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 20:38:41.54

[身長/年齢]156/34♀
[初期値]　69kg/38?%
[現在値]　60.1kg/35%
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
本当にもう少しで50kg台なのに
なかなか減らなくて毎日ヤキモキしてます
今月中には58kgになりたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 03:36:04.47

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

4OI9N

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:54:45.91

4OI9N

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/26(火) 13:47:30.39

[身長/年齢]158cm/21♀
[初期値]71.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]間食をなくす、駅まで歩く程度の軽い運動
[コメント]
目標は53.3kgなのでせめて夏が終わるまでに50kg台にいけたらいいな
運動と食事制限をもっとちゃんとやらねば

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/05(木) 23:59:10.20

あげあげ、

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/06(金) 00:56:26.61

[身長/年齢]162/31♀
[初期値]　60.4kg/32%
[現在値]　60.4kg/32%
[方法] 夕食のみ白米抜き、ウォーキング、筋トレ
[コメント]1年で10キロ太ったorz
デブが辛いので戻します。
死ぬほど自分に甘いのでゆるゆるだけど、継続することをまずは頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/07(土) 14:48:22.45

158㎝　42♀

［過去最痩］43㎏
［現在］62.3㎏

［コメント］
精神薬の副作用で20㎏増量‥
何とか、食事制限＋ウォーキング＋軽い筋トレ‥で、引き締まった55㎏を目指します！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/17(火) 16:58:52.48

>>579
[身長/年齢] 160/36♀
[初期値]　67kg/　33.5%(2018/1 の頭頃)
[現在値]　64.5kg/　31.8%
[目標値]　55kgあたり
[方法] 自重トレーニング
[コメント]
トレーニングを開始して半年たちました
ウエストが10センチ弱減り、体重体脂肪の数字に大きな変化はないけど確実に見た目が変わった
途中で仕事が忙しくてほとんど出来ない時期や、風邪を引いてダウンしていた時期もあったけれどきちんと結果が出てきたなと思ってる
組んでもらってるメニューは少しずつ負荷の高いものになってきている
腹筋が見えるようになることを目標に引き続き頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 00:52:10.46

[身長/年齢]163/34歳♀
[初期値]　(2018.4上旬) 71kg/36%
[現在値]　65.8kg/　32.5%
[目標値]　年内に57～58kg、最終的には引き締まった52～53kgになれたら
[方法]あすけんで食事管理(ゆるい糖質制限)、今月からジム通いを週3～5、今週から朝ヨガ10-30分
[コメント]
失恋や転職を機に3年で10kg以上太り、今春人生max体重を見た…
ダイエットとリバウンドを繰り返した人生だったので王道で堅実に頑張る
初めてのスポーツジム通いだけどとても楽しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/20(金) 15:41:20.60

[身長/年齢] 156㎝/36♀
[初期値]　76.3kg
[現在値]　69.4kg
[方法]1300kcalまでの食事制限、週2筋トレ、毎日ラジオ体操
[コメント]過度のストレスで2年で20㎏増えたので月2～3㎏ペースで落として50㎏切って結婚10周年迎えるのが目標。綺麗なかーちゃん目指す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/31(火) 07:19:34.63

[身長/年齢]160/30♀
[現在値]　67kg
[方法] 食事改善、筋トレ
[コメント]ここ数年で12kg太ってしまい、動きにくくなり背中に腕が回しにくくなった。
おデブまっしぐらな食生活をしていたからまずは毎日ジュース(スタバ含む)飲むのをやめる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/08(月) 11:05:28.91

[身長/年齢] 154㎝/43♀
[現在値] 63.1kg
[目標値] ひとまずBMI適正となる52kg
[方法]ゆるい糖質制限、ウォーキング、ストレッチ
[コメント]三年前、糖質制限でスルスルと落ち、一度8kg痩せてリバウンド。今度は短期間に欲張らず一生続けられるまったり習慣ダイエットを目指す。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/10(水) 01:12:11.44

出産後体重が思うように戻らない！
授乳のためといいつつ間食しすぎなのを改めるぞ！
[身長/年齢]158/32歳
[初期値]　62.5kg
[方法] ストレッチ、踏み台昇降

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/16(火) 22:39:34.35

[身長/年齢] 158.3㎝/25♀
[初期値] 64.4kg
[現在値] 59.1～60.3kgうろうろ
[目標値] 一旦は標準体重55kg
[方法]脂質制限、1日1300カロリー、欠食しない、パンではなく米食べる(一食あたり100グラムまで)、きのことほうれん草をとる、タンパク質は一食あたりこぶし一つ分、野菜は一食あたり生なら両手いっぱいぶん、運動は2駅分歩くだけ
[コメント]２ヶ月かけてこの方法で5キロ落としました
極端な方法に走らず月2キロくらいのペースで減らしていきたいです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/02(金) 20:11:15.98

[身長/年齢]162/27♀
[初期値] 62kg
[現在値]　60kg/32%
[方法]
朝ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース
昼立ち食いそば(トッピング牛肉)
夜作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない
運動は得に無し
[コメント]
食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる
夜は空腹過ぎてすごく食べたい日とそうじゃない日の差が激しいから、我慢出来そうな日は食べないでいる
我慢できた次の日は夜の分を朝食に食べるから食材も無駄にならなくていい
昼はいろんなそば試したけど、やっぱり肉が入ってないと午後から力はいらない…肉すごい
どうにか60の壁を越えたい！！これからは運動も取り入れていくつもり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/11(日) 14:56:51.30

[身長/年齢] 162㎝/42　♀
[初初期値]45kg
[初期値] 85.5kg
[現在値] 62～63kg
[目標値] 美容体重48kg
[方法]糖質制限、1日1000kcal以内、ジム週2回
[コメント]
現在3か月停滞期。
間食が増えているので、気を付けなければ。
60キロ切ったら、父からコートを買ってもらう約束なのに、この調子だとこのまま春になりそう…
ウォーキングもやめているし、ダメダメだぁ。
気を引き締めて、おなかを凹ますぞ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/21(水) 08:45:34.77

[身長/年齢]158/29
[初期値] 95kg(2016.7)
[現在値] 65kg
[目標値]一先ず 57kg
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント]
ダイエット開始後1年で31kg減量できたものの、それ以降は66～69kgを行ったり来たりで何の変動もなくモチベもほぼなくなりました。
やっぱり素敵な服を着たいので、もう一度頑張ります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/11/27(火) 09:19:57.52

ダイエット1週間で６２.６→６２.０
ぼちぼちとこんなペースでいいと思う
朝　8時　　　置き換えドリンクとフルーツヨーグルト
昼　11：30　普通食
夜　19時　　置き換えと温野菜サラダ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/01/05(土) 10:18:30.28

[身長/年齢]162/42♀
[初期値]　64.3kg 38%
[現在値]　61.3kg
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
抗鬱剤の副作用で体重増加。
もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。
新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。
60キロ台の壁は厚い。

**620** · 2019/01/08(火) 07:51:37.98

[現在値]60.5kg
[コメント]
5日間のファスティングで減量できた。このまま、50キロ台まで行きたい。
あと0.5キロ。

**620** · 2019/01/11(金) 08:30:41.82

59.9kgになりました。
1週間維持できれば、ここを卒業します！