デブ女だけど痩せたい( ´ ･ω･ ` ) [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 16:23:05.22

19歳152cm56.8kg
半年で8kg落とせたけど56kgの壁が超えられない( ´ ･ω･ ` )助けて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 16:28:52.59

ブヒー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 16:29:34.40

>>2
ブヒー( ´ ；ω； ` )

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 17:07:26.98

壁はあるね、たしかに
どういうダイエットやってるの?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 17:44:48.98

>>4
8kg痩せた時は30分ジョギング、10分筋トレを毎日やってたよ
あと夜6時以降は食べない、間食はしない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 17:48:35.87

デブじゃないじゃん。
終了。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 17:50:26.46

>>6
でぶだよ( ´ ･ω･ ` )
筋肉ないのでダルダル＆見た目で70kgと言われる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 18:00:07.85

なんて言ってよいのやら
あなたの個人的な問題ですか？
ダイエットの具体的な方法なら専用スレが沢山ありますよ
ここは何について論じるスレなんでしょう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 21:49:57.87

8kgはすごいな

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/05/10(火) 22:06:10.36

運動はそれだけやってれば問題無いと思う
あとは食事だね

気をつけるポイントはタンパク質、ビタミンB郡やC、鉄、食物繊維をしっかり摂ること
食べなければいけないリストを作るべき

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/05/10(火) 22:12:59.77

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 05:21:46.95

>>1 体脂肪は何%か分からないの？
測ったらきっと体脂肪は30%は超えてそうね。
ただ、背が低い場合は相当痩せないと寸詰まりに見えるから、ある程度は仕方ないか。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 05:41:55.56

ジョギングは時間でやらずに距離を基準に！
痩せたぶんだけ消費カロリーが減るんだから距離を基準にして距離を延ばしていかないと効果を得なくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 07:41:34.28

>>8
ダルダルな体を改善するためのアドバイスが欲しいんでしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 16:07:09.60

あと3kg痩せたら20kg減量成功するけどなんかある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 20:06:33.63

なんもないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 21:06:34.89

小さな鉄棒でいいから逆上がりが出来るか試してみて
お腹が重たければ脚が上がらないはず

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 06:42:27.48

筋トレはただやるだけじゃ駄目な
普通につづけるなかで5秒間全力を出すメニューをやる
どんな動作でもいいよ
お腹回りを引き締めるなら
上体を反らして力一杯歌うというのも良いだろうね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 21:33:44.60

精神薬とストレスどか食いで半年で１０キロ以上太った…

メンヘラの薬は止められないし、かといって知り合いに会うたびpgrされるから痩せたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 21:54:56.32

外にでなきゃいいのさ
おれなんてかれこれ数日家から出てないよ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 00:13:18.28

ヒトカラ始めたらストレスたまらないし、歌ってる間食わねえから痩せる痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 04:57:07.03

太ってて何が悪いの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 08:12:28.14

何も悪くない。人に迷惑掛けなければ本人の自由。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 18:25:39.73

朝がっつり昼ふつう夜炭酸水するめ
なるべく歩く
で、痩せる

十年 · 2016/05/18(水) 19:38:26.74

体重でダイエットを語っている時点でアウト！

不必要なのは余分な脂肪、必要なのは筋肉や女性なら胸の脂肪や身体全体に丸みをもたらす少しの脂肪じゃないですか!?

結局、お腹周りの脂肪だけを落としてギュッと引き締めるだけで良いんじゃないですか!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 21:12:33.55

何言ってんだオメエわ

十年 · 2016/05/18(水) 22:04:25.77

>>26
ステーキ肉を成形するようなもんだ！

美味しいところは捨てちゃいけないだろう!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/18(水) 22:14:24.08

他人にとってうまいかどうかなんてどうでもいいんだよ

十年 · 2016/05/18(水) 22:25:11.41

>>28
ニワトリの皮だって食わない奴が多いのに良く言った！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 17:58:10.39

>>19 辛いよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 23:07:06.22

ブサイクとかデブが一番精神的に辛い
人生は地獄ですわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 10:53:10.90

デブ専にはたまらん

十年 · 2016/05/20(金) 20:10:32.21

デブだけがなれるボンキュボンに…(^∇^)/

結論から言うと、しっかり食べて早く出す。
つまり、こまめに水分補給してお腹周りを暖かく保つだけで良い！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/22(日) 15:18:48.04

おらもこまめにコーラ飲んで水分補給してるよ＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/22(日) 15:19:05.69

おらもこまめにコーラ飲んで水分補給してるよ＼(^o^)／

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/22(日) 18:26:13.82

糞コテが湧いたのでスレ終了

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/22(日) 23:18:59.13

容姿は人生を大きく左右する

十年 · 2016/05/23(月) 21:19:18.52

>>34-35
ダイエットコーラかな!?

ダイエットコーラでもダメ！
意味がなくなる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/23(月) 21:30:24.28

>>38
まじで！トクホって書いてあったから体にいいと思ってたのに(´・ω・`:)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/25(水) 19:11:05.76

コカコーラのコカはコカインのコカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 14:09:56.04

コカコーラのコカは股間のコカ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 15:07:22.35

コカの実って知らねーのぽまえら？(`･ω･`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/27(金) 21:50:59.97

同じ152cmだけど私82kgあるわ、57kgとかガリじゃんと思ってしまう…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/28(土) 10:23:37.43

あなたは即刻やせなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/28(土) 22:24:24.72

( ´ ・ω・ ` )ぶブヒュー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/25(月) 02:17:25.13

リバウンドしたくないよね～

効果的に痩せたい

答えはこちら↓↓↓
http://yaserugokuidesu.seesaa.net/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/07/25(月) 06:02:33.70

>>40
アメリカには「コークinコーク」と言ってコカイン入りのコーラが本当に出回ってるんだよ