痩せたいんだがいい方法ないか [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/26(火) 13:01:38.22

続くやつがいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/26(火) 13:40:37.26

あげ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/26(火) 14:05:05.84

過食嘔吐

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/26(火) 14:58:43.38

食わなけりゃ痩せる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/26(火) 21:32:24.82

友人知人抱き込んで、賭けの対象にするのはどう？
三か月で○キロ痩せられなかったら
（図書カード）五万円とか

十年 · 2016/04/26(火) 22:06:17.15

痩せたいのかやつれたいのか知れないが、脳のエネルギーを減らす糖質(炭水化物)制限と、
脳のエネルギーを確保しながら、内臓のエネルギー(中性脂肪)を制限する方法が有ります。

さらに、運動も食事制限もしないでお腹周りの脂肪だけを落としてギュッと引き締めるものもある。

どれにしますか!?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/27(水) 09:49:16.76

運動も食事制限もしないでケツの脂肪だけを落としてギュッと引き締めるものでお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/27(水) 11:14:57.89

イングレスだなw
運動と食事制限の組み合わせ以外に痩せる方法ないよ
あるってのはスパムか宗教か基地外のどれか
あ、覚せい剤やら麻薬ならあり得るか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/28(木) 06:31:33.95

吐くだけ♪最高!!

十年 · 2016/04/28(木) 23:28:33.57

>>7
ケツに脂肪が付いているのか!?
持ち運びしにくい所に脂肪が付いているってことは女性だね。

>>8
聖徳太子が「古い」と言っていましたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/04/29(金) 00:16:25.44

筋トレで痩せるのが一番いいよ。体重落ちるのは有酸素の倍かかるけど、体の変化は有酸素の倍早く感じられるよ。見た目の変化やダンベルの重さがどんどん上がっていくからゲーム感覚で続けられると思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/01(日) 11:40:00.90

＞聖徳太子が「古い」と言っていましたよ。

あんさんは浜村淳かいなw

痩せたいなら糖質制限しかねー
運動は少しでも痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/01(日) 11:41:52.75

恋人とか子供が死んでも痩せれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/01(日) 16:37:49.50

>>10
なに言ってんだこいつ？何もわかってねえ
自分が女だと自白したようなもんだなｗ

十年 · 2016/05/01(日) 20:28:47.61

確かに糖分(炭水化物)の取り過ぎで太った。

しかし、余っているのは脂肪ですよ。
脳のエネルギーの糖分をいじるな、脂肪だけを燃焼させろ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 05:32:57.09

糖質補給してたら脂肪を燃焼させても新たな脂肪が生成される

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/02(月) 05:56:27.49

血液は、体重の８％らしい
つまり、体重６０キロの場合、血液は約４．８リットル
まあ、ペットボトル３本分の血液をイメージしてくれ
そこに、今から食うものを溶かしていくと
例えばラーメンだったら、麺１玉１５０グラムとして
その３本分のペットボトルの血液の中に、１５０グラムの小麦粉を溶かす
当然、血液はネバネバになる
ただし、血糖値が上がると、すい臓からインスリンが出て
糖をエネルギーに変える働きをするから、しばらくすると血糖値は下がる
問題はこのエネルギーをすぐ消費出来れば、良いのだが
消費されないまま、蓄積されてしまう事だ
血液をドロドロにするわけには行かないから、消費されなかったエネルギーは
皮下脂肪として蓄えられるか、痩せてる人の場合は脂肪として取り込まれず
毛穴から脂肪が排出される
太っている人は肌が綺麗だが、痩せてる人はニキビが酷かったりするのは
余計な脂肪を取り込むか、排出するのか違い
これは遺伝子によって決まっている
食べたら食べただけ太る人、食べても食べても太らない人

十年 · 2016/05/02(月) 08:03:50.15

>>16
空腹時血糖値＋α程度に抑えれば脂肪は形成されない。

すなわち、血糖値を上げ過ぎない食べ方をすれば、内臓のエネルギーの脂肪が不足して脂肪燃焼につながる。
さらに、皮下脂肪を血液中に流してやればなお良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 02:41:45.70

プチ糖質制限
近所周りのウォーキング
少し長めの入浴

比較的続くダイエット法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 09:14:12.46

恋愛アニメを頻繁に観る
痩せてた頃の自分の写真を頻繁に見る
憧れの人の写真を頻繁に見る（芸能人でもOK）

比較的続くダイエット法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 12:35:40.90

>>19>>20
やってみよ！
こうゆうのが続きそうだよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 22:39:40.42

断食しろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/03(火) 23:33:55.40

断食、1番ダメ

2016/05/03(火) 23:50:02.95

付きまとい行為に夢中で異常行動の基地外残念の痴漢痴女　うじゃうじゃ
　
すトーカー　車　バイク　原付（乗ったら走りで後付けややふかし）　　常習犯
　＞・陰気くさい裏道ルートからくる　ストーカー原付**37　　白いキャップヘルメット　低身長小柄ゆとり男　なんばーぷれいと上向きにやや折り曲げ　
　低速で背後つけるややエンジンふかし　過ぎ去るとスピード上げ　二車線優先で信号無視
　＞・中高年バイカー痴漢男　マフラー　音　　ストーカー相手前過ぎると音を弱める　ほか　大きいエンジン音で威嚇　白セダン　Tめ3　きもださ音楽騒音土の駐車場へ　対向車なしで歩道の白線すれすれに猛スピードの背後みたいの痴漢車のいかく性欲

遠足ストーカー　肝声騒音　のぞき　あとつけ　数十名　常習犯
　下り　ストーカー相手前で咳払い中高年　肝声で生きるせい思春期ゆとり♂　数名　基地外子供のきしょ声で幼児自演　りあじゅうあぴの面へら女ほか

　上り　ゆとりっぷる　ストーカー相手まで　でかきしょ声「えへへへ　」　♂肝声でアツアツあぴのていでストーカー行為　
　　　その後まったく声出さず　2230

白WGN　公害高層住宅駐車場から右折で　くるまこずで　歩道のストーカー相手寺島久利

2016/05/03(火) 23:57:36.80

自覚無自覚のヒモテの残念は　ストーカー行為で主人公なりきり発情しまくり　の　悪質糖質性犯罪者　

用事見つけて客に近づくストーカー店員　｛メガネじじい1　ゆとり♂3（メガネ2※）｝
異常に遭遇しすぎ　仕事熱心の低の悪質糖質　欲情と幼さとばれたくない続けたいで異常ねじれコウドウ
　　　客が着て興奮して声がでかくない店員　2　糸きしょイめいわく　　後ろ失礼しますでかご受け滑車とる　れじからの
　　　※カーと押し背後から少しだけぶつかるメガネゆとり店員　すいませんで顔が見られる　ストーカー客避け狙い　ハイエナストーカー　　これは故意ではない偽装の悪質糖質性犯罪者　　特にゆとりに多い　
　
ストーカー客　１００人前後　ガンミ　盗み見　あとつけ　　とうとう　
　　　ゆとり♂連れ立って店内ストーキング数組　　遠くから観察グルぐう探し回って　正面からがんみ　やら　じりじりちかづき
　　　セミロング細身　二回せっきん　（後ろ姿も）面へら　さけいない通路で物色したら即よってくる
　　　背後から隣のレジ列で異常に字路身のマダム　
　　　しつけ皆無の動物並みのいやしい子供ら連れ　すれすれにとーつ卑しい数人の子供連れ母親
　　　ぺた　ぺた　足音させて　にんまりで背後に　低身長　肥満　メガネ年齢不詳　低能なコウドウと服装で　ゆとり？　
　　　（キショ声の会話でばれる）背後に近い位置　籠を台のせるの当然亜ぴで籠ぴったりくっつで　異常な盗み中高年夫婦　夫前メガネちらみ　背後から妻ガンミ　いやしい通り越して気ちがいすぎる
　　　見て突進近づく中高年男　単身買い物♂のストーカー率ほぼ１００
性思春期ゆとり♂　
　ゆとり♂二名　道路の下　ボール遊び　つうかで声でかくなり　階段のぼりをでみられる位置までうごき　発情して急にあぐれっしぶ
　コンビニ帰りストーカー相手見つけて浮かれきも声ややいかくちょう　オモニ駅遠くの公だん　　

国でもなく私でもなくは昔から陰湿残念が多いが　ゆとり（ストーカー）は陰険粘着のめんへら痴漢痴女非常に多い　

子供から老女までどうせいい異常関心面へら痴女
　めんがねずんぐりむくっり♀　目の前にいなくなったで　逆切れハンコウで信号無視　道路の向こうの近づこうの痴女　他　数十名

十年 · 2016/05/04(水) 09:21:44.50

食わなきゃ痩せるっていう考え方が一番悪い。

太る食べ方を改善し、代謝を上げて痩せることです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 11:01:53.59

>>19
なんでも楽しんで身体動かすのは最強だと思われ。痩せるのは結果ってくらいで。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 11:33:55.86

体動かすのはイヤです
食事制限も厳しい
もっと簡単なのお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 12:29:34.10

楽して痩せたいなら、こんにゃく麺がいい。↓
俺は、このとおり、朝ドンブリやチャーハンも食べてた。
http://eigorian25.wpblog.jp/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 13:22:49.87

>>28
ただ痩せたいだけなら
食事の前に、キャベツ腹いっぱい食べればいい
ただし、ドレッシングやマヨネーズはなし、味つけは塩とか酢
キャベツに飽きたら、こんにゃく食べればいい
必ず腹いっぱい食べてね、これが一番簡単w

十年 · 2016/05/04(水) 13:34:20.55

>>28
>>30が言うほど極端でなくて良いよ。
まぁ、10分位炭水化物の少ないおかずを食べてから炭水化物(ご飯やパンや麺類)とおかずを食べると血糖値が上がり過ぎ無いので、内臓のエネルギーの脂肪が不足して痩せる。

但し、１時間以上だらだら食いしてから炭水化物を食べると内臓脂肪が付いてしまいますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 15:49:21.32

>>28
じゃあ無理w
別にデブでも死ぬわけじゃなし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 18:07:01.68

運動しろ！
風呂に長い時間入れ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 18:17:32.85

デブでバカだと最悪だね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 20:05:57.83

痩せててもバカはバカ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 22:29:18.14

イメージダイエットが一番楽かな
自然に食べる量が減るし適度に運動するようになる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 22:30:54.50

仕事休みの日の夜ご飯をカロリーメイトとヨーグルトにしてみて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 22:33:07.37

痩せてる先輩曰く、栄養が足りないから食欲が止まらなくなるとのこと。
なので私もその先輩の真似をして朝ごはんに納豆2パックにポン酢をかけるのと、生卵に醤油をかけて飲むっていうのを三ヶ月やってみた。
あと体内時計を正常にするために毎日休みの日でも決まった時間に寝て起きることを習慣づけた。

これだけで食欲が正常になってきたし、改善、あと何故か物事を前向きに考えられるようになってきたｗ
無理に食べたいのを我慢したり逆に反動でドカ食いとかもなかったです。
3ヶ月前まで身長163センチ体重63キロだった私が現在55キロまで痩せました！
それでもまだまだなので、今までしてこなかった運動をやってます。
スクワットと、二の腕をねじる運動とウォーキング。
納豆と生卵、どっちも比較的リーズナブルなのでほんとにおすすめです！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 22:49:17.77

オススメは
豆乳、豆腐、ヨーグルト、肉　←　タンパク質とカルシウムと腸内細菌
キャベツ、リンゴジュース　←　満腹感と繊維質

これにビタミン剤があれば他になにもいらねー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 23:01:00.09

>>38
自分もほぼ毎日納豆と生卵を食べています
筋トレもしているんですが、プロテインは今飲んでないのに
飲んでいた頃以上に筋肉がついてきています
精神的にも落ち着いてきた、というのが自分もあります
納豆はずっと食べていたので、ひょっとしたら生卵効果かな?
細胞を作ったり、再生するためのたんぱく質が不足したのかもしれない
と思っているところです
生卵は豆乳、米糠、バナナ、ヨーグルトで、スムージーにして飲んでます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/04(水) 23:46:37.99

>>40
そうなんです！
私はとっても気分の上がり下がりが激しくて、下がってる時はもう家から出たくない誰にも会いたくない→自己嫌悪→ご飯お菓子ドカ食いのスパイラルでした。
たんぱく質ってすごいんですね。
私も筋トレ頑張ってみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 00:11:56.05

人のカラダは痩せるようなシステムは持っていません。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 00:34:20.54

太り過ぎなら、摂取カロリー<消費カロリーの状態続ければ必ず痩せるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 05:12:29.37

しかしそれは人の想像通りになっていない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 05:32:35.40

肉を食べるのを辞める。
これが一番効果がある。
デブは肉が大好き。肉を食べるから太る。肉を食べるから痩せない。
マツコ・デラックスや相撲取りの体を見てみろ。
あれが肉をたくさん食べた結果出来上がった体だ。
相撲は体重が重いほうが有利だから太ることを目的で肉中心の食事をする。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 05:45:28.90

俺は肉を食べない方が米を抜くよりつらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 06:29:56.69

>>45
マツコは肉嫌いだぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 06:31:04.91

相撲取りもチャンコだから、鶏肉中心

結局大量に食う米が原因

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 08:57:29.27

なんだろうが食い過ぎれば太る。人々の想像通りだよw

十年 · 2016/05/05(木) 12:13:59.36

血糖値が上がり過ぎない食べ方をすると、(1時間以内なら)食べ過ぎても痩せてしまいますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 12:37:29.52

血糖値が上がり過ぎない食べ方は、インシュリンを抑制はするけど
必要以上に糖質をとれば、小腸での代謝で体脂肪として蓄積されます
食べ物が小腸に届くまてで、６時間かかります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 13:19:02.89

血糖値のピークがなだらかになるだけで、グロスの代謝量が変わるわけじゃないからね(・∀・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 14:12:57.35

風雨の日だろうがとにかく毎日散歩にいきゃなきゃならない犬を飼え。
手に入れるのも比較的安いビーグルや柴犬サイズだと40分以上歩くから
そのくらいの中型犬がいい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/05(木) 17:26:03.15

>>53
なるほどね
犬好きじゃないと適用できんがいい案だな

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/05/05(木) 17:30:38.90

食べなければいけないリストを作ろう

上のほうに書いてた人いるけど

たまご　納豆　トマト　青魚＆鮭　赤身の肉　緑黄色野菜　おから　・・・・

体調不良の日以外必ず決めたものは食べよう
野菜多めタンパク質しっかり摂取してれば3ヶ月後には体重落ちてるよ

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/05/05(木) 17:34:37.24

リンゴ　キャベツ　ぶろっこりー
スナック菓子好きだったけど最近コンビニ行っても買わなくなったよ
おそらく腸内細菌が食いたいと言ってないｗ

十年 · 2016/05/05(木) 20:25:02.42

>>51
どんな腹してるんだ!?
百歳ですかね、6時間も経過したらケツから出ているよ

>>52
上がり過ぎた血糖値の分をインスリンが中性脂肪に変えるんだ、内臓のエネルギーにした残りを皮下脂肪として蓄えるんだよ

糖尿病を克服すると色んなものが見えてくるんだな！

お前、最近小さくなったなぁ…(*゜∇゜)ノ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 05:30:41.89

>>55
肉は食べちゃダメだろ。
デブと肉は切っても切り離せない関係。
マツコや相撲取りを見てみろよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 08:28:51.13

肉は動物性蛋白質だし
何より腹もちがいいのが利点

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 09:12:35.51

>>59
デブは何か理由をつけて意地でも肉を食べようとするよね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 10:56:05.72

>>58
相撲取りはドカ食い
ドカ食いをしてインスリンを利用して筋肉と脂肪をつけて体をデカくするんだよ
赤身肉は毎日そんな量は食えない

>>59
腹持ちがいいのは脂質の多い肉だから赤身ではない
カルニチン豊富な牛肉がいいだろう羊でもいいが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 10:57:35.62

エビデンスを見る限りロープロテインダイエットはありえない
肉を食うなと言ってる奴は情弱中の情弱

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 10:59:52.27

唐沢寿明は、5ヶ月間、3食牛肉ステーキとブロッコリーしか食わないで痩せた
マツコは肉嫌いで有名

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 11:19:21.34

ID:VWi+L702のような奴は肉を食べる時に山盛りのご飯を食べてそう
食い過ぎたら太ることをまず覚えろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 21:16:47.75

超簡単ダイエット

1 サナダムシの卵を腸に入れる

2 痩せてる人の腸内細菌を自分の腸内に入れる

これだけで努力しないで痩せられる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/06(金) 21:41:28.12

サナダムシは都市伝説。ロシアから輸入したところで痩せやしない

十年 · 2016/05/06(金) 22:38:57.92

サナダ虫を飼うのは難しい、唐辛子やニンニクはもちろんネギやニラを食べるだけでも死滅してしまう。

仮に飼っても、太るのを止めるだけ、ギョウ虫や回虫も同じかな!?

今付いてる脂肪を燃やした方が早い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 08:04:21.41

恋をすると痩せられる（片思い）
大抵のダイエットでの苦しみも我慢出来る

デブのまま告れないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 08:43:11.41

デブ専だった時の無駄な徒労

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 09:07:20.22

デブ専なんて数パーセントしかいない

標準よりちょっぴり細い人がスタイルが良いとされる

痩せてた時の自分はモテモテだった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 09:25:25.22

ちなみにブサイクな人は痩せてもブサイクだからね

元がイケメン、イケジョじゃない人は
好きなものを好きなだけ食べて幸せに暮らしなさいな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 10:03:15.58

さっさと痩せろ
勘違いデブ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 10:32:10.13

と　ブサイク知恵遅れが脊髄反射レスしてたのかw

言われなくても痩せるよ3ヶ月でね
1週間で5kg痩せた
目標はあと15kgな

十年 · 2016/05/07(土) 11:43:26.30

>>73
よほど上手に痩せないと、皮がだぶついてみっともない姿になりますよ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 11:52:45.23

みっともない性格にはお似合いの
みっともない姿やん！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/07(土) 18:07:40.81

＞よほど上手に痩せないと、皮がだぶついてみっともない姿になりますよ！

確かにそれは心配ですが
男だし筋肉つけていってるのでだぶつくまではいかないでしょう
ただ痩せると老けるから残念ですな

＞みっともない性格にはお似合いの
＞みっともない姿やん！

みっともない性格ってどんなんだよw
お前さんモテたこと無いだろ

十年 · 2016/05/07(土) 21:45:58.61

>>76
貴乃花さんも大変なことになったらしいね…(ノ_-)

充分水分補給していますか!?

肌に艶はありますか!?

脂肪の分だけ筋肉に変えることは出来ないはずですよ！

せめて、頭が禿げないようにして下さい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 04:40:56.16

>>71 しかし服は安く買えるぞ。デパートやショッピングモールで買えるようになる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 19:42:23.79

それは良いことかもな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 21:00:51.57

まずは夜中の過ごし方次第だと思うけどな夜中はお酒の飲み過ぎや炭水化物の食事麺類ご飯など禁止。
スーパーに入った時に御菓子コーナー行くでしょ？それも止めなくては。
カップラーメンを食べるのをやめて
せめておにぎりにしてみるとか
外食もピザパスタとか頼んじゃだめ
痩せる人が取っている行動を普通に出来なきゃ
簡単に太っていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 22:31:40.45

痩せてる人の真似は良いみたい
自分は痩せてる時の自分を真似してダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 22:42:06.95

最後に痩せてたのはいつだっけなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/08(日) 23:13:26.33

ラジオ体操が手軽だしやりやすくてオススメ
男なら5回女なら3回で一日の最低運動量まかなえる
加えて腹筋スクワットなど室内で簡単に出来る筋トレを続ければ金もかけず楽に痩せられるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 01:21:14.07

そうだよねー、食い物だけで痩せようとしない方がいいよ
運動も取り入れて筋肉つけないと、せっかく痩せてもすぐリバウンド
あと、食事は何から始めたらいいか迷ってる人は
砂糖絶ちをおすすめ
これだけでも体軽くなるし、体調もよくなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 09:46:49.08

職場の自動販売機でジュースを買わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 11:09:15.74

ジュースなんて砂糖水だろ
何年も飲んでねーな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 11:13:41.01

そこでダイエットコーラですよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 13:22:02.96

カレーでも飲んでいなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 19:04:47.69

ジュース:飲まない
間食:しない
食事:三食六分目ぐらい(ドレッシングの類はかけない)
ジャンクフード:年３回ぐらいは食べる

体脂肪率30%超　食事の改善点を教えてください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 19:15:37.75

>>89
食事のカロリーはそう多くないように見えるけど、体脂肪率が高すぎ
まだ、摂取カロリー＞消費カロリー　なんでしょう
炭水化物を減らししてカロリー抑えつつ、運動で基礎代謝をあげる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 19:21:16.56

やっぱり食事減らすだけじゃ痩せませんよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 19:35:14.12

>>91
運動いっさいなしのカロリー制限だけで１９㎏痩せたことがあるから、痩せる
でも、筋肉も痩せて代謝も悪くなるので、すぐリバウンド
その後、再度運動、筋トレしながらまた同じ体重まで痩せたけど
体調もよくなるし、体重キープできてるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 20:17:58.41

食事で痩せるなら糖質を減らさないとね
コメだのイモだのを食べてると殆ど痩せない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 21:20:06.83

いちおう白飯を丼で２杯は必ず食べてたのが今は小さい茶碗に小盛りぐらいには減らしてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 21:23:09.15

覚悟って大事だと思う。男性で女性とデートした時に洋食屋はちょっと… と断れるか？
貰ったお菓子やパンなどを食べずに人にあげるとか出来るか？人をダメにする誘惑の多い日常。日本の戦後かアフリカみたいに少しでもハングリーな環境を自分で作れるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 21:34:12.40

>>95
人間関係壊してまで痩せても意味ないだろう
普段の管理ができていればたまの付き合いくらい外食しても大丈夫でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 21:39:36.87

炭水化物以外で腹持ちのいい食べ物ってないかな
もちろん安価で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 22:35:06.27

こんにゃく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/09(月) 23:00:11.87

>>97
スニッカーズ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 00:26:23.70

こんにゃくに1票

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 00:28:45.20

お腹すいてきた…
寝てごまかそう　グッナイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 00:38:37.71

>>97
キャベツがいいですよ。安くて栄養価が高く太らない。最近おやつ代わりにポリポリ食べてます。とくに今は春キャベツが旬で葉の芯のとこ甘くて美味しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 02:54:05.09

うさぎじゃあるまいし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 02:56:21.53

>>102 ダイエットなら芯は糖分が多いから捨てた方がいいかも。腹持ちは良さそうだが。噛みごたえもあるし。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 03:19:03.96

キャベツダイエットは有名だよな
胃にもいいしね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 09:06:15.21

>>53
犬の散歩毎日してるのに痩せないわ
やっぱ犬の散歩は手ぶらで行けないししゃきしゃきウォーキング出来てないからだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 15:57:10.58

キャベツのザクザク歯応えたまらん。腹持ちよくて食事量が減る。ビタミン豊富で肌つやつや。うさぎの方が健康だわ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 20:15:37.32

脳を騙すだけならガムでもOK

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/10(火) 20:20:48.57

>>61
肉を毎日食べると死亡率上昇、150万人の分析で判明
Yahooニュース海外版で報道
https://www.yahoo.com/news/not-just-bacon-analysis-more-1-5-million-143500464.html

> A 2014 meta-analysis examined associations with mortality from cardiovascular disease and ischemic heart disease.
> In that study of more than 1.5 million people, researchers found only processed meat significantly increase the risk for all-cause mortality.
>
> Combined, the findings of these studies are statistically significant in their similarity, the reviewers noted. Further,
> a 2003 review of more than 500,000 participants found a decreased risk of 25 percent to nearly 50 percent of all-cause mortality for very low meat intake compared with higher meat intake.
>
> They also found a 3.6-year increase in life expectancy for those on a vegetarian diet for more than 17 years, as compared to short-term vegetarians.

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 13:38:37.79

肉ばかりダメだとか
特定の食品をとり過ぎるのは良くないなんて常識
しかし痩せるまでなんだよ
何年も何十年も続けるわけじゃない
痩せたら量は減らしながらも元に戻すからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 23:40:26.99

スイーツ、甘い物だけで生活をしてみた。
明らかにカロリーは1200以下なのに、痩せない。
逆に太ってくw生理前だからかな・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 23:48:17.91

メシを食わないでお菓子だけ食べてたヤツは痩せてたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/11(水) 23:57:06.77

>>112
カロリーだけを見ると、普通に痩せる計算なんだけどw
大学の頃もそうして、ドーナッツとかフルーツとか糖質めちゃとってたけど
10kg痩せたしw　もう年かな・・・ちなみに20半ば・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 00:04:26.00

>>111
痩せる痩せないの前に美容に悪いから魚と野菜はちゃんと食べたほうがいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 00:18:34.39

>>114
時々食べてます(´･ω･｀) なんか、生理前になると炭水化物とかスイーツが食べたくて食べたくて、、
でも普通の食事にスイーツ食べるとカロリーオーバーしちゃうから、スイーツだけにしてた。。はぁ、痩せてた頃に戻りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 00:32:35.21

無理はからだに毒！食べよ？ねっ(´・ω・`)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 00:38:36.91

ブクブクブクブク太ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 00:39:09.80

>>115
まずアホなの何とかしないと、一生痩せんぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 00:50:20.50

>>118
(´･ω･｀) いやぁ、こう見えても痩せてたんだけどね。
学生時代は165cm、40kg。今は50kgちょいオーバー。生理きたら糖質制限ダイエット再開します。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:00:04.00

それ以上は糖質制限じゃ減らないよ
モデル体重にしたいなら、1ヶ月コンニャクと水だけとか、極端に行かないと
まあ、色んなもの失うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:02:39.12

>>120
でも、12月末から2ヶ月間の間で47kg代までいったよw
糖質解禁したらすぐにもどったけどw
学生時代も普通にカロリー制限だけで40kgまでいったんだけどなー。
代謝おちたのかなー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:10:35.27

>>121
筋肉から糖と水分抜けるだけだからすぐ戻るよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:12:10.68

>>122
やはり健康的な食事でカロリー制限か・・・・

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:26:00.38

マラソンでも始めろや
フルマラソン完走できるぐらいになりゃ、いやでも40kgなるわ

絶対やんないんだろうけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:27:19.49

>>123
がんばってるのに思うようにならないのはもどかしいよね
スイーツ食べたくなったら運動したあとのごほうびにすると少し楽になるかも

結果にコミットー！効果２倍の筋肉UP術 - NHK ガッテン！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160420/index.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:28:11.41

>>124
勝手にきめつけないでください。。
高校の頃は走るのが趣味でしたから・・・
でも、今は走る気しないな。。なんか走ると逆に食欲でてしまう。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 01:29:36.90

>>125
ありがとう！詳しく読んでみる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 03:06:37.63

>>125
こいつはがんばってないんだよ
三食お菓子にするとかいう千秋並みの奇行を、がんばってるとは言わない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 06:08:45.59

>>128
ひどいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 06:09:45.86

>>128
あなたにとっては頑張ってないかもしれないけど。
ま、所詮いままでの努力とかしらないし、頑張ってないて思うならそれでいいや。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 07:33:27.44

>>115 なら柑橘類だけでも。ビタミンCがなければ痩せづらいし。イチゴの季節は終わったからね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 08:32:57.41

なんでま～んwって不健康な飢餓ダイエットとか
偏った食事(お菓子)を努力に変換しちゃうんだろう…
悲しい事やで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 08:56:00.58

>>132
サブスリーランナーを目指すべき

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 12:52:02.04

入院するといつも痩せる
病気のせいでは無くて規則正しい生活と食事だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 12:55:47.35

炭水化物を摂取することに適した時間
10～14時

新陳代謝が活発な睡眠に適した時間
22～2時

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 13:23:05.77

>>128
女子は生理前とかは甘い物食べたくなるみたいだから仕方ない
むしろがんばりすぎて自分を責めているせいで、結果的に
「お菓子を食べてしまった！→他のものを抜かないと…」みたいな極端な行動になってしまっているんだろう

ダイエットなんて手抜きまくって楽しんでやるくらいでちょうどいいんだよ
そのほうが運動のモチベーションも上がるしな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 13:38:25.75

とにかく体を動かし続けろ
それか登山だな
頂上まで行かなきゃ行けないから目標が分かりやすいだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 14:26:20.16

やめろバカが登山とか、何人に迷惑がかかるか
1000mもない山でも危ないのに

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 15:18:41.84

危ないから山へは減量目的で行って欲しくないよね。
カロリー消費分だけ甘い行動食を食べる目的とか、そんな感じの心身リフレッシュに行って欲しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 15:35:45.45

だけど山のぼりってめっちゃカロリー使いそういまから山菜とりでも行くかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 16:06:06.68

タケノコ掘りでもよく遭難してるから、ホント気をつけなよ
これからの季節は薄着になりがちだし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 16:34:19.58

階段の多い神社に毎日お参りに行くってのはどうかな
神様の御利益もあるかもしれないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 16:38:39.96

山登りは、ダイエットにも効果だと思うよ
有酸素運動と筋トレを兼ねているし、アフターバーン効果で脂肪燃焼が続く
汗を出すことで新陳代謝も活性化

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 16:39:05.57

なんでも身体動かすのを習慣づけるのは良いやね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 18:37:04.86

>>143
筋トレになるような山に毎日登る気かよ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 19:13:08.77

もちろん時々でいいんだよw
それでも、充分健康効果がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 19:36:32.25

馬鹿にはダイエットは無理

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 20:03:23.06

山菜取りとかマジでやめろ。
実家に帰省した時に家族で行ったけど母親が崖っぷちのワラビやたらの芽を採ってるのを見て凍りついた。
昔はこんな頭の悪いことはしなかったんだけどな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 20:53:39.73

ん？なんで？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 21:14:22.68

たらの芽の天ぷら食いてえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 21:22:05.32

週に2回夜ご飯をヨーグルトだけにしてみて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/12(木) 21:42:15.77

わかりました明日からヨーグルトでご飯を炊いてみます！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 00:59:25.70

踵を上げて二時間立ってろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 01:11:09.76

＜(^o^)＞ｳｨｰ！
　 (　 )
　 >￣>

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 01:35:23.08

>>132
もう女子の年齢じゃなくなったけど、当時は運動の仕方がわからなかったから食事制限に走ってた
夜や早朝にジョギングやウォーキングって、治安的に男性よりハードルが高いと思う
近隣にジムがないとか、一人暮らしの薄いアパートで部屋で運動しづらいとか、
親と同居で親に注意されるから音が出る運動ができないとか
若い頃は食事制限だけでもスルスル体重が減ってたから、満足しちゃうんだよね

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/05/13(金) 02:45:08.46

スクワットでも踏み台昇降でも四股踏みでもカロリー消費は出来る
言い訳しないでやるかやらないかの差

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 02:59:43.62

できる方法を探すのが男
できない理由を探すのが女

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 03:08:37.76

なるほどと思ったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 06:33:30.39

インターネッツ時代に運動の仕方が分からないとかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 17:51:06.74

ベジタリアンになって
更に油脂と砂糖と精製穀物を避ければ痩せる
一日の内、16時間は食事をしないと更に痩せる

あと無理はしないのが大事なんだけどコレが一番難しい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 20:05:23.07

毎日昼食後会社の階段を8階まで登ってるよ。血糖値の上昇を抑えないとね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 20:57:43.00

階段の上り下りはいいよ
昔違法建築の7階建てマンションでエレベーター無しのところに住んでて（7階に住む）
めちゃ痩せた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 21:44:21.88

砂糖の摂る量を意識してみては？清涼飲料は禁止。スナック菓子は食べない。172センチ58キロだけど体重キープするため白いご飯は朝と昼だけ夜は白米は食べないチーズナッツ類は食べる職場までの2キロは歩いたりランニングで通勤。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/13(金) 22:20:47.95

>>155
アパートの階段上り降り（３０分休憩可）でも
毎日続ければ痩せられますよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 00:09:30.66

死ぬ程オナニーすれば痩せます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 01:05:17.20

ダイエットすると頭痛くなるのはなぜだ

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/05/14(土) 01:20:14.57

断食反応(頭痛・吐き気・眠気・下痢など)？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 09:43:49.67

絶食すると胃が痛くなる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 09:58:32.38

セックスダイエットもオススメ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 10:17:30.65

射精一回で100mダッシュ1本分のカロリー消費するらしいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 10:59:59.30

乳糖とグルテン不耐持ってるんだけど、乳製品と小麦製品避けたらなぜか2kg減ったw下痢しなくなったから太るかと思ったのに。
イトコもアレルゲン抜いたら痩せて肌が綺麗になったので、体に合わないものを抜くと健康になって標準体重に近づくのかも。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 11:21:49.70

俺もガセリ菌ヨーグルトダイエット目的で食ってたけど
食うのやめたら停滞期抜けたわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 11:27:31.61

>>167断食というほど、食事は抜いてないのだが栄養不足なのかもしれんね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 12:31:14.22

>>166
水分しっかりとってますか?
あと、塩分も不足しないようにしないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 12:35:43.82

>>163
食事の摂生と運動、理想的な生活スタイルですねー
自分も同じような感じす
身長172で62キロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 14:57:37.86

>>174水分はコーヒーばかり飲んでるから体に悪いかも。意識して水やお茶にシフトしていくよ

**https://twitter.com/MinatoX2000** · 2016/05/14(土) 15:35:02.46

>>176
後出し相談はいつまで続くんだ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/14(土) 15:47:08.91

>>170
体重60kgで6kcal程度
誤差レベルですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 06:33:45.17

失恋で痩せれるよ
ダメ元で高嶺の花に告ってみようかな
上手くいけばデブのままでもいいし
失敗してもダイエット出来るし(^^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 11:51:36.97

それは痩せる失恋ではない
10年ぐらい付き合ってそろそろ結婚かなあと思ってた彼女が、急に金持ちの男と結婚することになった、ぐらいじゃないと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 13:28:28.80

>>180
俺なら逆に喜ぶなぁ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/15(日) 23:42:45.32

良かったと思うもの全部書く

サラダチキン茹でもやしおでんパック出来合いのひじき煮物
買い食いの焼鳥レバー脂をすくい取りまくった豚バラときのこ類と豆腐の適当な煮物
納豆もずくゼロカロリーゼリー糖質オフスイーツ黒酢ドリンク
忙しいときの置き換えメニューブランパンあまり気にしない心構え蒸留酒水おつまみの豆類

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 01:35:14.69

食い物ばっかじゃねーかw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 03:30:17.72

ほんとだ……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 13:59:21.49

ベッキー死ね!!

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 14:04:43.10

美味すぃー！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 14:15:20.58

食べてやせるアーモンドダイエットでええやん
やり方等詳しくは　アーモンドダイエットハーバード大学　でぐぐれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 15:11:40.46

いやだよめんどくせえ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 15:12:05.72

かんわりにクグッてよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/16(月) 17:33:44.25

これおすすめだぞ

http://collect-news.com/4886

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 05:31:25.02

整体するだけで痩せやすくなるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/19(木) 08:53:11.12

>>186
びみすぃーって読んだ
私疲れてるみたいだな、少し寝ます
(´つω-`)おやすみなさい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 00:37:36.87

アホみたいな女
お菓子たべて痩せる！とかww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 00:52:04.77

1年2ヶ月で159/59→42まで痩せた私が通りますよっと
毎日2時間のウォーキング(腹とケツに力入れながら)
スクワット毎日50回
間食は朝に1粒だけチョコ
1日3食食べる
主食は白米から玄米へ
野菜は何でも食べる
肉は牛赤身、ラム肉、鶏胸かササミ
月に1回だけ好きなものを自由に食べて良い日を設ける
これで痩せたわ
習慣づいたから現在進行形でまだ少しずつ痩せてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 01:54:39.67

半年で172/68から52まで痩せた、16痩せた
通勤、帰宅時片道2時間を2kgずつのおもりをつけてつま先立ち
帰ったらおもり付けたままランニング30分、ウォーキング20分
腕立て腹筋背筋を100回ずつ、スクワットを30回、ほか細かいのを諸々
食事は500~1000kcal以内に収める朝昼抜いて夜だけ食べる感じだった

そして現在ニートになって体重が戻った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 04:18:37.28

>>195
え？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 04:38:46.20

無理なダイエットするから続かないんだよ

食事は夕食のみ糖質制限して早目の時間に食べる（ヨーグルト、らっきょ、リンゴを一日一回食すこと）
運動は腕立て、腹筋、背筋、スクワットなど週三回ペースでOK
毎日は30分程度のウォーキングとラジオ体操

これで無理なく痩せれる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 07:52:15.56

3ヶ月間毎日20分のウォーキングで80→65まで落ちた
食事は１日1500カロリー

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 10:46:07.03

>>196
痩せた後は3,4年ウォーキングだけ続けて体重維持できてたんだけど…
仕事で体壊して無職になってから1年寝たきりで体重が戻りました
食べる量変わらなくても動かないだけでこうも太るものなんだなと…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/05/20(金) 11:50:09.15

>>199
自分は仕事が暇になったんで、いちど体リセットしようかと
去年からカロリー制限と筋トレに取り組んで74から61に
体脂肪少ないと体調いいですなー
体治ったなら、また痩せましょう