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ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
0001旭=1001 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-pCyy [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:47:43.39ID:7djPSLUF0

ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4

##　お約束　##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

【距離測定】
・ジョギングシミュレーター（距離やタイム、カロリーを測定＆計算）
　 http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測（距離測定、カロリー計算）
　 http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」（道路沿いの距離測定が可能）
　 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100～140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも？（個人差があります）。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう　汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

前スレ
ジョギング初心者スレ -49kg [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457923024/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured
0002名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:48:46.48ID:7djPSLUF0
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！

★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
0003名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:49:24.67ID:7djPSLUF0
【「巨デブ」自覚有りの方はこちら】
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ！４
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1395736947/
ε=ε=走デブ　ジョギング　108km超過　ε=ε=走
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238831349/

【初心者スレで物足りない方、ゆっくり走ることを重視したい方はこちら】
ε=ε=走　ジョギング　156km通過　ε=ε=走
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1348999314/
スロージョギング 7歩目(c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435205937/

【「初心者卒業」の自覚ある方、記録狙う方はこちら】
【初級者】10km 50分を目指すスレ Part7 [転載禁止]c2ch.net（陸上競技板です）
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1434589603/


【ジョグ日記の方はこちら】
↓タイム話禁止スレ↓
ジョギング報告スレ 2km(タイム禁止) [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442960109/

↓なんでもあり↓
今日のジョギング中に見た光景を書き込むスレ←Dat落ち、次スレは建ってない模様
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1369367395/
ウォーキング&ジョギング　ダイエット92周目 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1448260451/
0004名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fd0d-DytT [202.215.66.94])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:49:58.43ID:7djPSLUF0
【ジョギング関連スレ】
【asics専用】ジョギング・ウォーキングシューズ★9
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397310701/
★Nike + iPod Sport Kitでジョギング★5
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327303340/
【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223272567/
ジョギング中に聞いてる曲は？
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271167857/

【ウォーキング関連スレ】
【本家】ウォーキングスレ65km【元祖】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439035625/

【無理なく】通勤・通学時ウォーキング【続ける】←Dat落ち、次スレ見つからず
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249160747
★★★ノルディックウォーキング　２★★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444790786/
水中ウォーキングダイエット　part3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411737886/

ウォーキングしてる時に聴いてる音楽を書くスレ2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1325913519/
0006名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.155])
垢版 |
2016/04/10(日) 11:56:09.12ID:PIENRUaYa
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも

さてビチクよ
オレは寝る
夜はこれからだぞw
得意の深夜の自演一人芝居頑張れビチクw
こんな風にw


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
0007名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-DytT [49.104.36.199])
垢版 |
2016/04/10(日) 12:03:11.38ID:5HQrmFmgd
※ビチク連呼爺(属性、ヘタレ基地外)
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の妄想性統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと６年を超える。
連日昼夜を問わず2chに張り付き複数のスレで凄まじい数のビチク連呼、ビチク認定の書き込みをしてるが他の基地外が現れると途端に大人しくなり絶対に喧嘩を売らないヘタレっぷりを見せる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150805/ZEc1ME5aRzk.html
6年前http://hissi.org/read.php/shapeup/20100525/dGNMQWdDNGo.html

http://imgur.com/8a4ix4K.jpg

・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
http://imgur.com/av60LBR.jpg
http://imgur.com/AlxhMmr.jpg
47 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ 　哀れ

※妄想性統合失調症の有名人
・淡路島５人殺害平野、周南５人殺害放火かつを、マツダ通り魔事件引寺、ペルー２５人殺害ナカダ兄、熊谷６人殺害ナカダ弟、etc
0008名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.155])
垢版 |
2016/04/10(日) 12:11:22.23ID:PIENRUaYa
>>1
ビチクコビトジジイw
スレ立て乙ですw


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）



↓デカジャケユルアゴのビチクw

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
0010名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf88-xmDs [124.27.33.137])
垢版 |
2016/04/10(日) 12:41:53.00ID:ad4jElUe0
>>1
いちおつ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.167])
垢版 |
2016/04/10(日) 12:52:03.95ID:znC6111Ta
>>9
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
0012名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp21-xr1o [126.254.2.82])
垢版 |
2016/04/10(日) 13:06:57.06ID:9touJHtip
ビチクみたいなのはマジ病気だから
ワッチョイなんて関係なく
自演一人芝居やると思うよ
狂気のデカジャケ爺さんには
ワッチョイなんて無意味でしょw
0015ビチク傑作集 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.167])
垢版 |
2016/04/10(日) 14:06:19.82ID:znC6111Ta
なんか盛り上がりがイマイチなので
過去のビチク傑作集からピックアップしてみました
これは色んなスレで反響大きかったですね
文字通り傑作だと思います


今宵は春スタイルでキメキメ

新しいチノパンを試着した後迷っていたら若いオネーサンの店員に
「サイズや丈は大丈夫でした？」と接客してきた
「ウェスト64cmなんだけどちょっと緩いな　もうちょっとスリムに見せたいんだ」
と最小サイズのチノパンを返した
すると「これ以下ですとレディースになってしまうんですが」と申し訳なさそうに謝る
すかさず俺は
「実は俺、レディースサイズもいけるんだ」
と得意顔でドヤアピール

「似たようなのはこれになるんですが」と不安顔でレディースサイズのスキニーを渡された

すぐさま試着
試着室にオネーサンを呼び出して見せると
「あっ、お客様は凄くスリムでスマートですね！それ私なんかピチピチし過ぎて履けません　羨ましいです！！」
と悔しそうにオネーサンの本音トークが炸裂
「でもね、50代で維持するのも大変だよ」
とわざとらしくさりげなくドヤアピール
「えー！？私にはどうしても30代前半にしか見えません　それにしてもファッショナブルで若々しいですね！」
とお約束の仰天リアクション
ここでキメ台詞
「よかったらボディメイクだけでなく、肌の手入れとかアンチエイジングについて教えようか？店員さんだっていつも若くみられれば仕事が楽しくなるよ」

「是非お願いします！」と迷い無きOKサイン

今晩早速メール有り
間髪入れずこちらも美味しい店をセッティングして女性の期待を煽る
そこら中に溢れ返った中年メタボのエロ親父達と違いスリムでしなやかなモテる50代に隙など無い

http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg
0019名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SE4a-Ixw5 [119.72.198.36])
垢版 |
2016/04/10(日) 21:18:48.15ID:nQMSI2L1E
>>17
連呼のせいでノイローゼになってる人が治ると思ったのにホント残念だわ
もう死ぬまでノイローゼを楽しむしかないね
0020名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.131])
垢版 |
2016/04/10(日) 21:48:44.29ID:2elnwwQJa
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF3a-w8Te [103.5.140.134])
垢版 |
2016/04/11(月) 20:03:14.43ID:hbv0nT36F
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居はどうしたコビトw

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

朝から晩まで狂気の自演一人芝居

やっぱりワッチョイあると自重ですか？

どうせバレてんだから気にするなコビト

同じIDで一人芝居カモカモカモーンw
0028名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdb4-Ixw5 [1.75.244.48])
垢版 |
2016/04/12(火) 08:30:38.28ID:IhsBbRTRd
とりあえずｻｻｸｯﾃﾛとかいう神経症のガイジはNGにした
他は様子見てボチボチやってこ
0029名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sad9-w8Te [182.249.242.155])
垢版 |
2016/04/13(水) 06:51:38.61ID:9r/Fno4Fa
このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

気持ち悪いコビトジジイこいつですw


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg


いかにもなルックス笑えますw
0033名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-De1m [103.5.140.135])
垢版 |
2016/04/14(木) 09:21:42.51ID:zXDxQWYGF
このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

気持ち悪いコビトジジイこいつですw


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg


いかにもなルックス笑えますw
0037名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ae-z7nt [202.208.141.145])
垢版 |
2016/04/14(木) 14:36:49.17ID:XiiJ0XPx0
>>36
一応怪しいアドレスを調べてみたけど、
126.255.11.165
126.245.30.167
126.152.67.201
126.236.227.251

全て千代田辺りで同じところ出てくるから、山手線周囲10kmとかかもね
0039名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3ae-z7nt [202.208.141.145])
垢版 |
2016/04/14(木) 19:02:18.21ID:XiiJ0XPx0
>>36
「ｻｻｸｯﾃﾛ…」とか言うやつが、IP解析で取りあえず全部同じ場所出てくるけど、どれも沢山検索出来て一晩中書いてる。
かなり気持ち悪くてお勧めだよ。
是非おまえも解析してみてくれ。

ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m
Fate/GOスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://vipper.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1460558609/
160 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:28:25.344 ID:IEgVdncYp
おう社畜共今日も仕事だろとっとと寝ろよ

199 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:41:07.300 ID:IEgVdncYp
最近Fate最強キャラはリヨぐだ子なんじゃないかと思い始めてきた

217 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 00:45:42.761 ID:lAw0aAVSp
やっと人体図の美味しいクエがきたか
明日は自画像かな

447 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 02:13:20.464 ID:6VPE/yKFp
2時間弱回ってるけど一つしか角落ちてないんじゃが
その代わりにヘクトールがやたらとモニュ落とす

617 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 05:49:00.695 ID:6VPE/yKFp
邪ンヌの消滅セリフを聞いたら隣に住む文系のお兄さんの包容力の高さを感じた

809 ：以下、無断転載禁止でVIPがお送りします (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m)：2016/04/14(木) 10:10:15.973 ID:5ZcvUpfXp
セイバーライオンとかいう謎の生物
0040名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H1b-De1m [106.171.65.153])
垢版 |
2016/04/14(木) 19:26:25.47ID:ksRwemTaH
>>36
ビチクコビトジジイ～

ハマのビチクコビトジジイ～

このスレで表示されたIPをビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
がムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

気持ち悪いコビトジジイこいつですw


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg


いかにもなルックス笑えますw
0045名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.147])
垢版 |
2016/04/15(金) 11:43:15.54ID:VjlRlOVka
>>44
君のIPアドレス 124.141.80.79を検索すると
都道府県 神奈川
市区町村 横浜市
という結果が表示されます

ビチクは横浜市内の安アパートに住んで
極貧生活営んでるんだなw

そして過去のビチクの書き込みから
導き出されるキーワード

コーナン
塩サウナ
運動公園
河川敷
スポーツオーソリティー
市営ジム

これで本人の生活活動範囲ほぼ特定されるw

そして成人男子の中で155㎝は0.3%しかいない事実

その中で55歳の初老で毎日必死の近所走りを
展開しているコビトジジイとなれば、
個人を特定する事難しくないw
0053名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2 [126.254.144.14])
垢版 |
2016/04/17(日) 14:41:37.95ID:dDhqsuE0p
連呼野郎どこだ？
0059名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 279f-De1m [221.109.244.96])
垢版 |
2016/04/18(月) 21:36:04.02ID:FB1cCkoC0
>>58
だからビチクってのは妄想の人物。
連呼爺さんがビチクが定説wwwwwwwwww
0061名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/18(月) 21:53:09.65ID:JsIyvjVKp
>>56-59
回線変えてキチガイ小人ジジイが
自演一人芝居発狂中w

ビチクコビトジジイ～

155センチの変なバランスのコビ体型は
オマエだけだよw

チラシのポーズは誰にも真似できないw
0062名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/18(月) 21:57:21.26ID:JsIyvjVKp
>>60
ビチク自演一人芝しつこいなw

回線変えたら別人デスか？www

キチガイなんだからw
0063名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/18(月) 22:01:06.84ID:JsIyvjVKp
>>61
あ 間違えたw
>>57-60ね
ビチクのキチガイ自演一人芝居w
0069名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.135])
垢版 |
2016/04/18(月) 22:57:31.99ID:/ScxtDbqa
>>65
このように

このスレで表示されたIPアドレスを
ビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
が早朝か深夜まで2ch貼り付き

ムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

因みにビチクさんは港北の湯の塩サウナに
良く行くので弛んだ身体は見せられないそうですw

赤黒赤黒チェッカーパンツでサウナのジジイ
共のアイドル的存在らしいですw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0070名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb8d-De1m [124.141.66.233])
垢版 |
2016/04/19(火) 01:24:47.70ID:P/J41eyf0
キチガイ、チェッカーパンツとやらを見せろや！
0071名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9714-uQy6 [113.33.161.193])
垢版 |
2016/04/19(火) 09:52:50.41ID:gtj2xeOP0
昨日サウナスーツが届いた
今晩使ってみるわ
0073名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-De1m [111.125.146.132])
垢版 |
2016/04/19(火) 10:34:49.40ID:bR0R8PGt0
連呼じゃないが新宿-赤羽間15分位で行かなかったっけ？
埼京線とか湘南新宿ラインとか
隣は川口とか戸田とか埼玉だよな
>>71
その話題もう飽きたから
0074名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-RIFs [223.218.212.184])
垢版 |
2016/04/19(火) 10:39:13.24ID:B/LgqorU0
アシックス以外のシューズスレってなくなったの？
0076名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-pOi2 [126.205.73.208])
垢版 |
2016/04/19(火) 12:16:11.39ID:dyxrv3nPp
連呼野郎どこいった？
0077名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0b-De1m [182.249.242.135])
垢版 |
2016/04/19(火) 14:30:48.40ID:1GSwldVqa
>>71
ツマンネビチクコビトジジイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか？

このスレで表示されたIPアドレスを
ビチクコビトジジイが全て検索してるらしいですよw

何が分かる訳じゃないけど気持ち悪いと思いませんか？

清掃業アルバイトで安アパート人暮らし
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
が早朝か深夜まで2ch貼り付き

ムッツリ顔で他人のIPアドレスを必死に検索なんてw

因みにビチクさんは港北の湯の塩サウナに
良く行くので弛んだ身体は見せられないそうですw

赤黒赤黒チェッカーパンツでサウナのジジイ
共のアイドル的存在らしいですw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0083名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-XfJe [126.254.199.47])
垢版 |
2016/04/19(火) 21:11:03.08ID:bNkdctUfp
思うよ
だってビチクかどうかなんて
どうでもいいくだらない事に
一日中粘着するキチガイは
オマエだけじゃんw

色々工作ご苦労様デスw

ビチクコビトジジイw
0084名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777e-7tpN [153.232.236.68])
垢版 |
2016/04/19(火) 22:32:01.95ID:C5QC5Ype0
サウナスーツもNGに入れた
0085名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spab-De1m [126.205.85.25])
垢版 |
2016/04/19(火) 23:25:00.25ID:NSQE8GSgp
>>83
ホント、お前は超ウルトラスーパーキチガイだなwwwwwww

1回、氏んでくれば？
0086名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 03d9-uQy6 [210.173.154.89])
垢版 |
2016/04/20(水) 10:18:26.35ID:+UHLfOJ40
ビチク連呼は、サウナスーツ着用で炎天下を走って氏んでくれ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777e-7tpN [153.232.236.68])
垢版 |
2016/04/20(水) 22:08:05.69ID:DQ4MfXgH0
ビチクなんて昔の話を連呼していて人生楽しいのかな？
死ぬまで連呼し続けるのかねw
0093名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bc14-nrna [113.33.161.193])
垢版 |
2016/04/21(木) 09:56:10.88ID:P7S5c3dL0
>>89
>死ぬまで連呼し続けるのかね
ビチク連呼が日課だから、老人になってもここに張り付いていそうだね
0098名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-FeNN [126.205.7.8])
垢版 |
2016/04/22(金) 08:06:40.41ID:QzbKWtpIp
>>95
更に距離をのばすか
食べる量を減らすか

走る前に筋トレすると効率上がるらしい
0099名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp95-L+iy [126.205.73.197])
垢版 |
2016/04/22(金) 19:08:18.56ID:bM8CRaSjp
連呼野郎逃げたのか？
0100名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a2c9-FeNN [111.125.146.132])
垢版 |
2016/04/23(土) 08:58:40.15ID:rl42CFA90
160歩/分から気持ちピッチ上げて170歩/分にしたら、割と楽にタイム縮まった
ピッチ走行が自分に合ってたんだろうか
0102名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b8d-FeNN [124.141.66.233])
垢版 |
2016/04/23(土) 23:44:44.15ID:K05N0HpR0
平和でいいじゃん
0104名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa2d-zGAT [182.251.251.48])
垢版 |
2016/04/24(日) 20:34:17.32ID:SyP9cDO8a
>>99
彼はお星様になりました 僕達だけでも彼のご冥福をネガイマショウ
0105名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1714-QfvO [113.33.161.193])
垢版 |
2016/04/28(木) 09:29:59.19ID:MAPSmwKm0
>>100
次はピッチ180～190歩/分にしたら、すぐに時速10キロくらいで走れるよ
0107名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.35])
垢版 |
2016/04/28(木) 13:27:53.88ID:WtnBfowZa
>>106
そのビチクコビトジジイの排泄物を喜んで食べる連呼さん お疲れ様です
0108名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF9f-ZWIR [103.5.140.133])
垢版 |
2016/04/28(木) 20:09:11.28ID:lZVFdznUF
ビチクコビトジジイ
他スレでまたまた気色悪い女のフリw

キチガイすぎるチビコビトジジイw

753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!

因みに上のスレは

40代以上 女性のダイエット　1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286651499/

55歳155㎝チビジジイが女性のダイエットスレに貼り付いて女のフリでレスを誘うw


変態チビw

気色悪ぃ～w
0109名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6b-ZWIR [126.152.213.213])
垢版 |
2016/04/29(金) 00:00:35.02ID:6Pz9HIpgp
気色わりーのは連呼爺だわ！
普通、女性のスレなんかのぞかない。

ヘンタイ乙w
0111名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sda7-x9NC [1.75.243.129])
垢版 |
2016/04/29(金) 00:23:40.70ID:CJISd2K8d
>>110
今年はおまえらみたいなキチガイノイローゼが多いから連呼爺的には豊作だよ
沢山の家来が出来て幸せそうだ
0112名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.40])
垢版 |
2016/04/29(金) 01:08:18.02ID:OD7DqRoNa
>>111
結局ただのかまってちゃんだからね
0114名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-hBSK [182.250.243.13])
垢版 |
2016/04/29(金) 07:44:44.29ID:xpc+Oikna
>>106
横浜市場港北区にビチクさんが住んでると先月から連呼爺さんは設定変えたけど、これ105は広島から書き込んでいるけどビチク扱いしている、それでいいの？ビチク設定をぶれさせるなよ


誰でもビチク扱いするけど、全国飛び回ってるのかなビチクさんとやらは。
0116名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEdf-x9NC [119.72.195.219])
垢版 |
2016/04/29(金) 09:24:37.01ID:36ZmVpW2E
>>115
連呼爺と協力してスレを荒らしてる人らが家来ね
ちなみに板ルールは読めるのかな？

毎日毎日連呼に粘着してる様子が凄い気持ち悪いと軽蔑されてるのわかんないかな
0121名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])
垢版 |
2016/04/29(金) 10:30:52.35ID:TUkiKYs30
みんな、ジョギングネタ書こうぜ！
0122名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.164])
垢版 |
2016/04/29(金) 10:58:09.34ID:91NcveoWa
>>120-121
なにがみんなだよw
キチガイビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw

今日も一日中貼り付きですか？w

要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw

前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw

さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
0124名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.164])
垢版 |
2016/04/29(金) 11:11:25.67ID:91NcveoWa
>>120-121
ビチクコビトジジイ

クダラネー単発スレ建てて発狂して荒らしてんじゃねーよキチガイコビトジジイ


身近にいるデブの悪口を言うスレ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461843623/


デブがウザイ季節 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461757857/
0126名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc9-ZWIR [111.125.146.132])
垢版 |
2016/04/29(金) 14:31:01.24ID:RcqSX3y00
>>105
ありがとう
呼吸に余裕できたらもうちょいピッチ上げてみるよ
足短いから忙しなくなりそうだけどw
0127名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])
垢版 |
2016/04/30(土) 00:50:30.21ID:KcjyN0us0
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
0132名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-ZWIR [182.249.242.151])
垢版 |
2016/04/30(土) 17:39:40.34ID:gyHVO9PFa
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw
0133名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp6b-ZWIR [126.254.201.252])
垢版 |
2016/04/30(土) 22:06:17.50ID:k25acdO9p
>>128
夜に帽子いらんわ
と思ったらつたう汗が邪魔で仕方なかった
まあ帽子で無くとも良いけど
0136名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacb-EbMS [182.251.251.51])
垢版 |
2016/05/02(月) 21:04:59.74ID:d0Ilwn51a
>>135
仮にそうだとしてもあんたは何かなー？
人間の言葉がわかるなら答えてくださいなー
0138名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])
垢版 |
2016/05/03(火) 01:26:53.22ID:vuZCznXI0
>>136
127を見よ
0141名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f55-hBSK [39.111.40.19])
垢版 |
2016/05/03(火) 19:38:25.76ID:MokYNP/t0
週に何キロ走ればええんや
0142名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7c3-bH6B [153.179.178.24])
垢版 |
2016/05/03(火) 23:53:59.47ID:oB2Pw0r60
質問

ダイエット目的でジョギングをする場合毎日走った方が良いのでしょうか？
それとも間隔を開けた方がいいのでしょうか？

土日は休みます。

20~30分程度走ります
20代の頃に体力つくりのためにジョギングはしてました。
教えて下さい
0146名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-ZWIR [124.141.77.201])
垢版 |
2016/05/04(水) 00:30:00.96ID:i5v0HpP/0
>>145
だったら仕事の行き帰り走る通勤ランすれば？
0149名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f77e-kDly [153.232.236.68])
垢版 |
2016/05/04(水) 20:57:21.80ID:7fehrCKE0
>>139
>6年間7キロ↑週3で続けてきたけど、結局食うから腹回り変わらんわ
今現在が、消費カロリーと摂取カロリーがほとんど同じって事だね
現在の運動量で食事量を減らせばいいのだろうが…
今と同等の食事を続けるなら、7キロの距離を10キロにするとか、週3を週5にして消費カロリーを増やすしかないよ
0150名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa59-MrUd [182.251.251.47])
垢版 |
2016/05/05(木) 00:37:03.76ID:h9GSfQ5ea
走り始めたら走ったぶん勿体無く思い酒とか飲まなくなって一気に体重が落ちると思うよ
0152名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa59-MrUd [182.251.251.45])
垢版 |
2016/05/07(土) 19:04:14.71ID:hGQmVE7ya
平和なのに書き込みがないな……
0154名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-10y/ [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/07(土) 19:42:34.24ID:eIf+e4jJ0
自分のジョグへの向き合い方は
「食いたいもんを食う為に動く、走る」
だから、現状維持なら無問題だしむしろそれでいい

ただし、自分の目標体重に戻してからの話しだけどね
0155名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0255-wv7z [39.111.40.19])
垢版 |
2016/05/07(土) 21:55:00.01ID:A0emHWNl0
10キロ長すぎぃ！
0160名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ac9-10y/ [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/11(水) 12:34:55.42ID:y6efR81J0
8分/キロっしょ
ジョグ言うにはちと遅すぎね？
0161名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMb5-wv7z [210.138.6.243])
垢版 |
2016/05/11(水) 13:12:42.94ID:CbqCARh6M
運動経験ゼロの初心者デブだけどキロ8分
0162名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a5-mhju [222.12.107.115])
垢版 |
2016/05/11(水) 15:18:56.96ID:pHAz3bHp0
>>156-159
キチガイビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw

今日も一日中貼り付きですか？w

要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw

前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw

さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
0163名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31a5-mhju [222.12.107.115])
垢版 |
2016/05/11(水) 15:19:49.95ID:pHAz3bHp0
ビチクコビトジジイの自演一人芝居は続くと思うよ

どこまでも

どこまでも


得意の自演一人芝居頑張れビチクw
こんな風にw


↓ビチクの自演独り芝居　サンプル例ｗ


656 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 07:10:27.32 ID:lv6fnvBA
春だし始めようかと思っていたのにもう４日か
なんか出遅れて時期を逃した感がある
次の始めるチャンスはＧＷあたりか

↑とビチクが書き込むと・・・


657 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 08:44:51.05 ID:BuuNCqYP
>>656
運動の習慣はあるのかい
ジョギングだと始めにくいなら歩きとか自転車とかジム通いで運動入門するのも悪くないよ

↑とビチクがビチクに答える・・・・


666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/04/04(月) 11:10:17.97 ID:npezkl8P
>>656
いつやるか?
今でしょ！

↑と更にビチクがビチクに答えるｗ　しかもツマラナイｗ
0165名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.51])
垢版 |
2016/05/12(木) 00:36:20.56ID:cL6PG9gJa
>>163
自演一人芝居にいちいち応えてご苦労様です
で上でも質問したけどあんたは何？
0171名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FFbf-a45h [103.5.140.173])
垢版 |
2016/05/12(木) 20:04:38.54ID:vbvwmgshF
>>169-170
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか？


ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw

他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
0172名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c77e-kAy2 [153.232.236.68])
垢版 |
2016/05/13(金) 00:12:06.88ID:17Qrlzm60
>>170
>スロージョグってキロ7.8分～から下手するとウォーキングより遅い、ピョンピョン跳ねるようなジョグ風トレーニングじゃないの？
そうですよ
ゆっくり走るのをスロージョギングと勘違いしている人が多い

スロージョギングの走り方
http://surojyoging.com/run/
歩くのと同じくらいのスピードだが、１分間に４５回＝180歩、フォアフット着地　等々
歩くスピードでピッチ180、それを持続するのは結構難しいよw
0174名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.48])
垢版 |
2016/05/13(金) 02:28:35.60ID:l/BaRsfYa
>>171
不都合なものは無視なんですね 臆病者……
0179名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bba5-IKvG [222.12.107.115])
垢版 |
2016/05/13(金) 11:26:46.90ID:OEEtPr7U0
>>177
ビチクコビト爺～ｗ

自演独り芝居キチガイジジイ～ｗ


キチガイビチクコビトジジイw

155㎝貧弱ガリガリ極貧清掃業アルバイトw

今日も一日中貼り付きですか？w

要するに自分でワッチョイ導入してスレ立て
して自分で得意の自演一人芝居やりにくくなって過疎スレ化って訳だよねw

前はレスあったとか書いてる人いたけど
それほとんどオマエの自演一人芝居って分かってないんだなw

さーさーワッチョイに負けずに自演一人芝居カモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
0182名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/13(金) 13:30:12.93ID:gK5xxrtz0
んな事言いだしたら全スウィーツ高カロリーだろ
むしろ低カロリーなスウィーツ上げてった方が建設的
0186名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-mKs/ [182.251.251.48])
垢版 |
2016/05/14(土) 01:16:36.04ID:Bz6Q3Dc/a
走るときスマホとか財布はどこに入れてますか？
0187名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c7a2-a45h [153.221.99.182])
垢版 |
2016/05/14(土) 01:33:25.97ID:eB84Jyn00
薄いジョギング用 のウエストポーチ&小銭入れ、がオススメ。
0190名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.156])
垢版 |
2016/05/14(土) 07:30:54.48ID:olqWVBsea
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
0195名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.146])
垢版 |
2016/05/14(土) 23:05:58.87ID:ACyre8q8a
>>194
痩せるなんて簡単だろ～w

でも間違った痩せ方すると

ビチクコビトジジイみたいな

哀れは貧弱ガリガリお笑い体型になっちゃうよ
そーなったらもう終わり

取り返しがつかない

ビチクはユルユルユルアゴデカジャケコビトジジイw


普通ならとうの昔自決してるよね
0197名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/15(日) 10:21:10.23ID:Cw3MjbrS0
中々ハードに走りこんでるね
ってかクッション重視で2万のランシューなんてあったっけ？
ゲルカヤノも1万ちょっとだしニンバスも1.5万ちょいだし…
0203名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.245.0.241])
垢版 |
2016/05/15(日) 16:55:52.88ID:H6rtdQ6zp
>>202
マジレスするなよw
0206名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8ba6-Wsqh [114.19.92.162])
垢版 |
2016/05/15(日) 22:10:10.11ID:cH1uYNeN0
>>204
生地タイプの粘着テープを貼ってから強力な粘着力のある両面テープで
チューブを貼り付けて
その上からまた生地のタイプの粘着テープを貼ってる
一回走るごとに粘着テープ部分だけ削れるから張り直すだけ
3週間位するとゴムチューブにも摩耗が見られるようになるので一旦はがして
新しいチューブに張り替える
0208名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2714-zfi+ [113.33.161.193])
垢版 |
2016/05/16(月) 10:50:30.86ID:Rrc/kMwp0
みんなチューブを貼っているんだね
0210名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/16(月) 13:24:42.76ID:G6cTJYWU0
通はシューグー
…ってのは冗談で

靴底って後ろ走ってるとよく見える場所だしだからこそ各ブランドオサレに配色したりパターンに凝ってるんじゃない？
暗闇走ってるなら目立たないけど
0211名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.139])
垢版 |
2016/05/16(月) 13:47:31.79ID:1d2sw/Cya
ビチクコビトジジイが自演一人芝居で発狂w


40代から始めるマラソンPART7 [転載禁止]©2ch.net･
http://echo.2ch.net/test/read.cgi/cafe40/1448804562/
0212名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.139])
垢版 |
2016/05/16(月) 13:47:50.63ID:1d2sw/Cya
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
0213名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｳｨﾌ FFa3-a45h [106.171.15.133])
垢版 |
2016/05/16(月) 14:19:12.84ID:buboHQF9F
考え事しながら走ってたら13キロ地点で
通勤用の革靴で走ってる事に気がついた
足裏が痛い
0214名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.245.18.194])
垢版 |
2016/05/16(月) 14:44:23.65ID:7iYQxzuxp
>>213
うそコケw
0215名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13b8-a45h [36.2.6.250])
垢版 |
2016/05/16(月) 18:08:44.01ID:MaMHTI/40
>>214
本当！
妻にも大笑いされた
我ながら馬鹿だと思う
両足の指の付け根には小さな水ぶくれが出来てしまった
0218名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bda-a45h [114.134.222.22])
垢版 |
2016/05/17(火) 00:17:23.44ID:YsTr0oYb0
>>217
今後は気をつけます
0220名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b33-a45h [210.250.103.69])
垢版 |
2016/05/17(火) 16:10:07.20ID:QJjCnyUN0
>>213
そんなに走れる初心者いるかよw
0223名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb1-a45h [111.169.43.239])
垢版 |
2016/05/17(火) 16:39:01.18ID:RN5p3qJg0
>>221
そんなに走れる初心者いるかよw
0224名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.253.97.221])
垢版 |
2016/05/17(火) 17:57:44.06ID:Jom6RZ79p
>>219
熱を持ってるなら時間が経過していてもやった方が良いと思う。
そうでもないならあまり意味ないと思う。
基本的にはすぐやれって話らしいからね。

>>221
5km走った分だけ余分に摂取しなければ十分。
逆に20km走ろうとその分摂取したら全然痩せない。
仮に70kgだったら1回350kcal程消費。
だいたい20回やれば脂肪が1kg減る。
(余計に食べなければ。またその時体重自体はもう数kg減ってる。)
0227名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-a45h [126.254.147.235])
垢版 |
2016/05/17(火) 20:19:55.66ID:NYWku93wp
>>225
お前って^^;
0229名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.162])
垢版 |
2016/05/18(水) 06:53:58.70ID:15hGrQi6a
ビチクコビトジジイの自演一人芝居w

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居乙ですw

単発ID並べて自演一人芝居乙ですw




ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0230名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.249.242.162])
垢版 |
2016/05/18(水) 06:54:26.26ID:15hGrQi6a
ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
0231名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd77-a45h [1.72.6.91])
垢版 |
2016/05/18(水) 12:06:18.64ID:gz3SRDswd
>>228
ジョギング程度なら熱もつことはないからアイシング不要

痛くなったら冷やすくらいでいい
0233名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])
垢版 |
2016/05/18(水) 13:36:24.66ID:XXijEm2e+
デブだけど体力付けたくて、もともと毎日30分歩いてたのを、半分くらい走るようにした。
もうそろそろで一週間だ
なぜか体重は毎日0.3キロずつ増えてるけど、見た目はちょっとずつお肉減ってきたらしい。
痩せるのが一番の目的じゃないから、体重が増えても気楽に走っているけど、ある時体重がガンガン減ったりするものなの？
158cm/77kgだ　超絶デブで、運動嫌いだったけど、自分のペースで走るのめちゃくちゃ楽しいい
0234名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fc9-a45h [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/18(水) 14:16:53.50ID:BiQx4UrY0
その増えてんのって、運動してメシウマになって食い過ぎてんちゃう？
だとしたら本末転倒だぜ
0235名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.202])
垢版 |
2016/05/18(水) 15:43:20.15ID:FiuT/i+8a
>>233
楽しいのが一番だねー

走ってるということを免罪符にして食べる量が増えてたら体重増加するよ
減らすのが困難ならまずは現状維持で様子見。
それでみ減らないならやっぱり食べる量を減らすしかないと思う
0237名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])
垢版 |
2016/05/18(水) 16:11:07.67ID:XXijEm2e+
>>234
>>235
>>236
そうだね、食べ過ぎないように気をつけるよ。
確かに、走るとすごくお腹が減るから、白ご飯たくさん食べたくなるけど、我慢してサラダとか一品増やしてるよ。

オヤツは、どちらかというと減ったかな。食べてもスルメイカを2本くらい。
せっかく走っているからもったいないなと思うようになったよ。

ただ、まだ一週間だから食べ物に気をつけられるけど、だんだん慣れっこになったら気が緩むだろうね。
気をつけるよありがとう
0238名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa33-a45h [182.250.243.194])
垢版 |
2016/05/18(水) 18:22:35.93ID:+2mZJgX3a
>>237
だから増やすなって。
現状維持だ現状維持。
せっかく走って消費したカロリー勿体なくないか？間食とか。
ダイエット目的じゃなく走りたいだけなら良いと思うけど
0239名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞｯｸｼ 0+a7-Nkn4 [133.19.169.3])
垢版 |
2016/05/18(水) 18:56:13.29ID:XXijEm2e+
>>238

アドバイスしてくれるのは嬉しいんだけど、そもそも一番最初に
一番の目的は体力つけるためって言ってるはずなんだけどなぁ
腹持ちのためにサラダ食べるのがそんなに罵倒されるようなこととは思えないんだけど

ただ、見た目は減ってるらしいけど体重は増えているから、ある時ごっそり減るのか気になっただけなんだけど。
0244名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.140])
垢版 |
2016/05/19(木) 06:49:13.04ID:b/2555zTa
>>242
ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
0245名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6ae6-xKv1 [119.242.108.7])
垢版 |
2016/05/19(木) 08:51:31.20ID:HOSCqLxx0
筋トレからの有酸素運動が良いと聞いたので
腕立て20+シットアップ20*5setしてから
5ｋｍ40分程のペースでジョギングしてみた
走り出しがいつもよりキツイと思ったのだが
どうやらシットアップのせいで腹から前かがみになっていたようだ
今度から4～5set目はシットアップではなくてプランクにしてみようと思う
0249名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/19(木) 17:15:38.97ID:iADWlQi60
なに知ったかしてんだよ
最近の3980はすげーぞ 履いてから言え
0252名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.175.113])
垢版 |
2016/05/19(木) 18:47:36.63ID:O9PTQ+7Zp
>>250
無酸素運動、有酸素運動というのはどのエネルギー回路の割合が大きいのかを表していて
呼吸によって切り替わるものではない

人間は通常の状態では脂肪を主な燃料として生命維持をおこなっている
ただし脂肪からエネルギーを取り出すのには手順がかかるので緊急時には対応しきれない
無酸素運動とはその際に糖質から速やかにエネルギーを生み出す仕組みの事
この回路は酸素を必要とせず瞬時に大きなエネルギーを生み出す事が出来るが、
体内に蓄えられる糖質は脂質に対して非常に微々たるもので長続き出来ない

息を止めて苦しくなるのは、普通に有酸素運動として使う体内の酸素が足りなくなる為
(実際には酸素でなく肺中のCO2濃度が高くなる事で人間は苦しいと感じる)
0254名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.157])
垢版 |
2016/05/19(木) 22:08:08.62ID:v5a3xW4ta
>>252
ビチクコビトジジイ～

何偉そうにネットの受け売り書いてんだよw

キチガイコビトジジイ～

155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリ
お笑いミイラジジイ～w

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
0255名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.36])
垢版 |
2016/05/19(木) 22:36:52.12ID:XHOk2P4la
>>254 でネットの受け売りをゴキブリ以下のあんたは理解できたの？
0257名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33bb-xFql [180.12.151.26])
垢版 |
2016/05/20(金) 01:05:01.09ID:w5p3Qb5z0
昨日久しぶりに走ったら、土踏まずとかかとの間の部分が痛くて歩けない…

なんぞこれ！？
0259名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx85-6YXf [126.250.187.61])
垢版 |
2016/05/20(金) 10:27:20.28ID:Gj0r0jQpx
調子こいて、膝を痛めてから慎重に走ってます！まともに歩けなかったからな...
0261名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])
垢版 |
2016/05/20(金) 11:38:24.45ID:0qh1OtG70
>>256-257

ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
0262名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-MTTD [1.75.252.167])
垢版 |
2016/05/20(金) 16:57:00.13ID:NzuOt5y0d
俺が見てるスレはビチクネタと赤羽ドトールネタばっかりや
0264名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-sIq/ [182.251.251.35])
垢版 |
2016/05/21(土) 16:38:09.46ID:H+0n2Cd+a
>>263 モチベーションを保てるように速く走るなり距離を延ばすなり 無理じゃなきゃなんでも良いんじゃない？
0265名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.161])
垢版 |
2016/05/21(土) 19:10:37.30ID:pY3ZK1HSa
>>264

ビチクコビトジジイの自演ばっかりワロタw

キチガイコビトジジイ～w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルユルユルアゴデカジャケジジイ～

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク～w
0266名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.161])
垢版 |
2016/05/21(土) 19:12:19.90ID:pY3ZK1HSa
ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居が足りないぞ～

カモカモカモーンw

ビチクコビトジジイは自演一人芝居も得意だけど
女のフリも得意ですよ～w

ビチク馬面コビトジジイ～

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてを釣る

女のフリしてブラジャー談義で人集めw

ブラジャー談義でカモを釣るw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw



576 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2015/11/01(日) 12:23:12.99 ID:5PWM70Ua
>>567
はずかしっ！
てかネットのが安い…
店頭で見てみて良さそうならネットで買う事にしました
ありがとうございます！

>>569
小さい胸でも…すでに垂れてるけどちゃんとスポブラしてジョギングしようと思います
踏み台昇降もテニス時もつけてるって聞いて、犬の散歩時でもつけてった方が良いのかなって思った


↑55歳ビチクコビトジジイ女のフリwww


キモいデスねw
0267名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-MTTD [60.47.39.115])
垢版 |
2016/05/21(土) 23:33:26.43ID:RyD+WBKD0
ジョギングしてると、足の裏が熱くなって痛くなるんだけど、シューズがあってないんだろうか？
それと、喉が痛くなってしまうのが嫌で少しググったら鼻で呼吸しろって書いてあったからやってみたんだけど苦しくなってしまう
我慢が足りないのか、それとも改善できるだろうか？
0268名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d59f-7Gsa [126.90.58.66])
垢版 |
2016/05/22(日) 03:55:31.55ID:M4m7XPFr0
>>267
本読め
0269名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a45-FRyb [119.30.227.120])
垢版 |
2016/05/22(日) 08:50:05.95ID:PyOB2+yY0
いつも夜に4,5km走ってる暦1ヶ月の初心者なのですが、
昨日初めて日が照った昼間に走ったら2,3kmくらいで息が上がってしまいました。
皆さんもそんな感じですか？
根性が足りないだけですかね？
0270名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa9d-7Gsa [182.249.242.144])
垢版 |
2016/05/22(日) 09:16:01.88ID:6h64ry5Ra
>>269
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0271名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 058d-7Gsa [110.133.177.166])
垢版 |
2016/05/22(日) 09:30:53.24ID:kJr31APz0
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、コビトジジイw、ライトニングビチクマモンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw、デカジャケw、カモカモカモーンw
0272名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9bb0-V4Zo [60.35.162.250])
垢版 |
2016/05/22(日) 09:48:36.53ID:qzWsKD/S0
俺はそんな感じじゃないぞ
0275名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ca6-Jmep [113.148.196.214])
垢版 |
2016/05/22(日) 16:53:38.78ID:AYJrBI7o0
体が慣れたら暑い中でも走れるんだろうか？
今から走っときゃ夏にも走れるようになるかな？
0278名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/22(日) 19:12:19.49ID:kiacVcgN0
1日2回ジョグってる人いる？
もちろん毎回出なくても休みの日とかたまに
例えば朝10キロ走ったら、夜は5キロとか
0279名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f9a6-xKv1 [114.19.92.162])
垢版 |
2016/05/22(日) 20:58:27.61ID:Prq5Phtf0
自分は新聞屋なので
朝夕刊で一日20キロくらいの距離を「自転車こいだり」「平坦地を歩いたり」「階段上り下りしたり」
してるけど、それとは別に夕刊前にジム行って4キロくらい走ってる
理由は継続した走りと心肺機能にやや強い負荷をかけたいため。
発汗したいというのもあるか
あとは格闘技ずっとやってきてたので　その感覚を忘れないためにスタジオでコンバットに
参加してる
最後はスイミングで疲労を抜く
自分で言うのもなんだけどもの凄く健康体だと思う
0282名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/22(日) 21:57:31.62ID:kiacVcgN0
>>279
オレの質問レベルを遥かに超えててﾜﾛﾀ
っていうか身体もそうだけどメンタルも強そうだね

身体できてるのが大前提だけど、日に2回走るのはわけなさそうだわ
0283名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])
垢版 |
2016/05/23(月) 11:04:56.18ID:GVEfCVQR0
>>279、>>282
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0288名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp85-7Gsa [126.152.199.37])
垢版 |
2016/05/24(火) 08:29:57.99ID:ZJn5DDo5p
>>285
イヤミな奴だなw
0291名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5a5-wdpX [222.12.107.115])
垢版 |
2016/05/24(火) 10:45:17.31ID:Io7b8hUM0
ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
0292名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 82c9-7Gsa [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/25(水) 10:58:07.87ID:wlHtps3B0
体重1～2キロってすぐ上下動するな
ジョグ後減ったと思ったらすぐ戻る
この一喜一憂の繰り返し
これただの水分が出たり入ったりしてるだけだわ
0296名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.136])
垢版 |
2016/05/26(木) 06:54:58.96ID:uI4Vxksta
>>294-295
ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
0297名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dba6-kHkB [114.19.92.162])
垢版 |
2016/05/26(木) 06:58:31.54ID:DLNkIXmI0
走ることで体内脂肪は確実に燃焼する
走る習慣のない人で一見太って見えない人も実は体内にもの凄い脂肪を
溜め込んでいたりする
運動習慣のある人はそういう人を見分けるのが得意だよね

たとえばイチローなんかはテレビだと細く華奢に見えるけど実際に会うと
骨格がしっかりしてて筋肉質でアスリートという感じがする
ＢＭＩも２５とか２６くらいあるのに太って見えないのは筋肉質であり下に垂れてないから

運動習慣のある人で体重そこそこあるのに痩せて見える人はそういう理由からだね
0299名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])
垢版 |
2016/05/26(木) 10:12:24.43ID:CCBhTWu+a
>>296
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく
0301名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｲｰﾜ2 FF7f-SNRC [103.5.140.143])
垢版 |
2016/05/26(木) 20:01:15.50ID:Vw2flHsPF
>>299
ビチクコビトジジイ

今日も寂しいのか？

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

55歳155㎝老け老けユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

そんなにレスが欲しければ

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0303名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.44])
垢版 |
2016/05/26(木) 20:39:58.20ID:GLq7GS6ba
>>301
何の説明にもなっていませんね
ゴキブリの糞以下の存在だからそれすらわからないかもしれないけど
0304名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.205.209.222])
垢版 |
2016/05/26(木) 21:26:21.98ID:yz7OHhw5p
>>301
なんでビチクコビトジジイの書き込みだとわかるの？納得いく説明よろしく
0305名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b16-dYmh [110.66.82.250])
垢版 |
2016/05/26(木) 21:45:12.51ID:luxnQGc80
土の上を走りたい。学校の横走る時、ここで走りたいなっていっつも思う
0306名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])
垢版 |
2016/05/27(金) 07:01:06.59ID:ygTzsdw0a
>>303-304

ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
0308名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])
垢版 |
2016/05/27(金) 07:24:35.85ID:ygTzsdw0a
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員がは者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.236.205.78])
垢版 |
2016/05/27(金) 15:45:56.04ID:sAmVy5Alp
>>310
早朝は夕飯から時間がたっているし、
それだけでもないみたいだけど、
他と比べて(早朝、朝、午前中、午後、夜)消費エネルギーとして
脂質を使う割合が多いらしい

結構顕著に数字に出るみたいだけど、
実際体内ではそこら辺の作り変えや辻褄合わせは頻繁にやっているので、
いつであれ継続してやっていけば結果として
どれだけの差が出るかは疑問

あ、ただ早朝に走るというのは、早寝する訳で、
成長ホルモンを出す良い時間帯に睡眠できている
という意味でもダイエットには向いているとは言えるか
0312名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.160])
垢版 |
2016/05/27(金) 15:57:46.94ID:tngwVI0za
>>310-311


ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
0313名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.40])
垢版 |
2016/05/27(金) 17:21:43.96ID:gjc1fxLza
>>306 ビチク氏がクズなのはわかったけど（どうでもいい）ここの書き込みがビチク氏による自演だと言う証明にはなっておりませんよ
0319名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMb7-kHkB [153.235.76.210])
垢版 |
2016/05/27(金) 21:50:34.96ID:b6QSwxPjM
>>316
全く動かなかった生活から
まずは運動だけでどこまで行けるかなと思って。

もともと3食の食事は結構バランスよく適度なほうだから、
間食でお菓子3袋とかたまにやっちゃうのだけ気をつけとこうかと思うんだけどねｗ

かりんとう、マシュマロ、チートス。みたいなｗ
0324名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])
垢版 |
2016/05/28(土) 01:21:14.80ID:N3ilKgtPa
>>321 連呼さんは現実世界でコビトさんの嘔吐物をお好み焼きにして食べろと命令されても逆らえない だからここで憂さ晴らし ご苦労様です
0327名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.146])
垢版 |
2016/05/28(土) 08:22:25.86ID:M7APnxE/a
>>324-326


ビチクコビトジジイ～自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ビチクコビトチビは女に縁のない童貞ジジイw



他スレでのコビトチビの女のフリwww
そんなにしてまで女のレスが欲しいのか？w
よっぽど女に縁のない人生歩んできたんだなw

155㎝貧弱ガリお笑いコビトチビ
清掃業アルバイトのキチガイじゃ当然かw

マジ基地チビジジイ 体型以前の問題だろw


753 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2016/04/27(水) 08:31:11.97 ID:uM8qL2Cd
初めて参加します。
２人産んだ後も産前の体重維持してましたが４０歳になってから少しずつ太り始め、４３キロだったのが４３歳でMAX５５キロまで増えてしまいました。
今は夜少なめ、時々腹筋、スクワット、エアーフラフープで５２キロまできました。
腹の浮き輪、下腹ぼよーんをなくしたい!!
出来ることなら腹筋縦線つくりたい!!
0331名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf45-dCMW [119.30.219.41])
垢版 |
2016/05/28(土) 14:42:21.53ID:v4O2Zu+D0
日差しがある昼間に走るとすぐ疲れるんだけど
ずっと昼間に走ってたら慣れてくる？
0334名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f3e-hLZx [175.177.115.16])
垢版 |
2016/05/28(土) 22:35:41.76ID:g7BrH6Hv0
>>331
冬と夏で同じ20℃でも感じ方が違うように人間には適応能力があるからそれなりに慣れることは可能
よく熱中症対策であげられる暑熱順化（訓化）で調べればいろいろと参考になるはず

基本的には無理せず徐々に軽い運動から慣らしていけば大丈夫
ただし帽子や水分補給などの暑さ対策は怠らないこと
0336名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.153])
垢版 |
2016/05/28(土) 23:05:58.85ID:xFtUUz/1a
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
0337名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b41-dYmh [110.66.44.17])
垢版 |
2016/05/28(土) 23:21:18.86ID:p6aDVEc70
走ってる時はなんとか我慢できるんだけど、
走るのやめた時点でムワーって熱を感じて顔が熱くなって
目の前が白くなって鼓動がおかしくなる

今考えたらあれが熱中症だったんだなって経験が何度かある
0339名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3b-PnoZ [27.110.116.44])
垢版 |
2016/05/29(日) 00:54:38.01ID:ia5THzoL0
雨の時、皆さん、どうしてますか？
昨日、増田明美さんがジョギングの事、分かりやすく解説してました。
今日から妻と開始しようと思います。
僕は45歳の166cm67kg18%で62kgが目標です。
今日は晴れですが、月曜日から水曜日まで雨予報で、中3日空いても大丈夫ですか？
週3日頑張ろうと思います。
0340名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.98.129.208])
垢版 |
2016/05/29(日) 05:58:39.34ID:NPxUeWj3d
>>339
なにが大丈夫なのか
45の癖に頭悪いな
0345名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fc9-SNRC [111.125.146.132])
垢版 |
2016/05/29(日) 11:08:39.36ID:AEr5goNa0
両方頑張んのかい！

ってツッコミは置いといて、これから暑いですし、熱中症や故障に気をつけて続けてください
0347名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])
垢版 |
2016/05/29(日) 18:00:25.10ID:iezkFOgE0
>>346
で、奥様の締まりはいいんだ？
羨ましい～
0353名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.88])
垢版 |
2016/05/30(月) 11:35:29.83ID:diQ+u5AKd
>>352
３時
0355名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e714-Iguy [121.101.92.233])
垢版 |
2016/05/30(月) 17:36:39.74ID:JJToQVZ80
走り終わったら一眠りすれば？
これからは4時でもう明るくなって気温上がりだすし、
涼しい方が断然走りやすい。

とかいう俺は深夜ジョギング派だけど。
0358名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa3-SNRC [126.152.85.254])
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2016/05/30(月) 23:35:54.80ID:gba2qxKhp
夜走ってるが、食後2～3時間空けるので10キロ前後の走り終わりはどうしても0時前後になる
0359名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-IEaP [182.251.251.33])
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2016/05/31(火) 02:21:33.60ID:96eiZaQta
少しサボるつもりが半年たってしまった 正月いらない
0360名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])
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2016/05/31(火) 06:16:03.62ID:eeKLFaNb0
>>359
正月以来？
0362名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sac3-SNRC [182.249.242.139])
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2016/05/31(火) 06:35:26.47ID:qCUu81qAa
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
0367名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-SNRC [110.133.177.166])
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2016/06/01(水) 02:04:18.19ID:RKeOUkwG0
>>366
初心者なんだからスロージョギングでいいんだよ
0371名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd57-SNRC [49.97.109.88])
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2016/06/01(水) 12:03:31.96ID:5qAHQ5Ewd
実寸プラス1センチ買うなら足幅も変わってくるからスリムサイズ買ってるんだろ？
0376名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 45a6-ChPp [114.19.92.162])
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2016/06/02(木) 06:55:09.71ID:CIDi/3fz0
シューズは足にぴったりじゃないとダメって言う人いるね
そういう人は魚の目もそうだけど血豆も作りやすい
本来は10ｍｍ弱くらいの余裕は欲しいところ
靴下はいてシューズとの隙間を調整するイメージを持ってる人は
マメは出来にくい
0377名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-4qA/ [49.97.109.88])
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2016/06/02(木) 07:48:53.88ID:iZrJ+yrcd
>>376
余裕が1センチ弱の靴をぴったりというんだが‥
当たり前のこといってなにドヤ顔してんの？w
0378名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9245-dUIB [119.30.234.224])
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2016/06/02(木) 09:35:47.23ID:nkzQHuT80
歴1か月半の週4くらいで5km近くゆっくり走ってるんですが、
場所で言えば水泉というツボの辺りが痛くなりました。
着地時と足が離れた時に痛んで歩くのがやっとです。
ストレッチで伸ばしても痛いです。
極力持久力を落としたくないんですが、
どれくらいまでなら持久力を落とさず休めますか？
1週間くらいは大丈夫ですかね
0382名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9245-dUIB [119.30.234.224])
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2016/06/02(木) 10:57:06.40ID:nkzQHuT80
>>379
ｇｇったらアキレス腱周囲炎かもしれないですね

>>380
前に違う症状で行った時はとにかく安静にしてください、
としか言われなかったので病院はどうでしょうかね…。
右足踵、地面から3,4cmのところなんですが、
患部は熱も持ってないし腫れてもいないし、
何もしてない時はまったく痛くないんです。
0383名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.236.208.194])
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2016/06/02(木) 11:09:21.92ID:DRX1XZqep
初心者の方へ。

※ビチク連呼爺とは
【特徴】
ダ板や陸上板を中心に活動する統失のキチガイ荒らし。川口在住の無職独身童貞55歳ハゲデブ。
妄想上の謎の人物「ビチク」と常に戦っておりその期間は5年以上に渡る。
毎日昼夜を問わずダ板や陸上板の複数スレで脈略の無いビチク連呼を繰り返し、それに対し文句を言う人間を全てビチクと思い込みそれを燃料に発狂する真性の精神異常者。
味方がいない為自宅ＰＣ、携帯、wimax、時には公衆wifi、ネカフェを利用して複数ＩＤを使いバレバレの自演であらゆる人物をビチク認定してくるが
その自演を指摘すると発狂して否定し、たまに無意味にIPアドレスを開示してくる。
ちなみに煽り耐性は全く無い。
ちなみになぜこの55歳がビチク連呼爺になってしまったのか、ビチクにどんな恨みがあるのかは謎だが実はビチクと連呼爺は同一人物だと言う説が濃厚になっている。
(ビチクと連呼爺は同じ55歳)
過去も今も自分で作成した自己紹介コピペや使い回しの転載画像をダ板、陸上板、ウエイト板のあちこちに自分自身で貼りまくり自己アピールを繰り返している 。
【口癖】
ビチクw、コビトジジイw、ライトニングビチクマモンw、カモカモカモーンw、カルロスビチクw、 コビットさんw、チビw、デカジャケw、カモカモカモーンw
0384名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.245.19.124])
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2016/06/02(木) 11:22:25.25ID:825P3rakp
走りすぎ！週2でええやろ！
0385名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a5-VcUI [222.12.107.115])
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2016/06/02(木) 11:23:48.52ID:e79HcRVQ0
>>383
ビチクコビト爺ｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0386名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 91a5-VcUI [222.12.107.115])
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2016/06/02(木) 11:34:09.49ID:e79HcRVQ0
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0388名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.152.39.230])
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2016/06/02(木) 12:33:39.63ID:dZx90sqep
>>382
体の外側も内側も傷って意味は同じで、
おってすぐは腫れもするし熱も持つけど、
それがおさまっても痛みは残るし治った訳じゃない

切り傷も結局自己治癒以外でくっつかないのと同様に、
内側の傷も体に任せて待つしかない

持久力はまた取り戻せる(しかも1ヶ月そこらの走力なんてすぐ取り戻せる)
しかし無理をして傷が酷くなったら治るのに物凄い時間がかかる
冗談でなく年単位でかかる事もありうる
やって痛い様な動きは控えるべき
痛みがあまりない、続けても酷くなっていかない程度の運動なら可

お大事に
0390名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a141-f1JL [110.66.44.17])
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2016/06/02(木) 17:48:18.80ID:kRLUoHWs0
覚醒剤の予感
0394名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp01-4qA/ [126.205.146.241])
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2016/06/04(土) 19:42:42.82ID:fNc4xEASp
>>393
氏ね！

クソ連呼爺www
0396名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a141-f1JL [110.66.44.17])
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2016/06/05(日) 01:17:55.71ID:CwNOpx6/0
夏は雨が降った方が気持ちよく走れる
0400名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df8d-4qA/ [124.141.105.200])
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2016/06/05(日) 09:31:20.49ID:n1ukpb3h0
>>397
あほ発見w
0402名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fb0-jzyo [60.35.162.250])
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2016/06/05(日) 11:25:54.77ID:qzHLr8hr0
6月は初夏じゃないんか
0405名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd34-4qA/ [1.75.6.16])
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2016/06/08(水) 07:42:19.04ID:gPYeOJKZd
>>403
膝は長引くぞー
まぁ休め
0409名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36e3-xf1N [123.220.35.210])
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2016/06/08(水) 21:18:21.87ID:QeEcIKEr0
>>392
腹筋のために走ってる
6パックになって熟女に見せびらかすのが俺の野望
0411名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8da2-4qA/ [122.16.209.204])
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2016/06/08(水) 23:38:44.09ID:kFdxrupp0
>>410
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw

55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0412名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/09(木) 13:26:14.82ID:lfEXptoU0
地下アイドルを刺した犯人と同じ臭いがする
0415名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc4-r25X [119.63.114.134])
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2016/06/09(木) 17:42:47.99ID:8/ZIJWuX0
ゴアテックスレインウェア着て走ると暑いかな？
今足の裏の皮再生中だけどはやく走りに行きたい
0416あああ　あれは　まんびきではないかこん (ﾜｯﾁｮｲ c37a-EXmi [14.3.129.184])
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2016/06/09(木) 18:05:35.89ID:UyguPj/q0
ストーカーは卑しい　動物未満　人格と脳の障碍者　めいわくしつこいしね　またきちがいちかんちじょが　とおおおおおた

　ひだりにまがりますのあとに　からの　しゅらしゅしゅしゅごーごー

　遠足ストーカー　
　　すとーかーあいてまえで　声そうおん

　のぼりくだり　で　陰険粘着ババアのしつこいうるさいウザい声

　ひっきりなし　地おくれ幼児自演子供　のとくいげなうざごえ　て名づける陰険目ンへらママの声もうるさい

　痴漢車バイク
　もうすぴーど　ごうおん　　のるまっちゃえばいいのに　低学生やめて

　てんないほうそうで　じろじろみる　あとつける　の異常痴漢痴女行動は
　やなまいよ　すとーかーめあてきゃくだもの

　単身♂性格不細工（人格障害）の　*-*-　を　性処理に

　ストーカー痴漢痴女は　子供でも証拠として撮影可　にしてくれないかな
　しかるべき機関にしか見せないから

こうだんとかほじょとてきとか　入居条件で　声騒音で　故意だと敷金礼金的なものを賠償金として支払うとか　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　くるまばいくなら　ほにゃらら税を賠償金とか
　
　痴漢痴女子供なら学資保険的なものを賠償金に充てるとか

　！うりょくあるひとばっかり・・・・
0417名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-oU5x [122.16.209.204])
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2016/06/09(木) 22:00:12.05ID:ZfEdb+lP0
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw

55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0418名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfc4-+MhV [119.63.114.134])
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2016/06/10(金) 10:19:08.63ID:SmWd2h0q0
ジョギング用の靴下使ってる人いる？
マメ出来やすい人にいいみたいなので良さそうなら買ってみたいのだが
0419名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f8d-jNGR [27.141.159.170])
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2016/06/11(土) 19:01:14.66ID:B8qPnjrv0
学生時代は文化部、体育の通知表評価で1をもらったことがある運痴ですが
ダイエットと健康維持の為、ジョギングを始めたいと考えています
やみくもに走るのではなく、最初に正しい走り方を覚えたいのですが
そういった教室や講座でおすすめはありますでしょうか(23区内希望です)。
単発～数回で終わるものだとありがたいです。
0420名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 13a2-oU5x [122.16.209.204])
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2016/06/11(土) 21:58:53.78ID:sL1NzsjD0
>>419
中卒ビチクコビト爺ｗ
妄想キチガイジジイｗ
55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるｗｗｗ



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0422名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33a6-7xHu [114.19.92.162])
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2016/06/12(日) 17:48:01.69ID:pTyKg//y0
>>421
市民プールおすすめだよ
汗もかきたいって言うなら併設してるサウナとか湯船につかって
汗を一旦かいてからプールに直行する

プールでは歩行専用レーンってあるから
そこをピョンピョン跳ねながら走る
月を歩いてる宇宙飛行士をイメージしてもらったらいいと思う

片足で跳んだり、両足で跳んだり。
陸上で走るときと同じ刺激を脚に感じることができるよ
それでいて膝に負荷がかからないのでプールおすすめかな
0426名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/13(月) 15:44:36.77ID:fFmnvxuw0
階段無しの団地の五階に住んでから、ジョギングに行くのが面倒になったわ。
このまま足腰弱って死ぬんじゃないか俺
0428名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FF47-oU5x [49.106.192.36])
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2016/06/13(月) 16:40:29.44ID:/FRffAytF
>>427
階段ないんだぞ？
エレベーターあるだろ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5714-AHtr [121.101.92.233])
垢版 |
2016/06/13(月) 18:39:56.35ID:oa61TmaZ0
それ思い切り違法建築じゃないか
つーかそんな建物見たことないけどあんの？
0431名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2352-IX7G [182.167.100.112])
垢版 |
2016/06/13(月) 19:01:30.56ID:/tBAz0dT0
プールいいなぁ
0434名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 039f-oU5x [126.21.242.129])
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2016/06/13(月) 21:48:51.53ID:D4ECWa5M0
>>433
ビチクコビト爺＝お前w
0435名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr9b-gtOl [126.237.58.85])
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2016/06/14(火) 10:03:29.04ID:0OUDs4pqr
>>426
階段無しで5階って停電になったらどうすんの？
0438名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/14(火) 18:13:11.27ID:Wtq26y+80
非常階段みたいなのがあれば良いんだろ。
真ん中エレベーターではじっこ階段の団地はときどきある
0440名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp9b-oU5x [126.205.5.65])
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2016/06/14(火) 18:43:19.19ID:/YUZ2G8ip
>>438
時々でなく必ずあるだろ？
0441名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/14(火) 19:18:14.88ID:Wtq26y+80
非常階段は普段使用禁止のビルとかけっこうあるぞ
0442名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯ Sd47-nKoB [49.98.86.55])
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2016/06/14(火) 19:20:36.77ID:6utrAjXrd
住人が物置いて私物化してるんじゃない？
だから階段が(使え)ないって事なら理解できる
0443名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57b8-iLHn [121.103.71.205])
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2016/06/14(火) 19:25:32.85ID:Wtq26y+80
おまえら本当は、「エレベーター無しの団地」を間違えて、
「階段無しの団地」って書いたのに気づいてるんだろ？

もう許してくれよ
0444名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc9-oU5x [111.125.146.132])
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2016/06/14(火) 19:28:47.09ID:mOlXLbhs0
おまえ優しいなw

本人出てきて訂正すれば済む笑い話なのにな
0446名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffc9-oU5x [111.125.146.132])
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2016/06/14(火) 19:38:44.42ID:mOlXLbhs0
あ、>>443は本人だったのかワリーワリー
別人が擁護してんのかと思ったわ
0449名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83a5-oU5x [222.12.107.115])
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2016/06/15(水) 08:53:40.14ID:mSgyOWwK0
ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいならもっと自演一人芝居カモーンw

55歳155㎝清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイ～



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ＆老け老け）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0450名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg [126.90.58.66])
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2016/06/16(木) 05:20:58.00ID:MHag4e3u0
>>447
はい残念
膝は長引くぞ
0451名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sde4-ntlg [49.98.162.226])
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2016/06/16(木) 11:20:13.32ID:Sqcnv+PVd
>>447
半月板損傷なら手術して人工半月板入れないとなおらんよ
0455名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cec4-ntlg [203.191.215.82])
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2016/06/16(木) 23:10:32.61ID:AKx2VQ0J0
>>454
例え50kgだろうが、慣れない内からフル走ったりすれば足も痛むでしょ？
76kgなら76kgを支えて走れる足を作れば良いって事さね
ただ重い方が、よりじっくり負荷を上げていかないと怪我しやすい
特に始めてからしばらくの間は

歩きに慣れてきたら少し走って様子をみてみたら良いと思うよ
歩き走り歩きで1/3ずつとか、5分で交互にやってみるとか
歩きで多少下地もできてるから、ゆっくり走れば少しなら大丈夫
0456名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])
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2016/06/16(木) 23:13:52.31ID:U73QV4AP0
>>454
頑張ったねー 期間どれ位でそこまで？

ほぼ同体格の自分がウォーキング→ジョグと移行したのは72キロ位からだね
O脚で骨盤&脚が歪んでるせいか、ジョグ初期は股関節やヒザが痛んだけど、じきに慣れてからはヒザに痛みは無い
脚まっすぐな人なら、もうゆっくり走っても大丈夫だと思う

スロージョグで2～3キロから始めて→ジョグ5キロ～7キロと来て、今はコンスタントに10キロ走れてるよ
0457名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3880-ntlg [221.188.17.112])
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2016/06/16(木) 23:50:52.44ID:uYxpNID20
>>455
なるほど、痛みが出ないように調整して歩いたり走ったりして身体を慣れさせていけばよいわけですね
いきなりフルでジョギングはたしかに歩くのと違ってすぐ膝にきそうだからそのようにやってみます
>>456
1月からの半年間です
ウォーキングでは特に足に違和感なかったのでまっすぐなんでしょうか、骨格によっても負担のかかる部位は違うと思うので変な走り方にならないように気をつけます
お二方回答ありがとうございました
0458名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])
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2016/06/17(金) 06:24:25.21ID:1ECJZ+2D0
O脚って治らないって思ってる人多いね
あれって骨盤の歪みからくるものだから、そこに焦点あてるだけで
脚はまっすぐになるよ
完治に近い状態になれば、骨盤がきゅっと締まって小ぶりなケツになる
内転筋も使える歩き方、走り方になるからそこまで来るとほぼ完治したも同然

ソースは俺
0461名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.236.70.99])
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2016/06/17(金) 07:57:54.78ID:hpehWqM3p
>>459-460
くさいからアッチ行けよ！
バキュームカーの連呼糞爺www
0464名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 259f-ntlg [126.17.121.119])
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2016/06/17(金) 17:17:56.56ID:TMvu9Nwd0
>>463
いちいち、ID変えなくていいぜ！
お前のレスはバレバレだから。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])
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2016/06/17(金) 18:57:16.50ID:MWXfM3k60
>>457
走るっていう単純な運動が、フォームを絡めると実に奥が深いです
>>458
自分もそっちのが気になりますw>O脚矯正
0468名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])
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2016/06/17(金) 21:18:53.90ID:1ECJZ+2D0
>>466
まずＯ脚になってしまった原因を知る必要があります。
腰が反ってしまうと（いわゆるそり腰）通常閉じている骨盤が開いて大転子と
呼ばれる部分（大腿骨の上部にあって出っ張っている部分、手で触るとすぐにわかる）が
外側に引っ張られるような形でこちらも開きます。

ここがこのような形で変形することで、連鎖反応的に足首までの関節が外側に
開くことになるんです。小難しい話はこの程度にして。

じゃあどうすればいいのか
まず、長年、Ｏ脚であると言う人は脚の裏側が固いです。ここは全く使われていない
と言っても過言でないほど筋肉が凝り固まってます。
モデルさんなんかはここの後ろ側の筋肉を上手に使って歩けます。

長距離の陸上選手もここの筋肉を使って走ります。要するにハムストリング

なのでＯ脚の人はここに強制的に刺激を与えます。
たぶん何やってもＯ脚が治らない人は、この一番大事なことを知らないからです。

①仰向けに寝て、片足を体の方に曲げていき、両手で太もも裏を引き寄せます。

②十分引き寄せたら手を上にスライドさせていき、膝関節を過ぎてここを支点に
膝がまっすぐに伸びるまで両手をふくらはぎあたりまで持って行き両手を固定

③初めてこのストレッチをした人は膝をまっすぐにすることすら難しいかも。
とにかくこの伸びきった状態を数十秒間維持。両足行います。無理しない程度で

④冒頭に申し上げた大転子が完全に外に開いている人は「ボコッ」と音がするかも
しれません。これは骨が正常な位置に入った証拠です。

続いてのストレッチ

①直立します。
②片方の脚をボーリングで投げるときの脚の形をイメージして、,前ではなく後ろ斜めに
一歩引きます。この時上半身はなるべく垂直を保つこと

③この動きは脚の後ろ側の筋肉を伸ばす運動です。イメージしましょう
骨盤の開きがひどい人は内転筋がきゅっと締まって骨盤がバキッと音までする人も
いるかもしれません。これは、骨というより指がポキポキなる原理と一緒です

④上記のストレッチ二つを毎日行うことで見違えるように脚がまっすぐになっていきます。

補足ですが、
①床に座っての180度開脚（180度は無理でもその形に近くずくようにする）
0469名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])
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2016/06/17(金) 21:42:42.96ID:1ECJZ+2D0
続きです

補足ですが、
①床に座っての180度開脚（180度は無理でもその形に近くずくようにする）

②両足を前に伸ばし、両膝をサラシのようなもので巻きなるべく膝の隙間を
作らないようにして前屈運動（頭がつくのが理想ですが無理しない程度で）
足首は上に90度が理想ですが、そこまでのレベルは必要なし。体操選手になるなら別


自分はこのほかにもヨガの動きを取り入れています。「スキのポーズ」です。
これで首からつま先まで整います。1年続ければ効果あります。

あと、さらに補足ですが
膝にサラシを巻いた状態で水平なところに寝てみてください
そして腰から下だけを左右に振ってみる
するとどんな風に腰から下がゆがんでいるかを実感できます。
左右に振る内に内転筋にも刺激があり、骨盤が締まりまっすぐな脚をさらにまっすぐな方に
導いてくれます。
ただし、巻いたままは血行障害になるので寝る前の運動でやってみてください。

以上です
0471名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa62-4fuR [119.104.67.90])
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2016/06/17(金) 22:22:05.46ID:36/O0mc0a
>>454
167cm 95kgから一日18km位ジョギングしてるけど
最初の頃だけふくらはぎがクソ痛かっただけで
もう今はどこも痛くならないよ
「体に力入ってる場所」を探してとにかく脱力し続けて
インナーマッスルで楽して走れば
デブでも走れるしケガもしないよ
0473名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])
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2016/06/17(金) 22:27:52.06ID:MWXfM3k60
>>468-469
めちゃくちゃ詳しく丁寧にありがとうございます！
やっぱりO脚矯正は先を急いじゃダメですね
1年スパンでまっすぐになるよう頑張ります
0479名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a9e-2EOw [39.110.0.114])
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2016/06/18(土) 02:56:04.94ID:JRq1xJXe0
暑くてしんどくなる上に、いろんな物が道を塞ぐ夏がやってまいりました
蛇、蛙、人を恐れないカピバラ、花火DQN 特に花火DQNは爆音系を驚かせようとタイミング計って鳴らしてくる
カナルヘッドホンでほとんど聞こえないというのに・・・
0482名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])
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2016/06/18(土) 07:33:41.30ID:Y3ZFnCDe0
>>481
ビチクコビトジジイ～

自演一人芝居乙w

キチガイコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
0486名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2414-77// [121.101.92.233])
垢版 |
2016/06/18(土) 14:27:33.27ID:OgvYcr/a0
白鳥って草くうの？！
0489名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d2db-MYuK [223.132.235.5])
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2016/06/18(土) 18:32:38.98ID:bgc0+7L10
ジョギングやると右足の左側面の土踏まずと甲の中間くらいが痛くなるんですが何なんですかねコレ？

15kmを90分かけて走ってるんですが
連日やると三日目あたりで走ってる途中に痛くなります
三日に一回のペースなら痛くはならないんですけどね
肉離れに近い痛みで一度痛くなると一週間は安静にしないと消えないです
安静にしてると五日目あたりで普通の筋肉痛に近い痛みになるかな
膝とか関節はいっさい痛みも起きないし、体力も有り余ってるのにこれが原因で走れないんですよね
有酸素運動は初心者ですがジョギングやりだす前からジムで筋肉は鍛えてるんで筋力面ではかなり自身あります
体重はデブって程ではないですが、脂肪を落としたくてダイエット中です
0491名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.75.246.84])
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2016/06/18(土) 21:58:19.12ID:yK3jE1bRd
>>489
単純に走り過ぎなんじゃない？
ジムで突けた筋肉とジョギングで使う筋肉は違う訳だし。
毎日走るんなら、最初は30分位から始めて徐々に時間(距離)を増やしてみてはどうだろうか。

まぁ俺はジョギング好きの素人なのでよくわからんが。
0493名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])
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2016/06/19(日) 07:29:05.57ID:6AIj7YEl0
質問よろしくお願いします。

①朝食前にジョギングした方が痩せやすい、との情報を見ました。起床後、何も食べずに走るのがいいですか？ 今は水分だけ摂って走ってます。
②5kmを毎日走るのと、2日に一度10km走るのはどちらが身体に良いですか？
③初心者は軽い靴よりクッション性の高い靴を勧められました。そろそろ買い替えるのでオススメあればお願いします。
昔使っていたのはasicsのGT-2000です。
0494名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c47e-p3Jh [153.232.236.68])
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2016/06/19(日) 09:39:08.93ID:alM+N/QF0
>①朝食前にジョギングした方が痩せやすい、との情報を見ました。起床後、何も食べずに走るのがいいですか？ 今は水分だけ摂って走ってます。
食事はサラダ等野菜から先に食べた方が痩せやすいといっているようなもの
食べて走って腹が痛い等個人差があるし、バテなきゃ水分だけでも良い

>②5kmを毎日走るのと、2日に一度10km走るのはどちらが身体に良いですか？
身体に良いか悪いかは語れない、走ること自体体に良くないという人もいるからね
ダィエット的には毎日10kmが良い

>③初心者は軽い靴よりクッション性の高い靴を勧められました。そろそろ買い替えるのでオススメあればお願いします。
デブだとクッション性の良い靴が良いが、世の中で走っている人全てがメーカー品のクッションシューズで走っているわけではない
イグニオ？とか無名の安い靴で走っている人も山ほどいる(好みで良い)
0496名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.152.84.83])
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2016/06/19(日) 11:54:42.23ID:31SROH4Jp
>>493
1、朝食前のランニングは他の時間帯に比べて脂質の使用割合が多い
それを「痩せやすい」と言って良いかは個人的判断に委ねる

2、ペースが問題
5kmだから全力で、とかだったら毎日やったらすぐ故障する
軽く走るのなら5kmを毎日の方が体には良い。
まあ別に2日置きに10kmでも大差は無いと思うけど、
毎日やるって色々良い面があるから

3、1足は同じ靴、1足は薄い靴でローテーションすると良いよ
0499名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-ntlg [124.141.102.217])
垢版 |
2016/06/19(日) 17:41:10.52ID:cXsJUyYa0
10kmジョグで翌日疲れが残らなきゃ初心者卒業かね？
0501名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b8d-ntlg [124.141.102.217])
垢版 |
2016/06/19(日) 18:27:44.34ID:cXsJUyYa0
あぼーんで見えないw
また、騒いでいるのか？
0502名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2340-qS7w [116.193.240.218])
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2016/06/20(月) 01:07:51.87ID:IT1I0TZL0
仕事終わってから夜ジョグしてるけど、もう蛍さんが終わりで少し悲しい。
田舎だから色々いるんだ。
昼日中は白鷺にカモに雉。姿が見えるだけでもこんだけ。
鳴き声だけならフクロウとかウグイスとかホトトギスとかいっぱいいる。
夜ジョグしてると牛蛙のなきこが怖いw
0503名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89a6-4fuR [114.19.92.162])
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2016/06/20(月) 06:43:45.69ID:CTwhXtOb0
フクロウって田舎にいるよね
うちの実家は阿蘇の山奥ですっごい田舎だったけど
ほんと声だけしかしない
目撃したことすらない
雉は一度だけ目撃した　日中はどこに隠れてるのだろう
野ウサギも何度か見た
人間と同じテリトリー内で生活してるのだろうけど、うまいことすれ違わないんだよな
0504名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f19a-rLqn [122.31.42.23])
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2016/06/20(月) 10:21:00.32ID:u7u15Ih30
>>503
フクロウはカブト虫喰ってるからカブト虫のいる木に来るよ
0508名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7a9e-2EOw [39.110.0.114])
垢版 |
2016/06/21(火) 00:41:43.49ID:CWBozvLH0
中途半端に田舎だけど、この季節は夜走るとアフリカの奥地で聞きそうな鳥の声が五月蝿いぞ
近くに鳥が主に展示されてる市営のゆるい動物園あって、そこから逃げたであろう動物もちらほらコースで見る
おまけに近くの老人ホームの爺さん婆さんが餌付けしてるのか、カピバラさんもとても気さく
0514名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sdf4-qS7w [1.75.241.62])
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2016/06/21(火) 08:34:20.59ID:SUtpdgIAd
アオサギとかも夜にすごい声で鳴いてるよな、この世の終わりみたいな声で
0515名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])
垢版 |
2016/06/21(火) 08:39:05.37ID:3WNxjJP50
180cm、90kg。5km走るのに40分かかるデブです。

①ウォーキングとジョギング、どちらが効果的ですか？
②ジョグして疲れたら歩いて…で40分と、遅くてもいいから歩かず一定ペースで40分ジョグはどちらが効果的ですか？
③毎朝走ってますが何も食べず走るのと、軽く小腹に入れてから走るのはどちらが身体に良いですか？
0518名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 890a-4fuR [114.142.26.125])
垢版 |
2016/06/21(火) 10:24:36.76ID:QKoMcEv00
>>515
ダイエットに効果があるのは一定ペースでジョギング（同じ時間運動した場合）
食べないで走った方が脂肪燃焼が早い
食べてからだと、それが先にエネルギーに変換されて、体脂肪燃焼が後回しになる

いまより早く走りたいとか距離を延ばしたいとか、脚力をつけたいのであれば
疲れるまで走って、歩いて、また走るというインターバルジョグは効果的
0519名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22c9-ntlg [111.125.146.132])
垢版 |
2016/06/21(火) 10:32:39.09ID:pTAWpIGA0
一度歩くと、次走り出したターンがてきめんで遅くなるの何なんだろうな

フォームもリズムもリセットされる上、疲れた身体で疲労箇所をかばうように走るからだろうか
おれは歩きたくなったら「疲れてからが本番、ここからが脂肪燃焼」と呪文唱えてるわw
0522515 (ﾜｯﾁｮｲ de8d-ntlg [27.143.236.172])
垢版 |
2016/06/21(火) 16:27:04.82ID:3WNxjJP50
みなさんありがとう
やっぱり速い方が燃焼もいいですよね

でもどうしても疲れちゃうので、明日からは35分以内かつ疲れても歩かない。を目標にがんばります。
80kg前後まで落ちたら5km30分以内で走れたらいいなあ
0526名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c47e-p3Jh [153.232.236.68])
垢版 |
2016/06/21(火) 21:11:10.54ID:DEEluW/G0
>>523
>スピード関係なく　距離?体重＝消費カロリーじゃないの？
机上ではそうだが…
毎日トボトボと1時間歩いて痩せると思う？
たとえばジムのミルでも、同じ距離を4キロのスピードと8キロのスピードでは消費カロリーは8キロの方が多い
心拍数が上がれば内臓がカロリー消費するし、早く走った方が筋肉のカロリー消費が多いからじゃないかな？

早く走る一番のメリットは時間効率が良いこと
一時間10キロ走ってる人が、歩いたら2時間掛るから1時間の時間が無駄となる
年間にしたら相当の時間を損していると思う
0527名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp55-ntlg [126.255.143.93])
垢版 |
2016/06/21(火) 21:49:04.46ID:QpXvYJnFp
>>526
歩きと走りは流石に式が違うらしい
時計やスマホでも数値に差が出る
でも走りだと速くても遅くても余り差が無い
同距離で強度が上がっても運動時間は減ってしまうので
そうなる模様

強度高い運動は運動後にもカロリーを消費するとか
まあ色々あるよね
0528名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f1a2-ntlg [122.16.95.18])
垢版 |
2016/06/21(火) 21:58:09.43ID:8sqdjdYf0
>>527
ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0535名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sadb-Ze+v [182.251.245.37])
垢版 |
2016/06/23(木) 19:30:19.51ID:0mpOI69Qa
>>528 全く別人の書き込みをビチクだと決め込むあなたが病気
0538名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3714-WNbm [113.33.161.193])
垢版 |
2016/06/24(金) 10:24:17.81ID:8+ywmPC/0
ビチク連呼　122.16.95.18 ばかりだねw
恥ずかしくないのかな？
0539名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-Z7EN [222.12.107.115])
垢版 |
2016/06/24(金) 14:36:59.90ID:ImryR/hN0
>>538
ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0540名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b69-vrBh [120.74.105.233])
垢版 |
2016/06/24(金) 19:17:01.06ID:u8Dsjq8w0
痩せたのは良いけど、妊娠線が
0555名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abb0-jO4j [60.34.7.142])
垢版 |
2016/06/27(月) 11:41:44.83ID:go6iLcNk0
ウォーキングからスローペースでジョギングに移行中で
今は歩いたり走ったりを繰り返しながら走れる時間を伸ばしています

最初は走り続けられる時間をどのぐらい目標にするといいでしょうか？
連続だと息切れして10分がキツイぐらいです・・
0566名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spfb-Z7EN [126.205.8.189])
垢版 |
2016/06/28(火) 20:13:06.58ID:x8oLjukqp
>>556
繰り返す事によって筋肉痛は起こらなくなるけど、
当然負荷を変えれば筋肉痛は起こるよ

>>563
痛む動きはやれば悪化する
それ以外はやれればやった方がいい
けど無理なくなんで休みも当然良い
スクワットなどの補強は痛まない時にやれば故障予防や、
他にも恩恵があるけど必須でもない
0571567 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW [182.250.245.41])
垢版 |
2016/06/30(木) 16:03:58.07ID:giJHfd47a
>570
本当ですか？ 鵞足炎5日目です。
昨夜バンテリンを買って試しましたが塗って小一時間は痛みがとても引くのですが、朝には戻って痛い状態です…

今夜は整体に行きます。
何か良い方法あればよろしくお願いします。
0574567 (ﾜｯﾁｮｲ 568d-oxCW [27.143.236.172])
垢版 |
2016/07/01(金) 06:09:29.99ID:cxC3ICyK0
鵞足炎6日目です。
整体で膝周りと太ももを揉んでもらった昨日はかなり楽になりましたが、今朝は施術前と同じ痛みが再発してます…

痛みがある内はストレッチや熱い入浴は止めてアイシングを朝晩に10分×3回くらい（朝は忙しければ1回でも）行って安静にすれば、
1週間程度で痛みは引いて全治2週間～3ヶ月と言われました。

確かにアイシングをしていると痛みは引きます。
せっかくなので、何日目にどんな変化があるか報告し続けたいと思います。
まだ歩行、膝曲げは痛くて辛いです…
0575名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-R7o+ [220.99.140.226])
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2016/07/01(金) 08:52:18.25ID:Ll0wu/Qz0
俺も歩きでもジョグでも関節がズレるというか擦れるというか
しばらくすると段々痛くなってくる
でも足首を持って太ももにぐっと抑えるようにすると
膝の関節が元に戻るらしく一瞬で治るという・・

O脚だからそれが原因なんだろうなぁ
医者に行っても湿布くれて様子見ましょうで終了だし
0580名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6edf-JaNH [115.37.254.10])
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2016/07/02(土) 22:06:18.20ID:LbswKlpF0
そう、走ると顔真っ赤になるよね～。
自分もそれが嫌で夜専門。
昼間でも涼しい時があると走りたくなるけど真っ赤な顔晒すのいやで･･･
まぁ、誰も気にしてはいないだろけど家に入る前とか近所の人に見られるのが･･･
顔色変わらず走っている人いるけど一体どうしたらそうなるのか？
0589名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa8a-JaNH [119.104.100.7])
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2016/07/03(日) 21:59:15.70ID:zgC3KB2aa
夜のジョグも暑すぎて無理やわ。しばらく休もうかな
0591名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffa0-s3GQ [220.144.105.211])
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2016/07/03(日) 22:27:43.34ID:hKTRB6kk0
この前から同じ書き込み見かけるけど、同じ人？
自分は体重計ないから重量はわからないよ
でも、サイズはダウンした
半年前に留まらなかったボタンがとまるようになった
この２ヶ月ほど、走ったり歩いたりしたくらいだけど
食べ方は間食止めた。量も自然と減った
0609名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saf9-oxCW [182.250.245.41])
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2016/07/04(月) 16:03:35.86ID:gEAoixNFa
仰向けに寝た状態では膝曲げても痛くないから半月板ではないと整体の先生に言われました。
風呂に入ったり、アイシングすると痛みが一時的ですが急速に消えるので骨折ではないかと。

けど歩くのも痛くてかなり気持ちが凹んでます。
1ヶ月様子見ても痛いならレントゲン撮りますと言われました。
0612名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1285-s3GQ [119.24.27.253])
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2016/07/04(月) 18:24:04.08ID:DEh4Fhxb0
この前鵞足炎なったけど、9日の時点では俺もまだ痛かったよ。
医者行ってないから"たぶん"鵞足炎だけどね。
２週間たった時には押したらちょっと痛いなー、ぐらいまで急に治った。
早く治るといいね！
あ、ちなみに肥満ちゃいますけどね！
0615名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd64-txjP [49.104.12.254])
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2016/07/04(月) 20:56:59.97ID:2LPR//eUd
>>596
よーし、そんなに聞きたいなら教えよう。
元177 104キロ 現在176 78キロダイエット期間中ジョギング20キロ週5回、腹筋背筋毎日100回、食事はコンビニサラダ１つだけ。
たったこれだけで簡単に痩せる。でも膝も痛めながら腰も痛めたながら雨だろうが台風だろうが走って走りまくった。
本当もっと痩せたいけど‥痩せた反動でほうれい線が‥てことでこれが今1番の悩み‥ こればっかりは手術するしかないな
0617名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cda2-oxCW [122.16.95.18])
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2016/07/04(月) 22:04:08.35ID:/63iRyiE0
>>538
ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0623名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 568d-oxCW [27.143.236.172])
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2016/07/05(火) 12:42:15.98ID:/uC84Ogw0
半月板損傷とか、骨折（部位問わず）したことないから分からないけどどんな痛みなんですか？
歩けないほどですか？ 体験者いたら教えて欲しいです。

鵞足炎？10日目。 昨日の夕方、仕事帰りがピークの痛みで階段も上がれない激痛でした。
帰りに気休めで筋肉痛、神経痛に効く温泉に寄って帰宅後アイシングしてすぐに寝ました。

まだ痛みはあるものの階段は上れるほどに回復しました。
これが一時的でないと良いのですが…早く痛みが完全に消えて欲しいです。
0631名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1a5-oxCW [222.12.107.115])
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2016/07/05(火) 16:29:35.93ID:pfiFCaWa0
>>623

ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0646名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H93-cFDw [106.171.83.40])
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2016/07/07(木) 19:20:32.64ID:chj6rr5QH
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居サボるなコビト


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0649名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.33])
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2016/07/08(金) 20:06:43.71ID:+0b+a9wPa
ビチクコビトジジイw

ビチクのせいで過疎ってる

ビチクよ責任取れ

得意の自演一人芝居でもりあげろw

カモカモカモーンw

1人会話でもりあげろw

カモカモカモーンw

155㎝清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
0654名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-cFDw [203.191.215.82])
垢版 |
2016/07/08(金) 22:52:49.98ID:j9VaObJ30
>>653
生活習慣こそが大切というのは同意できるが、
月に300kmも走って1kgも減らないのは食い過ぎ以外の何物でもない
痩せる気があるとは思えない行動
だいたいデブは知らんがって、デブでもなければ痩せる必要もないだろうに
何を言ってるのか？
最後の台詞が言いたいが為に色々脚色しすぎ
0655名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f90-Bfmi [219.111.90.21])
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2016/07/08(金) 23:03:36.88ID:qcyrjRKM0
このデブは何を絡んでるんだか
習慣的にジョグしてる人なんてみんな標準以下だから今更痩せるも糞もないよ
健康＆体型を維持するためにジョグしてる人のほうが多い
実際にジョグコースでデブなんてほとんど見ない
ダイエット板だからジョグしてるのもデブばっかりとでも思ってたのか
0657名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fc4-cFDw [203.191.215.82])
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2016/07/08(金) 23:33:17.25ID:j9VaObJ30
>>655
自分で痩せる話を始めといて何言ってんだ？
形勢が悪いと見るや今度は健康、維持はに変えるのが滑稽
だいたい300kmも走ったらさっきも言ったが減っちゃうんだから、
維持するなら余計に食う必要がある
そうすると維持するだけだから300kmも走らないっていうんだろうけど、
だったら最初から300km何て持ち出す必要もない
結局最初から大げさに言ってしまったのが露呈しただけ

維持できて健康でいたいだけなら月に100kmも走る必要は無い
痩せたいなら月に300km走ったら普通痩せる
0660名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.33])
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2016/07/09(土) 07:44:14.66ID:CSVCPH2sa
>>659
いやいや案外こういうキチガイが多いのよ
2chはね

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0665名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sae3-cFDw [182.250.254.8])
垢版 |
2016/07/09(土) 19:34:09.26ID:Cbyw2qo5a
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居サボるなコビト


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0666名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｰ Sd97-oo3f [49.98.160.181])
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2016/07/11(月) 20:17:19.97ID:wP71Cfgwd
>>572
ガニ股の何が良くないって
足首も膝も捻転が苦手な関節にも関わらず
ガニ股着地時には外旋方向に外力が加わること
だから足首や膝は微小ながら繰り返し無理矢理回される
ホントに最悪だ

しかし何故か無数に居るガニ股着地のトップランナー。
捻転が得意な股関節で着地衝撃を全て受け止められる場合に限り
ガニ股も大丈夫なのだろうか？
そもそも、そんな面倒なことをやるのが速さに結び付くのだろうか？

ジョギングには謎が沢山ある
0667名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ba6-Bfmi [114.19.92.162])
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2016/07/11(月) 21:18:54.36ID:OlToHwUm0
>>666
シューズのインナーを工夫することで外力を抑えることはできるよ
自分もＯ脚がきつかったのでストレッチはもちろんだけど
インナーにも気をつかった

インナーの外側を1センチ～1.5センチ高くするといいよ
なだらかに高くするイメージ
自分の場合は古いスリッパがいくつかあったので、バラしてスポンジだけ
取り出して、それをインナーの外側に両面テープで貼り付けた

これは今でもやってる。もう10年近いかもしれない
それ以前はショーウィンドーにうつる自分の脚はＯ脚にうつってたけど
ストレッチとの相乗効果で徐々にまっすぐのラインに変わっていったんだ

今でも油断してストレッチ怠ると少しずつがに股に戻るけど、
ストレッチを日課にすれば、ほぼ痛みもないし違和感も無い
歩くのも楽だし、まっすぐ歩けてるというのもあって楽しくなる

インナーに工夫してみて！！
0670名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83a2-cFDw [220.97.39.52])
垢版 |
2016/07/11(月) 23:33:19.25ID:d5uKklLG0
>>667
ビチクコビトジジイ～

インナーって何だよww



オマエ55歳155㎝の清掃業アルバイト
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだろw




■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0673名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 27b0-zDc6 [121.112.121.35])
垢版 |
2016/07/12(火) 07:43:59.01ID:enFcHXBr0
オドイーターだろ？
0677名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 79a6-8xJT [114.19.92.162])
垢版 |
2016/07/15(金) 05:53:02.37ID:uhu7jGnX0
大腿四頭筋やハムストリングに負荷を与えた運動をすると
完全に回復するまでに24時間かかるとされてる
そうなると毎日強負荷のトレーニングをすればするほど
筋肉は破壊され続けて回復が間に合わないってことになる

徳本さんなんかがこういうとこに着目して試しに色んなトレーニングメニューを
考案してる
運動強度にもよるし難しいとこだね
個人差もある
こればかりは分からないというのが正直な感想

大迫選手も毎日トレーニングやってるけど、プールを使ったトレーニングもしてる
これはほんとに筋肉の破壊を起こさないね
自分も同じようにプールで走ってるからわかる
走りながら疲労がぬけていく感じ

そのように疲労を残さないというのが大前提だと思う
0682名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-VzEl [222.12.107.115])
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2016/07/15(金) 17:47:43.96ID:V6XucKDR0
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居サボるなコビト


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0693名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 047e-NhZC [153.232.236.68])
垢版 |
2016/07/17(日) 10:02:56.74ID:9w6pWBQ20
>>684
3キロのジョギングは200キロカロリー程度しか消費しないよ(一日30分位？)
200×14日で2800キロカロリーの消費だから500g痩せれば十分じゃん
ていうか500gなんてのは、汗や食事や排便で変動する数値w
毎日体重計に乗って減ってっている傾向があれば良いと思う
時間に余裕があれば3キロのジョギングを5キロに増やすのも良い

ご参考↓
運動消費カロリー計算男性用
http://motivated.jp/modules/calomday/
0700名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])
垢版 |
2016/07/17(日) 18:38:07.41ID:QPMBENh80
ビチクコビトジジイw

相変わらずキチガイの自演一人芝居ばっかりだなw


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0704名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])
垢版 |
2016/07/17(日) 20:21:04.61ID:QPMBENh80
相変わらずビチクユルアゴコビトジジイがいるね

複数IDでスレを盛り上げようと頑張ってるねw

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0711名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp05-VzEl [126.236.166.164])
垢版 |
2016/07/19(火) 18:36:52.54ID:RWH96AfSp
>>709
筋肉痛は走っている最中に少し痛みが遠のく
また酷くとも3日もすれば徐々に弱くなっていく

それ以外は故障の前兆かも
痛みが持続し続けている
動かす程に増していく
などは危ない
フォームを気をつける、無理せず休む、
終わった後の柔軟やマッサージなどのケアに勤しむ事をお勧めします
0713名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3ba2-VzEl [220.97.39.52])
垢版 |
2016/07/19(火) 21:55:48.59ID:GgcqGqRk0
>>712
ビチクコビトジジイ～


相変わらずビチクユルアゴコビトジジイがいるね

複数IDでスレを盛り上げようと頑張ってるねw

■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0718名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 35a5-VzEl [222.12.107.115])
垢版 |
2016/07/20(水) 17:33:49.41ID:ME0XbnlB0
>>717

ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？


ビチクはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0721名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 133e-iqWO [114.142.44.45])
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2016/07/21(木) 09:49:49.17ID:BB+cbplz0
他のジョガーみたいに速く走りたいと頑張ってると、そのうち脚を痛めるよ

過去の運動経験や現在の脚力など個人差はあるけれど
始めの半年くらいは速度を気にせず、ゆっくり長く（距離じゃなくて時間ね）
週2回でも継続していれば、脚が自然に出来てきて、速く走れるようになるよ
0725名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f51-iqWO [219.111.116.230])
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2016/07/21(木) 11:58:15.96ID:8Qr5cM5V0
別に害意はなくてほんとに忠告だから
近くに結構人の多いコースがあって天気がいい休日ともなるとすごくたくさんの人で溢れるけど
走るペースはほんと様々、歩いてるのと大差ない人も多いし、ウォーキングの人も多い
その中でまれにデブですごく苦しそうに走ってる人がいるんだけどこれがすごく悪目立ちして気の毒になる
デブはウォーキングで痩せてから走ったほうがいい
0729名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6396-C0PA [222.12.107.115])
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2016/07/21(木) 17:25:54.17ID:dIj+dKWY0
今日もビチクの自演独り芝居が大半ですねｗ

キチガイの自演独り芝居

善良な皆さん、コビトに釣られないように要注意ですｗ



ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
0731名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8f-LCC3 [126.152.39.28])
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2016/07/21(木) 19:12:13.40ID:uFcdwb8Vp
シューズメーカーのアプリで計測始めたんだが、音声英語が初期設定でムカついた。
日本のシューズメーカーだろっての？
また、気を取り直して日本語設定にしたが、これまた発音が酷い。
聞き取れない。電子音なんだろーが、そこまでひどい電子音はねーわ。
電話の時報のがまだよく聞き取れる。
0732名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKaf-u4f9 [IGk1i9l])
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2016/07/21(木) 20:13:06.50ID:AXwNxcWzK
ジョギング始めたばっかで、そんなに速く走れないから
ゆっくり走ってたら、もうそりゃデブの人に抜かれたのよ
んで気にせず走ってたら、５分後くらいに、そのデブが歩き始めて結局抜いたわけ
そしたら、また後ろから猛烈に走り始めて、また抜かれたんだけど
またまたそいつが歩き始めて、結局抜くことになった
その後は消えたが、正直鬱陶しかった
0735名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef1c-eQ6f [59.171.105.42])
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2016/07/22(金) 16:55:06.61ID:hNvXfgPw0
抜いた抜かれたなんて気にしてる奴いるのがびっくりだな
0739名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-ASDx [182.250.246.193])
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2016/07/22(金) 20:13:33.75ID:eNhcF3iKa
今日もビチクの自演独り芝居が大半ですねｗ

キチガイの自演独り芝居

善良な皆さん、コビトに釣られないように要注意ですｗ



ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
0741名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b1b-gBn1 [112.136.3.150])
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2016/07/22(金) 21:12:31.43ID:j0b0z/Hy0
歩く分には支障がないんだけど、走ってるときに右足のふくらはぎから腿裏にかけて突っ張るような痛みが出てジョグしたくてもできないんだけど医者行ってもストレッチだなと言われるだけで原因がわからない。
着地して蹴り出すときとかジャンプする時も痛いんだけど謎過ぎてツライ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b41-iqWO [180.49.11.201])
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2016/07/22(金) 22:38:59.08ID:CKkWb3Xk0
最近５キロ走れるようになってきた(*´д`*)
なんだか首回りもすっきりしてきた感じがするし、
顔汗もかくから、顔のできものもできにくくて、肌が綺麗になった気がする
なにより、ジョギングし終わったらめちゃくちゃ気持ちよくて、ストレス発散になるね(*´ω｀*)
0743名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be9-ASDx [220.97.39.52])
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2016/07/22(金) 23:47:35.73ID:Upq97UbY0
>>740

1番迷惑なのは
毎日毎日自演一人芝居でカモを釣ろうと頑張るビチクはコビトジジイですよ


■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0751名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6be9-ASDx [220.97.39.52])
垢版 |
2016/07/24(日) 15:31:29.75ID:y9WADutB0
ビチクコビトジジイw
毎晩深夜まで2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様ですw

ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？

カモーンw


それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？

愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?

どうなの？ どうなの？

逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイよ
笑わないからさ～
カモーンw
0752名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7775-RUAx [153.164.42.109])
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2016/07/24(日) 19:23:28.34ID:ojRkYj2B0
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0754名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sacf-iqWO [106.181.65.249])
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2016/07/25(月) 12:38:50.43ID:q20+2yRCa
運動が癌予防に効果大

　・再発乳がんの死亡率が半減
　・結腸がんの発症率が60%以上減少
　・アルツハイマー病の発症率が約40%減少
　・心臓疾患・高血圧の発症率が約40%減少
　・脳卒中の発症率が27%減少
　・2型糖尿病の発症率が58%減少
　・運動による2型糖尿病の治療は、インシュリン療法より2倍の効果
0761名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7cdb-1ZjC [121.101.92.233])
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2016/08/01(月) 17:40:12.72ID:8AzNXPgS0
一番活気のあるスレはどこなんだろう。
色々共有したいのに。
下着のこととか。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])
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2016/08/01(月) 22:04:06.39ID:WIY/XSQf0
>>759-762

ビチクコビトジジイw
毎晩深夜まで2ch貼り付いて粘着自演一人芝居ご苦労様ですw

ところでビチクさん
質問の答えまだぁ？

カモーンw


それでビチクユルアゴコビトジジイのオマエは他者に対する尊敬と思いやりを持って
1日中早朝から深夜まで2ch貼り付いて
自演一人芝居やったり女のフリしてカモを釣り、東大卒とかジョニーデップ似だとか
嘘ついたりしてんの？

愛されたい尊敬されたいって言う思いから
デカジャケユルアゴのお笑いチラシのポーズアップしちゃうの?

どうなの？ どうなの？

逃げないで教えてくれ
ビチクコビトジジイよ
笑わないからさ～
カモーンw
0766名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])
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2016/08/01(月) 23:14:48.05ID:WIY/XSQf0
>>765
基地外と言えばビチク

ビチクと言えば基地外

色んな板のジョギング関係のスレは80パーセントはビチクの書き込みらしいよw
0767名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-EySv [182.251.245.36])
垢版 |
2016/08/02(火) 07:17:24.78ID:W2KgJEn4a
>>766
「らしいよ」って誰に聞いたの？
0770名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-ZIGt [220.97.39.52])
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2016/08/03(水) 06:49:46.92ID:oqVx6o8n0
>>768
ビチクコビトジジイ～

相変わらずの虫ネタ飽きたコビトジジイ

陸板でもどこでも同じネタの使い回しw

もっと真剣に自演一人芝居やれよキチガイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw
0772名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfe9-RX8n [220.97.39.52])
垢版 |
2016/08/03(水) 22:02:20.51ID:oqVx6o8n0
>>771
ビチクw

オマエのわざとらしい自演一人芝居が一番迷惑w

糖質で入院中のお母さんも悲しんでおられるぞw
0774名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Nj7+ [182.251.245.34])
垢版 |
2016/08/04(木) 06:20:05.62ID:4rgIsKQda
>>772
自演一人芝居＝お前の妄想
0775名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6741-+Lqe [153.186.160.44])
垢版 |
2016/08/04(木) 18:44:10.24ID:7GYdDdDA0
私は>>684なんですけど
ダイエット初めて一ヶ月たったので今日体重計に乗ったら、71kgで2kg痩せてました（・∀・）
アドバイスにあったとおり、３キロのジョギングを５キロに増やしたら一気に痩せました
食事はこれまで通りのものだけど、腹八分目くらいに抑えるくらい

目標の58kgまでがんばるぞー
0776名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-bjAw [220.97.39.52])
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2016/08/04(木) 21:51:20.93ID:Y1fszW/V0
>>775
ビチクコビトジジイミエミエキチガイw



■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155㎝、体重39㎏、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
0779名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.245.129.7])
垢版 |
2016/08/05(金) 07:51:32.11ID:QtR2UyW0p
>>776
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!

お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw
0781名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-bjAw [182.250.246.227])
垢版 |
2016/08/05(金) 15:20:51.90ID:Pyk2x95Ba
>>777-780
ビチクしかいないw



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0782名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-bjAw [182.250.246.227])
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2016/08/05(金) 15:23:57.82ID:Pyk2x95Ba
>>779
オマエもう特定されてるみたいよ

こないだ港北区のコーナンでコビト目撃したって情報が入ってのんぞw

それだけじゃない

鶴見川を必死の近所走りで疾走するコビトの目撃情報もある

そして港北の湯でも?w
0784名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.227])
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2016/08/05(金) 16:07:34.84ID:Pyk2x95Ba
このスレ怖いですね
IPから住所氏名を特定されちゃうみたいよ
近寄らないが吉ですね

>>776
どうでもいいが、お前特定されんぞw
2ちゃんは安全だと思うなよ!

お前のために忠告してんのにパソコン数台と専門知識あればIDから追跡可能なんだぞ。
現に他の2ちゃんでは住所氏名、公開処刑されてるだろうが、あまり熱くならず2ちゃんを楽しめよw
0787名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2f1f-4iqd [203.191.215.82])
垢版 |
2016/08/06(土) 05:54:33.99ID:T2G7uHGB0
>>785
何が毎日走ると良いのかよくわからないけど、
2日に1回で足りないなら増やせば良いんじゃない？
自分は週3～4だけど、1週間の中で走れる時に走ってるとそんな感じ
2日続けての時もあるし、1日置きの時もあるしまあいろいろ
ちなみに週5の人は尊敬するし少し憧れるけど、7はやり過ぎだと思う
0789名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-4iqd [220.97.39.52])
垢版 |
2016/08/06(土) 07:06:32.92ID:Eo3RzmRy0
>>787-788

ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？
ここもビチクコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居乙ですw
単発ID並べて自演一人芝居乙ですw

ビチクはマジ病気なんです

ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）
0790名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73e9-4iqd [220.97.39.52])
垢版 |
2016/08/06(土) 07:09:31.47ID:Eo3RzmRy0
>>788
55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
0797名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.245.75.161])
垢版 |
2016/08/08(月) 20:21:11.17ID:po+uRkGBp
足が痛かったが、構わず走って1ヶ月。
もうどこも痛くない。
足が痛くて走るのを止めるのは甘え。
心のどこかで、走りたくないから、足の痛みを奇貨として止めただけ。
そんな奴は一生デブのまま。
全てやる事なす事中途半端だからデブなんだよ。
0799名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf17-4iqd [111.125.146.132])
垢版 |
2016/08/08(月) 22:38:24.27ID:Mnm/VxCo0
同じくシンスプなりかけを継続して克服

自分としては痛み出てからコレをどう克服するか？と色々ランニング本漁ったりフォーム改造したり、より良く走るために一歩二歩と踏み込むきっかけにもなったわ

勿論、休息が必要なケガもたくさんあるけど筋肉痛なら動かしても無問題
0807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-PqnY [59.135.151.62])
垢版 |
2016/08/09(火) 10:44:32.23ID:2hRvg2eA0
まだ１週間しかやってないけど、20分でヘトヘトなんだが
これ一時間とか走れるようになるんか？ｗ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 13:14:36.12ID:5ZjRWJiX0
スピードあげたいんだけど
0814名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-tuv5 [126.253.11.69])
垢版 |
2016/08/09(火) 13:49:21.58ID:nL+Rve2ip
10キロ走を、キロ5.5分で走ってるのを1分早くしたい。
10キロを40分そこそこで走りたい。
今までのキロ5.5はジョギング感覚なんだけど
そこからどうやって上げたら良いのか分からん。
0816名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-4iqd [126.236.32.105])
垢版 |
2016/08/09(火) 17:27:29.94ID:QtjzbJxEp
>>814
速く走りたいならジョギングペースから上げれば良いんだけど？
ジョギングペース以上は苦しくて続かないとかそういう事？

それもビルドアップ走と閾値走で十分練習になると思うけど、
1km4分切りを3セットとかやって本数増やしていく方法もある。
5本がそれなりにこなせる様になれば、10kmのTTも速くなってる
40分に達するかは内容次第だけど
0818名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 18:12:51.76ID:5ZjRWJiX0
だってコレだけ走ってても痩せないんだもん。169cm／56kgで数値は安定してるんだけど
腹回りの肉だけ全く落ちない。
ブニブニベロンベロン。
0819名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/09(火) 18:14:02.07ID:5ZjRWJiX0
なので腹筋、割れた事なし。
0822名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-WrZC [126.255.209.170])
垢版 |
2016/08/09(火) 19:42:28.82ID:DqEO3+NLp
ここでもビチクが虐められてる
0823名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef5b-PqnY [59.135.151.62])
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2016/08/09(火) 20:11:04.80ID:2hRvg2eA0
>>808>>809>>810
レスありがとう
がんばるわ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
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2016/08/09(火) 21:37:36.68ID:5ZjRWJiX0
>>821
169cm／56kgだってば。
年齢もあるんだろうけど
腹回りの肉をなんとかできないもんか…。
46歳。
0829名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e7db-tuv5 [121.101.92.233])
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2016/08/09(火) 22:33:56.75ID:5ZjRWJiX0
普通に走って痩せないから
スピード出すしかないと思ったからここで聞いたんだけど。

走って痩せないなら、というか痩せたんだけど
ビロビロ肉を落とすダイエットってどうすりゃ良いのさ。
腹筋したら筋肉が発達するだけじゃなくて
ビロビロ肉も落ちるの？

ここを人にムンズと掴まれるだけで
殺意が沸くくらいなんとかしたい。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.193])
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2016/08/10(水) 21:09:17.59ID:K8fw7cfSa
>>834
ウンコはオマエだw
ビチクコビトジジイw


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
0836名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b1c-xYo4 [124.141.89.220])
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2016/08/11(木) 14:58:36.21ID:8GOGUHjO0
あれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やっぱ、行ったことをすぐ忘れちゃうバカなんだね～

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0845名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 39ad-MTuc [114.19.92.162])
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2016/08/14(日) 23:56:26.01ID:uoRu326+0
>>843
これは自作のマッサージ器なので決まりはありませんが
自分の場合は蓋の天板部分が上を向くように貼り付けています
テープで貼り付けやすいというのも理由です
かれこれ10年近く使用していますが、体のバランスを自動的に調整してくれますし
1番の効果はなんと言っても筋肉のコリを満遍なくほぐすのと
背中にある数多くのツボのほとんどを寝ながら指圧できるってことでしょうか

筋肉の偏ったコリの部分はもしかしたらツボにもなるのかも知れませんが
20代の頃の筋肉をキープ出来てるのが自分でも分かります
0852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.195])
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2016/08/16(火) 08:13:38.66ID:svHP6CsAa
55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ～w
0853名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp8d-xYo4 [126.247.146.55])
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2016/08/16(火) 08:15:19.29ID:INCKKP55p
>>851
あれ？
もう、飽きたからやめたんじゃねーのか？
やはり、流石に馬鹿だからか三歩歩けば言ったことをすぐ忘れちゃうんだね～

25 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-4iqd [182.250.246.235]) sage 2016/08/08(月) 17:32:33.81 ID:OYlW6vh+a
まーでもビチクさんネタでは随分と楽しませてもらいましたw
ビチクさんには感謝してますよ
しかしそろそろさすがに飽きてきた
義務感を感じるようになったら終わりですよねw

そもそも清掃業アルバイトで家族なしで2chに全てを賭けてるビチクさんは叩いても叩いても起き上がる不死身のコビトですからねw

そこでビチク弄りも今日をもって卒業しようかと思います
長い間色々楽しませくれてありがとう
あなたのデカジャケ姿決して忘れません
ユルアゴのコビト体型決して忘れません

ありがとうコビト
ありがとうビチク

あ そうは言っても寂しいだろうから
たまにはビチクさん弄り書きますけどねw
それではまた
何処かのスレでお会いしましょうw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw
0854名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa05-xYo4 [182.250.246.195])
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2016/08/16(火) 08:15:30.89ID:svHP6CsAa
キチガイはビチクですよ
これ以上のキチガイはそうそういないでしょうw

55歳のコビトジジイが23歳の女を装い自演一人芝居www
このスレは怖いですねw

937 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 14:09:08.78 ID:5xFHOsxb
23才女、普通体型で運動経験はあまりないのだけど、ウォーキングorジョギングするならどんなペースでどれくらい走るのがおすすめですか？
初心者なのでどなたか教えてください。



55歳のコビトジジイが女を装うわざとらしい口調がキモいwww

944 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 17:05:06.78 ID:mewkbuOq
ID違うけど937です
ありがとうございます！体力ないから１時間ジョギングし続けるのはむり？と思うので交互にやります！
アプリもダウンロードしてみる！


55歳のコビトジジイが23歳の女を装い更に自演一人芝居w
でも色んな所で自演一人芝居やってるから毎回ID変わっちゃう所がワロスw

950 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2016/08/04(木) 21:21:49.98 ID:mewkbuOq
937です（今度は家のPCから）
さっき帰ってきて、ランニングアプリインストールして走ってきました！
初心者だから、初心者コース（70%くらいウォーキング）でもへとへとになったけどいい運動になりました。
アプリが週3を推してるのでこれからも週３～４ペースでかんばりたいです、質問に答えてくださった方ありがとうございました。
0857名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.251.44])
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2016/08/18(木) 00:47:03.48ID:PUbl7k4za
>>854
植松聖「もしもーし？」
0858名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.251.44])
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2016/08/18(木) 00:47:04.17ID:PUbl7k4za
>>854
植松聖「もしもーし？」
0859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d338-AUjL [180.9.245.223])
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2016/08/18(木) 14:17:36.39ID:pU3U4BRH0
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
0860名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-Y0va [39.110.0.114])
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2016/08/18(木) 16:04:28.48ID:T69a3rfu0
>>841
「ピキッ」てなるの後で怖いよね
俺は懸垂のときに背中ピキったけど、1週間くらいまともに動けなかった
ピキリたては普通に動けるけど、翌日から寝てる状態から立つのに5分かかるようになる
体が起ききれていない＆コリがあるときにおきるらしい
>>841が元気に走り回れていますように
0861841 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.235])
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2016/08/18(木) 16:07:39.16ID:Kcy6hw69a
ありがとう
今のとこ再発ないので筋トレ＆ウォーキングで様子見てます。

月末からゆっくりジョギングしてみます。
0869名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.4])
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2016/08/19(金) 11:57:58.13ID:TENLu26Ba
>>866
「今まで皆様に迷惑をかけたので死んで償います 」って言っていたのになんで出没するの？連呼
0873名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.6])
垢版 |
2016/08/19(金) 17:49:35.38ID:fzAq9Q+da
>>872
ねぇ？何故自殺しないの？もしかして自分の命に価値があると勘違いしているの？そんなにバカなの？
笑わないから答えてちょうだい
0875名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.4])
垢版 |
2016/08/21(日) 22:28:35.35ID:eBXG2wQ1a
こうも暑いと全然走る気がしない
0879名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.193])
垢版 |
2016/08/22(月) 06:45:46.33ID:ZyhTd7zSa
>>877-878

ビチクコビトジジイw


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
0881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f02-Y0va [39.110.0.114])
垢版 |
2016/08/22(月) 13:09:35.41ID:K0ynjuzn0
暑くてモチベ下がってるから、ジョギンググッズ買おうと思ったけどもうネタも尽きてきたと悟ったよ
なんとなく買った小型ペンライト握って走ったけど力をもらえなかったよ
今は距離がっつり減らして無理せず楽するのが一番のモチベ対策だね・・・
0882名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Saa7-D2ET [106.154.73.59])
垢版 |
2016/08/22(月) 17:18:39.03ID:Ee/2LcSja
【２本足】
ウサイン・ボルト　　　最高時速45km
ダチョウ 最高時速70km
アカカンガルー　　　　最高時速71kmを2kmもの間維持

【４本足】
猫(一日の大半を寝て過ごす)最高時速48km
チーター　　　　　　　最高時速120km
スプリングボック　　　最高時速100km
プロングホーン　　　　最高時速98km
クォーターホース(馬)　体重400キロで最高時速88km
ライオン　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ヌー　　　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ジャックウサギ　　　　最高時速72kmのスピードで跳躍とジグザグ走行、3mの高さのジャンプ
ヘラジカ　　　　　　　体重800キロで最高時速72km
グレイハウンド(犬)　　最高時速69km
ハイエナ　　　　　　　最高時速64km
ウィペット(犬)　　　　最高時速56km
ジャッカル　　　　　　最高時速55km
グリズリー(熊)　　　　体重450キロで最高時速56km
キリン　　　　　　　　体重2トンで最高時速52km
サイ　　　　　　　　　体重2.3～3.6トンで最高時速50km
象　　　　　　　　　　体重5.8～7.5トンで最高時速40km
0886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-wLiW [182.250.246.194])
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2016/08/22(月) 21:49:29.73ID:+woq2vlia
【２本足】
ウサイン・ボルト　　　最高時速45km
ダチョウ 最高時速70km
アカカンガルー　　　　最高時速71kmを2kmもの間維持

【４本足】
猫(一日の大半を寝て過ごす)最高時速48km
チーター　　　　　　　最高時速120km
スプリングボック　　　最高時速100km
プロングホーン　　　　最高時速98km
クォーターホース(馬)　体重400キロで最高時速88km
ライオン　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ヌー　　　　　　　　　体重250キロで最高時速80km
ジャックウサギ　　　　最高時速72kmのスピードで跳躍とジグザグ走行、3mの高さのジャンプ
ヘラジカ　　　　　　　体重800キロで最高時速72km
グレイハウンド(犬)　　最高時速69km
ハイエナ　　　　　　　最高時速64km
ウィペット(犬)　　　　最高時速56km
ジャッカル　　　　　　最高時速55km
グリズリー(熊)　　　　体重450キロで最高時速56km
キリン　　　　　　　　体重2トンで最高時速52km
サイ　　　　　　　　　体重2.3～3.6トンで最高時速50km
象　　　　　　　　　　体重5.8～7.5トンで最高時速40km

【コビト】
ビチク（コビト） 身長155㎝体重39㎏
0887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa47-Y27M [182.251.250.8])
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2016/08/23(火) 06:56:52.62ID:UlBtEE6Ba
>>886
【連呼】
連呼（連呼）「キモい」と言ってきた女性155人 「死ね」と言ってきた女性39人
0889名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-t1qj [182.250.248.40])
垢版 |
2016/08/25(木) 19:50:55.95ID:Fr3Su9W/a
5年以上まともな運動していなかった 178/78 37歳ですが、
腹周りと血圧が気になってきて、
一念発起し昨日シューズ買って、今朝3km 25分走ってみました。

1kmほど走ったときに、腹や太ももが猛烈にかゆくなったんですが、そんなことある？

あと膝の内側が痛くなってしまった。夜になってだいぶ治ったけど、
いきなり走るのは無謀でしたか？
最初はしばらくウォーキングだけとかのほうがいい？
0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7cdb-rVUj [121.101.92.233])
垢版 |
2016/08/25(木) 19:54:53.53ID:+O3/3XTm0
かゆくなるってなんだよ、股擦れか？？
0893889 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-t1qj [126.19.43.7])
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2016/08/25(木) 21:41:47.95ID:vqTNH7350
>>890
虫さされか蕁麻疹かと思ったんですが、
ボコボコにはならなかったし違いそう。
へその周りとか、肋骨の脇のあたりとか。
汗かきはじめのタイミングだったのか、体表がやたら冷たかった。
慣れないことしたから緊張したのかも。
検索するとかゆみ訴えてる人いなくはないっすね。多少安心。こっちは様子見ます。

>>891
場所的には鵞足炎ですね。どんぴしゃだ...。
どうやっていけばいいんだろう。
0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.250.5])
垢版 |
2016/08/25(木) 22:44:51.19ID:Imwq+pWYa
鵞足炎は死ぬまでの付き合い たぶん
0896名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-qQHP [182.250.246.193])
垢版 |
2016/08/25(木) 23:07:35.25ID:iltlTI2fa
>>893
ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
0898889 (ﾜｯﾁｮｲ 8162-t1qj [126.19.43.7])
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2016/08/26(金) 00:00:49.90ID:/5DHisW60
>>895
がーん
0905名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-qQHP [182.250.246.235])
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2016/08/27(土) 07:57:53.16ID:samLG7u+a
>>903-904
ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイ～
一緒に歌いましょうw



ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
0907名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.250.4])
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2016/08/27(土) 23:32:00.31ID:LIOPVS9ha
>>905 自殺するって言ってからだいぶ経つけどいつするの？まさか安い安い命なのに死ぬのが怖いなんて言わないよね？
0910名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa01-pfsk [182.251.245.38])
垢版 |
2016/08/30(火) 23:47:07.19ID:0OPj9AUqa
>>909
たぶん「自殺するぞ！」と言えば誰が止めてくれると思っていたのに「自殺！自殺！さっさと自殺！レッツ・ゴー 自殺！自殺！さっさと自殺！レッツ・ゴー！（引越おばさんのリズム）」で大合唱されたんで拗ねてしまったんだと思います
0913名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-10NS [182.250.246.194])
垢版 |
2016/09/02(金) 20:44:52.24ID:36TOz2nRa
>>911-912

ご苦労様ですw
ビチクコビトジジイ～
一緒に歌いましょうw



ビチクコビトジジイ～

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？


55歳のビチクコビトジジイ～w

23歳のお姉さんを装って自演一人芝居でカモを釣るコビトジジイ～w

お姉さんの自演暴かれたら急につまらなくなったぞ～

女のフリでカモを釣れ～

はずかしっ！

はずかしっ！

はずかしっ！

55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

清掃業アルバイトビチクコビトジジイ
0917名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.4])
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2016/09/03(土) 01:28:47.54ID:thPem+Efa
>>916
荒らしだからムカつく奴にフルボッコされても♪だれも～助けてくれない～♪
仕方なく～ネットカフェまでいって～自分を援護～♪
0921名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.34])
垢版 |
2016/09/04(日) 12:55:01.10ID:p8JlbivAa
>>920
ねぇなんで自殺するって言えば誰が止めとさてくれると思ったの？
止めてくれると思っていたのに「はやく自殺して」と言われた時の気分はどうだった？
0927名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa0f-WSml [182.251.245.38])
垢版 |
2016/09/06(火) 06:22:47.00ID:OH6kB+XJa
>>926
>>921はスルーですか？よっぽどトラウマがあるんだねw
0937名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-wJFc [1.75.230.247])
垢版 |
2016/09/16(金) 10:04:26.52ID:ZRHIHm5+d
直毛だとちょっと長くなっただけで、さらさらすぎて、前髪がうざいよ。
ちょっとの風でなびくし。後ろからの風なんて最悪。
0938名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fba5-wJFc [180.18.92.130])
垢版 |
2016/09/16(金) 14:32:05.85ID:Vu7mGOf/0
>>937
あなたは何も悪くないけど、癖毛の人の前であまりそういう愚痴言わない方がええかも…
癖毛の人は直毛の人とは比較にならんほど
髪に金も時間も手間も毎日かけまくってるのよ
癖毛に悩みすぎてノイローゼになる人もいるぐらいでね
うん
0943名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa1f-eXu6 [182.250.246.227])
垢版 |
2016/09/16(金) 20:01:42.85ID:wEWXKo3la
ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0950名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff02-QrX9 [39.110.0.114])
垢版 |
2016/09/20(火) 08:28:54.81ID:AgyrPNRP0
なんか新しいサプリないかと探してたけど、ついアメリカ製の強力なのポチっちまった
国産の類似品にもカフェインが入っていて、結構覚醒作用があって走るのがラクになるんだけど
昔通販で買った米製のゼナドリンなんかはそれより強力で、酔っ払ったのかと錯覚するくらいハイになった
結局走る時間が夜で、寝つきが悪くなるのでやめてしまったけど
今回ポチッたのはそれより強力みたいだからちょっと怖いけど楽しみ
0954名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7a5-xdvH [180.18.92.130])
垢版 |
2016/09/27(火) 00:07:19.70ID:7dLQj6Dq0
初めは速度よりも、走ることに慣れるのが大事
体壊したら元も子もないから無理しない事
走れなくても、走る真似してるうちに走る筋肉がだんだんついてくるので、実際に走れるようになる
タイムを縮めるのは10キロ走れるようになってから
0957名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-xdvH [111.103.210.131])
垢版 |
2016/09/27(火) 19:35:59.89ID:FZwBhHq10
走るときってパンツ履いてる？
パンツ履くと股がスレて真っ赤になるからノーパンなんだけどオススメのパンツあれば教えて欲しい
0962名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｰｲﾓ SEf6-xdvH [119.72.198.165])
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2016/09/28(水) 00:06:47.44ID:HALFWqA5E
>>957
一般的にはボクサーブリーフが解決策なんですが
それでもダメ？
なら普通のブリーフは？水泳用サポーターは？

自転車板も良くホモネタで盛り上がるし
何だかんだ言っても走ってると下半身は引き締まるので
対策はした方がいいかな
ところでTフロントとかはどうですか？
0965名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 32ad-xdvH [111.103.210.131])
垢版 |
2016/09/28(水) 04:25:04.62ID:EwASy8u40
皆様ありがとうございます
ボクサーパンツで173の68でも擦れるからテーピング巻くことにしました
0966名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.195])
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2016/09/28(水) 06:49:17.40ID:gja0cAlCa
>>965
ビチクコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0977名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.203])
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2016/09/28(水) 15:59:18.82ID:094d4sqIa
ビチクコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-Px3x [126.236.43.56])
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2016/09/28(水) 16:44:40.77ID:6PL4C+ufp
>>968
マラソンは練習の段階で、大会の半分の距離を走っておけば、とりあえず完走出来る
ただし練習で走った距離を過ぎた時点から、体に凄く疲労が出てくる
苦しくなったり、足が痛くなったり
だから30kmとか40kmとかをゆっくりで良いから(最悪歩き含んでも可)
経験しておくと本番がとても楽になる

ただ東京マラソンは日本でも制限時間の緩い屈指の大会
半分近く歩いてもゴール出来る

以上を踏まえて最低(1回の距離で)20km走っておけばゴールは問題ないと思う
もちろんそれだけだと苦しむ事になる訳だけどとりあえず完走というラインでの話
0980名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa61-Px3x [182.250.246.198])
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2016/09/28(水) 17:15:28.00ID:pwc5M0cQa
>>979

ビチクコビトジジイ～

155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～

ダイエット初心者にビチクコビトジジイが熱いアドバイスw
とにかく内容が笑えますw

169 名前:名無しさん＠お腹いっぱい
。 :2016/08/29(月) 02:36:10.33 ID:apTxq3ud
>>168
ダイエットじゃないよ
太っていたから出来なかった普通の人間の生活が始まっただけ

太っていたから運動が苦手だった
苦手だから運動が苦痛だった
体育祭なんて地獄だった
そうやって運動から逃げたから更に運動が苦手になった

痩せて世界がかわった
運動が出来るようになった
身体が軽いから運動できる
上達の喜びを感じる
学生じゃないから競う相手も披露する相手もいない
でも純粋に運動が楽しい
楽しいだけじゃなく身体が動くから生活も充実した
見た目も良くなって服を着る楽しさも生まれた
醜い脂肪がなくなり筋肉がついたから人前でも堂々と着替えれる
プールにもいけるようになった
白豚で醜い青白かった肌も今では健康的な肌色になった

ダイエットじゃないんだよね
ようやく豚から人間の普通になれたんだよ
0986名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd0f-rzru [1.75.250.228])
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2016/09/29(木) 14:13:51.11ID:2im+Qjood
チラシポーズの車種カモカモカモーンｗ
0989名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳ Sa77-LGiF [182.250.246.193])
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2016/09/29(木) 20:13:37.09ID:cEG8b52xa
>>988

ビチクコビトジジイ～

自演ばっかりやってるとユルユルユルアゴが
さらに酷くなっちゃうよw

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
ビチクは55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺

近所走りが速い貧弱コビト爺と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもビチクコビト爺は別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。
1000名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d61-CGyA [122.134.25.107])
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2016/10/26(水) 22:39:43.02ID:CnSmhIFP0
梅
10011001
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Over 1000Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 199日 10時間 52分 0秒
10021002
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