オメガ３なんて肉より青魚食っていれば不足しないんだけど
ああ、ここは糖質制限ダイエットスレねｗｗ

主菜を肉でなく青魚にすれば摂取カロリーを無駄に増やさずに済むのに
魚嫌いでどうしても肉が食べたいから主菜とは別にフィッシュオイルを摂る
タンパク質4kcal/g、脂質9kcal/g
だから、主菜を肉にすると青魚に比べて３倍エネルギーを摂取する
当然その分過多で太るから、魚嫌いの我儘は直したくないので糖質を毒と見做して糖質制限するワケかｗｗｗ

これが糖質制限ダイエットをやっているヤツの実態なんだよね
いやはや、　だ　ら　し　な　い　ねｗｗ