うちさぁ…体重計あんだけど、乗ってかない？ [無断転載禁止]©2ch.net
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2006年4月より、TDNスレには上記のTNOKマークをテンプレに張ることが義務付けられております。
TNOKマークの無いスレを立てた場合、8点の減点または免許の剥奪となります。 あっそうだ(唐突)
食事制限中に有酸素運動すると糖分不足からか
ホモに薬盛られたかのようにクラクラしちゃうんだけど
少しくらい食べてもバレへんか…？ 野獣先輩ライザップ説
・CMの背景が薄暗い→ヤるときの背景が薄暗いことが多い
・ダイエット後はガタイが良い→野獣先輩もがなかなかにガタイが良い
・もう辞めたくなりますよ～→確実に痩せられるが辞めたくなるほど厳しい
・王道を行く→ダイエットの王道の食事制限&過激な運動（意味深）
・イキスギィ！→過度な運動がやり過ぎな部分もある
・試してみたことは、ありますよ→高い金を払ったが挫折してしまった 野獣糖尿病及び合併症重病患者説
・「ねー今日練習きつかったねー」→糖尿病患者は疲れやすい
・（自分を見て） 「これもうわかんねぇな。」→糖尿病性神経障害により焼きすぎてしまったことに気が付かない
・遠野「まずいですよ！」→糖尿病患者は激しい運動はNG
・昏睡レイプを強行してまでの愛の告白→自分の命が短いことを悟りどうしても想いを伝えたかった
・異常な精力勃起力と2度の射精→糖尿病でインポになったためにバイアグラを服用したから
・精液が濃い→糖尿病で血液がドロドロに濃くなるように精液も濃くなる
・遠野の精液が口に入らないように閉じた→糖尿病は厳しい栄養管理が絶対
・幸せなキス→病気のせいでこの幸せは長くは続かないのだと二人は知っていたから >>6
いかん、危ない危ない危ない…（レ）
過剰な食事制限は逆効果でまずいですよ！それか運動が激しすぎる-114514点
減量でお体壊れちゃ～↑うとか本末転倒だってハッキリ分かんだね >>6
可能なら一日五食ダイエットやって、どうぞ
一日の3食を5回に分割するだけだゾ 野獣先輩ダイエッター説
・水泳部→水泳はダイエットに適した運動
・空手部→格闘技の練習により筋肉を付け基礎代謝の高い肉体を作ろうとしている
・ステロイドハゲ→ステロイド特有の肥満
・焼いてかない？→日光浴ダイエット
・オイル塗ろっか→オイルマッサージにより脂肪細胞を刺激
・硬くなってんぜ？→皮下脂肪が少ない細マッチョな肉体
・溜まってんなぁ→体脂肪が溜まっている
・どんぐらいやってないの？→ダイエットをサボっていたことを指摘
・サッー！→ダイエットサプリメント
・アイスティーしかなかった→ダイエット中に甘い飲み物は厳禁
・暴れんなよ…→リバウンドによる体重の乱高下
・お前のことが好きだったんだよ→好きな人に好感を持たれるためダイエット中
・これ吸ってみな？→アロマによるリラクゼーション効果
・ぬああああああん疲れたもおおおおおおおん→ダイエットに運動はつきものorダイエットの効果が出ないことによる精神的疲労
・白菜かけますね～→ダイエット中も適度に野菜を摂るべき
・じゃあ流しますね～→適度な強度の運動で汗を流す
・頭にきますよ～→ダイエットしても効果がないことに憤っている
・なんだKMR嬉しそうじゃねえかよ～→ダイエットの成果が出た後輩に対するねぎらいの言葉
・ビール！ビール！→ダイエット中にアルコールを摂るダイエッターの屑
・夜中腹減んないっすか？→食事制限中特有の空腹感
・じゃけん夜行きましょうね～→夜ジョギング
・もっと美味しそうに食べろよ～→制限食特有のまずさを紛らわすための言葉
・Foo↑気持ちいい～→ダイエットの効果が出たことによる達成感
・オッスお願いしま～す→ダイエットプログラムへの参加申し込み
・もっとシゴいてぇ…→実行中のダイエットプログラムが物足りない
・昔は太ってた→今も痩せきっていない可能性
・ブッチッパ！→ダイエットサプリメント特有の軟便
・脚もしてます。バランスよくやらないと→全身に程よく筋肉をつけ基礎代謝を上げようとしている
・アレはダメみたいですね→効果がなかったダイエット法に対するダメ出し
・服とか結構困りますね、サイズあわなくて→デブ特有の服のサイズ無し
・焼くときは！→脂肪燃焼
・痛いですね、これは痛い→リバウンドしてしまったことによる精神的苦痛 TNOKダイエットプランナー説
・免許持ってんのか→免許合宿ダイエットプランを提案
・お前らクルルァについてこい→ランニングの先導
・どう落とし前つけんだよ→どうやって体重を落とすか検討している
・ヨツンヴァインになんだよ→四つん這い運動によるシェイプアップを提案
・（やれば返していただけるんですか）おう考えてやるよ→減量できなかった場合は返金
・汚えケツだなぁ→締りのない大殿筋・中殿筋を指摘
・お前初めてかここは？力抜けよ→緊張している受講者を気遣っている
・お前らよーく見とけよ→運動を実演
・気持ちいいって言ってみろ→辛いダイエットの苦痛を和らげるための洗脳行為
・DBにガン掘りされてケツに銃弾を打ち込まれて終了→あまりに過酷なプログラムに耐え切れなかった受講者による復讐 >>10
>>11
はえ^～すっごい詳しい…
(脂肪を落とすのが先か身体作るのが先か)これもうわかんねぇな >>16
結局王道の適度な運動が一番だってハッキリわかんだね
できる余裕があればその5食をやって筋トレとかでいいからコツコツ運動して、どうぞ
無理な減量はしてはいけない（戒め） >>16
筋肉がつくと変態糞代謝も上がって脂肪も燃えてうんOC！
食事制限してもいいけど、ちょっとくらい抜いてもバレへんか（適当）はやめようね！
カロリーや栄養素も考えて、目標を決めて、将来のために痩せようね！（申し訳程度の語録） >>17
>>18
レスありがとナス！
そのうちランニングシューズ買ってジョギング始めますよ～始める始める >>19
ランニングならLSDで検索して、どうぞ
別にゆっくり走っても脂肪燃焼はできるからやってみるといいゾ～これ
ただし最低20分走らないと脂肪燃焼効果は得られない？という説もあるから参考までにｵﾅｼｬｽ！ 自転車、乗ろう！
うちさぁ…ローラー台あんだけど、乗ってかない？40 [無断転載禁止]©2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1455506083/ >>21
やめろぉ（建前）ナイスぅ（本音）
MURは活動範囲狭いし若くてお金が必要だからダイエット用に自転車は買えないゾ… 肥満防止のために自重で筋トレしてるだけなのにいつのまにか周りから筋肉キャラみたいに扱われて涙が出、出ますよ 大事なのは運動時間より強度だってそれ一番言われてるから
ﾌｩﾝ！ﾎｫﾝ！ﾎｫﾝ！（息切れ）ならない程度にね、体壊さないようにね、頼むよ、うん
>>23
プロテインとか飲んでる感じなんだ、じゃあ >>24
(良質なたんぱく質(意味深)はとくに摂取して)ないです
今トレーニングやめたら筋肉が落ちるんじゃなくてただ脂肪に換わっていきそうでああ逃れられない！ 皮下脂肪が落ちないんだよなぁ数年間放置してたせいでよぉ（倒置法）なぁ
いくらL!S!D!しても内臓脂肪しか落ちなくて頭にきますよ～
これもう（漢方かサプリメント使うくらいしか落とす方法）わかんねえな >>26
あっおい待てい
運動でも確実に減りますよ～減る減る、毎日食事100kcal減と運動100kcal増で3ヶ月で…5kg！
やっぱり運動内容は王道を往く、筋トレからの有酸素運動ですか
漢方やサプリもﾌﾞｯﾁｯﾊﾟ！に注意すればありですねえ！でも何れにしろ運動と食事をメインにすべきだってそれ一番言われてるから >>26
精子（静止）運動してみてはいかがかな？
内部からの脂肪燃焼も多少促せると思うしいいゾ～これ
例えば腹筋のときに上体を上げたままのポーズを何秒か維持する腹筋を繰り返すだけだゾ だめだ！重すぎて、私の力だけでは無理だ！
アスカ、からあげ☆レモン氏を持ち上げるのを手伝ってくれ！
からあげ☆レモンさん、すみませんが、自力で担架に乗れますか？
骨折の痛みをこらえて、転がるようにして担架に乗るからあげ☆レモン氏（足を骨折している）。 >>27
筋トレ！ジョギング！プロテイン！って感じで？
でもTBT式でフルスクワットやったあとランニングなんかしたら足がおまんこになっちゃう！
>>28
V字腹筋とかでもいいのかゾ？ >>30
全然構わないゾ
むしろv字の方が普段付きにくい下側の腹筋がつくからオススメなんだよなぁ… V字腹筋30秒10セット→TBT式カーフレイズ→TBT式フルスクワット
の後買い物に行ったら足がおまんこになっちゃ…ったぁ！
辞めたくなりますよ～ジョギング～ 痩せてムキムキ魅惑ボディになってる自分想像して、ホラ
ということで身長／年齢／体重書くんだよあくしろよ >>33
わしは167*65*35、体脂肪率は25ﾊﾟｰｾﾝﾄｫ…
OMRNの体脂肪計付き体重計に「太すぎるッピ！」って言われて頭にきますよ～ >>34
ワシは
173/90/27で体脂肪率は27ﾊﾟｰｾﾝﾄｫ… 173※72※24、学生です。一時は骨格筋率43くらいあったんだけどな俺もな～（激寒自分語り）
ブックｵﾌｯ！で加圧トレーニングの本買いましたよ今日は～
加圧とか、なんか特殊なトレーニング（意味深）してらっしゃる兄貴いますかね？ 圧力鍋に入れて美味しい料理作るんだよあくしろよ
ﾇｯ（増量） PCで糞喰漢本編動画見てる時とかに椅子に座りながらできるエクササイズはやりますねぇ！
でもやりすぎると腕がおまんこになっちゃう！タイピングに支障が出ちゃう、ヤバイヤバイ スイマセーン、へなちょこなんですけど、どうやったらムキムキになれますかね…？
腕立て伏せ3回も出来ないとかこれもうわかんねぇなぁ…
身長は170センチで体重は64kg（体脂肪率20%）です。 >>39
ウッソだろお前！（大草原）
500mlのペットボトルに水入れてバーベルの代わりにして、終わりでいいんじゃない？（適当）
あと3回できるなら全力で3回と休憩を繰り返すと筋トレにはいいゾ～コレ >>39
筋トレ！飯！睡眠！筋トレ！飯！睡眠って感じで
まず自重トレやチューブトレはやった事ある？今日はそれをやってもらうから
金！暇あるならプライベートジムもいいゾ～コレ
ステロイドハゲになってもいいなら薬もまあ多少はね？ >>40
>>41
ありがとナス！
500のペットでダンベルやったら20回ぐらいで腕がおま○んこになっちやったゾー
今度はチューブ買ってきます。
いつの日か、世界を救うと信じて 女の子みたいな手してんなら壁や机によっかかるインクラインプッシュアップスや膝ついてやるニーリングプッシュアップスがイイゾ～コレ
手を内側に向けたり、腕を内転させたりすると、せん断応力で肘おま◯こが壊れちゃぁぅ↑んでなるべく指先は正面向けて。うん、はい、ヨロシクぅ！ ここのホモ共は、みんなKBTIT並みの上半身なのかゾ？ （上半身トレーニングはして）ないです
俺のランニング一本の減量だぜ 春休みは遅寝、遅起きだから朝ご飯と昼ご飯食べないからいいゾ～＾これ 腹は凹んでるけど横腹には肉があるゾ……どうすればいいんだYO！ 今日はかかりつけの医者OYJからBUHUTUHUSN処方してもらいましたよ～
ヌッ（食前に飲み忘れ） BUHUTUSUSNだったゾ…（池沼）
ホモは文盲だってはっきりわかんだね >>53
いなりが入ってないやん！（カロリー制限） 120kgのクソデブの俺は、食事制限以外にできる事ってあるんですかね・・・
ジョギングしたりすると、膝がおまんこになっちゃうゾ >>56
減量すると筋肉が落ちて女の子になっちゃうらしいっすよ
じゃけん、筋トレで筋肉維持しましょうねぇ
自重で膝がおまんこになっちゃうなら「ジャックナイフスクワット」がいいゾ～＾これ
https://www.youtube.com/watch?v=JoSJnD_8cIQ
椅子に手をついて体重を分散させるから膝に優しいし、本当楽にできるからさ（楽にできるとは言ってない） >>56
有酸素運動ならエアロビ！水中ウォーキング（水泳）！自転車！って感じで…
それくらいあるとウォーキングでも足こわれる可能性が微レ存なので無理をしてはいけない（戒め） >>57 >>58
ありがとナス!!
ホモは優しい、はっきりわかんだね
とりあえず、>>57を試しつつジュースを飲むのをやめてお茶にするゾ
最近は外食も控えてるし、多少の成果があると嬉しいけどな～俺もなぁ～
あ、そうだ(唐突)
お茶といえば、糖や脂肪の吸収を抑えるお茶とかって、意味あるんですかね・・・
あるなら、夕飯の時にでも飲むゾ～ ありますありますけど単独で飲んで痩せるものでもないです。
あとそういう商品を買うより、これをアイスティーでも何にでもｻｯｰ！（迫真）した方が安くてうんOC！
http://www.amazon.co.jp/dp/B00D86V4IA
ただ入れすぎるとお腹がユルマンになっちゃう！かもしれないんでそこは調整して、どうぞ 今日はBUHUTUSUSNキメてウォーキング行ってきましたよ～
ヌッ（汗だく）
代謝が良くなってるってはっきりわかんだね >>62
MURもウォーキングがてらにゲーセンに通うのが日課になってるゾ
CoJっていう基本無料のデジタルTCGがあるらしいんすよ
じゃけん夜（ゲーセン）行きましょうね～ 腕の筋トレしてたら翌日から腕がまっすぐにならないんですけどそれは大丈夫なんですかね？
まっすぐにしようとすると腕つるっていうか痛いっていうか…肘がおまん○こになっちゃったのかな？ 朝ご飯は、尻アルにミルク(意味深)をパパッとかけて、終わりっ!!(昼までもつとは言ってない)
ヌッ(昼ドカ食い) ちょっと美墨なぎささん、いい加減にしなさい！
そんなに毎日バカバカ食べて、ブクブク太って…。
いい加減にしなさい！
あんた、体重は何キロ有ると思ってるの？
80キロくらい…。
うそ？もっとあるでしょ？
これからどうなっても知らないぞ…。
糖尿病、肝臓病、心臓病…。
太りすぎてると、いろいろ病気になるんだからね！
もうすぐ、学校で健康診断が有るでしょ？
雪城ほのかちゃんに体重を知られてしまうぞ。それでもいいの？
どこかに有った仰天チェンジのセリフをちょっと改変して書いてみた。 あ、そうだ(唐突)
以前とあるアスリートさんが、朝ご飯のパンにバターとハチミツを塗りたくって食べてたゾ
エネルギーは取れるけど、太りにくい食事だったりするんですかね・・・
カロリーがヤバイと思った(小並感) >>69
ガチムチ兄貴の筋肉♂は動かすのにカロリー大量消費するゾ
逆にカロリーがないと先輩こいつせっかく作り上げた筋肉♂を分解してカロリーにし始めますよ
特に朝はエネルギー不足だから即効性の食べ物が重要だから多少はね？
ちなみに朝は～を逆手に取って朝食抜いて有酸素運動すると脂肪燃焼しやすくなるゾ
でもやりすぎると筋肉にダメージあるしハンガーノック起こすからいかんいかん、危ない危ない危ない…(レ） >>70
ありがとナス!!
普通のホモが食べるとクソデブまっしぐらですね・・・ヤバイヤバイ
卵かけごはんとかを食べる事にするゾ スクワットって難しい…スクワットって難しくない…？
反動で後ろに倒れそうになっちゃう…もういいよ、やばいやばい…
ハムストリング鍛えたいんだけどなあ俺もなぁ…
どっかいい鍛え方紹介してくださいよぉ～ >>72
スクワットは直立（意味深）の体勢から、けつを押し込みながら腰を使い、胸を張って胸を！
あとトレーニング全般に言えるけど、超スピード！？（レ）とか勢いや反動でやるのはあまり良くないゾ
ハムを鍛えたいなら、ワイドスタンスっていうのはやったことある？今日はそれをやってもらうから
やっぱりあとは王道を往く、レッグカールやランジですか…
多分適当だから自分でも調べるといいゾ（無責任） >>72
スクワットは骨格によって正しいフォームが微妙に違うって、それ一番言われてるから
いろんな意見を参考にしながら自分にとって一番良いフォームを探してどうぞ >>72
自重ハーフスクワットをやってみてはいかがかな？
MURも後ろに倒れやすいんだけど両腕を前に伸ばすのがコツだゾ >>73
>>74
>>75
ありがとナス！
スクワットって色々あるすね～…
足先より前に出すなとかそういうのしかわからんかったゾ～ あ、そうだ（唐突）
足先出さないフォームでも人によっては膝おま◯こ壊れちゃうよ～
詳しくはこれ読んでどうぞ
http://oneh.blog.jp/archives/1362942.html 今日はこのアルバム聴ききるまで踏み台昇降ヤルぞ～
ヌッ（演奏時間93分43秒） ,,x-ｰ:: ":::::
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| ／|||ヽ
/|||||／心
|ヾ/ ／`ｰ じゃけんbiim兄貴の動画見ながら自転車漕ぎましょうね～ 俺も現場監督みたいなお腹から卒業してえなぁ（届かぬ願い） 生活習慣病とか…気にされないんですか？ 脂肪肝！糖尿病！動脈硬化って感じでぇ…ﾌｧｯ！？（心筋梗塞）ｳｰﾝ…（死亡）
やはりヤバイ（確信） >>83
高カカオポリフェノールチョコレートを摂ってはいかがかな？
でもあんまり美味しいの買っちゃうと食べ過ぎちゃう、ヤバイヤバイ 過疎スギィ！
こ↑こ↓のホモは結構いい体（意味深）してるみたいだけど、いま何かスポーツとかはやってるの？ >>85
特にはやってないですけど、ウォーキングはやってます >>87
初期投資ホモビ90分ってこれマジ？
失望しました100円ショップで飛び縄買ってきます… >>90
いいゾ～コレ、わしもこ↑こ↓の†DOS†に乗ってたんだよなぁ（激寒自分語り）
あと乗り出すにはライト！空気入れ！ヘルメット！って感じでぇ、余裕があればウェア！類や工具を買ったり保険に入るのもいいぜ。トレーニング面から見ると心拍機能付きサイコンやローラー台もいいっすね～、ついでにホイールを換えてやるとあ^～たまらねえぜ。
ｯｱ（総額ホモビ90分） ロードバイクの為に
体重落とさなきゃ・・・（使命感）
で米の代わりに
豆腐とキャベツを食ってたら落ちてきたゾ
運動と摂取カロリー
どっちも大切ってはっきり分かんだね >>92
昔、某スポーツ自転車メーカーの営業マン兄貴に、ロードバイグッの耐荷重は何kgか聞いたら100kgって言われてアーナキソ
あと20kgも減らすとか、やめたくなりますよ～ 多分太めのクロモリなら大丈夫だと思うんですけど、ロードは辞めといた方がいいんじゃないですかね…（辛辣）
前傾が緩いクロスとかアシスト車とか、考えてらっしゃらないんですか？ >>91
いいっすか～！？Oh～♪（経済的ゴミクズ）
来月のポイント5倍の時に注文しますよ～するする…ヌッ！（今月は買えない） 自転車板を勢いソートすると…
スポーツバイク乗ってる奴はホモ、はっきりわかんだね そんなこと言ったら結構な板がホモに侵略されてるだろいい加減にしろ！
こ↑こ↓も勢い上位にすんだよ、おう（書き込み）あくしろよ >>98
じゃけん夜（外に運動しに）行きましょうね～ やりますよ～……やりますよ～やるやる……ヌッ(夕食後即就寝) 3日間（誇張）の断食完了です…（達成感）
ホモは真似してはいけない（戒め）3日間で…5Kg！減ったとしても普通はそれ以上にリバウンドしちゃうからねしょうがないね
けど一日断食はオススメだゾ カラオケで歌うと、カロリーを消費するらしいので歌いますよ～歌う歌う・・・
ヌッ!!(5kcal)
はぁ・・・つっかえ!! love togetherみたいな長くて声張るような曲なら結構消費できるゾ
おすすめはRevotitの曲だゾ
紅蓮さんの弓矢アッー！とかなら15kcalはイっていいゾ～これ 喉乾いた…喉乾かない？じゃけんドリンク頼みましょうね～
ｯｱ（一杯50kcal） >>104
じゃけんお茶飲みましょうね～
お待たせ！麦ティーしかなかったけどいいかな？ >>103
Revotitとか喉壊れちゃ～う
love togetherは、一緒に行ったダチがノンケだったので自重したゾ
スレとは関係無いけど、歌った曲の採点が全部全国平均以上でウレシイ・・・ウレシイ・・・
最高87点とか結構イイと思うんだけど・・・お前、どう? 高めの点が出るようにして客を良い気持ち（直球）にさせる作戦じゃないですかね… >>107
(本当だったら)もう許さねぇからなぁ～ もう随分ダイエットさぼってたけど、週末にプールにでも通ってダイエット再開すっかな～俺もな~
皆のおかげでモチベが上がってきたゾ 自炊始めて玄米！豚汁！自転車！って生活してたらなんか太ったゾ・・・ 数値にとらわれてはいけない（戒め）
定期的に全裸写真撮ってネットにアップしていくと引き締まってきたのがわかっていいゾ～
というわけで>>111あくしろよ >>112
どうして全裸を見せる必要なんかあるんですか(正論)
プール通ってたら鼻が風邪っぽくなった
ヤバイヤバイ おっ、(地震)大丈夫か大丈夫か
ここにはKMMTのホモもいるんすかね・・・
すっげぇ心配だゾ クソデブの分際で、ゲーセンでDDRやったら膝がヌッ!!ってなったゾ
知り合いにDDRで痩せたヤツがいるから、MURも頑張ってみたけどこのまま続けたら膝がおまんこになっちゃうゾ DDRはいやーキツいっす
低難易度から始めて、どうぞ >>115
MURはゲーセンでINSLDやりますねぇ！
ステアリングとペダルとシフトレバー（意味深）扱くから
結構いい運動になっていいゾ～コレ
でもやりすぎるとお財布と腕と脚がおまんこになっちゃう！ DDRは普通のホモでもキツイからね、しょうがないね
ゲイムで痩せるならやっぱり王道を往く、Wii（U）ですか…
自転車ホモならやわらかスマホとドッキング♂するローラー台もオススメですねえ！ 今度はとっても綺麗に！
いつでもどこでも四貫目でよっこいしょ！
渚カヲル
「DDR400/PC-3200メモリを積んだ体重計のやつ、すっかり完全に調子に乗っている…。」
ギンコ
「電源を切るしかねえな！
今時、デジタルにて、尺貫法専用の体重計なんてあるのか？」 ひと月軽い食事制限とジョギング続けてたら顔がひきしまり！してきたゾ
このまま腹周りも細くしてえなあ俺もなあ ウォーキング2時間完了です…（達成感）
体脂肪率が減らねえんだよなぁ体質のせいでよぉ（倒置法）なぁ
しばらくウォーキング続けて体力つけたらスロージョグヤりますよ～ヤるヤる 8時間ダイエットしますよ～するする・・・
ヌッ!!(1食抜いたところで無駄な位の高カロリー食事)
こんなんで痩せる奴がいるとか、これもうわかんねぇな 嘘つけ絶対810割は痩せてないゾ
そもそも自分で食事管理ができるホモは運動や生活リズムも管理できるから太らないんだよなぁ（辛辣） 2時間半ウォーキング完了です・・・(達成感).
途中キロ7分くらいのスロージョグ挟んだら心拍が未知のエリア♂に跳ね上がったゾ…（クソザコ心肺）
ジョギングの方が脂肪燃焼がいいって聞くけどMURの心肺はスロージョグに耐え切ることができるでしょうか？ そもそもスナックなんて、いつ食べてもダメなんだよなぁ・・・ 自宅で譜面の動画見て無料DDRやったゾ。
いい汗かけて、FOOOOO↑気持ちいぃ！！！
貧乏なダイエッターホモは試してみて、どうぞ。 あばらは浮き出てるのに肉たっぷりで標準体型の俺情けない…情けなくない？
どうすれば…かっこいいカラダになれますかね… 市営のジム行きだして一月半経つけど、ムキムキのホモの兄ちゃん見放題だし、痩せるしでいいゾ～コレ
一回400円の都度払いだから週2で通っても4000円切るからうん、おいしい！
金払うのもったいないって言ってるKMRも見てないで市営ジム来て 軽めのダンベル(2LPETとか)で筋トレする場合、どういうメニューでヤれ♂ばいいんですかね・・・
軽いから、回数多く速くヤる♂のがいいのかゾ
二の腕、引き締まり!!させてぇな～俺もなぁ～～ パパパッと3セットで…5分！とかやって終わりっ（適当） 無理ないペースで…しようね
あと壁腕立てとかの自重トレーニングやマッサージ（意味深）もアリですねえ、有酸素運動も組み合わせると更にいいゾ～コレ >>133
ありがとナス!!
素早く上下させる(意味深)のと、ねっとり動かすのでは、どっちがいいですかね・・・ 観光がてら２万歩歩いてぬわああああああああんつかれたもおおおおおおん
スロートレーニングって聞いたことたるからゆっくりのほうがいいんじゃない(適当) >>134
んにゃっぴ、基本は効いてる筋肉を意識してゆっくり力をかけ続けるって感じですよね
いろいろヤってみて記録を付けるのもモチベーションが上がって気持ちが良い。 ポジモンGo is Godがで、出ましたよ…（ステロイドマーケティング）
ダイエットにいいゾ～コレ、と思うけどｵﾒｰﾄﾞｳ？ がんばってダイエットはじめますよースルスル
ヌッ！ 身長は170cmでぇ…体重は65kgです…
これから60切るまで痩せるかなぁ、ワカタカ。 目標体重までがんばりませんか？がんばりましょうよ～ 昨日はお盆なんで豪華な料理をたらふく食ってやったんや、もう皿中肉まみれや。
やめたくなりますよもうなんかダイエット～… >>144
お盆にﾊﾞｯﾁｬﾏ・・・からの食え食え攻撃がくるのは当たり前だよなぁ？ バッチャマは久々に家族が来るって嬉しいみたいでめちゃくちゃな量作ってくれて、あまったらタッパーに入れてくれるんだよなぁ…
優しいしバッチャマのこと好きだけど、痩せたいのもあるからなぁおれもなぁ…
おこわ、煮物、油もの！って感じでぇ… 運動して痩せなきゃなぁおれもなぁ
ジム行きたいけどこわいゾ(コミュ症) ありますあります（食い気味）、しかも元取れなそうなんだよなぁ
じゃけん家でトレーニングしましょうね～
自重やチューブでも結構いい体してるけど、って言われる位にはなるゾ 泳げる兄貴は市民プール(屋内)もオススメだゾ。深めの水深になってて子供禁止の区域があるところもあるし、思う存分泳げるゾ。
タァイムが伸びてるか確認するのも楽しいゾ。 あっそうだ（唐突）ポップコーンダイエットって…知ってるかな？
コーンは1kg500円で全く減らないしクッソ手軽で食物繊維も取れるんだよなぁ
最近知ったんですけどなんで流行らないんですかね…？ 実際、朝カレーって栄養バランス的にどうなんですかね・・・
ダイエット時には絶対食べちゃいけない気がし、しますよ >>153
あっおい待てい、自分で作れば油分も塩分もゼロにできるんですが…
ポテチやチョコじゃなくて100%全粒穀物のポップコーンにすればダイエットになるゾ、ってことですねﾊｲ あ、おい待てぃ
炭水化物を過剰に摂取すると太くなるっピ！
塩分なしとかポッチャマは絶対飽きちゃうゾ
ポップコーン食べるよりも無糖プレーンヨーグルトとか、チーズとかたんぱく質食べてる方がダイエットにはいいゾ～コレ ちょっと気になってたことあるんすけど…
タンパク質とるのはわかるんですけど、それって筋肉を作るためのものだからなんですよね？
運動とか筋トレした上でタンパク質とるといいってのはなんとなくわかるんすけど…
特に運動とかしてないのにタンパク質とってもしょうがないんじゃないすかね？そんなことないんすかね？ 7/29～8/31
67.8kg→62.8kg
やったぜ >>158
全ての基本は炭水化物（糖質）、たんぱく質、脂質の三大栄養素をバランスよく取ってしっかり運動と睡眠をとることですね（語録ガン無視）
この基本の生活してたらそもそも太らないんだよなぁ
でも現代社会ではそれができないから難しいねんな… >>160
外で食べようとするとほぼほぼ炭水化物と脂質に偏りますねぇ！
ごはん！
揚げ物！
肉！って感じでぇ… 食事制限はしてないんですけど…トレーニングは、やってます ここのホモ達、肉の脂身取ったり、ゆで卵の黄身を残したり、フライの衣取ったりしてそう・・・してそうじゃない?
オムレツも、卵の黄身1:白身3で作ってそう
ようつべにある動画で、KKDNBAK兄貴が鶏肉の皮取って食べてたぞゾ ありますねえ！皮や脂身はすぐくさそうになるから多少はね？
でも卵は普通に食べるゾ、毎日2個くらいならコレステロールだってヘーキヘーキ 現代社会ではガチムチ兄貴にでもなるんじゃなかったら、糖質は無くてもあいいっすよってのが定説っぽいっすね
でも実家が農夫！♂だから米は腐るほどあるんだよなぁ… 実家が農家だと米食わないわけにもいかなさそう(コナミ)
ちょっとぐらい…売ってしまってもかまへんか… もち米農家だと、(余ったもち米どうすればいいか)これもうわかんねぇな 結構いい減量してるけど、何か運動とかはやってるの？ 特にはやってないですけど…毎日腹筋90回とスクワット50回とプランク60秒はやってますね…あんまり負荷かけない代わりに毎日やることにしてますねぇ。
あと食事制限も普通にやってますねぇ！
腹減ったなぁ…(リバウンド不可避) 3年で60→40→52なんだよなあ・・・
このまま行けばおかしくなって、しんじゃうかもしれない（とろろそば） パツパツだったジーンズがユルユルでイイゾ～コレ
でも二週間で、3kg！(食事制限のみ)アカンこれじゃあリバウンドするぅ！
超人的に弱い足じゃなければ運動したいけどなー、俺もなー >>170
60.8⇨59.8
一応目標の体重まで落としたはいいんすけど…
まだお腹周り78cmとか結構あるんすよね…
腹と足と尻は太すぎるっぴ！
もっとスリムになれると思ってたのに勃たねぇなぁ…
もっと細くなりてぇゾ…
ああああああああああああああ(発狂) 食欲の秋…
栗！焼き芋！スイーツ！って感じで…食べるための右手
うん！美味しい！
スポーツの秋とかバァン（大破） >>176
59.8kg→62.4kg
ンアッー！！！ すいまへ～ん
アスリート兄貴とかが、「食事の時はまず野菜から食べると、急激に血糖値が上がるのを防ぐ。」って言ってるんですが、血糖値が上がるとどうなるんですかね・・・
一般生活者兄貴達にもメリットがあるのかゾ・・・ ありますあります！
血糖値が急に上がると脂肪が付きやすくなったり長期的には糖尿病になったりするゾ(適当)
あっそうだ(唐突) 献ケツの結果でコレステロール値が基準より低かったんですけどこれは大丈夫なんですかね？
特にはダイエットもやってないのにどういうことなの…♂ >>180
説明ありがとナス!!
最近、牛丼屋とか焼肉屋とかでまず野菜サラダを食べるようにしてるんだよなぁ・・・
ドレッシングを上にかけて上に!!しちゃうんですけど、それは大丈夫なんですかね・・・
コレステロイド?(難聴)
低けりゃ取ればいいんだ、上等ダルルォ!!
ヌッ!!(卵3個のバターたっぷりオムレツ) サラダはドレッシングを飲むためにあるものだからまぁ多少はね？ ぬわあああああん膝が痛いもおおおおおおおおん
ちょっとくらい…無理した方が…効くやろ…と思ってたけど
何週間も痛むし痛いからろくに運動も出来なくなっていくしやば…やば…わかんないね わし（24）のギックリ腰だって整形外科で良くなったんだからさ
（んでトレーニングは根性論では）ないです。むしろ無理するのは逆効果だってはっきり分かんだね
自分の体は大切にしてやってくれよな～頼むよ～ >>185
じゃあまず、何キロ減量したか教えてくれるかな？ >>188
170/70、彼女募集中
痩せてもBMIは・・・ナオキです 連休で実家に帰る度体がたるんでる
はっきりわかんだね 友達付き合いで、週3で焼肉行っちゃったけど、(病院の先生に)バレへんか・・・ 一週間腕立てサボってたら20回やるだけで息上がっちゃっっったぁ！
上げる度に体が鉛よ様な重さで情けなくなりますよ～
来週体力検定あんのにどーすっかなー俺もな～ 復帰一回目が一番キツイってそれいち
今から戻すというより慣らす感じでやってくれよな～頼むよ～ 野獣先輩肥満説
・枕がデカイ
デブは横向きに寝ると枕の高さが合わないので、大きい枕を使用
・バッチェ冷えてますよ
実はデブは寒さに弱い(らしい)
・くさそう
肉ばかりの食事で体臭がくさそう
ちょっとした事で汗だくになるのでくさそう
・すっげぇ白くなってる
デブはクッソ情けない二の腕や腹、足を見られたくない為、長袖長ズボンを多様するので日焼けをしない
・アイスティーしかない
健康を気にしはじめると、とりあえずお茶を飲む
・野獣の眼光
自分を見て嘲笑う人間の屑を気にしている
・夜中腹減んないすか?
いつも夜中に間食をしているので太った
・(本気)出そうと思えば
そう言って屁理屈をこねるのもデブの常套手段
・しょうがねぇなぁ
周りに言われて渋々減量
・ファッ!?
普段乗らない体重計に久々に乗ったら驚愕の表示
・消息不明
成人病でこの世を去った ダイエッター兄貴達的には、朝食シリアルってダメですかね・・・
忙しい朝にはいいゾ～これだと思うんですけど・・・ このｽﾙﾙｪまだあったんすね～…過疎ｽｷﾞｨ！
>>196
何も食べないよりはまあ多少はね？
けどバナナ1,2本とかの方がいいとおもう（KONAMI） シリアルダイエットは成功したけど半年くらいで飽きるゾ… 【話題】２０１８年に「１kg（キログラム）」の定義が変わりそう [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速＋/1499128482/ 40kgダイエットに成功しますよーするする・・・・ﾇｯ（栄養失調） すいませへぇ～ん木下ですけどぉ～、開封して常温で1年以上経ったプロテイン飲むってヤバイっすか？（CYENAOYM）
（質問が）よぼしい… なんとか目標体重まで到達しました・・・ヌッ（餓死）
土曜日にピザ食べますよー食べる食べる 先週土曜日焼肉、水曜日に会社の飲み会で4kg太った、訴訟 身長がぁ…173…体重がぁ…121…(絶望)
1日2000カロリーぐらいに抑えて晩以外は糖質も食べない生活して４日になるのに全く痩せないのなんで？ nokia body+買ったんだけど定期的に体脂肪率を計測しなくなるんだがこんかものなのかな？ 投てき競技の山口県下関市大会
1位 羽島空稀 ハジマアキ
2位 葉歌おはな ハウタオハナ
3位 鞍丈希世美 クラタケキヨミ
4位 羽上明李 ハガミアカリ
5位 旗生寿 ハタオヒサシ
6位 倉生茜寧 クラナマアカネ
7位 羽隅京太郎 ハスミキョウタロウ
8位 枦木左京 ハシキサキョウ
9位 谷田伊呂葉 ヤタイロハ
10位 八十田要 ヤソタカナメ
11位 白丸桐人 シロマルキリト
12位 田知花波留葵 タチバナハルキ
13位 竹久胡美衣 タケヒサコミイ
14位 立山章一 タツヤマショウイチ
15位 波食滋之 ハクイシゲユキ
16位 萩臺匡太 ハギダイキョウタ
17位 田多園多絵 タタゾノタエ
18位 屋敷平虹々菜 ヤシキヒラココナ
19位 桑水流生 クワツルショウ
20位 鉢形茜称 ハチガタアカネ
21位 神木定夫 シンノキサダオ
22位 畑ケ中彪吾 ハタケナカヒョウゴ
23位 長田聖康 ナガタキヨヤス
24位 芳川樹莉 ハガワイマリ
25位 竹和心虹 タケワココ
26位 田攸風想 タドコロカザコ
27位 八重島茄瑚 ヤエシマカコ
28位 庫元なゆ クラモトナユ
29位 蓮輪奈美 ハスワナミ
30位 栗中脩一郎 クリナカシュウイチロウ
以上です、ご参加ありがとうございました。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
LS2JZ 肉断ちして一週間経つゾ
でもやっぱりビフテキ食べたい…食べたくない？ ん?今IKNRSTKでステーキダイエットするって言ったよね
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