100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ9 [無断転載禁止]©2ch.net
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100kg以上の超デブの方限定で、
悩みや愚痴、さらにはダイエット体験談や
ダイエットして変わった事・良かった事を語りあうスレです。
愚痴るのもデブ
慰めるのもデブ
悩みを相談するのもデブ
悩みに答えるのもデブ
煽っているのもデブ
叩いているのもデブ
デブ同士喧嘩するなよ。
前スレ
100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ8
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439814359/ >>1
155㎝貧弱ガリガリお笑いビチクコビトジジイ
スレ立てご苦労 キチガイコビトジジイ 胃バイパス手術、スリーブ状胃切除手術、十二指腸スイッチ手術とかは、
胃潰瘍や胃癌などで、胃を切除してしまった人と同様に胃腸のケアなどをしなければいけないので、
楽して痩せようというものではないのは確か…。
少しの量の食事を時間を掛けて食べるとか、異常な食欲を抑えるとか、我慢しなければならないことが出てくる。
普通の人には、胃切除術を受けた人の食生活に耐えられますか？耐えられないだろう。
私は小食派なので、少しの量で十分なエネルギーを取り入れる術を覚えました。
ゆっくりよく噛んで時間を掛けて食べれば、思った以上に少なく、十分な満腹感が得られる。
病人食の一膳でさえ十分に足りる。 >>6
興味本位の質問だけど
手術して何キロから何キロまで体重減ったの どこぞのスレのマツコみたいに胃切除したのに100kg近くまでリバウンドしたヤツもいるしな 夜5㎞ほど走ってるけど更にワンダーコアスマート買って腹筋しようかと思ってる。
やってる人いる？ 走ったりスクワットしたりすると膝が痛くなってきて困る
多分100kg切るくらいまではウォーキングしかないわ
>>10
普通に腹筋やればよくね 痩せる目的って事で考えると腹筋は効率悪いから
わざわざやらなくていいんじゃないかな 膝が悪い人は何やればいいんだろうね
母親は膝が悪く、普通に腹筋も出来なかったからワンダーコア買って腹筋してた
何ヶ月か続けたら普通に腹筋もできるようになったみたい
1回でも腹筋できるなら徐々に増やせばいいけど、1回も出来ないならワンダーコアもいいのかも
モチベ的な意味でも
まあ俺は、どこも悪いとこがないならウォーキングがいいと思う 自転車がいいと思う。
自分も前膝やって走れなくなったからロードバイク買ってそれで落としたよ。
自転車は最強のダイエット器具って言われているしアメリカ製だったら100kg越えくらい全然イケるよヽ(´ー｀)ノ 180cm120kgから始めた俺も、4ヶ月かけて103kgまできた
もうすぐこのスレともお別れだわ
いまだにジュース断ちしたのはツライが、10月くらいまでは続けるつもりなんで
80台までは何とか持っていきたいな
何キロくらいから減量ペースが落ちるもんなんだ？
今んとこずっと一定くらいのペースで落ちてるんだけど よかったら去る前に痩せた方法を書いてくれないか
スペックが似てるので是非参考にしたい そうそうウェルチ好きで一気に太ったら健康診断で肝臓が引っかかったやつ
基本は糖質制限と軽い筋トレ＋休日の買い物は歩いていく＋レコーディングダイエット
今はちょっとましになったけど、そもそも強い筋トレなんてできなかったし、100mも走れなかったからね
あと昼は食べてない
これは元々一日一食だったからダイエットのためじゃないけど
糖質制限も厳密にやってるわけじゃなく、トンカツとかカロコンアイスとかも食べる
朝は糖質0～5gくらいだから糖質は実質夜だけしかとってない
付き合いで飯行く時は主食と芋、糖質の多そうなものを食べないようにしてるけど外食自体は結構するし
一日2500～4000キロカロリー程度は食べてる
糖質量は1日20～100gくらい
主に食べてるのがナッツ・糖質制限の冷食・チーズ・肉・卵・魚・葉野菜・プロテイン
体重と体脂肪と糖質量とカロリーは毎日記録してる
1週間前くらいからバターコーヒーとかも始めた
ここ最近水溶性の食物繊維不足を感じてるんで難消化性デキストリンとかも買った
とにかく健康とダイエットに良さそうなものを無駄になってもいいから片っ端から買ってるんで良かったら報告するよ
俺は面倒で焼くだけとかしか出来ないけどやっぱ自炊が最強なんだと思う
エリスリトールとか大豆粉とか糖質制限系のものと普通の材料で自炊するのが一番痩せそうだよね 詳しくありがとう
やはり記録するのって大事なんだね
参考にして自分の出来る限り頑張ってみるわ 100切るまでハンドルネーム『ウェルチ』で書き込んでよ >>21
3サイズ計りつつ、床に立ち位置とカメラ位置マーキングして、毎回そこで全裸全身画像を
前後左右取ると絶望するくらい楽しい >>23
絶望するのかよｗｗ
皮下脂肪マジ落ちない
体に悪そうだけど脂肪冷却とか脂肪溶解注射とかやってみたいなー >>24
進撃のデブの動画観てみるとよく分かる
絶望するくらい楽しくなる >>25
教えてくれてありがとう
モチベ上がった！
ジムいってくるは 最近ちょっとずつジム行きたくなってきたな
まだまだ自重とかダッシュとかで全然問題ないけど、このままあと3～4ヶ月したら物足りなくなってきそう
特に背中なんかは上手く負荷をかけられてないのを感じる
まあ痩せることだけ考えたらそんなに鍛える必要ない気もしてきたけど 女性の方います？
スポーツブラどこの使ってるか、よかったら教えてほしい。
大きいサイズのスポーツブラがなくて困ってる。
今はプールに通ってるけど、泳ぐときは胸揺れないのかな･･･。
痩せたいけど、胸は出来るだけ落としたくないんだ。 >>28
水着の中に着けるスポーツブラは私も探してるけどまだ見つかってないわ
ジム用のなら、いくらでも大きいのがNissenで売ってるよ
重みですぐに伸びてだらららら～んになるけど >>28
男だけど連れにはラッシュガード着させている
三桁あるとさすがにぶよんぶよん動いていろいろ気になるみたいだから
これ着ると物凄く楽になるから泳ぎも安定してるみたい
施設によって違うだろうけど、基本海で未使用の物なら大丈夫だけど、一応相談してみてね >>29
ニッセンで買おうかと思ったんだけど、質的にどうかなと思ってた。
ホールド力がちゃんとあるのかな･･･とか。
定期的に買いなおせば大丈夫なのかな。
>>32
ラッシュガードって、プールサイドとかで着てOKなパーカみたいなやつだよね？
見た目ももちろん気になるんだけど、それ以上に胸が揺れることによって脂肪が落ちることが気になる･･･。
ぴたっとしたサイズのものを選べばいいのかな。
レスありがとう。
いろいろ探してみます。 これまでの周りに男しかいない職場から、公務員に転職すれば彼女や女性と何かきっかけができないかと淡い期待を抱いていたが、やっぱダメだわ
それどころか体型から自信がもてなかったりするから、優秀な同期達からかなり遅れを取っている気がして仕事面でも焦ってきた。
とりあえず二桁まで痩せて自信つければ多少はましになるといいんだが・・・ スクワット始めたんだけど、膝がぱきぱき鳴るのってやっぱりやばいかな･･･。
さすがに３桁体重のスクワットじゃ、膝ぶっ壊れるだろうか。 正しいフォームで深く曲げなきゃ壊れない
膝の音は体の歪みとか運動不足とか糖質摂りすぎとか色々あるから全部対処してみたら >>35
関節が今の体重についていけてないんだと思うよ 選んで食べれば太らないと書こうと思ったけどよく読んだらハゲか… >>35
指の関節がパキパキ鳴るのと同じ原理で毎回鳴る人もいるし
回数こなしても痛みが出なければ問題ない 体をくの字に折ると、腹の肉がよじれてこむらかえり？みたいになって激痛が走る…
癖になってて慢性的になっちゃうんだよなぁ
こないだも歯科医で診療台の上で上半身起こしてうがいする時になっちゃって
脂汗でるし、激痛でしばらく動けないしで困ったわ
1度なるとその部分がジンジンして、短時間のうちにまた波がきて連続でなったりするしで大変
同じような人いない？ 痩せないよ～
普通に食べて太ってない人うらめしや～(ﾉД`)・ﾟ・
世の中糖質たっぷり食品で溢れてます…
そしてそれを普通に食べて普通に太らず生きている人もたっぷりいます…
なのになんで自分はいっぱい我慢してても全然痩せないんだろうと思うと
自分が情けなくて泣けてくるよね(ﾉД`)・ﾟ・ 糖質よりまずカロリーだ
糖質たっぷりな物は大体高カロリー
全部書き出してみ
絶対食いすぎてるから >>44
1600～1800くらいに抑えてるつもりだけど多い？ >>45
カロリーじゃなくて食べたものを書き出してみよう
飲み物、間食、サラダ、汁物も兎に角全て、正直に >>45
身長体重年齢と骨格筋量次第で変動するからそのデータ無いとなんの意味も無い >>47
何の意味もないってことはないでしょ
きっと想定以上にカロリー摂取してるから大体の数値がわかったらそこから当初の想定になるように減らす。
それでもダメなら更に減らす。それでもダメなら…ってやっていけばよい
大体摂取も消費も、特に消費なんて正確に測れないんだからトライ＆エラーでやるしかない 朝と昼の炭水化物をサラダチキンに変えてそろそろ早4ヶ月
だいたい7キロくらい減った。でもまだ100kg代
もうどうやっても痩せない状態になるまではこれでいきたい 今日からジム
測定して泣けてきた
とりあえず筋力はデブのせいであったみたい
筋トレとダイエット両方やるわ >>49
夜の炭水化物をチキンに変えたら？
プランクがスゲー効くわ
姿勢も良くなってきた
2ヶ月で8キロ
あと300グラムで100キロ切れる
ダイエットって部分痩せ出なくて全体的に痩せていくんだなーと実感 >>49
納豆おすすめ
夜に食べるのを納豆と可能ならご飯のかわりに豆腐がいいよ
好みでオクラや大根おろし、ミョウガなど季節の薬味や野菜を取り入れて
お腹に優しいし応用効くから飽きない
しかも血管も強くなるし代謝上がる
トレ後のビタミンやアミノ酸タンパク質の補給も迅速にできるからおすすめ 納豆かーいいね
どこかで多少は食ったほうが長続きするかなと思ったけど
本当なら晩飯こそ食べちゃいかんよなぁ…… 米の代わりに豆腐使ったお茶漬けオススメ
具材（シャケとか梅とか）足すとゴージャス感出るし
東武はチンして温めるだけだし楽 俺は今、33歳で175㎝108.6㎏体脂肪率43％の超デブだけど、8月1日から昼のみの一日一食にしてダイエットしてる。
今のところそんなにつらくは無いな。今までも何度もダイエットしてきて、そのたびに途中で挫折して110㎏～100㎏の間を行ったり来たりしていた
んだけど、何故だがダイエットを始めて少食にしてもそんなに辛くないんだよな。今日も休みだから近所の
中華料理店で定食ライス大盛と水餃子を食って、帰り際にマックでフライドポテトＬサイズとチキンマックナゲット1個を食った。
ちょっと食べ過ぎたなと今反省してる。でも明日の昼まで何も食わないからまあいいかなと思ったり。
ちなみに今お腹が苦しい感じですね。昔は食べる量こんなんじゃなかったからな。 今ちょっと食べ過ぎて気持ちが悪い感じになってる。やはり俺の食べ方は異常だったんだなと今になって反省しているよ。 >>55
そういうデブ脳な君が好き ﾊｰﾄ
一生ブーちゃんの方が君には合ってるよｗ
伊集院みたいなデブキャラの極み目指せｗｗｗ >>49だけど
うおおおおおおおおおおおお
体重が99.9だったよおおおおおおお
ありがとうチキン！ありがとうポケモン！
次は90めざすでえええええ >>53
筋肉減らさないのと増強のためには必要
夜は炭水化物少し減らして(夕方、夜トレする人でトレ後なら減らしすぎは禁物)タンパク質やビタミンをとれるようにするといい
納豆や豆腐は疲れて弱った消化器系にも優しいし吸収率が下がりにくい
鶏肉は良質のタンパク、ビタミン源だけど消化器に負担がかかるからトレ後疲れてキツいなら外す
消化器に過度の負担がかかるだけでも代謝は悪くなるし逆に太りやすくなることもある 55だけど、不思議と腹が減らないし、食べたいと思わないから不思議だ。これからもガンガン体重を落としていきます。 それって多分満腹感と食欲がズレてるだけだと思うんだけど >>60
豆製品取り入れるようにしてみるよ
ビタミンは……深く考えるよりサプリのほうがベターかもなぁ 自分はトレ後疲れて食欲なくなるけどね
有酸素だけだと空腹感強くなるよ >>63
あとは味噌汁とか
キノコや豆腐、御野菜一杯とれるよ
個人的には舞茸とミョウガの味噌汁美味しいからおすすめ 舞茸とミョウガってうまそうだなｗｗｗ
味噌汁はわりと毎日飲んでるけど、薬味でミョウガ常備するのもいいな >>61
年齢と身長とスタートが自分とほぼ同じなので応援してます
筋トレもやると皮余り酷くなりにくくていいよ 40代のおっさんがダイエットを始めて3ヶ月、172cm 103kgから85kgになりました。
血圧も140,95から110,70になって本当によかったです。 >>68
ミョウガはさっと茹でて醤油やポン酢、マヨネーズで食べても美味しい
あと甘酢漬けでサクサク頂いてもいいよお茶請けにも最適だし疲れもとれる >>70
おめでとうございます
血管も労るといいかもです あああー盆休み憂鬱だなぁ
運動量がどうしたって減るから体重ふえちまうよ ハルユキ（アクセル・ワールドのキャラクター）
「アクセラレータ！無茶だ！心臓が爆発しちまう！」
一方通行
「筑豊甘城市まで持てばいい！時速740キロまで上げて！」 ポケモンで1時間30分ほどほぼ毎日歩いてるけど現状維持が限界・・・
食べ過ぎてんのかなぁ。100キロあるからまだまだ減ると思うんだが・・・ >>76
食べ過ぎか連続歩行が少ないんじゃない?
歩いたり止まったりだと効果は少ないよ。
90分で何km歩いているかアプリ使って調べてみては?
水分の補給だけは怠らないように。 ちょうど5キロくらいかなぁ
負荷は高くないと思うけど、あまり負荷かけて足痛くて辞めるよりは長続きするほうがいいかなぁと 体重100kgが5km歩いたら消費カロリーは約500kcal
元々体重が均衡していて、食生活を全く変えていないなら1kg痩せるのに2週間くらいはかかりそう 2kg/月なら1年で24kg減で健康的でいいんじゃない?
リバウンドも少なそうだし。
ただモチベーションが1年続くかが問題だけど。 ポケモンはそこそこ効くよ
不忍池ガチ周回4回くらいやったけどそれだけで2kgくらい減った
俺は180cmなんだが95kgまではどんどん(1ヶ月4～5kgずつ)減っていった
95kg切ったあたりから明らかに減らなくなったがポケモンはそこからでも効いた
4回目は調子乗りすぎて膝痛くなったけどね
今はほぼ毎日1日1食腹いっぱいジンギスカン食ってる
どうしても甘いものが食べたい時はブルーベリーも食べてる
あづまジンギスカン楽だし旨いし最強
ちなみにポケモンのアプリ上では122km歩いたことになってる
自転車とか電車とかも含むからあてにはならんが
ダイエット中、何キロ位からペースが落ちるか俺自身が知りたかったから一応書いといた
今はようやっと90kg切ったくらい
腹いっぱい食いながらだとその辺から減りが悪くなるみたい
順調に減っててもある地点から急に減らなくなるが焦らないことが重要だと思う ポケモンgo使って度のくらい落ちたの?
長文過ぎて分かんない。 歩き過ぎて内股が痛い
膝より先に股が真っ赤になった ポケモンで落ちた分は今のところ2kgちょいだと思う
ゲーム自体には飽きつつあるけど痩せるためにもうしばらくやる予定 長文だった割にはポケモンでの効果は少なかったって事か え…2kgって少なくなくね
今1kg減らすのに1ヶ月とかかかるんやで
まあポケモンっていうより長時間のウォーキングの効果として見るべきだろうが
停滞気味の体重まで減ったところからでも4日あれば2kg減るってことじゃん >>88
いや、ある程度体重が減ってから1ヶ月1kg弱ペースでの減量に落ち込んでたのが
今月は3kgくらい減ったってこと
俺ももう9ヶ月くらいダイエットしてるし一時的な水分の減少かどうかくらいわかるわ
90切ったってのは体重の最大値で、実際は85～89kgくらい
水分やら体調やら空腹時～満腹時やら±2kgくらいで上下するその幅が下がってきたって話
ついに腹いっぱい飯食っても90超えなくなってうれC せっかく痩せてきてたのにお盆休みで少し戻った・・・。
また9月から頑張る >>84
太もも隠れるくらいのスパッツ履いたら軽減するかも あれ書き込み少ない
今年の夏からだけど長時間座ってると太ももとなんていうかわからんけど性器の左右の溝がものすごく痒くなる
赤ちゃんの白い粉かったけどきくんか お前ら椅子どうしてる？
100kg超え始めると自重で椅子を頻繁に壊すようになるだろ。 >>95
100ｋｇを少し超える位なら全然平気だった。
お前100ｋｇをかなり超えてるだろ？ 100kg超の時でも勢いよく座らなければそうそう椅子破壊はなかった
110↑は未体験なのでなんとも >>96
今となっては130kgにまで達しているけど、
95kgぐらいから椅子がよく壊れるようになったのは事実。
勢いよく座ってたかなー？ そんで、椅子どうしてる？
現在130kgの俺はトレーニングベンチとか
道路の側溝のU字断面コンクリートを天地さかさまにして座ったりしているが。
トレーニングベンチは座る場所を日々ずらさないとウレタンがたわんで嫌な感じ。
U字断面コンクリートは座骨が痛くなるので座布団が要るし、角に足が当たるとその都度すり傷になってしまう。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
