0599名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2016/08/03(水) 11:50:41.24ID:QmJFx32F >>596 有酸素運動は脂肪をダイレクトに燃やす。直接攻撃。 ランニングは準備時間も含め一番時間効率が良い。 だけど、運動の効果が完全に出るには半年以上かかるし、 食事制限もしなきゃならない。 ランニングなら1時間で10キロは走れるようにならないといけない。 もしこれが出来るなら、1年後身体は別人のようになるだろう。