【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ﾀﾞﾖﾝ [転載禁止]©2ch.net
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韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ﾀﾞﾖﾝ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ﾀﾞﾖﾝ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/ 過疎ってて寂しいけど書きます。
ついにボディボール買っちゃった!
フィギュアロ、フィットネスと併せて頑張るよ。ジリアンとかガシガシ動かすのも好きだったんだけど、悲しいかな30過ぎると意志はあっても体が動かなくて。。自分の体力を過信したら駄目だね。 昨日久しぶりにモムチャンストレッチしてから寝たら、今朝寝起きめちゃくちゃスッキリだった！
ルームライト買ったし、その明かりの中でストレッチやるとすごいリラックスできる
これからできる限り寝る前にやろう 前スレにも同じ人がいたみたいだけど、ボディボールのABSだけ一番きついところから再生不良になる。見た感じディスクには傷ないし、不良品なのかなー。バラ売りもしてないし。 モムチャン日課にしたら痩せて太らなくなった上、肌が驚くほどスベスベになった。 本に書かれている通り。
体脂肪率は10％近く落ち、筋肉も体力も付いた。これからも頑張ろう。 >>392
参考にしたいのでどんな内容でやってるか教えてください >>393
持ってるのはモムチャンの本の付録の15分間DVD、フィギュアロビクス4枚組、フィットネス4枚組の計9枚。どれか2枚を週3～4回やる感じです。
体調が良くない時などは15分間のみにしてみたり。運動するタイミングは夕食後1時間以上経ってから。
いつも筋トレ系→有酸素系の順でやってます。ちょっとした食事制限(糖質や脂質を控えめにする、小分けにして食べる)も実行中です。
一緒に頑張りましょう。 >>394
エライなー。やっぱり2枚やらないと効果出にくいのかなぁ。どうしても1枚終わったら満足してしまう(^_^;) >>394
ありがとうございます！
とっても頑張ってらしたんですね！
見習います！ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
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／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 今日ボディボールをやってて小さい発見があったので報告をします。私はフィットネスメンバーでナニさんと同い歳くらいのインストラクター
である彼女が好きで（Sラインのポスターモデルになっている人）名前をLim se youngさんといいまして、なんとこのトピでは『ぶりぶりちゃん』と言われてる彼女です。
フィギュアロビクスからボディボールの変化もメイクが上手くなったなぁと思いましたが、ボディボールからの変化からしたらお直ししたのかなぁ。雰囲気がずいぶん変わってるし、
お化粧の力にしては変化が大きいような。まぁ整形に関しては向こうのお国柄ですし何とも思わないのですが、そうすると彼女はナニさんと同じくフィギュアロビクスの頃からダヨン
さんの弟子として頑張ってきたんだなぁと何か感慨深くなりました。ボディボール最後のメンバー紹介を見て彼女の名前が出た時『何か見たことがあるなぁ』と思って貼ってあるSラインのポスター
を見たら一致していたので。となると、プレミアムで出てくる『ぶりぶりちゃんかしら？』と言われている彼女は違う可能性があるような気がしました。（プレミアムは名前の紹介がないので確信持って違う！
とは言えないですが）長々とすみませんでした。 beauty muscleとダンスやって程よい疲労感。 もう2ヶ月近くほぼ毎日マットか有酸素運動やってるけど体重49㎏で全く減らない
もう2㎏減らしたいんだけどな >>403 元々そんなに太っていないのでは?私も標準よりの美容体重だけど、2ヶ月やってやっと1キロ減ったよ。フィギュアロビクスは体重よりも体型変化重視のワークアウトだから体重は後付だと思った方がいいかも。ジョギングとか有酸素を増やしてみては? 同じ体積でも脂肪の重さ＜筋肉の重さだから筋肉量が多ければ体重は必然的に重くなる。体重は参考程度に留めて体脂肪率と骨格筋率(筋肉量)を重視した方が良いね。見た目が引き締まっているかどうか。ダヨンさんは162cm 52kg。 久しぶりにロビやったら太ももに効いた
最近はフィットネスばかりだったけどフィギュアロビクスは動きがシンプルだから意識しながらできてやっぱりこっちもいいわ 夏にケガをしてからしばらく遠ざかってたけどここ一週間くらいで再開。
やっぱり気持ちいい、調子いい、最高。
それにしても新作って、出ないかな。出たら飛びついて買うんだけど。
ダヨンさんのDVDは一つ一つが渾身の作って感じだから、そう簡単には出ないのだろうけど。 beauty muscleとダンスやった。寒くなってくると億劫になりがちだけど頑張る。動けば体も温まるしね。 色んな本のうち皆は何を持ってる？
これから購入しようかと思ってるんだけどブコフでも沢山並んでたけどまずはこれ！っていうの教えて >>410
①モムチャンダイエットプレミアム
②10年後もキレイな女でいる方法
③モムチャンダイエット レシピBOOK >>411
ありがとう！
プレミアムとレシピ集買ったよー
効果を期待！
どうかな
効果はあった？ >>412
レシピは揃わない材料が多いから参考程度にしているよ。食事の摂り方(小分けにして食べるとか炭水化物の門限は夕方までとか)
はもう何年も実践してるし週3～4でフィギュアロやってるからずっと体型維持出来てる。 みなさん続けてる？
生ダヨンさんに会いたいなー
来日イベントは無理かもだから、
韓国行ってレッスン受けるようなツアーとかないかなー >>414
やる気がある時はフィットネス、普段はSダンスという感じでボチボチ
インスタでダヨンさんフォローしてるよ
日本でイベントあればなぁ 日本でイベントあったら絶対行きたいー(地方住みですが。遠征する) 膝と股関節痛めて数年遠ざかってたけど、唯一持ってるプレミアム復活してみた。なんだよけっこうキツイ…上でどなたか書いてたようにプレミアムを2、3回続けて出来るようになったら4枚組にチャレンジしたい。すごく楽しみ 膝と股関節、それは大変でしたね。
大事に、がんばってくださいね。 >>414
続けてます。
私もいつか生ダヨンさんに会いたい… わりとある話なのかねー
去年か一昨年くらいに年配の女性の相談で１０代の頃父親が家に
部下をよく連れてきていてその人とは自然とデートしたりするようになった（手をつなぐ程度）
父が出張の時などは泊まったりするようになったけどある日そのことを知った父激怒
彼はその後退職して～って話あったけど
このスレでそれ相談者は隠れ蓑で実際は部下は相談者母と出来てたんじゃ？って
盛り上がった記憶 ヒップ＆レッグで形良い脚とお尻になれた人いますか？ 足は細くなるし、ヒップはあがるけど綺麗になるのは人によると思う。 ヒップ＆レッグ、割と短期間(1～2ヶ月くらいだったっけ…)で、お尻の上半分が丸く盛り上がったようになって、
鏡見て「おっ！」ってテンション上がった覚えがあるよ。
自分史上最高にはなれるかも。
(ダヨンさんのコピーにはなれない。。) 一番のお気に入りってありますか？
ちな、私はマット＆ダンブです。 ウエストっていうか出っ腹に効くやつ、それと太股に効くやつ
はありますか？ slow ってよくみたらカオスｗ
ぶりぶりちゃんですら、足があがるところで落ちたりしてるｗ >>426
beauty muscle ＆ ダンブ。
この前、久しぶりにマットやったらお腹と脚に激しい筋肉痛。やっぱり効果ありますね。 フィットネス持ってた割にSラインくらしいかあんまりやってなくて、
Beauty muscleが好きってみんなの意見聞いてみてやってみたんだけど、すごいいいね！滝汗出るw
今上半身鍛えたいからこれ中心やってみよ フィットネスか…
それ知らなくて書籍のモムチャンダイエットとプレミアだけ買った
その二つとその評判のいいSライン、beauty muscleは別物なんですか？ ＞＞435
全く別物です。435がもっているのは書籍です
ダヨンさんのDVDは3種類あります
フィギュアロビクス→ロビ、ダンブ、ダンス、マット
ボディボール→スリム、ABS、hip＆leg、ダイジェスト
フィットネス→ビューティーマッスル、SLINE、core、SLOW
教えてちゃんしないで少しはググってね。 >>436
どうもありがとう
ﾃﾞｲﾌﾞｲﾃﾞｲも買おうかな
フィットネスが欲しくなってきました 今のところ
ダンブ 2
BM 2
マット 1
hip＆leg 1
ダンブとBM人気だね そだねー、私もやっぱりBMとhip＆legかな。
あとマットも好き。
個人的にhip＆legのダヨンさんのコスチュームがめちゃ好きで
家で運動する時は似たようなやつ着るようにしてモチベ上げてるw >>439
コスチューム大事だよね。
私スエット着てやってたけど
レギンス＋ショートパンツ（スポーツ用）に変えたらやる気が出た。
上に体のラインが出るので危機感感じるようになったｗ (上位2プログラムだけ抜く）
BM 3
ダンブ 2
hip＆leg 2
マット 1
初期スレで人気だったロビやSラインは入ってないね。
ここにいる人はやりこんでいる人だろうから有酸素運動より筋肉重視になるのかな？ ABSもあんまり話題にならなかったね
マットよりも腹筋鍛えられるのに ABSか、一度見ただけで全然やってないや･･･
ボディボールはhip＆leg以外はボール使わなきゃっていう若干の心理的ハードルがあってできてないw
>>440
そうそう、身体のラインが出てやる気と焦りが同時に沸き起こってきていいよねw
ショートパンツも良さそうだ ABSは、ある程度フィギュアロ4枚やりこんでからじゃないとボディボールの
上ですってんころりん になりませんか？
去年 ボディボール購入して一度目 二度目ですってんころりん、封印していた。
ところが
442見て久しぶりにやったらできました。
私はちなみにほぼ毎日2枚から5枚してますが（病気療養を兼ねてしています 腰痛時は別のもの）
皆さんどれくらいしてるのかしら 私はS LINEとマットが好き
BEAUTY MUSCLEとフィギュアロビクスの有酸素が苦手だなー がっつり系のDVDそろそろだしてくれないかなぁ・・・
KOTEも入れてほしい ダンブ 2
BM 2
マット 2
hip＆leg 1
sline 1
今のところこういう感じ？ 数年サボっていたんだけれど、本格的に夏を迎えるまでに少しでも痩せたいから再開する
視覚過敏ぽくて対策のためにサングラスを買ったのだが、それが似合う格好いい体型になりたい 最近YouTubeでダヨンさんのチャンネルが配信してる7分くらいのエクササイズ動画にハマってます！ヴィクトリアズシークレットとコラボ？してるやつです☆
ダヨンさんが相変わらず綺麗！ 何年か前ハマって一度少し痩せ、いつのまにか箪笥の肥やしになっていたフィギュアロビクスを引っ張り出し始めて10日経ちました。
だいたいDVD1枚、ウエストがだいぶくびれてきました。でも体重は全く変わらず。足の筋肉がなさすぎるのか、ランジやマットの足上げ？がきつすぎて、マットの方は全然リズムに合わせてついていけず…。悲しい。
だんだんできるようになるんだろうか？ ヴィクトリアズシークレットのダヨンさん可愛い！！
しかし
みんなどこかで見た動きだよね・・・
DVD Sダンス、annanまでもってやっている自分なら「あー！！」って感じになった ダヨンさんがyoutubeのチャンネルで
フィットネスのＢＭとSlineを公開されていましたね。
公開しちゃうんだ!とちょっとびっくり。
いいものは皆に見せようってことですかね? >>451
うん、出してほしい!絶対買う!
そんで、発売イベントもしてほしい!
日本で。 Sダンス1日15分で筋肉痛…
自分がどれだけサボっていたかを悟ると同時に、効いているなと思った >>456
ダヨンさんとほぼ同い年のおばちゃんですが、マットキツイなーと思いつつ
ダヨンさんじゃないけどバレエビューティフルにも手を出してヒーヒー頑張ってたら
マットが楽々できるようになってびっくり だから大丈夫 YouTubeで見つけて始めました
ダンブは500mlのペットボトル持ってw
お腹～ウエストに効かせたいのですがやっぱりマットが効果的でしょうか 今更ながらボディボール買おうかなと探していたけど、
公式YouTubeにHip&legsのフル動画があった
かなりキツそうだけどやってみよう YouTubeって無くなるってある？
自分でコピー取って起きたいの
出来ないかな >>467
YouTube自体が無くなる可能性は今のところ少ないとは思うけど、それより動画やチャンネルが無くなる可能性の方が遥かに高いだろうね
動画落とす方法はPC前提でならググれば色々あるよ >>468
ありがとう
パソコンに取っておく
ダイエット目的でやりたい
効果あるだろうか 数年ぶりに産後太りを戻したくてフィギュアロビクス引っ張り出して始めました
何となく飽きてるのを感じてフィットネス買ってみたけど段違いにキツい
やっぱり初めての動きだからかな
DVD1枚と食事制限で10kg以上の減量できた方いますか？ 熱中症対策や更年期障害の改善に推奨されてる「1日30分軽く汗をかく程度の運動」って何やったらいいんだろうと思ってたらこれピッタリですね！どれも30分ちょいのプログラムだし 久しぶりに来たけど、ダヨンさんの公式youtubeなんてあるの！？
ちょっと見てきますw _,.. ---- .._
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､ くびれを作るならコレ！ってのネット記事に出てたエクササイズがまんまマットとダンブの動きだったので引き続き頑張ります！ 今日ロビしていてPNPが、ロビの男性二人ということに初めて気づいた
別人だと思っていた・・ ダヨンさんのDVDって
ボディボール＞フィギュアロビクス（ダンスは別）＞フィットネスだよね
次はボディボール越えしてほしいｗ わたし的には
フィットネスが1番気に入ってて、
次がフィギュアロビクス、ボディボールですかね。。
自宅で、30分で、ガッツリ効果的な運動が出来るダヨンさんのDVDは、もはや私にとっては宝物（ダヨンさんがyoutubeで公開してくれてるからネットでも見れちゃうけど）
ダヨンさん、もう新作出す気はないのかな? 日本に来てイベントして下さーい。 今日はダンベルとbeauty muscleの2枚をやった。続けてるとホント太らない。(BMI数値16～17台維持)
よくスタイルを褒められるし年も10は若く見られるしモテる笑 おまけにファッションも楽しめて良いこと尽くめ。
もう二度とデブに戻りたくない。 今更ながらモムチャン始めて１ヶ月です。
もともと85キロの巨デブですが、この1ヶ月で体重7キロ落ちました。
毎日少しずつできる動きとか、息の上がり方が変わってきて、生まれて初めて運動が楽しいと感じています。 >>487
どのDVDをどれくらいやりました？
食事制限はなしですか？
7kgすごい！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
