【モムチャン】フィギュアロビクス総合 10ﾀﾞﾖﾝ [転載禁止]©2ch.net
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韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 8ﾀﾞﾖﾝ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1353628059/
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 9ﾀﾞﾖﾝ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381243412/
チョン・ダヨン日本公式サイト
http://www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
http://www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
http://www.hershe.jp/shop/ >>323ですが、
>>324さんと>>326さんのを参考に、フィギュアロビクスもフィットネスも買ってみました
サイズ測定も済ませたので、今日から毎日やってみます！
Sダンスというのは何でしょうか？
気になります >>340
学研から2012年に出た「モムチャンSダンスダイエット」
１０分コース×３ ３０分コース１と合計１時間のエクササイズが
収録されてます
フィットネスが出る前にでたエクササイズで多分Sダンスの進化形が
フィットネスなんじゃないかなと
（フィットネスはSダンスだけじゃなくてモムチャン・バンドやPNPの
エクササイズも含んでいるけど） >>341
ありがとうございます！
色んなのが出てたんですね、知らなかったです
とりあえずフィギュアロビクスとフィットネスで1ヶ月やってみます 2/17からフィギュアロビクス
毎日1枚でスタートしたけど、
仕事が忙しくてダウンして22日からお休み、今日久しぶりに1枚やってみた
汗かくとやっぱり楽しい！
明日も出来るといいなー ちょっと長文だけどすみません。
11月後半から4枚組を毎朝1枚ずつローテーションしはじめた47歳です。
私は2か月過ぎても「ちょっとぶよぶよが固くなってきたかな…？」と思うくらいで
シルエットにはほぼ影響が出ない状態。
ここ見てると数週間で効果があったと書いてる人もいるので
効果が目に見えない状態はテンションが上がらなかったのですが
日に日にできないことができるようになり
（例：マットの腹部の運動足上げが一度もできず→なんとか全部上がるレベルに）
先日ついに3か月を迎えたのですが、そのあたりから
急激にシルエットが変わり、まず背中、次に上腹、最近はついに下腹の脂肪も徐々に減りだしました。
うっすら腹筋の縦すじまで見え始めたのでモチベーションは上がりまくりです。
続けていて本当に良かった。
47歳でも3か月でいきなり効果がでるからそれまで頑張れ！と同年代を励ましたいと思って書き込んでみました。
それとも同年代はここにいないのかもしれませんがｗ >>345
同年代ここにいます！
あなたの書き込みで元気が出ました。
自分語りで申し訳ありませんが去年、同棲相手の裏切りのショックで50キロ後半から40キロ前半に激痩せして未だに戻らず。
身体が老婆のようになってしまい胸やお腹の皮が弛み、モムチャン再開すべきか悩んでましたが、あなたの書き込みで再開決意！
今の私はダイエット目的ではなく、女性らしい身体を取り戻したいので再開するので少し違うかもしれませんが、頑張ってみようって思えました。
私は明日からですが、Sダンスから徐々にやっていこうと思います。
ありがとうございました。 今日は三枚目を深夜にこっそり
子どもが寝た後で…
最近落ち込み気味だけど
ここの効果が出たというコメントみるとやる気になります
体重も気になるけど、食事は長く続かないので…
明日も頑張りたい！ ゆるい食事制限続けてるけどモムチャンの真似して週に一度、好きな物を好きなだけ食べる日を設けてる。
体重はたまにしか計らないけど約1年キープ出来てる。 育児と仕事でなかなか毎日出来ないけど、初めて約２週間、
いつもキツイ服がすこーし緩くなった気が？
あと動きも結構ついていけるようになりました マット キツすぎ…
それか私の筋肉が無さすぎなのか >>351
ずっと筋トレしててムキっとしてきちゃったからモムチャン始めたけど、そこそこ筋肉あると思ってた自分もキツイ。 もう10年近く続けてる、ｱﾗﾌｨﾌです。効果が良すぎてやめられないのです！体型は本当に変わります。ダヨンさんのコピーにはなれませんけどね…↓
だけど私、モムチャンのお陰で万年プチ鬱からも救われてほんとによかったんです。
声を大にして言いたい。ダヨンさんありがとう！！あなたのエクササイズは素晴らしい！！ 仕事で足をくじいて
３日間休んでいる…
また続けられるかな お酒が好きなのですが、昔テレビ番組でダヨンさんがアルコールは駄目だとタレントに注意してたのですが、
皆さんはどのくらいの頻度で飲んでますか？
禁酒したほうがいいでしょうか？ まったく飲んでないな。
どうしても飲みたいならその分を消費したらいいと思うけど
迷うくらいなら飲まないほうが楽じゃないかな。
自分は食べることが好きだから毎日腹いっぱい食べることだけは譲れないので
毎日おなかいっぱい食べておやつも食べてる。
食べることを減らしたほうがいいですか？なんてほかの人に聞いても
「減らしたほうがいい」と答えられるに決まってるよね。
だから自分で決めなくちゃ。
ちゃんと運動が無駄になることをしてるという自覚をもって
毎日4枚組を休まず食べた分だけ追加で運動をしてるつもり。
すごくゆっくりだけど体は絞れて来てるよ。
きっと食べる量を減らせばもっと早く体はできてると思う。でも自分はこれで行くよ。
頑張りましょう。 フィギュアマットで一番辛いのがウォームアップ。自分の身体の固さを実感します… >>356
レスありがとうございます。
エクササイズと他に楽しめることを行ってお酒はやめるようにします。
１回でも多くエクササイズをして、むくんだ体を引き締めます！ >>360
体力テスト的に２枚やってみたことがあるにはあるけど
通常はDVDは朝に日替わりで一枚だけだよ。
ラジオ体操+DVD１枚+踏み台昇降２０分が朝の日課。
食べすぎ調整は帰宅後に踏み台昇降かウォーキングです。 バレビュ始めたら辛かったフィギュアロのマットが楽々できるようになった 数年ぶりにSダンスのDVD引っ張り出してきてやったら予想通り腰回り筋肉痛
頑張って毎日続けたい… 仕事が忙しくて2週間ほどサボっていた
けど今日１枚目を久しぶりにやってみた。汗だくになってスッキリ。
肩凝りも酷かったし、また頑張ろう 食事管理とモムチャンで２ヶ月で4キロ痩せた。けど今日は子供の風邪の看病で寝不足なのと家庭訪問で先生からの家が分かりづらいと意味分からないダメ出し、休んだことで仕事のしわ寄せが一気にきて爆食いしてしまった…
明日から頑張ろう。。 おつかれさま、先生も疲れてたのね
明日から私も頑張ろう インスタでこれから日本で展開すると載ってるけど、早くジムでモムチャンフィットネスを習いたいよう
Wiiのゲームソフトでブリッジの動きが分かったけど、効果があまりなくて正確な動きを会得したい 4枚セットのをやってるけど
1枚目よりも2.3枚目の方をやった方が痩せてきた。
有酸素運動が脂肪燃焼に言いとは聞いてたけど、個人差もあるのかな？ ダヨンさん、新作が出るみたい？インスタに、‘新規アルバム’と…。
どなたか情報お持ちではないですか Sダンスが絶盤で高騰してるんだけど
同等のエクササイズは他のDVDでありますか？
多少高くても持っておくべき？ >>370
私はSダンスの方が短時間でやりやすいから予備含めて3枚持ってる
安い時期を待って買うのおすすめ ４枚組のDVD、フィギュアロビクスとボディボールは持ってるんだけど
もう一個のモムチャンフィットネスだけ持ってない。
あまり出回ってないのだけど他のムック本や他の４枚組と比べてどうですか？ >>372
BEAUTY MUSCLEとS LINEは結構いいよ
SLOWとCOREは微妙かな…
S LINEの方は脇腹が筋肉痛になるしくびれに効きそうな感じだしやってて楽しい >>372
フィットネス良いですよ。
今までのウエストやヒップへの効果に加えて、姿勢がよくなった。フィットネス始めてからやけに姿勢がよくなった？と思ってたら、ある時理学療法士さんから姿勢が美しいと誉められた。
フィットネス4枚組の内メインは1のBEAUTY MUSCLEと2のSLineのようです。来日イベントでも1と2しかしなかったし、質問コーナーでダヨンさんはお勧めはBM（1のBEAUTY MUSCLEのこと)と仰ってました。2のSLineは、私的には今までのダヨンさんのDVDの中で最高に楽しいです！ 今更ながらボディボールをやってみた
休憩中のポーズがサザエさんのエンディングみたい、というのをここで見て
楽しみにしてたらホントにそうだったww
きついけど楽しいから、頑張って続けよう DVDどれか1～2枚を週4で続けていたらウエストのくびれがハッキリしたし、お腹に3本の縦線が入った。体組成計で骨格筋率を調べると高いと出た上、体年齢は実年齢より16も若くてほん驚いた。フィギュアロビクスの効果って凄い。 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
H2J87 今フィギュアロビクをしてるけど、
ここ見てフィットネスしたくなったー
ちょっと検討してみよう 久々にやったら全然ついていけなくなっててショックだ
頑張る ボディボールの下半身とダイジェスト版がほしいけど、バラ売りしてないから残念。 体固いからフィギュアロビクスのマットとフィットネスのコア、スローは苦手。たまにやると腹筋にかなりくる。 オクのボディボール。1枚DVDないのに4500円はボッタクリじゃね？ クロのロウアーとフィギュアロダンベルをやった。
マットとダンベルは大好き。今更になってダンベルの持ち方が間違っていたことが判明。
チョンダヨンさん達と同じように握ってやったら効き目が全然ちがう。腕周りがピリピリ
してる。 >>386
マットでお腹が薄くなって割れたって書き込みがちらほらあったのでマットを重点的に行ってみては如何でしょう。 動画見ながらhiplegsとフィギュアロダンスをやった。
haplegsはきついって聞いてたけど、やってたら『え？こんなもん？』ていうのが正直な
感想。多分、クロとかバレビュに慣れたせいだと思う。hiplegsが欲しくてボディボール
買おうか悩んだけど辞めるかな。
ダンスは逆で以前は緩いし、どこに効いてるか分かんなかったからやってなかったんだけど
肩甲骨と親指、お腹を意識して動かしたら滝汗だった。繰り返しの間隔が他より短めだし、
ダンスが人気なのが分かった気がする。 過疎ってて寂しいけど書きます。
ついにボディボール買っちゃった!
フィギュアロ、フィットネスと併せて頑張るよ。ジリアンとかガシガシ動かすのも好きだったんだけど、悲しいかな30過ぎると意志はあっても体が動かなくて。。自分の体力を過信したら駄目だね。 昨日久しぶりにモムチャンストレッチしてから寝たら、今朝寝起きめちゃくちゃスッキリだった！
ルームライト買ったし、その明かりの中でストレッチやるとすごいリラックスできる
これからできる限り寝る前にやろう 前スレにも同じ人がいたみたいだけど、ボディボールのABSだけ一番きついところから再生不良になる。見た感じディスクには傷ないし、不良品なのかなー。バラ売りもしてないし。 モムチャン日課にしたら痩せて太らなくなった上、肌が驚くほどスベスベになった。 本に書かれている通り。
体脂肪率は10％近く落ち、筋肉も体力も付いた。これからも頑張ろう。 >>392
参考にしたいのでどんな内容でやってるか教えてください >>393
持ってるのはモムチャンの本の付録の15分間DVD、フィギュアロビクス4枚組、フィットネス4枚組の計9枚。どれか2枚を週3～4回やる感じです。
体調が良くない時などは15分間のみにしてみたり。運動するタイミングは夕食後1時間以上経ってから。
いつも筋トレ系→有酸素系の順でやってます。ちょっとした食事制限(糖質や脂質を控えめにする、小分けにして食べる)も実行中です。
一緒に頑張りましょう。 >>394
エライなー。やっぱり2枚やらないと効果出にくいのかなぁ。どうしても1枚終わったら満足してしまう(^_^;) >>394
ありがとうございます！
とっても頑張ってらしたんですね！
見習います！ wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
／::::/ ', : . . : / |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
０９０５８６４４３８４
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 今日ボディボールをやってて小さい発見があったので報告をします。私はフィットネスメンバーでナニさんと同い歳くらいのインストラクター
である彼女が好きで（Sラインのポスターモデルになっている人）名前をLim se youngさんといいまして、なんとこのトピでは『ぶりぶりちゃん』と言われてる彼女です。
フィギュアロビクスからボディボールの変化もメイクが上手くなったなぁと思いましたが、ボディボールからの変化からしたらお直ししたのかなぁ。雰囲気がずいぶん変わってるし、
お化粧の力にしては変化が大きいような。まぁ整形に関しては向こうのお国柄ですし何とも思わないのですが、そうすると彼女はナニさんと同じくフィギュアロビクスの頃からダヨン
さんの弟子として頑張ってきたんだなぁと何か感慨深くなりました。ボディボール最後のメンバー紹介を見て彼女の名前が出た時『何か見たことがあるなぁ』と思って貼ってあるSラインのポスター
を見たら一致していたので。となると、プレミアムで出てくる『ぶりぶりちゃんかしら？』と言われている彼女は違う可能性があるような気がしました。（プレミアムは名前の紹介がないので確信持って違う！
とは言えないですが）長々とすみませんでした。 beauty muscleとダンスやって程よい疲労感。 もう2ヶ月近くほぼ毎日マットか有酸素運動やってるけど体重49㎏で全く減らない
もう2㎏減らしたいんだけどな >>403 元々そんなに太っていないのでは?私も標準よりの美容体重だけど、2ヶ月やってやっと1キロ減ったよ。フィギュアロビクスは体重よりも体型変化重視のワークアウトだから体重は後付だと思った方がいいかも。ジョギングとか有酸素を増やしてみては? 同じ体積でも脂肪の重さ＜筋肉の重さだから筋肉量が多ければ体重は必然的に重くなる。体重は参考程度に留めて体脂肪率と骨格筋率(筋肉量)を重視した方が良いね。見た目が引き締まっているかどうか。ダヨンさんは162cm 52kg。 久しぶりにロビやったら太ももに効いた
最近はフィットネスばかりだったけどフィギュアロビクスは動きがシンプルだから意識しながらできてやっぱりこっちもいいわ 夏にケガをしてからしばらく遠ざかってたけどここ一週間くらいで再開。
やっぱり気持ちいい、調子いい、最高。
それにしても新作って、出ないかな。出たら飛びついて買うんだけど。
ダヨンさんのDVDは一つ一つが渾身の作って感じだから、そう簡単には出ないのだろうけど。 beauty muscleとダンスやった。寒くなってくると億劫になりがちだけど頑張る。動けば体も温まるしね。 色んな本のうち皆は何を持ってる？
これから購入しようかと思ってるんだけどブコフでも沢山並んでたけどまずはこれ！っていうの教えて >>410
①モムチャンダイエットプレミアム
②10年後もキレイな女でいる方法
③モムチャンダイエット レシピBOOK >>411
ありがとう！
プレミアムとレシピ集買ったよー
効果を期待！
どうかな
効果はあった？ >>412
レシピは揃わない材料が多いから参考程度にしているよ。食事の摂り方(小分けにして食べるとか炭水化物の門限は夕方までとか)
はもう何年も実践してるし週3～4でフィギュアロやってるからずっと体型維持出来てる。 みなさん続けてる？
生ダヨンさんに会いたいなー
来日イベントは無理かもだから、
韓国行ってレッスン受けるようなツアーとかないかなー >>414
やる気がある時はフィットネス、普段はSダンスという感じでボチボチ
インスタでダヨンさんフォローしてるよ
日本でイベントあればなぁ 日本でイベントあったら絶対行きたいー(地方住みですが。遠征する) 膝と股関節痛めて数年遠ざかってたけど、唯一持ってるプレミアム復活してみた。なんだよけっこうキツイ…上でどなたか書いてたようにプレミアムを2、3回続けて出来るようになったら4枚組にチャレンジしたい。すごく楽しみ 膝と股関節、それは大変でしたね。
大事に、がんばってくださいね。 >>414
続けてます。
私もいつか生ダヨンさんに会いたい… わりとある話なのかねー
去年か一昨年くらいに年配の女性の相談で１０代の頃父親が家に
部下をよく連れてきていてその人とは自然とデートしたりするようになった（手をつなぐ程度）
父が出張の時などは泊まったりするようになったけどある日そのことを知った父激怒
彼はその後退職して～って話あったけど
このスレでそれ相談者は隠れ蓑で実際は部下は相談者母と出来てたんじゃ？って
盛り上がった記憶 ヒップ＆レッグで形良い脚とお尻になれた人いますか？ 足は細くなるし、ヒップはあがるけど綺麗になるのは人によると思う。 ヒップ＆レッグ、割と短期間(1～2ヶ月くらいだったっけ…)で、お尻の上半分が丸く盛り上がったようになって、
鏡見て「おっ！」ってテンション上がった覚えがあるよ。
自分史上最高にはなれるかも。
(ダヨンさんのコピーにはなれない。。) 一番のお気に入りってありますか？
ちな、私はマット＆ダンブです。 ウエストっていうか出っ腹に効くやつ、それと太股に効くやつ
はありますか？ slow ってよくみたらカオスｗ
ぶりぶりちゃんですら、足があがるところで落ちたりしてるｗ >>426
beauty muscle ＆ ダンブ。
この前、久しぶりにマットやったらお腹と脚に激しい筋肉痛。やっぱり効果ありますね。 フィットネス持ってた割にSラインくらしいかあんまりやってなくて、
Beauty muscleが好きってみんなの意見聞いてみてやってみたんだけど、すごいいいね！滝汗出るw
今上半身鍛えたいからこれ中心やってみよ フィットネスか…
それ知らなくて書籍のモムチャンダイエットとプレミアだけ買った
その二つとその評判のいいSライン、beauty muscleは別物なんですか？ ＞＞435
全く別物です。435がもっているのは書籍です
ダヨンさんのDVDは3種類あります
フィギュアロビクス→ロビ、ダンブ、ダンス、マット
ボディボール→スリム、ABS、hip＆leg、ダイジェスト
フィットネス→ビューティーマッスル、SLINE、core、SLOW
教えてちゃんしないで少しはググってね。 >>436
どうもありがとう
ﾃﾞｲﾌﾞｲﾃﾞｲも買おうかな
フィットネスが欲しくなってきました 今のところ
ダンブ 2
BM 2
マット 1
hip＆leg 1
ダンブとBM人気だね そだねー、私もやっぱりBMとhip＆legかな。
あとマットも好き。
個人的にhip＆legのダヨンさんのコスチュームがめちゃ好きで
家で運動する時は似たようなやつ着るようにしてモチベ上げてるw >>439
コスチューム大事だよね。
私スエット着てやってたけど
レギンス＋ショートパンツ（スポーツ用）に変えたらやる気が出た。
上に体のラインが出るので危機感感じるようになったｗ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
