みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net
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体を主にあお向けにして横たわらせて居る時間を長めにする 硬い物の上に横たわって居ると
硬い感じが食欲の感じをさらに消しやすくしてくれる 腹が減ったら腹筋ローラー
これまじで効くよ空腹感が消えるし冬なら体も温まる
しばらくすると腹が減るからまた腹筋ローラー
その場駆け足なんかもいいんだってな カカオ80%以上のチョコを二かけくらい食べる
満足度高すぎて一食食べられなくなる
食事量減って栄養不足が心配になるから自分の場合は逆に怖い 長時間残業したり、自分は悪くないのにボロシステムの尻拭いみたいな嫌なめんどくさい仕事をしなきゃと思うと途端に食欲がなくなる
なのでステイホームだとモリモリ食べてしまう >>7
これが1番効く。
ダイエット悪い物食べたくなったらデブを見ろ。 部屋でもマスクしてると間食控えれる
ミント強い歯磨き粉もおすすめ 腸内環境がめちゃくちゃ良いと食欲を抑制するらしい
発酵食品や食物繊維を適度に取ると良い
たんぱく質はソイプロテインや植物性たんぱく質が多い食品で取ると腸内環境に良い ビタミンとミネラルをサプリで摂って
後は腹が減るたびに湯豆腐とモヤシを
ゆずぽんなんかで食いたいだけ食えば良かろ >>8
大食い見るとめちゃくちゃ食べたくなるんだけど 走るとか運動をすると一時的に食欲は抑えられる
あとはバランスの良い食事かな、足りない栄養があると食欲は増進する
実際ホエイプロテインを飲み出してから運動後の著しい空腹感や飢餓感がなくなったし、普段の食欲も落ちたよ お腹が空いてついついお菓子類やジャンクフーズ食べちゃう人
ぜひホエイプロテインを試してみてください
自分はこれで結構食欲が落ちたと思う >>305
えープロテインじゃなくケンタッキー食べたい ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り、少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学4年生の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦。球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を暴行した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。 「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 「安,倍,晋"三のバックは朝鮮人ですか。統一教会ですか。暴力団ですか。金融ユダヤですか。日本会議ですか。」
https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/
安.倍.晋'三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 食べるの好きだから我慢きついわ
たまに食欲爆発しちゃう クタクタになって吐き気を覚えるくらいまで走れ
食欲無くなるよ 外に出てると食欲わいても手元にすぐ食べ物ないから食べなくても平気。家にずっといると食べたくなるからとりあえず加湿器にアロマ精油を入れてリラックスする。個人的にはイランイランの香りがおすすめ
キャンドルもいいかも 自分の顔引っ叩いたり腹パンチしたりしたり痛みを与えると食欲どころじゃなくなる
この前なんとなく熱湯で手を洗ってみたら熱すぎて火傷して食べる気完全になくなった >>19
これはシンプルだけど同感
とりあえず外出すると気持ちがリセットされるから食欲おさまる
ついでに20分程散歩でもする
買い食いは厳禁で 口の中にアロマオイルたくさん垂らしてうがいしてみた
ラベンダーの香り
一日中目眩と吐き気がヤバくて食事どころではなかった >>295
それ意識したら全然お腹減らなくなった。
自分の場合は麦飯5割か10割を朝と昼に食べていて、上に納豆や卵 魚の缶詰め乗せて食べてる。
麦飯食べはじめてから、たまに膨満感あるけど
満腹感続いて食事の量が減ったし麦飯たったの100グラムぐらいでも水と一緒に摂取したらお腹のなかで食物繊維が凄く膨らみ満腹感に繋がる。
あとは、たんぱく質を多めにとると
これも満腹感になりやすい。 >>144
体重計に毎日乗って数値を見るのは食欲抑制になるね >>326
マジで後悔してる
今朝もまだ口の中ラベンダーの香り残ってて吐きそうだったよ
食欲完全になくなるけどオススメしない ブラックコーヒーそんなに好きではないけどあえて飲む
温かいやつ 歯の間に食べカス挟まった時にデンタルフロスで取ったらドブのような臭いして食欲失ったことはある ベルトでも腰痛サポーターでもなんでもいいからキツめにお腹っていうか
アンダーバストあたりにに巻いてみる
すると脳って意外とバカだから何これ苦しいこんなの食べられるわけ無いじゃん!!
で食べなくてすむ…かもしれない お腹空いたらホットミルクを飲む又はホットコーヒーをブラックで飲む
暫くは我慢できる 全力ダッシュ30mをインターバル2分で30本やる
クタクタになって食べると戻しそうになる
コレ慣れて来たら40本、50と増やして行けば運動でも痩せるし食べる量も減って痩せる
強いて言うならメチャクチャデブや老人にはキツい >>338
コルセットダイエットらしいです
コルセットじゃなくて腰用の細いサポーターでやってます
あまり縦に長いっていうのかな座る時食い込んで痛い
デメリットは締めるから血行リンパの流れがどうたらこうたら
かがめなくて身動きが鈍くなるけど明らかに食欲なくなります 加工品じゃない密度の低い食材を中心にしてタンパク質を多く取って1日2食。
日常的にノンカロリーの水分を飲む。なのでトイレは1日10回は行く。
基本テレワークだから出来てる。
カロリーは昼1000、夜600。くらい。タンパク質は150から200は取る。
お菓子はもちろん、ナッツ類や揚げ物などもカロリー密度高いので基本NG。
腹は基本減ってるけど、仕事や他のことをしてるときに集中を削がれるほどじゃない。→ お煎餅でも何でも大袋にそのままザックリ入ってるおやつは食べ始めると止まらなくなってしまう
個包装されてるやつならまだ我慢できるというか、カロリーにもよるんだけど一日1,2個までとか決めて食べられる お餅食べて痩せたらいいのに…
餅うますぎてやばい
早く食欲無くしたい やめてー
餅のことなどすっかり忘れてた2月を過ごしていたのにw おれを豚だと罵ってくれた奴らを見返す事それが食欲に打ち克つ今12時間以上何も食べてない
後4時間我慢 ぶっちゃけ恋とかときめきとかだわ
そっちで幸せホルモン出るから食事で満たされなくて良くなる コイ○ヤのスコーン美味しすぎて毎日1袋食べたい
でもあれ1袋400kcalあるから我慢しないと未来の自分がやばい
ホエイプロテイン飲んでみよう リモートワークになってから通勤退勤のダルさがなくなったら本当にストレスたまらなくてドカ食いすることがなくなった
時間の余裕もあって運動習慣ついたしかなりやせられた
リモートワーク最高 食べなきゃ食べないでいられるのに
1回食べると止まんないんだよね
特にラーメンとかうどんとか麺類
どうしたらいいの? 一食分を少なくするしかないので、
毎食一合炊いてそのまま食べてたけど、
まとめて炊いて半合ごと冷凍して敷居を高くした。 >>353
安物を買うから止まらない位、食えるんだろ?
高級品にしなよ 朝と昼に麦の割合多い麦飯とたんぱく質多めにしたら本当に腹持ち良くてストレスなくなる
朝は麦飯にネギ納豆温玉丼
ワカメの味噌汁 バナナ
昼に麦飯にネギとサバやイワシの缶詰め乗せたの食べただけで満腹感凄い 餅二個でご飯一膳分位だから腹持ち考えたらカロリー低くない? >>360
ずっと餅くってないからアレだけど、大昔の自分のデータでは、
マッチ箱とかホッチキス替え針の箱程度の薄く小さい餅がご飯一膳分と認識してた。
餅一個の大きさがわからないからなんとも言えないよ。 餅の大きさもわからないしご飯一膳の量もわからない
ぼやっとしたものを足りない馬鹿は好んで使うからな
カロリーという単位を使いたくない馬鹿の多さよ 市販の切り餅1個一般的なサイズで100グラムが120キロカロリー
茶碗一杯一般的なサイズで150グラムが240キロカロリー
って出てきたから餅二個でご飯一膳とざっくり把握してたんだけど 他人へ正確に伝わるのがカロリーという単位だけど数字の扱いが下手な奴同士では一個とか1膳という単位なんだろう
そんな奴が多いダイエット板は伝わらない会話がよく見れる
普通の頭があったらダイエット時にわざわざ餅なんて食わないし腹持ちが良いとか意味不明すぎる 食事全体のバランスを考えながら
たまに適量を食べる分には問題ないと思う
過度に制限し過ぎてもリバウンドするよ 切り餅二個も食べたら満腹だし240キロカロリーで満腹になれるなら1食分のカロリーとしては低くていいね
しかし腹持ち考えない人もいるんだな
うらやましい >>366
切り餅2個で満足できるのは羨ましい
俺なら5個は食べちゃうよ 切り餅2個なんて食事どころかおやつだわ
汁粉に餅を2個入れてあんこもたっぷり
そこにきなこ餅も別に食べるわな >>368
チワトのように乞食でもデブが居る不思議… チワトは乞食ですが…
天竜川の河川敷で犬の糞や草をたらふく食べているのでデブなので〜す!(^o^) これってチワト連呼してるチワワのことか
【neologism:造語症】
オリジナル単語を自然に創る症状。主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない造語」を創作し、
さも当たり前のように使う症状。統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。
自分と他人との境界線が薄い(あるいは無い)という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」
という思考が原因とされている …とイラつくチワトであったw
因みにチワトの語源は「チワワ」の「ミナト」wwwwwww チワワのミナトはそんなにチワトと呼ばれるのが嫌なんか?
だったら「チワトと呼ぶの止めて下さい」って皆さんにお願いしてみなよ〜!(^o^)
ワイは止めないけど〜♪
チワト…
チワワみたいに震えて謝罪しなければチワトと呼ばれる事も無かったのにね!
チワトお手っ! 因みに「チワト」ってワイが使い始めた呼び名やない…
ワイがミナトをボコり出した時には既にチワトと呼ばれておったと思う…
つまり「チワワ」の「ミナト」=「チワト」は既に市民権を得ていたんやね…
しかも初めて「チワト」を目にしたワイでも「あぁコレってチワワ+ミナトでチワトなんや」と一目で理解出来る分かり易さやったんや!(^o^)
チワト〜!
元気無いぞ〜!
で
基地外こどおじのチワトは何のプロなんや? これって他人をチワワ連呼してるチワトの事か
http://www.jikoaitaishohou.net/category2.html
自己愛性人格障害と記憶障害
自己愛性人格障害の人は、過去の記憶を自分の都合の良いように改ざんします。また、受け入れられない記憶や自分にとって都合の悪い記憶については改ざんだけでは無く喪失する事もあります。 >>372はなるほどなと思った
ずっとチワワの書き込み変だからなw 自分を自賛してるのはこれだね
誇大妄想による自己愛性人格障害のタイプ
自分は素晴らしいと思い込むタイプ
自分は素晴らしい人間の為、特別な人間と思い込んでいます。 >>376
チワトって本物の障害者だったのかよwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww チワト連呼してるチワワはアスペなのは当然だけど他人との境界線が薄いは納得
乞食シェパードとかもそういう奴だったな
【neologism:造語症】
オリジナル単語を自然に創る症状。主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない造語」を創作し、
さも当たり前のように使う症状。統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。
自分と他人との境界線が薄い(あるいは無い)という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」
という思考が原因とされている 急に意味不明な話を始めるのは正にこれだね
インターネット上で問題を起こす事がある
誰でも簡単に意見を書き込み、それを閲覧出来るインターネット上の掲示板やSNSでは、自己愛性人格障害の人が問題を起こす場合があります。
他人の意見を正確に理解する事が出来ず、その上自分の意見は正しいと思い込んでいる為、全く見当違いな返信や攻撃的な返信を行い、揉め事を起こす事があります。 チワワは病気なので湊さんにボコられて発狂しまくりだもんな ID:wl7qJonL=チワワ=ミナト
震えて謝罪した事からチワワと呼ばれるミナトおじさんwww
チワワ+ミナト=チワトでチワトと呼ばれてま〜す!(^o^)
なお
チワトおじさんは簡単な縦読みすら気が付かずにマジレスするアスペwww
アスペこどおじお手っ! 【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね?理解しあおうよ!そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの?しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない?
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ?
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねw
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよwwww ミナチワワは病気なので皆さんにボコられて発狂しまくりで〜す!(^o^)
AHAHA チワトが他人をチワワと呼ぶのはこれだね
自己愛性人格障害の脳内変換
自己愛性人格障害は現実を改ざんする
自己愛性人格障害の方が、過去の出来事について現実とは違うこと言ったり、やったことを忘れていたりする場合、本人は嘘をついているという自覚はないかもしれません。
自己愛性人格障害の方は、自分の非を認めることができません。自分に非があるようなことがあると、それから逃げ出そうという行動をします。
その1つがいわゆる脳内変換なのです。例えば、自分の過去の行いから何か悪いことが起こった場合、他の人がその行動をしたことにします。また、受け入れがたい羞恥や屈辱を感じた時のことは、何か賞賛されたような過去に書き換わります。
この場合、ひどい方になると、現実に起こった方、つまり真実を本当に忘れてしまったりするのです。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています