【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】 [転載禁止]©2ch.net
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前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part38-【集合】
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※
>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。
できない場合は他の人にお願いして下さい。
新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。 こんにちは。あたしはカウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
__
ヽ|__|ノ モォ
||‘‐‘||レ _)_, ―‐ 、
/(Y (ヽ_ /・ ヽ  ̄ヽ
∠_ゝ ` ^ヽ ノ.::::::__( ノヽ
_/ヽ /ヽ ̄ ̄/ヽ スレ立て乙
今日からこのスレに本格的に参加する
2年前46s→3ヶ月前くらい50s→今53s
順調にデブになってる…
彼氏に痩せろ痩せろ言われるのも、言わせてるのも申し訳ないし
自分の体がみっともないしで、本気で痩せる! 生理前で50.5kgだったんだけど、今日きた
終わったら40kg台拝めるだろうか… 鬮?1縺縺励∝ケウ蝮?菴馴&BMI21蜑榊セ後□縺九i
蛛・蠎キ縺ョ縺溘a縺ォ縺ッ繝繧、繧ィ繝?繝郁憶縺上↑縺?縺ョ縺ッ蛻?縺九k縺代←
蜻ィ繧翫′邏ー縺吶℃縺ヲ50kg莉」縺ェ縺ョ縺瑚セ帙>窶ヲ
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53kg竊?51.8kg
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縺ゥ縺?繧?縺」縺溘i鬟滉コ句宛髯千┌縺励〒逞ゥ縺帙i繧後∪縺吶°?シ?
縺。縺ェ縲∬?ク縺昴%縺昴%縲∬?ケ蜃コ縺ヲ縺ェ縺?縲∬カウ繝?繝悶〒縺?(繝サ_繝サ;)
鬟滉コ句宛髯舌?ッ辟。縺励↓縺励◆縺?窶ヲ隕ェ縺ォ繧ゅ#鬟ッ縺ォ繧よが縺?縺励? ↑文字化けすいません(・_・;)スマホダメだなー
高1だし、平均体重&BMI21前後だから
健康のためにはダイエット良くないのは分かるけど
周りが細すぎて50kg代なのが辛い…
リンパマッサージ2日朝晩やったら
53kg→51.8kg
なったけどさぼったら半年前の54kgに元通り…
どうやったら食事制限無しで痩せられますか?
ちな、胸そこそこ、腹出てない、足デブです(・_・;)
食事制限は無しにしたい…親にもご飯にも悪いし。 食べた以上に運動するしかないじゃん
摂取したカロリーより消費するしか、痩せる方法はないよ >>8
上半身ばっから痩せるのよ(´・ω・ `)
何故に…
身体が物凄い固いの関係してたりするのかな…うーん… 2年ほど前、53キロから一度すごく頑張って46キロまで落としたのに去年末には60の超大台に乗ってしまった
今年また頑張ってやっと54まで落ちてきたけど道のりが長い…orz 154cm53キロ
から49.7キロ
卒業します!さようなら! ずーっとどんなにたべても55キロよりは増えなかったのに
30過ぎて59キロという過去マックスの数字を見た・・・
逆卒業するハメになりそうだから頑張って減らす! 49.9になったんだけど、もつ鍋2人前くらい食べたら、2日後51.3になったわ…
あのもつの油を余さず吸収したんか… 長い間54s台を切れなかったが今朝ようやく53s台になった! >>17
いいな!私も54キロ台と戦ってる
もう3週間・・・ずっと54.2とか54キロ台前半だったのに
今朝は55キロなってたし・・・泣きたい 11月に68`で今56なんだけど2ヶ月暗い56で止まってる
バイトパチンコでずっと歩いてかえって何も食べてないのになんでだ・・・
12時からお酒飲んでるけどおつまみ食べてないのにな〜 30歳のばばあです。3月下旬よりダイエット開始、64キロから10月の今は51キロ台。早く49キロになってくれ!! 3週間50キロ台をウロウロしているけど、今朝ついに50.1になった。
頑張れ、私! >>22
同い年ー
すごい減り方だけど具体的にどんなダイエット? 53kgから動かない…
一瞬52台に行ってはまた戻りを繰り返してる
生理が終わったら落ちるかな >>18です。
昨日 53kg台になった!
気持ち上がる! 先週の平均値49.5kgやったー
まだ油断はできないけどこのスレは卒業する! 157センチ、摂食障害になり50→38→67と減増。
そこから健康になって現在53kg。
48kg目指して今度は健康に、ちゃんと食べながら体重落とします! 53から50.4まで下がった
あと一踏ん張り
腹筋でもはじめようかね 夫がスリムな素人のエロ動画をこっそり見ていたのが悔しいので、今日から痩せる!
5年前 48Kg 現在 54.5Kg
目標 40Kg台 出戻りです。
夏に一度卒業したんですが、忙しさとストレスで見事リバウンド。
156cm/56→49→53
頑張れば減らせると言い聞かせてまた頑張ります。
スクワットでもやるかな。 同じく出戻り
161で、1年前56→半年前48→現在54
1ヶ月のうちに50〜54で変動がありすぎる
46くらいで安定させたい 初参加、157cm
先週二日連続49s代をだしたけどそれから結局50キロ戻り
50.4だからあと少しを頑張りたい。
十一月の連休までに安定して49sキープしたい! >>32
スクワットいいよー
私も53あったけど、3か月で49.5まで落とせたよ
ほぼ毎日50回スクワットしてた
あと食事は適正な摂取カロリー内におさめて、週二回ジムで軽い筋トレとスタジオ
ジムが無理なら踏台昇降とかオススメ 現在産後で56キロ。妊娠前の体重まであと7キロ。がんばろう 体型がおかしなことになった
身長161
一度過激で3ヶ月で57から48に落として、そこから過食して、現在53キロ
過食続きで明らかに腹が出てて、まるで妊婦みたいで測ってみたら、腹囲83だった・・・
週3ぐらいで、ジムで3時間有酸素と無酸素運動してるのに腹がでたまま!
過食する前は腹には肉つかないタイプだったのに今は風船みたいに膨らんでる
また40代目指して頑張る 1日ほぼ何も食べなかっただけで51.7から50.7になって嬉しい
あとちょっとだ >>38
それ、また食べたら戻らない?
51前後でうろうろしてて、1日食べない日があって50.2になったけど
次の日食べたら51.4だった >>39
水分や腸の中身出しての1〜2kgの変動はすぐ戻るよね
水分じゃなく脂肪を1kg落としたい
脂肪1キロて7200キロカロリーくらいだっけ?1日では消費出来ないわw 64sから減量して今日とうとう53.2sに!
明日の朝には53sになってればいいな 54.2sになった
53s目前でまた太った
40s台まで遠い道のりだわ 53kg前半をジリジリ。
今週中に52kg台にいきたいなぁ。
そして年内には50切りたい! さっき測ったら52.1キロ。
朝夕のウォーキング始めたから、新しいスニーカー買った!
来年こそはスカート履きたい。 初参加です。
31歳女
156cm / 65→58
8月からダイエットを始めました。
60kgあたりからなかなか減らず。
10代、20代の頃と比べると、痩せにくくなったように感じます。
16歳の頃から
88→63→76→47→53→70→66
と、ダイエット→リバウンの繰り返しなので余計痩せにくいのかもしれません。
最終目標は45kgです。 9月初めからダイエットを始めて約2か月で
63s→52.5sまで落としたけど体脂肪率がまだ32%もある・・・ 2ヶ月で10キロも落としたら、筋肉が落ちちゃってるんじゃ無い?
もう少しペース落としたほうが良さそう。
私も50キロだけど体脂肪28パーセントある。
運動して筋肉鍛えながら落とすつもりだよ。
ゆっくり頑張る! 158p 女
ダイエット前から体脂肪率は34%あった
体重が減ってるから脂肪量も減ってると思うけど、筋肉量ももちろん減ってるよね 33歳 163p 55キロ
三人目産んでマジで体型変わった
子育て中だから無理せずユルユル落としていきたい。
目標は49キロ このスレ男はいないの?
ちなみに私、男で172/47.6です。 3回目の49.9。
2日続いたことがない40キロ台。がんばろ。 わかる
40キロ台に浮かれて二日目はかると、50.5とかになってたりするわw
維持できればこのスレ卒業できるのになぁ きたー!49.2キロ!ついに2日続いた49キロ台。
でも実はどうしても2日目の49キロ台を見たいがために
水分を昨日から摂ってない。
ズルだけど、とりあえず嬉しい。 >>55
オメデト!! ヽ(`・ω・´)ノ イェイ!!
よそ様の体重なのになんか嬉しいですw 初参加 162センチ 53.2キロ
油断するとすぐ54キロになるのでがんばる。
今週末、社内旅行があるが名所をガンガン歩こうと思う。 53.6
昼にカップスープ飲んだのがまずかったかな。
塩分多くてむくんだようだ。
やっぱりお茶にしよう・・ 初参加です!
女 28歳
157cm 55kg 29%
70kg台後半からここまで落としてきたけど、
元が物凄く太っていたのもあってか体脂肪率が高め。
体重と同時に体脂肪も少しずつ落としていきたいと思ってる。
目標は48kg、焦らずじっくり頑張っていく! 自分も決意を込めて書き込み
28歳 160cm 55kg 体脂肪率25%
7月からダイエット開始、64kg、34%からスタートしてここまできた
せめて少しでも40kg台の数字を見てみたいと思いつつ、すぐに油断してしまうから気を引き締めていきたい 163cm/55.7kg 27歳
孫が見たいと親には言われるけど、まだ減量したいから妊娠とか絶望的…まだ着たい服も着れてないしマトモな体型に一度はなりたい 先月48kg安定したと思ったら2週間で3kg増えた…毎日厳しくカロリー計算してるのに何故なのかわからず困惑 はー。なかなか40キロ台にはならないなあ
そういえば人と待ち合わせして、隣にいるのに痩せて気づかなかったと言われた時は嬉しかったなあ。
やっとこ20キロ以上落ちたって実感したよ!
ただ目標は遠いー! >>62
歳も身長も同じだ!私も30前にガツッと痩せて安定させたい
お互い頑張ろう >>62
妊娠しても食べ過ぎたりせず動いてたら必要な分しか太らない(というか増えない)よ
相手がいるのなら子どもを先にしたほうがいいような…w産後めちゃくちゃ痩せる場合もあるし。逆もあるけどな 158cm 6月にダイエットはじめた時は64.5kg、
今日やっと54.5kg…
目標は47kgだったあの頃の身体に戻る事です! >>59です。
今日54.5kgの28.7%になってた。
一昨日、昨日、そして今日と54kg台続いてるからじわじわと減ってはいるのかな?
今月中にはとりあえず53kg〜あわよくば52kg台を拝みたい…運動量を少し増やしてみよう 10/1から初めて
161p58s25%から
51s23.9%まで減量。
ボーナスタイムも終わったから
こっからは確実に体重減らして
身体引き締めていく! 155/58
拒食で20kg減り、過食で20kg以上増えてリバウンド
筋肉量がおちているのでおなかや腕がぶよぶよで気持ち悪いです人間でないようだ
腹筋、スクワット、縄跳びをして過食をとめます 決意をきめて、初参加です!
1年半で163センチ×65キロ→49キロまで痩せたのに
この半年、停滞して52キロに・・年末までにモデル体重の46キロまで落としたいです。
昨日の夜はウイスキーとハーゲンダッツ。土日もダブルワークしているので休日はありません。 163cm51.6kg
51kg台でまた停滞。
でも、見た目はまだまだ太い。みんな一体何キロなんだろ。
私は、骨格が太いから痩せて見えない。
目標は49kgだけど、何キロになったら、痩せて見えるんだろうか? >>72
まったく似てますね! 71です。
自分も46キロまで落としたコトが過去3回ありますが
顔が変わります。
43キロまで落としたコトもありますが
そこまで来るとほとんど変わらなかったです。 私も骨太で164センチ、目標は49キロ
今は50.6キロだけど、昔48になったときは、頬がこけて周りに心配されたよ。
夕飯は水炊きを食べまくるダイエットだから、無理してるつもりは一切無かったんだけど、痩せ方が異常だったみたい。
50キロでもあばら浮いてこない?
最近は必要なカロリーはしっかりとって筋トレするようにしてるんだけど、あばらとデコルテの骨が浮いてきてる。
元々胸がないからなんだけど。
でも下腹と太ももは太いし、どうしたらいいんだか。 >>74
自分の場合、あばらは気にしないなぁ…顔→上半身→下半身→最後にまた顔なので、あばらが浮こうと続けないと顔がぱんぱんのままなんで笑
落ち着くと何となく、、バランスとれたような気がします。 160cm57kg。産後から体重が増えてしまい、一昨日からダイエット開始。
目標は4月までに49kg。
5年前に3ヶ月で10kg痩せたけど、ダイエット中は風邪ばかり引いてたから今回は健康的に痩せたい。
何をやろうか考え中。 今年6月に55`体脂肪率30以上、今月になって、49.8`体脂肪率27までやっと落ちてきました…体重も体脂肪率も下げるように、食事&運動でがんばります。 27才157cm53.8kg体脂肪率25
一時暴飲暴食で57kgまでいっちゃって
さすがに顔がぱんぱんで覚醒
食事を改めて、気持ちばかりの運動をしながら
半年でちょっとずつちょっとずつ落として、一時51.5kgまで落としたものの
40kg台は遠く、またじりじりと戻りつつあります
今度はしっかり運動と、食事ももっと健康的なものにして本格的にダイエット開始します
目標半年で-8kgの45kg! >>78
スペックも目標もほとんど一緒でびっくりw
ステッパー踏んでがんばる! 前回>>45
9日間ドカ食いしてしまった。
停滞期なのと、昔から間食が趣味なのでついついやってしまった。
駄目元で夜はジムで運動しましたが、増えました。
57.7→61.5→59.1(現在)
今日からまた気を引き締めて、生活習慣を改めます。 50.4
もうちょっとだあああああああ
負けるな自分頑張れ自分 154センチ56.7からスタート
今51.8になった
目標は47だけど、取り敢えず49キロ目指します。 50.7 あとひと踏ん張りだ
1週間で50切れるかな 163cm68kgから1年でようやく54.6kgまで落ちた
55kg切ったらこのスレに書き込もうと思ってた
最近周りから甘やかされすぎてたけど、このスレみたらまたやる気湧いたわ
49kg目指して頑張ろう! 153cm、59.7kg
あとちょっとで60kgにのってしまう…
40kg台に戻りたい〜 >>69
4日連続40s台!と言っても49.6sと
ぎりぎりラインだけどこのスレ卒業します! 順調に減ってきてたのにここに来て55kg台に後戻り!
気を引き締めないと・・・! 50.6キロ
毎日運動頑張る
年内に49キロ定着させたい 子供3人産んで今53キロ。
せめて1人目妊娠前の47キロに戻りたいー!筋トレしようにも1歳の子が起きてる間は邪魔されるし、昼寝中家事やらなきゃだし、夜は一緒に寝落ちしてしまうし…と言い訳だらけな生活を改めたい。 私の場合51.5と49.5では寄ってくる男の種類が全く変わってくる。
49.5以下から先はどんどん若いイケメンが優しくなる
51.5以上になると変な人や老人にがっつり絡まれる
今50.5…あともう少しで >>91
たかだか2kgでそんなに容姿が変容するなんてどんなだ >>91
完全に気の持ちよう
50kgを境目にあなた自身のスイッチが切り替わってるんだよ 158/52.3/32%
体脂肪率が・・・全然落ちない
お仲ぶよぶよ 156p 3ヶ月半で62.7→56.3
10年で14s増えたので40キロ台を目指して筋トレと軽い食事制限でゆったり落としている
ふと気が付いたら左の胸が少し垂れていたよ…
ここの人達でダイエットしてて胸が垂れてきたとかないのかな⁉ 胸はたれないな
どばーんと上がってる
ブラして運動したほうがいいと思う 158センチ 5ヶ月で10キロ落として54キロ
おっぱいだけが痩せたと周りには言われるけれど、
自分としては満遍なく痩せたと思ってる。
体重はただの数値なので、毎日計るけれどただの目安。
それより、朝晩全裸で鏡の前に立って、全身を見て、
弱い部分、足りてない部分を重点的に筋トレしてる。
良いペースでストレスなく痩せていっていると思う。 164cm 49.4kg
久しぶりに40kg台の数字を見た
でもまたすぐ戻りそうなので、定着するまで気を抜かずに頑張ろう >>101
私も164センチ
今49.2から50をうろうろしてるよー。
ちなみに体脂肪率ってどのくらい?
私家の体組成計だと17.2なんだけど、ジムで測ると28で、「脂肪多め」ってなる。
多分ジムの方が正しいんだろうと思う。 >>102
17%と28%って差がありすぎじゃない?
他の機械でも測ってみたほうがよさそう
ちなみに私は家のTANITAで測って19〜21%の間をさまよってる お腹とお尻、太ももに大量に脂肪がついてて、あとはガリなんだよね…何だこの体型。
19から20って理想的だなぁ。
別のでも測ってみたいんだけど、なかなか機会が無くて。
筋トレも頑張ってるんだけど、筋肉つけるの難しいわ。 >>101
>>102
同じく164pで50〜51sをいったり来たり…なかなか40代お目にかからない
体脂肪率はTANITAで21〜23位 だめだ
またじわじわ増えて51.8になってしもた
1日1食にしてるのに
50sの壁が果てしないわ… 今朝158/59.1/31.9
体脂肪率計買い換えようかしら 間違えた158/51.9/31.9
ユニクロのパンツとかSでもぶかぶかなのにおかしくないかなと 極端に筋肉の無い人ならおかしくないけど、それでも体脂肪率の数字大きすぎるね
電池入れ直して、接点きれいに拭いて、置き場所変えて再トライしてみては
なんにせよ、違うメーカーに買い換えたら全然違う数値になると思う 29歳 153/51
1年で7kg落としたけど同棲始まったら1kg増えてしまった
夕飯どうしても彼と同じ物食べちゃうからなぁ…運動に取れる時間もないし
でも昨日体型バカにされたからもっと落とす、照れ隠しだったとか知るかハゲ 151p 81.2kgから開始して10ヶ月目。
現在50.1kg この体重で4日目。
早く40kgという数字がみたい 50.5kg
たった0.5が減らないがためヤケになり挫折を繰り返し数ヶ月経過。今回こそ突破するぞ! 49.8キロやっと50切った
ストレスで昨日ほとんど食べてないからかもだけど
嬉しい 9月から162cm60キロから
ジム通いと食事制限
今50.5か51.5を一週間うろうろ‥‥。
早く40キロ台に乗りたい‥‥。 ここ一か月53s台が続いていたが、今朝ようやく52.8sになった!
あと3s頑張るぞ >>104
超男性から好かれる体型だよそれ
うらやましい…! 書き込みが50kg前半の人ばかりで書込み難いけど
58.2kg
目標は48kg あと10s 遠いなぁ >>121
いや乳なくて腹に脂肪だと微妙な気がする
日本の話じゃないなら知らんけど うん
本人が言うから間違いないw
微妙ですよw
ガリ好きの人はスタイル良いって言ってくれるけど、胸が無いのは致命的。
腹肉落としたくてダイエットすると、無い胸までも落ちてしまう… 私もダイエット頑張りたいので書き込みます。身長153.5pで体重51.3sあります。去年の今頃は47sだったのでまずそれくらいを目指して最終的には40sくらいになりたいです。 今朝、50きりました
162.5 49.6
でも、ゆううつな事ばっかで、嬉しくない。
逆に、これだけ精神的に辛いんだなって体重見て思った。 50.4〜51まで来てたのに少し気を抜いただけで52〜52.8に増えた
最悪
もっと頑張る 74sから頑張ってやっと49.8sが表示された。
食べたり飲んだりしたら50s台にもどるのはわかってるけど嬉しい。
48sキープ出来たら卒業するぞ。 52キロ……
リバウンドしたぁああああっ
今日からまた気合いいれます 53s台で安定してたのに、ぶり大根を食べすぎて54sに・・・
気を引き締めてダイエットに励みます >>129
月2.5ペースだね。
タルタルしたり肌荒れせずにすむギリギリのところ。
ダイエットは休止していまの身体に半年は慣らしてから目標数値に挑戦のほうがうまくいきそう。 >>134
ありがとう
しばらく維持に努めてみるよ。
普段からちょこちょこ動いて片付けたり、歩くのも姿勢よく早歩きすることが習慣になってからは、ダイエットしてるって意識もなく、体重は落ちていったよ。 3月後半から始めたダイエットも64sから49sとなりました。チビだからまだ腹がぽよぽよしてるけど、頑張ったな自分。 164a/50.0`/23.0l
目標 46.0` 65kgから58.6kgになった。
目標は48kg。
あと10kgがんばるぞぉ! >>124
個人的な意見ですが
私は胸板の厚い男性に欲情に欲情してしまいますね 168cm51kg内臓脂肪18%体脂肪28〜30%(体水)
目標43k〜44kg。女らしいふくよかさは
残したいので体水(塩分)だけ減らしたい。 10月頭から開始してようやく57→54
思ってたより全然痩せなくてストレス
一ヶ月1kgペースだと、あと半年以上かかる ずっと51キロ後半をうろうろしてたけど、生理後のボーナスタイムでようやく50.5まで下がった。
年末年始は飲み会も多くて太りやすいからきっちり管理しよう! >>142
その体重でふくよかさなんか出るわけないだろ
骸骨だろ >>145
骨太で肩幅広い
皮下脂肪多めだと46k〜47kg
くらいに見られるんで。 >>146
それでも数字上はモデル体型だよ!
あんまり無理しすぎないようにね…
157cm/51.2kgの中肉中背より >>147気遣いありがとう。
もともと細かったんだけどね。
病的なガリではなかったし。
体脂肪肥満だから
せめて22くらいになりたい。 11月頭くらいが54.6kg
じわじわ落として本日51.0kg
年末までに50切れたらいいな >>151
9月から161cmの61kgから始めて54kg前半で3週間停滞中
生理も挟んだけどそれまでみたいに減らなかったわ
空腹も運動も空振りしてる感じが辛いけど
冷静にこのまま年末年始を過ごすつもり
お互い頑張ろうね >>151
俺も。
161cm/54.4kg
腹は減るからかわりにヨーグルトたべることにした 158/54
ジムでウエイトトレ中心にやっててサウナ30分も日課にしてプロテインも飲んでるけどこの一ヶ月全く減らない
見た目は細くなったというより「スッキリ」、Sサイズも入るようになったんだけど体重にあらわれない
病的に代謝悪いとしか考えられない >>154
筋肉が付いてるんだろ
そりゃ食事量減らさなきゃウェイトは減らない
書いてる内容だけみると、普通に筋肉量アップしてるだけ これ以上食事減らしたらトレしても回復できなくなるし
仕事中ボーッとしてしまうよ
どうすりゃいいのさ トレーナーつけるとお金かかるのよ…ってスレチだからやめとく
地道に頑張ります >>157
つまり、それだけ筋肉増強に振ったトレーニングをしてる
ダイエットじゃないんだから、体重減らないのは当たり前
筋肉が増えて絞まってるならいいんじゃない? ていうか痩せたいのにプロテイン飲むのが意味不明、筋肉つけたいわけじゃないなら消費したカロリープロテインで補給してちゃ意味ねーだろ 見た目がスッキリしてSサイズ入るようになったならいい結果出てるんじゃない?上の人も言ってるが筋トレして、ましてプロテイン飲んでたら体重は減るどころか増えてもおかしくないよ
それが脂肪によるものか筋肉によるものかってとこ >>161
プロテインについて勘違いしてないか?
ランニングや筋トレとプロテインの組み合わせは、ダイエットにも有効だぞ
たんぱく質で筋量を増やすのは大事
ただ、>>157のやってることはダイエットじゃなくて筋トレってこと 158p55kgから1ヶ月1キロずつ痩せて、ここ何日49.6→49.2→48.8→49.2っと来てる。そろそろ卒業かな?食事とストレッチとウォーキングで徐々に痩せてます。お酒はやめた方が痩せます! プロテインは飲むだけで体重減らす効果があるらしいよ
ホエイプロテインに限るけど
ダイエットの強い味方だよ >>165
たんぱく質にそんな効果はない
ただ、筋肉量を増やすには必要だから、基礎代謝を上げるには有効
食事のみで理想的なたんぱく質摂取量を確保するのは、意識しないと難しかったりする 157だけど有酸素運動足りてないのかも
ウエイトトレとプロテインで筋肉増やして有酸素運動で脂肪減らすのね
サンクス >>166
165だけど、ホエイプロテインには食欲を抑える効果があって、自然と摂取カロリー
が減るから痩せるらしいよ
逆にダイエットと筋肉増やす事はあんまり両立しないと思うけどな >>166
>>168
らしいよらしいよってw
トンデモ情報鵜呑みにしてないで少しは自分で正しい情報を調べたら? >>168
それは確立されてない
というか、あくまで食欲をあるていど抑えるという話で、ホエイプロテイン飲めば自然に痩せられるとかトンデモ理論は誰も言ってないぞ
食欲を抑えられなくて、ソイプロテイン常用してる人は、ホエイにかえてみたらって程度の話 >>170
私はホエイしか飲んだことない
酒も飲めないし甘いものも苦手で、ダイエット始めてから鶏ささみ中心で炭水化物減らしてる
それでも体重減らないんで、この板見てるとすぐ3キロぐらい痩せた人多すぎで絶望した
昨日は満腹状態でようやく53.8だよ今日もトレ行ってくる >>171
腹一杯たんぱく質とって筋トレしてたら、そりゃ肥大化しますわ
ほっそり痩せるなら、トレーニングしつつ食事量をコントロール 痩せながら筋肉付けるっていうのは、科学的には不可能
ただし、筋トレを全くやったことのない人なら最初の3ヶ月だけできる
これを筋トレの世界では初心者ボーナスと呼びます 153.5
43
だったとき街の女の子に脚とか凄くジロジロ見られた
そんなにガリガリだったのかな
今は53でブクブクしてる 10月58→昨日53.2
停滞期脱出!
1月中にスレ卒業目指す なかなか53sを切らなかったけど、今朝ようやく52.6sになった!
年末年始も節制して体重減らすぞ >>174
その身長なら43kgでもガリガリじゃないと思うよ
脚がきれいだったとか? >>171ですが、本日突如52キロ台に突入してました
食事後にはかったので間違いない 涙 体重減ってくるにつれて、イライラするようになった
脂肪は精神安定に必要かね?
自分の脂肪見てイライラしてるんだけどね
あと全然トレのフォームできてなかったり、自分に怒り感じる 154で56から43までへらしたものの、見事にリバって58に
痩せた時期はイケイケだったのに死にたい 私も48から55にリバったよ
死にたくなるのわかる 太ると挨拶無視されたりとか(悪意はなくて存在感が消える)
ぞんざいな扱い増えるよね 大晦日食べ過ぎて、52.8sから54.8sになった
いかんいかん 20年も絵をやっていてpixivのイラストコンテストに参加して落ちるバカ発見。
足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/51473344.html 74kgからようやくこのスレまで来れました。
今朝59kg
まだギリギリですが2016年気合い入れて頑張ります 65から47キロ代まで体重落としたのに、先月から暴食とまらなくてあっという間に54キロになった…
ただいま… >>180
わかる
だからガリって性格悪いんだよ…
自分もガリの時悪い考えばかりもんもんしてた
またガリに戻りたいからダイエット中だけどね ダイエット中はイライラするけど、ガリが性格悪いってのはないと思う。 せっかく50まで落としたのに53になってしまった…
正月太り怖すぎ >>191
ガリと接したことないの?
もしくは自分がなったことないの? >>193
あなたの周りがそういう人しかいないんでしょうねw >>193
ちょっと世界が狭すぎでしょう
同意されることのほうが珍しいかと スリムは性格に問題はないが、ガリは確かに性格悪い人が多いよ 月1kgづつ痩せて
12月で49.6になった。
、、なのに、1月の今、51.4になってしまった。
1月末までには48kgを目指す、、。 >>198
元がなんキロか判らないけど、お通じが良くなれば二キロくらい1日で変動するよ。 >>197
スリムは問題ないって言ってるじゃん
問題なのはガリ 198だけど、57か58gから始めた。月1kgのペースでやせた。
今朝も、51kgだった、今月末までに、48kg台にいくかな。 >>200
だから性格を決めつけるなっての
自分がダイエット中イライラする=ガリは性格悪いて… ガリはみっともないガリな自分を誇らしく思ってるからな
美的感覚もおかしいよ いい加減スレチ。ガリでもデブでもいいからよそでやって。 年末に52sになってたのに、今測ったら54s…
48s目指してるけど道は遠い >>209
目指すとこが一緒だ、そして自分も51kgから2kg増加中…
59kgの壁はマジで分厚いな 先月は仕事が繁忙期で夜遅い食事が続き+5キロorz
ここ数年で+10キロorz
とりあえず−5キロ目指してから考える 48で安定してるので卒業します。74には戻らないぞー! >>213
おつかれさま!
自分も48kg目指して頑張る! 52kgに戻って、昨日焼き芋だけですませて
今朝51.2kg
夕方、まずいラーメン屋の前通って、またあのまずさを確認したくなって
食べてしまった。
また明日52kgに戻るかしら、今月末までに50kg切りたい。 年齢のせいか、遂に代謝が落ちてきたぽい。
もう何ヶ月も50kgを切れない。
162cmで一番軽かった時期は47をやや切るくらい。
骨太なのでほんとは45kg位にしないと腰回りがやばいんだけど、
とにかく今は50kgを切った状態を維持する事が目標。
食べたら食べただけ増えるのがこんなに大変とは…。 [身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 54.4kg/25.5%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分
[コメント]
55kg前後を目指すスレから移動してきました。
昨年1月に60kg台を目指すスレに参加し、今年でダイエット2年目に突入しました。
60kgスレのテンプレが便利なのでそのまま使わせてもらいます。
よろしくお願いします。 インフルにかかって1日ポカリしか飲んでないのに体重が減らない...
というか食欲がなさすぎて食べる気が起きないわw 今日から参戦します。しばらく55kg前後をうろついてるからここをなんとか乗り切りたい。 ポカリは太る飲み物って認識がないうちはデブのままよ >>76から始めてやっと49kgになったー!
52kgからなかなか減らなかったけど、カイロダイエットを追加したらまた減り出した。
ダイエットはまだ続くけど、嬉しい。 >>223
おめでとうー!
私も続きたい(^_^) 166/40のガリの時は確かに性格悪かったかも
性格悪いというよりも神経質でいつもピリピリしてた
かなり太った今、性格丸くなったと思う
しかし後ちょっと痩せんといかん >>32だけど、書きこみ以来サボりにサボって
やっと重い腰あげて、年明けからダイエット復帰
お正月にがっつり食べてダラダラして156/54.0kgからやっと今朝は51.5kg
久々に40kg台が拝めそうだ ハイペースで減量してる人、リバウンドまっしぐらだな 162/Max64、去年の2月からジムに通ってあすけん始めて、今50前後。目標49.0まであと少し!頑張る! 目に見えて体重減っていくのはモチベーション上がる
身体のことを考えたら危ないのは間違いないけどね 体重落ちなくなった
均衡なんだろう・・・
食事減らすしかないな 今52.7kgだけど2/7までに50kgに戻りたいよー。 >>211
ここから−2.8キロ
来月には50キロを切れそう ちょっと意外な体重
ttp://netallica.yahoo.co.jp/news/20160116-24685840-amebanews 155で54…。
2月末までにせめて二キロ落としたい。 元旦からダイエット開始
163センチ57キロ→今朝55.9
食生活の改善と縄跳びで少しづつでも健康的に減らしたい!目標49.9 >>236
縄跳びどれくらいやるの?
公園とかで一人で? 身長165cm、3人目産後3ヶ月。
妊娠前の49kgまで戻したい!
産後57kgから4kg減。
体脂肪率は下がってるのに体重が減らなくて53kgでずっと停滞中。
産後半年までに残りの4kg減らして定着させたい。 本日50.2キロ
40キロ台と50キロ台をいったりきたり…
なかなか40キロ台定着しない >>236
縄跳び一人で公園で跳んでいます。朝早起きしてストレッチした後30分を目標にしてますが、今のところ20分ぐらいで飽きて帰宅です… 57.5kgスタート
2年で7kg太った・・・
踏み台+食事制限で頑張る 前回>>218
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 53.5kg/24.1%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分
[コメント]
今週はエアロバイク全くできていません。どうもやる気になれなくて。
体重増えないようにゆっくりやっていきたいと思います。 2年間着実に成果出てますね!
私はダイエット決心して2ヶ月だけど見習います。
気長に頑張るぞ〜。 今月中に、49.5をめざす!!
10年ぶりに、40キロ台にのれるかな?! さあそれでははじめましょう!
>>244の挑 戦です!!
と繋げるととても自然 手術で4日間入院中
退院後50キロ切れてたら嬉しい >>243
ありがとうございます。励みになります。
頑張りましょう! 48kg目指して10月からダイエット開始
156cm57kg→51.5kgになった
太ももの脂肪がなかなか落ちないから運動とストレッチ頑張ろう ピクリとも減ってなかった(´・ω・`)ショボン
三度三度きっちり食べてたから痩せなかったんだな
普段1日1食炭水化物抜き生活だったからな 12月末で49kg台になったけど、1月になってから、ずうっと51kg台
今朝ようやく50.2kg
今月末までには予定の48kg目指す。
とりあえず、明日の朝は49kg台にする。 >>236です
スタートの57キロから徐々に減って今朝55.0キロでした。久々に54キロ台になれそうで嬉しい! 前回>>242
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 52.5kg/23.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分(現在休止中)
[コメント]
なんだか体調悪くて運動できてません。
この体重減少は筋肉がおちているのかな。
とりあえず体調回復に専念します。 >>256
30キロ以上減ってますがずっと同じ方法ですか? >>257
ちがいますよ。
84〜65kgまではほとんど運動なしで、糖質制限(調味料とかまで制限する厳しいやつではない)と、毎食時に難消化性デキストリンを入れたお茶を飲むという方法でした。
BMIが25位になったら急に停滞してほとんど減らなくなったので、お腹いっぱい食べていた肉魚も減らしてエアロバイクを始めました。
今は体調を崩しているので食欲がなく、少し減りが早いです。体調が回復したら少し増えるかなと思っています。 3ヶ月ぐらい54〜55s行ったり来たり
まずは50s目指して、夏までには49sになりたい
頑張ろう >>258
早く体調が回復すると良いですね。
やっぱり停滞すると何か変えなきゃですよね。
私は始めたばかりだけどもう食事制限、ウォーキング、筋トレしてるからいつか来る停滞期どうしようか考えてしまいます。
2ヶ月で155センチ58キロ→54キロです。
難消化性デキストリンは今も続けてますか?
1日のカロリーはどの位とってますか? >>260
やはり運動は大事ですよね!
停滞している時は焦りますが継続する事が大事なんでしょうね。
今は食欲がなくあまり食べられない状態なので難消化性デキストリンは中止しています。
でもなんとなく糖質を避けている感じです。きっと1500キロカロリー取れてないかもです(´・_・`) >>255です
57から始まって今朝54.2
排卵日前で食欲が出てきて辛いけど頑張ろう 50-51kgだ。
最近、夜帰ってきてから、何かを食べないとすまなくなっている。
夜フルーツ食べるのってよくない? ジュースやクッキーよりは果物のほうがいい。
りんごあたりなら130カロリーくらいだし満腹感もそれなりにでるので、ご飯をお粥にするとかキノコ雑炊にするとかで調整すればいい。お通じも良くなるよ。 162cm
だいたい51キロ。
生理前〜生理中は52キロになる。
体重落としたいけど、
子供2人出産してから体型がやばい。
子供が小さいから離れられなくてジョギングとか水泳とかしたいけど無理。
なら筋トレとかしたらいいんだけど、効果ないくらい動かすくらい。
だから子供がいるからというのは言い訳だな〜と思って家でもできる運動をやりたいのでランニングマシーン買うか悩み中!!
45キロくらいになりたいけど、標準体型から痩せるにはやっぱり相当運動しなきゃだよね。。
長々すみません エアロバイクのほうが場所とらないかも
マシンはお子様が小さいうちは少し怖いかもね、サークルで囲うとかしないと
他にはストレッチポールやバランスボールやチューブ使ったエクササイズで体幹鍛えるエクササイズとかかな 初参加
151cm、2/1朝の体重54.5kg
昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg
1月は1回だけ53kg台を見たきり54〜55kgでウロウロ
3月末までに49kg台を見られるよう頑張ります >>269です
2/2 朝 54.90kg、28.6% orz 159cm
51kg〜51.5kg
人生ではじめて50kgの壁をこえてしまった
恥ずかしくて自分が許せない
戒めに47kgを切るまでは生活すべてダイエット 初参加です
[身長/年齢]157/18 女
[初期値] 72kg(2015.10)
[現在値] 59.8kg
[目標] 45kg
[方法]
食事制限 炭水化物制限
[コメント]
やっと60を切れてこのスレに参加できます
頑張ります >>272
凄いペースだね!リバウンドはしないようにがんばって!
私も太ってしまったので参加させてください
155cm30歳
現在51kg体脂肪28%
目標45kg体脂肪19%
目標は27歳の時の数値です。3年でどんどん太り今の体型に…あぁ…
モチベーション上げて頑張ります! 初参加です
身長159、22歳
400ml献血がしたくて50キロまで増やすつもりが、勢い余って52キロに…
50キロを少し切るくらいを維持したいと思っています
あとは弛んだお腹と腰回りを引き締めるべく色々運動します! 前回>>256
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.3kg/22.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
舌回し運動
骨盤底筋体操
[コメント]
体重の減りが早めでやや心配。停滞するまで一気にいくべきか悩み中。
なかなかエアロバイクできないので運動を簡単なものに変更しました。 [身長/年齢]158/22 女
[初期値] 56kg(2015.11)
[現在値] 51.9kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
カーヴィーダンス
ウォーキング(というか散歩)
他空いてる時間にストレッチや軽い運動、マッサージ等
[コメント]
5月までに妊娠前の体重、体型に戻したい
1人目の時より、体重の減りが少ないから頑張らないと >>275
なかなか体調が回復しませんね。
病院は行かれました? 排卵前と生理前は気持ちが落ち着かなくてダイエットがどうでもよくなってくる。
それでも前みたいに好き放題完食したり毎食お腹いっぱい食べるなんてこと一度もしてないのに、体重の減りがゆるやかだし戻ったりする。
我慢して努力してもこの程度なら、すきほ食べて楽して元の体型のほうが楽かも… >>278
負けるな
今まで頑張った努力がもったいないよ
頑張れ
辛いのは今だけだから
目標達成したらきっと楽しい気持ちになれるよ
綺麗な服も着れるよ >>278
どうしても停滞はするよね
そんな時は、ダイエット記録のグラフを
日毎じゃなく月毎で見るようにしてる
一日ずつで考えたらちょっと増えちゃってても、月平均で考え直したら着実に減ってるのが分かって
私はやる気が復活する 155cm、太る前は48kgで現在54kg
始めて1ヵ月で2kg減
炭水化物の制限は夜だけ
食っちゃ寝してたから太ももが豚でもなく太くて下だけ2L…
尻もセルライトだらけで汚すぎる >>280、281
お二人ともありがとうございます、立ち直れそうです。
たしかにこれまで気をつけてきた努力、食べないで我慢できたときの達成感が無駄になってまた猫背の自分に戻るのは嫌なので、月ごとにグラフを見て頑張ります。
ゆるやかだけど確実に減ってる、やっぱり努力が数字になってることを実感すると嬉しいです。 生理中は体重増えるけど、食事制限さえしてたら生理終わった時ドーンと減る。
今きついけど少し楽しみ。 >>282
私だ私がいる
パンツを履ける下半身になりたい
下半身痩せは本当に難しいけどお互いがんばろう >>277
ご心配ありがとうございます。
本日病院行ってきました。今のところはまだ様子見で大丈夫のようです。 161cm 28歳 出戻り('A`)
夏に48まで落としてキープしてたのに、異動が決まって送別会ラッシュで53に
→今までは毎日徒歩30分通勤だったのですぐに減量できてたのが電車通勤になり、落とせないまま年末年始休み突入して人生MAX55
で、現在53前後をウロウロ
結婚も決まったので、もう一度48キープ目指して頑張る…… 胃腸炎で絶食1日で52キロから50キロに減った。
2日目も食欲なく、たべれない。
大好きなアルコールももちろんダメ。
中々減らない体重も、苦しい思いをしたら
とたん減るのね〜
戻るのも早そうだわ。明日40キロ台だったら、
キープすべく断酒決行。 どうでもいいけどバゲット食べたい。
買ったら一気に食べてしまうから買わない方がいい。
じゃハーフを買えばいい。
でも足りないよね。
買うとき葛藤しなきゃいけない。
もう買わなきゃいい。
でも好きなパン屋さん方面へ出向くと入りたくなる。
そっち方面は避けよう。
バゲットの皮でいい。
匂い嗅ぎたい。 49.6から50の間をうろうろしていて、なかなか卒業できない…
48キロ台安定くらいまで落ちたらスレ卒業できるのに! >>285
原因がわかってるから改善しやすいと思う
運動不足が原因だから食事制限よりも生活習慣を変える感じでまったりやってるよ
頑張ろう 胃腸炎の人だけど、一瞬だけ49.8をマークしたわ❗️もう8カ月ぶりの40キロ台〜
と喜んだのもつかの間、朝、昼、夜と普通にたべたら、夜51キロ〜そらそうか!
朝は、50.5位だったので、とりあえずアルコールと間食となしで、あと、スクワットと腰回し、腹筋で、40キロ台目指します! 親知らず4本抜きしたら半月以上まともに食べられなくって161/54が47になった!
あとからリバウンド怖いけど一応卒業します >>295
おめでとう!
私も親知らず抜きたいわ〜 163.5cm
正月太りで56kgになり、二週間でなんとか3kg減
ここ数年51〜53kgで定着し、着痩せするタイプなのでたまにスタイルいいと言ってもらえる健康的な普通体型
まあいいかと妥協していたものの、今回のダイエットを機に昔の体重に戻す目標を立てました
自分史上一番チヤホヤされたのが49kg
下半身に溜まった脂肪とセルライト見る度溜息 前回>>275
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 50.5kg/21.8%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
[コメント]
舌回し運動してたら舌の一部分だけ歯に当たっていたみたいで、口内炎になってしまったので中止。
この前テレビで見た小顔になるマッサージやってみてる。 [身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg(2015.2)
[現在値] 51.4kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道2.5km/30分)
[コメント]
去年2月〜11月で50.4kgまで落としたのにその後挫折からのリバウドorz
みんなと一緒に頑張る >>297
ダイエット開始時の身長体重ほぼ一緒で親近感
私も身長163.5で年明け気づけば56キロ超えててウエストがキツキツ、
これはまずいと朝昼の食事の見直しと筋トレ始めました
おなか周りがかなりたぽたぽなのを服で隠してきてたので周りからはダイエット必要ないと言われたけど
筋トレ効果か最近引き締まってきたねと言われることが多くて楽しく痩せられてる
昨日の夜51キロきったので今月中に40キロ台いければいいな 161/54 24歳
ずっと51くらいだったんだけど多忙だったせいか3kg増で落ち着いてしまった
せっかくだから少しスッキリさせたいので初夏までに48くらいになれるよう頑張ってみる 161cm、32歳。
10代の時から51〜55キロをウロウロ。
結婚式前でも、40キロ台は達成できなかった。
出産して、立派だった下半身に加えてお腹もたるんできた。
身長引く110以下の体重だと不健康じゃないかと漠然と思ってたけど、やっぱりおばさん体型にはまだなりたくないから、引き締めつつ落とす。
夏に子供とプールに行くんだ。 162cm28歳、49キロになりました。
学生時代65から55まで減らして、ずっと55前後をうろうろ。
半年くらいずっと仕事が忙しかったせいもあって、ようやく減らせました。
先月末からキープしてるのでひとまず卒業かな。
体壊れて不健康な痩せ方だけど、夢の数字だから嬉しい!
体が軽いです。
いつか仕事が落ち着いた時に増えないよう気をつけます。 ダイエットはじめて1ヶ月と少し、57キロだったのが53.9キロに!久しぶりに53キロ台を見てテンションあがりました!
普段歩いたり走ったりを繰り返しながら出勤してるけど、昨日は体が軽い感じがして長い距離走れて嬉しかった!このままがんばって49.9まで減らしたい。 155/53.6 22歳
自分史上最高に太っている
尻はたるみ腹もたるみ…
昨日試着室でセーターを脱いだ時下のインナーもめくれて、試着室の鏡に自分の腹が見えた
家の鏡で見るよりずっとダルダルな体が目に入ってびっくり
私こんなに太ってたのか…と
恥ずかしすぎるから痩せる
食事制限と筋トレからスタート >>282だけど53kg台に突入
痩せてきた?と言われるようになった
>>306
BMIほぼ一緒だ
お互い頑張ろう 160p 50キロ 25歳
もともと48キロだったのがストレス太りで58キロに
去年の春からダイエットを始めて、現在は50キロ付近を行ったり来たりしている
夜ご飯食べても40キロ台になったらここを卒業する 去年の夏、60キロを超えそうになり、慌ててダイェット。ジムで筋トレと有酸素運動。食事を見直し、毎日水を2リットル飲み、半年で10キロ減量に成功。ウェストも10センチ減りました。現在、154センチ50キロ。しかし50の壁が越えられません。頑張ります! 前回>>298
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.5kg/21.2%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
[コメント]
体調がだいぶ回復してきた。そのせいか1kg増。
もう少し運動できるまでに回復したい。
体重増加に注意!です。 [身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 54.9kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
懸垂・腕立て
ストレッチ
半身浴
[コメント]
去年48kgまで落としたのにストレスで食べ過ぎてリバウンドしてしまった。
毎日ウォーキングと懸垂をしているおかげか、体重はあまり落ちていないけど順調に体が引き締まってきた。
絶対に48kgになって今より綺麗になりたい。 162 64キロ→48→54→今50.7
1回目標体重までいったのに…
前回もだったけど、順調に痩せても50キロのあたりをウロウロして中々そこから下にいけない
1回49.9とかになればまたどんどん体重おちるのに
なんなんだ 前回>>299
[身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg(2015.2)
[現在値] 51.6kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道2.5km/30分)
筋トレ
[コメント]
落ちにくい期間突入で先週から51〜52の間をウロウロ。。
体重減っても体脂肪が全く減ってないのが気になったので筋トレ&タンパク質追加。
2月中卒業は厳しいけど3月は卒業したい! [身長/年齢]156/27 女
[初期値] 58 (2015.10)
[現在値] 52
[目標] 47
[方法]
食事制限
週1でジョギング1h+ウォーキング2h
[コメント]
動き回る仕事なので軽い食事制限だけでそこそこ落ちてたけど、ここ1ヶ月は52前後を行ったり来たり
暖かくなってきたから運動量増やして頑張る 10月ダイエットスタート
57.3→51.0(現在)
あと2キロ頑張る 初参加です
[身長/年齢]146/28女
[初期値] 65kg(2015.10)
[現在値] 54.4kg
[目標] 43kg
[方法]
食事制限 踏み台昇降 ひざつき腕立て伏せ5分3セット 一年半の入院で10キロ近く太って自己ベストの55キロ
退院後、体調戻ってから一ヶ月で4キロ落とした
今停滞中で51と50を行ったり来たり・・・
とうとうエステのコース入会した
早く49キロ台見たい
がんばろ
31才
T159 前回>>311
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 50.3kg/20.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
体調はよいがまだ外出はできない。
筋トレの負荷をあけたからか体重、体脂肪率共に減ってきた。
そろそろエアロバイクできるかな? [身長/年齢]161/29 女
[初期値] 61kg
[現在値] 59kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
筋トレ
[コメント]
出産して一年、体重が戻らないので
2週間前から本腰いれてダイエットしてます。
体脂肪率が35でヤバイので運動しなくては。 前回>>319
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.9kg/20.1%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
毎日筋トレ(といってもストレッチ程度だが)できている。
40kg台にちょっとだけ引っかかった。このまま40kg台キープできたら卒業です。
ここからが長そうです。 >>78
157cm/57→53.8→50.8kg
目標45kgには程遠いけど、浮き沈みありながらもやっと40kg台がみえてきた…
ここからまた停滞しそうだけどなんとか増えないように継続! 先月は52s台になってたのに、食い過ぎで今や54.4s
太るのなんてあっという間だわ わかる。2日前にやっと50sになれたのに昨日過食しちゃって52.9になった
1キロ減らすだけでも大変なのに1日で軽く2〜3s増えるよね >>326
あなたは私?
ひと月前に腰を痛めて運動が出来ない。
大丈夫だと思って軽くスクワットやったら更に酷くなってしまった。
食事制限だけで減らすのは無理なのね。 23歳160cm
小さい時から太ってて一昨年に55kg→48kgまで落として人生バラ色だったけど色々あって現在56kg
来月24歳になるのに女の綺麗な時期をこれ以上デブで過ごすのは嫌だとまずは食事制限から始めようと思う!
太ったことによる巻き爪で来週手術なので足が治ったらウォーキングも並行していく! >>322
身長も目標も変遷も一緒だw
現在49.9kg このまま下がってくれれば… 32歳 161センチ
四年前→46kg
二年前→49kg
1ヶ月前→55kg
今→53kg
48kgまで筋肉つけつつ、3ヶ月で減らそうとしています。
間食やめて、遺伝子検査でNG食品だった炭水化物と糖質を減らして、ウォーキング&筋トレでじりじり減らしてる。 前回>>321
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.3kg/20.0%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
毎日筋トレ(といってもストレッチ程度だが)できている。
あと1週間、40kg台キープできたら卒業します。 >>331
食事はどんな物を食べてますか?1日のメニューを知りたいです >>332
主食はほとんど食べません。調味料などの糖質は気にしないで家族と同じものを食べています。
例えば昨日なら
朝、なし
昼、茶碗蒸し、トマト、ほうれん草のおひたし、ブロッコリー、納豆に卵を混ぜたものをふた口位のごはんにかける、シャケ一切れ、ヤクルト
夜、家族がミートソーススパゲティだったので、わたしは豚ロース(トンカツ用の厚いヤツ)をステーキの様に焼いて、その上にミートソースをかけたやつ、トマト、ほうれん草、レタス
毎日こんな感じです。水分を多めに摂るようにしています。お湯を飲むと事が多いです。 2月初めは50.6とかだったのに今53…身長は160
あっというまに太ったわ
体脂肪が27でかなり高いから筋トレより有酸素頑張ったほうがいいよね? >>333
詳しくありがとうございます!もう何日も53キロから減らないので参考にします! >>334
そのくらいの体重ならむしろ筋トレした方がいいんじゃないかな? 初参加です
[身長/年齢]156/50♀
[初期値] 64.5kg/37.0%(2015/7/17)
[現在値] 59.5kg/34.1%
[目標] 49.5kg
[方法]バランスの良い食事と適度な運動
[コメント]乳ガン再発防止にダイエット始めました
無理せず気長にやっていこうと思います 167pなんだけど50sまで減ると生理が止まる
52sまで増えたらちゃんと生理が来るから適正体重なのかな
これ以上痩せるなという体からのシグナルなんだな >>315です
運動後の空腹時だけど50.6kg
やっと50kgの壁見えてきた…!
この調子だと今月には切れるかなー 今日は何故かお腹空かなくて、ほぼ食わずにジム行って帰ってきたら56.0kg→54.3kg
164cmなので48kgくらいまで落としたい 前回>>331
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.2kg/19.4%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
40kg台キープできたので卒業します。
次はどのスレに行こうか迷いましたが、40kg後半スレに行ってみます。 [身長/年齢] 165/28 女
[初期値] 48kg
[現在値] 52.4kg
[目標] 48kg
[コメント]数年前に卒業したはずが、舞い戻りましたorz
お腹と腿と顔のお肉が大変なことになってるので
無理のない食事制限と、ウォーキングとスクワットをメインに頑張ります >>342
おめでとうございます!
私の方が早くこのスレに居るのに、あっという間に抜かれてしまいましたわ。
52キロひと月停滞中。
食事制限は変わらないけど、腰を痛めて運動が出来ないからかな。
おばちゃんになるとダイエットも大変だわ。 >>344
ありがとうございます(^_^)
先に行ってますね。待ってますよ。 [身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5
[現在値] 51.5
[目標] 47.5kg
[方法]
18時以降食べない
炭水化物を控える
スクワット50回
ウォーキング1時間
半身浴
[コメント]
テンプレお借りします。
今年に入ってから間食が増え、3キロほど太ってしまったので今月からダイエットを始めました。
49キロ以下になった事が無いのですが、生理前に体重が増加しても40キロ台に収まるようになりたいです。 前回>>337
[身長/年齢]156/50♀
[初期値] 64.5kg/37.0%(2015/7/17)
[現在値] 58.3kg/32.9%
[目標] 49.5kg
[方法]摂取カロリー1200kcal以下と20分程度の速歩
[コメント]毎週0.5〜1kg減を目標にしています >>330
ほぼ同じスペック
二ヶ月ぶりに53→55に増量になってダイエット決行
遺伝子検査ってどんなの? 24歳女
156cm 50.9kg 28.9%
目標44kg
ストレスで暴飲暴食して5kg太ってしまったorz
今月中には50kg台脱したい! [身長/年齢] 154cm/23歳 女
[初期値] 54.8kg
[現在値] 51.8kg
[目標] 49kg
[方法]ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、食事制限
[コメント]
今日でダイエット開始から44日目だが
最近飲み会が多すぎてここのところ全然減ってない…
戒めのためにもここでもう一回気合い入れ直す!
とりあえず3kg減ったところで一息つかないように!
モチベーション上げていくぞ! >>221
今日夕飯前に測定したら49.5kgになってました…!食事前なので一時的な数字ですが、久しぶりの40kg代にかなりやる気出ました。安定して40kg代出せるよう頑張る!
(身長161cm) 前回>>346
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5 (2016年3月1日)
[現在値] 51.9
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
カロリーをメモ
スクワット50回
腹筋30回
ウォーキング1時間
半身浴
[コメント]
最近ダレてきてしまった事が体重にも現れています。
気を引き締め直し、来週中には50キロ台にします! 52kg→理想45kg
やっと体脂肪が27〜28になった。
せめて22までになりたいがなかなかだ。 >>353
身長いくつ?
私160の55で体脂肪28もある
理想は同じ45だけど小さいころから巨で最高69だからそこまで痩せられるか謎 前回>>352
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016年3月1日)
[現在値] 51.6kg/25.1%
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
カロリーをメモ
肩甲骨ユルユル体操
スクワット
ウォーキング
半身浴
[コメント]
体調不良を言い訳にお菓子を食べてしまい、目標達成ならず。しかし昨日から始めた肩甲骨ユルユル体操が良さそうなので、朝夕の日課にしようと思います。
ちゃんと引き締めたいので体脂肪も測ることにしました。 ダメだ!
どうしても食後50kgになってしまう!
154cm40代。
イライラしてやけ酒したくなる。 161/48.8
47.2くらいまで落ちたけど自分の思ってた40キロ台とだいぶ違う
それでも50と48じゃ全然体のラインが違うんだよね
暴食気味なのが2週間続いてしまって増えたけど47キロ安定させたいな [身長/年齢] 160/33 女
[初期値] 68kg/36%(2/1)
[現在値] 59.2kg/29%
[方法] ジムで運動。たまーにプール
[コメント]
引っ越してきました宜しくお願いします。
ここ1週間ほど59.2〜59.6キロを行ったり来たり。停滞期気味ではありますが頑張ります。
目標は45キロ。
ダイエット終了しても続けられる食事内容にしてます(大幅に食事減らしたり、糖質ダイエット、炭水化物ダイエットなどはしない。)
甘いもの食べたい時は朝ご飯の後にちょっと食べるとか、出かけてケーキ食べたい時は主食の量減らすとかサラダはもちろん食べる。
ストレス溜めないように我慢しないダイエットしてます。 150cm/28♀
2月頭から始めて56kg→53.6kg
軽い食事制限とウォーキング(時速5km〜)
身長の高い人ばかりで肩身が狭いけど、あと2ヶ月で40キロ台に行くのを目標に頑張るぞ!!!
最終目標は1年間で42kgまで落とす
暖かくなってきたし筋トレも再開したい
同じように頑張ってる人達が沢山いると分かって嬉しい 前回>>312
[身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 52kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
ストレッチ
半身浴
wiifit
[コメント]
生理が終わって痩せやすい期間だから、これを機に49kg代になりたい。
なかなか痩せなかった二の腕が少しずつだけど引き締まってきた。気をぬくとすぐに太るから自分に厳しく頑張る。 [身長/年齢]153/20 女
[初期値] 53.7kg(2016 1/30)
[現在値] 51kg
[目標] 45kg
[方法]
糖質制限(ゆるめ)
カーヴィーダンス
足パカ
[コメント]
3月頭に51kgまで来たけどそこから全然減らない、この身長体重で停滞期?
くびれや背中のラインが綺麗になったとお友達から言われたけれど尻や足がほとんど変わらなくて悲しい
最近ダイエットに対してどんどんネガティヴになってきてしまったのでここに書き込んでやる気出します 163p67sから52.1sまできました!
あと少し!頑張ります! 初参加です。
32歳164cm/58.8kg
当面の目標は52kgだけど、行けたら40kg台!
女だけど骨太すぎてこの体重でも肋骨が浮いてる。開いてるのかなー。肩幅もでかいし足も25.5だしガンダムみたいだわ。 162cmスタート時54kg
1日1200kcal制限を続けて約1カ月半
ついに50.0kgという数字が見えた
ずっと50.5kgで停滞していたのですごくモチベ上がったけど50kgの壁ってでかいね
51まではするする減るけどそこから中々減らない 158cm/51.5kg
49kgから3年くらいでいつの間にやら57kgに到達して…
さすがに危機を感じて6ヶ月
じりじり減らしてここまで来たけど、もう一ヶ月くらい停滞中
やっぱりそれぞれ幾度かの壁があってそれを乗り越えなければいけないのね
運動量増やしてひとまず49kg、目指せ44kg! 158/56
3月頭からダイエット始めて、外食とおやつをなるべく減らす+野菜中心+手が空いたら軽い運動で一ヶ月で5キロほど落ちた
今から停滞期に怯えつつ職場の制服が半袖に変わる6月までに50切りたいです 153/52→47〜48
1月の三が日過ぎてからダイエット開始
生理前でも50kgは超えなかったのでこのスレ卒業します! >>369
(`・ω・´)二度と戻ってくるんじゃあねえぞ [身長/年齢]157/27 女
[初期値] 54.9kg(2016.3)
[現在値] 53.8kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道20分)
スクワット10回
太ももマッサージ
[コメント]
一時期の中途半端な過食嘔吐で40s台から50s台に突入。それが二年ほど続き、辞めて一年くらい経つが昔のように食事制限ですぐに痩せなくなった。自業自得なのでやけにならずにみなさんと頑張っていきたいです。 >>122です
なんともゆっくりなペースで54s中程まで来ました
目標48sに届くよう継続頑張る
花見でちょっと増えて悲しい 停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい >>373
急激に落とすよりもよさそうだと思う
私も目標体重と現在の体重が同じです
何されてたか聞いてもいいですか? 女155cm25才です
1ヶ月前スタートして58.9kg(体脂肪38%くらい)→今朝55.8kg
ダイエット内容は、食生活改善(おかわりをやめる、外食を控える、夜の間食をやめる)、ジム週3(トレッドミル40分、エアロバイク20分、ウェイトトレーニング30分、スカッシュ20分)、ジム行かない日は帰宅時のみ1,2駅分歩くなど
ご飯は茶碗一杯食べるし間食もする
このまま痩せていけたらいいな... >>315です
>>339からやっと今朝49.7になった!
標準体重以下になってから体重減りにくくてやる気無くしそうだったから嬉しい
とりあえずキープできるように頑張る 32歳ですがほんとーーに上半身の肉ばかりがこそげていく。体重は微減ないのに顔まわりとデコルテがスッキリしすぎて腰周りはポヨンポヨン。経産婦か否かも関係してるのかなー。 33で妊娠出産未経験だけど、同じ感じ
鎖骨あたりの肉は落ちてくけど腰回り、腰の両脇の背中側とかに肉がついてきた >>379
やっぱり年齢的なものなのかなー?
デコルテ出たカットソー着てアップにしてると周りから「すっごい痩せたね!」って言われてwいやいや1kgしか減ってないですよ。
私は授乳もしてたからオッパイ切り干し大根みたい(元巨乳) 初参加です。
157センチのアラサー。
58キロから半年かけて52キロジャストまで落とした。
あと2キロの壁が厚い。。。 [身長/年齢]160/29
[初期値] 53.2kg(2016.3)
[現在値] 51.3kg
[目標] 48kg
[方法]週1断食、スクワット20回×3セット、内転筋筋トレ、ストレッチ
[コメント]
生理前に暴食したあと昔はすぐ戻ってたのに、流石にアラサーとなると戻らなくなって50キロ台になってしまったので、40キロ台目指してと、内腿をスッキリさせたいので筋トレ頑張る。 前回>>355
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 50.8kg/23.8%
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
摂取カロリーをメモ
肩甲骨ユルユル体操
スクワット
ウォーキング
高温反復入浴
[コメント]
生理前から2週間ほど体重が全く減らなくてもどかしかったのですが、最近やっと減るようになりました。今の時期に体重を落とさないとまた停滞すると思うので、お菓子のつまみ食いに気をつけます。(今日もチョコ食べてしまった) >>383
肩甲骨ゆるゆる体操の効果は如何ですか? >>384
ダイエット開始当初よりもカロリーを摂取している割に体重をじわじわ減らせているので、代謝を上げるのに効果がある気がしています!
あと実際やってみると案外ハードで、5分程度の運動なのに背中にじんわりと汗をかきます。初めの2日は肩甲骨ユルユル体操をすると肩甲骨周辺の筋肉が痛くて辛かったのですが、続けてたら解れてやりやすくなりました。おすすめ! 156cm 52kg ♀ 34歳
中学生から30歳くらいまで52〜58kgをうろうろ
その後じわじわ増量し、去年12月初めの健康診断で63kgをマークし、ダイエットを決意
摂取カロリー管理&いい感じでジョギングにはまったおかげで、月2〜3kg減ペースでようやくここまで来た
一生縁がないと思い込んできた40kg台、この勢いのまま目指しちゃう >>386
詳しくありがとうございます!
取り入れてみます! >>375
軽い食事制限だけです
朝昼しっかり食べて夜は極少量
朝にはお肉や発酵食品、海藻等をちゃんと食べています
私は身長が低く155cmしかありません
まだまだぽっちゃりを脱していませんので
参考になるか分かりませんが…
そろそろ運動も取り入れて行かないと
ダメかな⬇⬇⬇
スクワットチャレンジ一度挫折
また始めてみようかな >>377から外食して食べまくった後でも49kg台に戻るし、今朝は48.5になったから卒業します!
40キロ台とか小学生以来だー
ウエスト61のジーンズ履ける日が来るとは…76とか履いてたのに…
でも太ももぱっつぱつだから、今後は下半身引き締めて48キロを安定させる!
綺麗にスキニーを履きこなしたいな [身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 51.9kg 23.1%
[目標] 47kg
[方法] 食事制限(200〜600kcal/日)
オオバコ、豆腐、サラダ中心
マッサージ
[コメント] 3月から始めてやっとゴールが見えてきました。今月中に達成したい!
今週からは時々食べてしまうチョコ、チーズ、ヨーグルトを絶ってみます
何食べたらいいかわかんなくなってきた… >>392
おお〜凄い!
マッサージはどんな風にやってますか?
綺麗に脚痩せできるかな… >>392
カロリー抑えすぎて危険だよー
リバウンドがこわいね
サラダとか豆腐ばかりで、もの足りないときは
コンビニのサラダチキンおすすめ
ヘルシーだし食べた感得られる >>393
以前エステの体験に行ったとき、足の裏ほぐすところから太ももの付け根に向かってやってもらって すごくスッキリだったので、家で実践してます
固まってる肉を手で細かくほぐしてから、全体をすりこぎ棒でやると良い感じ
ちなみにエステは超怖かった
達成したわけではないのに偉そうに言うのも…って感じではあるのですが、ご参考までに >>394
サラダチキン腹持ち良いですよね!
仕事柄お昼はコンビニになりがちなので、
基本はカップ味噌汁+サラダで
物足りないときは さけるチーズかサラダチキンをプラスするんですけど
味噌汁はカロリーに対して満足感のパフォーマンスが良い気がします
セブンのサラダチキンが食べたいのに、オフィスの近くがことごとくファミマで辛い… 40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス) >>396
素朴な疑問なんだけど、オフィスの近くでサラダチキンを買ってそのままオフィスで食べるとしたら、丸かじり状態? 前回>>383
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 50.3kg/23.9%
[目標] 47kg
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操 ・スクワット ・高温反復入浴
[コメント]
運動を増やさないとこれ以上脂肪が減らせなさそうなので、明日から家で出来る有酸素運動1日1時間をノルマにしようと思います。 昨日の夜食べた後すぐ寝落ちてしまったが為に1キロ増えてた…
今日は気をつける!! [身長/年齢]160/39 女
[初期値] 84kg(2014.2)
[現在値] 58kg(2016.4)
[目標] 49kg
[方法]
ウォーキング1日最低3時間以上5時間歩く時も。(仕事で歩きます。)
歩くときはアクアシェイプスパッツを使用。(今月から)
軽い柔軟体操
筋トレ(朝起きてから着替える前)
腕立て10回、スクワット20回、腹筋10回、ブリッジ30秒くらいを毎日。
炭水化物は玄米かライ麦パンにする。
お酒は5日に1度ビール500mlだけ。(キリン端麗グリーンなど)
秋には目標達成したいです。 >>368
53まで減った
GWの旅行や諸々の外食乗り越えたい… >>398
396です
そのままモグモグ食べるか サラダに乗せちゃいます >>398
396です
そのままモグモグ食べるか サラダに乗せちゃいます [身長/年齢]155cm/30才 女
[初期値] 55.7kg(今年の1月1日)
[現在値] 50.6kg
[目標] 45kg
[方法]
食事制限
ウォーキング&ジョギング
スクワット
[コメント]
今月大きな環境の変化のせいでダイエットを2週間中断してしまっていたので、50.1kgまで減ってた体重が1.5kg程リバウンド…
でも今朝なんでか50.6kgだったからやる気復活!2週間振りのジョギング行ってきた
また頑張るよ!太もも痩せたい! 前回 >>392
身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 50.3kg 23.0%
[目標] 47kg
[方法] キツめの食事制限(500kcal/日)、週に1〜2回ジム
[コメント] あらゆるものを出し切ってからの数値なので実際は51くらい?
今日でジムで測定したら、筋肉がかなり落ちてて怒られた…
柔らかいところは柔らかく、締まるところは締まってる体になりたいですね
明日から一週間、脂肪燃焼スープダイエットやってみます!
久々に会った人から、痩せたと言われることが増えて嬉しい >>401
スペックが近くて親近感…!
有酸素は具体的に何をされてますか? >>409
401です。
キツめの食事制限、尊敬します!
有酸素運動はWiiFitの踏み台昇降&自転車を始めたのですが、停滞期に入ってしまってまだ効果は感じられていない状態です。
お互いあとちょっとで40キロ台ですね!頑張りましょう!! 146/49
まだまだだけどここはとりあえず卒業
45kgのスレに行きます 157/55
1日1食、甘いもの油物炭水化物禁止、野菜魚のみで1ヶ月5kg減
運動してないせいで太もものたるみがひどいので今日からスクワットやろう 164cm69kgからスタートして今日55.6kg。55kg台なんて何年ぶりかしら。
一応40kg台を目指すスレにいるけど50kgジャストくらいが丁度いいかな〜。あと5kg! >>413
すごい!尊敬!
頑張ってください!
ちなみに期間教えてください! >>414
2月中旬から始めたから2ヶ月半くらいかな。せっかちな性格なもんで最初に落とさないとモチベーション維持できなくて。
体脂肪は30%→24%
家庭用のボロいヤツだからあんまあてにならんけど。 /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
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ノ:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::/ ゙゙ ノ:::/ ,,;;;;;;,, ,,,,ヽ:::::l
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1:::::::::::::::::::::::「 `┤l:::::::::::::::::l  ̄ , ヽ ̄ l
`l:::::::::::::::::::::ヽ :l li:::::::::::::/ /´ `l | <ヴッ!!!
ヽ::::::::::::::::::::::\_」 lヽ::::/ !:-●,__ ノ /
ノ:::::::::::::::::::::::::::ノ | l `゙゙ ,,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;, /ヽ
,/ ヽ::::::::::::::::::::::( l l::::::::.. /.:''/´ ̄_ソ / `ヽ
ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::... /::// ̄ ̄_ソ / \
ヽ:::::::\| l::::::::::::::::... / :::.ゝ` ̄ ̄/ / ヽ
ヽ:::l l:::::::::::::::::::..  ̄ ̄;;'' / ヽ
l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ l
l l '''''''''''''''''''''''''''''''''''''' ̄l | |
https://www.youtube.com/watch?v=OdBtHmAC7UA >>415
すごい短期間ね!ますます尊敬!
わたしも頑張りたい!!!!
あーやる気よ!降ってこいー! 前回>>401
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 50.0kg/23%
[目標] 47kg
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操 ・筋トレ ・高温反復入浴・有酸素運動・生理前2週間は豆乳摂取
[コメント]
2週間近く夜の体重が50.5kg〜50.1kgの間を行き来していたので50kgピッタリになって嬉しい!
今後夜の体重が40キロ台になって、それを1週間維持できたらスレ移動します。 一人目産後85キロから60まで落とした
二人目産後67キロから58まで落とした
過去最高47キロだったからギリギリでも40キロ代まで落としたい
でも病気になって運動なかなか出来なくてもどかしい 163cm51キロkgから足パカとスクワットとエスカレーター使わないで49.7まできた!
たった数kgなのにパンツがゆるいぞぉぉ
意地できるようがんばる >>367
停滞どころか増え始めちゃって52.1kg
軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう
>>421
足パカってどんなの? >>422
仰向けになって足を上に伸ばしたら、ひたすら開閉するだけだよw地味だけど結構キツいよ。
あとは仰向けになって足を上下する足パカもあるよ。 [身長/年齢] 164/34 女
[初期値] 57.6kg(2016/5/1)
[現在値] 同上/28.3%
[目標] 50kg
[方法]有酸素運動
[コメント]
激太りしたorz
食事制限はリバウンドするのでしない、王道でいく >>424
すごく近い方がいて嬉しい!
一緒に頑張りたい!
[身長/年齢] 160/35 女
[初期値] 56.6kg(2016/5/2)
[現在値] 30.4%/同上
[目標] 49.0kg
[方法]有酸素運動 節酒
[コメント]
産後とにかく太る太る
頑張って3月までには目標達成します! 王道って、ポテチや酒など、種類を制限することはあっても、
量は基本きちんと食べるんじゃない?
基礎代謝さえちゃんと上げられれば、普通に食べてても
きちんと痩せられるのは大抵の人は学生時代に経験済みだろうし。
といいつつ食事量制限をすると1週間とか1ヶ月とかの短いスパンで手軽に結果がでるから
分かってても食事量制限しちゃうんだけど。 王道は食事制限、有酸素運動、筋トレをバランスよくやることでしょ。 月末の失恋で食欲なくなって気づいたら48.5kg(先月末は51kg/159cmなかなか減らなかった)
小学生以来の40kg台でまさかの卒業w
辛いが嬉しい。これからは飯も食いつつ鍛えよう。 >>430
3キロ近く減っただなんて、綺麗になって見返せちゃいますね!
卒業おめでとうございます!! 前回 >408
[身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 50.9kg 20.0%
[目標] 47kg
[方法] 食事制限、マッサージ、時々ジム
[コメント] 生理+飲み会でむくみまくり
今月中に目標達成したいけど、この1キロがなかなか落ちなくて辛い
49.9とかでもいいから、40キロ台の数字が見たいw 前回>>418
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 49.7kg/22.8%
[目標] 47kg
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操 ・筋トレ ・高温反復入浴・有酸素運動・生理前2週間は豆乳摂取
[コメント]
ついに夜の体重が40キロ台に!!もうじき生理が来て終われば痩せ期に入るので、今月中にもっと落としたいです。
まずは一週間、40キロ台を維持できるよう頑張ります。 だー 56kgから抜け出せない!
GWで旦那が家にいて満足に運動できなくてストレス溜まる。 前回>>362
[身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 51.1kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
[コメント]
久しぶりに会った親友にすごく痩せたと言われて嬉しい。でももっと筋肉質になって引き締めながら痩せたいから、最近サボってた筋トレを再開しようと思う。
あとウォーキングは私にとって効果抜群だと思った。いつもエスカレーターのところを階段にしたり、一駅分多く歩いたりするだけで足が見るからに細くなってきた。
今日からウォーキングにプラスして筋トレも並行して40kg代を目指す! 40kg台を目指してたのに、遠のいている
徐々に増加している
また戻していきたい
58kgー49kgー53kgいまここ 運動で痩せようとすると、仕事忙しくて運動できない時期はどうしても増えるよね
差し入れとか飲み会とかも多いし
今年は飲み会の後の朝食はサラダと豆腐、飲み会はまずサラダから食べる、貰ったお菓子を食べるのは日に1個、2個食べたら夕飯はサラダのみ、風呂30分というマイルールでなんとかキープした
書いてみるとルール多いな >>438
2月から初めて60kg台スレにいた方ですか?
私もずっと後を追っていますw
スペックが超似てるので(164cm/32歳/スタート時69kg)勝手に親近感です。
標準体重になって本当に落ちない!あと5kg! >>440
それは失礼しましたっ!
お互い頑張りましょう。 56.0/160
友人の結婚式に行って一日中飲み食いして以来、食欲が止まらない
昨日(56.7)、今日(56.0)、とりあえず主食抜いた
長続きするダイエットを考えなければ 50.4kg/160cm
今月入ってからずーっとこの辺りをウロウロ…
あと少しの壁が厚い… おっ似てる人いる50.8/160
朝はかってこれだから昼間51.5だな
平均52じゃまだまだだ! ダイエット開始2ヶ月目!
34歳、163p54kg前後から53kg前後へ。
ちなみに夕食前後に体重測定してる。
食べること飲むこと大好きだったから、無理な食事制限はしないで体に良い物を食べるように心がけること。
そして毎食後350ml1本飲んでたビールを週末のみに変更。
あとは夜にストレッチ&筋トレを30分程度。入浴時にマッサージ。
これだけですが、シルエットは確実に変わってきてる。
30半ばに差し掛かり、効果はなかなか出ないけど自分の為に頑張ろう!
目指せとりあえず49kg!! [身長/年齢]152/35 BBA
[初期値] 54kg (4/12)
[現在値] 51.6kg (今朝)
[目標] ひとまず48kg
[方法]
食事制限
ジム、足ぱか、ウォーキング
[コメント]
5年前の結婚するまでずっと42〜43kgキープしてたのが
旦那の夜食に付き合ってるうちに気づいたら人生最大値。
このまま厚かましいBBAになるより綺麗なBBAになりたい。
週3〜4でジムでクロスマシン30〜50分、下半身筋トレ20分
足ぱか50回、おやつ夜食抜きで一ヶ月頑張った。
週末は外食多めになるから平日に無理のないよう今日から2ヶ月目でまず50kg目指す。 前回>>386から1ヶ月経過
この三日間連続で49kg台をマーク
今月中に48〜49kg台で安定させてこのスレ卒業を目指す
小学生ぶりの体重に興奮している日々です >>448
すごい!お疲れ様ですー!
ジョギングはどのくらいしていますか? 157cm52キロ
制服なんとか7号着れてるけど苦しいし彼氏にも痩せろって言われたので
高校の頃の体重45キロ目指してがんばります
去年踏み台昇降とサラダチキンとダイエットアプリで52キロから48キロまでがんばったのに
お菓子の誘惑に負けてリバウンドした >>449
ありがとう!
先月は月間130km、今月は15日現在で87km走ってるよ
走るのにはまってきて、先日はハーフマラソンにエントリーしてみた >>450
10代ならあまり過激な食事制限はしないようにね。
50kgちょっときるくらいでもちゃんと運動して筋肉つけたら
見た目全然変わるよー。 >>451
ありがとー!
一日5〜6`くらいな感じですかね
コンスタントに続けられるって素晴らしいです!
頑張って下さい! 前回 >432
[身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 50.7kg 24.0%
[目標] 47kg
[方法] 食事制限、マッサージ、時々ジム
[コメント] 突然体脂肪率がw あと少しなんだけど、なかなか抜けられないから運動を足して行こうかな >>438
50.6/29.8
運動が全く出来なかった 半年で20kgのダイエットに成功&10年維持してたんですが
手術後療養してたら7kgも太ったので再開します
皆様よろしゅう
164cm/57.0kg
目標体重49kg 49.7/160cm
ついに40キロ台を見た!ソルトウォーターバッシングするために昨日プチ断食してたからそれの影響で一瞬かもしれないけど嬉しい!
がんばるぞー。 [身長/年齢]156/24 女
[初期値] 64kg
[現在値] 57.5kg
[目標] 49kg
[方法] レコーディング、軽い糖質制限、時々バレエビューティフル
[コメント] 皆さんの報告、毎日励みにさせてもらってます。 [身長/年齢]163/28 女
[初期値] 52kg
[現在値] 49.5kg
[目標] 48kg
[方法] 足パカ、水平足踏み、夜の炭水化物抜き、etc
[コメント] これのせいかわからないけど生理がこない…ガッツリ食べてるし無理はしてないんだが [身長/年齢]163/31 女
[初期値] 55kg / 32%
[現在値] 52.4kg / 29%
[目標] 48kg / 20%
[方法] 週二日ジム&週二日1時間以上ウォーキング、食事制限
[コメント] 隠れ肥満から脱却したくて苦手な運動始めた。頑張れば頑張るだけシルエットがかわるから、筋トレも少しだけど楽しくなってきた!
急に減らしてもリバウンドするので、ジワジワやっていきたい。 [身長/年齢]158/38
[初期値] 47kg (産前)
[現在値] 55.9kg (今朝)
[目標] 47kg以下
[方法]
食事制限(夕食プロテイン)
[コメント]
2人目出産後50キロまで直ぐに落ちたのにそこから停滞。
更に2人育児のストレスから暴食が止まらずあれよあれよと55キロまで増え、今朝計ったらもう56キロ直前
今週から夜をプロテインに置き換えしてるのに全く減らず。
未就学児が居ながらダイエットしてる方、ダイエット法どうしてるか教えて下さい。
子供に妨害され運動出来ず。体重増えすぎて腰が痛い。
美容とかの問題ではなく健康を考え元に戻さないと色々支障出て困る。 >>462
水平腿上げはどうでしょう?
うちは双子で超絶忙しかったですが1歳半くらいのとき、いないいないばぁっ!に集中している15分間とか、
2人で仲良く遊んでいる隙に5分間だけとか、ちょこちょこ時間を稼いで、5s落としたことがあります。
思い立ったら特に準備なしですぐにできたのでその当時の私にとって効率が良かったです。 [身長/年齢]157/37
[初期値] 56kg
[現在値] 50.9kg
[目標] 47kg以下
[方法]
自宅エアロバイク 朝夜スクワット計100回くらい 夕食炭水化物ぬき
[コメント]
3人め出産後暴食止まらず56までいきました。
上2人幼稚園に行くようになり、ダイエットを決意。1月からようやくここまで落ちました。
はやく40キロ台になりたい。
>>462 朝晩スクワットをするだけでもだいぶ違いますよ。着替える前にスクワット、寝る前にスクワット、子どもが2時間ほど昼寝をするのでその間にエアロバイクをしています。
あと減らない時やお菓子を食べたい時は、昼食をチョコと紅茶とかにして気分転換をしています。家事はおろそかにしています。 >>463
>>462です。
水平腿上げはどんな運動ですか?
膝を90度に曲げてバランスとるああいうイメージであってますか?
双子ちゃんとは凄いですね!
1人でも大変なのに2人は多忙ですね。
そんな中ダイエット出来て凄いです。
私も9キロ頑張ります!
ちょこちょこ運動色々探してやってみますね。 >>464
>>462です。
スクワットいいですね。
陣痛来るためにやって以来やってなかったです。
腰痛が酷いのでなかなかハードな運動が出来ず避けてましたがもうそれも言ってられないから私も朝晩やってみます!
お昼寝いいですね
うちは昼寝しなくなってきました。
もうここはiPhoneやiPad使って気を引いてその間に運動します。
秋の健康診断迄に前回の体重に戻さないと指導入るので必死ですよ。 >>465
水平足踏みだったかもしれません(汗)ググれば出てきます。
床と水平になるくらい腿を上げてその場で足踏みするだけですが、最初は1分やるだけでガクガクになります。
1分が楽になってきたら、3分・・・5分・・・と徐々に増やしていきます。
3分が楽になってきたくらいから目に見えて下半身が締まってくるのでやりがいがありますよ。 >>367
暴飲暴食で一ヶ月半で55.0kg…
顔ぱんぱん瞼まで浮腫んで二重の幅が広く、ラインが薄くなってきた
今日からまたがんばる! 身長158.♀
体重57キロ
体脂肪率33
レコーディングダイエット、食事制限と運動でなんとか70キロからここまで痩せたので、40キロ台目指して頑張るぞ〜 頑張る!とか言う人って必ずリバウンドや挫折で失敗する [身長/年齢]160/25
[初期値] 60.2kg
[現在値] 57.8kg
[目標] 49kg台
[方法]
5kmランニング
エクササイズDVD(ジリアンかバレビュ)
自重トレ
レコーディングでカロリー制限
仕事中の座り姿勢を正す
[コメント]
数年前に、半年で10kg落としたけど無理したせいで見事にリバウンド。
今回は月1〜1.5kg減を目標に、カロリーは削りすぎず地道にやる。
今年中に49kg台が見れたらなー 168/50.9 女
あと0.9kgが落ちない…
体重は普通だけど筋肉がないのでぷよぷよです
やっぱり運動か〜 [身長/年齢] 164/23 女
[初期値] 54.1 (2016年5月22日)
[現在値] 54.1 体脂肪 27
[目標] 49
[方法]
通学を自転車に変更。
ウォーキングやランニングを行う。
[コメント]
動くと体が重くてびっくりした。
体脂肪も落としたい。 何か足だけ痩せてるらしく
足が細すぎて気持ち悪いとか言われる
この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう >>174これ私のレスだww
>>177
遅レスだけど多分そうかもw
毎日ジョギングしてるから足に脂肪がないのかもw
以前47キロの時も細すぎるって言われてびっくりしたw >>477
やっぱり運動って大事なんだなぁ
[初期値] 56kg
[現在値] 50kg
[方法]
ゆる糖質制限
筋トレ
踏み台昇降
[コメント]
>>282
たまに49kgに到達するようになった
お腹は痩せてきたけど脚は全然痩せない [身長/年齢]157/47
[初期値] 71kg
[現在値] 56kg
[目標] 50kgを切る
[方法]レコーディングでカロリー制限
[コメント]
去年のGWからレコーディングダイエット開始
とにかくカロリー計算するだけなので朝昼抜いて夜ケンタッキーお腹いっぱいもやった
昨年末に54kg台になったところでちょっと緩めて1800kcalにしたら5ヶ月ほど55kg台にいる
来月嫌いなやつに会うのでそれまでにもう少し落としたいから
ついでに今年中に50kgを目指すことにした
アプリ入れなおしたら前は1日1900kcalだったのに1400kcalになってた…きつい [身長/年齢]165/31
[初期値] 59.5kg
[現在値] 55.4kg
[目標] 49kg台
[方法]
月4回のホットヨガ
毎晩寝る前のストレッチ、簡単なヨガのポーズ
自炊でバランスの良い食事を意識
よく噛んで食べる
なるべく歩く
なるべく階段を使う
[コメント]
大学生の頃の体重を夢見てダイエットを始めて2ヶ月。
いい感じで体重が落ちてきている気がします!
半年後には49kg台になっているといいなあ。 またこのスレに帰ってきてしまった
161/52.8
50kg切るまでは禁酒する! >>457
164cm/56.2kg
ウォーキングしてます >>469
ありがとう…!
今朝測ったら53.1kg!食べたらすぐ戻るんだけどね
しっかりめの運動取り入れたら思った以上に体が重くて驚いた 失恋して7キロ減
身長155 51→44
食べれないので栄養ゼリー、腹筋足パカ顔ストレッチして無理やり鳥肉も食ってる
このままキープしてくれればせめて失った甲斐がある 159cm 29歳
大学時代49s
社会人になって3s増(52s)
妊娠で15s増(67s)
産後一年で9s減(58s)
授乳卒業したのをきっかけに1日1500calに制限したら1週間で2s減(56s)
次の子供を作る秋までに49sが目標!あと4ヶ月で9s減を目指す! 冷たいよ
ストレスですか?
>>425だけど今日も泳いでくるぞー! 生理がこないよー。あまり遅れるタイプじゃないんだけどな。溜め込んでる感じがすごいして気持ち悪い。
これまで15kg減らしたんだ。あと5kgなんてチョロいいもんさ!
と思ってたけど一気に落ちなくなるね。 157p52.2→50.2s
胃腸炎になって3日で2s痩せた。
まだしばらくあまり食べられなそうなので夢の40s台になるかも。 >>482
164cm/56.2kg
バカ喰い癖がなかなか直せず…
といってもカロリーは1500以下厳守してるんですが
>>489
前にダイエットした時は1ヶ月あたり体重の5%(うろ覚え)以上体重を落とすと
飢餓モードスイッチオンと生理停止がきてました
対策は、もちろん急激に減量し過ぎないことと
飢餓スイッチに関係あるらしいミネラル(特にマグネシウム)を摂取すること
あと無印良品でアロマテラピー用のゼラニウム精油を買ってお風呂に3滴入れたことです
ゼラニウム精油は生理を呼ぶらしいですよ、自分には効きました 前に15kg落とした時はもっとホイホイ落ちた気がするけど
今回1400にして4日目で毎日0.2kgずつ落ちてる
焦れったいけど成果が出てるってことなんだろうか
ここでキーッとならずに続けてみよう >>492
ゼラニウムにそんな効果あるんだ!
虫除けスプレー自作しようと思ってて、ちょうどゼラニウムの精油買おうと思ってたところ。試してみまーす! >>494
通経作用のある精油(他にはクラリセージ等)は流産を誘発する可能性があるらしく
妊娠初期とか流産暦ある人は禁忌なのでそれだけは気をつけてね〜
いい香りがあると食欲もちょっと収まってダイエット向きかも >>495ほうほう。通経作用。
妊娠出産の予定は皆無なので大丈夫。
生理遅れて今日で6日目。お腹痛いからそろそろ来るかなー。 10日ぐらい生理遅れてて、コアリズム買って始めてみたらその日に生理きたよ
グリングリン腰回すのが内臓の血行良くなって良かったのかも! 160で51キロぐらいだったのに半年くらいで54.5kgになり糖質少なめでダイエットしたり野菜スープとか置き換えやってもあんまり効果なくて一ヶ月週2〜3ジム通いして今-2.5kgに安定してきた。
食べ過ぎたかなと思っても同じ体重キープできてるけどここからあまり体重に変動ない。三ヶ月後までに40キロ台目標…と宣言しておく ようやく2年かけて55kg近くに来た。朝に測った結果だけどね。
[身長/年齢]150.3p/45→47歳♀
[体重]68.70kg→56.75kg
[体脂肪]49.8%→42.5%
[BMI]30.3→25.2
[コメント]2年かけて12kg減らしました。週3回ほど1日2食や1日1食の日を作り、足上げ腹筋をしたり、お腹の脂肪を揉むようにしている。
前にはサーキットトレーニングに1年間通っていたこともある。これは、頑固な太さの足とお尻と腕には効果があった。お腹と体脂肪に効果無しで悩んでいる。 >>500
同じ年だー
頑張りましょうね
156cm、53kg、体脂肪率24%
10ヶ月で14kg減
標準にはなったけど、ほっそりからは程遠いorz
とりあえず目標48kg
最終的に45kgになりたい
この年のダイエット、シワシワにならないように栄養に気を付けてます >>500
私も同い年だ〜
164cm51.6kg21%。
ジョギングと食事制限で60kg28%から。
あとちょっとでbmi19だけど、
この季節なのに肌が乾燥してきた。
手とかも前はプクってしてたのにおばあさんみたい。
年相応なのかもしれないけど、老けたなあ。
筋トレすると肌もきれいになるらしいから頑張る。 156/53s台20%ウロウロからやっと52s台
52s前半〜後半行ったり来たりが
またしばらく続くのだろうけどモチ上がる
やっぱり食事制限と筋トレしないと落ちないのだな…過去の絶食ダイエットを反省 >>501-502 返レスありがとう。共に頑張りましょう。でも、体脂肪は私みたいな人は余りいないんだよな。みな値が私よりはるかに低い。 >>504
むかし怪我をしまくって全く動かなくなった時に体脂肪率42%とかありましたよ。
体重は前より重くなりましたが今は35%前後まで減りました。
3年かかったから大変でしたが20%台に戻ったら40キロ台に戻れることを信じて頑張ってます。
調べてもなかなか同じような人がいないから恥ずかしすぎて周りに言えない。 昔体脂肪37〜8%(71kg)だったと思うけど今も30%前後あるよ
54kgまで落として半年で2kgくらい増えたからちょいきつめのカロリー制限再開したけど
1週間でやっと1kg落ちたわ
1800kcalを1400kcalは結構きつい
400kcal分って大きいね 前回>>448
その後もおおむね49kg台、まれに48kg台をうろうろ
先週は旅行や外食で50kgになったものの、週明けて今日測ったらまたすぐに49kg台に戻っていた
安定してきたかなという印象なので、次のスレに移ります
諦めなければこんな日もくるんだね、みんな頑張ってほしい 今から初参戦します!
ついさっき、カップ麺を食べてしまいました。この時間に…。
♀153センチ/58キロ
9年前に仕事辞めてから、食べ歩き&過食&お菓子で、20キロ太りました
ダイエットで元に戻ったけど、リバウンド。はぁ〜。
皆さんを見習って、心を入れ替えて頑張ります!
とりあえず、食事制限からやってみます! とりあえず食事制限は一番ダメなパターンですよ
繰り返し行うことで太りやすくなります
とりあえず運動!で頑張りましょう! 156/57sから2ヶ月掛けてやっと52s台安定
あと2s、悪阻時以来お目にかかれなかった40s台まであと2s
52s台さえ奇跡的なのに果たして到達できるのか
仕事のお弁当は手作りベーグルとスープ、
なんだかベーグル食べたら増えそうで怖くなり
スープしか口に入らない
もう一種類スクワット増やそう 35 153センチ/58キロ
飲み歩き趣味、3年で10キロ近く増量…
飲んだ後の本能で食べてしまう自分が憎い
とりあえず炭水化物減らすのとウォーキング
太ってから汗をかきやすくなってこの時給辛い >>510
拒食症にならないように気をつけてね
食べても動けば大丈夫
食べ過ぎなければ大丈夫 前回>>342
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.7kg/21.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー
スクワットチャレンジ
プランク3種類
足上げキープ
ウォーキングかエアロバイク
[コメント]
40kg後半スレから戻ってきました(ー ー;)
一度は48.4kgまで減ったけど、あまりにも体がシワシワ、タルタルでした。あばらも浮いて腰の骨もがっつり飛び出していて病的に見えました。
そこから筋トレの種類、回数を増やし、プロテインを追加したら50kg超えてしまった…
腹筋は4つに割れ、腕や尻の筋肉もモリモリしてきたけど、体脂肪率も増えてるし、どうなんだろう?
とりあえず50kg超えてしまったので40kgを目指すスレに引っ越してきました。
一度経験した40kg台にまた戻りたいです。 [身長/年齢]156/24 女
[初期値] 64kg
[現在値] 57kg
[目標] 49kg
[方法] レコーディング、軽い糖質制限、時々バレエビューティフル
[コメント] 56.5〜57.5kgあたりをうろうろしている
思うように体重が減らない。そろそろ55kg台に乗りたいんだけど…気長にいきます。 在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)
40代護送車顔出し必要(40代強制連行40代販売店チケット横流し
30代ジャーニズ販売形態エチケット
20代簡単審査落とし穴お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス 161/50.8
ジョキング直後限定だけど、太ももに隙間が出来てきた! 停滞期だったのか3か月ほど体重が58s前後を行ったり来たりでしたがやっと1s減って
57sになりますた。
8月末くらいまでには目標達成できるといいな。
1か月2.5s減を目指します。 前回>510
昨朝53s→今朝51.9s
確かに昨日酷く仕事が忙しく動き走り回っていたが、
この振り幅wどうなってるの?さっぱりわからない
うちのタニタ体重計、壊れてないか?
昨日はショックで茫然
姿見で身体を見た
下腹は相変わらず筋トレ効果不明ぽっこり妊婦の様、太ももはボンレスハム、
どこの部分が減っているのかこれまたサッパリわからない
絶食じみたダイエットしていた頃より、
デトックス効果狙った緩〜〜いスープダイエットは自分に合ってるのか、
飢餓感は無く身体はラクなんだけど… >>518
浮腫んでるのでは?
忙しいと水飲むタイミングなかったりして、水毒タイプだと浮腫取れるよ
つい口寂しくてお水たくさん飲んじゃう人だと、けっこう浮腫んでるよー
舌に歯形つく人は漢方飲むと良いらしいね >>492
164cm/55.2kg/体脂31.8%(涙)
天気が悪くてずっと運動できなかったので体重減っても気休め値です
今日から再開、体脂肪率をどうにかせねば 158cm/55kg /39歳
毎日5分体幹トレーニング、夕食は主食抜き
週2回ボルダリング
成人してから一度も40キロ台になったことがない
年末までに切れるよう、一月1キロ減目指して頑張る >>520
前にゼラニウムのアドバイスもらったものです
私も同じ身長。生理は遅れること1週間。無事きました。ゼラニウム、無印でかいできたw
最近ちょっと食べ過ぎて1kg増えた。
週末はどうもダメだわ。飲むすぎ食べすぎちゃう。最近好みの服のブロガーさん見つけたからその人みたいになるように頑張る。あと5kgだ。 >>522
あれからどうなったかと思っていました、無事きて良かったですね
同身長で嬉しいです、お互い頑張りましょうね
でも…私も最近ご飯が美味しくて困りますw 私はダイエット始めた頃から順調になったよ
正確に言うと71kgが65kgくらいになった辺りから
現在55切るくらい 158cm/54kg/38歳
かれこれ1ヶ月夜ご飯をプロテインに置き換えてるけど全く動かない。
以前ダイエットしてた時はサウナスーツ着て1時間毎日運動してたけど現在無理なのでなんかシックリ来ない。
運動と汗の脂肪燃焼の因果関係は無いと言われて何となく分かるんだけど、身体の水分が抜けて新しい水分が補給されてると脂肪が流れてる感じがして気分的に運動した達成感あるけど、実際は関係無いんだよね?
早く40キロ台に戻りたい!
昔なら夜ご飯プロテインに置き換えしてたら2週間以内で3キロ簡単に落ちてたのに、1ヶ月で1キロちょっと。
代謝の悪さを恨む毎日です。
皆さん頑張りましょうね! 1日240kcalずつ今までより減らすと1ヶ月で1kg落ちるんだっけ?
ってことは夜だけじゃなくて他でももうちょっと減らさないとそれより落ちないんじゃないの?
私は1800とってた6ヶ月間ほどは微増で
1500くらいにしたら微減で
1200にしたら10日で2kgくらい落ちたわ
その前は1600でも結構落ちていたんだけどね 食事制限(朝一食をウイダーとか)してたら生理止まってしまった
過度な制限は良くないね…反省
でもゼリー飲料で過ごしてたら固形物食べれなくなっちゃった
痩せたいけど拒食症だけは嫌だ ゼリーに加えて、少ーしずつ固形物増やしていったら? 161/50.2
もう少し!
炭水化物を食べると翌日の運動が楽な気がする 藤沢市 子供3兄妹が全員骨折 / 歌手のIZAM(44)、今年2度目の剥離骨折「足首が90度内側に曲がった」
https://twitter.com/tok aiama/status/739559517600374784
『進撃の巨人』『僕だけがいない街』
作画監督アニメーター杉崎由佳(享年26歳)5月28日死去 / 4月頃から、「頭が重たい」「歯が痛い」「服に血がめっちゃついているけど出血原因がわからん」
「致死量の放射能を放出しました」
2011年3月18日の会見で東電の小森常務は、こう発言したあと泣き崩れた / 芸能人が原発をPR! 500万円の高額ギャラも 勝間和代 三橋貴明 佐藤優
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信。これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある。書けばツイッターで速攻削除されている。
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272
2歳を過ぎたころ「放射能があるから砂は触れない」「葉っぱは触っちゃだめ」 →りうなちゃんは去年の暮れ、脳腫瘍のために亡くなった。
https://twitter.com/Tom oyaMorishita/status/648628684748816384
UFOや核エネルギーの放出を見ることはエーテル視力を持つ子供たちがどんどん生まれてくるにつれて次第に生じるでしょう。
マイト★レーヤは原発の閉鎖を助言されます。
マイト★レーヤによれば、放射能は自然界の要素を妨害し、飛行機など原子のパターンが妨害されると墜落します。
マイト★レーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じです。
福島県民は発電所が閉鎖されれば1年か2年で戻って来られるでしょう。
日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被ばくしています。健康上のリスクは福島に近づくほど、高まります。
日本の近海から採れた食料を食べることは、それほど安全ではありません。汚染されたかもしれない食料品は廃棄すべきです。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
問題は、日本政府が、日本の原子力産業と連携して、日本の原子力産業を終わらせるおそれのあることを何も認めようとしないことです。 体重1kg=7000kcal
7000÷30日=約233kcal/日
1ヶ月で1kg痩せたいなら、食事と運動で1日あたり約233kca減らせばOK
2kg痩せたいなら1日あたり約466kcal減らす
3kg痩せたいなら1日あたり約699kcal減らす
…だったかな?肥満ならともかく、普通体型から痩せへのハードルは本当に高いよね 前回>>513
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.4kg/22.8%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分
[コメント]
筋トレ→エアロバイク→プロテインというのが最近の定番になった。自分なりに調べたらこれが効率いいのかな?と思っている。
ウ板はディープすぎて分からず、ダ板はあまり筋トレの効率とかプロテインについての情報を得にくい。
とりあえず続けてみる。 >>532
体脂肪と共に筋肉も落とさないと目標体重にいかなそう
有酸素運動の比重を高める方がいいんじゃないかな このスレ卒業できるかも
160cm
3/16 58.0kg 32.2%
3/31 56.4kg 32.5%
4/19 52.8kg 31.6%
5/7 52.8kg 27.3%
6/6 49.8kg 25.8%
6/11 49.2kg 26.4% >>534
すごいペースだね
よかったら何やってるのか教えて欲しい 最近停滞期だったけど、昨日久しぶりにドカンと減った!(53.5→52.4kg)
やる気なくなってたから嬉しかったけど今夜は牛肉ステーキw
子供と早めの食事で影響ないようにしよう。 なんで鬼女って必要ないのに旦那か子供のこと書くんだろうね
親に愛されてない子供が誰かれ構わずしつこく話しかけて構って構ってってやるのと同じ精神構造なんだろうか
こういうこと書き込むと必ず喪や小梨認定されるのも謎 まあ子供いると子供ありき生活になるから仕方ない。
独身時代は夜遊びサイコー!仕事楽しー!でも出産すると一気に所帯染みるのは仕方ないわ。
子蟻からする独身or小梨がクッソ羨ましい。
そこで子供どうのこうの言うのは僻みにしか聞こえない。 >>538
こういう人をageるようでsageるのも多いよね
どれだけ負けず嫌いなのっていう ほんとにそれ
独身や小梨羨ましいと言いつつ僻まれてると思う図太さと矛盾
パッパラパーか 154/58.5 41歳女
3週間ぐらい前60スレスレになってさすがにヤバイと思いダイエット再開
・夕食豆腐メインで炭水化物カット
・週2−3買い物ついでの2時間歩き
・長時間の筋トレは無理だがちょいちょいストレッチやら運動はさむ
お菓子も食べるし朝昼の食事量は多め、年齢も考えたら結果に満足
今月中あと500g減がとりあえずの目標 [身長/年齢]155/25 女
[初期値] 60kg
[現在値] 52kg
[目標] 49kg
[方法] 夜だけ糖質制限、ウォーキング、踏み台昇降など
[コメント] 去年の夏〜冬で8キロ落として停滞中。
数字だけは標準になって緩んでたけど、40キロ台がみたいから運動再開する!
体脂肪が29%と高くてだらしないから、すっきりしてかっこよく服を着られるようになりたい・・・ [身長/年齢]156/24 女
[初期値] 64kg
[現在値] 55.8kg
[目標] 49kg
[方法] レコーディング、軽い糖質制限、バレエビューティフル
[コメント] 先週ついに55kg台に来たけれど、それ以降55.8kgから減らない。もうちょっと早いペースで減ってほしい気はするけど…こんなものなのかなと思って続ける。 >>535
食事指導もあるパーソナルトレーニングのジムに通った
お金はかかったけど短期間でこんなに痩せたし、筋肉付いて痩せやすい体になったから行って良かった
これからはリバウンドしないように頑張る 今日健康診断で50.7kg(164cm)
健診までに50切っておきたかった残念
しかも終わって気が緩んで今日運動なし&たくさん食べて夜測ったら52キロw
飲み食いした分が増えてるだけだと分かっていても凹んでしまう
明日からまた淡々と頑張ろう 153cm 55kgからやっと52.8kgあともうひと踏ん張り30日チャレンジと夜に白米食べないの頑張る! 半月程、52s台で停滞
あと1ヶ月で2sは無理そう(健康診断 前回>>532
[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 52.3kg/23.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分
[コメント]
増えてる。
有酸素運動を増やしたいがなかなか時間がとれない。
少し起床時間を早めてみるか? 今月頭から51.5〜50.8うろうろしてたけど生理始まったら生活変えてないのにするっと50.2で4日間キープ
生理終わったらまたジム再開してとりあえず痩せ期がっつり頑張って49kg維持期間にするぞー!
8月までに目標47kg! 今日滅茶苦茶暑かったね〜!
そんな中、チャリで走ってる途中パンク。最寄りの自転車屋さんまで押して歩き、
修理依頼。荷物かごに入っていたスーパーの袋を持ち歩いて帰宅。もうヘトヘト。自転車はパンクではなくタイヤ交換。5千円。もういろいろゲッソリ。
体重減ってました。
164cm/51.6kg あとちょっとだ。 157/54
今日から頑張る。とりあえず毎日スクワットと腹筋、ステッパー20分を継続します 51.6キロまできた!久々に51キロ台ですごく嬉しい。
いつもここからが減らないけど、今度こそしっかりカロリーも気にして最低値更新する。 『集団ストーカー認知・撲滅』安倍幾多郎・著
職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか?あなたも突然狙われるかもしれません。
企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
(結婚して、子供ができて、家を買ってなど)幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル(地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる)など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。
現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中!! [身長/年齢] 165/41♀
[初期値] 63.8kg(2016.5.7)
[現在値] 59.5kg
[方法]軽め食事制限、禁酒、ウォーキング1時間週5
[コメント] 50キロ台目指すスレから移動してきました。
ウォーキング中にジョギングも混ぜながらになってきまいた。 身長151 29歳 女
4月に58→56kg台に減って、5月頭に55が見えたのに57kg台に戻る
で、今月はまた58kgになって、昨日は57kg台
1年半前に68kgから約半年で10kg落としたけど、この1年位ずっとこんな感じ
56kg台の壁が超えられない…
普段運動してないし、冬物の服塚片付いてスペースできたからストレッチ運動とか腹筋を再開
サボらないよう頑張る
今年の夏こそは50キロ台前半で過ごしたい
あと秋の健康診断でBMI22が見たい >>564私と同じようなスペックだ
153 29/♀
58.7kg 昨日涙ぐみながら、鏡見て、変わるって自分に言いきかせてた。
昨日から約1キロ痩せた。日光当たると頑張れるね。 ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない
諦めろ
諦めろ
諦めろ >>565
おぉ似てるね
お互い頑張ろうー!
自分の場合56kg台になるとお腹のポッコリが目に見えて減るんだけど、
すぐ57〜58に戻ってポッコリも元通り…
とりあえず増減幅のMAXが56で維持できるようじわじわ行くよー 156p/57sから現在51.5〜52s
何処が痩せたのかサッパリわからない
お腹のぽっこり、タップンな太もも
サイズ色々計ってからダイエット始めればモチ上がって良かったかもしれない
ヘルスメーター壊れてるんじゃないかとw 2~3ヶ月行ったり来たりを繰り返すも、ついに49.3~7あたりを2週間維持出来るようになったので、卒業します
今の緩すぎる食事制限を見直せばもっと減るんだろうけど、ストレス発散も兼ねてるので少しずつ直していけば良いかな
ここ見て何度も励まされました!ありがとうございました! >>572
おめでとう!あやかりたい!
160/26♀ 55.3→52.6
ダイエット開始から3週間だけど、リバウンドしたくないからすごくいいペースで減らせてる!!
早く一年前の48キロに戻りたい!
がんばる!! 開始 6/9…58.4kg
現在 6/20…55.8kg(-2.56kg)
生理くると食欲やばい。ここ数日は全く減らない。今月から年明け位までで何とか適度に引き締まった感じで40kg台いきたい。
やってること→ほぼ寝たきり、レコーディング、腰回し、舌回し、腹筋朝晩50回、ストレッチ、平日プールで2h歩く、カロリー1000kcal以下に制限、夜8時以降は水のみ、半身浴。 毎晩晩酌してて、それさえ辞めれば減るの分かってるけど辞められないー。
ちなみに1日1食。
まあお酒がストレス発散になってるから仕方ないか〜。
40kg台まであと3kg >>567 この人もう自分の力で痩せれないくらい太っちゃったからこういう事言ってるんだね。 >>575サン
その生活まさに以前の自分。で、代謝の衰えと共に体重記録更新。
一念発起して断酒したんだけど思ったより体重減らなかったよ・・・。
今は生活改善して1時間ほどジョギング&ウォーキングしてます。
ピーク時(5月上旬)より4kg程減りました。
まだあと6kgほど頑張るぞ〜 >>577私ももう若くないから代謝の衰えはひしひしと感じてるw
そういえばあまり汗かかなくなったな。今は3食食べてます? >>578 飲酒時よりは食べているけど、そうガッツリとは食べていません。
朝はまぁ食べるかな?、昼は食べたい!とならないならプロテイン置き換えとかも。
夜は軽くにしています。
今までが晩酌のために朝昼抜きで過ごしていたようなものだから、
食事量はそう我慢しなくても大幅増にはなっていませんね〜。 >>579
晩酌の為に朝昼抜きってまんま同じwお酒飲むときはそんなに食べないタイプですよね?
味噌だけでもOKみたいなw 前回>>557
[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.2kg/23.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分
[コメント]
増えてる。
なんだか体調悪くて食欲がない。このまま40kg台にいきたいなぁ。 >>534です。卒業します!
6/6に50kg切ってから1度も50kgオーバーしてない
昨日はついに48kg、26.3%になった
3/16の58kgから10kg減ったよー
みんなも頑張って! >>579
>>580
朝昼しっかり食べる方が痩せるよ
私スゴい量食べてるよ
今朝の朝食は
春菊1袋
エリンギ・しいたけ1パックずつ
ささみ2本
玄米ご飯
アメリカンチェリー
ちょっと食べ過ぎて、昼食は軽めになった >>586
そうかな?私も朝は色んなもの食べてるよ 一食に春菊一袋ってどうやって調理してるのか気になる >>588
湯通ししてポン酢か何かで食べてるのか鍋にしてるのか、そんな感じかね? >>122,
>>373
相変わらずほんっとにゆっくりゆっくりのペースで52kg台まで来ました
目標までまだまだ長期間かかりそう 生理後の痩せやすい時期だけど51.5から変わらず。
やっぱりBMI22切るとそれ以前のようにはいかないね。
キープだと思って萎えずに気を抜かない生活に努める。
次報告しに来るときには40キロ台までもう少し!って言えるといいな。 子宮全摘卵巣残
生理がないから排卵期が不明
でも体調的に来てるなーという感覚はある
そうと分かれば配分してメニュー組んだり出来る
気持ち的にも体温計った方が良さそうな気がする…
とてつもなく今怠いわ食欲増進だわ
あと2sが減らず悶々としている… >>594
失礼ながら率直に聞かせて頂くと、その状態でもPMSとかに近い症状も出るのですか?(基礎体温が変わるとか、食欲増進するとか) 160cm 30歳 女
4月から食事制限により60s→56kg
停滞期を抜けるため6月からジョギング1日7qして56kg→53kg
やっぱり10s以上痩せようと思うと食事減らすだけじゃ無理だって実感したわ…
あと3kgがんばろう… >>595
>>594さんじゃないけど全摘してます
卵巣があればホルモンは周期的に分泌されるので
術前と何ら変わりませんよ
体温を測れば排卵の有無も判ります 今朝50.0kg
最大瞬間風速みたいな感じだけど、最近モチベーション下がってたから嬉しいわ >>597
答えにくい質問に返答頂きありがとうございます。そうか、卵巣が残ってればホルモン分泌されますもんね。基本的なことがすっかり頭から抜けててお恥ずかしい限り。お互い40キロ台目指して頑張りましょう。 >>599
いえいえこちらこそ偉そうにすいません
お互い頑張りましょう! 56から51キロになったけど、
ストレス&不安から
昨日一昨日、暴飲暴食してしまった。
目標45キロにした。
あと少しでこのスレ卒業! 154cm73kgまで増えた体重がやっと52kg
とりあえず49kg目指せ45kgで道のりは遠いけど頑張るぞ〜 私も20kg近く痩せたけどここ1ヶ月で超停滞。
6月は1kgしか減ってない。
あと少しで夢の40kg台なんだけど果てしなく遠いわ。停滞期にやるべきことってなんぞや。 女 162p 53.1kg 20%
ピークの56kgから痩せたり増えたりを繰り返して3か月
安定はしてきてたけど一番どうにかしたい尻と太ももはあまり変わらず……
このまま頑張ろう >>603
やっぱり今までやってこなかったことかなあって思ってる
私も1年2カ月で18kgほど痩せたけど半年ほど停滞期っぽい
(去年の5月に始めて、年末からは大して変わってない)
つい先週燃焼スープで落とした分戻り気味だし
今までは総カロリーしか見てなかったけど
ちょっと体にいいもの食べてみようかなーとか
しょうがないから部屋でできる運動でもしてみるかとか思ってる
面倒なんだけどなー 皆さん凄いですね
私なんか1年で7キロ
おまけに停滞しまくりですが
リバウンドしてないなんて凄い!
とポジティブに捉えてもうすこし頑張ります >>573です
51.7になりました!
こんな数字久しぶりにみた!
うれしい 6月から→58kg 今→53.3kg
やっと55kg切った…40kg台遠い…
気が緩んだらすぐ戻りそう >>607
すごい。何をしたらすぐにそんなに体重減った? 158cm女
1月57kg→6月末49.4kg
体脂肪率16.8%
ジムでBIG3含む筋トレを週3回
スタジオレッスン週5本
トレッドミルほぼ毎日4kmを30分ベース
やはりBIG3やるとするすると体重が落ちる、気がする 体脂肪率16.8って安静時だよね?
その体型羨ましい・・・
同じくらいの身長体重で23%もあるわ
運動後でも21%くらい
やっぱ有酸素だけじゃなくて筋トレもしなきゃダメねー >>609
もともと運動まったくしない、甘いもの大好きで1日1回はコンビニでケーキやらプリンやら食べる生活をしてました。
コンビニ入ったら買う癖がついてたんですよね。
その癖をまずやめるように意識しました。これが1番大きいかな
あとはホットヨガを始めたり、バランスの良い食事を心掛けたり。
でもストレスをためたくないから、普通に甘いものも食べてますよ!
参考になれば幸いです。 書いてあること当たり前のことばっかだな、私
なんかすみません! >>612
ベンチプレス、スクワット、デットリフトと言う大きな筋肉をきたえる筋トレの基本3種目のことです。
>>613
はい、安静時体脂肪です。
元々30%もあったので、逆に落ちやすかったのかも知れません。
賛否はあるかも知れませんが、個人的にはやはり筋トレは体型にメリハリもつくし、必要かなと感じてます。 155cm57kgが50.5kgまで行ったのに2kgリバウンド…
また今日から頑張ります!
目指すは46kg! >>616
ありがとう
スクワットだけちょっぴりだと足りないのか >>618
デットリフトやると数回で汗だくになります。が、故障もしやすい種目なので初めのうちはトレーナーもしくは経験者に指導を受けるのがいいと思います。既にトレーナー指導下でしたらお節介すみません。 連投ウザーで申し訳ない。
「デット」リフトじゃなくて、「デッド」リフトです。 スクワットとジョギングで164/68から49、体脂肪率19に落とした46才ですが、
上半身の筋トレをしなかったことを後悔してます…
腕と胸弛んだ、アバラ丸見え。肩の骨ゴリゴリ。
今になって筋トレ開始。
胸は戻らないにせよ、大胸筋つくように頑張ります。 カップサイズFからDに落ちた…
胸を落とさず痩せるのは不可能なのか? 身長157.5
体重55→50.3
一ヶ月かけて落としたのにやけ食いして
今朝53.9になってた、、、 1ヶ月で5キロ減は明らかに無理なダイエットだからリバウンドは当たり前でしょうね 158cm女
4月の下旬から−10キロで昨日は52キロ
今月中に−2キロ目標です
40キロ台見たい 身長155cm6月は55kg前後、今日7月2日は53.3kg
朝昼好きな物食べて夜ご飯をスムージーのみにしたらみるみる減って太もものアウトラインが変わってきた
なんとか50キロ切る >>623
どれだけ食べたとしても脂肪1kg分(≒7000kcal)も食べられる訳ないんだから
あんま落ち込まないでね
今は消化器に残った食べ物のカスと水分(むくみ)で重く見えるだけ
ほっとけば徐々に戻るよ >>628
ありがと!
おっしゃる通り土曜日プチ断食したらすぐ戻りました!
日曜日外食だったので今夜は51.6 いいなー
52kg台は見たことあるけど51kg台はないんだよね
目標50kg切る!だから頑張る 今朝49.8kgになった!
去年の8月を最後に、ずーっと50kg台だった
40kg台、幻で終わらせないようにしなくちゃだ 四季柑シークワーサー買って
氷、コントレックスとミントかローズヒップ入れて仕事へ持っていく
お弁当は脂肪燃焼スープと鳥はむとキャロットラペ挟んだ自作ベーグルサンド
これだけが1日の楽しみなのに
お昼沢山食べるから51〜52s間で1ヶ月近く停滞してるのか?
帰宅遅いから夕飯は抜きで寝る
毎朝51.5g、夜51.7s〜52s
何時まで続く… うーん53kgから変動しなくなってきた
来月までに一瞬でもいいから40kg台見たい…… 自分もだ〜
52.5までいったと思ったら53に戻るみたいなループが続いてる
なんとか時間作ってジムいかなきゃ 同じく52.2から減らない!
40kg台が見たいよー。
ただ経血量がかなり減ってきてるからここらでやめどきかなとも思ってる。月経の周期は順調なのだけどね。@70kgから減量。 159センチ29歳女。
59キロから2カ月で51キロ代まできた。
元々ずっと食べ過ぎだったのが、なぜか急に食欲が人並みになって勝手に痩せた。
マックやピザが大好きだったのに、今は夏野菜が美味しくてたまらん。
面倒くさがりだったのがテキパキ動けるようになって性格まで変わった。
できればこのまま45キロくらいになりたいなー
さすがに無理か。 >>637
特にきっかけなし?
私も人一倍食欲あって食事制限(といっても人並みから少し減らした程度の)してるけど
やっぱりたまに食べたくなって我慢できず次の日で調整を繰り返してる
胃は小さくならないからいつまで経ってもこの調子…我慢すりゃいいんだけどね
去年11月から始めて57→現在51切るか切らないかで停滞中 前回>>581
先週報告し忘れてしまった。
[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 52.1kg/23.7%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分かウォーキング、ランニング合わせて一時間
[コメント]
増えてる。
体調がいいと増える。この時期はアイスへの欲求がひどい。見た目が筋肉質になってきたけど体脂肪率が上がる。 >>638
暑くなってきたから?歳のせい?
きっかけが分からないから、何かの拍子に食欲がデブに戻ってしまわないか心配だ 156cm
64→53→60→57
体脂肪率29
小さい頃からのデブです。
60代に戻った時に焦り先週からダイエット開始でとりあえず三キロおちました!
目標は40キロ台! 最近食べ物がおいしいなー?と思ってたら、151cm、55kg…
道理で食べ物のことしか考えられないはずだわ…
夕食抜いてジム週5目標でがんばる… スープダイエット4日目
今回は54kgスタートで初めて51kg台になった
一時期52kg台まで来てたとこなのに増えてたからしょーもないんだけど
それでも初めての51kg台は嬉しい
前回終わった後反動で食べちゃって戻ってるので今回は気を付けます 朝の空腹時に計ったら52.5だったー
ついに52kg台到達した!あと2kg…! >>645
すみません、お聞きしても良いですか?
スープは1日3回のみですか? >>647
こんなもん続かないんだから参考にしなくていいよ >>648
了解しましたw
ありがとうございます! 今朝トイレ後(朝食まだ)50.9kg
やっとここまで来た
3月に55kg台(夕食後だけど)見たときは悪夢かと思ったよ。デブすぎて辛かった。
156cmなので健康体重ということで48くらいは目指したい。 >>647
3回のみですよ
鍋いっぱいのスープを2日間で食べきるくらい
食べきるっていうかミキサーかけて飲んでるけど >>651
ありがとうございます!
参考にさせていただきますます! >>651
教えていただきありがとうございますスープ神さま‼︎ 先月57.4まで行ったのにリバってしまった‥
ロム専だったけど参加表明です!
161.6cm 26才
59.8kg
まだまだ先が長いけど頑張る! >>314
[身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg/30%(2015.2)
[現在値] 49.6kg/25.3%
[目標] 49kg
[方法]
食事制限 (和食中心・夜19時以降食べない)
朝夜ウォーキング(片道2.5km/30分)
宅トレ
[コメント]
1ヶ月停滞期→少し減るを繰り返しながら奇跡的に50キロの壁突破したー!!
けど見た目はそんなに変わってなくてぶよぶよのままだけど(笑) みんな髪の毛禿げないの?
50kg切ろうと食事と運動バランス良く減量したら髪の毛抜けまくってほんとつらい
1カ月で1〜2kg落ちるくらいのペースだったけど何がいけないのか…
あすけんで食事管理してたし、睡眠もとってた
体質として諦めるしかないのかな… MECに近い食事(糖質は制限してるけどカットはしない)と
具沢山スープ(肉と芋入ってる)で生きてるけど
髪にダメージはほとんど無い。
家系的に多毛ぎみ白髪あり、だが
私は白髪も少ない方。
ただねーー胸がなんだかもう
萎んでしまった感じ、少なくなっただけならともかく
しぼんでる、もう温泉とかスパ銭とか行けない、
やだやだ。 >>663
こんな製品が世の中にあるとは知らなかった、有難うございます。
何時か役に立つかもしれない。
部品?をプラスするっていう発想、いただくわ。
このブラだと、本気で闘病した方に申し訳ない気がするから
温泉入りたくなったら
ごま塩カツラを探して買って被って行くわ! 初めてですが参加させてください
164p、51s〜52sを行ったり来たり。
大食いで昼は自作お弁当とカップ麺とパンを食べてしまいので、食事を見直します。
来週イベントがあるのでそれまでに何とか痩せたい >>666
だな。
パン一個我慢すりゃすぐ痩せるだろうに >>666>>667
朝は茶碗一杯のごはんとおかず
夜は忙しいので食べれない日もありますが、普通の食事をしたり食べ放題によく行きます。
看護師なので活動は多い方だと思います。
とりあえずパンをやめます! 背が高いから別に40kg代なんて目指さなくとも50kgで充分だと思う。
てか今の体重でも何ら問題が無い。 参加します。
160cm、64kgから48kgまで痩せたのですがリバって58kgまで見事に戻りました。
追い込むとカショオしてしまうのでまったり元の重さまで痩せていきたいなぁ…… 今朝ついに50.0キロだった!最軽量で嬉しいけど
今日から立て続けに飲み会… 半月近く動かなかった体重が今日やっと減って51.1キロ。
生理前の食欲がんばって抑えてよかった!あと1.1キロで夢の40キロ台だ。
来週痩せやすい時期になるしもう少し減ると期待して運動がんばる。 間違って60kgスレに書いてしまった
162cm/40歳
4月に59kgだったのをいよいよヤバイと重い腰を上げて緩い食事制限と運動続けてやっと今日55.8kg
BBAは落ちにくいし、代謝落とさないよう筋肉維持しなきゃいけないから大変だわ
年内には50kg切りたいな 前回>570
1か月近く停滞していた
52s台→51s内で留まるようになった
仕事ストレスで食べたくなる衝動
お菓子、チョコひとかけらでも放り込んだら止まらなくなりそう買わない
スープで紛らわす あと500gがどうしようもなくて野菜カレー炒めとサラダとパンとチョコアイスを食らった
生理が終わる週末にかけるか… 前回>>627
53.3→52.8kg
生理前〜中なのもあってか53kgの壁が厚い
生理終わったら52kg切りたい 太りやすい薬を飲んでいて、代謝も落ちている状態
一日2食、夜は炭水化物抜き
運動をほぼ出来ていないので、嘔吐してしまいたくなるのを我慢している 前回>>639
[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 53.6kg/23.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分かウォーキング、ランニング合わせて一時間
[コメント]
ものすごく体調が良い。BMIが22に近づいてきた。トレーニングのおかげが洋服のサイズはゆるくなってきた。
ちょっぷるでアイス買ってしまった。冷凍庫がアイスたくさんで嬉しいけどダメだよねぇ。 >>683
4月頃は48kgでBMI18台だった。 食生活改善したら減り始めて50.7キロまできた。
体脂肪率的にはまだまだだけど最低値ですごく嬉しい。
この夏中に50キロ台を卒業できるように気合い入れていく。 初めまして。明日生理来たら始めます。
160cm、53→65→48→57→42→53→45→53キロを20年の間に繰り返し‥。
去年末から一気に太りました。頑張って去年末の48キロに、戻りたいです。
持っている洋服全て着れなくなった。 160なら53でも普通でしょ
リバウンドを繰り返して学習してないの? 参加します
151cm 31歳
30分フィットネスに週5で通い始めて2ヶ月
体重は52.8kgあたりをずーっとうろうろ…
もうすぐ2ヶ月目の計測だからドキドキする
体重は変わらないんだけど、見た目は明らかにスッキリしてきたから最近はモチベーション上がってる
6年間毎日好きなだけ食べて8kg増えた体重を絶対に落としたい 26歳 ♀
163cm 51kg 体脂肪率27%…。
へそから下の肉がすごい。
ウエスト 73cm ヒップ93cm 太もも53〜54cm
この前ズボンが股擦れおこして破れて引いた。
物凄い食べるので(一食で、白米なら一合以上・パスタなら最低300g、ステーキ屋行けば肉は500g食べる)
運動+普通の女性の食事量にすれば痩せるかな…? >>689
その食事量でその体重キープできてる方が凄くない?
体脂肪率高めだから筋トレと有酸素運動するといいよ
勿論食事も少し少なめに 前回>676
51.1sまで来た
流石に40s台は無理だろうけど、健康診断までに50s台安定できたらいいな… >>687>>690
痩せないからって見た目だけでなく心も見苦しいですよ。 中学入学時健康診断
160/50キロだけは覚えてる。
20年後
164/52 前回>>425
[身長/年齢] 160/36 女
[初期値] 56.6kg(2016/5/2)
[現在値] 53.3kg/26.7%
[目標] 49.0kg
[方法]有酸素運動 節酒
[コメント]
週3日プールで1時間、たぶん1キロ前後をクロールと平泳ぎで泳ぐ
最初の2ヵ月くらいはほとんど変化なかったけど体脂肪が落ちてきたと思ったら体重も減ってきた
最近は多少の食べすぎても体重は落ちてるようになってきた
この勢いで続ける! [身長/年齢] 163/34 女
[初期値] 54kg(4月)
[現在値] 50.9kg
[目標] 48kg
[方法]筋トレ、ストレッチ、平日のみ節酒、食事制限(夜のみ)
[コメント]やっとここまで落ちた!
筋肉が付いてきたのか、体重はそこまで減らないけど見た目はすっきりしてきた。
頑張りすぎずマイペースで。食べたい時は食べる。その分運動と次の食事で調整って感じで緩くやってる。
もうすぐ40kg台!この調子でゆっくりやっていこー。 >>617です。
この書き込みした後一週間体重変わらなかったけど、
その後一気に体重減って
寝起きの今測ったら50.2kg…!
今日だけ起きた時間&測った時間が遅いから正確な体重とは言えないけど、
それでも戻って良かったー!
こっからまた頑張る
155cm 50.2kg 26.5% (目標46kg) 52s前半をうろうろしてたんだけど、今朝計ったらなぜか50.9sになっててびっくりした
ごはん食べたりして夜計ったら51.3s
今月中に40s台見れるかなぁ 参加表明します
40歳女
162cm/58kg
体脂肪率30越え
まずは目標52キロです!
54キロぐらいには水分量?で直ぐに落ちますがいつも気が緩んで元に戻る。。 >>701
同じくらいだ
162 58.3キロ 女 34歳
目標体重とりあえず53キロ
今年1月は68キロありここまできたが、
停滞期中 155cm、4月56.5kg/31%→現在50.3kg/26%
40キロ台もうすこし!
でも去年は一瞬40キロ台出たあと油断してリバウンドして56まで増えた。
40キロ台、そしてキープ頑張りたい。 160cm, 55kg→49までいったけど50.3に戻ってしまったので気合い入れるために参加します。
油断してお菓子食べ過ぎてしまったので、1日100キロカロリーまでに抑えつつ、こまめに身体を動かします。 平成12年の国民栄養調査(厚生労働省生活習慣病対策室)によると、肥満人口(15歳以上)は2300万人で、男性が1300万人
、女性が1000万人となっています。
肥満者の割合は昭和55年の調査と比べると20代の男性では2倍近くとなっています。中でも男性は20代が18.6%、
30代が 27.3%、40代が28.9%、50代が29.9%、60代が30.7%と、いずれの年代においても肥満率が高く
、将来に生活習慣病が発症する危険性が懸念されています。
肥満者の判定は、BMI(Body Mass Index=体格指数)が使われ、日本肥満学会では25以上の場合を肥満としています。
BMIは「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」によって算定します。
http://www.tofu-as.com/health/02food/03.html
煽りはしていない 数週間停滞⇔微増してた体重が今朝ようやく58を切ったー
一瞬のことでもモチベ上がる 154/53.8 48まで行ったのに留学でリバって57まで行って今の体重になりました
年齢のせいか痩せにくくなった…今月53前半まで行きたいです 初回>>546
の52キロから一か月と少しで今日50.2キロ。
ダイエットは数字だけじゃないけど目標がはっきり近づいてくるのはすごく嬉しい。
近いうちに49キロ台!って書き込めるように気合い入れよう。 29歳♀
身長156p 体重52.5s
もともと子供の頃から20代前半まで運動嫌い&食べるのが好きで太ってて最高体重65s。
最低体重は本当ダメなことなんだけど食べたら戻して49s。
体重的にそこまでガリガリじゃなかったけど、その時は貧血がひどくて骨が浮いたひどい痩せ方だった。
それから55〜50を行ったりきたり。
今年こそ40代キープを目指したい。
運動嫌い食べるの好きながらこれは効いたぞ!楽だったぞ!というのは
☆踏み台昇降(1日30分以上)
☆ウォーキング(1時間くらいのんびり歩く)
☆糖質制限(基本的にお米を食べない。でも貧血対策で外食などで時々食べる)
今は、踏み台昇降30分以上・糖質制限・毎日夜は野菜たっぷりスープ・ルイボスティーを常茶にしてる・うちにいる間はバランスボールに座るのを意識してやってる。
あと最近きのこ類が安いから、昼食はえのきなどをレンジで蒸したのをよく食べる。スープに入れたり。
すぐ便秘になるんだけど、えのき食べるとスッキリ引くくらい出てくれる!
えのきパワーすごい!
とりあえず7月中に50s目指して頑張るぞ〜! 打ったキロセンチが特殊文字だったみたいで?になってなんでも疑問文みたいになってるすまない 筋トレ日+あんま量喰えなかった+風呂上がりとは言え
男169cmで40キロ台行ってしまったので記念カキコ
外見には然程ガリ感無いけど流石にもっと喰わなきゃいかんな 定期健康診断行ってきたら50.1kg
154/73kgの去年からダイエット始めてとりあえずの目標はクリアしてるけどなんかちょっと悔しい
水着も買っちゃったし卒業できるようにコツコツ頑張るぞー 前回>692
51.1〜50.1s→49.9s
健康診断は来週
風邪をひき、筋トレストレッチも休止中
脂肪燃焼スープ作りたいけど仕事後
買い物行くのキツくて…
休みはずっと薬飲んで寝ている状態
減ったのは良いけど不健康だし、
色々怠けて緩んだ気がしてイライラ 159/51.7
52sからやっと動いた〜 でも二の腕と下っ腹と腰回りがまだぶよぶよだ
タンパク不足なので手軽に食べられるサラダチキンを買ったけど一個食べ切るのキツイ
3口くらい食べたらもういいってなる…
料理に加えるとかの方がよかったかも デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない いつもお肉食べるときは鳥胸肉やササミなんだけど、どーしても牛が食べたくてステーキ焼いた。量も200gくらいたっぷりと。
でも今日の体重減ってて驚いた。−600gほどだけど。お肉食べると案外痩せるっていうのは本当なんだねー。 中学三年生 14歳 ♀
148cm 53kg 体脂肪率38%程度
Wiiフィットで筋トレとながらジョギング
フラフープを10分
死んだ虫のポーズ100回ほどやってます。 スレ違いかもしれないが、骨格によって個人が美しく見える体重って違うと思うので、あまりこだわり過ぎないほうがいいかも。
というのも、私は身長160・5cmで、体重は46〜57kgまで経験したが、交際していた男性に『良い身体だね〜』『スタイルいいね』って良く言われた頃が52〜53kgだった。
48〜50ぐらいの時は、『細いね〜』とは言われたが、良い身体とは言われなかった。
ちなみに46ぐらいの時はよく周囲の人に『大丈夫?疲れてない?』と言われてた。
私は元々骨太で全体的にごついので、美容体重の50kgぐらいだと頬がこけてあばら骨は浮き出て、全体的になんかゴツゴツして見えるのよ。
なので今は有酸素運動と筋トレをして引き締める所は引き締めながら、あまり体重にとらわれず、毎日全身を鏡でチェックしてる。(ウエストと足首は締まってるか・お尻は下がってないか・骨は浮き出てないか) 160cm59.5kgから約二ヶ月で54.5kg
20代の頃の43kgに戻りたいとか贅沢は言わないから48kgくらいになりたい
アラフォーだから痩せてギスギスした感じにならないよう気をつけなくては
ステッパー頑張る [身長/年齢] 163.5/35 ♀
[初期値] 61.0kg(7月中旬)
[現在値] 59.8kg
[目標] 50.0kg
[方法]
有酸素運動30〜60分
[コメント]
短期間で急激に増えたので戻す デカ女にとって50キロ切るのは結構大変
身長172で55キロだからあと5キロか
昨日の54キロからリバウンドしたから明日は摂取カロリー1000に抑えよう 163.5cm 6/19 56.5kg→ 7/27 52.6kg
ようやくBMI20を切った!太ももがサイズダウンして嬉しい
運動ほぼ無しの食事制限メインで、ゆるく糖質&グルテンカットと、ベジタリアンな食事してる
夕食は6時までに軽く済ます。12時間以上絶食時間があるからプチ断食になってるんだと昨日気づいた
来月から野外での肉体労働の仕事するからダイエット効果に期待してる
目標はBMI18くらいの48kg 49.5sだったのに浮腫んだ感じになったなと
思ったら51.5sになっているorz
もうダメだ
脂肪燃焼スープも排卵期に掛かっては流石にだめか…
なにも年1健康診断を明日に控えた今、水分溜めこなくても! 水分やむくみなら、コーヒーお茶とかのカフェインのあるものを測定の2時間前くらいまでにとって
残りの2時間で利尿しとけばいいんでない? 水分の上下は脂肪や肥満と関係ないとはいえ、
健康診断では体重ひとくくりてで肥満とか言われちゃうもんねぇ 前回>714
先日浮腫んだ>726です
健康診断結果50.5s
40s台はダメだった…
Tシャツ姿を見た皆から痩せた痩せたと言われ少し嬉しい
普段は体型でない服着てるから 159p 34歳
61s→53sまでは月1.5s〜2s減と順調だったが、
53→52sの1s減るのに2ヵ月かかった。
このままのペースでいけたとして、あと4か月
さらにペースダウンしたとして半年。
ああ、果てしないなぁ。
今年中には40kg台を迎えたい! >>699
49.6kg行ったー!!
でも昨日飲み明かして寝てない状態での体重だから正しくないんだけどね...
でも太ももやっと53cm切ったよ涙 あと2〜3kgの壁がなかなか。
その前に厄介な体脂肪落とさないと。 >>732
ありがとう!!
まさか言ってくれる人がいるとは思わなかったから嬉しかった
今日は50.3kg
たぶんこれが今の正常なんだよね
あと少し頑張らないと! >>734
そこまで行けばもう少しだよ
私は一番少なかった時で51.1だもん 前回>>720
[身長/年齢] 160/39 ♀
[初期値] 59.5kg(6/10くらい)
[現在値] 53.6kg
[目標] 48kg
[方法]
ツイストステッパー60〜80分を週4〜6回
ゆるめの糖質制限
主食食べない、フルーツはたまに、調味料は普通に使っておかずは美味しく食べる
たまにスリムアップスリムで一食置き換え
[コメント]
外食多かったのが自炊増えて野菜もよく食べるようになった
身体が軽くて肌の調子がいい 朝5時に起きたら49.9kg!
二度寝して今測ったら49.4kg!
今月中には夜寝る前の計測でも50kg切れる状態をキープして卒業できるように頑張ります 160/58.6/36でスタート。
20代の頃は43とかだったのに
10年で10キロ以上増えた。
3週間で56までもってきたけど
まだまだ遠いわ。
せめて50台前半になりたい。 今朝の体重測定50.3キロ。
あと0.3が減らなくてソワソワだけど、飲み食いしつつキープできてるし
運動続ければ来週の生理後には40キロ台が見られるかな?楽しみ。 >>665
50.1キロまできた。
今月には40キロみたいな。 50.9〜51.5sを彷徨い中
この前の49.5は何処行った >>592です
減らない。本当に減らない。
51に近付いては離れの繰返し 同じく減らない。51〜52で3ヶ月近く停滞。
身長164cm。 156cmだけど、51.0までいってもそこからなかなか落ちない
30歳過ぎてからほんと落ちにくくなったわ >>744
同じく164cmで51〜53をさ迷っている。
去年まで49〜50をキープしてたのに1度増えたものが戻らない 162cm/53.5kg/体脂肪率27.5%の42歳
体脂肪率が多すぎ手足貧相でお腹出すぎ
この歳なのに妊婦に間違われる
去年まで入っていたパンツ全滅なので
頑張る >>747
えっ??体重は美容体重じゃないですか?
でもその割には体脂肪多いですね
筋トレしたらとても変わりそうですね! >>749
ビール腹でお腹太いのですよ
パンツのMサイズが入らなくなったので危機感 よく行く下着コーナーの店員さんにサイズを測ってもらったらMでいけますよ
と言われたけど、締め付けが嫌いなのでパンツはLを履く。 同じような所で停滞してる人が結構いますねw
やっぱり30過ぎると代謝も落ちるし、腰回りに付いたお肉が落ちにくい。上半身は肋骨浮いてるし。 >>750
想像つきませんw
実際見たら本当に細そうですが…
私も同年齢なのですが、かなりポッチャリですw
本当に運動、食事制限などしても痩せ辛くなりました… 年取ってからの腹だけ出て手足細いってのよくサウナとかで見かける
あれは避けたい 159cm、51.4〜51.6くらいを彷徨ってる
あとちょっとなのになかなか変動してくれない
二の腕と脇の肉さえなくなればスタイル良さそうに見えるのに…
もっと筋トレ回数増やすか… 重さ変わらなくてもスープダイエットの最中は脇と背中は痩せたなあ
終わると変わらなくてもその辺に肉がつく気がする >>376です
3月の58.9kgから約5ヶ月経った今日で51.9kgきたー
相変わらず軽い食事制限(間食はするけど、夕飯は炭水化物少なめなど)と週三の筋トレ+有酸素続けてます
あと2か月後くらいには40キロ台きりたい 前回>>678
52.8→52.8kg
約20日間体重変わらず
ゆるくがんばる >>361
150cm/28♀
2月56kg→4月53.6kg→現在50.6kg
やっと40キロ台が見えてきて嬉しい
今月中にこのスレ卒業目指す
42kgはまだ先だけど頑張るぞ〜〜!!!! 参加します。
170cm/女
52.1kg/21.2% >>746
wiiのボクシングダイエットを初めて1週間
やっと51kgの壁を抜けたー!!!
誤差の範囲でもここ最近ずっと50の数字を見てなかったからテンションあがる
でももうすぐお盆の帰省がなあ…やだなー怖いなー 745だけど、50.9の数字を見た!
モチベ上がったわ 51.7〜52.8kgを行き来。
50kgが遠く感じる。
夏終わるまで安定の40kg台に
したい。 ここのスレみて足パカしたら、猫がびっくりして逃げた‥あと2キロ痩せたい うちは犬飛んできてめっちゃ負荷かけられるわw
やっと49.X拝めるようになってきた
夜も40台に乗れるようにがんばる 朝が少なくて53.x、夜が多くて55.xで行ったり来たりここ1ヶ月くらい…
有酸素運動できてないから当然ちゃ当然なんだけど
お盆休み入ったら朝か夜にせっせと走るぞー
今月中に朝計測で52.xに入りたい >>771
ワンちゃんかわゆい!あの後しばらくしたら猫が横に来てくれた。良かった
50キロぴったりになった、最後まで頑張る。 [身長/年齢] 156cm/20女
[初期値] 55.4kg(今年6月)
[現在値] 53.8kg
[目標] 48kg
[方法]
・食事制限
・筋トレ(腹筋、腕立て)
・ハーフスクワット(10分〜30分/1日)
・フラフープ
・足パカ
[コメント]
初投稿です。60キロのテンプレお借りしました。
6月からなんとなくで続けてましたが、今日から本格的にダイエット開始します。
ちなみに体脂肪率測る体重計持ってないんですが、買った方がいいですか? >>774
体重はちょっとしたことで大きく変動するから、私は体脂肪を目安にしてるよ!
もちろん体重減るとかなり嬉しいけど
体重減っても体脂肪が変わらなければ痩せたうちに入らんと思ってる
あった方がいいと思うけどな。安いし! >>775
774です。
確かに脂肪残って筋肉落ちても体重的には痩せてるように見えますもんね。
ありがとうございます。調べて買います! しばらく51.5-52.1くらいで停滞してたんだけど、今日ジムで測ったら50.9になってた…!
誤差かもしれないけど嬉しい
あともう少しだー! 生理きてせっかく減ったのに1キロ増えた
食べる量減らしてるのになぁ。 1日1食の日を増やして55.7kgまで落としたけど、夏バテみたいに身体がダルくて動かなくなったから、1日2食に増やして一気に57kgになってしまった。
しかし、身体は動けるようになった。身体が動けるようにサーキットトレーニングの回数を増やして筋力の回復を目指すわ。体重を減らすのはそれから。 50.6 ここから減らない。上限51.2なんだけど、減らない。昨日、下剤に手を出したけど、50.6。朝夕のウォーキングを少し長くやろうと思う。 今朝の体重 50.2キロ。25パーセント。
あとちょっとなのに!
明日49キロ台見れるかなぁ 生理前は2〜3kg増加。
ダイエット期間が
生理開始から7日間
しかないけど月に一週間くらい
爆睡してるから元の体重に戻っては
増えてるの繰返しなのだろう。 ななお 172cm46kg
マギー 171cm48kg 半年かけて運動と食事制限で8kg痩せたのに、2年でリバウンド…
食事を見直して少し痩せてやっと勇気出して体重計乗れた
162/51.4/24.5
転職して仕事がハードになったから前のような運動する気力がないので、
まずはストレスでお菓子食べ過ぎないところから頑張ります
よろしくお願いします 一人暮らし始めて一ヶ月、53.5キロでスタートして今朝はかったら49.2キロだった
とりあえずいける所まで落としたいー! 6月49kg22%
8月51kg20%
暑くなって水分摂取量増えたからむくんでるのかな?
秋になったら体重減ってほしい このスレで見たソルトウォーターバッシングやってみた
塩水飲むことより、前の晩から塩水が出きるまでの絶食が辛かった
でもスッキリはするから毎週末取り入れてみようかな
無駄食いしなくて済むし 49.6から体重変動しなかったのに、
生理前のドカ食いでここ3日間50.4〜51キロになってしまっている!!
せっかく40キロ台に突入して安定して喜んでいたのに。。
生理前の食欲どうにかしたい。。 >>788
面白そうだからググった
明後日仕事休みだからやってみるわ プール行こうと思って水着買った
服は9号着られるようになったから水着は余裕を持って11号にしたんだけどきつい
体脂肪高くてプヨプヨしてるからだろうな
体重がずっと動かなくて運動すること選んだけど
このきつさがなくなっていったらモチベーション上がりそう 今朝測ったら50.5s
あとちょっとだー!今日はちゃんとタンパク質とろう。後でジム行こうかな 160p52s28%だけど70s35%のときと顔肉が変わらない
頬骨とえらはってるから細くはならないにしてももうちょっと顔小さくなってもおかしくないのになぁ
45sの20%くらいまで落とせばさすがに顔肉も落ちるんだろうか
もう24だしそろそろ弛んできそうで怖い >>796
顔がこけてしまって、
足がごんぶとなのに、ダイエットはもうするなと言われてしまう自分にとってはうらやましい 164cm/22歳
運動したくなくて食事制限キツく続けた結果、56kg(3月)→51kg(5月)でずっと停滞
今月に入ってからスクワットと腹筋、足パカ プラスしたら見た目が一気に変わった
ふくらはぎとか膝上あたり締まったと思う!
今朝でやっと49.5kg
9月中には46kgまで落とすぞー 31歳
170cm/58kg
最近体が重いと思って久々に体重測ったら、、、
48kgがベストだから目指せ−10kg。
とりあえず、腹筋ローラー購入。 温泉岩盤浴行って汗かきまくってお茶飲んだあとに体重測ったら49.6sだった
水分抜けてるだけなんだけど10年ぶりくらいの40s台見れて嬉しかったー!
ちゃんと脂肪落とすように頑張ろう 48キロだったのが、仕事多忙すぎて不規則な生活とストレスで暴食した結果、久しぶりに体重計乗ったら50キロに増えてて消えたい。
とにかく40キロ代に戻りたい!!
今日から食べ過ぎないようにまず気をつけよう。。 >>703 です。
155cm、48.5kg 24.8%
40キロ台安定してきて、そろそろここを卒業できそうです。
目標47kgまでもう少し頑張ります。 155センチ55キロ
道のりは長いけどこのスレに参加します!
だらだら長く食べてしまうから家での晩酌をやめて、棚に眠っていたトレーシーメソッドをはじめてみます。 >>804
同じような体型なんだけど胸どうなってますか?
もっと減っていくかと思うと… 34歳156cm54.8kg 32.5%
ずっと停滞してるというか気が緩んでるので戒めのために書き込み
とりあえず体脂肪減らすようがんばる >>807
同年齢、ほぼ同じ身長体重体脂肪率の人がいて嬉しい
(157cm 53.3kg 日によって30-33%くらい)
停滞中なのも同じ…自分も頑張る 何々?日本の若い女性の20%も痩せすぎだって?
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実 154/53.8で停滞していたけど、やっと生理のむくみが取れてきて53.4になった。ちっちゃいけどこれから一気に52kg台にしよう!
明日は体験エステでアーユルヴェーダ受けてきます、痩せるのが楽しみ! 前回 >>774
[身長/年齢] 156cm/20女
[初期値] 55.4kg(今年6月)
[前回値] 53.8kg(今月9日)
[現在値] 52.1kg / 24.1%
[目標] 48kg
[方法]
・ゆるい食事制限(間食抜きなど)
・筋トレ(腹筋、腕立て)
・ハーフスクワット(10分〜30分/1日)
・フラフープ
・足パカ
[コメント]
体脂肪計付の体重計を買ったので記録です 出産して10キロ以上増えた
161.5 59
出産前 48
なにやっても痩せない 授乳期は体重落ちるんだけどな。
卒乳後のリバウンドかな。
食べる習慣がついてしまってるときついよね。 27歳163p
開始時58.5s(8/6)
今朝57.1s
一番太ってたのは中学の頃63とか65くらいあったかも
高校で運動部入って55〜58くらい
産後は母乳がものすごく出るんでほっといても痩せていって
人生初49sまで減り卒乳後も53sくらいキープ
「私痩せれるんだ、楽勝!やったー」とか思ってたらいつのまにかまた60も目前の体重…
こいつはやばい
頑張るまた49sに、あわよくばもっと! カロリー制限
水を一日1〜2リットル飲む
筋トレ
エアロバイク
筋トレと食事制限は矛盾するんだろうけど
少しでも筋肉落ちなければいいな、と
カロリー制限やエアロバイクもそりゃつらいが
何よりつらいというか悲しいのは
痩せすぎで困ってる旦那(168p47s 筋トレと、なるべく食べる、プロテイン)は「あと少しでもカロリーとらなきゃ」と食べてる横で
私は「今日はこれ以上食べたらカロリーオーバーだ…」と制限してること…
なんて真逆、目指す体重がお互いの体重
ああ取り替えたい いかにもチュプって感じ
生活板のチュプスレにちょうどこの人みたいな自分語りについて書かれてるから面白いよ 昨日、ジョギング8キロ・お風呂後・夕食前で48.9キロ体脂肪22%台
やった!と喜んでたけど今朝、起床・トイレ(小)後で50.4キロ体脂肪26%台
これまで一番水分減ってる運動後夕食前のタイミングで測ってズルしてたけど本来の姿は朝一の数値だよね… アンガールズはもっと背が高くてもっとひょろひょろだよ。 前回 >>761
170cm/女
51.8kg/21.3% >>806
もともと(太る前はずっと48kg前後)胸はDからEくらいで、56まで行った時はFでした。
今はEに落ち着いてます。
やっぱどうしても減りはしますが、胸より腰周りとかお腹の肉の方が落ちたので、まだ頑張れそうです。 156cm/50.2kg/25.5%
漸くここまで来れたからあと一息
油断しないために書込みます
全体と比較して脚がとっても太いのをなんとかしたい >>823
でもウエストのくびれが羨ましいです!
少し運動すればすぐに痩せそうですね >>826ありがとう
まだまだですよくびれてる所と太ももが同じ太さw60センチです
くびれは体をねじると出来ると聞いたのでつねにねじってます
腹筋も普通の腹筋だと上の部分しか鍛えられないので寝た状態で足をあげる腹筋をしてます
足をあげて下っぱらがキツいと言ってるところで止めてキープ
太ももと二の腕もエクササイズしてるけどなかなか
ふだん歩く時も私はふくらはぎで歩いてる事に気づいて太ももを動かすように意識してるけどなかなか痩せないね 147センチ アラサー女
5月中旬からダイエット始めて65キロから現在55キロちょい
間食やめて食事量も減らし(1000カロリー)外食コンビ二も利用を辞める
7月終わりくらいからポケモンGOやりながらウォーキングしてる
生理終わりで痩せ期のはずなに体重が動かないし油断すると微増する
まだBMI25の肥満体型なのになぜ停滞するのか
月単位でみると4キロ近くは痩せてはいるけど…
ってか一番痩せたのが腹でも足でもなく胸なのが悲しい 減らない。
157 51.2
テレビ見ながらシックスパック。
1月スタートが62.5だから見た目は変わったと言われるけど、満足してない。
停滞期の上手な過ごし方ないですか。
47歳のババアです。 デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない 基礎代謝1250で
摂取を1100前後に抑え、
30〜40分有酸素運動をしてるけど
さすがに摂取減らしすぎだろうか…
体重落ちなくなったら、飢餓モード対策に
チートデイというか、1300くらいは食べたりしてリセットできんものか、と安易に考えてる
摂取を減らしすぎて体重落ちなくなったもしくは成功した先輩はいらっしゃいますか?
参考までにお聞きしたいです >>832
自分は摂取カロリー減らし過ぎるとすぐ飢餓モードになるっぽい
ダイエット始めた頃、体重落ちるのが楽しくて、摂取カロリーもっと減らせばもっとスルスル落ちるだろうと思って
一日700kcalくらいを数日続けたりプチ断食したりしたけど、水分ため込んでむくんだせいもあるのか全く体重減らなくなった
ヤケクソでそれまで我慢してたからあげ弁当食べたら翌日から減りだした
それからは一日1100〜1200kcalくらい摂るようにしたら停滞もせず順調に減ってるよ
自分も基礎代謝1200くらいだと思う
1100くらいなら減らし過ぎということはないと思う
体重減少が鈍くなったらチートデイというほどじゃないけど、たまに炭水化物と脂質を多めに摂るようにしてる >>833
体験談、すごく参考になります、感謝です!
摂取は 1100くらいなので、体重落ちて筋トレメインにするまでの間なら問題ないかな、と思うものの
有酸素運動の分を引くと950とかになってくるので
やばい?と少し心配になりまして(笑)
私も落ちなくなったら食べてみます! >>832
>>833
状況全く一緒だわ
4月からダイエット初めて1ヶ月2s単位で順調に減ってたのに
あせって摂取カロリー減らすため夕食抜きにしたら7月からずっと停滞してる
夕食摂ってた時でもちゃんと減ってたのにやっぱ焦ったらだめだね
ちょっとずつ戻して停滞期抜け出したいと思う
いい事教えてくれてありがとう 前回766
156cm/50.4kgまできたよー
6月(52.5kg)から緩くやって来たけど、あともう少し! >>827
ウエスト60裏山です
隣の芝生は青く見えるっていうか人それぞれ違ってて不思議というか、
私は逆に特に気にしていない太ももが減って一番気になるお腹が全くダメ
ゆっくりジョギングと軽い体幹トレで現在体重50前後、太もも47ウエスト68…
ちなみにアンダーバストも68でくびれ皆無w お盆休みで実家帰省して2kg増!
はあ、全然落ちない。ファスティングでしてみようかな 前回>>682
[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 56.7kg/26.2%
[目標] 49kgを見たい
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
プッシュアップ、腹筋ローラー 各10回
ダンベル体操
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
エアロバイク10km(30分程度)または、ウォーキング10km(2時間程度)
[コメント]
BMIが22にならないように必死。
運動の習慣がついてきた。 前回>>828
やっと体重動き出して今朝54.3に
先月もそうだったが、自分は
生理終わって1週間くらいしたら痩せ期に入るのかもしれない
2日前に20キロ近く歩いたのがいいのかもしれんけどw
ただ疲れて今は運動休み中。スクワットとストレッチだけになっちゃってる 私は生理中に痩せる。
生理痛と頭痛と吐き気がひどくて、毎月生理中はろくに食事も取れず寝込んで吐き続けてる。
生理が終わると元気になって食欲も戻る。 >>841
大変だね・・・
痩せるのがちょっと救いだけどツライねー 8ヶ月で25キロ落として52キロまで来た
目標は11月までに48キロ
もう少し頑張る >>845
1日のカロリーを1000〜1200にして
2日に1回、2時間のウォーキングくらいです!
2週間に1回は好きなものを食べる日にしてるので割とゆるいダイエットだと思う >>846
地道に頑張ればちゃんと痩せれるんですね
モチベあがりました!
ありがとうございます 51.4kg→50.4kg
レコーディングだけで運動してないからなかなか減らない
3年前にビリーズブートキャンプとコアリズムと自転車通勤してた時は44kgまでメキメキ痩せたから、やっぱり運動って大事だなぁ
でも転職して仕事が激務になって運動する気力がない
ストレスで過食しなくなっただけまずは良しかな
余裕できてきたら運動も取り入れたい あと1Kgのとこでいつも断念して食べてしまう…今度こそ! 去年このスレ卒業したのに帰ってきたぜふひひひひ………。
あーあー、「もう帰ってくるなよ!」って送り出してもらったのになあorz
58(2015.2)→48(2015.9)→62(2016.7)→56.5(今ココ)
また頑張るぜ! ちょっと気を抜いたら、52.8までいっちゃった。50.6の数字が見えたのに。すぐにエステ&炭水化物を抜いたら、翌日には51.8になった。このままふたたび50.6まで落とす。 温泉宿で死ぬほど食べてもうだめだと思ったけど、
女性の痩せ期にあたっていて増量回避した。
50.9
あと少し >>760
ここ二週間49.7〜50.8kgでウロウロしてる…今日は50.1kg
健康診断中に40キロ台を見られたのは嬉しかったけど、まだまだ安定しないな〜
そろそろ月ものがくるから、終わったら卒業できるように今日も運動頑張るぞ!! 初参加です。157cm54.4kg
去年までは大体51kg〜48kgを行ったり来たりしてたのに今年になって太ってから53kgを切ることができません…
今日から100日で8kgを目標に食事制限と運動を始めます。室内でできる運動でおすすめがあったら知りたいです。 前回>>840
昼寝して今起きたら(昼寝じゃなくなってるが)
昼計った時よりちょっと痩せてた54.3から53.8
寝てるときって思ったより水分なくなってるのかな?
一時的にでも40キロ台見たい人にお勧めしてみるw昼寝 出戻りです
147/50.5
57.8からようやく40キロ代が見え始めた
新生活にも慣れたし9月中には40キロ代をおがみたい 159/49.5
59sから半年かけてついにここまできた…
ご飯食べた後は50s台に戻るけど49sで安定すれば卒業だ! 159cm 56kg 25歳
元々48kg前後だったけど、ストレスで太り、なかなか戻らない
意を決して48kgまでダイエットする!
スクワットを中心にエクササイズ、カロリーコントロールします
ここ見てモチベーション上がったから頑張る! 160/57
仕事やめて10キロ近く太った。
本気で痩せないと復帰できないので、気合いで戻します。
かなり極端なダイエットしそう。
理想は運動したいな。 164/51.9
去年の今頃は48kgだったのに、春に増えてから減らない。
BMIは普通なのに、下半身が太すぎるから減量と筋トレを同時進行で。
太ももを50cm以内にするのもプチ目標。 157/56
アラフォーになってじわじわと増えてきたまま、減らなくなった
目標は欲張らず50kgで頑張る! 前回836
50.0の数字を見たよ!
目標の47kgまで、このまま緩く頑張るわ。焦って落とすとリバウンドが怖いからなー [身長/年齢] 160/29 ♀
[初期値] 60kg(8月10日)
[現在値] 57kg
[目標] 45kg
[方法]
自転車を時速12kmで2時間を毎日
雨の日は筋トレ(スクワット腹筋腕立て足あげ)とビリーで2時間
食事は1000kcalを18時までに
ヨーグルト、味噌汁、納豆をメインに食べる
[コメント]
1週間で1kg減を目標にして計画立ててるけど元が太いからじれったい。
でもこれ以上のペースは失敗しそうだから9月は52kg目指して頑張る。 自分160の48目標。
みんな目標高いなぁ
48さえ行けるかどうか デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない [身長/年齢] 155/32♀
[初期値] 68.8kg(3月14日)
[現在値] 57.9kg
[目標] 48kg
[方法]
毎朝4:30から6:00までウォーキング
炭水化物は朝ご飯のみ
1日1本特茶を飲む
[コメント]
ようやくここまでたどり着いた
あと10キロ頑張って減らしたい >>869
わたしも朝早起きしてジョギングしようと思ってるけどなかなか重い腰が上がらない…
夏になる前は週6でジョギング頑張ってたのに。
4時半から1時間半の運動、凄い
頑張って!! >>870
ありがとう
お互い頑張りましょう!!! 数年間全く減らなかったのに酷い風邪をひいて3日で3キロ痩せた。維持したいなぁ [身長/年齢]154/31 女
[初期値] 55kg/16.2%(2016.7)
[現在値] 52.4kg/15.5%
[目標] 45kg
[方法]
食事制限
週1回以上のウォーキング、お風呂前のストレッチ
[コメント]
仕事の合間に出来る様なダイエット法も模索しながらのダイエットです。水は1日2Lを目指してます。
体重もですが、ブヨブヨしてきた体型(特に下半身)を綺麗にしたいなと。
よろしくお願いします。 >>758
>>376です
155cm 3月58.9kg→8月51.9kg→1週間前49.9kg→今日49.5kg
遂に40kg台で安定してきた
このスレ卒業します! 151pの52.7s
体脂肪率は36%
これってどういうことなの?
エステ2店で測ってもらったので体脂肪率が間違っているとかはないのですが異常な数値ですよね。
頑張って40s台目指します… >>877
まんまだよ
52.7×0.36=18.9
18.9キロは体脂肪ってことだよ
とりあえず運動したらすぐ40キロ台になる、がんばれ >>470
現在体重53キロ
体脂肪率28
年内に40キロ台、体脂肪率も下げるように頑張るぞ〜 3日間くらい49.5で安定してたかと思ってたのに、昨日付き合いで夜ラーメン食べてしまって、今朝50.0s…
しかも便秘。ちょっと増えただけなのにショックだなー… ラーメンの塩分で水たくわえた分と●が腹にたまってる分
肉が増えたわけじゃない 身長 149cm
体重 54kg
年齢 18
性別 女
目標 40kg
とりあえずお腹すくまで食べないでやってみる
昨日は食べる気がなかったから晩を抜いたら測ってないけどいい感じだった
さっき水飲んでお腹いっぱいになったからこの気分だとまた晩抜けそうだけど用意してある野菜を食べる
体重計が自分の部屋にないからなかなか測れない
隙を見て測ろう >>882
桃核承気湯を教えてもらってから便秘知らず 1ヶ月で炭水化物抜きで2〜3キロ痩せて、48キロまで行ったのに
炭水化物食べる様になって戻った。
夢の40キロ台突入だったのにまた50キロ台に後戻り。。 >>886
炭水化物抜きダイエットとかって
食生活戻したらリバウンドするって聞いてたけど本当なんだねで >>885
桃核承気湯私も飲んでるけどこれって結局大黄が下剤成分だから便秘解消してるだけで
大黄が含まれてるものなら例えば防風通聖散とか大黄甘草湯でも同じだよね?
センナ同様にだんだん効かなくなる可能性が高いから辞めどきが分からないのが怖い
かかってる漢方医は癖にならないから大丈夫って言うけど… 22歳
161cm
56kg
体脂肪率38%
目標マイナス8kg
体脂肪率すごすぎw
ウエストは70切ってるのに内蔵脂肪なのかな?
2〜3年前、ガリガリから体重倍になるくらい急激に太ったからだと予想してる
運動が本当にしぬほど嫌いなので嫌にならない程度に頑張る
ワンダーコアの購入を検討中 153cm
56kg
5月からゆっくりペースで落ちてきて最近50kg〜51kgをフラフラして
なかなか脱出できなかったけど今朝とうとう49.8kgという数字を拝むことができた
体脂肪は33%から26%まで下げる事に成功
目標は45kgだけど実に十数年ぶりに40kg台の数字を見ることができて
本当に嬉しい
これからも油断せずに頑張っていきます 30才の節目に154cm73 kgからダイエットはじめて8月ようやく50kgに達したけど1ヶ月ずっといったりきたり
で停滞してた
このままじゃ減らないなと運動増やしたら49kg台安定してきて48.4までいったよー
今までありがとう卒業します BBAだけど痩せたい
153/55.7
出来れば年内に妊娠前の52キロまで戻したい
運動とかしたことないからとりあえずストレッチから始めよう
あと評判のよいスクワットも始めてみるか
頑張って痩せて来年の夏には子どもとプールに行きたいわ >>890
他のは何飲んでもダメだった
ナイシトールとか出る出る茶みたいなのとか
最近は漢方便秘薬最大の4錠飲んでも出なくなってたくらい
でも桃核はちゃんと効くしお腹も痛くならない
毎日って感じじゃなくて1日置きに出る日は2回とかだったりするけど >>896
そうなんだ
だったら他の成分含めてすごく身体に合ってるんだろうね
私も桃核承気湯でお通じはわりとスッキリだけど肝心の「オ血」の方はあまり効果がみられないです >>897
だからもう出すには漢方便秘薬4錠となんとか通秘茶飲んで夜中にお腹痛くなって…って感じだった
そういうのってゆるいけど今はそんなでもない
教えてくれた人ありがとう〜って思ってるよ
肝心の体重は筋トレ+水中ウォーキング始めて1ヶ月くらいだけど微増
1600位食べちゃうと多いのかな
ってことで8時間ダイエットも開始した
運動したからいいよねって風呂上がりにアイス食べてたけど
時間制限(食べていい時間が20:30まで)でそれが出来なくなるし
お茶ばっかり飲むことになるから2lを2ケース買ってきた 31歳女158センチ51kg
9月18日の挙式&披露宴までに50kg切りたいと思って7月からダイエット開始
55kgからなんとか減ったが9月に入ってから50.5〜51kgの間を行ったり来たり‥
停滞期?(涙)
もっと早くから頑張ってれば良かったとめちゃくちゃ後悔してるけど、
直前まで諦めずに食事制限と筋トレ有酸素運動頑張る >>899結婚式なんて一生に一度のことだから、リバウンドとかは気にせず断食で無理矢理減らしちゃってもいいんじゃないかな
断食のアフターケアは式後にゆっくりして >>900
断食で痩せてそれって素敵なの?
式にしてくれる人に体重公表するわけじゃないのに >>899です
ほんとみんな「一生に一度!」って言うし断食するくらいの心構えが必要だったなって思う
しかしここから1kg程減って自己満足した所で劇的にプロポーション変わらないとも思うし
マッサージや筋トレ増やして少しでもスッキリ見える様に頑張ろうと思う
ありがとございます >>902
そこまでいけたら後はリンパマッサージも併用するといいよ
(もうしてたらごめん)
何にせよ>>902にとって素敵な思い出になる式になるといいね
結婚おめでとう! >>899
もうそんなに太ってる訳じゃないんだし、
あと1s無理に減らすよりもたんぱく質ビタミンたっぷりとって肌を整えた方がきれいに見えそう。
おめでとう〜! ご意見頂けて嬉しいです!
今までのダイエットも継続しつつ、リンパマッサージと栄養バランス気を付けてみます!
目標達成出来そうになくて凹んだけど、前向きに頑張れそうです
ありがとうございました! 156p/51kg
気付いたら53kgまで太ってて、慌ててダイエット開始
カーヴィーとたまにバレビュ
昨日スクワットチャレンジが終了して見た目は変わってきたけど体重が51からびくともしない…
スクワットはこれからは1日100〜150を継続するつもり
43kgの時は鎖骨あたりがげっそりしてると色んな人から心配されたので、46〜48ぐらいが目標
ウエストより下腹が落ちれば体重に変化ありそうなんだけど、それが一番難しそう 初です
166cm
(6月)58kg→(9月)53kg
今月中に切りたい! 前回 >>822
170cm/女
51.1kg/20.5% >>899
55からだいぶやせたじゃないか。結婚おめでとう。 157/53.5から52.9
ダイエット開始して2週間で0.6kgしか減ってない
40キロ代はまだまだ遠いな… 最近朝の平均体重は50kg切れるようになったけど、どうしても夜の平均体重が50kg超えてしまう
夜の平均体重が49kg代になったら卒業して次のスレ行くつもり…! 前回864
156/49.7で安定したので、このスレ卒業します >>881
現在体重52.5キロ
体脂肪率28
食前に果物を食べるようにしてみたら浮腫みが取れてその分体重が落ちた気がする。今月内にあと2キロ落としたい。 >>915
レコーディングと食事制限、有酸素運動しつつ食欲を抑える薬を飲んでる >>916すごい。がんばってるね!
私は7月中旬からはじめて162cm60kgから54kgまできて停滞中
今年中に40kg代になりたい >>908
>>907です。
食生活の改善、ジムでの筋トレ(腹筋背筋)とランニングです。
プラスで外食時や脂っこいもの食べた時はゼニカル飲んでます。 >>920
今までより頑張らないと減らない体重になってきたのに、標準きって安心感からたるみがち。
モチベーションも下がってきた。 167p51.6s
今月中に取り敢えず51s切りたい >>916
食欲抑える薬って何?
普通に買えるもの?
暑かろうと疲れてようと食欲落ちないんだよね >>923
普通に買えるよ
通販サイトで買ったファスティンが体質に合って効果があった。匂いが酷いけどヨーグルトで誤魔化せるし、朝に飲めば夕方まで食欲を抑えられた。 >>912です。
今測ったらなんと49.3kg!!
生理終わって痩せ期が来たのかな??
でも明日は昼から飲み食いの予定が入ってるからまだ卒業できなさそう… 身長:158cm
3月:59kg
今朝:52.8kg
地道に頑張ってやっとここまできた・・・
リバウンドしたくないから健康的に痩せる。
今年中には絶対40kg台突入!! 前回861
50.9までは落ちたけど、安定しなさそう…。
太ももは2cm減ってた。
ゆっくり確実に落とすぞ。 >>926です。
ここ最近夜の体重も50kg切れるようになったのでいよいよここを卒業して次に行ってきます!
155cm
年始 55.7kg 34.1%
今日 49.0kg 26.0%
最初の4ヶ月ジョギング週6と食事制限で50kgちょいまで落として、その後約2ヶ月辞めてしまって1kg程リバウンド→8月から食事制限だけ再開して頑張りました!
食事制限は減りが早いけどやっぱり見た目重視なのでジョギングも再開しないとな。
皆さんも頑張ってください!! >>929
おめでとう!
158cm/(5月)61.6kg➡(今日)50.5kg
来月末に水着着るから筋トレも気合いいれてここを卒業できるように頑張る 163cm/50.3kg、35歳女
4月から53.8kgから本格的にダイエット始めてやっとここまで来た。
ここ最近の最低体重は49.4kg、三連休での食べ過ぎ飲み過ぎと生理前の便秘&浮腫で停滞中。
次の痩せ期には49kg台当たり前になるように頑張ろう! >>931羨ましい。
163/たぶん57 35歳
怖くて測れない。
風邪ひいて食欲がストップしたので、ここぞとばかりにダイエットすることをちかう。
早く48に戻したい。
散歩と食事療法でやせるぞ >>932
似てるね
162 56.6 女
一番痩せてた時48
52と53をウロウロする感じが目標 摂取カロリー1500kcalに抑えてるけど
お腹減りすぎて体調悪いし倒れそうw 身長158で心も体も軽く一番健康的だと自分で思うのが47kgくらい。
ストレスで食べて最大53〜4kgまで太って一年以上キープしてしまってたけど、
現在朝の体重が40kg代にくるくらい戻ってきた!
あと3kgくらい痩せたらどんな服でも綺麗に着られるようになるはずなので、頑張ろう。 今まで2年間びくともしなかったのに、肥満外来に通う義兄から聞いた毎食前にコップ一杯の水を飲むという方法だけで一か月で51→48まで落ちました。さようなら。 初です
167cm
9月10日→57.5kg
現在→54kg
ウェイ・ダウン・ダイエットで食べ過ぎることがなくなってストンと落ちた
今後はリバウンド防止の為に有酸素運動も追加する 久々
55まで戻って50を切るなんて無理って思ってこなかったけど
ファスティング3日目朝で52kgまで来ました
回復期後の食事気をつけなきゃいけないけど
低カロリー食の検索してたらニチレイの冷食見つけたのしばらくそれでやってみるつもり
おかずセットで300kcal弱だとマンナンヒカリごはん食べても450kcalくらいだし
今年中に卒業したい 最近やばいなーと思ってたけど3ヶ月ぶりに測ったら52.9キロ…3キロ増えてたorz
10月末に結婚式に出席するからそれまでには40キロ台に戻す 太ってきた。52.6。50.6まで落としたのに。今から頑張る。11月に結婚式に参加するから、40キロ台に乗せる。 太ってきた。52.6。50.6まで落としたのに。今から頑張る。11月に結婚式に参加するから、40キロ台に乗せる。 49.0まで落としたので離れてたけど、うっかり51.0に戻ってしまった…
1日1食で、お腹空いたらコーヒーでごまかす
今月ついた肉は今月中に戻すぞー 女の子は真ん中みたいなスレンダーを目指す傾向にあるけど
俺的には一番右の健康体が好きだから無理に痩せなくてもええぞ
一番左は痩せてもいいけどそこそこ需要あるから無理しなくてもええぞ
まあ痩せたければ痩せてもいいんだがそんなに痩せることは無理するほどの価値はない
http://i.imgur.com/kd4zswl.jpg 944じゃないけど
自分のがなりたいからなろうとしてんじゃないの >>946
なるほど謎だ
男が筋トレ頑張る感覚みたいなものかな
よくわからないけど 54まできて土日過食したら56。自業自得だけどショックだ。
当分何も食べたくない。 >>955
過食した分は翌日翌々日で調整すれば大丈夫って言ってたよ
連日やったら終わりだな たぶんむくんでるだけだから、上の人が言う通り2、3日粗食にして運動すれば元に戻るよ >>956
>>957
ありがとう。もう今から痩せとかないとお正月がまってるから今はほんと我慢の時期だよ。チートディといって食べてしまった私がいけないんだ。 ある程度痩せたら、月一くらいはチートしてもいいのよ
痩せてないならだめよ 62→47→52→55→49→52←now!!
156cm、まずは47を目指します
最終目標は42〜45
野菜多め生活でゆるゆると痩せる予定 155cm 55kg→52kg
米とおかず6:4で食べるといいと聞いてやってみてる
今までご飯茶碗半分で我慢してたのはなんだったんだろうというくらい結構な量食べても少しずつ体重減ってる不思議 それはさ食いすぎなんだよ
そして米だけじゃなくて確実におかず挟みながら食ってるし 156/51/25
目標は40kg代前半だけど短期目標として 白米好きなので、朗報!
おかずは脂質抑えたら良さそうだね。
とにかく炭水化物+脂質がダメなんだっけ? 自分は白米抑えめおかず多めに食べなきゃ!って思っておかずを食べすぎてたんだと思う…
脂質とかは考えてないけど
おかず1口食べたらご飯2口で口の中いっぱいで幸せそして30回噛む!!おかわりはしない!!栄養はサプリで
て感じです
体質によるのかなとも思うので太ったら申し訳ない 今朝は58.4だったかな
短期間で15キロ太ったから11月までに15キロ痩せる >>963だけど、お昼にがっっっつりラーメン食べてしまった。反省。
こうなるとモチベが下がってしまうのわかってたのに…。 >>974
私もそんな感じでストレスで15キロ太ったわ。毎日のように食べてたマックも食べなくなった。 スレ立てできませんでしたorz
どなたかお願い致します 158/53.5
明日から来年の5月一杯まで8カ月かけて減量予定。
今月の半ばからダイエット慣らしで食事制限してるけど明日からは本格的に開始。
焦って絶対に無理をしない事を肝に銘じてジワジワと頑張る。 >>943
優しい男の人なのかな?
大体の男は真ん中の子みたいな感じが好きだし
でも一番右の子でも体重45〜49辺りだと思うけどな
一番左は59くらい ギリギリ59kg
生まれてこの方一度も痩せたことがない
食べ過ぎていた食事の量を若干減らして踏み台昇降とウォーキングを30分づつ無理なく毎日やることで体を引き締めたい >>986
辻ちゃんやよっし〜も60はあったって公表してたね。
でも深キョンも辻ちゃんも太っててもかわいいからいいような気がするけど。
最近だと北のきぃが太ってるんだっけ >>985
あなたの身長わかんないけどまだましだと思うけど。頑張ってダイエットしればやせるよ。この前ニコ生で130キロの女性みたけどやっぱ太かった。 >>984
右が55〜?w
私1番右より脂肪あって52キロ何だけどw
55〜はないわw 脂肪は軽いからね
筋トレしまくったら子泣きじじいみたいに重くなったよ... 164
58→53
ここからだよ…ここからが長いんだよ 58.3→56.2
先は長いけど、ダイエット開始時が66kgだったので10kg減量成功ってことで記念カキコ
49kgを拝むまで気を緩めず頑張るぞ! このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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