158cmのダイエット 5 [転載禁止]©2ch.net
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誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
776YS ベストが43㎏
いつの間にか52㎏まで増えてしまった。かなりのパンパン
１ヶ月でマイナス2二キロまで落とした
目標は元の43㎏。がんばる 初めて来て流し読みした
やっぱ皆目指してるのはだいたい42～43くらいが多いんだね
自分はかなりの丸顔だから45～47で標準体型だけど顔だけ真ん丸になり、48いくと顔がデカくなる
人生初のMAXは53で顔が肉で埋もれて
そこから２ヶ月で41まで一気に落としたのが初回。それからは定期的なジム通いで41～43くらいをうろうろ。これくらいで他人から細い言われるし自分も快適
41以下になるとガリガリと言われるから、42くらいを目指すわ うああちょっと食べ過ぎたら一キロ増えてしまった、、 私は1500kcal以内を目安に食べてます
47~49kgくらいだけど周りからは痩せ過ぎだからもっと太りなさいって言われる
バストが95cmあるから皆さんみたいな40kg前半は無理なんだろうし47kgキープが目標 去年の10月から禁酒と緩い糖質制限で42kgになって
43kg台をキープしていたのに、GWあたりからまたビール飲むようになり、、
46kgになってしまった。お酒以外ではカロリーは1,100くらいなのに
酒飲むから毎日カロリーオーバー・・・ 鬱っぽくなって毎日仕事帰ってからなんか食べて寝込んでたら三年で47→64なった
精神安定してきて１月からジム行きまくった
まず筋肉落ちてだるっだる、太ももぶよんぶよんで自転車もまともにこげなかったんだけど必死の筋トレで坂をのぼれるようになった
今60キロくらい。ラインは随分変わったと思う。基礎代謝あげていって、少しずつでも戻るといいんだけど
お洋服着るの楽しかった頃に戻りたい。頑張るー
みなさんもがんばってね。55くらいなったらまた吐き出しにこさせてね。 >>567
2ヶ月で10kg以上も痩せたなんてすごい！
私は5月からダイエットはじめて58kgからやっと52kgになった
567さんを見習って私も頑張ります この身長で42～43kgの方、服のサイズ何号ですか？
産後56kgから半年間毎日ビリーで45kgまで落として1年キープしてるんだけど、もう少し痩せたいと思ってる。
だが現時点で5号やXSが若干緩い。メーカーによってはダボダボ。
20代は38kg～43kgウロウロしてて5号着てたはずなんだけど…2人産んでから体型変わったわ… >>576
サイズ5号とXSが余裕あるくらいです
38kgって想像つかない
自分はどうも41kg以下にすると他人から細！と言われたりするから42～43キープがベストかも… ジョギングしてた頃は43kgで一番快適だったなー
身体が軽いっていうか
ちなみに今は48kg超…
人からは痩せてるって言われるけど
上半身が痩せ型なだけで下半身はズドーン！としてる
ジムでも通おうかなあ
こんな暑さでジョギングなんかやったら死ぬし >>577
ありがとうございます！
45kgの今でもブカブカ多くて…どうなのかなと。
ちなみに38kgの時は筋トレにハマっていて6パックに腹筋割れてて減量中ボクサーみたいな体型してた。（実際にそう言われた）
写真だけは凄く良く写るので気に入ってたけど、脱いだらヤバかった。 >>576
わたしは7号入ったり入らなかったり。
SMLだとSやM。アウターやワンピースはS。
アンダー72cmあるのと肩幅あって手足が平均より長いからなのかも。 ジム入会してまだ3回しか行ってないけど
もうお腹が引き締まってうっすら筋が出てきた！（下腹がちょっとしぶとそうだけど）
体重は変わらないけど見た目の変化が一番モチベ上がる
ただ、マシンとかスタジオプログラムとか色々やり過ぎて何が効いてるのかわからないｗ >>576
私は7号だな
骨太だから痩せても幅というものは変わらない
元が華奢な人は40キロに近づくと着るものなくなりそうだね >>582
ジムで何やってるのか知りたい
ジム行って数ヶ月たったから体重は落ちてきたけど腹はぶよぶよのままだ… >>584
1時間弱ほどマシンで筋トレした後
有酸素系のスタジオプログラムに参加してるよ
その後も時間に余裕あったらスタジオもう1本やるかエアロバイクやるか…な感じ
1ヶ月経過したけど、腹囲とウエスト4cmずつ減ったよ
だけどやっぱり体重は変わらず 元々47kg前後だったのがストレスで元々好きだったお菓子の過食が止まらず50～51kgまで増えた
ストレスのあった環境が変わり、食欲が落ち着き5ヶ月程で自然と42～43kgに
服を綺麗に着られるようになったことも嬉しいけど、環境の変化がきっかけで太る以前よりお菓子欲を自分でコントロールできるようになったことが嬉しい
砂糖中毒や砂糖依存、マイルドドラッグを調べて止めようと思ってもイライラするとお菓子を食べることがやめられなくて怖かった 基本どこもかしこも標準より細いのにウエストだけが突破してる
腹筋つけないとかな みんな細いなー
私は昔から太いから、１ヶ月で60から57まで落とした所
ＢＭＩ的には一応標準になってちょっと安心してたんだけど、まだまだふっといよね・・・
軽い食事制限と運動はステッパーで、最終的には50キロ位まで落とすのが目標
40キロ台は体力無くなりそうで怖い >>590
私も目標そのくらいだよ！仲間がいて嬉しい！
50～52kgのBMI20になりたくて今54kg
食事制限じゃ減らなくなったどころかちょっと食べ過ぎるとすぐ増えるようになってきたからもっと運動の比重を増やさなきゃだ… >>591
40キロ台の書き込みばっかりで肩身が狭かったけど、目標の近いお仲間がいてよかった
体重が軽くなってくると、ちょっと減らすにも一苦労だろうね
私も早く55キロを切りたい所なんだが、ここしばらく57から数字が動かん >>592
私も同じ感じ！目標52キロで、食事制限とハードなヨガと入浴かな！食事制限って言っても、もちろん野菜を中心で排便しながら！ 体重全然減らないなー
脂肪が筋肉になってるのならいいけど >>590
私75kgからダイエットして1年半程で今48~9kgくらいなんですけど、60kgくらいの時は同じこと思ってましたよ
40kg台とか細すぎでしょって…
でも実際52kgくらいになった時にそんなことないんだって初めて気付いて、今は筋肉つけながら46~7kgをゆっくり目指してる
サイズ的にはトップスM~L、ボトムスXS~S
47くらいなら体力落ちないですよ、むしろ私はつきました
マイペースで頑張りましょうね～ >>596
すごいね75キロ→48キロ
ちなみに何きっかけで決意したのかお聞きしたい >>596
体重47だけどボトムスSなんてはけないから羨ましい >>596
かっこよい！どんな方法で毎日くじけそうになった時の意識の持ち方を教えて！
昨日マック行きそうになって、色々余計な事を考えてマックを無事通り過ぎることができた！
運動は出来るけど結局暴発する食欲を抑えらなかったから太ってるんだ。食事をコントロールする事が出来なくて、断食は余裕だけどきちんと食べるダイエットを今目標で。
ここ２日は出来てるけど、続くか不安。 >>596です
ありがとうございます！
>>597
病気でほとんどまともに食べられなくなり69kgまで落ちたのですが、血糖値が175と言われ、食べ物を見直そうと思いあすけんを始めました
（今は80程度です）
食べてないのに太ると思いこんでましたが、少食ではあるものの甘いジュースやお菓子で無駄なカロリーだけ摂取して必要な栄養はとれていませんでした
そこから食事内容を見直し、軽いウォーキングをすることで少しずつ落ちてきて楽しくなったのがきっかけです
>>598
下半身は細めなんですが上半身が太いんです…
>>599
モチベーションは、ずっとデブだったのに細いと言われることで嬉しくなったことや、
今まで普通の店で服を買えなかったのがサイズを気にせず着たい服が着れること、
体重記録は75kgから続けているのでそのグラフを見たりして保っています
もう痩せなくていいと周りから言われますが、二の腕や背中が気になっているのでそちらを引き締めつつもう少し体重落としたいなと頑張ってます
ここの書き込み読むとすごい細いのに頑張ってる人がたくさんいるからそれもエネルギーになってます！ 着たい服を着こなせるって嬉しいよね
腰回り引き締めようっと 現在50kg
45kgくらいになってカッコよく服を着こなしたい 40キロ前半の人って、何キロカロリーとってますか？50キロで一日1300キロカロリーとってるけど、ここから減らない
ワンオペ育児中で自由時間なく家での筋トレとストレッチしか運動できないから、摂取カロリーを減らそうかと思ってます
でも1200キロカロリーって減らしすぎ？ちなみに30歳です 基礎代謝は、体重計で計った限りでは1140キロカロリーとでてました 45キロくらいがベストだったなぁ
今は49.9
50越すと顔がパンパンなる
45になりたい 45維持しながらここぞで43に落としてる
１日というより２日で考えてる
いちいち計算するんじゃなくて今日重たいの食べたら明日は軽くみたいに 最近高脂質食ダイエットしてる
いわゆる糖質制限なんだけど、カロリーに上限ないからラク～
外食はちょっと難しいけどね
今は水分抜けてるので減ってるけど減ってないのよね 私も高脂質高たんぱく質の食事で43－44キープ中
低糖質パンにバターたっぷり50グラム使う勢いだけど太らない
夜だけマンナン半分混ぜた米かうどん半玉食べてるけど 55㎏から46㎏まで落としてキープ中。
46㎏ではまだまだ痩せてるとは言えないわあ
モデルってどんだけ軽いの～ >>612
まともに食べなかったら38キロとかになれるよ
モデルの人たちは吐いてるし、そもそも全然食べてない
普通の3食食べるような生活してたら無理だよ もとは常に41キロで41がベスト。
去年52キロまで太り、半年ゆる～くダイエットして今マイナス4.6キロで47.4キロ。
41キロはガリガリだったから43キロくらいまで戻すわ 年々太りやすくなり43キロ保つのが大変
運動も1時間してるのになぁ 42まで痩せたけど顔がコケて面長が目立ってしまった
顔と体型にあわせて痩せるなら46がベストだなぁ
痩せても輪郭綺麗な人羨ましい 半年ダイエットして58から49になった
そこからインフルになって47になったけどまた49に戻った
50になりたくない
頑張る ８ヶ月で52キロからやっと47キロになった
昔53キロから41まで２ヶ月で落としてガリガリと言われたからあまり痩せすぎないよう
43キロくらいに落ち着くようにするわ 男性には46～7kgくらいが一番好かれると思う
ずっと46kgだったけど糖質制限ダイエットに興味あって頑張ってみて9ヶ月かかって今42kgキープしてるけど彼氏に本気で気持ち悪いって言われる
抱き心地も痛くなったし性的興奮も身体みたら萎えるとまでも
背が低いのと太ももの太さで自信がなかったパンツスタイルも、ここまで体重落としてやっと気にせず自信持って履けるようになったのにな
病的に痩せてるとは思わないんだけど男目線での女性の魅力は落ちてるんだろうな 47で筋肉つけて引き締めくらいがちょうどいいんだと思う >>620
はじめから42kgで出会ってたら貴女はそういう体系の女性として記憶されて問題なかったんだろうけど、一度46kgの貴女を彼氏は知ってるから余計に痩せすぎって感じて嫌なんだと思う
連れて歩くには痩せてスタイルいい女がいいんだろうが、やっぱり抱き心地とか言い出したら少しポチャっとしてたほうが男の人は好きかもね 内村航平が1日1食1000kcalしかとってないって見て自分が太るのわかった気がしたｗ
あんなにクルクル練習していて朝昼なし夜のみでよく生きていけるものだよ
素人の運動1時間2時間程度で1200とかじゃ痩せなくて当たり前だった 油断してラーメン食いまくったら44キロから48キロになった
また断食せなアカン 体重54kgで体脂肪率35%あるんだけど何して痩せたらいいのかわからない 細い理想的な体重の人が多くて励みになるー
私もあと少し頑張ろう！ 50キロと48キロとで見た目全然違う
48キロと46キロも見た目全然違う 流石に41歳になって体重が保てない
運動と食事で43前後だったけど最近は45前後
30代も厳しかったけど40代は更に厳しいよ
骨太だから48位になるとぽっちゃりして見えてしまう
もうそろそろコロコロおばちゃんになる道へ行くべきなのか‥ ４月中には朝量っても夜量っても46キロ代でいられるようになりたい
３月の目標は達成できた
４月も頑張ろう！ 筋トレ中心で46まで落としたけどその後油断して48まで行って戻らない…酷いときは50行ってしまうときもある。50あると身体重いし怠いし何故か体調悪くなる
写真見たらやっぱ46の頃が一番調子良かったからなんとか戻したい
胸は辛うじてFを維持できてるけど減らすと縮むのかな この身長になってから
だいたい48キロ前後で生きてきた
↓
1年半で飲酒・間食が増えて53キロに！
↓
驚愕して
禁酒と食事内容見直しで7キロ減に成功
4ヶ月で46キロに。
↓
46キロ～47キロを
2ヶ月ウロウロ ←今ココ
45キロ以下になってみたい
もうひと頑張りが難しいなー みなさん、ダイエットする必要ないくらい痩せてないですか、、
63kgだよ、、。 >>634
私は太らないようにダイエットをしてるよ
親が太っていて病気だから予防の意味もあって気を付けている >>634
私も63キロからスタートしたダイエットの今道半ばなんですよ…
年２キロペースで増えてくのでどうにかしないとと重い腰を上げて減らしてる真っ最中です 一年で10キロ太って62キロになってしまった
血液検査でコレステロールも引っかかった
スポーツジム入会した！
来週から運動がんばってくるよ 私は祖母、母が相次いで膵臓癌で亡くなったので糖質制限してる
ポテトチップスとかパスタ大好きだったから辛い‥ 仕事のストレスと多忙さでジムにも行けなくなり半年で45から53になりました。結局仕事は今月末で辞めることにして暫く無職にするので一ヶ月ほどダイエットして頑張って元に戻そうと思います。辛そうだけど今の仕事よりマシと思って頑張るぞ、、。 みんなすっごい痩せてて羨ましくて恥ずかしいけど、半年前は63-64kgで今は57になった。
筋トレと外ラン月200km
のみで食事はたんぱく質メイン、走るときは炭水化物食べてるけどみんな食事とか何食べてるの？
食事抜くとこの体重だからすぐ痩せるんだけど、計測すると筋肉量が減るからやっぱり何か食べなきゃいけなくて。 46キロまで痩せたけどもっと痩せたい
ここからのマイナス３キロは難しいかなあ >>641
ダイエット初期はたんぱく質メインにして
カロリーも制限してたから、チキンと温野菜が多かった 最近は普通の和食
月間200kmはその体重だと（ごめんね）膝とか悪くしないか心配になるけど
無理しない程度に頑張ってね 太っても45キロまでにしたい
太ってもということは通常はそこより下ということだ
1.5キロは上下すると考えると43.5あたりまで落とすのがベストか GW終わり朝の体重が45.3㎏
減らすことは出来なかったが長期休暇での増量は避けられた偉かった！偉かった自分
引き続きマイナス1㎏に向けて頑張ろう いいなー
私1.5キロ増
GW凄く楽しんだからよしとする！
今日からまた地道に頑張る 50～60kg台のときユニクロのEZアンクルパンツを愛用していたんだけど
46kgまで落としたらSサイズでもヒップがぶかぶかで全く合わなくなってしまった
嬉しいけどこの身長に加えて短足垂れ尻だからパンツ選びに困る >>648
ヒップアップ効果がある筋トレをすればお尻も
上がり足がその分気持ち長く見えるよ
YouTubeなんかに動画色々あるからやるといいよ 生理前でナーバスになってるんだろうか
見た目が商品でもない自分が食べたいものを我慢し続けて
43㎏を維持している理由が分からなくなってきた
47㎏くらいなら日々色々食べられるでもそれだと自分が納得できない >>650
頑張ってるね。偉い。
誰かと一緒の時は気にしないで食べるとか
チートデイ的なご褒美の日を作っても
2、3日で戻せると思うよ
私は10連休で1.5キロ太ったとこの前書き込んだけど、糖質をゆるく制限する日常に戻ったら連休前の体重に戻ってた。それでも46キロだから参考にならないかもしれないけど
こんな風に自分に甘いからここから減らないのかもしれないけどw >>651
そうだねちょっとのめり込み過ぎていたのかもしれない
チートデーの取り入れなどもう少し柔軟にダイエットと向き合うように見直してみます
温かいアドバイスどうもありがとう この身長で40kg前半の方って寝てる時に骨が当たって痛いとかないですか？
私体調不良で46.5kgまで落ちたら腰骨とか肩の骨が寝てると当たって痛くて…
横向きで寝ると腰骨もですが膝の骨も当たって痛いです
48~49kgだとそんなことなかったんですけど、慣れなのでしょうか？ >>653
43kgだけど普通に寝て痛いと思ったことはないなあ
ヨガのレッスンの時に痛くてタオルを敷いたりしてみたけど、
厚手のマットに替えたら平気になったよ
寝具が合わないのかも？ >>654
レスありがとうございます
布団は変えてないんです。同じ布団で、48kgの時痛くなかったのに46.5kgであれ？痛い…ってなってて。
たった1.5kgですし、ここの皆さんを見てるとそこまで痩せすぎてもいないはずなのに何でだろうと思って聞いてみました。 若い人なら158cm で43㎏くらいでも全然いいと思うんだけど40代の人もこのスレにいるかな？
45㎏切った辺りから周りから痩せすぎじゃない？と言われるようになった
自分としては元々が痩せ過ぎ体型だったのでこのほうが馴染みがあるんだけど 私、40代前半46キロ。
顔や上半身は肉が無く痩せて見られるけど、
下半身にお肉が付いていてバランス悪いのが悩み
運動しなきゃなーと思いつつ
今も晩酌中 四十代後半で44kgだけど
運動をしているからか知り合いからは痩せすぎと言われたことはない
でもメイクや髪型をしっかりしないと、
疲れてるの？と言われるから気を付けている 私も４０代
４５ｋｇ以下でキープしている
丸顔だから太って見えるかも
今朝４４ｋｇだったけど下腹が出ている 便秘なおしたい 40代後半で48kgキープ
これ以上落とすと鶏ガラな印象になり周りが病気？と心配し始めるのでこれ以上は落とさないつもり
もう少し筋肉ついたらいいのかもしれないけど 40代の158cmの皆さんありがとうやっぱりそう痩せ過ぎてこともなさそうですね
便通もいいし体調もいいので自分の思うとおりに今後も管理していこうと思います 40代後半の丸顔
筋トレと夜白米抜き(白米１日1回)ダイエットスタートして今日で１年目。
１年前に52.0kgからスタートして今日47.6kgのマイナス4.4kg.
昔から痩せ体質でベストは43kg。
41～42kgの頃は友人から「ガリガリ」と言われてて自分でも痩せ過ぎと思ってたから
43～45kgくらいをキープしたいなぁ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
